我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。
以下是引用hippie在10/22/2013 7:32:00 PM的发言： 我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。 这个不灵啊。。。必须要咬牙过那个坎才行。。。
以下是引用hippie在10/22/2013 7:32:00 PM的发言： 我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。 很多人都不喜欢大喊大叫。push是动作上超出你的comfort zone。
我PT在我做不下去的时候就说：you can do it, just focus and keep going.他不会一直push我,会说需要休息就先休息几秒再继续做....我是自己做不下去或者太累就会发出声音了....哎 以下是引用hippie在10/22/2013 7:32:00 PM 的发言：
我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。
怎么得出来的结论？ 我就是跟你平时唠嗑发现， 你对美很宽容。 咔咔。
估计因为我大波小波大PP小PP都爱 ～～
[此贴子已经被作者于2013/10/22 19:06:10编辑过]
这样的就绕着走，上网就是玩玩，谁爱生那个闲气。
这些人都是闲出毛病的。
这些人都是闲出毛病的。
exactly
那啥c9的橘黄top收到了，很美，可是太紧身，我现在肚子一大坨，穿不了。他家3个月可以退。3个月减不下这5lb，我在退。
[此贴子已经被作者于2013/10/22 19:15:35编辑过]
那啥c9的橘黄top收到了，很美，可是太紧身，我现在肚子一大坨，穿不了。他家3个月可以退。3个月减不下这5lb，我在退。
half zip?
half zip?
不是，tank top，我现在只买tank top， 就是那个中间有点浅，你应该见过的。
那就直接忽略
必须的。 咔咔。。。
[此贴子已经被作者于2013/10/22 19:27:56编辑过]
我今天和PT练，累到好几次直接跪在地上，又在那嚎叫，怎么一点长进都没有呢。我嚎的在旁边练的男的都以一种同情的眼神在看我了，太丢人了
多练几次就好了。
我今天和PT练，累到好几次直接跪在地上，又在那嚎叫，怎么一点长进都没有呢。我嚎的在旁边练的男的都以一种同情的眼神在看我了，太丢人了
你这才两三次啊， 进步哪有那么快啊。 快就不用找他了啊。
我发现我的Core实在是弱到不行，一用到这个的肌肉我就不行了....
core不用专门练， 平时做各种compound的时候， 注意用core的力量就够了。 那些abs啥的都是蒙人钱浪费时间。
老三， 我猜是那个， 记得你说只想买灰色的来着。
就是那个上下两部分，中间有点褶褶， 下面中间有点浅。我黑的灰的太多了，现在运动鞋不是很鲜艳了，上衣可以鲜艳一点。
就是那个上下两部分，中间有点褶褶， 下面中间有点浅。我黑的灰的太多了，现在运动鞋不是很鲜艳了，上衣可以鲜艳一点。
难不成你非要塞xs不可? kaka ...
我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。
这个不灵啊。。。必须要咬牙过那个坎才行。。。
我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。
很多人都不喜欢大喊大叫。push是动作上超出你的comfort zone。
这个很不同意。
难不成你非要塞xs不可? kaka ...
我啥是说xs，我现在M正好，可是肚子的肥肉看着太明显。L又太大。
很多人都不喜欢大喊大叫。push是动作上超出你的comfort zone。
这个很不同意。
哈哈。。咱俩都够obsessed的。
这个不灵啊。。。必须要咬牙过那个坎才行。。。
同意。进步就是在死去活来中来的
[此贴子已经被作者于2013/10/22 19:50:07编辑过]
同意。进步就是这样来的
不过她那个老师说的也在理。 尤其这种上课的， 人太push了， 估计就真的不去了。。。需要找个sweet spot...不然光闷头push, 也不对劲。。。人容易burn out.
哈哈。。咱俩都够obsessed的。
要想进步，必须的。如果你永远做自己很舒服的东西，就永远没有进步。
哈哈。。咱俩都够obsessed的。
其实我就是喜欢人家pamper我。哈哈。自己把握那个“push”的程度。
不过她那个老师说的也在理。 尤其这种上课的， 人太push了， 估计就真的不去了。。。需要找个sweet spot...不然光闷头push, 也不对劲。。。人容易burn out.
