【铁片架下死，做鬼也风流】 我看他人买lulu，他人笑我冤大头，再勾搭别人买lulu就罚奔

我觉得这个form，我还在摸索。。。＞_＜

以下是引用flyingplate在1/16/2013 9:42:00 PM 的发言：

    
    
     定点膜拜，今天我们斯丢丢有一个细条女孩儿，在那儿拉165磅，我都看傻了。
    


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以下是引用flyingplate在1/16/2013 9:45:00 PM的发言：

恩，文盲爬过。。。。。。。。。。。
不是你的问题, 显然. 是那个说原话的. LOL
 

美女，我很冲动的收了两双cece flats，粉红和宝蓝。。。

以下是引用钱途无亮在1/16/2013 9:50:00 PM 的发言：

    
    
     不是你的问题, 显然. 是那个说原话的. LOL
      
    


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以下是引用boboli在1/16/2013 10:03:00 PM的发言：
美女，我很冲动的收了两双cece flats，粉红和宝蓝。。。

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我不穿flats...腿粗腿短伤不起.:(
 

pia自黑！

以下是引用钱途无亮在1/16/2013 10:05:00 PM 的发言：

    
    
     我不穿flats...腿粗腿短伤不起.:(
      
    


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以下是引用钱途无亮在1/16/2013 9:22:00 PM的发言：

    
    
     不学不知道啊. 最近才发现花生原来跟扁豆是一家的.
      
    
哈哈哈哈哈哈lol lol lol

以下是引用flyingplate在1/16/2013 9:42:00 PM的发言：

    
    
     定点膜拜，今天我们斯丢丢有一个细条女孩儿，在那儿拉165磅，我都看傻了。
    
中国女子体操队。。。：D

报告：我今天去了人生第一堂正经的boxing training
以前上的kick boxing都是打空气，这次是戴着大手套真的打老师
刚去的时候，发现是两个学生轮流训练，我还想：这不是浪费时间吗？
结束的时候，我想：幸好是两个学生轮流训练，光我一个还不早就口吐白沫啦？

以下是引用purplebasil在1/16/2013 10:24:00 PM的发言：

    
     报告：我今天去了人生第一堂正经的boxing training
以前上的kick boxing都是打空气，这次是戴着大手套真的打老师
刚去的时候，发现是两个学生轮流训练，我还想：这不是浪费时间吗？
结束的时候，我想：幸好是两个学生轮流训练，光我一个还不早就口吐白沫啦？

    
矮马。。这个好！听着就解恨！是在raised up boxing ring里么？

以下是引用无风自飞在1/16/2013 10:28:00 PM的发言：

矮马。。这个好！听着就解恨！是在raised up boxing ring里么？
 
是的，架式拉得挺足，打起来真是蚍蜉撼大树 :(

以下是引用casinos在1/16/2013 11:46:00 AM的发言：
谢谢紫苏分享了. 飞大少奶奶,向你看齐. Bluesky00,总算找到同病相怜的了.我就是只进不出的,我家人都理解不了.我们刚好同楼,就一起努力吧,不跟别人比,跟自己比,保持锻炼,多吃粗粮,

我肠胃也比较弱。。后来找到的方法是早上起床先喝两大杯水，按照肠的方向按摩一下，然后就可以去解决啦
每天坚持成习惯就好了

但是我要是喝水少了就有问题

曾经喝过一两天蛋白粉，便秘了。。就不敢喝了。。

蛋白粉有这幅作用么

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:10:00 PM的发言：

    
    
    

我肠胃也比较弱。。后来找到的方法是早上起床先喝两大杯水，按照肠的方向按摩一下，然后就可以去解决啦
每天坚持成习惯就好了

但是我要是喝水少了就有问题

曾经喝过一两天蛋白粉，便秘了。。就不敢喝了。。

蛋白粉有这幅作用么
    


温水还是矿权水？

以下是引用幸福在1/16/2013 11:16:00 PM的发言：

温水还是矿权水？
。。我一般喝温的。。就是拿饮水机和开水兑。。
我们家饮用水直接冰箱过滤得。。太冷。。大冷天的不习惯喝阿

打个卡吧。
1/16
昨天看了奔的bikini。。今天去游了一个小时泳。。当cardio了
明天积木练大腿

 今天去了zumba. 好久没去了。 穿着搁置很久的zumba鞋去的。

磕粉得配更多的水喝进肚。。。我每天都觉得喝水就喝饱了。。。很多人都反映说磕粉上火。。。我最近俩月喝水太少，病的很惨。。。

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:10:00 PM 的发言：

    
    
