2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用believe在1/6/2013 10:34:00 AM的发言：

 
我也是无辣不欢。不过我也可以吃无盐无油的清蒸，白煮好几个月没问题。
你们太厉害了..我要不吃甜的零食会死...但是我可以不吃饭..就吃零食...

以下是引用陌上在1/7/2013 2:02:00 PM的发言：
01/06 elipitical 35min
不过我觉得热量消耗不是很准哈，因为我忘记输入体重 ：）

此主题相关图片如下photo.jpg：


[此贴子已经被作者于2013/1/7 14:03:06编辑过]
是EP机器上的吗， 那个极其不准。 我用的EP，是HRM的一倍。

以下是引用无风自飞在1/6/2013 10:57:00 PM的发言：
政委，伤势好转不？ :)

老大正式上岗。

以下是引用麦当当在1/7/2013 3:23:00 PM的发言：

你们太厉害了..我要不吃甜的零食会死...但是我可以不吃饭..就吃零食...
 
不是说了吗，我的死穴是甜食。我要是能不吃甜食，还用减肥吗。

以下是引用believe在1/7/2013 3:37:00 PM的发言：

 
不是说了吗，我的死穴是甜食。我要是能不吃甜食，还用减肥吗。
你好歹饭能控制点....我没有一样行的..每次想说算算热量控制一下基本三天自己都没勇气算了..

以下是引用麦当当在1/7/2013 4:38:00 PM的发言：

你好歹饭能控制点....我没有一样行的..每次想说算算热量控制一下基本三天自己都没勇气算了..
你吃得不多，也没啥要减的，不用算了。

 
1/7 wholebody circuit: each for 1 min x2
 
TRX row, TRX pull, single arm squat pull, push up, kettle bell swing, bridge&march, side lunge on slider, elastic band pull straight forward, side plank-plank-side plank, row, squat, burpee
[此贴子已经被作者于2013/1/7 17:44:24编辑过]

以下是引用believe在1/7/2013 5:38:00 PM的发言：

你吃得不多，也没啥要减的，不用算了。
要减...过年又涨回来2,3磅..一夜回到解放前

以下是引用believe在1/6/2013 11:35:00 AM的发言：
嗯，我也在朝这方向努力。我的死穴是甜食。 我天生不怎么喜欢甜食，所以这个算是好控制了。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:23:00 PM的发言：

    
     我天生不怎么喜欢甜食，所以这个算是好控制了。

我是偶尔喜欢，但喜欢就控制不了了，哭

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

这两天身体不给力，只好接着纯净水。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用believe在1/7/2013 5:40:00 PM的发言：

    
      
     1/7 wholebody circuit: each for 1 min x2
      
     TRX row, TRX pull, single arm squat pull, push up, kettle bell swing, bridge&march, side lunge on slider, elastic band pull straight forward, side plank-plank-side plank, row, squat, burpee
     [此贴子已经被作者于2013/1/7 17:44:24编辑过]

    
哈哈，我一半都不知道是什么。

以下是引用麦当当在1/7/2013 6:05:00 PM的发言：
要减...过年又涨回来2,3磅..一夜回到解放前 红红快来，下次看她还说你~~~:D

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自飞在1/6/2013 10:57:00 PM的发言：

    
    政委，伤势好转不？ :)

    

嘿嘿。应该没啥，不过我这两天都直着腿走路，被 ld 狂嘲

以下是引用陌上在1/7/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    

    


偶尔无所谓，不可能一直控制，咱这么幸苦锻炼不就是为了多吃那一两口么 :D

以下是引用陌上在1/7/2013 2:02:00 PM的发言：

    
    01/06 elipitical 35min
不过我觉得热量消耗不是很准哈，因为我忘记输入体重 ：）

此主题相关图片如下photo.jpg：


     [此贴子已经被作者于2013/1/7 14:03:06编辑过]

    

哈哈，这些机器给的都比较高，看着让人很高兴。

我觉得心跳仪的可能准一些

以下是引用麦当当在1/7/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     你们太厉害了..我要不吃甜的零食会死...但是我可以不吃饭..就吃零食...
    

