打持久战 幸福和snowberry减肥日记

以下是引用yanyan123在2/5/2013 1:17:00 PM的发言：

    
     我看了第一页，然后翻到最后一页，看LZMM 还在坚持着，而且很有成效。
      
     赞毅力!
    


谢谢鼓励：）

以下是引用yanyan123在2/5/2013 1:07:00 PM的发言：

    
    
     不好意思，看漏了。你每天有一句话的总结。
    


嗯，简明扼要。每天分开贴， 帖子上涨，还能涨威望。 呵呵

以下是引用yanyan123在2/5/2013 1:10:00 PM的发言：

    
     我想问问，我是有娃的大妈。想知道你们什么时候运动啊?早上早起还是什么?
      
     家里有跑步机地说。买了3年了，用了不到5次。
    


刚开始 等娃睡着了再锻炼， 结束后基本都是凌晨1，2点了。我现在争取12点以前锻炼完。

以下是引用yanyan123在2/5/2013 1:17:00 PM的发言：

    
     我看了第一页，然后翻到最后一页，看LZMM 还在坚持着，而且很有成效。
      
     赞毅力!
    


是啊 华丽丽将近40磅呢。

以下是引用幸福在2/5/2013 1:56:00 PM的发言：

    
    
    

是啊 华丽丽将近40磅呢。
    
xmdj...

以下是引用yanyan123在2/5/2013 2:07:00 PM的发言：

    
    
     xmdj...
    


snowberry底子很好，很能跑， 而且毅力惊人。她吃上也控制得很。我就是舍不得去掉面食，知道全是carb, 但还是舍不得。所以最近2，3个月一直平台。

以下是引用幸福在2/5/2013 2:12:00 PM的发言：

snowberry底子很好，很能跑， 而且毅力惊人。她吃上也控制得很。我就是舍不得去掉面食，知道全是carb, 但还是舍不得。所以最近2，3个月一直平台。
你怎么老忽略她的基数比你大的事实呢?
 

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 2:13:00 PM的发言：

    
    
     你怎么老忽略她的基数比你大的事实呢?
      
    


呵呵

尽量早上运动。

以下是引用yanyan123在2/5/2013 1:10:00 PM的发言：

    
     我想问问，我是有娃的大妈。想知道你们什么时候运动啊?早上早起还是什么?
      
     家里有跑步机地说。买了3年了，用了不到5次。
    

太羡慕有女儿的了，怎么买衣服、包包。首饰也不过分。

以下是引用幸福在2/5/2013 12:12:00 PM的发言：

    
    
    

不是。俩人分。
    

co-赞！

以下是引用钱途无亮在2/4/2013 4:21:00 PM的发言：

    
     又瘦了. 不错. ;)
      
    

以下是引用逍遥妈在2/5/2013 3:27:00 PM的发言：

    
    太羡慕有女儿的了，怎么买衣服、包包。首饰也不过分。


    


女儿大了， 觉得自己特拽特有范。。。哈哈哈

以下是引用幸福在2/5/2013 3:43:00 PM的发言：

    
    
    

女儿大了， 觉得自己特拽特有范。。。哈哈哈
    

期盼那一天！

2月5日

早饭 1杯咖啡 1个酸奶 1个香蕉

午饭 海鲜炒面

晚饭 炒西兰花

零食 1个苹果 1个酸奶 30个花生

体重 138.2

运动 p90x Yoga X

嘿嘿，又反弹了。

今天第二次做瑜伽，前面的力量还好说，后面balance部分太不容易了，特别是我这种瑜伽零基础的来说，新月式，轮子，一个赛着一个的难，arm balance更不用想了。。。

昨晚有些累，出了一点点汗。

昨天手臂锻炼的结果显现出来，今天两个胳膊又酸又疼。

[此贴子已经被作者于2013/2/5 16:42:05编辑过]

以下是引用KAMom在2/5/2013 4:29:00 PM的发言：

    
    
    
期盼那一天！
    


羡慕有闺女的人呐，太幸福了

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:43:00 PM的发言：

羡慕有闺女的人呐，太幸福了
你能不能帖一下前后比较的照片啊?30多磅很多啊，整个人看起来估计都不一样了?

以下是引用yanyan123在2/5/2013 4:46:00 PM的发言：

    
    
     你能不能帖一下前后比较的照片啊?30多磅很多啊，整个人看起来估计都不一样了?
    


脱胎换骨呢 现在很美！

以下是引用yanyan123在2/5/2013 4:46:00 PM的发言：

    
    
     你能不能帖一下前后比较的照片啊?30多磅很多啊，整个人看起来估计都不一样了?
    


