2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

我最近都是自己乱练，我以为过了这么久，我各个方面都应该进步了一点，然后一跳piu2012，一点进步都没有啊，哭死，安慰自己晚上吃太饱了～～～～～

周末好 [此贴子已经被作者于2013/8/5 17:39:15编辑过]

今天一天吃的，我都不好意思说出来，怕吓到你们。只说晚上的，吃了大概1.5lb 小龙虾，1大杯珍珠奶茶，半份印尼套餐（是很大份的那种），还有水果～～～

这点饭量绝对吓不到我。。。你看我从来不列吃了啥。当然体重一年也没达标就是了 汗

daily yoga就是比较直筒的， 不过看你穿肩膀还是有点紧啊， 4号更合适吧。 你这么苗条好看， 没必要跟最小号较劲。 咔咔。。。姐说话直了点哈。。

哈哈哈，店里就一件2号的。我想着紧点激励自己减肥哈。而且你是少有的说我苗条的，真感动：）

以下是引用钱途无亮在8/3/2013 11:33:00 PM 的发言：

    
    daily yoga就是比较直筒的， 不过看你穿肩膀还是有点紧啊， 4号更合适吧。 你这么苗条好看， 没必要跟最小号较劲。 咔咔。。。姐说话直了点哈。。
    

我看你的目标和我差不多，不过我个个围度都比你列的大哈，我165。

以下是引用幸福在8/3/2013 11:30:00 PM 的发言：

    
    这点饭量绝对吓不到我。。。你看我从来不列吃了啥。当然体重一年也没达标就是了 汗
    

陌陌妹妹的线条真让我口水啊！！！！！这一年的进步杠杠的！！

以下是引用陌上在8/3/2013 9:40:00 PM的发言：
今天一天吃的，我都不好意思说出来，怕吓到你们。只说晚上的，吃了大概1.5lb 小龙虾，1大杯珍珠奶茶，半份印尼套餐（是很大份的那种），还有水果～～～
看到这个，眼睛亮了。

 
没看到奔，不过你那么高，能穿2号，已经很瘦了。

那个2号和其他的4号差不多。我是硬穿的，背心什么的都是6号哈，

以下是引用believe在8/5/2013 7:14:00 PM 的发言：

    
      
     没看到奔，不过你那么高，能穿2号，已经很瘦了。
    

哈哈哈，很好吃，辣

以下是引用believe在8/5/2013 7:13:00 PM 的发言：

    
    
     看到这个，眼睛亮了。
    

哈哈哈

[此贴子已经被作者于2013/8/6 17:57:53编辑过]

哇，来的真巧
 
好棒的身材
 

 
我妹子腹肌练得真不错

以下是引用believe在8/6/2013 4:58:00 PM的发言：

 
我妹子腹肌练得真不错
用力的·····哈哈，你看到就好了·····

以下是引用陌上在8/4/2013 8:53:00 AM的发言：

    
    我看你的目标和我差不多，不过我个个围度都比你列的大哈，我165。

    


我的维度也比列的大啊。 汗 折腾快一年了，维度没啥变化

没看到腹肌  捶地中

以下是引用幸福在8/6/2013 6:02:00 PM的发言：
没看到腹肌 捶地中
我来告诉你，腹肌很壮观。

以下是引用believe在8/6/2013 6:05:00 PM的发言：

    
    
     我来告诉你，腹肌很壮观。
    


赶紧�抛媚眼。。。希望能得到垂怜

以下是引用believe在8/6/2013 6:05:00 PM的发言：

    
    
     我来告诉你，腹肌很壮观。
    

这绝对是假的，坐下来肚子三个褶子哈～～～～～

以下是引用幸福在8/6/2013 6:02:00 PM的发言：

    
    
    

我的维度也比列的大啊。 汗 折腾快一年了，维度没啥变化
    

你基础就好啊，再要好肯定比我这种基础差要减一点的要难啊。说的我自己都晕了～～～逻辑不好

片片究竟上了没

以下是引用幸福在8/6/2013 8:59:00 PM的发言：

    
    片片究竟上了没          
    

撤了～～～～下次奔你来看哈 ：）

啥时候奔？ 有预告没

今天吃太多了，撑到躺在床上难受，我是自作孽啊。而且吃多的是cookies和米粉......

以下是引用陌上在8/7/2013 11:10:00 PM的发言：

    
    今天吃太多了，撑到躺在床上难受，我是自作孽啊。而且吃多的是cookies和米粉......
    


