【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

以下是引用Aeris在2/8/2013 10:00:00 PM的发言：
小腹真漂亮。。等我肉下去了。。我也象这个方面努力！
 
慢慢来，嘿嘿！

问几个土问题，那个wechat就是微信吧？这个发message是用wifi数据或者无线数据不算那种要收钱的message吧？能跟国内人联系么？太土了我，需要跟上大家的脚步

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以下是引用purplebasil在2/8/2013 9:58:00 PM的发言：

    
    
      
     肚皮上有点损失，原来16出了条横纹的，现在18了就没有了，不过总体还能看，打算再长几磅就要减脂啦！:)
     我在前面加了一张站直了的。
     我160的小矮个儿 :p
     [此贴子已经被作者于2013/2/8 21:59:19编辑过]

    

漂亮的肚子！真看不出只有160。

以下是引用purplebasil在2/8/2013 9:58:00 PM的发言：

    
    
      
     肚皮上有点损失，原来16出了条横纹的，现在18了就没有了，不过总体还能看，打算再长几磅就要减脂啦！:)
     我在前面加了一张站直了的。
     我160的小矮个儿 :p
     [此贴子已经被作者于2013/2/8 21:59:19编辑过]

    
真觉得女生个子太不重要了。比例好比身高高更好。现在肚皮也不错，我还看到了大波波，体脂这么低还有介么好的胸真是难得。总体package很好。mm也别谦虚了。我羡慕啊。

 
线条太好看了。
 
我在买买提看很多show，都说用紫苏的姿势。原来出自这里。

在mit减肥版看过，看一次赞一次，真真的hot hot！

矮马，身材太好了

以下是引用boboli在2/8/2013 10:09:00 PM的发言：

    
    问几个土问题，那个wechat就是微信吧？这个发message是用wifi数据或者无线数据不算那种要收钱的message吧？能跟国内人联系么？太土了我，需要跟上大家的脚步

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是的，很好用。

矮马～～～！紫苏太赞啦～～～！ hot hot hot ～～～～！

楼里的美女们。。。春节好～～～！ 赶快的，都排队再奔起来～～～！ 

以下是引用purplebasil在2/8/2013 12:37:00 PM的发言：

    
    
      
     form很重要，不确定的话，找个路过的PT问问，他们人都很好的，我经常在WT区被trainer指点动作
     hamstring感觉不到，多半是动作不到位，DL的压力主要在hamstring和lower back，而且DL不用"扛"的，动作是"拉"
    

谢谢紫苏了,之间一个trainer帮我看,说我膝盖太弯.我就直了一些,但是没有完全直,还是保持了一点弯.因为我听说不能完全直,得保持一点弯. 就是感觉hamstring压力不多,我过两天再去,再找个trainer看.
另外看了你的照片,好hot,很fit, 谢谢分享

以下是引用flyingplate在2/8/2013 6:46:00 PM的发言：

    
    今天做了shrimp avocado salad & Mango salsa，卖相不好看，凑合看吧

    
    

好好吃.看到你ld那一份了. 幸福小两口.

看了我给你的视频么？杆子要几乎挨着身体，pg往后（这样小腿就直了）同时挺胸。我每次DL屁股和hamies都很酸的

以下是引用casinos在2/9/2013 7:58:00 AM 的发言：

    
    
    
谢谢紫苏了,之间一个trainer帮我看,说我膝盖太弯.我就直了一些,但是没有完全直,还是保持了一点弯.因为我听说不能完全直,得保持一点弯. 就是感觉hamstring压力不多,我过两天再去,再找个trainer看.
另外看了你的照片,好hot,很fit, 谢谢分享
    


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美女们新年快乐！

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以下是引用boboli在2/9/2013 8:01:00 AM的发言：

    
    看了我给你的视频么？杆子要几乎挨着身体，pg往后（这样小腿就直了）同时挺胸。我每次DL屁股和hamies都很酸的

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对我再看看.波波现年好,向你拜年了.

Happy New Year!

