2013年 believe & GTAGal & Lusi & 陌上 & 无缰 同居楼 - 减脂，增肌，科学健身，奔奔

以下是引用believe在2/6/2013 8:35:00 PM的发言：

    
      
     这好多天没动。没去积木的时间，就买了几件运动衣。要说我运动衣太多了，就是手太欠， 看啥买啥。
    

你病了呀，特殊情况

以下是引用believe在2/6/2013 10:40:00 AM的发言：

    
    
     没有摄影师+不会自拍。
    

我最近是没时间拍。早晨没吃饭之前光着急要吃东西。吃了东西肚子太大，就没动力拍了

刚刚把回国机票搞定了，可以消停了

以下是引用lusi在2/6/2013 9:36:00 PM的发言：

    
     刚刚把回国机票搞定了，可以消停了
    

矮马羡慕～～～

以下是引用lusi在2/6/2013 9:36:00 PM的发言：

    
     刚刚把回国机票搞定了，可以消停了
    
什么时候？多少钱？

以下是引用lusi在2/6/2013 9:36:00 PM的发言：
刚刚把回国机票搞定了，可以消停了
真好。严重羡慕。

以下是引用钱途无亮在2/6/2013 8:35:00 PM的发言：

我也喜欢买, 尤其那种颜色好, 又收身的款式. LOL
 
嗯，我知道你也爱买。家里东西太多了，收拾起来累。

以下是引用lusi在2/6/2013 9:32:00 PM的发言：

你病了呀，特殊情况
没病，也手欠。

以下是引用钱途无亮在2/6/2013 8:37:00 PM的发言：

矮马, 几磅这么明显啊...我掉10磅的时候裤子都没区别. 哎....
 
怎么会，那10lb去哪了。我5lb衣服松，10lb小一号。估计20lb能换个人，至今没发生过。

以下是引用lusi在2/6/2013 9:36:00 PM的发言：

    
     刚刚把回国机票搞定了，可以消停了
    

羡慕，好好玩

跳了一下pump it up 2012的第一节和最后一节，好久没跳，好累啊～～～

最近打过敏针打到脸上好像都过敏了，全是小红包，毁容了啊～～～～哭死

以下是引用RedCrayon在2/6/2013 10:18:00 PM的发言：

    
    
矮马羡慕～～～

    

红姐跟着起哄，你不是马上要去好几个地方吗，我羡慕你还来不及呢

我又是超级懒，本来想路上停一个地方玩一下，做功课没半小时，就觉得太麻烦了，结果今年又是一样的行程。唉，懒死我了。

以下是引用松鼠的邻居在2/6/2013 10:22:00 PM的发言：

    
     什么时候？多少钱？
    

四月初走，四月下旬回来，两个星期这样，土狼屯到北京。坐United的，要倒飞机，960，比加航的直航要便宜两百多

以下是引用believe在2/6/2013 11:09:00 PM的发言：

    
    
     怎么会，那10lb去哪了。我5lb衣服松，10lb小一号。估计20lb能换个人，至今没发生过。
    

啃亲妹。same here

以下是引用陌上在2/6/2013 11:24:00 PM的发言：

    
     跳了一下pump it up 2012的第一节和最后一节，好久没跳，好累啊～～～
    

我很久以前跳过 pump it up。我手脚协调性超差，跳起来像山顶洞人。发现我就适合超 boring 的重复性动作，比较慢跑。

以下是引用陌上在2/6/2013 11:24:00 PM的发言：

    
     最近打过敏针打到脸上好像都过敏了，全是小红包，毁容了啊～～～～哭死
    

啊？打针应该是让过敏减轻啊，你这怎么像加重呢？医生怎么说？

以下是引用lusi在2/7/2013 8:26:00 AM的发言：

    
    
    
四月初走，四月下旬回来，两个星期这样，土狼屯到北京。坐United的，要倒飞机，960，比加航的直航要便宜两百多
    
北京最舒服的日子啊。。。还有五月初。。美！

以下是引用believe在2/6/2013 11:09:00 PM的发言：

怎么会，那10lb去哪了。我5lb衣服松，10lb小一号。估计20lb能换个人，至今没发生过。
腰和胸, 彻底排骨.
 

