【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:04:00 PM的发言：

    
     嘿嘿，拉丁food真是rich阿，我在餐馆问有没有什么清淡新鲜的食物，waiter很拽的跟我说：欧们木有salad!

    


是，他们的东西很rich。但是你看真是从Latin America来的人（不包括墨西哥人哈），还真都不胖。超模好多那边来的。ＶＳ的超模得有一半是。你说是为什么？

对了，你在ＮＹＣ，经常看见超模不？我有一次去5th ave，看到3个model走一起，妈呀，太帅了！太sexy了。所有的人都盯着她们看，男的更别提了。

 无敌的比基尼+羽绒服搭配来了！

以下是引用Bluesky00在2/18/2013 1:13:00 PM的发言：

    
    
    

是，他们的东西很rich。但是你看真是从Latin America来的人（不包括墨西哥人哈），还真都不胖。超模好多那边来的。ＶＳ的超模得有一半是。你说是为什么？

对了，你在ＮＹＣ，经常看见超模不？我有一次去5th ave，看到3个model走一起，妈呀，太帅了！太sexy了。所有的人都盯着她们看，男的更别提了。
    
我觉得主要还是吃的天然食物比较多，所以身体知道什么时候饱，什么时候饿，还有很重要的是portion control。另外还有基因真是无敌。

NYC的soho健身房模特很多，身高1米7到175之间，有一定肌肉线条，比例非常好~哑铃目测都在15-20磅。

在高档商场有时候能看到超模，就是把一个很fit的妹子拉长1.5倍，起码180阿。哈哈，其实不是很好看。（我酸葡萄 ）

矮马，看着了！上班时偷偷上网pays off！你这小裙子也太sexy了吧？真不知道Florida冬天也能这么冷。

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:18:00 PM的发言：

    
     我觉得主要还是吃的天然食物比较多，所以身体知道什么时候饱，什么时候饿，还有很重要的是portion control。另外还有基因真是无敌。

NYC的soho健身房模特很多，身高1米7到175之间，有一定肌肉线条，比例非常好~哑铃目测都在15-20磅。

在高档商场有时候能看到超模，就是把一个很fit的妹子拉长1.5倍，起码180阿。哈哈，其实不是很好看。（我酸葡萄 ）

    


我现在还在跟7.5-10lbs的哑铃较劲呢。目标是25lbs！

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:13:00 PM的发言：

    
     无敌的比基尼+羽绒服搭配来了！
    

挡太严实了！老公犯啥错了？这么好的赔礼道歉？！

以下是引用flyingplate在2/18/2013 12:57:00 PM的发言：

    
     对了，各位有娃的JJ们，你们怀孕的时候和咖啡不？昨儿被LG教训了，他威胁说等我怀了就要把我的Coffee gadget全部没收

    

喝！每天不多于1杯。

矮马, 赞午间福利

以下是引用flyingplate在2/18/2013 12:57:00 PM的发言：
 对了，各位有娃的JJ们，你们怀孕的时候和咖啡不？昨儿被LG教训了，他威胁说等我怀了就要把我的Coffee gadget全部没收

 
没喝. 连巧克力冰淇淋都没吃, 有人说吃vanilla ice cream小孩会皮肤白 (瞎掰, 批判啊). 不过姐还是乖乖照办了

以下是引用KAMom在2/18/2013 1:56:00 PM的发言：

    
    
    
挡太严实了！老公犯啥错了？这么好的赔礼道歉？！
    
惹少奶奶生气了，天大的错啊:D

我在看这个贴，XS我了！

http://www.douban.com/note/262446764/

以下是引用RedCrayon在2/18/2013 2:15:00 PM的发言：

    
    
      
     没喝. 连巧克力冰淇淋都没吃, 有人说吃vanilla ice cream小孩会皮肤白 (瞎掰, 批判啊). 不过姐还是乖乖照办了
    
出生以后牛奶灌上！

喝呀，少喝点，一天一杯酱紫

以下是引用flyingplate在2/18/2013 12:57:00 PM 的发言：

    
     对了，各位有娃的JJ们，你们怀孕的时候和咖啡不？昨儿被LG教训了，他威胁说等我怀了就要把我的Coffee gadget全部没收
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这lulu夹克也太亮眼了

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:13:00 PM 的发言：

    
     无敌的比基尼+羽绒服搭配来了！


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以下是引用boboli在2/18/2013 3:13:00 PM的发言：

