My trainer wants me to rest the day before training so it doesn't take away my strength for the session. Then he also wants me to rest the day after so I could recover. When we go heavy, he wants me to rest for at least 3 days.
My trainer wants me to rest the day before training so it doesn't take away my strength for the session. Then he also wants me to rest the day after so I could recover. When we go heavy, he wants me to rest for at least 3 days.
What does he say about cardio? you can do some cardio workout on rest day right?
以下是引用colehaanfan在1/29/2013 3:27:00 PM 的发言：
My trainer wants me to rest the day before training so it doesn't take away my strength for the session. Then he also wants me to rest the day after so I could recover. When we go heavy, he wants me to rest for at least 3 days.
如果目标是build muscle mass, 其实猛举的时候不长肉，长肉都是在rest day时长。。。i.e.rest的不够基本就甭惦记着咋bulk the mass。。 如果目标是trim down／tone up, 适量的cardio帮助降脂。。。当然cardio is way beyond 跑步机和托原籍就是了。。
如果目标是build muscle mass, 其实猛举的时候不长肉，长肉都是在rest day时长。。。i.e.rest的不够基本就甭惦记着咋bulk the mass。。 如果目标是trim down／tone up, 适量的cardio帮助降脂。。。当然cardio is way beyond 跑步机和托原籍就是了。。
1）你衡量进退步的标准是哪些啊？ 2）啥叫大姨妈出走了？？ 3）训练方式木有永远跟绝对的work or not 的，都在不断尝试调整中。 相对坚实的是：训练目标，也就是你的specific goal...e.g.your goal is strength, your training plan should not focus more on mass...vice versa ~~
1）你衡量进退步的标准是哪些啊？ 2）啥叫大姨妈出走了？？ 3）训练方式木有永远跟绝对的work or not 的，都在不断尝试调整中。 相对坚实的是：训练目标，也就是你的specific goal...e.g.your goal is strength, your training plan should not focus more on mass...vice versa ~~
I have brought up strength training b/c it covers the basics. I don't believe putting on quality mass without adquet strength.
But my training consist too much 15 rep lounges with 15lb weights, and PT has no good explanation for that. That's equivalent to 118lb version of me working with 7.5lb dumbbells 6 month ago, I think that is 退步。
I have brought up strength training b/c it covers the basics. I don't believe putting on quality mass without adquet strength.
But my training consist too much 15 rep lounges with 15lb weights, and PT has no good explanation for that. That's equivalent to 118lb version of me working with 7.5lb dumbbells 6 month ago, I think that is 退步。
Without challenging the body 吃饭也不香胃口也不好，这才要了我的命。