我也可以只吃零食。后果就是狂涨膘。

以下是引用believe在1/7/2013 3:37:00 PM的发言：

    
    
      
     不是说了吗，我的死穴是甜食。我要是能不吃甜食，还用减肥吗。
    

哈哈，握手握手

以下是引用陌上在1/7/2013 7:26:00 PM的发言：

    
     哈哈，我一半都不知道是什么。
    


老三的最爱，都是练力量的。

以下是引用麦当当在1/7/2013 6:05:00 PM的发言：

    
    
     要减...过年又涨回来2,3磅..一夜回到解放前
    

才两三磅。我一涨就是五磅计。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    这两天身体不给力，只好接着纯净水。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

    

嗯。从长远考虑。我这两天也歇了。

今天晚饭前墨迹了15分钟上肢的 weight

以下是引用陌上在1/7/2013 7:26:00 PM的发言：

    
     哈哈，我一半都不知道是什么。
    

我也不懂。GTAGal，你去年看的那本书，关于肌肉的，是什么名字？我得补课了。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:27:00 PM的发言：

红红快来，下次看她还说你~~~:D

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我跟她跟本不是一个路线..她是要瘦...我是要跑得快...上去两磅两月都白train了..

以下是引用lusi在1/7/2013 7:34:00 PM的发言：


才两三磅。我一涨就是五磅计。

吹...

以下是引用lusi在1/7/2013 7:36:00 PM的发言：
我也不懂。GTAGal，你去年看的那本书，关于肌肉的，是什么名字？我得补课了。 她这些多半是动作名称，你们想学的话推荐 bodybuilding.com, 很多信息。

我去年借的是肌肉解剖图，很直观，值得一看。回头给你找找书名。

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以下是引用麦当当在1/7/2013 6:05:00 PM的发言：

要减...过年又涨回来2,3磅..一夜回到解放前
 
你没事可减的，别瞎叫了。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:25:00 PM的发言：
这两天身体不给力，只好接着纯净水。。。

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好好歇着吧。

以下是引用麦当当在1/7/2013 7:40:00 PM的发言：

    
    
     吹...
    

真的。我病了一个星期，没运动，吃得又不好 （不但没有没有病号饭，有一天晚上居然只有薯片可以吃）然后上称一看，涨了五磅。那个郁闷就甭提了。

以下是引用陌上在1/7/2013 7:25:00 PM的发言：


 
我是偶尔有不喜欢的甜食，羡慕不爱吃甜食的人，如我家老二。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:27:00 PM的发言：

红红快来，下次看她还说你~~~:D

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
 
好久没见她了，我想她了。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:34:00 PM的发言：


才两三磅。我一涨就是五磅计。

 
她爱作呗。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:31:00 PM的发言：


嘿嘿。应该没啥，不过我这两天都直着腿走路，被 ld 狂嘲

嘿嘿，我不厚道的也笑了。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:33:00 PM的发言：


我也可以只吃零食。后果就是狂涨膘。

 
我也是。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:33:00 PM的发言：


哈哈，握手握手

 
要不你是我姐呢。

Strength Training Anatomy

http://www.amazon.com/gp/aw/d/0736092269/ref=mp_s_a_1?qid=1357606059&sr=1-3&pi=SL75



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以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:33:00 PM的发言：
老三的最爱，都是练力量的。
 
今年的计划就是多WT, 少cardio。其实我的真爱还是kickboxing，zumba和跑步。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:45:00 PM的发言：
真的。我病了一个星期，没运动，吃得又不好 （不但没有没有病号饭，有一天晚上居然只有薯片可以吃）然后上称一看，涨了五磅。那个郁闷就甭提了。 这个o真是愁人，可以去买粥啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用lusi在1/7/2013 7:35:00 PM的发言：


嗯。从长远考虑。我这两天也歇了。

今天晚饭前墨迹了15分钟上肢的 weight

 
你也病了？

以下是引用believe在1/7/2013 7:50:00 PM的发言：
你也病了？ 她不是那啥了么。。。

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以下是引用lusi在1/7/2013 7:36:00 PM的发言：


我也不懂。GTAGal，你去年看的那本书，关于肌肉的，是什么名字？我得补课了。

 
youtube 也好使。我文盲，懒得看书。你们都是学院派。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:51:00 PM的发言：

她不是那啥了么。。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
 
还没懂，情书吧。

 
难得咱三都在。

以下是引用believe在1/7/2013 7:49:00 PM的发言：
今年的计划就是多WT, 少cardio。其实我的真爱还是kickboxing，zumba和跑步。 啊，跟那个什么TKO混了。。

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以下是引用believe在1/7/2013 7:51:00 PM的发言：
youtube 也好使。我文盲，懒得看书。你们都是学院派。 那个也是图解，我也看油管，不过练了一段时间，看看图解觉得特有感觉，才知道哪几块儿肌肉在活动。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

