【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 3:09:00 PM的发言：

    
    
     你不要把自己的经验当真理就心平气和了. 每个人条件状态不一样, 对你管用的, 对别人不见得; 反之亦然. 恩.
      
    
我要是有问题求着你，反而振振有词把你的意见反驳了个干净，你反而心平气和？那我这辈子也达不到你那个境界。

以下是引用KAMom在1/25/2013 3:07:00 PM的发言：

    
    
    
哈哈，明白。以后就告诉所有抱怨的＂愿吃服胖＂。
    
天寒地冻，我也不挣扎了，不能跟老天作对。

以下是引用飞大少奶奶在1/25/2013 3:23:00 PM的发言：

我要是有问题求着你，反而振振有词把你的意见反驳了个干净，你反而心平气和？那我这辈子也达不到你那个境界。
练吧...跟肌肉一样, 需要不断的break down, repair, 再break down, repair..
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 3:33:00 PM的发言：

    
    
     练吧...跟肌肉一样, 需要不断的break down, repair, 再break down, repair..
      
    
=_=我学问还真不够

大大的不够连手机都同意！ｎｎｇｘ！

想到晚上的火锅我心潮澎湃

以下是引用飞大少奶奶在1/25/2013 3:01:00 PM的发言：
有些人平台着急来抱怨，但是又不吃甜食会死，还能给你啰里八嗦列举好多理由，话都让人说完了，我还能说啥。 啊哈哈哈我森森理解你。温柔地拍拍

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以下是引用colehaanfan在1/25/2013 4:51:00 PM的发言：
想到晚上的火锅我心潮澎湃 我的腌笃鲜在火上呢。香啊。哈喇子。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用colehaanfan在1/25/2013 4:51:00 PM的发言：

    
    想到晚上的火锅我心潮澎湃
    

我也是火锅，都是这天气闹的。

我饿了，都是乃们火锅害得！

以下是引用飞大少奶奶在1/25/2013 2:54:00 PM的发言：

    
    今天我深刻的认识到别人减肥平台不管我的事。好心当成驴肝肺。我要再接再厉。
    
谁惹着少奶奶拉？；）

以下是引用Aeris在1/25/2013 11:55:00 AM的发言：

    
    在一诊所做检查，周围都是 breast cancer病人, 气氛太压抑了。。。真是有啥别有病。。

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天天见就习惯了。。。。都是病人：）

以下是引用无风自飞在1/25/2013 5:59:00 PM的发言：

    
    
     谁惹着少奶奶拉？；）
    
抱住大腿大哭。。。

以下是引用飞大少奶奶在1/25/2013 6:00:00 PM的发言：

    
    
     抱住大腿大哭。。。
    
矮马。。先趁机狂摸。。。咋地啦？

以下是引用无风自飞在1/25/2013 6:03:00 PM的发言：

    
    
     矮马。。先趁机狂摸。。。咋地啦？
    

气过了，不气了。
喂你吃东西。。。goat cheese fennel spinach salad

矮马。。。香！那啥，不过我一丁点儿cheese也不吃。。。被无数美食者千锤万唾过也木用：D

以下是引用无风自飞在1/25/2013 9:40:00 PM的发言：

    
    矮马。。。香！那啥，不过我一丁点儿cheese也不吃。。。被无数美食者千锤万唾过也木用：D
    


恩入美也是no dairy

以下是引用RedCrayon在1/25/2013 9:42:00 PM的发言：

    
    
    
恩入美也是no dairy
    
嗯。。。不吃都四五次马桶，喝了牛奶直接住马桶里了。。。嗯，这瓢奏是马桶上灌的。半小时前饱餐过晚餐。。。：（

谁笑话我不吃甜点来着。。。。啊哈哈哈哈

以下是引用无风自飞在1/25/2013 9:46:00 PM的发言：

嗯。。。不吃都四五次马桶，喝了牛奶直接住马桶里了。。。嗯，这瓢奏是马桶上灌的。半小时前饱餐过晚餐。。。：（
TMI!
 

以下是引用钱途无亮在1/25/2013 9:49:00 PM的发言：

    
    
     TMI!
      