    

我肠胃也比较弱。。后来找到的方法是早上起床先喝两大杯水，按照肠的方向按摩一下，然后就可以去解决啦
每天坚持成习惯就好了

但是我要是喝水少了就有问题

曾经喝过一两天蛋白粉，便秘了。。就不敢喝了。。

蛋白粉有这幅作用么
    


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我家LD说喝蛋白粉多余的都排掉了。。。喝了还有用么。。。从没正经研究过。。。

以下是引用boboli在1/16/2013 11:27:00 PM的发言：
磕粉得配更多的水喝进肚。。。我每天都觉得喝水就喝饱了。。。很多人都反映说磕粉上火。。。我最近俩月喝水太少，病的很惨。。。

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我。。。我。。。我实在是太皮实了
神马BM 上火 痛经 胃痛 怕冷 怕热。。。都没体验过

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:33:00 PM的发言：

    
    我家LD说喝蛋白粉多余的都排掉了。。。喝了还有用么。。。从没正经研究过。。。
    
系~

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:33:00 PM的发言：
我家LD说喝蛋白粉多余的都排掉了。。。喝了还有用么。。。从没正经研究过。。。
那得看你饮食中有多少蛋白质吧，要是就那么三五十克，蛋白粉加个二三十克，绝对不算多的，更不要说超过了

一次一勺20来克蛋白质足足够了。。。剩下的，嗯，都进尿里了。。。肉不一样哈，基本全吸收，不用来长肉就用来烧了

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:33:00 PM 的发言：

    
    我家LD说喝蛋白粉多余的都排掉了。。。喝了还有用么。。。从没正经研究过。。。
    


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蛋白粉不是为了抵达多少protein摄入才吃的，乃们赶紧去补课

阿诺不是说过好几次了么。

我放狗了

　　1、机体在安静状态下，氮的变化量很小，不运动时，身体内蛋白质的变化很小。机体在运动中会丢失大量的氨基酸蛋白质，尤其以支链氨基酸为主。

　　2、在力量训练和耐力训练中，大量的氨基酸，支链氨基酸，丙氨酸，谷氨酰胺从运动的肌肉中流出，身体出现负氮平衡(状态)，肌肉出现损失和分解时间是从在训练的开始阶段，而不是传统认识中的训练末尾阶段。
　　3、身体肌肉分解最大的时刻是出现在训练中的，训练1小时中丢失肌肉氨基酸的数量相当于不训练日的1-5倍。

　　自然食物中蛋白质消化比较慢，距离训练时间短会产生涨腹或消化不良后果，距离训练时间长会让蛋白质代谢掉，从而没有真正帮上训练的忙。所以，训练前的蛋白质补充最好以运动类蛋白粉为主。

以下是引用boboli在1/16/2013 11:48:00 PM的发言：

    
    一次一勺20来克蛋白质足足够了。。。剩下的，嗯，都进尿里了。。。肉不一样哈，基本全吸收，不用来长肉就用来烧了

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肉肉肉，错不了。最好是红烧肉，我要去注册个马甲叫做我爱红烧肉。

以下是引用flyingplate在1/16/2013 11:58:00 PM的发言：

    
    
     肉肉肉，错不了。最好是红烧肉，我要去注册个马甲叫做我爱红烧肉。
    


小美女， 在snowberry楼， 看完照片， 你是不是删自己的贴了？

以下是引用幸福在1/17/2013的发言：

    
    
    

小美女， 在snowberry楼， 看完照片， 你是不是删自己的贴了？
    
我发了3个贴赞叹你的大美长腿，然后满地打滚了一阵儿，但是我的帖子全消失拉！现在也进不去了。55555

以下是引用flyingplate在1/16/2013 11:56:00 PM的发言：
蛋白粉不是为了抵达多少protein摄入才吃的，乃们赶紧去补课
阿诺不是说过好几次了么。

