八月马楼 ------ 支持奥运~Let's run to match the medals!!!! 【欢迎参加~~~

以下是引用伊波拉在8/29/2012 3:52:00 PM的发言：
我妈医生，该查的都查过了
那就好. 少了比多了好. 少了不少麻烦.
 

以下是引用无风自肥在8/29/2012 4:06:00 PM的发言：

    
    
     她们那个强度....不是咱民科可以比的吧...不过我不知道你每天训练强度如何. :)
    


我强度很normal。

撤了

[此贴子已经被作者于2012/8/29 19:10:12编辑过]

以下是引用老黑咩在8/29/2012 3:28:00 PM的发言：

跑多了不是会变短吗，我是越跑越短，也有可能是老了
对...

以下是引用无风自肥在8/29/2012 3:34:00 PM的发言：

我听医生说, 很多运动员, 很年轻就有这个问题, 有的还过早闭经.
 
就是酱紫..过量运动..荷尔蒙水平降低...

来的早不如来的巧阿..赞!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用伊波拉在8/29/2012 3:36:00 PM的发言：
跟跑步没啥关系诶，我从中学开始就一直都周期比别人长。。。也很干脆，不痛不忌口，遗传的说...

绝对有..你属于天赋异禀而已..一般人上不了你这个强度

赞，上哪儿去呐

苦逼看不到~~

以下是引用麦当当在8/29/2012 5:52:00 PM的发言：

对...
老了还是跑的？还是both

以下是引用dangbersen在8/29/2012 5:08:00 PM的发言：
 臭美一下今天出门照, 穿回以前的一条裤子, 半年前每次穿, 裤腰挤着一圈轮胎, 肉都往外翻着. 今天穿上居然没有肉挤出来, 哈哈, 不过手抓还有有一层脂肪, 继续努力. 我这比例没救了. 腿怎么这么短

以下内容需要魅力达到200才可以浏览

[此贴子已经被作者于2012/8/29 17:09:36编辑过]
整点啊，skinny吗

以下是引用伊波拉在8/29/2012 5:58:00 PM的发言：

    
    赞，上哪儿去呐
    


我能去哪啊， 去图书馆勤奋。 在家太堕落

总算match完了。 剩下两天休息了。 boston这上上下下的坡， 膝盖有点受不了了

以下是引用老黑咩在8/29/2012 6:35:00 PM的发言：

    
    
     整点啊，skinny吗
    


是呀。 腿粗可是就爱穿这个

以下是引用dangbersen在8/29/2012 7:12:00 PM的发言：
总算match完了。 剩下两天休息了。 boston这上上下下的坡， 膝盖有点受不了了
咱俩真是节奏共振。安排的井井有条。。哈哈哈哈。我明天结束。。。

以下是引用老黑咩在8/29/2012 6:35:00 PM的发言：

老了还是跑的？还是both
跑的..运动过度也不好...适度....我后面四个月打算一个月就跑50 mile

要不要继续match银铜啊？

以下是引用麦当当在8/29/2012 8:22:00 PM 的发言：

    
    
     咱俩真是节奏共振。安排的井井有条。。哈哈哈哈。我明天结束。。。
    

以下是引用dangbersen在8/29/2012 8:37:00 PM的发言：
要不要继续match银铜啊？
我今年跑步计划已经完成的差不多了。hoho

以下是引用麦当当在8/29/2012 10:27:00 PM的发言：

    
    
     我今年跑步计划已经完成的差不多了。hoho
    


我没有完的时候了。 先减到你那样得跑， 减完了保持还要跑。 跑步已经跟吃饭饿bb一样，成为人生中不可或缺的一部分了

以下是引用dangbersen在8/29/2012 11:20:00 PM的发言：

我没有完的时候了。 先减到你那样得跑， 减完了保持还要跑。 跑步已经跟吃饭饿bb一样，成为人生中不可或缺的一部分了 你要减肥的话得少跑

我现在周mileage也就30 还多？

以下是引用麦当当在8/30/2012 12:16:00 AM 的发言：

    
    你要减肥的话得少跑
    

以下是引用dangbersen在8/30/2012 1:53:00 AM的发言：
我现在周mileage也就30 还多？
太多了阿...砍一半上点wt才是减肥道路..50 mile以上哪有啥减肥成功的..多跑的消耗大影响diet...30/week是training level早就above fat burning了..而且你milage过高身体会tend to reserve fat and water好支撑你的milage..长跑就是要把自己train到保留fat减低消耗率阿亲!