    
FYI:D

不生气，抱抱！

以下是引用飞大少奶奶在1/25/2013 2:54:00 PM 的发言：

    
    今天我深刻的认识到别人减肥平台不管我的事。好心当成驴肝肺。我要再接再厉。
    


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大家都有火锅吃，真幸福！！

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1/25

Squat 95

OP 50

DL 145

5lbs DB shoulder rotation 3*10 each direction

昨天很明智的转战轻松点的EP，见效了，今天蹲铁片没怎么酸！觉得delts不够鼓，加上OP是死穴，决定加上肩膀的cross train内容。这个当时真是酸到我了＞_＜

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上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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抱抱，发生什么事了？我运动的时候真是什么烦恼都没有，绝对的meditating ：）

以下是引用Aeris在1/25/2013 10:21:00 PM 的发言：

    
    上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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抱抱，发生什么事了？我运动的时候真是什么烦恼都没有，绝对的meditating ：）

以下是引用Aeris在1/25/2013 10:21:00 PM 的发言：

    
    上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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以下是引用Aeris在1/25/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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昨拉？是别人欺负你还是有别的更大的浑水？

以下是引用Aeris在1/25/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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拍拍。周末不生气~~

以下是引用无风自飞在1/25/2013 9:46:00 PM的发言：

    
    
     嗯。。。不吃都四五次马桶，喝了牛奶直接住马桶里了。。。嗯，这瓢奏是马桶上灌的。半小时前饱餐过晚餐。。。：（
    


对奶制品过敏吗？

老公明天晚上出发出差一周。我要彻底单亲妈妈啦。

以下是引用黑富美在1/25/2013 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

对奶制品过敏吗？
    
中等严重的：（

以下是引用黑富美在1/25/2013 11:40:00 PM的发言：

    
    老公明天晚上出发出差一周。我要彻底单亲妈妈啦。

    
矮马。。不容易！几岁都？

以下是引用Aeris在1/25/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    上这么多年班都是老老实实的，今天第一次跟人事冲突了。公司越大事越多。。人事经理要下周约谈，委屈。。。跟家里EP发泄发泄，周日开始跟Pt。

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patpat！别生气，多想想怎么谈。

项目结束ramp down迟迟没消息。大家都不知道下个项目去哪里。人事也没有跟每个人谈话，问我们想去哪。很popular的一个项目只从外面找人。搞到今天很多人都被要求去一个不太想去的项目，没得选。大家不满。说过程不透明。为什么我们自己不能选择。群体发信给hr经理。然后我们被召集开会。说有事只能问自己的头和Hr。不许自己联系项目。然后hr跟我们大leader谈话。然后走前到我跟前说下周谈话。我有点蒙，问我自己的leader我干啥了。我leader说因为我自己联系那个popular的项目了。。可是Hr之前没有说不能联系。而且一个公司大家都认识，我指问了他们缺啥，其他也没说啥。全部的message都是有自动存档，有据可查的。 我仔细想想我也就跟那个项目负责聊了不到10句，啥犯法的也没说。我家Ld跟我一公司。他说Hr要是为难我，他也不干了。 我也不知道怎么就闹大了。感觉hr搞砸了，大家都骂Hr。Hr要找人顶事一样。。。这里没任何个人恩怨，种族，性别歧视啥的。
不干了正好搬家到海边去。。。。
8完了
[此贴子已经被作者于2013/1/25 23:55:11编辑过]

以下是引用boboli在1/25/2013 10:24:00 PM的发言：

    
    抱抱，发生什么事了？我运动的时候真是什么烦恼都没有，绝对的meditating ：）

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    


回家挺委屈。正好公婆在也没好多说。。。运动完好多啦。。明天打鸡血就复活啦

以下是引用黑富美在1/25/2013 11:40:00 PM的发言：

    
    老公明天晚上出发出差一周。我要彻底单亲妈妈啦。

    


坚持一周！ 跟家锻炼一样的。正好用你的跑步机：）

以下是引用无风自飞在1/25/2013 11:44:00 PM的发言：

    
    
     中等严重的：（
    


是不是缺个什么酶。

你先去投奔咱姐，我随后到！：）

以下是引用Aeris在1/25/2013 11:54:00 PM 的发言：

    
    项目结束ramp down迟迟没消息。大家都不知道下个项目去哪里。人事也没有跟每个人谈话，问我们想去哪。很popular的一个项目只从外面找人。搞到今天很多人都被要求去一个不太想去的项目，没得选。大家不满。说过程不透明。为什么我们自己不能选择。群体发信给hr经理。然后我们被召集开会。说有事只能问自己的头和Hr。不许自己联系项目。然后hr跟我们大leader谈话。然后走前到我跟前说下周谈话。我有点蒙，问我自己的leader我干啥了。我leader说因为我自己联系那个popular的项目了。。可是Hr之前没有说不能联系。而且一个公司大家都认识，我指问了他们缺啥，其他也没说啥。全部的message都是有自动存档，有据可查的。 我仔细想想我也就跟那个项目负责聊了不到10句，啥犯法的也没说。我家Ld跟我一公司。他说Hr要是为难我，他也不干了。 我也不知道怎么就闹大了。感觉hr搞砸了，大家都骂Hr。Hr要找人顶事一样。。。这里没任何个人恩怨，种族，性别歧视啥的。
不干了正好搬家到海边去。。。。
8完了