这几天下班太晚了。把周二三四的跑步依次往后推。今天幸好早晨跑了，晚上八点才回来。不过今天跑得各种不给力，跟前一周一比，发现还没 mc 第一天 那次快。真是越来越退步。唉。

以下是引用lusi在2/7/2013 8:26:00 AM的发言：

    
    
    
四月初走，四月下旬回来，两个星期这样，土狼屯到北京。坐United的，要倒飞机，960，比加航的直航要便宜两百多
    

矮马时间跟我一样。亲。。。

我又添一毛病，看航空公司路线图。陌生城市吸引力越来越大，狂上瘾

以下是引用陌上在2/6/2013 11:24:00 PM的发言：
最近打过敏针打到脸上好像都过敏了，全是小红包，毁容了啊～～～～哭死
那过敏好些吗？

以下是引用钱途无亮在2/7/2013 3:10:00 PM的发言：

腰和胸, 彻底排骨.
 
BSO胸大，光胸就好几磅。

以下是引用lusi在2/7/2013 8:25:00 AM的发言：

红姐跟着起哄，你不是马上要去好几个地方吗，我羡慕你还来不及呢
我又是超级懒，本来想路上停一个地方玩一下，做功课没半小时，就觉得太麻烦了，结果今年又是一样的行程。唉，懒死我了。
我也这样，亲姐。

以下是引用believe在2/7/2013 11:12:00 PM的发言：

    
    
     我也这样，亲姐。
    

我大爱做功课

 
我今天象恶狼。3顿饭之外，吃了2大把wheat thin， 好多goldfish，2块beef jerky，1把nuts，2杯kefir，1小包mm peanut，tortilla chips， 3个crepe。不敢算卡路里。
[此贴子已经被作者于2013/2/7 23:15:43编辑过]

以下是引用believe在2/7/2013 11:15:00 PM的发言：

    
      
     我今天象恶狼。3顿饭之外，吃了2大把wheat thin， 好多goldfish，2块beef jerky，1把nuts，2杯kefir，1小包mm peanut，tortilla chips， 3个crepe。不敢算卡路里。
    

    


同兽性大发。姨妈头两天狂能吃，要不身上特别冷，又不能泡热水澡。矮马，我得热炕趴着去

以下是引用RedCrayon在2/7/2013 11:13:00 PM的发言：


我大爱做功课

你是勤劳的孩子。我太懒。

以下是引用RedCrayon在2/7/2013 11:16:00 PM的发言：


同兽性大发。姨妈头两天狂能吃，要不身上特别冷，又不能泡热水澡。矮马，我得热炕趴着去
 
我姨妈刚走。反正一天都在吃。问题是吃了这么多，我也没觉得呈。有时觉得胃象无底洞。

以下是引用believe在2/7/2013 11:15:00 PM的发言：

    
      
     我今天象恶狼。3顿饭之外，吃了2大把wheat thin， 好多goldfish，2块beef jerky，1把nuts，2杯kefir，1小包mm peanut，tortilla chips， 3个crepe。不敢算卡路里。
     [此贴子已经被作者于2013/2/7 23:15:43编辑过]

    
矮马。。。你终于病好啦～～～～

以下是引用believe在2/7/2013 11:15:00 PM的发言：

    
      
     我今天象恶狼。3顿饭之外，吃了2大把wheat thin， 好多goldfish，2块beef jerky，1把nuts，2杯kefir，1小包mm peanut，tortilla chips， 3个crepe。不敢算卡路里。
     [此贴子已经被作者于2013/2/7 23:15:43编辑过]

    
我邪恶的感到了一丝安慰。。。

以下是引用RedCrayon在2/7/2013 11:05:00 PM的发言：

    
    
矮马时间跟我一样。亲。。。

我又添一毛病，看航空公司路线图。陌生城市吸引力越来越大，狂上瘾

    

亲抱啃！！你这次是去哪几个地方来着？

以下是引用believe在2/7/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    
     BSO胸大，光胸就好几磅。
    

还是我亲妹一眼看出本质

以下是引用macaojj在2/8/2013 3:11:00 AM的发言：

    
    
     我邪恶的感到了一丝安慰。。。
    

咱俩早饭吃的同样多。不过我远远没你能跑啊

以下是引用无风自飞在2/8/2013 2:15:00 AM的发言：

矮马。。。你终于病好啦～～～～
其实还没好，不停地咳嗽。但是胃口早就好了。

以下是引用macaojj在2/8/2013 3:11:00 AM的发言：

我邪恶的感到了一丝安慰。。。
嗯，把生病没吃的那几天都不回来了。

以下是引用lusi在2/8/2013 7:12:00 AM的发言：

亲抱啃！！你这次是去哪几个地方来着？
 
韩国印尼巴厘岛香港成都北京~~~
 
下次想搞个大跃进, 快速增加5-6个国家, 还没想好北欧还是东南亚

以下是引用lusi在2/8/2013 7:13:00 AM的发言：

还是我亲妹一眼看出本质
这眼神啊....我照片你们也不知道没看过...有AA的叫大胸的吗?
 