就是在不要受伤的情况下，尽量push。有时是上课的氛围，有时是老师，需要有点外力。
要想进步，必须的。如果你永远做自己很舒服的东西，就永远没有进步。
艾玛， 你好有上进心啊。 我那个。。。。除了健身减肥， 其他就是要越舒服越好啊。。。
艾玛， 你好有上进心啊。 我那个。。。。除了健身减肥， 其他就是要越舒服越好啊。。。
我也说的是健身，我就这事，尽头最大，别的都随遇而安
就是在不要受伤的情况下，尽量push。有时是上课的氛围，有时是老师，需要有点外力。
overtraining那个伤害， 还真不是马上就看出来的。 我当初p90x double, 也拼了两三个星期还挺兴奋， 然后就滑铁卢了。。。
其实我就是喜欢人家pamper我。哈哈。自己把握那个“push”的程度。
人和人不一样吧。我需要一点外力。
overtraining那个伤害， 还真不是马上就看出来的。 我当初p90x double, 也拼了两三个星期还挺兴奋， 然后就滑铁卢了。。。
trial and error，以后就知道了。
trial and error，以后就知道了。
其实我觉得你去年总生病， 跟你over train也有关系。。。免疫力下降了啊。
其实我觉得你去年总生病， 跟你over train也有关系。。。免疫力下降了啊。
去年长跑是有点狠。
现在就是每天1hr，但要把每个动作做到位，还差的远。
去年长跑是有点狠。
现在就是每天1hr，但要把每个动作做到位，还差的远。
长跑不是问题啊。 问题我感觉你每天都high intensity, 还每次都1个小时。 知道你的性格， 肯定是100%的投入。。。
为什么我现在一吃饭就浑身不自在， 然后特别guilty啊。 不吃饭就可以很开心~
可千万别eat disorder。
长跑不是问题啊。 问题我感觉你每天都high intensity, 还每次都1个小时。 知道你的性格， 肯定是100%的投入。。。
我那时每周一个long run，都是2hr+
可千万别eat disorder。
我老公说不可能， 因为我太爱吃了。 咔咔。。。肯定不会发展到hate food的。
我老公说不可能， 因为我太爱吃了。 咔咔。。。肯定不会发展到hate food的。
希望吧，别把身体搞坏了。没有健康，就啥都没了。
哈哈， 我一个月前连着周六周日俩10+， 体重唰唰地涨了4磅， 然后就死活下不去了。 我就不跑了。 别人跑都会轻， 只有我这个怪物跑完更重。 别人少吃都会瘦， 只有我这个怪物少吃也肥。
你体检没？
我那时每周一个long run，都是2hr+
哈哈， 我一个月前连着周六周日俩10+， 体重唰唰地涨了4磅， 然后就死活下不去了。 我就不跑了。 别人跑都会轻， 只有我这个怪物跑完更重。 别人少吃都会瘦， 只有我这个怪物少吃也肥。
我最近也有点disorder了。不停的买，看啥买啥，一定要ban了。
我最近也有点disorder了。不停的买，看啥买啥，一定要ban了。
哈哈。 好像打我认识你， 你就一直在检讨自己能买~
你体检没？
等结果呢。
等结果呢。
嗯，看看结果再说吧，这个解释不通。
以下是引用believe在10/22/2013 7:28:00 PM 的发言：
多练几次就好了。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 7:29:00 PM 的发言：
core不用专门练， 平时做各种compound的时候， 注意用core的力量就够了。 那些abs啥的都是蒙人钱浪费时间。
以下是引用hippie在10/22/2013 7:32:00 PM 的发言：
我觉得我的mindset真的和一般人不一样。我够不了人一直push我, 或者一直很hyper，大喊大叫反而不能motivate我。我很喜欢一个老师，非常calm，她就总说：You know your body...work hard but dont burn out...If you want to quit now. You work too hard. If you hate what you do now, you work too hard...I want you love it...I want you come back again and again...呵呵。
嗯，看看结果再说吧，这个解释不通。
我估计还是吃的比需要的多。 不过我没法track那么准确而已。
不过我发现如果不吃饭， 我效率比较高， 做事特别利索。 吃了饭就发傻， 然后变得depressed.