我放狗了
　　1、机体在安静状态下，氮的变化量很小，不运动时，身体内蛋白质的变化很小。机体在运动中会丢失大量的氨基酸蛋白质，尤其以支链氨基酸为主。
　　2、在力量训练和耐力训练中，大量的氨基酸，支链氨基酸，丙氨酸，谷氨酰胺从运动的肌肉中流出，身体出现负氮平衡(状态)，肌肉出现损失和分解时间是从在训练的开始阶段，而不是传统认识中的训练末尾阶段。　　3、身体肌肉分解最大的时刻是出现在训练中的，训练1小时中丢失肌肉氨基酸的数量相当于不训练日的1-5倍。
　　自然食物中蛋白质消化比较慢，距离训练时间短会产生涨腹或消化不良后果，距离训练时间长会让蛋白质代谢掉，从而没有真正帮上训练的忙。所以，训练前的蛋白质补充最好以运动类蛋白粉为主。

 
这不是更说明运动前要磕粉么？怎么能说磕粉是多余的，都被排掉了呢？

以下是引用flyingplate在1/17/2013 12:01:00 AM的发言：

    
    
     我发了3个贴赞叹你的大美长腿，然后满地打滚了一阵儿，但是我的帖子全消失拉！现在也进不去了。55555
    


我也不知道为啥呢。 早晨我明明看到你的名字在版面上， 结果进去啥也看不到。。。再后来，从最后一页就进不去了。想进去，可以随便点击一页， 然后再到最后一页。等版主来了， 跟她说声，看不能修好。 亲。

以下是引用幸福在1/17/2013 12:05:00 AM的发言：

    
    
    

我也不知道为啥呢。 早晨我明明看到你的名字在版面上， 结果进去啥也看不到。。。再后来，从最后一页就进不去了。想进去，可以随便点击一页， 然后再到最后一页。等版主来了， 跟她说声，看不能修好。 亲。
    
摸一把，心满意足。

以下是引用purplebasil在1/17/2013 12:05:00 AM的发言：

    
    
      
     这不是更说明运动前要磕粉么？怎么能说磕粉是多余的，都被排掉了呢？
    
磕粉是为了到达氮平衡。到达平衡以后，多余的就浪费了。

以下是引用flyingplate在1/17/2013 12:11:00 AM的发言：

磕粉是为了到达氮平衡。到达平衡以后，多余的就浪费了。
 
我觉得A MM的核心问题是＂喝了还有用么？＂
答案当然是＂有用＂ :)

今天晚上从gym回来后吃的青菜和tofu。看看半夜会不会饿。

以下是引用purplebasil在1/16/2013 10:24:00 PM的发言：

    
     报告：我今天去了人生第一堂正经的boxing training
以前上的kick boxing都是打空气，这次是戴着大手套真的打老师
刚去的时候，发现是两个学生轮流训练，我还想：这不是浪费时间吗？
结束的时候，我想：幸好是两个学生轮流训练，光我一个还不早就口吐白沫啦？

    


这个听起来很吸引人呢， 腿部动作多吗？

以下是引用Aeris在1/16/2013 11:10:00 PM的发言：

    
    
    

我肠胃也比较弱。。后来找到的方法是早上起床先喝两大杯水，按照肠的方向按摩一下，然后就可以去解决啦
每天坚持成习惯就好了

但是我要是喝水少了就有问题

曾经喝过一两天蛋白粉，便秘了。。就不敢喝了。。

蛋白粉有这幅作用么
    


谢谢了。是按照肠的方向，是从上往下呢，还是顺时针，逆时针。

以下是引用casinos在1/17/2013 7:36:00 AM的发言：

谢谢了。是按照肠的方向，是从上往下呢，还是顺时针，逆时针。
身体右侧从下往上。。。上腹从右往左。。左侧从上往下。。。顺时针？
你找个解剖图。。就是按照肠的走向来。。

以下是引用purplebasil在1/17/2013 12:12:00 AM的发言：

 
我觉得A MM的核心问题是＂喝了还有用么？＂
答案当然是＂有用＂ :)
 