    
    这lulu夹克也太亮眼了

著名的单腿蹲把我搞成块儿块儿啦！

恭喜啊！

我又病了两周快郁闷s啦。。。

以下是引用flyingplate在2/18/2013 3:18:00 PM 的发言：

    
    
     著名的单腿蹲把我搞成块儿块儿啦！
    


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以下是引用boboli在2/18/2013 3:24:00 PM的发言：

    
    恭喜啊！

我又病了两周快郁闷s啦。。。

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又over train了？

以下是引用boboli在2/18/2013 3:13:00 PM的发言：

    
    这lulu夹克也太亮眼了



红色的外套是lulu?对了，现在lulu的质量是不是不行了？

我刚刚买了一个hoodie，还是原价买的，才穿了2次就起球了。我的north face类似的jacket就没事。



没找到一模 一样的，就是类似这件。我其它 lulu的衣服就还挺好的。

[此贴子已经被作者于2013/2/18 15:32:06编辑过]

以下是引用Bluesky00在2/18/2013 3:29:00 PM的发言：

    
    
    

红色的外套是lulu?对了，现在lulu的质量是不是不行了？

我刚刚买了一个hoodie，还是原价买的，才穿了2次就起球了。我的north face类似的jacket就没事。

    
的确不行了，设计也不行了。。。。不过目前没有更好的选择。

可能？没觉得怎样就直接上呼吸道整个感染了，然后去上了节游泳课就彻底悲剧了，之后两天都废在床上，退烧药都吃了快一周。。。＞_＜ 然后说年初一不能吃药不然病一年我都快哭了！

以下是引用flyingplate在2/18/2013 3:26:00 PM 的发言：

    
    
     又over train了？

    


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以下是引用boboli在2/18/2013 3:39:00 PM的发言：

    
    可能？没觉得怎样就直接上呼吸道整个感染了，然后去上了节游泳课就彻底悲剧了，之后两天都废在床上，退烧药都吃了快一周。。。＞_＜ 然后说年初一不能吃药不然病一年我都快哭了！

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拍拍，你那个量超级猛，要不一周两次算了，还要多睡觉，大冬天的我都睡不醒。

我最近事儿多，昨晚前晚为了赶deadline都搞到1点以后，白天带娃没空＞_＜不然改3*5之类的算了。。。

昨天去吃了shake shack，好吃到泪流满面。。。去的时候12：30，排队到门外，等我们order上有人进来说队伍已经拐弯儿了。。。

以下是引用flyingplate在2/18/2013 3:40:00 PM 的发言：

    
    
     拍拍，你那个量超级猛，要不一周两次算了，还要多睡觉，大冬天的我都睡不醒。
    


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飞奶奶的外套姐也有, 红的白的都搞了, 因为穿着实在太显腰身好看了.
 

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:13:00 PM的发言：

    
     无敌的比基尼+羽绒服搭配来了！
    


haha, 脱了脱了！ｍｉａｍｉ可以吃ｃｅｖｉｃｈｅ，那个比较清淡

以下是引用boboli在2/18/2013 3:24:00 PM的发言：

    
    恭喜啊！

我又病了两周快郁闷s啦。。。

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摸摸。。。我是说你咋没音儿了呢！

bobo祝早日康复。我女儿也是病了一周。

这两天拼命想吃东西。我这是要长肌肉么？

以下是引用钱途无亮在2/18/2013 4:34:00 PM的发言：

    
     飞奶奶的外套姐也有, 红的白的都搞了, 因为穿着实在太显腰身好看了.
      
    
我是Sales的时候搞的，还不错，挺暖和的。

以下是引用purplebasil在2/18/2013 5:13:00 PM的发言：

    
    
    

haha, 脱了脱了！ｍｉａｍｉ可以吃ｃｅｖｉｃｈｅ，那个比较清淡
    
peru酱一浇，啥都不清淡了=_= 不过各种菠萝芒果真好吃

以下是引用flyingplate在2/18/2013 6:46:00 PM的发言：

我是Sales的时候搞的，还不错，挺暖和的。
对, 这个颜色先sale的.
 