以下是引用sunflower72在2/8/2013 10:49:00 PM的发言：

    
     真觉得女生个子太不重要了。比例好比身高高更好。现在肚皮也不错，我还看到了大波波，体脂这么低还有介么好的胸真是难得。总体package很好。mm也别谦虚了。我羡慕啊。
    


哈哈！胸会受到体脂的影响的，体脂高的时候就塞得满点，低的时候就空一点，自己穿胸衣也有感觉的。不过好在我的体重近几年波动都不大，所以损失尚可。:)

以下是引用believe在2/8/2013 11:18:00 PM的发言：

    
      
     线条太好看了。
      
     我在买买提看很多show，都说用紫苏的姿势。原来出自这里。
    


嘿嘿，对的！我摆出这个姿势以后，大家纷纷模仿，应该考虑收点版税 :p

以下是引用yaoyaomm在2/9/2013 12:17:00 AM的发言：

    
    在mit减肥版看过，看一次赞一次，真真的hot hot！

    


谢谢mm! 大家都两边混混，挺好 :)

以下是引用sunnycalifornia在2/9/2013 12:55:00 AM的发言：

    
    矮马，身材太好了
    


谢谢！

以下是引用无风自飞在2/9/2013 1:58:00 AM的发言：

    
    矮马～～～！紫苏太赞啦～～～！ hot hot hot ～～～～！

    


我班门弄斧啦！多谢偶像鼓励！muah~

以下是引用casinos在2/9/2013 7:58:00 AM的发言：

    
    
    
谢谢紫苏了,之间一个trainer帮我看,说我膝盖太弯.我就直了一些,但是没有完全直,还是保持了一点弯.因为我听说不能完全直,得保持一点弯. 就是感觉hamstring压力不多,我过两天再去,再找个trainer看.
另外看了你的照片,好hot,很fit, 谢谢分享
    


不客气。DL是要屈膝，但是只屈一点点，pelvis要往后收。
你不妨从half deadlift做起，体会一下膝盖的弯曲程度：不用把barbell一直放低到脚面，放到膝盖以下就起来
等到把half deadlift做到位了，体会到屁股 lower back和hamstring的压力了，再做full deadlift
[此贴子已经被作者于2013/2/9 12:21:12编辑过]

以下是引用purplebasil在2/9/2013 12:11:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈！胸会受到体脂的影响的，体脂高的时候就塞得满点，低的时候就空一点，自己穿胸衣也有感觉的。不过好在我的体重近几年波动都不大，所以损失尚可。:)
    


我真希望我体脂下来的时候，cup也降下来。等病好了，马上冲向gym!

以下是引用Bluesky00在2/9/2013 12:24:00 PM的发言：

    
    
    

我真希望我体脂下来的时候，cup也降下来。等病好了，马上冲向gym!
    


肯定会的！波波不就从D+降下来了么？
好好养病，来日方长，这才刚过年呢！
[此贴子已经被作者于2013/2/9 12:25:44编辑过]

以下是引用sunflower72在2/8/2013 10:49:00 PM的发言：
真觉得女生个子太不重要了。比例好比身高高更好。现在肚皮也不错，我还看到了大波波，体脂这么低还有介么好的胸真是难得。总体package很好。mm也别谦虚了。我羡慕啊。 热你每一个字

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祝大家新年快乐，新年身材跟上一层楼！

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恩拜年了！我在吃mango切成的小丁+2%的Greek yogurt，太美好了。

今天被ld逼着去上了bio bread课，折腾大半天。话说和面真是力气活。回头汇报成果。 大家过年好！

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又看了一遍. 浩特~~~

royce chocolate在纽约开店了，矮马，我的真爱阿，今天看到，抱了三盒回家

飞盘在扭腰啊？挖雪没？ 以下是引用flyingplate在2/9/2013 6:29:00 PM的发言：

    
    royce chocolate在纽约开店了，矮马，我的真爱阿，今天看到，抱了三盒回家
    

以下是引用lancelee在2/9/2013 6:32:00 PM的发言：

    
    飞盘在扭腰啊？挖雪没？
    
恩那，queens地势高，business as usual。

你们那里积雪多厚？ 以下是引用flyingplate在2/9/2013 6:34:00 PM的发言：

    
    
     恩那，queens地势高，business as usual。
    

以下是引用lancelee在2/9/2013 6:39:00 PM的发言：

    
    你们那里积雪多厚？
    
外面的车淹到一半高，好处是路上已经扫过了，能走:D

美帝公路24小时有人开着铲雪车往路边推，这个不担心。 以下是引用flyingplate在2/9/2013 6:40:00 PM的发言：

    
    
