以下是引用兔子飞飞在11/3/2012 9:28:00 PM的发言： 烤麸好吃，我的最爱。但是做起来很吸油啊 ★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.56 烤麸什么都吸，水啊油啊酱油啊，所以最后的卡路里取决于你放了多少油。。。滴油不沾的把它跟白菜一起煮汤也好吃哒
木有啊，早上炖中午吃只是周末才有的待遇。。平时我lunch估计一周带1-2天，剩下的都在外面吃的，主要是绿色蔬菜隔夜没法带，有时候会带做了吃不完的包子饺子当主食。然后我公司在downtown，周围步行十分钟之内什么菜都能吃得到。。。不过我比较喜欢去wholefoods的lunch bar 想吃啥拣啥，按重量称，感觉比较划算哦。
谢谢mm啊
我跟 believecn mm 的帖子，喝了一阵子乌鸡汤。前一阵子我定的 活法儿 newsletter 说这个节气我的体质不适合吃鸡了，所以汤停了好一阵子了。
原来萝卜是寒性的。萝卜小人参，我一直以为是温性呢。羊肉我爱啊，可是我是湿热体质，不宜多吃。那是不是就只有排骨汤一条路了？
不会啊，还有鸭肉，去燥的。。。不过美国不好买，我又不信任中国超市的鸭子，只在wholefoods买过整只的，有点大，一个人两天肯定吃不完。冷冻了又不好吃了，所以做得也不多。
其实羊肉冬天吃吃没关系的，女生要保暖啊。我这种特能上火的上次去我BF那里吃他炖的洋葱土豆炖羊肉，里面还有各种香料也没觉得上火。做的方法比食材重要，不要烤啊红烧啊什么的就没那么大热气。
湿热也是分偏湿还是偏热。反正偏湿就多喝有加薏仁煮的汤，热气重就多吃清淡点的食物，然后海鲜基本都偏寒性~~
要练大腿就上大重量好了。比有氧机器效率高。 飓风三弟把我楼里积木淹了，3天没练，后大腿又缩了。TMD。
patpatMM，我这边还好，就周一停了2小时的网，只上了半天班。。
重量我也上的，10个一组*3组，隔天都练的，就是效果不明显的说，想有氧的时候也能顺便练下肌肉，也许还得继续加重量吧。。。话说我发现我整个就是不对称啊，就是那个练glute的趴着后踢腿的，我左腿能踢100lb，右腿就85lb，而且做8个就不行了，后面2个要歇一下再踢，悲催。待会给你看看我两个明显大小不同的小腿。。。。
晚上就做了个很清淡的芥末柠檬汁蒸三文鱼。我本人是很爱吃芥末的哈，我自己芥末加酱油就可以拌沙拉吃~~~
就是三文鱼抹点盐和胡椒，上锅蒸五分钟就好。时间一定不能长，要不肉就老了，其实我当时接电话去了，就蒸的老了一点。然后鱼最好买薄一点的，我这个就是costco的大包装里的一块，也就无所谓有啥吃啥了。
然后芥末和柠檬汁调成酱汁，颜色就是黄绿色，喜欢酸一点的就是黄一点，我很变态的酱汁调的很酸，但是旁边挤了一点芥末想重口味的时候直接蘸。三文鱼装盘后往上一浇就好。我自己不想鱼肉泡芥末柠檬汁里太久会很酸，于是下面垫了两根芦笋，呵呵。
配菜就是西兰花蘑菇（都是costco买的，太大包装了，使劲吃）用盐水煮，加入一点蒜粉胡椒粉装盘，上面撒点cheese，再加点海鲜酱就OK。
我死都加不上魅力啊，麻烦班班帮助加一下~~200
[UserCP=200][/UserCP]
[此贴子已经被作者于2012/10/31 19:12:18编辑过]
好平坦的小腹，羡慕一个
一般人左右都不是完全对称的吧.