    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用Aeris在1/25/2013 11:59:00 PM的发言：

    
    
    

回家挺委屈。正好公婆在也没好多说。。。运动完好多啦。。明天打鸡血就复活啦
    
看了你八的。基本没事！安！：）

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:02:00 AM的发言：

    
    
    

是不是缺个什么酶。
    
不知道。遗传我爹：（

以下是引用无风自飞在1/26/2013 12:12:00 AM的发言：

    
    
     看了你八的。基本没事！安！：）
    


要是真能把我开了，我们就打算直接投奔了。
2，3年前说去Sf工作几年。我俩6月去了一个星期，喜欢倒是喜欢，赶脚太冷了，就把我俩冻回来了
现在没几个月就犹豫一次去不去。。
恩，先生娃再说

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:17:00 AM的发言：

    
    
    

要是真能把我开了，我们就打算直接投奔了。
2，3年前说去Sf工作几年。我俩6月去了一个星期，喜欢倒是喜欢，赶脚太冷了，就把我俩冻回来了
现在没几个月就犹豫一次去不去。。
恩，先生娃再说
    
en...生了娃，sf更不灵了。。直奔南加吧！：D

以下是引用无风自飞在1/26/2013 12:21:00 AM的发言：

    
    
     en...生了娃，sf更不灵了。。直奔南加吧！：D
    

为啥？学校不好。。
等我三月路过视察视察

据说弯曲的resource都放在差生上，好生被凉着。。。

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:23:00 AM 的发言：

    
    
    
为啥？学校不好。。
等我三月路过视察视察
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:23:00 AM的发言：

为啥？学校不好。。等我三月路过视察视察
弯曲百万小黑屋不是传说。我很多朋友都这样。

以下是引用boboli在1/26/2013 12:25:00 AM的发言：

    
    据说弯曲的resource都放在差生上，好生被凉着。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    

有娃果然复杂多了。。。不生又不行

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:23:00 AM的发言：

    
    
    
为啥？学校不好。。
等我三月路过视察视察
    
各种贵，小、破、竞争还异常激烈！

以下是引用无风自飞在1/26/2013 12:13:00 AM的发言：

    
    
     不知道。遗传我爹：（
    


70％的亚洲人都缺or 少这个酶～

以下是引用无风自飞在1/25/2013 11:44:00 PM的发言：
中等严重的：（ 拍拍~~ 过敏什么的确实挺烦，赶脚不是个病，但时刻被困扰！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自飞在1/25/2013 11:44:00 PM的发言：
矮马。。不容易！几岁都？ 一个快6岁，一个4岁半。现在就希望他们可以完全生活自理。姐我还得盼多久？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用Aeris在1/26/2013 12:01:00 AM的发言：
坚持一周！ 跟家锻炼一样的。正好用你的跑步机：） 机器要2月中才能store pickup. 我等！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自飞在1/26/2013 12:21:00 AM的发言：

    
    
     en...生了娃，sf更不灵了。。直奔南加吧！：D
    
来了来了

以下是引用Aeris在1/25/2013 11:59:00 PM的发言：

    
    
    

回家挺委屈。正好公婆在也没好多说。。。运动完好多啦。。明天打鸡血就复活啦
    
没啥P事，HR的人闲得没饭吃。你自己理直气壮该干嘛干嘛就行。他们那帮恶心人向来都是贼喊捉贼，仗着自己会几个大单词欺负人可厉害了
[此贴子已经被作者于2013/1/26 10:33:59编辑过]

以下是引用黑富美在1/26/2013 8:06:00 AM的发言：

    
     一个快6岁，一个4岁半。现在就希望他们可以完全生活自理。姐我还得盼多久？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    
看来我也当不成少奶奶。