那啥，training for strength vs training for mass 确实是不同的训练方案。比如powerlifers, they all look for gaining strength w/o adding mass...this is one of the reasons why different reps/weights matters... 还是那句：你得自己先清楚具体目标，PT等才有可能makes sense... Plus, same rule applies to your original question on cardio...:)
那啥，training for strength vs training for mass 确实是不同的训练方案。比如powerlifers, they all look for gaining strength w/o adding mass...this is one of the reasons why different reps/weights matters... 还是那句：你得自己先清楚具体目标，PT等才有可能makes sense... Plus, same rule applies to your original question on cardio...:)
remember the leg article we read together :-S Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
remember the leg article we read together :-S Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
remember the leg article we read together :-S Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
well...again, not all power lifters are the same:)depends on who u r looking at: Ronnie Coleman or Andy Bolton:p 我不会allow myself to变铁蛋no matter what:)
体重一磅没掉，反而长了4lbs。
筒子们说说，这是长肌肉了吗？吃得还算是健康。carb可能稍微多了点，但是应该不是长了肥肉了吧？你们都是折腾多久开始掉体重的？再有一个月可能有效果不？
嗯，使劲点头。我看很多人都吃4oz 肉，太少了。
问题是。。。偶尔一次还行，天天这么吃的话，吃不下那么多的肉哇。。。。。我想是不是能混点bean进去加蛋白。。不过碳水也加了
我是最近几个月知道高蛋白的吃法，但是实在很难不是主食啊。少吃点就行了吧？
我倒是知道，一直没赶试。。不吃点bean，whole grains，水果啥的心里不太平衡。。估计又要被拍了 ：s。继续扫盲中。。。
[此贴子已经被作者于2013/1/27 23:50:36编辑过]
问题是。。。偶尔一次还行，天天这么吃的话，吃不下那么多的肉哇。。。。。我想是不是能混点bean进去加蛋白。。不过碳水也加了
我也有这个问题。我吃了肉不消化。：（
我到现在是折腾了自己一个月（每周练5次）。
体重一磅没掉，反而长了4lbs。
筒子们说说，这是长肌肉了吗？吃得还算是健康。carb可能稍微多了点，但是应该不是长了肥肉了吧？你们都是折腾多久开始掉体重的？再有一个月可能有效果不？
你还要掉体重么？大家不是都说要看视觉效果或者size？。。。
我也有这个问题。我吃了肉不消化。：（
握抓。。。我吃肉多了上厕所立马困难了，肠胃先天弱啊。。。：（
你还要掉体重么？大家不是都说要看视觉效果或者size？。。。
视觉效果或者size当然很重要。我说体重可能是不对，应该说是体脂。我是有一层肥肉，恨死它了。
我是最近几个月知道高蛋白的吃法，但是实在很难不是主食啊。少吃点就行了吧？
粮食我肯定要吃的，但是要控制量，一顿一份，1/4杯到1／3杯就很多了。每顿都要吃半杯米饭的话，我新陈代谢这么旺盛的人是减不了肥的。
我倒是知道，一直没赶试。。不吃点bean，whole grains，水果啥的心里不太平衡。。估计又要被拍了 ：s。继续扫盲中。。。
[此贴子已经被作者于2013/1/27 23:50:36编辑过]
高蛋白is overrated，吃健康点，slash off 300 cal/day, 照样掉肉。我减肥初期吃过paleo,好处是养成吃很多蔬菜的习惯，学会吃自然食物，然后酌量加点legume, grain, diary进去。
我到现在是折腾了自己一个月（每周练5次）。
体重一磅没掉，反而长了4lbs。
筒子们说说，这是长肌肉了吗？吃得还算是健康。carb可能稍微多了点，但是应该不是长了肥肉了吧？你们都是折腾多久开始掉体重的？再有一个月可能有效果不？
腰围呢？
嗯，使劲点头。我看很多人都吃4oz 肉，太少了。
不少了，搭配合理，加上酸奶，一天100g protein不难。
以下是引用飞大少奶奶在1/28/2013 8:03:00 AM 的发言：