     外面的车淹到一半高，好处是路上已经扫过了，能走:D
    

新年到了，片子呢？哈哈 以下是引用花生在12/29/2012 12:16:00 AM的发言：

    
    无风姐，我还一直没有拍片子让你给指导一下训练计划呢。。。都说了好几个月了。。 不过你要做好心理准备哈。。。新年之前一定给整出来。


    

姐吐槽：只有我一个人不待见hot yoga咩？

我不能做yoga。。做了背痛更厉害：（

以下是引用flyingplate在2/9/2013 8:19:00 PM 的发言：

    
    姐吐槽：只有我一个人不待见hot yoga咩？
    


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以下是引用flyingplate在2/9/2013 8:19:00 PM的发言：
姐吐槽：只有我一个人不待见hot yoga咩？ 我买了groupon的课，还没去。。

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以下是引用flyingplate在2/9/2013 6:40:00 PM的发言：
外面的车淹到一半高，好处是路上已经扫过了，能走:D 你那边那么厉害？我这里最多埋了半个车轮子。

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以下是引用黑富美在2/10/2013 9:35:00 AM的发言：

    
     我买了groupon的课，还没去。。

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我去过一次bikram，温度很高很高的那种，结果有点晕，晕了还被那个老师冷嘲热讽的，心里有阴影。

普通的hot yoga还可以接受。

我这次又练过头了，这是DOMS第三天了，赶紧吃。。。。不然下周又倒了。

今天体重完全回去了。。比昨天重了3磅。。难道这是传说中的经前水肿？

来顶！ i love weight lifting!

以下是引用Aeris在2/11/2013 7:37:00 AM的发言：

    
    今天体重完全回去了。。比昨天重了3磅。。难道这是传说中的经前水肿？
    
我也肿，PMS我腰也粗哈哈哈。

以下是引用Aeris在2/11/2013 7:37:00 AM的发言：

    
    今天体重完全回去了。。比昨天重了3磅。。难道这是传说中的经前水肿？
    
体重一周称一次，天天称会变神经的。

以下是引用purplebasil在2/8/2013 9:58:00 PM的发言：

    
    
      
     肚皮上有点损失，原来16出了条横纹的，现在18了就没有了，不过总体还能看，打算再长几磅就要减脂啦！:)
     我在前面加了一张站直了的。
     我160的小矮个儿 :p




看照片MM有165呀，身材太吐血了很fit！铜色肌肤呀，

蹲得深确实有道理。今天抗95磅蹲到大腿和小腿夹角小于90度。做三次共5组。做完第一次感到屁股发胀。看来深的才练屁股啊。然后在用壶铃swing20次共三组。进一步加强屁股。

以下是引用colehaanfan在2/11/2013 10:36:00 PM的发言：

    
    蹲得深确实有道理。今天抗95磅蹲到大腿和小腿夹角小于90度。做三次共5组。做完第一次感到屁股发胀。看来深的才练屁股啊。然后在用壶铃swing20次共三组。进一步加强屁股。
    
我屁股早阵亡了，又歇了三天！

 

不但要蹲的深，还要low bar，啧啧，那个pg可以直接废了。。。

以下是引用colehaanfan在2/11/2013 10:36:00 PM 的发言：

    
    蹲得深确实有道理。今天抗95磅蹲到大腿和小腿夹角小于90度。做三次共5组。做完第一次感到屁股发胀。看来深的才练屁股啊。然后在用壶铃swing20次共三组。进一步加强屁股。
    


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patpat，和谁吵？

以下是引用flyingplate在2/11/2013 11:47:00 PM 的发言：

    
     