一般人是有点，我这个是非常啊。右腿很没力，然后越没力，越倾向用左腿，恶性循环
去了一家日本餐厅，土人我以前只会点寿司，鱼生或者拉面，这回try了一个miso cod fish，非常好吃！！！我本身是属于喜欢salty的dish，平时做菜都不放糖的，所以想着miso嘛，不会错。但是这个居然是有点甜甜的，但是恰到好处~~~貌似用的就是甜味增，有一点点奶香，没有没加糖不知道。上面的鱼烤（煎）的时候味增里面可能还混了点teriyaki酱，还有butter的香！！如果挤点柠檬汁上去又是另一种风味。话说我才知道日本人做鱼是会用butter的啊。
个人觉得这道菜有点中西结合，跟在夏威夷的那个alan wang的感觉很像，西式的摆盘，中式的口感，还混了点西式的调味料。很赞。就是分量太坑爹了，还好我没锻炼就去吃的，要不估计得使劲点带米饭的寿司才能吃饱！！忘了拍照片，盗用了yelp上的一张图片，是不是很漂亮的说~~~等有机会去日本超市找到甜味增再自己试试
今天饮食整个就乱掉了，都是那个该死的万圣节。。。。公司kitchen里面好多小零食，还有我最爱的南瓜味的pastry和姜味cookie，于是午饭只是象征性的买了一点蔬菜沙拉，肚子都被这些东西占了，哎。下午还困得要死，一下班就去跑了3mile，然后觉得好累，随便拉伸了下WT也没做就钻进去蒸桑拿，然后就回家了。看来中午糖和精细碳水真的不能摄入太多。
晚上就做了个很清淡的芥末柠檬汁蒸三文鱼。我本人是很爱吃芥末的哈，我自己芥末加酱油就可以拌沙拉吃~~~
就是三文鱼抹点盐和胡椒，上锅蒸五分钟就好。时间一定不能长，要不肉就老了，其实我当时接电话去了，就蒸的老了一点。然后鱼最好买薄一点的，我这个就是costco的大包装里的一块，也就无所谓有啥吃啥了。
然后芥末和柠檬汁调成酱汁，颜色就是黄绿色，喜欢酸一点的就是黄一点，我很变态的酱汁调的很酸，但是旁边挤了一点芥末想重口味的时候直接蘸。三文鱼装盘后往上一浇就好。我自己不想鱼肉泡芥末柠檬汁里太久会很酸，于是下面垫了两根芦笋，呵呵。
配菜就是西兰花蘑菇（都是costco买的，太大包装了，使劲吃）用盐水煮，加入一点蒜粉胡椒粉装盘，上面撒点cheese，再加点海鲜酱就OK。
此主题相关图片如下img_0315.jpg：
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好想吃啊~~~
贴下我今天的workout，请JMS帮我看看需要改进的地方 先谢啦~~
30min spining，上了resistance的，6分钟坐着骑，会加到站起来骑3分钟那样的
然后拉伸腿部，加上腹部10min
vertical press 35lb 10*2
leg press 140lb 10*2
overhead press 20lb 10*2
glute 85lb 左右腿各10*2
lat pulldown 65lb 10*2
我本身是很爱curry的，但是这个真的好甜啊~~~~~还好我先尝了一些，没往西兰花芦笋里再加，最后多放了点酱油才觉得可以吃了。。。不过爱吃甜口味的菜的同学应该会很喜欢，比如我室友就觉得无比之美味！
在gym被打击了，回家了就随便扯了块鱼出来煎煎，然后配了点西兰花芦笋和室友煮的一碗白米饭吃。最后不满足，又到了一小杯红酒发泄！！
下面就是这个sauce，爱甜的可以去试试，咸口味的绕道走吧~
矮马, 我以为你喝上小酒了. 右边那个...不是葡萄酒?