恩恩。。周末去买菜的时候买一小罐试试

以下是引用purplebasil在1/16/2013 11:35:00 PM的发言：

 
我。。。我。。。我实在是太皮实了
神马BM 上火 痛经 胃痛 怕冷 怕热。。。都没体验过

 
幸福啊。。我貌似从小一堆毛病。。我妈归根于她怀我的时候没有的吃。。。所以我身体弱。。

你们都在磕粉，只有我还在剪纸(#￣▽￣#)
昨天一量，肚子围75啦！腰围65啦！裤子松点啦！心情愉快呀！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用Aeris在1/17/2013 8:14:00 AM的发言：
幸福啊。。我貌似从小一堆毛病。。我妈归根于她怀我的时候没有的吃。。。所以我身体弱。。 跟我一样，坏的时候就不好。我妈怀我时候吃了很多中药，所以我很黑。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用purplebasil在1/16/2013 11:35:00 PM的发言：
我。。。我。。。我实在是太皮实了神马BM 上火 痛经 胃痛 怕冷 怕热。。。都没体验过 你rp太好了。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用Aeris在1/17/2013 8:11:00 AM的发言：

    
    
     身体右侧从下往上。。。上腹从右往左。。左侧从上往下。。。顺时针？
     你找个解剖图。。就是按照肠的走向来。。
    

谢谢Aeris.你一般按摩多久?我有个对照.

以下是引用黑富美在1/17/2013 8:57:00 AM的发言：

    
    你们都在磕粉，只有我还在剪纸(#￣▽￣#)
昨天一量，肚子围75啦！腰围65啦！裤子松点啦！心情愉快呀！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    
爽啊！

以下是引用飞大少奶奶在1/17/2013 9:26:00 AM的发言：
爽啊！ 刚才去看之前贴的数字，敢情原来肚子就是75。。没变。。但是裤子穿着确实感觉松了。目测也小了。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

昨天膝盖有点怪怪的，估计是quads太紧。就在form roller上呲牙咧嘴滚了10分钟，得考虑家里入一个了。

昨天晚上试验了一下清淡饮食.烧肉盐放少点,青菜很少油,然后用鸡汤煮.感觉味道很淡,吃下去很不满足,于是又在肉里多加盐酱油,再煮,继续吃.一不小心,肉就多吃了,睡觉的时候肚子还在撑.

看来,我已经习惯吃重口味了.我不吃点重口味的,我就象没吃晚餐. 我家里烧面,我相对于面,好象更喜欢汤,能喝好多,因为我都是用鸡汤,肉汤煮面.看来要改一改了,好难.

而且我现在晚餐越吃越长,半小时到一小时.因为工作了一天,锻炼了,感觉早饭和中饭都没好好吃,所以晚餐总是要大吃一顿.求拍.

以下是引用飞大少奶奶在1/17/2013 9:59:00 AM的发言：

    
    昨天膝盖有点怪怪的，估计是quads太紧。就在form roller上呲牙咧嘴滚了10分钟，得考虑家里入一个了。
    


飞盘ＭＭ，推荐这款 foam roller.很好用。

http://www.amazon.com/gp/product/B0028KDC82/ref=oh_details_o04_s00_i00

http://www.amazon.com/gp/product/B004INOO8Y/ref=oh_details_o01_s00_i00

这个更狠。就是有点太疼了。

以下是引用Bluesky00在1/17/2013 11:18:00 AM的发言：

    
     http://www.amazon.com/gp/product/B004INOO8Y/ref=oh_details_o01_s00_i00

    

这个更狠。就是有点太疼了。
    
满清十大酷刑啊！

以下是引用casinos在1/17/2013 11:01:00 AM的发言：
昨天晚上试验了一下清淡饮食.烧肉盐放少点,青菜很少油,然后用鸡汤煮.感觉味道很淡,吃下去很不满足,于是又在肉里多加盐酱油,再煮,继续吃.一不小心,肉就多吃了,睡觉的时候肚子还在撑.