以下是引用flyingplate在2/18/2013 12:57:00 PM的发言：

    
     对了，各位有娃的JJ们，你们怀孕的时候和咖啡不？昨儿被LG教训了，他威胁说等我怀了就要把我的Coffee gadget全部没收

    


我一个朋友跟德国生的。。她说她每天喝一杯。。大夫说只要不玩命喝就可以。。。

以下是引用flyingplate在2/18/2013 1:13:00 PM的发言：

    
     无敌的比基尼+羽绒服搭配来了！

    


美腿。。漂亮。。。摸摸！！

以下是引用Aeris在2/17/2013 10:41:00 AM的发言：
问个无关的问题。。这边生了娃的JM，你们按国内的规矩做月子没？我一个朋友说月子内不能抱娃。。。我Ld觉得不可理解。。。 我在这个问题上比较保守。愿意在自己可以忍受的范围内尽量遵守月子规矩。我生老二时候住的月子中心，有个小妹特乖，真的一个月不洗头不洗澡。出月子时候养的那叫一个粉嫩。
抱孩子就尽量少抱？不过我记得出了月子如果抱很多+姿势不正确，也会有什么妈妈腕之类的病。。另外我这个腰也是抱孩子抱的。姿势不对。后悔啊～

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以下是引用飞大少奶奶在2/18/2013 7:42:00 AM的发言：
白肉陪西兰花是减脂圣谱啊。 坚决执行！！！

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以下是引用flyingplate在2/18/2013 12:57:00 PM的发言：
对了，各位有娃的JJ们，你们怀孕的时候和咖啡不？昨儿被LG教训了，他威胁说等我怀了就要把我的Coffee gadget全部没收 我那时候还完全没有进入咖啡的世界。。不过有认识的朋友继续喝的。好像也没什么。

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啊哈哈哈哈太爱你这个羽绒服和比基尼搭了。咋那么萌那么青春捏～

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后知后觉，棕棋盘越看越喜欢。我回头也来一个。

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以下是引用boboli在2/18/2013 3:39:00 PM的发言：
可能？没觉得怎样就直接上呼吸道整个感染了，然后去上了节游泳课就彻底悲剧了，之后两天都废在床上，退烧药都吃了快一周。。。＞_＜ 然后说年初一不能吃药不然病一年我都快哭了！★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 啊？！我都不知道有这个说法。。我除夕和初一也都是退烧药中度过的。55555

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看来咱楼lulu 粉丝挺多:D

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以下是引用黑富美在2/19/2013 9:41:00 AM的发言：

    
    看来咱楼lulu 粉丝挺多:D

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咱楼都是lulu, clean eating, contemprory designer爱好者。

以下是引用飞大少奶奶在2/19/2013 11:04:00 AM的发言：

    
    
     咱楼都是lulu, clean eating, contemprory designer爱好者。
    


同意！谁不爱美好的东西啊。：Ｐ

以下是引用黑富美在2/19/2013 9:35:00 AM的发言：

    
    后知后觉，棕棋盘越看越喜欢。我回头也来一个。

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刚刚涨价，你早点买多好？

以下是引用Bluesky00在2/19/2013 11:10:00 AM的发言：
刚刚涨价，你早点买多好？ 就这一周才突然喜欢起来的。。回头欧洲买去。里外里能便宜一些。

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赞同。鼓掌！

以下是引用飞大少奶奶在2/19/2013 11:04:00 AM 的发言：

    
    
     咱楼都是lulu, clean eating, contemprory designer爱好者。
    


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咋滴大家都病了。。。锻炼有度，身体重要哇！

以下是引用黑富美在2/19/2013 9:38:00 AM 的发言：

    
     啊？！我都不知道有这个说法。。我除夕和初一也都是退烧药中度过的。55555

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我怕在这边生的时候没人懂，落下病。所以问问那些规定是不是都靠谱。我跟领导说洗澡可以，我坚决不喝冰水

以下是引用黑富美在2/19/2013 9:30:00 AM 的发言：

    
     我在这个问题上比较保守。愿意在自己可以忍受的范围内尽量遵守月子规矩。我生老二时候住的月子中心，有个小妹特乖，真的一个月不洗头不洗澡。出月子时候养的那叫一个粉嫩。
抱孩子就尽量少抱？不过我记得出了月子如果抱很多+姿势不正确，也会有什么妈妈腕之类的病。。另外我这个腰也是抱孩子抱的。姿势不对。后悔啊～

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以下是引用Aeris在2/19/2013 7:24:00 PM的发言：