是的说 正在喝~~~我是吃货，也是酒鬼 咳
家里常备各种酒啊
有时候觉得weekday生活还规律点，但是为毛一到星期一上班就盼着周末呢
晚上又吃烤肉了，米办法，室内对H mart的那个烤肉也没抵抗力啊，外加自己的一块黑胡椒牛排，用那个grill，真的很简单。
还是很诱人的说，不过减肥的同学慎重，多烤点蔬菜还差不多
加一点酵母，发酵4个小时，然后上锅蒸就好了，具体的tips可以去mit的food版搜搜。最后蓬的超级大，特别是在揭开蒸锅的那一霎那，然后迅速遇冷缩回去，很好玩。
给大家上个那个包装盒的图片，明天做了菜再上成品。
以下是引用 钱途无亮 的发言：
brown rice quinoa的我也买了几盒屯起来. costco卖东西没准下次去就没了.
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我是买的单独的一大包那种，然后还买了紫米和野米，costco都有，回来混好，每次自己装点出来做饭，比小袋便宜啊。
以下是引用 钱途无亮 的发言：
brown rice quinoa的我也买了几盒屯起来. costco卖东西没准下次去就没了.
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你们家就两口人，小袋够了，多几种口味换着吃。
我家两个人，米饭吃不少啊，一天2cup的米。估计袋子的，一天要2袋，呵呵
以下是引用 flyingplate 的发言：
你们家就两口人，小袋够了，多几种口味换着吃。
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烤麸好吃，我的最爱。但是做起来很吸油啊
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烤麸什么都吸，水啊油啊酱油啊，所以最后的卡路里取决于你放了多少油。。。滴油不沾的把它跟白菜一起煮汤也好吃哒
早上起床做的中午吃的牛腩豆腐汤，牛腩先过血水，再用一点姜和红酒炒香，加水大火20分钟并去掉飘在上面的油啊什么的，然后文火2小时，最后加入豆腐煲一下就好，汤好鲜哦，看起来也不是很肥有木有~~
然后呢，我开始吃木瓜了，真心不喜欢吃呀，但是看见有MM在鲜花说那个真的有点用，我就。。。。不爱吃炖奶，那个蛋白和牛奶在一起炖出来有点腥啊，受不了，于是改酸奶。既然直接不好吃就稍微摆的漂亮点，增加食欲~~
晚饭主菜是miso cod fish配XO酱芦笋还有一点橙椒烤麸，在miso酱里加了一点芝麻，很不错的说。橙椒有点太甜，下次还是买青椒哎
身材太好了～～～～～～～～～～～～～～～～
MM真是好厨艺啊。
谢谢哦，跟美食版的大厨比还是很大差距的，不过我最开心看到别人喜欢吃我做的东西了，有时候真觉得自己入错行了哎
也希望给想自己做饭的JMS一点idea，特别是一个人吃饭的，怎么样把自己照顾好，嘿嘿
看身材还是要去无风姐的楼啊，每次都一地鼻血 哈哈
看身材还是要去无风姐的楼啊，每次都一地鼻血 哈哈
我用单反给你拍拍，不比无风大神差，噢呵呵呵呵。
谢谢哦，跟美食版的大厨比还是很大差距的，不过我最开心看到别人喜欢吃我做的东西了，有时候真觉得自己入错行了哎
也希望给想自己做饭的JMS一点idea，特别是一个人吃饭的，怎么样把自己照顾好，嘿嘿
MM的食谱对我这种不爱做饭的人很有借鉴性，大厨的食谱对我来说太复杂了。呵呵。
身材真好，要是不用锻炼光吃也能保持这样就好了
其实我觉得锻炼不是负担，而是充电，平缓情绪，帮助消化~~~