嘿嘿，奔过一次了

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:43:00 PM的发言：

    
    
    

羡慕有闺女的人呐，太幸福了
    


接着努力！太值得了 呵呵。

以下是引用幸福在2/5/2013 4:54:00 PM的发言：

    
    
    

脱胎换骨呢 现在很美！
    


美谈不上，从大肥婆变成正常范围偏胖的。。。汗

裤子从16变成6号，衣服原来xl打不住，现在基本M。。。。

以下是引用幸福在2/5/2013 4:56:00 PM的发言：

    
    
    

接着努力！太值得了 呵呵。
    


俩娃了，生不动，也养不动了，这辈子和女儿无缘，55555

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:55:00 PM的发言：

嘿嘿，奔过一次了
没看到!
 

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:57:00 PM的发言：

    
    
    
    

美谈不上，从大肥婆变成正常范围偏胖的。。。汗

裤子从16变成6号，衣服原来xl打不住，现在基本M。。。。

    


别谦虚。。。五官很好，身材也很fit了。

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:57:00 PM的发言：

    
    
    

俩娃了，生不动，也养不动了，这辈子和女儿无缘，55555
    


我认识很多人到了40左右， 再来一个 哈哈哈。

以下是引用幸福在2/5/2013 5:03:00 PM的发言：

    
    
    

别谦虚。。。五官很好，身材也很fit了。
    


呵呵，脸红and偷美ing。。。。

以下是引用snowberry在2/5/2013 5:09:00 PM的发言：

呵呵，脸红and偷美ing。。。。
重新奔个吧. 姐都支持你这么长时间了...
 

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 5:11:00 PM的发言：

    
    
     重新奔个吧. 姐都支持你这么长时间了...
      
    


汗，好吧

我的是露脸的

等我一分钟。。。。

[此贴子已经被作者于2013/2/5 17:17:44编辑过]

等....
 

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:57:00 PM的发言：

    
    
    
    

美谈不上，从大肥婆变成正常范围偏胖的。。。汗

裤子从16变成6号，衣服原来xl打不住，现在基本M。。。。

    


赞～

以下是引用snowberry在2/5/2013 5:14:00 PM的发言：

    
    
    

汗，好吧

我的是露脸的

等我一分钟。。。。
    


来得早不如来得巧啊～，嘻嘻

[replyview]
[power=10][/power][/replyview]

[此贴子已经被作者于2013/2/5 17:23:41编辑过]

汗，太惨了，ms上首页了。。。大家快看，我马上就删

矮马, 太赞了! 真心话~
你真的可以去做广告呀. 现在看着就很舒服了, 一点都不"偏胖".
 

以下是引用snowberry在2/5/2013 5:19:00 PM的发言：

    
    汗，太惨了，ms上首页了。。。大家快看，我马上就删
    


变化太大了，判若两人啊！

自从firefox老是loading，换了safari，我最近也总是搞上首页的～

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 5:20:00 PM的发言：

    
     矮马, 太赞了! 真心话~
     你真的可以去做广告呀. 现在看着就很舒服了, 一点都不"偏胖".
      
    


re，真的是可以做广告了，传授你的“秘诀”了～

谢谢大家给我的鼓励，哈哈，上首页也值了

我没骗你们吧。。。。。。。。。

以下是引用幸福在2/5/2013 5:31:00 PM的发言：
我没骗你们吧。。。。。。。。。
恩, 你说别人的话我都相信, 说你自己的我从来不信.
 

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 5:31:00 PM的发言：

    
    
     恩, 你说别人的话我都相信, 说你自己的我从来不信.
      
    


我对你这话，有点感觉了～，嘿嘿～

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 5:31:00 PM的发言：

    
    
     恩, 你说别人的话我都相信, 说你自己的我从来不信.
      
    


嗯呐 我是大美女

以下是引用幸福在2/5/2013 5:36:00 PM的发言：

    
    
    

嗯呐 我是大美女
    


这话我信，大美女，赶紧奔一个～
[此贴子已经被作者于2013/2/5 17:38:34编辑过]

以下是引用幸福在2/5/2013 5:36:00 PM的发言：

嗯呐 我是大美女
嘿嘿...看你能坚持多久...

以下是引用钱途无亮在2/5/2013 5:47:00 PM的发言：

    
    
     嘿嘿...看你能坚持多久...
    