以下是引用flyingplate在1/26/2013 10:32:00 AM的发言：
没啥P事，HR的人闲得没饭吃。你自己理直气壮该干嘛干嘛就行。他们那帮恶心人向来都是贼喊捉贼，仗着自己会几个大单词欺负人可厉害了 哈哈哈听着非常解气

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用flyingplate在1/26/2013 10:33:00 AM的发言：
看来我也当不成少奶奶。 是没有工钱的老妈子 ～￣▽￣～



★ 发自Android 华人阅览器 5.5

今天做了菜花米饭，好吃啊！！！！！！！！！！ http://iowagirleats.com/tag/cauliflower-rice/

以下是引用happy22kitty在1/26/2013 2:00:00 AM的发言：

    
    
    

70％的亚洲人都缺or 少这个酶～
    
嗯。。乳糖酶:(...我估计我少了乳糖酶，多了乙醛脱氢酶。。。：D  拿酒当奶喝。

两种都不少的真心伤不起啊！泪奔！

以下是引用无风自飞在1/26/2013 1:16:00 PM 的发言：

    
    
     嗯。。乳糖酶:(...我估计我少了乳糖酶，多了乙醛脱氢酶。。。：D  拿酒当奶喝。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

1/26

40 min MAF run, 3.27 mi

今天勉强上了30度，没时间去积木，也没能忍住，出去side walk上踩盐粒。事实证明，只要gear好，温度不可怕。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

1/26 WT: Lat pulldown, Lounges, Military Press, Single Leg Squat, elevated Plank 最近PT瞧不起咱，练完了跟没练一样，自己先上点。

以下是引用flyingplate在1/26/2013 10:56:00 PM的发言：
1/26 WT: Lat pulldown, Lounges, Military Press, Single Leg Squat, elevated Plank 最近PT瞧不起咱，练完了跟没练一样，自己先上点。
让你PT给你加点料。

今天吃太多了。出门遛弯，月亮好美，是满月。

[此贴子已经被作者于2013/1/27 20:44:32编辑过]

以下是引用Bluesky00在1/26/2013 11:19:00 PM的发言：

    
    今天吃太多了。出门遛弯，月亮好美，是满月。

此主题相关图片如下dsc_0151.jpg：

     [此贴子已经被作者于2013/1/26 23:32:35编辑过]

    
真美～～～！

以下是引用flyingplate在1/26/2013 12:59:00 PM的发言：

    
    今天做了菜花米饭，好吃啊！！！！！！！！！！ http://iowagirleats.com/tag/cauliflower-rice/
    


啊。。看着不错。。 下回买菜花的时候试试。。

以下是引用黑富美在1/26/2013 10:53:00 AM的发言：

哈哈哈听着非常解气

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
哈哈。。多谢飞盘MM

今天去见PT。。她给了一个饮食的计划 1400 卡
每天大概10份蛋白（60grX10），2份菜（2cup），2份fat。。。
没碳水，没水果啥的。。
我把无风的贴又翻了一遍。。600gram蛋白。。直接2400卡了阿

感觉这么吃也太不健康了。。会便秘吧。。。 基本都是肉啊。。。

另外今天第一次跟她练，基本都是用器械。。没做啥大杠。。
每组做三次。。每次做到max。。。。这是啥讲头。。不习惯啊。。以前都是说每组多少个。。我好有个努力的概念

以下是引用Aeris在1/27/2013 6:30:00 PM的发言：
今天去见PT。。她给了一个饮食的计划 1400 卡
每天大概10份蛋白（60grX10），2份菜（2cup），2份fat。。。
没碳水，没水果啥的。。
我把无风的贴又翻了一遍。。600gram蛋白。。直接2400卡了阿

感觉这么吃也太不健康了。。会便秘吧。。。 基本都是肉啊。。。

另外今天第一次跟她练，基本都是用器械。。没做啥大杠。。
每组做三次。。每次做到max。。。。这是啥讲头。。不习惯啊。。以前都是说每组多少个。。我好有个努力的概念


 
你肯定是记错了，没有人会要你吃600克蛋白质的，60克还差不多（虽然偏低，60g的确是个常见的bottom line，我在好几个地方见到过），下次见到她再问问

以下是引用Aeris在1/27/2013 6:30:00 PM的发言：

    
    今天去见PT。。她给了一个饮食的计划 1400 卡
每天大概10份蛋白（60grX10），2份菜（2cup），2份fat。。。
没碳水，没水果啥的。。
我把无风的贴又翻了一遍。。600gram蛋白。。直接2400卡了阿