我奔了

以下是引用幸福在8/6/2013 9:11:00 PM的发言：
啥时候奔？ 有预告没
reee，别漏我~~

以下是引用Salzburg在8/8/2013 11:59:00 AM的发言：

    
    
     reee，别漏我~~
    

今天跳了下piu2012的第一节和倒数第二节。总算觉得有点进步，勉勉强强可以撑过去大部分，比以前好点。好久没跳这个，跳到最后彪汗，过瘾。

 
灌一瓢。
 
那个 9 to 5 chic 才生孩子2个星期，就登上高跟鞋街拍了，厉害。这些fashion blogger还真是敬业。我那时每天蓬头垢面。也没衣服可穿。

哈哈哈

以下是引用believe在8/13/2013 5:22:00 PM 的发言：

    
      
     灌一瓢。
      
     那个 9 to 5 chic 才生孩子2个星期，就登上高跟鞋街拍了，厉害。这些fashion blogger还真是敬业。我那时每天蓬头垢面。也没衣服可穿。
    

昨晚做梦胖到140lb，吓坏了，今天跑去gym 赶快练

以下是引用陌上在8/15/2013 9:01:00 PM的发言：

    
    昨晚做梦胖到140lb，吓坏了，今天跑去gym 赶快练
    


哈哈

你看我多害怕啊，潜意识里的害怕

以下是引用RedCrayon在8/15/2013 10:50:00 PM 的发言：

    
    
    
哈哈
    

以下是引用陌上在8/15/2013 9:01:00 PM的发言：

    
    昨晚做梦胖到140lb，吓坏了，今天跑去gym 赶快练
    


我前晚梦到秃头了，梦里我绝望的在哭叫，妈呀，早上起床情绪低落。。。

以下是引用陌上在8/15/2013 11:04:00 PM的发言：

    
    你看我多害怕啊，潜意识里的害怕

    


我怎么做梦只梦到吃的，难怪这肥减不下来

以下是引用一切顺其自然在8/19/2013 9:46:00 AM的发言：

    
    

我怎么做梦只梦到吃的，难怪这肥减不下来
    
我也经常梦到吃的，尤其是以前上大学快要回家之前，每天都想着家里的好吃的。

打卡，继续练

 

 信，最近看到不到你啊，想死了··············

抱抱两个亲妹

话说我周三在外面跑了一次，比在跑步机上累多了，回来浑身疼了两天。

以下是引用陌上在8/22/2013 2:00:00 PM的发言：
 信，最近看到不到你啊，想死了··············

没奔。我是想copy网上的一个图，没copy下来。

以下是引用lusi在8/23/2013 9:57:00 PM的发言：
抱抱两个亲妹
话说我周三在外面跑了一次，比在跑步机上累多了，回来浑身疼了两天。
回抱。
 
那啥，外面比跑步机难太多了。

今天骑车了，30 MILES。

以下是引用believe在8/23/2013 11:38:00 PM 的发言：

    
    
     回抱。
      
     那啥，外面比跑步机难太多了。
    

以下是引用陌上在8/24/2013 12:52:00 PM的发言：

    
    今天骑车了，30 MILES。

    


艾玛

打卡，继续练

以下是引用陌上在8/24/2013 12:52:00 PM的发言：
今天骑车了，30 MILES。
牛

周末好，继续练

以下是引用believe在8/28/2013 的发言：

    
    
     牛
    

 

姐那是唐啊。。。你就不要赞了。。。咔咔。。。
 

最近很颓废，这周终于正式回健身房了。今天浑身没有不疼的地方。

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 信啊，你终于回来了，我最近好可怜，一个人灌水·····

上来打个卡，接着消失。回国两个星期，又上不了华人了。亲妹们要是奔的话，一定不要删啊。

以下是引用陌上在9/5/2013 9:58:00 AM的发言：
 信啊，你终于回来了，我最近好可怜，一个人灌水·····
我尽量多来吧。最近太忙了。很久没有好好锻炼了，我都要弃楼了，幸好有你在。昨天凑合去了tabata，弱爆了，退步不是一点半点，很沮丧。最近还长了好几磅，反正一切都是乱七八糟的。

以下是引用lusi在9/6/2013 12:48:00 AM的发言：
上来打个卡，接着消失。回国两个星期，又上不了华人了。亲妹们要是奔的话，一定不要删啊。
你又回去了，真幸福。
 
我肯定不会奔了，最近太胖了。

以下是引用lusi在9/6/2013 12:48:00 AM的发言：
上来打个卡，接着消失。回国两个星期，又上不了华人了。亲妹们要是奔的话，一定不要删啊。
 
lusi来如雨去如风~~~ 祝玩的开心!