以下是引用dangbersen在8/30/2012 1:53:00 AM的发言：
我现在周mileage也就30 还多？
周mileage 30。。。抵上我大半个月的了

我认识一人6天105迈了

以下是引用伊波拉在8/30/2012 11:52:00 AM的发言：
我认识一人6天105迈了

一天快一个全马了。。

以下是引用老黑咩在8/30/2012 11:55:00 AM的发言：

一天快一个全马了。。
这种不猛吃肯定抗不下来

以下是引用伊波拉在8/30/2012 11:52:00 AM的发言：
我认识一人6天105迈了

 
矮马，太强了。
 
我看的书主张一周不要超过70. overtrain 有很多问题。

以下是引用麦当当在8/29/2012 8:22:00 PM的发言：

咱俩真是节奏共振。安排的井井有条。。哈哈哈哈。我明天结束。。。
哈，我还差7m就x2了。 争取今天就跑完。
回国2周实在找不到地方跑，算是给膝盖放了长假， 不过右脚有点问题， 大脚指侧面的骨头痛。
我觉得一周25左右就挺好的。
[此贴子已经被作者于2012/8/30 13:07:20编辑过]

以下是引用绿葱在8/30/2012 1:05:00 PM的发言：

哈，我还差7m就x2了。 争取今天就跑完。
回国2周实在找不到地方跑，算是给膝盖放了长假， 不过右脚有点问题， 大脚指侧面的骨头痛。
我觉得一周25左右就挺好的。
[此贴子已经被作者于2012/8/30 13:07:20编辑过]
我也今天跑完...milage这事看goal了...象sub2的plan一个月才80..还建议2个easy最好换一个cross training..如果半马goal都没有..从减肥角度来说一些身体部分over use一些没动到..大milage如果不合理分配其实就是自己过瘾..变成一个爱好罢了..而且一旦有这个爱好再回去非常困难..由奢入俭难...我的意思是如果有目标的减肥要合理利用milage达到目的..如果跑步是爱好那跑多少milage都是好的..自己爽了就最好! 哈哈

sephora在sale..

以下是引用麦当当在8/30/2012 1:19:00 PM的发言：

    
    
     我也今天跑完...milage这事看goal了...象sub2的plan一个月才80..还建议2个easy最好换一个cross training..如果半马goal都没有..从减肥角度来说一些身体部分over use一些没动到..大milage如果不合理分配其实就是自己过瘾..变成一个爱好罢了..而且一旦有这个爱好再回去非常困难..由奢入俭难...我的意思是如果有目标的减肥要合理利用milage达到目的..如果跑步是爱好那跑多少milage都是好的..自己爽了就最好! 哈哈
    


一直搞不太懂，这个sub2啥意思。

以下是引用dangbersen在8/30/2012 1:51:00 PM的发言：

一直搞不太懂，这个sub2啥意思。
就是半马跑进多少的意思

本来想给乐乐买点hello kitty..all gone了...亲妈不好当..还是后妈省事阿!

是说跑进2小时吗

以下是引用麦当当在8/30/2012 1:59:00 PM 的发言：

    
    
     就是半马跑进多少的意思
    

以下是引用麦当当在8/30/2012 1:19:00 PM的发言：

    
    
     我也今天跑完...milage这事看goal了...象sub2的plan一个月才80..还建议2个easy最好换一个cross training..如果半马goal都没有..从减肥角度来说一些身体部分over use一些没动到..大milage如果不合理分配其实就是自己过瘾..变成一个爱好罢了..而且一旦有这个爱好再回去非常困难..由奢入俭难...我的意思是如果有目标的减肥要合理利用milage达到目的..如果跑步是爱好那跑多少milage都是好的..自己爽了就最好! 哈哈
    
我啊！！入俭无压力~~~

以下是引用伊波拉在8/30/2012 2:38:00 PM的发言：
我啊！！入俭无压力~~~
你能一个月跑50? 试试吧..看看抑郁不..哈哈哈哈

以下是引用麦当当在8/30/2012 3:26:00 PM的发言：

你能一个月跑50? 试试吧..看看抑郁不..哈哈哈哈
我昨天算了下. 上个月, 我每天走4麦, 周末还双倍. 居然一个月走了100麦.
 