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以下是引用boboli在2/11/2013 11:49:00 PM的发言：

    
    patpat，和谁吵？

MD，不知道又哪里惹到LG他老人家了，一大早苦瓜着个脸，要吃还是要喝他也不说，不说我怎么知道，NND。

那就自己做点好吃的，不理他。

为了弥补我没过好中国新年的精神损失，我决定偷偷用丫卡给我买A&O那个明黄色skirt，口水了好几天了。

以下是引用colehaanfan在2/11/2013 10:36:00 PM的发言：
蹲得深确实有道理。今天抗95磅蹲到大腿和小腿夹角小于90度。做三次共5组。做完第一次感到屁股发胀。看来深的才练屁股啊。然后在用壶铃swing20次共三组。进一步加强屁股。
爱马，这个量。

bobo low bar 是啥？

搜了一下。low bar很难架得住的嘛

买！我蛮怕我家那位生闷气的。。。还好他一般不会隔夜，要说清楚。。。

以下是引用flyingplate在2/11/2013 11:53:00 PM 的发言：

    
     为了弥补我没过好中国新年的精神损失，我决定偷偷用丫卡给我买A&O那个明黄色skirt，口水了好几天了。
    


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你仔细看，low bar大拇指和其他手指就顺到一边去了，力气大很多的。不难架住，不过对肩膀的柔韧性要求蛮高

以下是引用colehaanfan在2/12/2013 12:21:00 AM 的发言：

    
    搜了一下。low bar很难架得住的嘛
    


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Bobo, i throw out half of my closet on sunday.

恭喜！爽不？

以下是引用flyingplate在2/12/2013 8:32:00 AM 的发言：

    
    Bobo, i throw out half of my closet on sunday.
    


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以下是引用boboli在2/12/2013 8:49:00 AM的发言：

    
    恭喜！爽不？

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爽！我发现添置好的工作装让lulu价钱赶脚是Gap!

以下是引用flyingplate在2/12/2013 8:32:00 AM的发言：
Bobo, i throw out half of my closet on sunday. 我周日站在比库房还乱的我家地下室中央，琢磨着回头跑步机到了该房放哪里，当时真有冲动把所有衣服全扔掉！

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轻抚少奶奶。我新年也非常不顺，但愿快快好起来。

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以下是引用flyingplate在2/11/2013 11:53:00 PM的发言：

    
     为了弥补我没过好中国新年的精神损失，我决定偷偷用丫卡给我买A&O那个明黄色skirt，口水了好几天了。
    


矮马，好主意！谁让他有话不好好说。：Ｐ

ＢＴＷ， 哪个skirt啊？给个link?我也想收点明黄色的东西，skirt或是包包都行。不过明黄这个色要好好挑，有些hue不适合大部分亚洲人。

以下是引用boboli在2/12/2013 7:49:00 AM的发言：

    
    你仔细看，low bar大拇指和其他手指就顺到一边去了，力气大很多的。不难架住，不过对肩膀的柔韧性要求蛮高

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你们说的这些对我来说都太advanced.:)

以下是引用flyingplate在2/12/2013 8:32:00 AM的发言：

    
    Bobo, i throw out half of my closet on sunday.
    


Congratulations!我上次收拾完，也是feel so good。我现在的衣橱特整洁，看着就高兴。

以下是引用飞大少奶奶在2/12/2013 9:36:00 AM的发言：

    
    
     爽！我发现添置好的工作装让lulu价钱赶脚是Gap!
    


工作装好的真的挺贵的。你是要穿formal还是business casual？你工作装一般喜欢什么牌子的？

以下是引用flyingplate在2/12/2013 8:32:00 AM的发言：
Bobo, i throw out half of my closet on sunday.
 
我也要扔！！！

以下是引用flyingplate在2/10/2013 9:38:00 AM的发言：

我去过一次bikram，温度很高很高的那种，结果有点晕，晕了还被那个老师冷嘲热讽的，心里有阴影。
普通的hot yoga还可以接受。
我们南方人不怕闷热，我觉得大把出汗大瓶喝水很爽

以下是引用黑富美在2/12/2013 12:22:00 PM的发言：

    
    轻抚少奶奶。我新年也非常不顺，但愿快快好起来。

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打滚露肚皮。。。喵

以下是引用Bluesky00在2/12/2013 12:58:00 PM的发言：

    
    
    

矮马，好主意！谁让他有话不好好说。：Ｐ

ＢＴＷ， 哪个skirt啊？给个link?我也想收点明黄色的东西，skirt或是包包都行。不过明黄这个色要好好挑，有些hue不适合大部分亚洲人。
    
BG官网居然木有，回头拍照给你看

以下是引用Bluesky00在2/12/2013 1:00:00 PM的发言：

    
    
    

工作装好的真的挺贵的。你是要穿formal还是business casual？你工作装一般喜欢什么牌子的？
    
business casual，什么便宜on sale就买什么，theory的多一点，还喜欢robbi and nikki.