以下是引用believe在9/6/2013 11:45:00 AM的发言：

我尽量多来吧。最近太忙了。很久没有好好锻炼了，我都要弃楼了，幸好有你在。昨天凑合去了tabata，弱爆了，退步不是一点半点，很沮丧。最近还长了好几磅，反正一切都是乱七八糟的。
 
不要弃楼阿. 面包会有滴磅会掉滴~~~

以下是引用RedCrayon在9/6/2013 12:30:00 PM的发言：

 
不要弃楼阿. 面包会有滴磅会掉滴~~~
好吧，估计要3个月才能回到从前。几磅都长肚子上了，丑的没法看。

 
tmd，两个月没进积木，居然把我最喜欢的一个wt training的课取消了。现在wt的课越来越少了，满眼都是cardio

楼弃不弃的不关键， 习惯不能弃。 嗯。
 

以下是引用钱途无亮在9/6/2013 2:12:00 PM的发言：

楼弃不弃的不关键， 习惯不能弃。 嗯。
 
因果关系。弃楼就是因为没锻炼。有时候也是身不由己。当每天工作12+小时时，锻炼就是奢望了。

以下是引用believe在9/6/2013 11:51:00 PM的发言：

因果关系。弃楼就是因为没锻炼。有时候也是身不由己。当每天工作12+小时时，锻炼就是奢望了。
能理解， 前一阵我每天八九点才回家， 基本就是run by a truck的感觉。 咬着牙锻炼， high rep的动作时候差点睡着了。。。练完洗洗就睡了。。。

摸摸，辛苦了

以下是引用believe在9/6/2013 11:51:00 PM 的发言：

    
    
     因果关系。弃楼就是因为没锻炼。有时候也是身不由己。当每天工作12+小时时，锻炼就是奢望了。
    

我要多提醒我自己。今天继续骑车，32miles.好热，倒不累

以下是引用钱途无亮在9/6/2013 2:12:00 PM 的发言：

    
     楼弃不弃的不关键， 习惯不能弃。 嗯。
      
    

陌上我楼里有奔去看吧，免得每次都赶不上。

以下是引用陌上在9/7/2013 12:18:00 PM的发言：
我要多提醒我自己。今天继续骑车，32miles.好热，倒不累
这么远，厉害。

以下是引用钱途无亮在9/7/2013 12:23:00 AM的发言：

能理解， 前一阵我每天八九点才回家， 基本就是run by a truck的感觉。 咬着牙锻炼， high rep的动作时候差点睡着了。。。练完洗洗就睡了。。。
唉，真是停下一阵，就像倒退100年。

以下是引用陌上在9/7/2013 12:17:00 PM的发言：
摸摸，辛苦了
看看你的变化，真是太惭愧了。

以下是引用believe在9/7/2013 6:16:00 PM的发言：

唉，真是停下一阵，就像倒退100年。
跟骑车一样， 会恢复的。 反正又不是纯追求performance的。

以下是引用钱途无亮在9/7/2013 6:51:00 PM的发言：

跟骑车一样， 会恢复的。 反正又不是纯追求performance的。
不过现在干啥都不给力，郁闷呀。

公司吃饱了没事干，搞一大堆training，我上班正事都干不完，哪有时间做training，欠了10几个小时的training，只好悲催的周末加班干这无聊的事。

以下是引用believe在9/7/2013 7:32:00 PM的发言：

    
    公司吃饱了没事干，搞一大堆training，我上班正事都干不完，哪有时间做training，欠了10几个小时的training，只好悲催的周末加班干这无聊的事。
    

晚上我要conference call, 你觉得平衡点不？

以下是引用RedCrayon在9/7/2013 7:44:00 PM的发言：


晚上我要conference call, 你觉得平衡点不？

主要是加班还是有点用的事，training就是浪费时间的无聊事。

爱马， training跟开会， 我最怕的事。。。
 

以下是引用钱途无亮在9/7/2013 7:51:00 PM的发言：

爱马， training跟开会， 我最怕的事。。。
 
我也很讨厌，可是没办法呀。

以下是引用believe在9/7/2013 7:53:00 PM的发言：

    
    