那啥，你要是就这么好好吃饭，吃健康的，不锻炼也不会胖啊，真滴。我每天耗掉的卡路里都要另外补充的，蛋白粉冲牛奶什么的。关键不能吃太多三高垃圾食品
看身材还是要去无风姐的楼啊，每次都一地鼻血 哈哈
基因在那里了。。我是练一千年成精都练不出她的身材哈。个子比列和体型在那里，再怎么折腾也只能跟自己比。。
我用单反给你拍拍，不比无风大神差，噢呵呵呵呵。
哈哈，这嘴真甜也。。。真人那肯定不行，要不我奔张你帮忙给P下，找点安慰，哈哈哈
嗯哪嗯哪，不用追求那么高，try best了就好，知足常乐 哈哈
MM的食谱对我这种不爱做饭的人很有借鉴性，大厨的食谱对我来说太复杂了。呵呵。
对的对的，其实健康的菜很多都是不复杂的，因为油啊调味料少呀，除了煲汤啥的需要时间。
传统的中式菜要做好吃都还蛮油的，我自己一个人也不愿意做，都是party才会弄弄。这种健康快速的很适合下班回家半小时搞定开吃，而且可以搭配各种国家的seasoning，哈哈~~
Delia，你中午是在家吃饭吗？？是不是没有带饭的问题。看你牛腩都是早上炖上，中午吃，好生羡慕啊
木有啊，早上炖中午吃只是周末才有的待遇。。平时我lunch估计一周带1-2天，剩下的都在外面吃的，主要是绿色蔬菜隔夜没法带，有时候会带做了吃不完的包子饺子当主食。然后我公司在downtown，周围步行十分钟之内什么菜都能吃得到。。。不过我比较喜欢去wholefoods的lunch bar 想吃啥拣啥，按重量称，感觉比较划算哦。
那个紫薯啊，大吼一声，太顶饿了。我早上吃了一个中等大小的，一杯whole milk煮燕麦片，一直到12点还不是特别饿，平时我是10点多就饿了，吃个水果，然后11点半就扛不住出去觅食了。
晚上回家真是又冷又饿的，于是做了个石锅拌饭，话说韩国人做吃的真是没啥技术含量的，不过很好吃很暖身子啊。
山寨版的，没有胡萝卜黄瓜菠菜啥的，冰箱里有啥做啥，于是把雪豆，豆芽和小蘑菇用盐水煮开，然后石锅锅底抹芝麻油，倒入剩饭，再铺上煮半熟的蔬菜，一起放在炉子上，大概十分钟听到吱吱吱的声音就好了，然后打个鸡蛋进去，盖上盖子闷一下下，鸡蛋快凝固的时候加入辣酱，然后关火开始拌，接着开吃。。JMS没有石锅也可以用砂锅啥的代替，实在不行平底锅也行，石锅看起来比较cool而已，关键是底下那层饭的锅巴要起来才好吃哈。
还在锅里冒着热气的原材料
接着上拌好的饭，是不是很有食欲的说
今天真是超级超级冷啊，去gym里面踩了jogging了半个小时，出出汗感觉真好。相当佩服那些大冬天还能在室外跑步的人~~~
那个紫薯啊，大吼一声，太顶饿了。我早上吃了一个中等大小的，一杯whole milk煮燕麦片，一直到12点还不是特别饿，平时我是10点多就饿了，吃个水果，然后11点半就扛不住出去觅食了。
晚上回家真是又冷又饿的，于是做了个石锅拌饭，话说韩国人做吃的真是没啥技术含量的，不过很好吃很暖身子啊。
山寨版的，没有胡萝卜黄瓜菠菜啥的，冰箱里有啥做啥，于是把雪豆，豆芽和小蘑菇用盐水煮开，然后石锅锅底抹芝麻油，倒入剩饭，再铺上煮半熟的蔬菜，一起放在炉子上，大概十分钟听到吱吱吱的声音就好了，然后打个鸡蛋进去，盖上盖子闷一下下，鸡蛋快凝固的时候加入辣酱，然后关火开始拌，接着开吃。。JMS没有石锅也可以用砂锅啥的代替，实在不行平底锅也行，石锅看起来比较cool而已，关键是底下那层饭的锅巴要起来才好吃哈。
还在锅里冒着热气的原材料
此主题相关图片如下img_0328.jpg：
接着上拌好的饭，是不是很有食欲的说
此主题相关图片如下img_0330.jpg：
好吃！要是再有些牛肉丝什么就更好啦！
最爱石锅拌饭，我要试试。