高蛋白is overrated，吃健康点，slash off 300 cal/day, 照样掉肉。我减肥初期吃过paleo,好处是养成吃很多蔬菜的习惯，学会吃自然食物，然后酌量加点legume, grain, diary进去。
你不是没吃那么多吗？你每天要吃2000多卡才能训练，我觉得这是原因之一。这是我几年前在飞版看他们转的文章说的。蛋白质尤其是动物蛋白质的氨基酸跟人体相似，所以用来修复肌肉更有效率，碳水还有个合成的过程，会有些损失。
不过，你自己身体觉得好就是好，咱们又不是专业人士，不必强求效率，吃得不舒服更糟糕。按自己的pace来，尽量吃多点，恢复得会快点。你吃的碳水也还健康，量也还好。
[此贴子已经被作者于2013/1/28 11:22:57编辑过]
我现在怀疑我高估食物热量了。我朋友说她吃1300cal，但是不掉肉。后来在同一个餐馆定了鸡肉红薯。我吃了3／4，她全吃了然后记录自己吃了350卡。真是旱的旱死涝的涝死。
我现在怀疑我高估食物热量了。我朋友说她吃1300cal，但是不掉肉。后来在同一个餐馆定了鸡肉红薯。我吃了3／4，她全吃了然后记录自己吃了350卡。真是旱的旱死涝的涝死。
有可能，鸡肉鱼肉蔬菜的热量都不多的，你又不是成天吃大肥肉，吃紫薯也不是一顿吃两个 :)
我现在怀疑我高估食物热量了。我朋友说她吃1300cal，但是不掉肉。后来在同一个餐馆定了鸡肉红薯。我吃了3／4，她全吃了然后记录自己吃了350卡。真是旱的旱死涝的涝死。
这怎么也有600-700卡了吧？外食很多时候都要超过1000卡。
这怎么也有600-700卡了吧？外食很多时候都要超过1000卡。
说自己吃1300还不掉肉的，一般都是低估了热量，代谢低到那个地步的人不多
腰围呢？
今晚回家后量量。
说自己吃1300还不掉肉的，一般都是低估了热量，代谢低到那个地步的人不多
我老板就是传说中的日入800卡还在变胖的，不过她不注意身体10来年了。每天就是果汁，水果，米饭蔬菜。冰冻三尺非一日之寒哈。
Squat 95
BP 75
Row 65
今天赶时间，掐着表做完的，竟然还蛮轻松。右膝觉得stressed有一周了，所以决定不加重量先。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
下午是在饿。。在公司弄了包sunchips 。
今个吃了差不多 1400。。protein 124g。。
下午是在饿。。在公司弄了包sunchips 。
sunchips吃不得，自己带点酸奶，小胡萝卜，大杏仁啥的。
sunchips吃不得，自己带点酸奶，小胡萝卜，大杏仁啥的。
一包200。。要没着200还到不了1400
酸奶上午吃了，蛋白粉也喝了。。没别的吃了。。明天就有经验了 。。
今天姐痛定思痛，以后一周有氧最多3次。
咋啦
咋啦
跑太多会compromise quality of WT. 后果就是人松了软了。
以下是引用飞大少奶奶在1/28/2013 11:24:00 PM的发言：
跑太多会compromise quality of WT. 后果就是人松了软了。
以下是引用colehaanfan在1/29/2013 10:42:00 AM 的发言：
As my trainer said, most people over train.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
damn! That's me!
f***, that's me too!
对了，感冒了是要休息，还是去gym出出汗会好得快点？我今天生病了，不知道是flu还是cold.
LS两个妞有啥症状？我明天是rest day，每周rest两天，周末休息一天，周二／三休息一天，不能天天练
跟感冒有点像；或者DOMS超过48小时；举不起以前适应的重量.
到底什么样是over trained?
对了，感冒了是要休息，还是去gym出出汗会好得快点？我今天生病了，不知道是flu还是cold.
休息。
到底什么样是over trained?
对了，感冒了是要休息，还是去gym出出汗会好得快点？我今天生病了，不知道是flu还是cold.
病了一定要休息
跟感冒有点像；或者DOMS超过48小时；举不起以前适应的重量.
那还真是挺厉害的！好好休息
我的策略是：如果我知道某天有很tough的课，我会在前一天休息或者做做yoga / relax swimming之类的，那节课的后一天也会选比较弱的，或者训练完全不同的目标的。连轴转真是受不了。
那还真是挺厉害的！好好休息
我的策略是：如果我知道某天有很tough的课，我会在前一天休息或者做做yoga / relax swimming之类的，那节课的后一天也会选比较弱的，或者训练完全不同的目标的。连轴转真是受不了。
我学乖了。你奔个基尼吧！
My trainer wants me to rest the day before training so it doesn't take away my strength for the session. Then he also wants me to rest the day after so I could recover. When we go heavy, he wants me to rest for at least 3 days.