 
今天相熟的trainer说，你不跑步了。我说想多WT, 没空跑了，尽量一周跑一次吧，不过不会超过10迈。我现在跑6都费尽。他说从塑性和减脂的角度，WT is way more efficient。

以下是引用believe在1/7/2013 7:52:00 PM的发言：
还没懂，情书吧。 受伤了啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:53:00 PM的发言：

啊，跟那个什么TKO混了。。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
TKO 也爱，那个就是kickboxing的变种，交叉一些WT
 
我更喜欢有节奏感，有动感的运动。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:56:00 PM的发言：

受伤了啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
 
老大受了惊

以下是引用believe在1/7/2013 7:56:00 PM的发言：
今天相熟的trainer说，你不跑步了。我说想多WT, 没空跑了，尽量一周跑一次吧，不过不会超过10迈。我现在跑6都费尽。他说从塑性和减脂的角度，WT is way more efficient。 这个我现在是真糊涂了。靠增肌来减脂可能只是脂肪不多的阶段有效，你大概属于这个范围。我这样的，22%还有富裕的可能还是要有氧加无氧吧。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用believe在1/7/2013 8:01:00 PM的发言：
老大受了惊 啊，我因为摔伤了，膝盖不是破了么

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用believe在1/7/2013 7:46:00 PM的发言：

    
    
      
     我是偶尔有不喜欢的甜食，羡慕不爱吃甜食的人，如我家老二。
    

我貌似只是不喜欢土耳其的甜食，实在是太甜了

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:48:00 PM的发言：

    
    Strength Training Anatomy

http://www.amazon.com/gp/aw/d/0736092269/ref=mp_s_a_1?qid=1357606059&sr=1-3&pi=SL75



★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

太好了，去 hold 了

以下是引用believe在1/7/2013 7:49:00 PM的发言：

    
    
      
     今年的计划就是多WT, 少cardio。其实我的真爱还是kickboxing，zumba和跑步。
    

唉，时间不够用，只好分 priority 了

以下是引用GTAgal在1/7/2013 7:50:00 PM的发言：

    
     这个o真是愁人，可以去买粥啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

就是啊。我可怜吧。

以下是引用believe在1/7/2013 7:51:00 PM的发言：

    
    
      
     youtube 也好使。我文盲，懒得看书。你们都是学院派。
    

去年在你的引导下，我看了好几本好书呢

以下是引用believe在1/7/2013 7:52:00 PM的发言：

    
    
      
     还没懂，情书吧。
    

哦，我不是很愚蠢得从跑步机上摔下来了吗，这几天做病号状

以下是引用believe在1/7/2013 7:56:00 PM的发言：

    
      
     今天相熟的trainer说，你不跑步了。我说想多WT, 没空跑了，尽量一周跑一次吧，不过不会超过10迈。我现在跑6都费尽。他说从塑性和减脂的角度，WT is way more efficient。
    

麦当当不是一直说跑步是为了 passion, 不是为了减脂，也不是为了塑形

我是觉得跑步最省事，只要不是想跑得快，跑得好。。。

01/07 跳了jillian michaels的第一节，有些动作还是跟不上，有点吃力，我实在太弱了啊。而且晚上吃了一个比手掌还大的包子，彻底恶心到了。觉得接下来的一个月都不吃包子了～～～～

以下是引用believe在1/7/2013 7:44:00 PM的发言：

 
你没事可减的，别瞎叫了。
你好歹也是个runner...

以下是引用lusi在1/7/2013 8:19:00 PM的发言：


麦当当不是一直说跑步是为了 passion, 不是为了减脂，也不是为了塑形

我是觉得跑步最省事，只要不是想跑得快，跑得好。。。

恩。。我掉磅绝对不是为了减几厘米上镜好不好看体脂到多少..掉5磅两分钟PR..掉哪都行..什么胸围pg随便..要快要快...哈哈哈哈
 
塑形的跑步一次可别过3 mile..一礼拜也别过三次..就当个warm up cool down的手段..还得足够慢..一快算白瞎...烧脂心率区跑步warmup上去完全可以用WT来保持那个心率...想搞external绝对要WT..跑步totally internal..它追求的vo2max阿, 乳酸代谢率阿..endurance阿..长纤维阿..即使有大进步也可以外表一点都看不出来...