     我也很讨厌，可是没办法呀。
    

摸摸，真辛苦

以下是引用believe在9/7/2013 6:15:00 PM的发言：

    
    
     这么远，厉害。
    

大部分时间都骑这么远，时间多一些就更远一些。今天和几个朋友去骑。他们骑得少，所以早点结束了。这是少有的我可以一次长时间做的运动。每次基本都两三个小时以上。

以下是引用陌上在9/7/2013 8:27:00 PM的发言：

大部分时间都骑这么远，时间多一些就更远一些。今天和几个朋友去骑。他们骑得少，所以早点结束了。这是少有的我可以一次长时间做的运动。每次基本都两三个小时以上。
屁股不疼吗。我每次骑车一会儿就不行了。

以下是引用believe在9/8/2013 12:24:00 AM的发言：

屁股不疼吗。我每次骑车一会儿就不行了。
我都穿里面有PAD的短裤，车垫子上再放一个···还是会痛的

信阿，我在lulu 楼里奔了一张，你要来了赶快去看看，我明天删了，懒得贴来贴去了。。。。。

啃小信，摸陌陌，哈哈～～～～熊抱～～～～

以下是引用兔子飞飞在9/11/2013 3:02:00 PM的发言：

    
    啃小信，摸陌陌，哈哈～～～～熊抱～～～～
    

回抱，兔子你好久不来了，想死了

 亲戚拜访，歇了2天，今天骑了会自行车，不敢太剧烈··············

 


[此贴子已经被作者于2013/9/13 14:00:14编辑过]

你穿这么透的衣服做presentation? 咔咔。。。
 

倒是挺好看的衣服。
 

以下是引用陌上在9/12/2013 1:49:00 PM的发言：
 亲戚拜访，歇了2天，今天骑了会自行车，不敢太剧烈··············
走路可以。 我发现跟大姨一起走路是最适合的运动。 可以走长点， 一个半钟头以上。
 

以下是引用钱途无亮在9/12/2013 3:00:00 PM的发言：

你穿这么透的衣服做presentation? 咔咔。。。
 
我里面穿了个白色背心，好像照片里看不出来。不过这衣服是挺透的，也不知道当时为啥买。

以下是引用钱途无亮在9/12/2013 3:00:00 PM的发言：

走路可以。 我发现跟大姨一起走路是最适合的运动。 可以走长点， 一个半钟头以上。
 
这么长·····我

以下是引用陌上在9/12/2013 3:09:00 PM的发言：

我里面穿了个白色背心，好像照片里看不出来。不过这衣服是挺透的，也不知道当时为啥买。
看出来了， 所以我觉得透啊。。。
 

哈哈，我赶上了，哦也～～～～～

陌陌这身显得好修长啊。羡慕能够把皮带露在外面的穿法，啥时候我木有小肚子了，我也要这么穿，显得腿长啊长～～～～

以下是引用钱途无亮在9/12/2013 3:11:00 PM的发言：

看出来了， 所以我觉得透啊。。。
 
哈哈哈，衣服本身就是网状的···，还好，我们在学校里，也没那么正式···

以下是引用兔子飞飞在9/12/2013 3:13:00 PM的发言：
哈哈，我赶上了，哦也～～～～～ 陌陌这身显得好修长啊。羡慕能够把皮带露在外面的穿法，啥时候我木有小肚子了，我也要这么穿，显得腿长啊长～～～～
哈哈哈，好开心，有人夸我了

以下是引用兔子飞飞在9/11/2013 3:02:00 PM的发言：
啃小信，摸陌陌，哈哈～～～～熊抱～～～～
兔子，去哪了，想死了。

以下是引用believe在9/13/2013 12:16:00 AM的发言：
兔子，去哪了，想死了。 回国了，又回来了～～～啃摸抱～～～～：D

★ 发自Android 华人阅览器 6.2

以下是引用陌上在9/12/2013 3:27:00 PM的发言：
哈哈哈，好开心，有人夸我了 必须夸，再接再厉，多奔啊～～～～～需要鸡血～～～～

★ 发自Android 华人阅览器 6.2

周末去看朋友了，吃多了，还没运动，哈哈

练好了再来······················
[此贴子已经被作者于2013/9/16 16:55:43编辑过]