以下是引用RedCrayon在2/8/2013 12:15:00 PM的发言：

 
韩国印尼巴厘岛香港成都北京~~~
 
下次想搞个大跃进, 快速增加5-6个国家, 还没想好北欧还是东南亚
这小日子过得。

以下是引用believe在2/8/2013 1:24:00 PM的发言：

那啥，腰也没有10lb呀，都减哪了。
所以奇怪啊. 大概是我水分大.
 

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 1:21:00 PM的发言：

这眼神啊....我照片你们也不知道没看过...有AA的叫大胸的吗?
 
那啥，腰也没有10lb呀，都减哪了。

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 1:23:00 PM的发言：

所以奇怪啊. 大概是我水分大.
 
你的事我真是搞不懂。要不是拼命饿，应该不会减的都是水。

 
今天鼻子又堵上了。
 
我昨天挣扎半天，没去积木。接着谢着。

以下是引用believe在2/8/2013 1:29:00 PM的发言：

 
今天鼻子又堵上了。
 
我昨天挣扎半天，没去积木。接着谢着。
 
不是要歇一个月?

以下是引用believe在2/8/2013 1:27:00 PM的发言：

你的事我真是搞不懂。要不是拼命饿，应该不会减的都是水。
恩, 所以我胖得不明不白.
 

以下是引用RedCrayon在2/8/2013 1:35:00 PM的发言：

 
不是要歇一个月?
估计星期一会去，干点啥再说。

以下是引用lusi在2/8/2013 7:15:00 AM的发言：

    
    
    
咱俩早饭吃的同样多。不过我远远没你能跑啊
    
我彻底停跑快三个月了，所以吹气球的胖了。希望重拾

以下是引用macaojj在2/8/2013 2:15:00 PM的发言：

我彻底停跑快三个月了，所以吹气球的胖了。希望重拾
为啥停，受伤了？

以下是引用believe在2/8/2013 2:42:00 PM的发言：

    
    
     为啥停，受伤了？
    
且伤且懒

以下是引用believe在2/8/2013 1:29:00 PM的发言：

 
今天鼻子又堵上了。
 
我昨天挣扎半天，没去积木。接着谢着。
鼻子不能呼吸去gym还是挺痛苦的..

以下是引用RedCrayon在2/8/2013 12:15:00 PM的发言：

    
    
      
     韩国印尼巴厘岛香港成都北京~~~
      
     下次想搞个大跃进, 快速增加5-6个国家, 还没想好北欧还是东南亚
    

好羡慕啊！你成都打算咋玩儿？我想抄袭一下

以下是引用钱途无亮在2/8/2013 1:23:00 PM的发言：

    
    
     所以奇怪啊. 大概是我水分大.
      
    

嗯，水做的美人，错不了

以下是引用RedCrayon在2/8/2013 1:35:00 PM的发言：

    
    
      
     不是要歇一个月?
    

我估计她撑不住。鸡血太充盈了。

以下是引用macaojj在2/8/2013 2:49:00 PM的发言：

    
    
     且伤且懒
    

长跑貌似是很容易受伤。抱抱

以下是引用麦当当在2/8/2013 3:22:00 PM的发言：

鼻子不能呼吸去gym还是挺痛苦的..
昨天还行，今天鼻子又堵了。

以下是引用lusi在2/8/2013 7:36:00 PM的发言：

我估计她撑不住。鸡血太充盈了。
下星期肯定会去。干点啥就看情况了。估计cardio是不行。

给楼里的各位美女拜年吧～～～！健康美丽快乐，要啥来啥～～～！

以下是引用无风自飞在2/9/2013 1:55:00 AM的发言：
给楼里的各位美女拜年吧～～～！健康美丽快乐，要啥来啥～～～！
 
美女们新年好。

以下是引用lusi在2/8/2013 7:35:00 PM的发言：

好羡慕啊！你成都打算咋玩儿？我想抄袭一下
 
我就提了要抱小熊猫, 去峨嵋. 然后地头蛇安排啥就啥~~~

以下是引用believe在2/9/2013 11:33:00 AM的发言：

    
    