    


哈哈～，好玩～

me 2,抱抱

以下是引用snowberry在2/5/2013 4:57:00 PM的发言：

    
    
    

俩娃了，生不动，也养不动了，这辈子和女儿无缘，55555
    

我又错过了。。。。。。。。。。5555555555555555555555555

以下是引用逍遥妈在2/5/2013 6:38:00 PM的发言：

    
    我又错过了。。。。。。。。。。5555555555555555555555555
    

米兔

以下是引用snowberry在2/5/2013 5:25:00 PM的发言：
谢谢大家给我的鼓励，哈哈，上首页也值了
没有看到！！！

下班就一直忙，接孩子，吃饭，洗澡，我容易吗我？
 
刚刚把家里两个小的放倒我就上来看看。。。结果错过了奔。。。
 
重新奔一次吧！

Lz再奔一下吧~~~~~~
[此贴子已经被作者于2013/2/5 23:53:29编辑过]

2月6日

早饭 1杯咖啡 1块garlic bread

午饭 圆白菜凉拌pasta

晚饭 水煮酸菜豆腐

零食 1个苹果 1个酸奶 30个花生

体重 138.8

运动 p90x  Legs & Back, Ab Ripper X

继续反弹中。。。不过今天竟然能穿上4号裤子了，不可思议。。。更奇怪的是，早上去医生那里体检，竟然比去年长高了两厘米。。。她看到我也很吃惊，觉得变了个人似的。。。嘿嘿

运动很给力，练到最后，不但是腿，连屁股都在发抖。。。。。

[此贴子已经被作者于2013/2/6 16:42:30编辑过]

以下是引用yanyan123在2/5/2013 10:30:00 PM的发言：

    
     下班就一直忙，接孩子，吃饭，洗澡，我容易吗我？
      
     刚刚把家里两个小的放倒我就上来看看。。。结果错过了奔。。。
      
     重新奔一次吧！
    


sorry哈，露脸的，只敢闪奔。。。。

xmjd!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用snowberry在2/6/2013 4:40:00 PM的发言：

    
    2月6日

    

早饭 1杯咖啡 1块garlic bread

午饭 圆白菜凉拌pasta

晚饭 水煮酸菜豆腐

零食 1个苹果 1个酸奶 30个花生

体重 138.8

    

运动 p90x  Legs & Back, Ab Ripper X

    

继续反弹中。。。不过今天竟然能穿上4号裤子了，不可思议。。。更奇怪的是，早上去医生那里体检，竟然比去年长高了两厘米。。。她看到我也很吃惊，觉得变了个人似的。。。嘿嘿

    

运动很给力，练到最后，不但是腿，连屁股都在发抖。。。。。

     [此贴子已经被作者于2013/2/6 16:42:30编辑过]

    

真不错啊.
 

你们都越来越瘦, 就我越来越胖...
 

再闪奔个？我可以match哈

以下是引用snowberry在2/6/2013 4:41:00 PM的发言：

    
    
    

sorry哈，露脸的，只敢闪奔。。。。
    

你肯定是基数小

以下是引用钱途无亮在2/6/2013 4:51:00 PM的发言：

    
     你们都越来越瘦, 就我越来越胖...
      
    

以下是引用逍遥妈在2/6/2013 4:53:00 PM的发言：
你肯定是基数小

I can only dream.
 

以下是引用snowberry在2/6/2013 4:40:00 PM的发言：

    
    2月6日

    

早饭 1杯咖啡 1块garlic bread

午饭 圆白菜凉拌pasta

晚饭 水煮酸菜豆腐

零食 1个苹果 1个酸奶 30个花生

体重 138.8

    

运动 p90x  Legs & Back, Ab Ripper X

    

继续反弹中。。。不过今天竟然能穿上4号裤子了，不可思议。。。更奇怪的是，早上去医生那里体检，竟然比去年长高了两厘米。。。她看到我也很吃惊，觉得变了个人似的。。。嘿嘿

运动很给力，练到最后，不但是腿，连屁股都在发抖。。。。。

     [此贴子已经被作者于2013/2/6 16:42:30编辑过]

    


我和你一样，在136-138当中各种反复不下降。。。
[此贴子已经被作者于2013/2/6 17:43:18编辑过]

错过了。

以下是引用snowberry在2/5/2013 1:27:00 PM的发言：

跑步时是大清早，娃没起来时现在跳操，基本上都是中午娃睡了之后
跳操，会不会把地板跳坏了？ ：（！

以下是引用iccc在2/7/2013 1:33:00 PM的发言：

跳操，会不会把地板跳坏了？ ：（！
矮马...这个地板这么不结实, 塑料地吗?
 

以下是引用钱途无亮在2/7/2013 1:34:00 PM的发言：

矮马...这个地板这么不结实, 塑料地吗?
 
我担心么，不知道怎么样......