以下是引用麦当当在1/8/2013 2:02:00 AM的发言：

恩。。我掉磅绝对不是为了减几厘米上镜好不好看体脂到多少..掉5磅两分钟PR..掉哪都行..什么胸围pg随便..要快要快...哈哈哈哈
 
塑形的跑步一次可别过3 mile..一礼拜也别过三次..就当个warm up cool down的手段..还得足够慢..一快算白瞎...烧脂心率区跑步warmup上去完全可以用WT来保持那个心率...想搞external绝对要WT..跑步totally internal..它追求的vo2max阿, 乳酸代谢率阿..endurance阿..长纤维阿..即使有大进步也可以外表一点都看不出来...
 
你可真专业，我听了要好好消化一下。

以下是引用麦当当在1/8/2013 1:55:00 AM的发言：

你好歹也是个runner...
今年估计不行了。时间不够要，打算把WT作为priority。我是没理想的人，但是爱臭美。

以下是引用陌上在1/7/2013 10:18:00 PM的发言：
01/07 跳了jillian michaels的第一节，有些动作还是跟不上，有点吃力，我实在太弱了啊。而且晚上吃了一个比手掌还大的包子，彻底恶心到了。觉得接下来的一个月都不吃包子了～～～～
 
练一阵，你就会觉得不那么难了。关键是要坚持。

以下是引用lusi在1/7/2013 8:19:00 PM的发言：


麦当当不是一直说跑步是为了 passion, 不是为了减脂，也不是为了塑形

我是觉得跑步最省事，只要不是想跑得快，跑得好。。。

 
跑步让人很有成就感。

以下是引用lusi在1/7/2013 8:17:00 PM的发言：


哦，我不是很愚蠢得从跑步机上摔下来了吗，这几天做病号状

 
再抱抱。
 
问一下，你摔下来时，周围有人吗？

以下是引用lusi在1/7/2013 8:16:00 PM的发言：


唉，时间不够用，只好分 priority 了

 
就是这样。

以下是引用GTAgal在1/7/2013 8:02:00 PM的发言：

这个我现在是真糊涂了。靠增肌来减脂可能只是脂肪不多的阶段有效，你大概属于这个范围。我这样的，22%还有富裕的可能还是要有氧加无氧吧。

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
 
我觉得是这样的。不是靠增肌来减脂，这是两个不同的阶段，很难同时进行。任何阶段都要有WT和cardio，两个功能不同。
 
在减脂阶段，主意是卡路里的摄入和输出。比如中强度的cardio 500cal/hr，WT 300 cal/hr，但是wt 有很长时间的after burn。如果在WT中加High intensity cardio，会烧的更多。另外WT可以在减脂期，使肌肉尽少流失。所以说WT比较efficient。我觉得他是特指我以前每周跑一个斑马。那个只是passion。减脂塑性都是最efficient的。

 
Barre class 有coupon了，还有free child care，我琢磨着要不要跳。今年变一点新花样。

 
昨天push up 没少做，胸肌酸。

以下是引用believe在1/8/2013 11:43:00 AM的发言：

今年估计不行了。时间不够要，打算把WT作为priority。我是没理想的人，但是爱臭美。
我是说你好歹也是个runner..居然不了解我们runner为啥要控制体重...

以下是引用believe在1/8/2013 11:42:00 AM的发言：

 
你可真专业，我听了要好好消化一下。
如果想出漂亮的身材基本上还是要go extreme地减脂..能掉的都掉..跟一张白纸一样重新build...跑步可以达到这个目的不过大部分人基本都受不了...体脂够低上饮食+WT那是立竿见影..however..WT走型也是非常快..见效越快走的越快maintain很难..aftermath更严重...这事就是从自己喜好出发, 保持习惯..调整心态..不过高要求也不过低要求...最后..面对现实..哈哈哈

以下是引用believe在1/8/2013 12:53:00 PM的发言：

    
      
     Barre class 有coupon了，还有free child care，我琢磨着要不要跳。今年变一点新花样。
    


去年夏天我去玩过，换花样挺好的

以下是引用麦当当在1/8/2013 12:56:00 PM的发言：

我是说你好歹也是个runner..居然不了解我们runner为啥要控制体重...
 