    
    我怕在这边生的时候没人懂，落下病。所以问问那些规定是不是都靠谱。我跟领导说洗澡可以，我坚决不喝冰水

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我平时也不喝冰水。太凉。

我终于活着回来了＞_＜

2／19

ab wheel on knees

Chin-up/walk the plank

Single leg squat

做完了两腿直打飘，这锻炼真是歇不得啊。。。

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2/19 Row, Single Leg Squat, Push up, Swing, Elevated Plank 啊哟我的神，cuban food太rich了，这都两天了我还是啥都吃不下，1100都没吃到，不过精神倒是十足。

昨天买了harney and sons的peppermint herbal tea，真好喝呀。

Aeris美女，我买了两本clean diet的cook book，就是你推荐的那个magazine出的书。等书到了，我得试一下。如果好，就给大家上recipe。：Ｐ

飞碟MM！偶来了！目测楼里能人大大滴有哇 容我先慢慢爬会楼追赶一下大部队……

从豆瓣转战这里 个人感觉绳命上了一个新层次！随手报一下本人资料 算是跟大家打招呼：性别女 身高171厘米 体重118磅（今早最新数据！） 目前正在撸INSANITY 在飞碟MM的“忽悠”下准备转战无氧折腾肌肉但经验少少 所以跑来这里向大家取经 鞠躬~

[此贴子已经被作者于2013/2/20 8:00:12编辑过]

欢迎！飞盘的魔爪还伸到豆瓣去了？

以下是引用脱北者在2/20/2013 7:56:00 AM 的发言：

    
    飞碟MM！偶来了！目测楼里能人大大滴有哇 容我先慢慢爬会楼追赶一下大部队……

从豆瓣转战这里 个人感觉绳命上了一个新层次！随手报一下本人资料 算是跟大家打招呼：性别女 身高171厘米 体重118磅（今早最新数据！） 目前正在撸INSANITY 在飞碟MM的“忽悠”下准备转战无氧折腾肌肉但经验少少 所以跑来这里向大家取经 鞠躬~

    


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欢迎新人脱北者.各位备孕妹妹,怀孕后最好不要喝咖啡了.我以前一天要喝两杯,怀孕后就改喝茶了,没想到从此就把咖啡戒了.现在只是闲时才会喝.至于做月子,我是没守老规矩,可以说就是没做,第二天就洗澡了,医生说要洗.当然月子做的一般.没有出现再次发育,脸蛋红扑扑的情况,但是身体也没什么变化.

以下是引用脱北者在2/20/2013 7:56:00 AM的发言：

    
    飞碟MM！偶来了！目测楼里能人大大滴有哇 容我先慢慢爬会楼追赶一下大部队……

从豆瓣转战这里 个人感觉绳命上了一个新层次！随手报一下本人资料 算是跟大家打招呼：性别女 身高171厘米 体重118磅（今早最新数据！） 目前正在撸INSANITY 在飞碟MM的“忽悠”下准备转战无氧折腾肌肉但经验少少 所以跑来这里向大家取经 鞠躬~

[此贴子已经被作者于2013/2/20 8:00:12编辑过]

    
嘿嘿，高个儿美女来了，我等。。。

以下是引用boboli在2/20/2013 8:08:00 AM的发言：

    
    欢迎！飞盘的魔爪还伸到豆瓣去了？

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得给咱们时不时搞点新鲜福利阿。

以下是引用casinos在2/20/2013 8:15:00 AM的发言：

    
    欢迎新人脱北者.各位备孕妹妹,怀孕后最好不要喝咖啡了.我以前一天要喝两杯,怀孕后就改喝茶了,没想到从此就把咖啡戒了.现在只是闲时才会喝.至于做月子,我是没守老规矩,可以说就是没做,第二天就洗澡了,医生说要洗.当然月子做的一般.没有出现再次发育,脸蛋红扑扑的情况,但是身体也没什么变化.
    
好吧，你看我herbal tea都买齐了。。。。

以下是引用boboli在2/20/2013 8:08:00 AM的发言：

    
    欢迎！飞盘的魔爪还伸到豆瓣去了？

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哈哈是啊 我之前只知道做有氧 结果只掉肌肉 一多吃就反弹 特别崩溃 多亏碰到她才把我带上正途的！我的目标是再减3~4磅脂肪 让清早的体重维持在115左右！:)

以下是引用flyingplate在2/20/2013 8:30:00 AM的发言：

    
    
