【玩玩新煮意】 -- petite's Fitness and food Diaries【TJ健康無麵粉發芽麵包】P1

10/29

 ZUMBA 1Hr

 leg, arm, chest

group class的氣氛真是好啊，有趣多了！ ZUMBA一小時下來大汗淋漓好痛快！開心~~~

 

身材玲珑！

Pretty!

 

（圖片來自網絡）

這周在TJ發現新的健康麵包，
       Trader Joe's Sprouted Flourless Whole Wheat Berry Bread
一片80卡， 15g carbs, 2g fiber, 0 fat, 5g protein.

非常好的營養比例！滿足大家減肥所需啊！

再看成份： sprouted organic whole wheat berries, 發芽的小麥麥粒
filtered water, wheat gluten,
organic dates,
fresh yeast, sea salt,

organic raisins, soy lecithin, cultured wheat.

幾乎沒有什麽亂七八糟的high corn syrup和人工添加劑！



下面來談談口感， 說實在，這種粗糧麵包口感確實談不上多好，需要仔細咀嚼，是我的話會搭配一瓶軟一點的吐司，這樣吃起來既滿足健康需要又滿足口欲~
不過喜歡有嚼勁，吃慣粗糧麵包的MM應該會喜歡單吃的！



                          

以下是引用flyingplate在12/29/2012 11:39:00 PM的发言：

    
    身材玲珑！
    
骨架小，哈哈

以下是引用tinatan1006在12/30/2012 12:06:00 AM的发言：

    
    Pretty!
    
Thanks~MUA! ^3^多謝鼓勵！目前體重106lb，我的目標是體重不變，圍度減小

曲线玲珑啊。小卤MM，我没觉得你的头发少啊，反正看起来比我的多。

以下是引用dinosaur在12/30/2012 12:39:00 PM的发言：

    
    曲线玲珑啊。小卤MM，我没觉得你的头发少啊，反正看起来比我的多。
MM掉發多嗎？也許是壓力？我現在沒有像以前狂掉，慢慢長回來了。我在用avalon biotin的洗髮水，還有NAC和VC, 三餐都吃主食，就這樣頭髮慢慢不掉了，希望能長多點啊，之前掉的我擔心死了~每次洗完澡浴缸裡都一圈頭髮，現在最多就一兩根

以下是引用小卤蛋在12/30/2012 12:44:00 PM的发言：

    
     MM掉發多嗎？也許是壓力？我現在沒有像以前狂掉，慢慢長回來了。我在用avalon biotin的洗髮水，還有NAC和VC, 三餐都吃主食，就這樣頭髮慢慢不掉了，希望能長多點啊，之前掉的我擔心死了~每次洗完澡浴缸裡都一圈頭髮，現在最多就一兩根

    


多啊。可能是压力问题，也可能跟饮食有关。我主食吃的不多，很喜欢吃零食。我已经买了avalon biotin的洗发水，这个星期就可以收到了。很期待。谢谢你的推荐，跟你学了很多东西。

卤蛋不知道她？哈哈。抬头看看。

以下是引用小卤蛋在12/29/2012 10:47:00 AM 的发言：

    
     

LS那兩妞~世上無難事只怕有心人。
就像我之前貼過的微博另一個MM，她也勤於鍛煉身材也很好，風格更偏向美國女生。如果真想練到無風那樣，當然也要有決心付出，每天至少兩個小時的鍛煉
啊。。我的gym parking只能停1個半小時T-T, 想練久一點還得停多一兩個block走過去。

想看的MM去@吧~~

@SERAPHJO

    

    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

以下是引用pinbear在12/30/2012 1:54:00 PM的发言：

    
    卤蛋不知道她？哈哈。抬头看看。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
哪里哪里~~~~~~~~:D

这是以前的版主， 海延美女啊。


以下是引用flyingplate在12/30/2012 2:03:00 PM的发言：

    
    
     哪里哪里~~~~~~~~:D
    

以下是引用mouse000在12/30/2012 2:11:00 PM的发言：

    
    这是以前的版主， 海延美女啊。

    
    
膜拜ing，这里藏龙卧虎阿！

以前无风没来健身版的时候， 海延美女带领大家普及很多健身常识， 有很多高楼都是她起的。  是个很NICE的美女。

以下是引用flyingplate在12/30/2012 2:18:00 PM的发言：

    
    
     膜拜ing，这里藏龙卧虎阿！
    

以下是引用mouse000在12/30/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    以前无风没来健身版的时候， 海延美女带领大家普及很多健身常识， 有很多高楼都是她起的。  是个很NICE的美女。



    