我总是从臭美的角度看，不是从runner的角度看。呵呵。

以下是引用RedCrayon在1/8/2013 1:04:00 PM的发言：


去年夏天我去玩过，换花样挺好的
 
那我跳一下。

以下是引用麦当当在1/8/2013 1:01:00 PM的发言：

如果想出漂亮的身材基本上还是要go extreme地减脂..能掉的都掉..跟一张白纸一样重新build...跑步可以达到这个目的不过大部分人基本都受不了...体脂够低上饮食+WT那是立竿见影..however..WT走型也是非常快..见效越快走的越快maintain很难..aftermath更严重...这事就是从自己喜好出发, 保持习惯..调整心态..不过高要求也不过低要求...最后..面对现实..哈哈哈
 
我做不到go extreme地减脂，所以就要面对现实。

以下是引用麦当当在1/8/2013 1:01:00 PM的发言：

如果想出漂亮的身材基本上还是要go extreme地减脂..能掉的都掉..跟一张白纸一样重新build...跑步可以达到这个目的不过大部分人基本都受不了...体脂够低上饮食+WT那是立竿见影..however..WT走型也是非常快..见效越快走的越快maintain很难..aftermath更严重...这事就是从自己喜好出发, 保持习惯..调整心态..不过高要求也不过低要求...最后..面对现实..哈哈哈
花两年时间，身材可以彻底MAKEOVER，过程就是：有氧多去脂，大重量小REP WT保持肌肉，少吃少吃！！
-〉有氧少，大重量WT多塑性-〉微调加保持（低强度有氧为主，大重量小REP WT，普拉提，偶尔高强度有氧）

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:10:00 PM的发言：

花两年时间，身材可以彻底MAKEOVER，过程就是：有氧多去脂，大重量小REP WT保持肌肉，少吃少吃！！
-〉有氧少，大重量WT多塑性-〉微调加保持（低强度有氧为主，大重量小REP WT，普拉提，偶尔高强度有氧）
少吃，clean diet 我总是在这方面沦陷。

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:10:00 PM的发言：

花两年时间，身材可以彻底MAKEOVER，过程就是：有氧多去脂，大重量小REP WT保持肌肉，少吃少吃！！
-〉有氧少，大重量WT多塑性-〉微调加保持（低强度有氧为主，大重量小REP WT，普拉提，偶尔高强度有氧）
学习了。嗯，两年。

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:10:00 PM的发言：

花两年时间，身材可以彻底MAKEOVER，过程就是：有氧多去脂，大重量小REP WT保持肌肉，少吃少吃！！
-〉有氧少，大重量WT多塑性-〉微调加保持（低强度有氧为主，大重量小REP WT，普拉提，偶尔高强度有氧）
微调难定量..不归路..上去就下不来..aftermath很严重...我有这个感觉...跑步一个月easy了三个月才能追回来...因为你本身没有那个能力...靠外界手段硬上..就不能下...factor in aging..你原来的大强度会变成你保持的强度...甚至还不一定够...应激反应越来越差...我去年跑了800比前年500来比..竞技基本没提高..纯保持同样的运动能力...今年可能更要噩梦...我觉的去脂加有氧level WT overall最好..再上就要做好不能下的准备..这个还不是重量..时间也是个大挑战..

以下是引用麦当当在1/8/2013 1:30:00 PM的发言：

微调难定量..不归路..上去就下不来..aftermath很严重...我有这个感觉...跑步一个月easy了三个月才能追回来...因为你本身没有那个能力...靠外界手段硬上..就不能下...factor in aging..你原来的大强度会变成你保持的强度...甚至还不一定够...应激反应越来越差...我去年跑了800比前年500来比..竞技基本没提高..纯保持同样的运动能力...今年可能更要噩梦...我觉的去脂加有氧level WT overall最好..再上就要做好不能下的准备..这个还不是重量..时间也是个大挑战..
还有少吃这条路，虽说是保持，其实是逆水行舟，不进则退，而且因为AGING阻力还越来越大，我现在练的是25岁的一倍，吃的是25岁的一半，能勉强保持。

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:36:00 PM的发言：

还有少吃这条路，虽说是保持，其实是逆水行舟，不进则退，而且因为AGING阻力还越来越大，我现在练的是25岁的一倍，吃的是25岁的一半，能勉强保持。
抱头痛哭..