     得给咱们时不时搞点新鲜福利阿。
    


哈哈 我算新鲜福利咩？

以下是引用Bluesky00在2/20/2013 1:42:00 AM的发言：

    
    Aeris美女，我买了两本clean diet的cook book，就是你推荐的那个magazine出的书。等书到了，我得试一下。如果好，就给大家上recipe。：Ｐ
    


好！！

以下是引用脱北者在2/20/2013 7:56:00 AM的发言：

    
    飞碟MM！偶来了！目测楼里能人大大滴有哇 容我先慢慢爬会楼追赶一下大部队……

从豆瓣转战这里 个人感觉绳命上了一个新层次！随手报一下本人资料 算是跟大家打招呼：性别女 身高171厘米 体重118磅（今早最新数据！） 目前正在撸INSANITY 在飞碟MM的“忽悠”下准备转战无氧折腾肌肉但经验少少 所以跑来这里向大家取经 鞠躬~

[此贴子已经被作者于2013/2/20 8:00:12编辑过]

    


171 。。。羡慕哇

以下是引用flyingplate在2/20/2013 8:32:00 AM的发言：

    
    
     好吧，你看我herbal tea都买齐了。。。。
    


你打算啥时候生哇 。。。。
我基本把咖啡戒掉了。。出了brunch外出喝decaf。。其他都是herbal tea

我去，你让我这个130磅的矮冬瓜脸望哪搁。。。

以下是引用脱北者在2/20/2013 8:34:00 AM 的发言：

    
    
    

哈哈是啊 我之前只知道做有氧 结果只掉肌肉 一多吃就反弹 特别崩溃 多亏碰到她才把我带上正途的！我的目标是再减3~4磅脂肪 让清早的体重维持在115左右！:)
    


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咖啡也不是洪水猛兽啊，益处多多哦

以下是引用Aeris在2/20/2013 8:53:00 AM 的发言：

    
    
    

你打算啥时候生哇 。。。。
我基本把咖啡戒掉了。。出了brunch外出喝decaf。。其他都是herbal tea
    


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以下是引用脱北者在2/20/2013 8:36:00 AM的发言：

    
    
    

哈哈 我算新鲜福利咩？
    


MM show一个吧。。我们就有福利啦：）

我曾经看了豆瓣的鸡血练了一个星期的insanity当cardio。。觉得不如无氧WT加低强度有氧舒服。。就放弃了。。呵呵。。

有朋友坚决反对我上insanity，说毁膝盖，当然我觉得落地姿势不好才毁

以下是引用Aeris在2/20/2013 8:56:00 AM 的发言：

    
    
    

MM show一个吧。。我们就有福利啦：）

我曾经看了豆瓣的鸡血练了一个星期的insanity当cardio。。觉得不如无氧WT加低强度有氧舒服。。就放弃了。。呵呵。。
    


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以下是引用flyingplate在2/19/2013 10:03:00 PM的发言：

    
    2/19 Row, Single Leg Squat, Push up, Swing, Elevated Plank 啊哟我的神，cuban food太rich了，这都两天了我还是啥都吃不下，1100都没吃到，不过精神倒是十足。
    


休假的时候是不是就敞开吃算了，感觉外面餐馆吃的饭很难算热量，基本原则本着多吃菜和肉，少吃甜点，是不是就够了。。

以下是引用Aeris在2/20/2013 9:00:00 AM的发言：

    
    
    

休假的时候是不是就敞开吃算了，感觉外面餐馆吃的饭很难算热量，基本原则本着多吃菜和肉，少吃甜点，是不是就够了。。
    
休假随便吃，就是容易吃腻，hiahia!

以下是引用boboli在2/20/2013 8:53:00 AM的发言：

    
    我去，你让我这个130磅的矮冬瓜脸望哪搁。。。

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你都4块儿腹肌了，20磅估计都是PG!

以下是引用boboli在2/20/2013 8:59:00 AM的发言：

    
    有朋友坚决反对我上insanity，说毁膝盖，当然我觉得落地姿势不好才毁

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
我个人感受是insanity不能天天上，一周顶多1?2次。动作再正确，那么多蹦达，膝盖压力大，总得给时间恢复的。

以下是引用Aeris在2/20/2013 8:53:00 AM的发言：

    
    
    

你打算啥时候生哇 。。。。
我基本把咖啡戒掉了。。出了brunch外出喝decaf。。其他都是herbal tea
    
今年明年吧，看缘分:P

那估计能在pg上摆咖啡了。。。

以下是引用飞大少奶奶在2/20/2013 9:19:00 AM 的发言：

    
    