以下是引用believe在10/22/2013 7:51:00 PM 的发言：
要想进步，必须的。如果你永远做自己很舒服的东西，就永远没有进步。
我同意这个，所以才是每次痛并快乐着，很有收获，就是发发牢骚，累而已...
因为你有目标所以有动力， 还在蜜月期。。姐比较negative...悲观的觉得在你努力了很久后突然发现目标越来越远， 就push不动了。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 7:53:00 PM 的发言：
艾玛， 你好有上进心啊。 我那个。。。。除了健身减肥， 其他就是要越舒服越好啊。。。
以下是引用believe在10/22/2013 8:04:00 PM 的发言：
我那时每周一个long run，都是2hr+
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:03:00 PM 的发言：
为什么我现在一吃饭就浑身不自在， 然后特别guilty啊。 不吃饭就可以很开心~
以下是引用believe在10/22/2013 8:08:00 PM 的发言：
我最近也有点disorder了。不停的买，看啥买啥，一定要ban了。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:16:00 PM 的发言：
我估计还是吃的比需要的多。 不过我没法track那么准确而已。
不过我发现如果不吃饭， 我效率比较高， 做事特别利索。 吃了饭就发傻， 然后变得depressed.
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:17:00 PM 的发言：
因为你有目标所以有动力， 还在蜜月期。。姐比较negative...悲观的觉得在你努力了很久后突然发现目标越来越远， 就push不动了。。。
希望不会哈...让蜜月期久点吧
当然不会。 是个人都比姐强， 总会越练越好的。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:22:00 PM 的发言：
当然不会。 是个人都比姐强， 总会越练越好的。
阿，我感觉你的肯定也很少吧
什么少啊？ 真吃的少的人只能瘦啊。 哪有我这么胖的。 我觉得我是吃的多， 记录的不准确。 肯定少算了。 嗯。 人家不都说了？ 只有管不住的嘴， 没有减不了的肥。。。
我觉得我每天只有干脆不吃， 才能比较精确的track...
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:30:00 PM 的发言：
什么少啊？ 真吃的少的人只能瘦啊。 哪有我这么胖的。 我觉得我是吃的多， 记录的不准确。 肯定少算了。 嗯。 人家不都说了？ 只有管不住的嘴， 没有减不了的肥。。。
我觉得我每天只有干脆不吃， 才能比较精确的track...
那身体咋受得了啊，还有营养不够阿
没办法， 我不瘦啊。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:42:00 PM 的发言：
其实是吃的多啦。 我看了网上所谓能吃的人贴的午饭晚饭， 我这么少吃的都比那些多很多。。。还真是管不住的嘴吧呀。 其实也不能怨社会了。
你看我以前贴的，还记得吗？肯定没吃那么多吧
比那个少点, 嗯. 可你也不是天天那么吃啊. 而且你消耗肯定比我大. 不然早也胖起来了.
不知道credibility怎么样。。。
早：一个beef patty 16oz black coffee
午：半份Thai spicy fried rice,有一大碗的量，0.8 lb cherry tomato
下午：一包蛋卷，一块牛肉干
晚：whole foods的半磅seafood salad,(大部分是虾），半磅热食加蔬菜，还吃了半slice pizza....然后还有1/4个柚子.....
水和维他命没加进来....
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:48:00 PM 的发言：
对了, 那天随便看到一篇文章, 说那些运动员, 马拉松的人, 表面看着很lean, 很fit, 可是很多人的骨头和内脏已经老化得跟60多岁的人差不多了。。。
不知道credibility怎么样。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:47:00 PM 的发言：
比那个少点, 嗯. 可你也不是天天那么吃啊. 而且你消耗肯定比我大. 不然早也胖起来了.
为啥内脏老？运动过度还是饮食？
都是过度使用吧， 具体我也忘记了。 等我去找找Link...