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:36:00 PM的发言：

还有少吃这条路，虽说是保持，其实是逆水行舟，不进则退，而且因为AGING阻力还越来越大，我现在练的是25岁的一倍，吃的是25岁的一半，能勉强保持。
 
现实很悲催。我20多刚来美国，每天吃下午一包麦当劳的薯条，从不锻炼，也没胖。
 
这等70了，是不是就只能吃鸟事。

以下是引用purplerain在1/8/2013 1:10:00 PM的发言：

    
    
     花两年时间，身材可以彻底MAKEOVER，过程就是：有氧多去脂，大重量小REP WT保持肌肉，少吃少吃！！
     -〉有氧少，大重量WT多塑性-〉微调加保持（低强度有氧为主，大重量小REP WT，普拉提，偶尔高强度有氧）
    


同意。不过得做好心理准备，反弹很恐怖。身材好过的对自己很挑剔，更加不容易接受slippery slope downhill

以下是引用believe在1/8/2013 1:52:00 PM的发言：

    
    
      
     现实很悲催。我20多刚来美国，每天吃下午一包麦当劳的薯条，从不锻炼，也没胖。
      
     这等70了，是不是就只能吃鸟事。
    


有天生瘦。我很气愤

以下是引用RedCrayon在1/8/2013 1:54:00 PM的发言：


有天生瘦。我很气愤

 
毕竟是少数。
 
另外天生瘦，不锻炼，年纪大了也不好看。

以下是引用RedCrayon在1/8/2013 1:52:00 PM的发言：


同意。不过得做好心理准备，反弹很恐怖。身材好过的对自己很挑剔，更加不容易接受slippery slope downhill
 
这东西就是不能停，上了这条路，就不能回头。

以下是引用believe在1/8/2013 1:57:00 PM的发言：

    
    
      
     毕竟是少数。
      
     另外天生瘦，不锻炼，年纪大了也不好看。
    


我发现好多天生瘦的，athletic ability也天生不错，XMJD

以下是引用believe在1/8/2013 1:52:00 PM的发言：

 
现实很悲催。我20多刚来美国，每天吃下午一包麦当劳的薯条，从不锻炼，也没胖。
 
这等70了，是不是就只能吃鸟事。
70肯定不纠结了..我觉的这个是个curve..就是满意..不满意..满意..人本质上其实区别不大..量变到质变...练的从生理到心理...最后四大皆空...

以下是引用麦当当在1/8/2013 1:59:00 PM的发言：

70肯定不纠结了..我觉的这个是个curve..就是满意..不满意..满意..人本质上其实区别不大..量变到质变...练的从生理到心理...最后四大皆空...
 
爱美的心到几十都有。

以下是引用RedCrayon在1/8/2013 1:59:00 PM的发言：


我发现好多天生瘦的，athletic ability也天生不错，XMJD
 
从large population来说， 比例肯定不高。

以下是引用believe在1/8/2013 2:00:00 PM的发言：

 
爱美的心到几十都有。
对美的定义不一样了..

以下是引用麦当当在1/8/2013 2:06:00 PM的发言：

对美的定义不一样了..
那肯定，但是没有瘦，就没有美，这是永恒的。

以下是引用麦当当在1/8/2013 2:06:00 PM的发言：

对美的定义不一样了..
那肯定，但是没有瘦，就没有美，这是永恒的。

以下是引用believe在1/8/2013 2:17:00 PM的发言：

那肯定，但是没有瘦，就没有美，这是永恒的。
not true

以下是引用麦当当在1/8/2013 2:18:00 PM的发言：

not true
胖子想美，很难。curvy的另说。我肯定不是那堆的。

以下是引用believe在1/8/2013 2:23:00 PM的发言：

胖子想美，很难。curvy的另说。我肯定不是那堆的。
可能你还没有跳出胖瘦的范畴...这个我觉的是会慢慢改变的...美是千变万化的..可以从不同形态不同方式展现出來..它不光是一个数字一个模式.

以下是引用麦当当在1/8/2013 2:28:00 PM的发言：

可能你还没有跳出胖瘦的范畴...这个我觉的是会慢慢改变的...美是千变万化的..可以从不同形态不同方式展现出來..它不光是一个数字一个模式.
 
自己和自己比，瘦了还是比胖了好看。

 
1/8 Kickboxing 540 cals
 
Pushed as hard as I could. The calories burned almost matches running. It is hard and fun workout.
 
kickboxing才是真爱。

以下是引用lusi在1/7/2013 7:31:00 PM的发言：

    
    
嘿嘿。应该没啥，不过我这两天都直着腿走路，被 ld 狂嘲

    
哈哈哈。。忍不住乐啦：D 没事就好！

以下是引用believe在1/8/2013 4:55:00 PM的发言：

    
     
1/8 Kickboxing 540 cals
      
     Pushed as hard as I could. The calories burned almost matches running. It is hard and fun workout.
      
     kickboxing才是真爱。
    
想不想上真的boxing?