以下是引用麦当当在8/30/2012 3:26:00 PM的发言：

    
    
     你能一个月跑50? 试试吧..看看抑郁不..哈哈哈哈
    
这个。。。不是逼死我么

你看我这个月不算Hiking的150啊，挺俭了

以下是引用无风自肥在8/30/2012 3:29:00 PM的发言：

    
    
     我昨天算了下. 上个月, 我每天走4麦, 周末还双倍. 居然一个月走了100麦.
      
    
能坚持每天走很不容易啊

以下是引用伊波拉在8/30/2012 3:43:00 PM的发言：
这个。。。不是逼死我么

你看我这个月不算Hiking的150啊，挺俭了

universal standard阿同学...说了多跑的都是过干瘾嘛

以下是引用无风自肥在8/30/2012 3:29:00 PM的发言：

我昨天算了下. 上个月, 我每天走4麦, 周末还双倍. 居然一个月走了100麦.
 
什么东西一进入pattern状就不会有惊人的效果..但是maintain就是要酱紫规律

以下是引用无风自肥在8/30/2012 3:29:00 PM的发言：

我昨天算了下. 上个月, 我每天走4麦, 周末还双倍. 居然一个月走了100麦.
 
天天4迈很不容易呢， 红红走得快吧。 我每次走都急死。

绿葱我刚听来的8g，三版剑拔弩张，变叔要走人，才知道ironman跟变变关系这么紧张

以下是引用麦当当在8/30/2012 1:19:00 PM的发言：

我也今天跑完...milage这事看goal了...象sub2的plan一个月才80..还建议2个easy最好换一个cross training..如果半马goal都没有..从减肥角度来说一些身体部分over use一些没动到..大milage如果不合理分配其实就是自己过瘾..变成一个爱好罢了..而且一旦有这个爱好再回去非常困难..由奢入俭难...我的意思是如果有目标的减肥要合理利用milage达到目的..如果跑步是爱好那跑多少milage都是好的..自己爽了就最好! 哈哈
对我来说超过25mpw， 或2小时以上的跑就不算健身跑了， 跑完会有点虚， 得吃点六味地黄或老母鸡补补。
每次8m左右比较爽， 就是搭时间， 现在每周一次。

以下是引用伊波拉在8/30/2012 4:23:00 PM的发言：
绿葱我刚听来的8g，三版剑拔弩张，变叔要走人，才知道ironman跟变变关系这么紧张

我都不知道变叔还玩3.  他好像到处当斑竹。
你不是圈内真人都见过了， 消息肯定更灵通。
[此贴子已经被作者于2012/8/30 16:29:45编辑过]

以下是引用绿葱在8/30/2012 4:26:00 PM的发言：

    
    
     那3版？ 你不是圈内真人都见过了， 消息肯定更灵通。
     [此贴子已经被作者于2012/8/30 16:26:33编辑过]

    
tri版，铁人那个

以下是引用伊波拉在8/30/2012 4:23:00 PM的发言：
绿葱我刚听来的8g，三版剑拔弩张，变叔要走人，才知道ironman跟变变关系这么紧张

早就该走了...

以下是引用绿葱在8/30/2012 4:25:00 PM的发言：

对我来说超过25mpw， 或2小时以上的跑就不算健身跑了， 跑完会有点虚， 得吃点六味地黄或老母鸡补补。
每次8m左右比较爽， 就是搭时间， 现在每周一次。
过分烧糖..基本上跑步30分钟以上都要事前补碳水..或者至少事后..否则很伤身..跟extreme diet一样...所以我训练不减肥..减肥不训练..哈哈

变叔是不是在food版的？在va那个？

以下是引用麦当当在8/30/2012 4:29:00 PM的发言：

    
    
     早就该走了...
    
我觉得变变是好人，就是太认真。。。

以下是引用伊波拉在8/30/2012 4:37:00 PM的发言：
我觉得变变是好人，就是太认真。。。
不觉的

好人最basic的定义是三观正....

以下是引用麦当当在8/30/2012 4:38:00 PM的发言：

    
    
     不觉的
    
fb上倒挺nice的，说话也客客气气。

anyway, 咱不掺合

以下是引用伊波拉在8/30/2012 4:43:00 PM的发言：
fb上倒挺nice的，说话也客客气气。

anyway, 咱不掺合
wsn我见的多了.吵过的更加不胜枚举...吵完把酒言欢的海了..这位是rp问题..你看看多少正常人一直对之剑拔弩张就明白了....哪些是就事哪些是对人...差别很大...