以下是引用iccc在2/7/2013 1:40:00 PM的发言：

我担心么，不知道怎么样......
哈哈, 不要担心了. 只要不是砸夯. 一般地板都承受得了的. 不过要是apt...估计要考虑下邻居的感受.
 

2月7日

早饭 1杯咖啡 鸡蛋饼

午饭 1个香蕉1个酸奶 1个玉米

晚饭 两根黄瓜 10个馄饨

零食 1个苹果 1个香蕉 纸杯蛋糕一小块

体重 137.4

运动 p90x Kenpo X

买过年的东西，整整一后备箱都装满了。一天都胡乱吃的。

儿子幼儿园明天有活动，今天还要准备给他带的吃的。

本来想试试跑步，还是不敢，再养养看。

昨天的腿部练习太给力了，今天两边屁股仍然剧痛。

赞幸福的酸痛感....我喜欢每次换routine后的各种痛苦. LOL
 

今早的体重又涨了。。。

以下是引用幸福在2/7/2013 7:55:00 PM的发言：
今早的体重又涨了。。。
小幅度减重, 本来就是上上下下的.
 

以下是引用snowberry在2/7/2013 7:22:00 PM的发言：

    
    2月7日

    

早饭 1杯咖啡 鸡蛋饼

午饭 1个香蕉1个酸奶 1个玉米

晚饭 两根黄瓜 10个馄饨

零食 1个苹果 1个香蕉 纸杯蛋糕一小块

体重 137.4

    

运动 p90x Kenpo X

    

买过年的东西，整整一后备箱都装满了。一天都胡乱吃的。

儿子幼儿园明天有活动，今天还要准备给他带的吃的。

本来想试试跑步，还是不敢，再养养看。

昨天的腿部练习太给力了，今天两边屁股仍然剧痛。

    


过年？差点都忘了这事了。。。

3日无运动。这个月已经2次没运动了。。。。5555. 2月4日本来想跑990卡补上3日的，觉得累，就歇息了。托原籍51分钟4.1迈411卡。

5日托原籍1小时2分钟4.9迈500卡平均心速133。做了10个ab roller. 几天不做，有点找不到感觉了。中间5磅哑铃晃了估计有5分钟？

6日托原籍1小时1分钟5迈500卡平均心速138。一口气跑完的。那些pace8的跑客究竟是什么样的速度啊！！！
[此贴子已经被作者于2013/2/7 21:57:31编辑过]

以下是引用iccc在2/7/2013 1:32:00 PM的发言：

    
    错过了。
    


我也是。

这几个月的空瓶：
Oct: LaMer Concentrate; Dior Hydrating Serum;
Nov: CHI Leave-In Treatment Masque; Garnier Fructis Style
Sleek & Shine Anti-Humidity Smoothing Milk; 2OZ LaMer Cream；
Dec: Avalon Biotin Shampoo；
Jan: Ionix Conditioner w/Argan Oil；
Feb: Biofusion Hydrating Conditioning Balm; Sisley Night
Complex；
估计2月份还能空出一瓶LaMer Concentrate来。

[此贴子已经被作者于2013/2/7 22:58:01编辑过]

以下是引用幸福在2/7/2013 10:57:00 PM的发言：

    
    这几个月的空瓶：
Oct: LaMer Concentrate; Dior Hydrating Serum;
Nov: CHI Leave-In Treatment Masque; Garnier Fructis Style
Sleek & Shine Anti-Humidity Smoothing Milk; 2OZ LaMer Cream；
Dec: Avalon Biotin Shampoo；
Jan: Ionix Conditioner w/Argan Oil；
Feb: Biofusion Hydrating Conditioning Balm; Sisley Night
Complex；
估计2月份还能空出一瓶LaMer Concentrate来。

[此贴子已经被作者于2013/2/7 22:58:01编辑过]

    

矮马，我一瓶lancome用了一年还剩个底，老忘。经常给娃抹完aveeno剩的往脸上蹭蹭拉倒。

mm太励志了 我一直逃避减肥这个事情 但3月要回国了（已经两年没回去了 两年里长了快20斤 我本来就不瘦） 所以下决心开始减肥了 虽然知道3月之前肯定瘦不下去 但也要努力一把

以下是引用KAMom在2/8/2013 6:52:00 AM的发言：

    
    
    
矮马，我一瓶lancome用了一年还剩个底，老忘。经常给娃抹完aveeno剩的往脸上蹭蹭拉倒。
    


空瓶中洗发护发占掉一大半。洗面奶我一年都用不了一瓶。

7日美美得睡了一觉。最近身子很懒。体重不降，嘴巴也管不住，连着3天晚上都吃得很撑。 几个因素都放在一起了。哎。 8日回来也很累，晚上到家已经10点半。11点多再爬起来，咬牙坚持锻炼。 托原籍1小时6分钟4.9迈500卡平均心速124。中间歇了几次。