看来,我已经习惯吃重口味了.我不吃点重口味的,我就象没吃晚餐. 我家里烧面,我相对于面,好象更喜欢汤,能喝好多,...... 你是不是还很年轻？我年轻时候就喜欢吃味道重的，咸，辣，酸，大油的等等。现在好像觉得不如以前喜欢了。吃太多这类的反而会不舒服。另外也看你一直以来的饮食习惯。慢慢调整应该没问题不要放弃。

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以下是引用黑富美在1/17/2013 11:37:00 AM的发言：

    
     你是不是还很年轻？我年轻时候就喜欢吃味道重的，咸，辣，酸，大油的等等。现在好像觉得不如以前喜欢了。吃太多这类的反而会不舒服。另外也看你一直以来的饮食习惯。慢慢调整应该没问题不要放弃。

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我也是，casino mm刚开始不着急，先保证protein摄入，其他的慢慢来。

谢谢黑富美和飞大少奶奶了. 我已经不年轻了,70后,好的,我就慢慢调.对,要保证protein摄入些,多吃肉,才有力气上健身房.

bobo哪里去了。昨天晚上拍照，发现果然肋骨突出哇，比较之下坑都不是问题了。。>﹏<

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在呢 ；）

以下是引用黑富美在1/17/2013 12:21:00 PM 的发言：

    
    bobo哪里去了。昨天晚上拍照，发现果然肋骨突出哇，比较之下坑都不是问题了。。>﹏<

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以下是引用boboli在1/17/2013 12:32:00 PM的发言：

    
    在呢 ；）

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你来了！我蹭

1／17

k MAF run，0min

跑的好嗨，最后差点没忍住一直跑下去。。。＞_＜

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我ft，把我的符号和数字全吞了，打倒！5k，40min，都是大约，忘了用mapmyrun来纪录了。。。

以下是引用boboli在1/17/2013 4:22:00 PM 的发言：

    
    1／17

    

k MAF run，0min

    

跑的好嗨，最后差点没忍住一直跑下去。。。＞_＜

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以下是引用黑富美在1/17/2013 8:57:00 AM的发言：

    
    你们都在磕粉，只有我还在剪纸(#￣▽￣#)
昨天一量，肚子围75啦！腰围65啦！裤子松点啦！心情愉快呀！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    


加油加油啊

以下是引用casinos在1/17/2013 9:25:00 AM的发言：

    
    
    
谢谢Aeris.你一般按摩多久?我有个对照.
    


。。。我这个没啥理论依据。。完全自己总结的 。。说错了大家纠正
我要是一天不去，就开始紧张，第二天去就痛苦
后来看了一次自然疗法。。老头给说了几个方法
我开始就是早起空腹，两杯温水，大口大口喝 ＋ 腹式呼吸。。。。希望水直接到肠
主要按摩左腹部，从上到下。。。坐着干点啥。。一般有个5－10分钟就去了
开始不容易。。后来我就不解决完不洗澡吃饭上班 。。习惯了几个月就坚持下来了
我们上班没有正点要求，我们家没娃。。可能不是都适用

我听说睡觉前按摩一下也管用。。我坚持不了

还有个通便的 CHIA SEED。。（我还吃其他SEED）
这个fiber含量超高。。我早上吃。。或者装一瓶almond milk＋4勺CHAI SEED，混合，到公司就变成PUDDING。。加餐吃。。效果很好

对我无效的方法太多了。。这个是目前有效的 。。好多个月了。。

[此贴子已经被作者于2013/1/17 22:07:41编辑过]

chai 还是chia？

以下是引用Aeris在1/17/2013 9:47:00 PM 的发言：

    
    
    

。。。我这个没啥理论依据。。完全自己总结的 。。说错了大家纠正
我要是一天不去，就开始紧张，第二天去就痛苦
后来看了一次自然疗法。。老头给说了几个方法
我开始就是早起空腹，两杯温水，大口大口喝 ＋ 腹式呼吸。。。。希望水直接到肠
主要按摩左腹部，从上到下。。。坐着干点啥。。一般有个5－10分钟就去了
开始不容易。。后来我就不解决完不洗澡吃饭上班 。。习惯了几个月就坚持下来了
我们上班没有正点要求，我们家没娃。。可能不是都适用

我听说睡觉前按摩一下也管用。。我坚持不了

还有个通便的 CHAI SEED。。（我还吃其他SEED）
这个fiber含量超高。。我早上吃。。或者装一瓶almond milk＋4勺CHAI SEED，混合，到公司就变成PUDDING。。加餐吃。。效果很好

对我无效的方法太多了。。这个是目前有效的 。。好多个月了。。

    


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我出 川 了！

今天去练腿的时候 。。悄悄试了一下squat，去之前研究半天视频。。没人指导 没赶上重量。。试着光用大杆。。觉得有点晃。。一般大家上多少？ 。。顺便试了DEADLIFT空杆，不知道要加多少。。下次等跟朋友一起去再说