    
这里遍地是美女，美女们都很nice。

以下是引用pinbear在12/30/2012 1:54:00 PM的发言：

    
    卤蛋不知道她？哈哈。抬头看看。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
我知道海延MM，但不知道這就是她，久仰大名！哇哈哈！！

以下是引用小卤蛋在12/30/2012 2:26:00 PM的发言：

    
     我知道海延MM，但不知道這就是她，久仰大名！哇哈哈！！

    


海MM现在在哪儿出没啊？她也是一个健美达人，身材也是可望不可及啊。

以下是引用千年老妖在9/8/2012 11:19:00 PM的发言：

    
    真苗条啊
    

以下是引用小卤蛋在12/29/2012 10:47:00 AM的发言：
 

LS那兩妞~世上無難事只怕有心人。 就像我之前貼過的微博另一個MM，她也勤於鍛煉身材也很好，風格更偏向美國女生。如果真想練到無風那樣，當然也要有決心付出，每天至少兩個小時的鍛煉啊。。我的gym parking只能停1個半小時T-T, 想練久一點還得停多一兩個block走過去。

想看的MM去@吧~~

@SERAPHJO

[此贴子已经被作者于2012/12/29 11:57:45编辑过]
看了，真的好辣哇！！不过每天两个小时我真的搞不定啊。再过一个月要开始很忙，每天工作10+个小时的话下班就只想往床上倒了

卤蛋MM皮肤好称这个玫红色！！！当然身材也很fit啦

以下是引用Deliaqian在12/30/2012 7:44:00 PM的发言：

    
    
     看了，真的好辣哇！！不过每天两个小时我真的搞不定啊。再过一个月要开始很忙，每天工作10+个小时的话下班就只想往床上倒了
    
矮玛，我知道你是干什么的了，嘻嘻。

以下是引用flyingplate在12/30/2012 8:08:00 PM的发言：

矮玛，我知道你是干什么的了，嘻嘻。
那说明 你不是我同行 就是 你身边有我的同行 哈哈哈哈

以下是引用flyingplate在12/30/2012 8:08:00 PM的发言：

    
    
     矮玛，我知道你是干什么的了，嘻嘻。
    
我也知道啦，往床上倒的運動也是運動~！

  12/30
REST

12/31

健身房歸來~
橢圓機 35mins, weight train arms and chest

今天簽了個trainer 3節課，有個總管問我想要什麽目標，我一時還說不上來，就說想減掉skinny fat...後天就開始正式上課啦~該問他什麽問題好呢？？
看到gym裏面有的老美一邊跑步一邊看書看報紙，於是我也拿個kindle一邊橢圓機一邊看書，結果發現晃來晃去眼睛都差點看成鬥雞眼了 那些人怎麼那麼厲害啊。。。
[此贴子已经被作者于2012/12/31 15:26:03编辑过]

以下是引用小卤蛋在12/31/2012 3:26:00 PM的发言：

    
      12/30
REST

12/31

健身房歸來~
橢圓機 35mins, weight train arms and chest

今天簽了個trainer 3節課，有個總管問我想要什麽目標，我一時還說不上來，就說想減掉skinny fat...後天就開始正式上課啦~該問他什麽問題好呢？？
看到gym裏面有的老美一邊跑步一邊看書看報紙，於是我也拿個kindle一邊橢圓機一邊看書，結果發現晃來晃去眼睛都差點看成鬥雞眼了 那些人怎麼那麼厲害啊。。。
[此贴子已经被作者于2012/12/31 15:26:03编辑过]

    
看电影可以吧。

以下是引用flyingplate在12/31/2012 5:09:00 PM的发言：

看电影可以吧。
最好还是不要用眼睛吧，我老觉得整天对电脑眼睛够累了，运动就让眼睛休息休息，听听歌好了

卤蛋妹我回来啦??你增重一些了么？

卤蛋新年如意！！更美更健康！

卡卡卡卡 MM 好身材

卤蛋mm，我正在吃用你的烤鱼食谱做的cod fillet！真是又简单又好吃啊！！终于做出来我爱吃的鱼了！以后我可以多买鱼吃拉，真是十分感谢你的这些简单美味的recipe！！

好久没来了 现在重试gym/健身版 跑到你楼来秒一眼:)

以下是引用千年老妖在9/19/2012 11:04:00 PM的发言：

    
    我这几天中午自己做凉拌鸡胸或者火鸡胸肉。 水烧开后，把大片比较薄的肉放入锅内煮10分钟，先大火，后中火，然后捞出来里凉凉，拌上三个小黄瓜，一把姜末，葱花，大勺油辣子，少油，花椒面，一点糖，生抽，拌出来很好吃，我一般会煮7-8盎司的肉，蛋白质就差不多50个gram..而且低脂低油