最爱石锅拌饭，我要试试。
你家有石锅不？
啊呀，好馋！这个石锅什么地方能买到啊？要是家了有3口人是不是要买3个锅啊？
哈哈，家里木有肉啦，而且中午吃了一块牛排，所以就没去超市买，直接搞得素的。
石锅在H mart买的，一般的韩国小店也有卖，不过可能质量没有太好的。两个大人一个小孩买2个就OK啦，再配点别的菜。这个拿来做大酱汤也很好的，受热很均匀~~
你家有石锅不？
有，我从国内背来的，好几年了。从没用过。好像还挺贵的。
今天真是超级超级冷啊，去gym里面踩了jogging了半个小时，出出汗感觉真好。相当佩服那些大冬天还能在室外跑步的人~~~
那个紫薯啊，大吼一声，太顶饿了。我早上吃了一个中等大小的，一杯whole milk煮燕麦片，一直到12点还不是特别饿，平时我是10点多就饿了，吃个水果，然后11点半就扛不住出去觅食了。
晚上回家真是又冷又饿的，于是做了个石锅拌饭，话说韩国人做吃的真是没啥技术含量的，不过很好吃很暖身子啊。
山寨版的，没有胡萝卜黄瓜菠菜啥的，冰箱里有啥做啥，于是把雪豆，豆芽和小蘑菇用盐水煮开，然后石锅锅底抹芝麻油，倒入剩饭，再铺上煮半熟的蔬菜，一起放在炉子上，大概十分钟听到吱吱吱的声音就好了，然后打个鸡蛋进去，盖上盖子闷一下下，鸡蛋快凝固的时候加入辣酱，然后关火开始拌，接着开吃。。JMS没有石锅也可以用砂锅啥的代替，实在不行平底锅也行，石锅看起来比较cool而已，关键是底下那层饭的锅巴要起来才好吃哈。
还在锅里冒着热气的原材料
此主题相关图片如下img_0328.jpg：
接着上拌好的饭，是不是很有食欲的说
此主题相关图片如下img_0330.jpg：
这个石锅拌饭太诱人了。好想吃啊。
我也是今天超级冷，一冷就饿，回来啃了一个大鸡腿。结果没吃两口就冷了。
请教MM
这个酱，在何处搞得到啊？
大爱石锅拌饭啊！！
请教MM
这个酱，在何处搞得到啊？
各个中国韩国超市都有卖啊，实在不行，amazon上也有卖的。。。
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_ss_i_3_9?url=search-alias%3Daps&field-keywords=korean+chili+paste&sprefix=korean+ch%2Caps%2C0&rh=i%3Aaps%2Ck%3Akorean+chili+paste
我能娶你不
找个会做饭的老公娶你才是王道啊~~
晚上回来蒸鱼吃，事实上我冰箱现在最多的就是鳕鱼，costco惹得祸~~
这个是用茉莉花茶蒸鳕鱼，具体就是回家先泡一杯茶，然后把鱼用盐和柠檬汁腌一会，锅里烧开水，把泡开的茶叶洒在鱼上面（表用干茶叶啊，会太strong的），然后上锅蒸。蒸好就是这个样子滴
然后蔬菜随便加点蒜粉炒炒，放在盘子里，然后把鱼去掉上面的茶叶铺上面，再滴点XO酱就好了。其实茶叶和白色的鱼肉很搭的，再加点XO酱又多了一个层次。我这个是懒人图简单，鱼和菜都搞一起，曾经吃过最正宗的是用勺子盛一块鱼上面弄一点点小番茄萝卜丝，滴一滴XO酱，然后勺子里面再倒入泡好的茶水，那个超级鲜美啊。
最后剩饭又做了个适合懒人做的咖喱蛋包饭，里面就是咖喱味的冷冻蔬菜炒饭~~~一点小tip，如果有人不知道的话哈。就是蛋液里面加一点勾芡会帮助蛋皮不那么容易破，然后记得小火。
一个人最简单的摆盘就是扇形
然后扣起来，边边角角压压，LZ不爱吃番茄酱太甜，于是换了辣椒酱抹了抹，两条红的超丑有木有！！JMS可以挤成心形给BF或者LG吃，用两个鸡蛋皮弄大点会比较好凹造型哈。
口水啊 ~~~~~~~~~
支持健康食尚.