那个，是不是营养也要够啊，你那个重量的确宏伟。
I am an expert in resting
以下是引用飞大少奶奶在1/29/2013 3:32:00 PM的发言：
那个，是不是营养也要够啊，你那个重量的确宏伟。
以下是引用colehaanfan在1/29/2013 3:27:00 PM 的发言：
My trainer wants me to rest the day before training so it doesn't take away my strength for the session. Then he also wants me to rest the day after so I could recover. When we go heavy, he wants me to rest for at least 3 days.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
What does he say about cardio? you can do some cardio workout on rest day right?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
too much cardio ruins ur sex life
以下是引用飞大少奶奶在1/29/2013 5:11:00 PM 的发言：
too much cardio ruins ur sex life
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
Define "too much"? Surely no one thinks 10-15mpw is too much, not even 40mpw. 80mpw, yeah, too much.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
not all cardio is measurable in miles :-0
What does he say about cardio? you can do some cardio workout on rest day right?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
其实重训日后面那天做做yoga真的挺好的，最轻松的hatha yoga就行，有利于恢复，不用什么力气；水里慢慢游两圈，再蒸个桑拿也很舒坦；或者去roller上滚两圈。。。
刚吃了少奶奶推荐的trader joes的鸡肉饼子，用刚买的indoor grill一烤还挺好吃的，而且关键是省事儿。然后啃了三根黄瓜。^_^
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
too much cardio ruins ur sex life
haha too much any workout ruins it
以下是引用飞大少奶奶在1/29/2013 5:37:00 PM 的发言：
not all cardio is measurable in miles :-0
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
以下是引用purplebasil在1/29/2013 5:37:00 PM 的发言：
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
我现在跑步还蛮爽，今天早上要不是赶时间真想一直跑下去
我也有过同样感受！
今天也是，就想一直游下去！
43min 3.57mi MAF run
一个字，爽！右膝还是stressed，不爽！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
Trainer说训练之间可以做cardio 我懒，贯彻保证休息的原则。
看来我的cardio的确猛了点
回家发现儿子在我唯一一块浴室地毯上吐了，我在洗澡缸里手脚并用刚把地毯洗完。。。。容易么我
上来冒个泡~~~
刚吃了少奶奶推荐的trader joes的鸡肉饼子，用刚买的indoor grill一烤还挺好吃的，而且关键是省事儿。然后啃了三根黄瓜。^_^
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我减肥的时候一次吃一片，现在一次吃两片。今天上班因为没电脑的华人上，我看了好多火鸡丸子的做法。
我减肥的时候一次吃一片，现在一次吃两片。今天上班因为没电脑的华人上，我看了好多火鸡丸子的做法。
我也去买点来。减肥期间真不知道怎么吃，吃什么。
今天借着生病的借口，吃了好多carb和零食。肯定超2000卡了。
以下是引用flyingplate在1/29/2013 10:58:00 PM 的发言：
看来我的cardio的确猛了点
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
到底什么样是over trained?
对了，感冒了是要休息，还是去gym出出汗会好得快点？我今天生病了，不知道是flu还是cold.
据说有八大征兆～～～哈哈哈：D 抵抗力下降容易生病是其中之一～～～
好好休息～～～！！
cardio is HR between 120-150, if you go above that, it does get distructive...:P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
My mind is all over the "20mins at least " part～～～～
看来我的cardio的确猛了点
那啥，这个真得看goal～～～：）
如果目标是build muscle mass, 其实猛举的时候不长肉，长肉都是在rest day时长。。。i.e.rest的不够基本就甭惦记着咋bulk the mass。。
如果目标是trim down／tone up, 适量的cardio帮助降脂。。。当然cardio is way beyond 跑步机和托原籍就是了。。
你干嘛了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
gym课上太多。
那啥，这个真得看goal～～～：）
如果目标是build muscle mass, 其实猛举的时候不长肉，长肉都是在rest day时长。。。i.e.rest的不够基本就甭惦记着咋bulk the mass。。
如果目标是trim down／tone up, 适量的cardio帮助降脂。。。当然cardio is way beyond 跑步机和托原籍就是了。。
这个月饮食和上个月差不多，甚至更干净，有氧多，但是反而退步了，甚至大姨妈都出走了。我难道是逆生长的？5555555
这个月饮食和上个月差不多，甚至更干净，有氧多，但是反而退步了，甚至大姨妈都出走了。我难道是逆生长的？5555555
1）你衡量进退步的标准是哪些啊？
2）啥叫大姨妈出走了？？
3）训练方式木有永远跟绝对的work or not 的，都在不断尝试调整中。 相对坚实的是：训练目标，也就是你的specific goal...e.g.your goal is strength, your training plan should not focus more on mass...vice versa ~~
1）你衡量进退步的标准是哪些啊？
2）啥叫大姨妈出走了？？
3）训练方式木有永远跟绝对的work or not 的，都在不断尝试调整中。 相对坚实的是：训练目标，也就是你的specific goal...e.g.your goal is strength, your training plan should not focus more on mass...vice versa ~~
I have brought up strength training b/c it covers the basics. I don't believe putting on quality mass without adquet strength.