      
     美女们新年好。
    

美女们新年好！祝大家新的一年里健康快乐美丽！！！

以下是引用RedCrayon在2/9/2013 4:52:00 PM的发言：

    
    
      
     我就提了要抱小熊猫, 去峨嵋. 然后地头蛇安排啥就啥~~~
    

哇，你有地陪啊，更加羡慕了

祝大家新年快乐，心想事成。～～～～～～～

年饭
 
中午： 粉蒸排骨，水煮鱼，饺子，素什锦，小青菜，红豆年糕，八宝饭。
 
炒了很多豆馅，明天还可以蒸豆包，包汤圆。
 
晚上： 爬梯，吃了无数。
 
现在撑的难受。

信妹妹的年饭太丰富了，看得我直流口水。我偷懒，买的包好的饺子，是饭馆儿的，还挺好吃。打算以后就这么干了。

我对任何糯米的东西都有无限的热爱。

 
从target归来。很出乎意料，没人排队，不像去年，有很多人。到开门前来了10几个人。不过好看的一下都没了。买了
 



两个裙子的设计差不多。不过因为颜色差太多，穿上的感觉完全不一样。
 
这个裙子是我在网上看最想要的，可是太短，没买。
 

 
花花绿绿的都没买。
 
今年总体面料比去年Jason Wu好很多。两件裙子都是棉的。
 
鞋就是随便穿个样子。还是第一次买不是皮的鞋。
 
还想买这个短裤。进店里，就忘了。等我想起来，只剩10+。不过LG对这件忍无可忍。
 


 
好了，我要好好消停一阵了。

以下是引用believe在2/10/2013 3:27:00 PM的发言：

    
    我对任何糯米的东西都有无限的热爱。
    

啃亲妹！我也是。可是现在比较限制自己，因为湿热质，不适宜吃多糯米的东西。唉。

奔一个吧。喜欢那个黑白花的短裙子。

以下是引用lusi在2/10/2013 7:37:00 PM的发言：

    
     奔一个吧。喜欢那个黑白花的短裙子。
    

以下是引用陌上在2/10/2013 8:58:00 PM的发言：


等我减减肥吧，过年每天吃到撑。

以下是引用lusi在2/10/2013 7:36:00 PM的发言：

啃亲妹！我也是。可是现在比较限制自己，因为湿热质，不适宜吃多糯米的东西。唉。
我是怕胖，不敢做。过年一定要有糯米的东西，过一把瘾。

以下是引用believe在2/10/2013 9:31:00 PM的发言：

    
    
     等我减减肥吧，过年每天吃到撑。
    

你这个星期悠着点儿哦。我刚做了squat，估计今天会各种酸。

以下是引用believe在2/10/2013 3:39:00 PM的发言：

    
      
从target归来。很出乎意料，没人排队，不像去年，有很多人。到开门前来了10几个人。不过好看的一下都没了。买了
 



两个裙子的设计差不多。不过因为颜色差太多，穿上的感觉完全不一样。
 
这个裙子是我在网上看最想要的，可是太短，没买。
 

 
花花绿绿的都没买。
 
今年总体面料比去年Jason Wu好很多。两件裙子都是棉的。
 
鞋就是随便穿个样子。还是第一次买不是皮的鞋。
 
还想买这个短裤。进店里，就忘了。等我想起来，只剩10+。不过LG对这件忍无可忍。
 


 
好了，我要好好消停一阵了。
    
你没抢the first date floral sweatshirt ?! 据说已经各种oos啦：D

你没抢the first date floral sweatshirt ?! 据说已经各种oos啦：D

等70% off.
 

以下是引用钱途无亮在2/11/2013 3:51:00 PM的发言：

    
     等70% off.
      
    
    

真心羡慕啊。你们的 deal 真多。

看来今天早晨的 squat 做得或者不够力，或者不够多，到现在为止一点感觉都没有。

冒个泡～～～～～～～～～～～继续运动

以下是引用陌上在2/11/2013 9:50:00 PM的发言：

    
    冒个泡～～～～～～～～～～～继续运动
    

好啊好啊

跳了jm的level 2,累，真累～～～～～～～～～

以下是引用陌上在2/11/2013 11:05:00 PM的发言：
跳了jm的level 2,累，真累～～～～～～～～～
上level 2了，赞。

以下是引用钱途无亮在2/11/2013 3:51:00 PM的发言：

等70% off.
 