lz腹肌是怎么练的啊 有每天坚持做的健身操之类的吗
第2页的馄饨看着真好吃。
mm，问个问题，石锅能在电炉上加热吗？
可以哒 我家就是电炉 当然有明火最好
这楼真好。健康有好吃。
这楼真好。健康有好吃。
多谢支持，mua一个
我知道你们为啥这么瘦了. 少而精啊.
一般吃货为了吃更多种类的东西，都会减少每样的分量，还能往上加酸奶水果啥的，哈哈~~
一般吃货为了吃更多种类的东西，都会减少每样的分量，还能往上加酸奶水果啥的，哈哈~~
看来我真不是吃货. 我就是能吃.
看来我真不是吃货. 我就是能吃.
问题你也不吃呀。
问题你也不吃呀。
我这不是在吃吗?
这绝对适合小胃口，而且肯定能减肥！
BTW，美国的鱼很多都是冷冻的，所以我从来没做过蒸鱼，担心口感肉质不嫩滑。 MM有何见解？
赞赞蛋包饭！！
这绝对适合小胃口，而且肯定能减肥！
BTW，美国的鱼很多都是冷冻的，所以我从来没做过蒸鱼，担心口感肉质不嫩滑。 MM有何见解？
卤蛋MM不需要减肥了吧~~~我做的分量是挺少的，一个鸡蛋摊出来的皮一个人吃，旁边再配点菜完全够了
不知道你去中国超市买过活的鱼没有，就是让他当场杀了拿回家直接蒸，做粤式那种清蒸最后往上浇油的，口感最好。美国超市是下策，不过看你去买什么了，我试过wholefoods卖的号称新鲜的鳕鱼，肉质很不错(我在海边城市哈），直接蒸就很好吃。冷冻过的鱼想要变嫩点就只有腌的时候加一点生粉和油了，但这样味道会不够纯。其实白的海鱼口感相差没太大，特别如果是filet薄薄的，别蒸过头的话就我可以接受。我妈告诉我的开水大火蒸5分钟就好，然后关火虚蒸8分钟，对于一条一斤的活鱼来说。所以我一般会看着鱼的重量把时间按比例重新分配。
哎呀，对了，MM嘴巴挑的话做扇贝啊，使劲蒸都不会老，咋做都好吃，口水了。。。
[此贴子已经被作者于2012/11/6 21:41:09编辑过]
我已经迅速买了一个1kg的石锅拌饭酱，哈哈哈哈哈
回家继续用我的石锅，木有剩饭，就一边煮饭一边做了个大酱汤。温暖呀！
简易版，不用自己配料做大酱，直接去超市买的现成的。淘米水加入石锅，放入土豆，洋葱和一点海带，土豆切小点，缩短时间哈。煮的过程会有沫沫，打掉就好。等土豆基本煮好的时候加入豆腐煮沸，然后加入虾煮两分钟，最后加一大勺大酱（黄的那种）和一点红酱（喜辣的话），立刻关火，用灶和石锅的余温虚煮几分钟就好了。加入酱以后不能再继续大火煮了，要不汤就没那么香。最后在上面撒点柴鱼干（就是做章鱼小丸子上面撒的那个东东）味道会更好，个人口味哈。
韩国人的东西冬天真的很适合，暖和下饭饱肚子，哎~~我这个石锅夏天买来都没咋用的，现在可喜欢了。
身材太好了～～～～～～～～～～～～～～～～
lz腹肌是怎么练的啊 有每天坚持做的健身操之类的吗
晚饭就在外面解决的，cosi的三明治，话说我很爱cosi夹三明治的那个面包的，真的好好吃
回家想喝汤，于是做了一个南瓜汤，喝的我现在好撑，哈哈
健康无奶油版哈。就是南瓜削皮煮熟，然后加入blender搅成泥，再加入牛奶一起煮开，喜欢稠一点就加一点点勾芡，喜欢甜一点就可以加蜂蜜啥的当甜品吃。我觉得直接就很好吃了哈，再撒点芝麻~~那个香啊
支持健康食尚.