[此贴子已经被作者于2013/10/22 20:52:48编辑过]
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:50:00 PM 的发言：
陌陌啊。 我年轻的时候也不瘦， 不过比现在瘦， 也从来不怎么关注吃， 就是想吃就吃， 然后一年一两磅的稳步递增， 到现在就是胖纸一枚了。。。好奇特的感觉， 一年长个一两磅也没觉得有啥。。。。架不住时间长， 然后就20磅在身上了。
汗...我也不年轻了啊，我确实得注意点，不过我以前吃的至少是现在的1.5倍的亮，今年开始减肥，开始控制，慢慢的减少了食物摄入量....不过和大部分女生比起来，我现在吃的也够多了。
那你可真够得天独厚了。 吃这么多， 居然还不胖。 看着一点肥肉都没有。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:52:00 PM 的发言：
其实就是运动过度， 吃过度， 身体超负荷运转的意思，因为代谢被迫加快。
i see。所以啊，什么都要有个度阿。我以前听说一个教授，就对跑步上瘾，不管什么天气都在外面跑，膝盖都不好了，还要吃止痛药去跑
哈哈， 我脚的老三当初就这倾向。。。我们都劝她relax一点， 她还是非要去。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:53:00 PM 的发言：
那你可真够得天独厚了。 吃这么多， 居然还不胖。 看着一点肥肉都没有。
有肥肉，照片都是藏起来了的，不过不是特别多脂肪的那种。我妈以前说我体型像运动员，可是我最近这样练练，发现离运动员差的不是十万八千里阿
我都是陈年脂肪， 想想都闹心~
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:56:00 PM 的发言：
那时候陌陌还没来楼里呢。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 8:58:00 PM 的发言：
我都是陈年脂肪， 想想都闹心~
你练得多，吃得不多，怎么 还会有很多脂肪呢？都是肌肉吧
从小攒的啊。 不是练啥都长肌肉啊。。。跟姐混这么久了， 这种民科就不要记着了吧。 看外边， 一天吃1000卡， 还全是cardio的， 居然也觉得自己涨肌肉了。。我不知道说啥好了。 当然科学也有错误的时候哈。 咔咔。。。
就是，那时候还在躺着吃，边吃边看电视呢，堕落啊。不过话说回来，我本来没觉得自己瘦了多少。昨天看到去年大概这时候的照片，把自己给惊呆了，那时候也太肥了，当时还没意识...赶紧把那些照片给删了，怕再吓到自己...这样才意识到，真的瘦了
我去年的照片比现在瘦~ 当然去年已经是胖纸了。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 9:02:00 PM 的发言：
从小攒的啊。 不是练啥都长肌肉啊。。。跟姐混这么久了， 这种民科就不要记着了吧。 看外边， 一天吃1000卡， 还全是cardio的， 居然也觉得自己涨肌肉了。。我不知道说啥好了。 当然科学也有错误的时候哈。 咔咔。。。
不过我觉得吸收真的很重要。我LD最近在增肌，每天那是吃8顿啊，什么都吃，蛋白质为主，完全不忌口，反正就是有空就在吃东西。我看着都觉得吃到不舒服了，他自己也这么觉得...他一周和PT练3次，每次一小时，自己还会练几次。就这样的情况下，他一个月也才长了不到5磅.....我觉得就是没吸收进身体啊
没错啊。 所以现在我是坚决不信那个“1 calorie is 1 calorie"的说法了。
[此贴子已经被作者于2013/10/22 21:08:42编辑过]
我知道怎么你说哪个，哈哈哈。我都看看，当反面教材，让自己不要走入这种误区哈
上次被人家抢白， 姐现在就啥劲都不费了。 咔咔。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 9:07:00 PM 的发言：
没错啊。 所以现在我是坚决不信那个“1 calorie is a calorie
我从小吸收就好，所以从小就胖，或者说结实，个子大....我们那的姑娘们都瘦瘦的，个子也不会也不会特高
我是真心羡慕那些大高个小骨架子又很瘦的姑娘们。。。时尚版好些个。。。
以下是引用钱途无亮在10/22/2013 9:13:00 PM 的发言：
我是真心羡慕那些大高个小骨架子又很瘦的姑娘们。。。时尚版好些个。。。
刚喝了一大杯豆浆，自己手工煮的，比豆浆机的好太多了，真好喝啊
那晚饭还吃不？