     你都4块儿腹肌了，20磅估计都是PG!
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用boboli在2/20/2013 9:24:00 AM的发言：

    
    那估计能在pg上摆咖啡了。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
我的黑手伸过去。。。

以下是引用脱北者在2/20/2013 7:56:00 AM的发言：
飞碟MM！偶来了！目测楼里能人大大滴有哇 容我先慢慢爬会楼追赶一下大部队……

从豆瓣转战这里 个人感觉绳命上了一个新层次！随手报一下本人资料 算是跟大家打招呼：性别女 身高171厘米 体重118磅（今早最新数据！） 目前正在撸INSANITY 在飞碟MM的“忽悠”下准备转战无氧折腾肌肉但经验少...... 欢迎。好瘦！

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以下是引用flyingplate在2/20/2013 8:32:00 AM的发言：
好吧，你看我herbal tea都买齐了。。。。 怎么着，你这是准备开始了吗？

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用boboli在2/20/2013 8:53:00 AM的发言：
我去，你让我这个130磅的矮冬瓜脸望哪搁。。。★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 你若是矮冬瓜，我只能是矮土豆了。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用Aeris在2/20/2013 8:56:00 AM的发言：

    
    
    

MM show一个吧。。我们就有福利啦：）

我曾经看了豆瓣的鸡血练了一个星期的insanity当cardio。。觉得不如无氧WT加低强度有氧舒服。。就放弃了。。呵呵。。
    


我第一周累得跟鬼一样 但每周都能明显感觉到改善 我现在是第三周 已经可以每天只跳第一阶段最难那一节（PURE CARDIO + CARDIO ABS）了 我也一直想转WT 但条件不足（学生 没有车 没请私教） 一时真没有比在家跳INSANITY再方便的了

以下是引用boboli在2/20/2013 8:59:00 AM的发言：

    
    有朋友坚决反对我上insanity，说毁膝盖，当然我觉得落地姿势不好才毁

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    


对 落地尽量控制声音 不要咚咚的 这样既不会吵到室友又能保护膝盖 我个人感觉郑多燕比INSANITY伤膝盖 郑多燕我跳了两天膝盖就疼 INSANITY跳到现在也没事 大腿还长了很多劲儿

以下是引用boboli在2/20/2013 8:59:00 AM的发言：

    
    有朋友坚决反对我上insanity，说毁膝盖，当然我觉得落地姿势不好才毁

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

你那朋友不会跳，嘿嘿！做plyo呢，关键是要跳得轻巧，鞋子要穿training鞋（网球鞋也可以），不能穿跑步鞋，跑步鞋一般只有后面有cushion，training鞋前后都有cushion，而且跑步鞋在做后退和平行移动的时候容易sticky，不如traning鞋舒服。

以下是引用脱北者在2/20/2013 11:14:00 AM的发言：

    
    
    

我第一周累得跟鬼一样 但每周都能明显感觉到改善 我现在是第三周 已经可以每天只跳第一阶段最难那一节（PURE CARDIO + CARDIO ABS）了 我也一直想转WT 但条件不足（学生 没有车 没请私教） 一时真没有比在家跳INSANITY再方便的了

欢迎美女！要不试试P90X吧？也是在家练的，用哑铃；或者进一条TRX，能做很多花样WT，在门上树上都可以固定。光是用body weight，就有很多练法。

以下是引用脱北者在2/20/2013 11:14:00 AM的发言：

    
    
    

我第一周累得跟鬼一样 但每周都能明显感觉到改善 我现在是第三周 已经可以每天只跳第一阶段最难那一节（PURE CARDIO + CARDIO ABS）了 我也一直想转WT 但条件不足（学生 没有车 没请私教） 一时真没有比在家跳INSANITY再方便的了
    
推荐TRX！

以下是引用黑富美在2/20/2013 11:00:00 AM的发言：

    
     你若是矮冬瓜，我只能是矮土豆了。。

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哈哈哈哈哈哈，米兔，我们来好好呵护营养全面的祖国花朵吧:D

以下是引用飞大少奶奶在2/20/2013 11:36:00 AM的发言：

    
    
    推荐TRX！

恩，我买的山寨版很好用，推荐一下
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4131153_0.html

TRX 有推荐吗？直接扔Amazon 链接最好:D

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像我这样在地下室折腾的，还有什么值得入的器械？现在只有跑步机和5磅哑铃，还有一个大球。看上了一个home gym 但是估计老公会说是鸡肋。。