以下是引用boboli在1/17/2013 4:24:00 PM的发言：

    
    我ft，把我的符号和数字全吞了，打倒！5k，40min，都是大约，忘了用mapmyrun来纪录了。。。

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你开始cut了？

以下是引用黑富美在1/17/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    我出 川 了！

    
奔之！：）说明你body fat 小于等于22%了。。

chia....haha

微博上的。。靠谱么？：）

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以下是引用黑富美在1/17/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    我出 川 了！

    
恭喜阿！奔~~奔~~奔~~！

以下是引用黑富美在1/17/2013 9:57:00 PM的发言：

    
    我出 川 了！

    


求照片 ：）

BF飚的太狠；去年体重相同时的bra竟然也小了（胸肌！）；凶长大了各种难受各种疼，pms各种涨。。。；衣服塞不进就先不提了。。。看这次能不能cut到20以下：P

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:04:00 PM 的发言：

    
    
     你开始cut了？
    


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不甚考谱，身高不同，长肉地方不同，肌肉量多少，皮肤光滑程度，个体差异太大了，自己多少好看自己知道。这些数字都是胖子糊弄自己，瘦子折磨自己用的。

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:04:00 PM的发言：

    
    
     你开始cut了？
    
然后伊follow her heart，一路Cut下去。

看看有没有可能保住肌肉。。。

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:13:00 PM 的发言：

    
    
     然后伊follow her heart，一路Cut下去。
    


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以下是引用Aeris在1/17/2013 9:58:00 PM的发言：

    
    今天去练腿的时候 。。悄悄试了一下squat，去之前研究半天视频。。没人指导 没赶上重量。。试着光用大杆。。觉得有点晃。。一般大家上多少？ 。。顺便试了DEADLIFT空杆，不知道要加多少。。下次等跟朋友一起去再说
    
要小心阿，先用轻的找找感觉再说。

以下是引用boboli在1/17/2013 10:13:00 PM的发言：

    
    看看有没有可能保住肌肉。。。

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嗯，我拭目以待=D

我就龟速先打我的基本功吧。。。。

以下是引用boboli在1/17/2013 10:10:00 PM的发言：

    
    BF飚的太狠；去年体重相同时的bra竟然也小了（胸肌！）；凶长大了各种难受各种疼，pms各种涨。。。；衣服塞不进就先不提了。。。看这次能不能cut到20以下：P

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你bulk了多久了？

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:12:00 PM的发言：

    
    不甚考谱，身高不同，长肉地方不同，肌肉量多少，皮肤光滑程度，个体差异太大了，自己多少好看自己知道。这些数字都是胖子糊弄自己，瘦子折磨自己用的。
    
哈哈哈哈哈。。要是同一个人做这么个表就好了！：）

仨月 ：P

我怀疑我吃太狠了。。。

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:19:00 PM 的发言：

    
    
     你bulk了多久了？
    


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以下是引用boboli在1/17/2013 10:13:00 PM的发言：

    
    看看有没有可能保住肌肉。。。

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牺牲是必然的。。多少问题。

以下是引用boboli在1/17/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    仨月 ：P

我怀疑我吃太狠了。。。

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嗯。。一般女生一个月就溜了。。。比如我：D

哈哈哈，我本来打算bulk到3月底呢。。。不过效果真的很好。。。

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:23:00 PM 的发言：

    
    
     嗯。。一般女生一个月就溜了。。。比如我：D
    


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以下是引用boboli在1/17/2013 10:21:00 PM的发言：

    
    仨月 ：P

我怀疑我吃太狠了。。。

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恩，该吃的时候不吃=overtrain，宁胖勿病啊。:D

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:23:00 PM的发言：

    
    
     嗯。。一般女生一个月就溜了。。。比如我：D
    
瘦死的骆驼比马大。

以下是引用boboli在1/17/2013 10:24:00 PM的发言：

    
    哈哈哈，我本来打算bulk到3月底呢。。。不过效果真的很好。。。

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打算用多久cut? 惜肉如命，肯定不能太快了。

我最后吃都没用了，不过致命错误是水没喝够。。。直接病倒了。。。矮马，我还是麻雀胃。。。刚才一小碗yogurt一小个苹果，又撑了。。。

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:25:00 PM 的发言：

    
    