But my training consist too much 15 rep lounges with 15lb weights, and PT has no good explanation for that. That's equivalent to 118lb version of me working with 7.5lb dumbbells 6 month ago, I think that is 退步。
Without challenging the body 吃饭也不香胃口也不好，这才要了我的命。
I have brought up strength training b/c it covers the basics. I don't believe putting on quality mass without adquet strength.
But my training consist too much 15 rep lounges with 15lb weights, and PT has no good explanation for that. That's equivalent to 118lb version of me working with 7.5lb dumbbells 6 month ago, I think that is 退步。
Without challenging the body 吃饭也不香胃口也不好，这才要了我的命。
那啥，training for strength vs training for mass 确实是不同的训练方案。比如powerlifers, they all look for gaining strength w/o adding mass...this is one of the reasons why different reps/weights matters... 还是那句：你得自己先清楚具体目标，PT等才有可能makes sense... Plus, same rule applies to your original question on cardio...:)
那啥，training for strength vs training for mass 确实是不同的训练方案。比如powerlifers, they all look for gaining strength w/o adding mass...this is one of the reasons why different reps/weights matters... 还是那句：你得自己先清楚具体目标，PT等才有可能makes sense... Plus, same rule applies to your original question on cardio...:)
remember the leg article we read together :-S
Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
remember the leg article we read together :-S Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
我就是fluff muscles，嘿嘿
究竟是侧重mass还是侧重strength，你得自己先想清楚，然后跟PT谈
我觉得PT还是好商量的，毕竟他们希望你满意，以后接着续约
remember the leg article we read together :-S
Power lifters have dense muscle that resembles stone, and my LG who does 10-12 reps has "fluff" muscles. If the muscle is dense, it is still mass, right? 我记得你最近也是变铁蛋了。
well...again, not all power lifters are the same:)depends on who u r looking at: Ronnie Coleman or Andy Bolton:p 我不会allow myself to变铁蛋no matter what:)
well...again, not all power lifters are the same:)depends on who u r looking at: Ronnie Coleman or Andy Bolton:p 我不会allow myself to变铁蛋no matter what:)
我做梦自己变成铁蛋后可以放心吃红油抄手。。。
我就是fluff muscles，嘿嘿
究竟是侧重mass还是侧重strength，你得自己先想清楚，然后跟PT谈
我觉得PT还是好商量的，毕竟他们希望你满意，以后接着续约
I heard that strength training aids in bone health for women, not sure how heavy it has to be tho!
有了减脂目标，感觉锻炼起来省心多了
这三天每天饮食1300-1400。蛋白110左右。碳水45%+。蛋白35%。fat20%-。。。
是不是还可以阿。。没有完全按照PT的饮食走。。主食来自燕麦，豆类和薯类，水果不多于1份
今天中午和晚上都是CLean eating上看得菜谱。。在myfitnesspal里面输进去菜谱名字，database里面直接可以搜到，不用自己输入了。。非常省事，味道也不错。。推荐推荐
因为怕吃蛋白多MB， 多吃不少菜。。大号今天去了三次。。
[此贴子已经被作者于2013/1/30 21:21:47编辑过]
连续两天火锅了
矮马，我也爱火锅！
Squat 95
OP 50
DL 145
Same old same old 就忘了纪录。。。这次体会到用力抓杆的重要性。。。OP一直没这个意识，试着用力抓，竟然更容易推起来
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
[此贴子已经被作者于2013/1/31 8:30:37编辑过]
以下是引用boboli在1/31/2013 7:51:00 AM的发言：
1/30
Squat 95
OP 50
DL 145
Same old same old 就忘了纪录。。。这次体会到用力抓杆的重要性。。。OP一直没这个意识，试着用力抓，竟然更容易推起来
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
[此贴子已经被作者于2013/1/31 8:30:37编辑过]
以下是引用colehaanfan在1/31/2013 1:55:00 PM 的发言：
What's OP?