感觉这么吃也太不健康了。。会便秘吧。。。 基本都是肉啊。。。

另外今天第一次跟她练，基本都是用器械。。没做啥大杠。。
每组做三次。。每次做到max。。。。这是啥讲头。。不习惯啊。。以前都是说每组多少个。。我好有个努力的概念

    
有没有搞错。600克蛋白质？老虎都吃不了这么多吧。

 1/27打卡：Rock Climbing<br/>

这个月因为overtain, deload了两个星期，估计月底体重+腰围都会让人失望。

60g肉不是60g蛋白质。。。你这是减肥餐和练法

以下是引用Aeris在1/27/2013 6:30:00 PM 的发言：

    
    今天去见PT。。她给了一个饮食的计划 1400 卡
每天大概10份蛋白（60grX10），2份菜（2cup），2份fat。。。
没碳水，没水果啥的。。
我把无风的贴又翻了一遍。。600gram蛋白。。直接2400卡了阿

感觉这么吃也太不健康了。。会便秘吧。。。 基本都是肉啊。。。

另外今天第一次跟她练，基本都是用器械。。没做啥大杠。。
每组做三次。。每次做到max。。。。这是啥讲头。。不习惯啊。。以前都是说每组多少个。。我好有个努力的概念

    


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以下是引用Aeris在1/27/2013 6:30:00 PM的发言：

    
    今天去见PT。。她给了一个饮食的计划 1400 卡
每天大概10份蛋白（60grX10），2份菜（2cup），2份fat。。。
没碳水，没水果啥的。。
我把无风的贴又翻了一遍。。600gram蛋白。。直接2400卡了阿

感觉这么吃也太不健康了。。会便秘吧。。。 基本都是肉啊。。。

另外今天第一次跟她练，基本都是用器械。。没做啥大杠。。
每组做三次。。每次做到max。。。。这是啥讲头。。不习惯啊。。以前都是说每组多少个。。我好有个努力的概念

    
600gram protein?! 谁说的？：D 我只知道1-1.5gm of protein for each pound that I weigh...!:)

你在卤蛋贴说这个PT让你0 carbs, then 两分蔬菜。。。what the xxxx???

以下是引用boboli在1/27/2013 8:03:00 PM的发言：

    
    60g肉不是60g蛋白质。。。你这是减肥餐和练法

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减肥吃得少，如果不是特别少，其实也可以improve overall fitness的。

1400不算少了。。。

以下是引用flyingplate在1/27/2013 8:58:00 PM 的发言：

    
    
     减肥吃得少，如果不是特别少，其实也可以improve overall fitness的。

    


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以下是引用boboli在1/27/2013 8:03:00 PM的发言：
60g肉不是60g蛋白质。。。你这是减肥餐和练法

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恩恩。。我没表达好。。是600克肉！！！！
可是那也很多哇。。。
 
等下我把她给我的单子贴个照片上来

以下是引用boboli在1/27/2013 9:29:00 PM的发言：

    
    1400不算少了。。。

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我。。。。。。。。。。。。。

以下是引用Aeris在1/27/2013 9:40:00 PM的发言：

    
    
     恩恩。。我没表达好。。是600克肉！！！！
     可是那也很多哇。。。
      
     等下我把她给我的单子贴个照片上来
    
生的熟的？

也就1。3磅的样子，并且是生肉吧，煮熟就又变小拉，以瘦肉为主的话，是得吃这么多

以下是引用Aeris在1/27/2013 9:40:00 PM 的发言：

    
    
     恩恩。。我没表达好。。是600克肉！！！！
     可是那也很多哇。。。
      
     等下我把她给我的单子贴个照片上来
    


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[此贴子已经被作者于2013/1/27 23:00:27编辑过]

她把水果和谷物的部分都给我划了。。
这么算600克肉。。差不多120g蛋白哈。。。。。。。比我现在吃的真心多

 
我较着我就按1400卡， clean eating吃就得了，争取多加点蛋白，完全没点谷物水果啊啥的。。简直不可能啊。。我肯定bm了。。。。
[此贴子已经被作者于2013/1/27 21:59:28编辑过]

我看不懂，不过没carb太扯淡了。

不扯淡，我跑了。。。

以下是引用flyingplate在1/27/2013 9:56:00 PM 的发言：

    
    我看不懂，不过没carb太扯淡了。
    


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水果确实可以不吃，吃也不要超多一份。粮食，嗯加点粗粮也不错。你要是不减肥，那不然就是跟trainer没有沟通好，不然就是她乱来。。。