以下是引用伊波拉在8/30/2012 4:23:00 PM的发言：
绿葱我刚听来的8g，三版剑拔弩张，变叔要走人，才知道ironman跟变变关系这么紧张

怎么到哪变数都在耍宝。。。

今天晚上要不再push下，本月搞个X4 跑...

以下是引用伊波拉在8/30/2012 5:27:00 PM的发言：
今天晚上要不再push下，本月搞个X4 跑...
矮马, 二妹你要干啥? 那...咱找点别的生活乐趣行不?
 

以下是引用麦当当在8/30/2012 4:10:00 PM的发言：

什么东西一进入pattern状就不会有惊人的效果..但是maintain就是要酱紫规律
啊??? 你也开始给我掐火了...我还打算接着走下去了...那个腿...现在可以看到肌肉条了.
 

以下是引用绿葱在8/30/2012 4:19:00 PM的发言：

天天4迈很不容易呢， 红红走得快吧。 我每次走都急死。
不算红绿灯, 等车啥的, 一个小时以内可以走到家. 我之所以能坚持, 因为下班咋地也得回家, 不如就走路了.
 

以下是引用无风自肥在8/30/2012 5:29:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 二妹你要干啥? 那...咱找点别的生活乐趣行不?
      
    
跑着去了周边很多地方啊，开心

以下是引用伊波拉在8/30/2012 5:48:00 PM的发言：
跑着去了周边很多地方啊，开心
哦, makes sense. :) 我走路也是, 看风景很开心. 就是上周遇到一个biker, 很不讲理.
 

以下是引用无风自肥在8/30/2012 5:52:00 PM的发言：

    
    
     哦, makes sense. :) 我走路也是, 看风景很开心. 就是上周遇到一个biker, 很不讲理.
      
    
不让行人么？我见很快的骑车的也怕

以下是引用伊波拉在8/30/2012 6:00:00 PM的发言：
不让行人么？我见很快的骑车的也怕
99%的都让的. 那个臭爷儿们有病.
 

以下是引用无风自肥在8/30/2012 6:01:00 PM的发言：

    
    
     99%的都让的. 那个臭爷儿们有病.
      
    
消气，别理他们！

以下是引用伊波拉在8/30/2012 6:04:00 PM的发言：
消气，别理他们！
恩, 然后我咒他一句..哈哈. 说啥就不写了, 不然你们要BS我RP了.

以下是引用无风自肥在8/30/2012 5:30:00 PM的发言：

啊??? 你也开始给我掐火了...我还打算接着走下去了...那个腿...现在可以看到肌肉条了.
 
我在说减肥而已...你要不在乎腿粗细完全可以尽情阿..

以下是引用麦当当在8/30/2012 6:42:00 PM的发言：

我在说减肥而已...你要不在乎腿粗细完全可以尽情阿..
你故意的, 是不? 你知道我在乎啊..做梦都在乎..那咋办啊. 别的运动实在爱不起来.
 

以下是引用无风自肥在8/30/2012 6:44:00 PM的发言：

你故意的, 是不? 你知道我在乎啊..做梦都在乎..那咋办啊. 别的运动实在爱不起来.
 
说了一万遍..不吃饭..睡觉..谁让你运动的..哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在8/30/2012 5:27:00 PM的发言：

    
    今天晚上要不再push下，本月搞个X4 跑...
    


当初就说你该X4的. 你看看, 根本忍不住不跑吧

我也match完了!        

 筒子们都在不在，准备开9月啦~~~~

以下是引用dangbersen在8/30/2012 7:34:00 PM的发言：

    
    

当初就说你该X4的. 你看看, 根本忍不住不跑吧
    
就是不想以距离为压力嘛

以下是引用伊波拉在8/30/2012 10:40:00 PM的发言：

    
     筒子们都在不在，准备开9月啦~~~~
    


开呗！我在！一会就睡觉去，每天起早送儿子上学

 咔咔，等到sis了~~~~~~~

 大家都match的金牌数，我都一直没查咱一共拿了几块牌

 这月好旱，100页都没有

以下是引用伊波拉在8/31/2012 10:41:00 PM的发言：

    
     这月好旱，100页都没有
    


灌一把. 10号butter london BOGO看到了吗

 
再来两瓢就100了。

    
上次拨拉那个美貌的裸色是all hail the queen 么？再推荐一个？

以下是引用福当当在8/31/2012 11:58:00 PM的发言：

    
        