那时只有10+了。

以下是引用无风自飞在2/11/2013 3:50:00 PM的发言：
你没抢the first date floral sweatshirt ?! 据说已经各种oos啦：D
凡是花花的，我看都没看。我喜欢素的。

 
今天去了gym，也没干啥，聊聊天，晃晃。cardio不能做。想squat，觉得腿没力。歇了两周，退步是明显的。就练了练上肢。做了不少不受待见的isolation movement
 
chest press
lateral raise
lateral pull
dip
bicep curl
tricep kickback
overhead press
bentover row
 

 
我以后坚决不再做糯米的东西了。害死我了。

以下是引用believe在2/11/2013 11:18:00 PM的发言：

 
我以后坚决不再做糯米的东西了。害死我了。
过年嘛..我帮都在爆肥呢...周末俺们合肥..哈哈哈哈哈

以下是引用believe在2/11/2013 11:18:00 PM的发言：

    
      
     我以后坚决不再做糯米的东西了。害死我了。
    

申请帮吃

以下是引用believe在2/11/2013 11:18:00 PM的发言：

    
      
     我以后坚决不再做糯米的东西了。害死我了。
    
今儿早上五点半爬起来疲于奔命的时候，全靠糯米年糕+咖啡了：D 当然后来决定要减肥：D

以下是引用lusi在2/12/2013 8:22:00 PM的发言：

申请帮吃
来吧。我管吃够。

以下是引用麦当当在2/12/2013 12:35:00 AM的发言：

过年嘛..我帮都在爆肥呢...周末俺们合肥..哈哈哈哈哈
我把生病掉的生生吃回来了。呜呜。

以下是引用无风自飞在2/12/2013 8:42:00 PM的发言：

今儿早上五点半爬起来疲于奔命的时候，全靠糯米年糕+咖啡了：D 当然后来决定要减肥：D
 
听你说减肥，我就要拍。

 
今天去了zumba， 不过是take it easy。我实在想不出能干点啥。看着人家上kickboxing，心里痒痒，可是真是上不了。
 
 

 
积木又搞活动了，有5个free PT sessions，还可以随便选trainer，娃哈哈。不过也是有代价的，要去听很多无聊的讲座，我忍。

以下是引用believe在2/12/2013 11:02:00 PM的发言：

我把生病掉的生生吃回来了。呜呜。
你不错了..我生病没掉呢..也没少吃..哈哈哈

以下是引用麦当当在2/12/2013 11:25:00 PM的发言：

你不错了..我生病没掉呢..也没少吃..哈哈哈
我病的很惨。掉了5lb， 基本每天1-2lb。然后正常吃饭后涨回2lb。一过年，我每天吃到撑，生生被我吃回来了。

以下是引用believe在2/12/2013 11:32:00 PM的发言：

我病的很惨。掉了5lb， 基本每天1-2lb。然后正常吃饭后涨回2lb。一过年，我每天吃到撑，生生被我吃回来了。
生病就是每天吃不下饭...俺们这身体一天不吃饭都不行啊..我上个月拉肚子...天天都历史新低..一过年..wk...历史新高了

以下是引用麦当当在2/12/2013 11:45:00 PM的发言：

生病就是每天吃不下饭...俺们这身体一天不吃饭都不行啊..我上个月拉肚子...天天都历史新低..一过年..wk...历史新高了
你可能上下都很快。我是只上不下。

以下是引用believe在2/12/2013 11:54:00 PM的发言：

你可能上下都很快。我是只上不下。
我打新高就还没下来过呢...

 2/12 跳了PUMP IT UP 第一节和最后一节 ABS 还是太弱，坚持不下来。要加油。现在打算LEVEL 2 和这个间隔着跳。体重没怎么变，也没觉得有多紧实。但是这么久下来，算是我坚持锻炼最长的一次了，这个值得表扬自己 哈哈。可能现在体力比以前好了，最开始跳的很困难的，现在相对来说没有那么困难了。还是要注意饮食，虽然我很不愿意。

以下是引用believe在2/12/2013 11:02:00 PM的发言：

    
    
      
     听你说减肥，我就要拍。
    

一起拍