以下是引用Aeris在1/27/2013 9:55:00 PM 的发言：

    
     她把水果和谷物的部分都给我划了。。
      
     我较着我就按1400卡， clean eating吃就得了。。
    


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以下是引用boboli在1/27/2013 9:52:00 PM的发言：
也就1。3磅的样子，并且是生肉吧，煮熟就又变小拉，以瘦肉为主的话，是得吃这么多

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
 
nod, nod... 600克肉根本没多少，午饭晚饭至少得10 oz肉或者鱼/each meal吧？

以下是引用flyingplate在1/27/2013 9:56:00 PM的发言：
我看不懂，不过没carb太扯淡了。
 
cut掉了谷物和水果而已，makes sense
[此贴子已经被作者于2013/1/27 22:04:13编辑过]

以下是引用boboli在1/27/2013 9:56:00 PM的发言：

    
    不扯淡，我跑了。。。

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没Carb就算atkin也要吃肥肉吧。。。。

她不是说2份还是多少fat？

以下是引用flyingplate在1/27/2013 10:08:00 PM 的发言：

    
    
     没Carb就算atkin也要吃肥肉吧。。。。
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

以下是引用flyingplate在1/27/2013 10:08:00 PM的发言：

没Carb就算atkin也要吃肥肉吧。。。。
她这离Atkins差老远呢
她自己概念不清，以为碳水等于谷物，蛋白质等于肉，把PT的话弄拧了
[此贴子已经被作者于2013/1/27 22:12:09编辑过]

以下是引用boboli在1/27/2013 10:10:00 PM的发言：

    
    她不是说2份还是多少fat？

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
    
差远了，你去算算，1400卡，去掉600克肉，剩下的要多少份油。

以下是引用flyingplate在1/27/2013 10:15:00 PM的发言：

差远了，你去算算，1400卡，去掉600克肉，剩下的要多少份油。
 
没说是瘦肉，rib eye steak跟chiken breast的热量差好远

以下是引用flyingplate在1/27/2013 10:16:00 PM的发言：

不吃谷类，蔬菜肯定要很多菜花，胡萝卜，brussel sprouts才行，不然就成了肥版某位大姨妈失踪人物#2了。
 
那就吃嘛，没说不让吃菜花

以下是引用purplebasil在1/27/2013 10:10:00 PM的发言：

    
    
     她这离Atkins差老远呢
她自己概念不清，以为碳水等于谷物，蛋白质等于肉，把PT的话弄拧了
     [此贴子已经被作者于2013/1/27 22:12:09编辑过]

    
不吃谷类，蔬菜肯定要很多菜花，胡萝卜，brussel sprouts才行，不然就成了肥版某位大姨妈失踪人物#2了。

以下是引用purplebasil在1/27/2013 10:15:00 PM的发言：

    
    
      
     没说是瘦肉，rib eye steak跟chiken breast的热量差好远
    
我没说她这是atkin，PT是不能随便给人推荐上阿式的。

以下是引用flyingplate在1/27/2013 10:18:00 PM的发言：

我没说她这是atkin，PT是不能随便给人推荐上阿式的。
 
恩，他们不敢的，哈哈

想起来我PT上次问我怎么吃的，我如实汇报了一天的饮食，他象看神一样看着我：你不吃面包面条和其他谷物的？我说：老子不爱吃！他沉默了一会儿，说：恩，吃得好，继续。。。

以下是引用purplebasil在1/27/2013 10:10:00 PM的发言：

    
    
     她这离Atkins差老远呢
她自己概念不清，以为碳水等于谷物，蛋白质等于肉，把PT的话弄拧了
     [此贴子已经被作者于2013/1/27 22:12:09编辑过]

    


恩恩。不好意思。。努力补课中

。。我大惊小怪了。。。以前只是注重健康饮食，从没仔细贯彻过高蛋白的吃法。。。紫苏教育的对

以下是引用purplebasil在1/27/2013 9:59:00 PM的发言：

 
nod, nod... 600克肉根本没多少，午饭晚饭至少得10 oz肉或者鱼/each meal吧？
 
嗯，使劲点头。我看很多人都吃4oz 肉，太少了。

以下是引用Aeris在1/27/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    。。我大惊小怪了。。。以前只是注重健康饮食，从没仔细贯彻过高蛋白的吃法。。。紫苏教育的对
    


我是最近几个月知道高蛋白的吃法，但是实在很难不是主食啊。少吃点就行了吧？