以下是引用purplebasil在2/12/2013 2:06:00 PM的发言：

    
    
      
     我也要扔！！！
    
哎呦，你那好东西多，要扔就扔姐这儿:D

以下是引用flyingplate在2/12/2013 8:32:00 AM的发言：

    
    Bobo, i throw out half of my closet on sunday.
    


我也很想扔衣服。。就是懒得收拾。。每天有时间光研究吃啥了。。

flickr越来越烂了。今天吃鱼。

矮马, 真clean....啥味儿?
 

以下是引用钱途无亮在2/12/2013 9:01:00 PM的发言：

    
     矮马, 真clean....啥味儿?
      
    
橄榄油+salt+pepper :D

喜欢这个bikini, spring break 快来了，要去海滩得瑟了。

以下是引用flyingplate在2/12/2013 9:16:00 PM的发言：

    
    
喜欢这个bikini, spring break 快来了，要去Ｌ驳蒙恕?
    


乱码。马上要去哪啊？

这个bikini bottom很不错。上身需要有料才行。这个model同学就没把bra称起来。

以下是引用Bluesky00在2/12/2013 11:43:00 PM的发言：

    
    
    

乱码。马上要去哪啊？

这个bikini bottom很不错。上身需要有料才行。这个model同学就没把bra称起来。
    
去海滩，完成一些光合作用，我都快发霉了。：D

这就是姐念念不忘的A&O短裙

矮马，太sexy了！！！！！！！！！！Very nice skirt for summer!

今天好不容易好点了，去了gym。上group class，是各种跟不上啊。：（ 退步了。。。。

以下是引用Bluesky00在2/13/2013 12:06:00 AM的发言：

    
    矮马，太sexy了！！！！！！！！！！Very nice skirt for summer!
    
网站是配黑色top，办公室春天也可以穿，反正我腿短，mini skirt就当business casual穿，很appropriate

哇噻太热了。。。一清早的福利！

以下是引用flyingplate在2/13/2013 12:02:00 AM 的发言：

    
    这就是姐念念不忘的A&O短裙


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美背 美裙！！！。。图案是柠檬不？

以下是引用Bluesky00在2/13/2013 12:06:00 AM的发言：

    
     今天好不容易好点了，去了gym。上group class，是各种跟不上啊。：（ 退步了。。。。
    


别着急。。体力慢慢恢复。。跟不上才有进步的空间嘛。。。

以下是引用flyingplate在2/12/2013 9:04:00 PM的发言：

    
    
     橄榄油+salt+pepper :D
    


吃的真不错。。。我老是懒得照相

以下是引用flyingplate在2/13/2013 12:02:00 AM的发言：
这就是姐念念不忘的A&O短裙




 
哎！福利真好！背不错！三头也不错！Hot!

[此贴子已经被作者于2013/2/13 12:13:27编辑过]

哇，这背！！！

裙子真美，现在还有的卖吗？

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以下是引用Bluesky00在2/13/2013 12:06:00 AM的发言：
今天好不容易好点了，去了gym。上group class，是各种跟不上啊。：（ 退步了。。。。 我鼻子继续堵中。。。

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少奶奶手里拿的什么？遥控器吗？

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以下是引用黑富美在2/13/2013 12:35:00 PM的发言：
少奶奶手里拿的什么？遥控器吗？

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相机的遥控快门

Vely Vely nice

以下是引用purplebasil在2/13/2013 12:42:00 PM的发言：

    
    
     相机的遥控快门
    
你也搞个吧！

以下是引用Aeris在2/13/2013 8:12:00 AM的发言：

    
    美背 美裙！！！。。图案是柠檬不？
    
lemon? 我。。。一直以为是啥抽象图案

以下是引用黑富美在2/13/2013 12:33:00 PM的发言：

    
    哇，这背！！！

裙子真美，现在还有的卖吗？

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有，bergorf goodman 5楼

以下是引用Bluesky00在2/13/2013 12:06:00 AM的发言：

    
     今天好不容易好点了，去了gym。上group class，是各种跟不上啊。：（ 退步了。。。。
    
还在恢复呢，不要一下上太猛