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以下是引用黑富美在2/20/2013 11:47:00 AM的发言：

    
    像我这样在地下室折腾的，还有什么值得入的器械？现在只有跑步机和5磅哑铃，还有一个大球。看上了一个home gym 但是估计老公会说是鸡肋。。

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pull up bar and TRX.

power rack ：P

以下是引用黑富美在2/20/2013 11:47:00 AM 的发言：

    
    像我这样在地下室折腾的，还有什么值得入的器械？现在只有跑步机和5磅哑铃，还有一个大球。看上了一个home gym 但是估计老公会说是鸡肋。。

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以下是引用boboli在2/20/2013 11:56:00 AM的发言：

    
    power rack ：P

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lol! And 果练？

最后那几磅真的很难减啊 我不怕出效果慢 怕就怕一段时间不出效果不知道是因为还没到火候再继续坚持一阵就好了还是因为方法不对做多久都没用 实践——观察——调整的良性循环运转不起来 这才是最要命 幸好找对了组织 大家都是热心肠 心里感觉踏实多了 前阵子跑有氧碰一鼻子灰丢失的自信又找回来啦！等我成功了绝对奔给大家看~！XD

你懂的 ：D

以下是引用飞大少奶奶在2/20/2013 12:05:00 PM 的发言：

    
    
     lol! And 果练？
    


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以下是引用黑富美在2/20/2013 11:45:00 AM的发言：

    
    TRX 有推荐吗？直接扔Amazon 链接最好:D

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楼上的review里面有Amazon link

    

以下是引用脱北者在2/20/2013 12:16:00 PM的发言：

    
    最后那几磅真的很难减啊 我不怕出效果慢 怕就怕一段时间不出效果不知道是因为还没到火候再继续坚持一阵就好了还是因为方法不对做多久都没用 实践——观察——调整的良性循环运转不起来 这才是最要命 幸好找对了组织 大家都是热心肠 心里感觉踏实多了 前阵子跑有氧碰一鼻子灰丢失的自信又找回来啦！等我成功了绝对奔给大家看~！XD
    


矮马，热烈欢迎新同学和新同学奔！：））

p90x比起insanity, 对于全身锻炼，特别是肌肉训练的安排更合理。我没做第二个月那套。试验了1到7，个人感觉每天的动作都差不多，变化少，流程也差不多，强度和综合性我更喜欢p90x，个人看法。

以下是引用purplebasil在2/20/2013 11:29:00 AM 的发言：

    
    

    


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新同学可以奔个before。。。成功了再奔个after

以下是引用Bluesky00在2/20/2013 12:59:00 PM 的发言：

    
    
    

矮马，热烈欢迎新同学和新同学奔！：））
    


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以下是引用Aeris在2/20/2013 2:00:00 PM的发言：

    
    新同学可以奔个before。。。成功了再奔个after

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热热热！新同学肚子很平的！

同志们，我今天早起做了low fat turkey burger 当午饭。配沙拉， ezekiel bun， low fat cheese .相当好吃哇！很moist。 相当简单，有个10分钟就得。菜谱照片我贴这里了

http://www.flickr.com/photos/92909814@N05/8492009753/in/photostream/

我领导说比很多beef burger都好吃。 cereal 我用的我们家平时早上吃的。用啥都行。

还贴了一个lamb stew。 简单好吃。我没土豆。扔了一堆胡萝卜。

要是图不清楚告诉我

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同志们，我今天早起做了low fat turkey burger 当午饭。配沙拉， ezekiel bun， low fat cheese .相当好吃哇！很moist。 相当简单，有个10分钟就得。菜谱照片我贴这里了

http://www.flickr.com/photos/92909814@N05/8492009753/in/photostream/

我领导说比很多beef burger都好吃。 cereal 我用的我们家平时早上吃的。用啥都行。

还贴了一个lamb stew。 简单好吃。我没土豆。扔了一堆胡萝卜。

要是图不清楚告诉我

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不知道为啥刷屏了。谁告诉我怎么吧重复的帖子删了哇
[此贴子已经被作者于2013/2/20 14:27:22编辑过]

删

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[此贴子已经被作者于2013/2/20 14:28:07编辑过]

删了
[此贴子已经被作者于2013/2/20 14:24:10编辑过]

删
[此贴子已经被作者于2013/2/20 14:24:41编辑过]