上次拨拉那个美貌的裸色是all hail the queen 么？再推荐一个？

    


看你想要什么色系的。这次只打算收tea with the queen和toffi

以下是引用福当当在8/31/2012 11:58:00 PM的发言：

    
        
上次拨拉那个美貌的裸色是all hail the queen 么？再推荐一个？

    
london butter么？是

butter london那个好deal啊，没看到

update：看到了，见huba的帖子， ulta的。。。回国的人伤不起。。。。

来来，在线的亲给推荐TB店铺吧~~~~~~

[此贴子已经被作者于2012/9/1 0:37:55编辑过]

这周灰到极致 或水泥 lady gaga一把 嘻嘻. 拍歪了


[此贴子已经被作者于2012/9/1 1:01:24编辑过]

以下是引用伊波拉在9/1/2012 12:35:00 AM的发言：

    
     butter london那个好deal啊，没看到

update：看到了，见huba的帖子， ulta的。。。回国的人伤不起。。。。

来来，在线的亲给推荐TB店铺吧~~~~~~

     [此贴子已经被作者于2012/9/1 0:37:55编辑过]

    

回国淘宝suqqu啊, 我刚让别人帮忙买了松球和樱华

你真是大手笔诶，我手残诶不敢投资，日系开价货可以考虑:)

你是黄光下照的么？要敬业，改天日光也来一张，作拼图嘻嘻

我一直都是本着少而精的原则烧的 这俩研究好久觉得最适应上班平时都能用 日系开价有个canmark 好像还不错

灰色灰常好看！！！

以下是引用dangbersen在9/1/2012 3:12:00 AM的发言：

    
    我一直都是本着少而精的原则烧的 这俩研究好久觉得最适应上班平时都能用 日系开价有个canmark 好像还不错
    
你还少而精。。。合适么。。。

 不过toffee和tea with queen都蛮特别的颜色，好像dupe也不是特别多，值得收

以下是引用晃当当在9/1/2012 1:46:00 AM的发言：

    
    你是黄光下照的么？要敬业，改天日光也来一张，作拼图嘻嘻
    


给你个白天的



[此贴子已经被作者于2012/9/1 10:27:29编辑过]

以下是引用伊波拉在9/1/2012 9:29:00 AM的发言：

    
     不过toffee和tea with queen都蛮特别的颜色，好像dupe也不是特别多，值得收

    


还有个特别的就是那个叫wallis, 不过handle不了. 10号去看看,有啥其他颜色想收的.其他的没什么特别想收的了. 也收的差不多了
[此贴子已经被作者于2012/9/1 10:30:02编辑过]

以下是引用伊波拉在8/30/2012 11:09:00 PM的发言：

    
     咔咔，等到sis了~~~~~~~
    
muamua，真是巧！ 啥时候回国

以下是引用ceciliazhang在9/1/2012 8:38:00 PM的发言：

    
    muamua，真是巧！ 啥时候回国
    
6号哦

How is yummy mummy?

以下是引用伊波拉在9/1/2012 10:13:00 PM的发言：

    
     6号哦
    


这么早

以下是引用福当当在9/1/2012 10:32:00 PM的发言：

    
    How is yummy mummy?
    


就是不带闪的all hail the queen.

以下是引用伊波拉在9/1/2012 10:13:00 PM的发言：

    
     6号哦
    
真幸福，我一般回国会买的牌子有cdg， bape几个日本牌子 这边这边实在买不到。现在jcrew代购cdg了
但是呢好贵，她家开衫本来就贵还起球，结果被jcrew一代快还多卖大概100多dollar
然后就是买日系的护肤品化妆品
还有枣子，偶尔代购燕窝 ，比较次的是还经常找几家熟悉的美代买siwy， ce这样的牛仔裤因为我这边经常买不到
一些型号，但是他们能而且还比原价便宜点，嘻嘻，仅供参考

回国主要是要吃好，嘻嘻，你不在北京停，不然我可以给你一个大长list

国内我很喜欢tb淘气抱抱的鞋，买了几双都很满意。拨拉你可以去看看~^_^