     恩，该吃的时候不吃=overtrain，宁胖勿病啊。:D

    


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哎，可能先跑着看看，照我的吃法，一点都不掉也是有可能的。。。按照以往的经验，一跑就掉BF，不过那时吃的很抠的

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:27:00 PM 的发言：

    
    
     打算用多久cut? 惜肉如命，肯定不能太快了。
    


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以下是引用boboli在1/17/2013 10:27:00 PM的发言：

    
    我最后吃都没用了，不过致命错误是水没喝够。。。直接病倒了。。。矮马，我还是麻雀胃。。。刚才一小碗yogurt一小个苹果，又撑了。。。

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来一杯peanut butter banana protein shake伐，液体的，没胃口也能灌。

我可以说光看看就觉得腻么？这几个月真的吃的有点伤。。。

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:32:00 PM 的发言：

    
    
     来一杯peanut butter banana protein shake伐，液体的，没胃口也能灌。
    


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以下是引用boboli在1/17/2013 10:24:00 PM的发言：

    
    哈哈哈，我本来打算bulk到3月底呢。。。不过效果真的很好。。。

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那需要很强大的心理素质。。。我一天穿不进24"jeans, 我就不能蛋定！嗯。：D

亚历山大呀我

[此贴子已经被作者于2013/1/18 7:54:46编辑过]

以下是引用boboli在1/17/2013 10:27:00 PM的发言：

    
    我最后吃都没用了，不过致命错误是水没喝够。。。直接病倒了。。。矮马，我还是麻雀胃。。。刚才一小碗yogurt一小个苹果，又撑了。。。

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我们叫＂蚂蚁胃＂哈哈哈哈

 今天来两个豆腐块儿，给乃们吃甜食的看看，桀桀桀桀桀桀桀桀桀桀桀桀桀桀

http://molempire.com/2011/03/18/nutritional-energy-tips-for-people-on-the-run/

http://shine.yahoo.com/healthy-living/sweet-sodas-soft-drinks-may-raise-risk-depression-183000091.html

你比我瘦啊！！！

以下是引用黑富美在1/17/2013 10:33:00 PM 的发言：

    
    亚历山大呀我
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以下是引用boboli在1/17/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    哎，可能先跑着看看，照我的吃法，一点都不掉也是有可能的。。。按照以往的经验，一跑就掉BF，不过那时吃的很抠的

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矮马。。那还是我好。我一旦停止各种折腾超过两周，立马儿变moss...:P 各种缩。。

矮马。。美女！那三道子太多余。。：）

以下是引用boboli在1/17/2013 10:35:00 PM的发言：

    
    你比我瘦啊！！！

那啥。。bulk的人，心理素质很重要哈：DD

哈哈哈，我不纠结大小，纠结肥肉！要是solid肌肉要穿27，我肯定就美死了！

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:33:00 PM 的发言：

    
    
     那需要很强大的心理素质。。。我一天穿不进24

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以下是引用boboli在1/17/2013 10:39:00 PM的发言：

    
    哈哈哈，我不纠结大小，纠结肥肉！要是solid肌肉要穿27，我肯定就美死了！

嗯。。咱俩不是一条船上滴：D

她BF比我底！

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:39:00 PM 的发言：

    
    
     那啥。。bulk的人，心理素质很重要哈：DD
    


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patpat天然瘦。。。还是应该打倒你呢。。。？

你别说，去年体重谷底，不止一个人说我过瘦。。。没人说你过瘦么？

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:36:00 PM 的发言：

    
    
     矮马。。那还是我好。我一旦停止各种折腾超过两周，立马儿变moss...:P 各种缩。。
    


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 黑富美同学果然天生丽质条儿顺，不枉了黑富美这个马甲

我都不在乎大饼腰的你说呢？：D

以下是引用无风自飞在1/17/2013 10:40:00 PM 的发言：

    
    
     嗯。。咱俩不是一条船上滴：D
    


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昨天就都滚了哈哈

以下是引用flyingplate在1/17/2013 10:44:00 PM 的发言：

    
     今天是1/17号，新年来的那轰2 week gym people已经离开了。
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