刚才俺吞了鸡骨头。明儿不上来就是死翘翘了
鸡肉奏是介么产生滴。。。：D
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
体重涨2.8磅
小腿细了1厘米
大腿粗了1厘米
腰粗了半厘米
以下是引用flyingplate在2/1/2013 1:30:00 PM 的发言：
一月结束了
体重涨2.8磅
小腿细了1厘米
大腿粗了1厘米
腰粗了半厘米
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
恭喜！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
这是长肉了？还是没长：P
I can clearly see that my body fat increased
too much 火锅？
是的。主要过节期间找待亲戚，陪着多吃了好多口
哈哈哈。没事了。你很可爱。
一月结束了
体重涨2.8磅
小腿细了1厘米
大腿粗了1厘米
腰粗了半厘米
今天姨妈终于来了，看来这个测量也不准，水肿有误差。。。我自欺欺人ing
一月结束了
体重涨2.8磅
小腿细了1厘米
大腿粗了1厘米
腰粗了半厘米
恭喜
昨天饮食1200，Ep40mins。晚餐是clean eating 的hearty chicken salad。大家评价都很好。现在每天吃的不一样。Ld给予很高肯定。http://cleaneatingmag.com/Recipes/Recipe/Hearty-Chicken-Salad-with-Pomegranate.aspx
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
美味啊,能得到ld肯定,那就更有动力了.
问一下妹妹一个问题,你尝试新recipe,做这样一餐,要多久啊.能否给我一些时间安排的tips.
我现在去锻炼那天,时间安排就很紧张.我下班后4点45到gym,5点45锻炼好,去接小孩,6点15到家.我家晚餐时间一般是6点半.我ld不做饭,他上班忙,6点半到家.6点半肯定赶不上了,就胡乱做,7点能开上饭就不错了.有时到7点半. 所以我都很害怕尝试新食谱,就挑熟悉的做. 我ld不会做饭,我做啥他都吃倒是的. 另外一个可能是早起去锻炼,我早上起的倒是早,可我怕不习惯.因为肚子空空的.中午上班时间也不好意思溜出去1个半小时.因为我同事一般都是1小时break.
[此贴子已经被作者于2013/2/2 8:52:32编辑过]
美味啊,能得到ld肯定,那就更有动力了.
问一下妹妹一个问题,你尝试新recipe,做这样一餐,要多久啊.能否给我一些时间安排的tips.
我现在去锻炼那天,时间安排就很紧张.我下班后4点45到gym,5点45锻炼好,去接小孩,6点15到家.我家晚餐时间一般是6点半.我ld不做饭.6点半赶不上了,就胡乱做,7点能开上饭就不错了.有时到7点半. 所以我都很害怕尝试新食谱,就挑熟悉的做. 我ld不会做饭,我做啥他都吃倒是的. 另外一个可能是早起去锻炼,可我怕不习惯.因为肚子空空的.中午上班时间也不好意思溜出去1个半小时.因为我同事一般都是1小时break.
eat snack at 3pm, yogurt banana almond,全家都吃
[此贴子已经被作者于2013/2/2 8:54:54编辑过]
eat snack at 3pm, yogurt banana almond,全家都吃
[此贴子已经被作者于2013/2/2 8:54:54编辑过]
good point. Thanks. My husband has already done that. I will try to feed some healthy snack when I get her.
good point. Thanks. My husband has already done that. I will try to feed some healthy snack when I get her.
小宝宝学校不给吃么？那是该吃点东西。
orz
http://thesweatlife.lululemon.com/#opi1355826015
小宝宝学校不给吃么？那是该吃点东西。
吃.她daycare3点给吃snack,小饼干之类.我5点多接她时,在车里就给她塞一根香蕉.然后再吃晚饭.今后也许应该换换花样,不能每天塞香焦.因为那个时候是她最饿的时候,她就那时胃口最好,应该赛点string cheeze, 水果串什么的给她.
吃.她daycare3点给吃snack,小饼干之类.我5点多接她时,在车里就给她塞一根香蕉.然后再吃晚饭.今后也许应该换换花样,不能每天塞香焦.因为那个时候是她最饿的时候,她就那时胃口最好,应该赛点string cheeze, 水果串什么的给她.
恩少吃多餐，从小养成。
flyingplate, 你上次推荐的Trader Joe's的burger还是什么的，能不能再告诉我一次名字？我今天去Trader Joe's，没找到。买了salmon burger和一些shrimp。
chicken lime chili burger.