今天就试验一下！
几天没练WT了，感觉貌似肌肉都萎缩了，也是心理作用哎。晚饭前去gym做了点chest push，还有leg press，好像也还行。
晚上做了肉末茄子和黄瓜皮蛋汤，感叹一下，还是wholefoods的ground veal做出来好吃啊，而且都不用除腥味的。
茄子先煮熟（我用的美国的，其实中国茄子会更好吃哈）然后肉末用酱油，姜末，料酒，胡椒腌一下，用一点点油下锅里炒，最好再切点蒜粒，配茄子更好吃。然后倒入煮熟的茄子，使劲剁散，加入辣椒酱或者沙茶酱，醋拉什么的，看个人口味，然后就可以吃了。整个用油很少，有点像凉拌茄子的热吃，哈哈。不过真的很下饭，我小时候爸爸最爱做给我吃。减肥的JM把肉末换成鸡肉，劲量少放油。追求口感的用红肉，多放点麻油什么的，呵呵。
黄瓜皮蛋汤是我在上海上大学的时候在学校旁边的餐馆吃到的，真的很好吃，皮蛋的碱味综合黄瓜的口感，哈哈。
也很简单，皮蛋切了用油炒到起泡泡，然后加入开水（跟熬鱼汤一样，加热水才会让汤变白），然后加入切好的黄瓜煮几分钟加点盐就好了。冬天汤汤水水最好了。
茄子看地馋shi了...
嗯嗯 真的超级下饭！！而且还适合带饭，我就剩了一半明天带了。。。
嗯嗯 真的超级下饭！！而且还适合带饭，我就剩了一半明天带了。。。
啊, 下饭的不能要....
身材好，饮食健康
哎，我身材比版上很多MM差远了，不过自我要求也不是很高倒是
饮食健康嘛。。还在追求中~~
还有cartier的三环戒，最细的圈圈那款，拿来做婚戒的话感觉还不错哈，而且便宜啊，不到1000呐，忽略我干燥的手还有劣质手机照~~
啊, 下饭的不能要....
把白米换黑米好啦，要不做的淡一点就没那么下饭了，多吃茄子~~~
支持健康食尚.
流着口水摸一摸。。。。。。。。。。。。
周五没顶住出去happy hour了。。有木有喜欢喝酒的姐妹啊？我真的超爱那个蓝莓味的啤酒，可是配了薯条也没点正餐，不是我点的，咳。然后没敢多吃，但是勾起了我那个土豆瘾啊，回家就倒腾着做了洋葱土豆饼。一会做几个锻炼侧腹肌的再睡觉~~~~先把土豆蒸熟，青椒胡萝卜切丁（还可以加香肠），再加入胡椒盐等调味料拌匀（调味纯属个人喜好，你要喜欢加咖喱加辣椒都可以）
然后洋葱切圈圈，圈边上抹上面粉，把土豆馅填进去，平底锅一点点油煎到两面黄了就好了。不要煎太久哦，要不会塌掉。吃的话上面你爱放什么放什么，各种调味料或者起司都行。还有种做法是填好以后整个放进加了盐的蛋液里面滚一滚，然后再煎，比较适合早餐啦~~
此主题相关图片如下img_0377.jpg：
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[此贴子已经被作者于2012/10/26 20:57:18编辑过]
饭做的真不错。
看的我搀死了。。我除了给自己弄汤水喝比较在行外，做菜真不怎么有耐心！
蛋包饭看着都让人流口水。