以下是引用幸福在2/9/2013 2:49:00 AM的发言：

    
    7日美美得睡了一觉。最近身子很懒。体重不降，嘴巴也管不住，连着3天晚上都吃得很撑。 几个因素都放在一起了。哎。 8日回来也很累，晚上到家已经10点半。11点多再爬起来，咬牙坚持锻炼。 托原籍1小时6分钟4.9迈500卡平均心速124。中间歇了几次。
    

这毅力，真佩服！祝两位蛇年健康！

以下是引用KAMom在2/9/2013 11:11:00 AM的发言：

    
    
    
这毅力，真佩服！祝两位蛇年健康！
    


也祝你新年愉快！

9日本来计划路走的，外面温度30, 裤子不给力， 不想生病。就把车开到mall里了。在mall里走了将近1个小时。

以后尽量少去mall，少逛时尚和粉板。pay bill的时候心在流血。。。

以下是引用幸福在2/9/2013 2:49:00 AM的发言：

    
    7日美美得睡了一觉。最近身子很懒。体重不降，嘴巴也管不住，连着3天晚上都吃得很撑。 几个因素都放在一起了。哎。 8日回来也很累，晚上到家已经10点半。11点多再爬起来，咬牙坚持锻炼。 托原籍1小时6分钟4.9迈500卡平均心速124。中间歇了几次。
    


太佩服了，这样都能坚持下来

以下是引用KAMom在2/9/2013 11:11:00 AM的发言：

    
    
    
这毅力，真佩服！祝两位蛇年健康！
    


谢谢，谢谢，新年同乐，新年同瘦：）

2月8日



早饭 1杯咖啡  

午饭 10个馄饨

晚饭 各种炒菜

零食 1个苹果 1个香蕉  

体重 138



休息日。二二又病了，吃了就吐，高烧。ft。。。



2月9日



早饭 1杯咖啡

午饭  米饭 1小碗 各种菜  

晚饭 饺子 鸡爪 鱿鱼。。。。

零食 草莓 蓝莓。。



体重 140



运动 路跑 7迈 1小时13分



今天按照p90x的schedule，应该是胸背练习，但我基础太差，这项锻炼效率不高，改成跑步。好久没跑，再上路的感觉太好了。只是到家之后，脚跟的感觉又不好了。。。



2月10日



早饭 1个春卷

午饭  圆白菜炒米饭 1块排骨 1块带鱼

晚饭  炒四季豆  鸡爪子

零食 饼干1小包 1个葡萄柚



体重 141



运动 p90x plyometrics



过年真是吃爆了么？？？体重一路上扬。直接回到去年11月的水平。size貌似还降了，本来挺高兴的，但是看着体重秤上的数字，欲哭无泪啊。。。。

[此贴子已经被作者于2013/2/10 22:53:02编辑过]

以下是引用snowberry在2/10/2013 4:11:00 PM的发言：

    
    
    

太佩服了，这样都能坚持下来
    


2月出师不利啊，已经3天没锻炼了。体重下降不给力，没鸡血，如果再不咬牙坚持，害怕自己干脆停下不动了。。。

以下是引用snowberry在2/10/2013 4:20:00 PM的发言：

    
    
2月8日

    

早饭 1杯咖啡  

午饭 10个馄饨

晚饭 各种炒菜

零食 1个苹果 1个香蕉  

体重 138

    

休息日。二二又病了，吃了就吐，高烧。ft。。。

    

2月9日

    

早饭 1杯咖啡

午饭  米饭 1小碗 各种菜  

晚饭 饺子 鸡爪 鱿鱼。。。。

零食 草莓 蓝莓。。

    

体重 140

    

运动 路跑 7迈 1小时13分

    

今天按照p90x的schedule，应该是胸背练习，但我基础太差，这项锻炼效率不高，改成跑步。好久没跑，再上路的感觉太好了。只是到家之后，脚跟的感觉又不好了。。。

    

2月10日

    

早饭 1个春卷

午饭  圆白菜炒米饭 1块排骨 1块带鱼

晚饭  

零食 饼干1小包

    

体重 141

    

运动 p90x plyometrics

    

过年真是吃爆了么？？？体重一路上扬。直接回到去年11月的水平。size貌似还降了，本来挺高兴的，但是看着体重秤上的数字，欲哭无泪啊。。。。

    


我家娃昨天也有点发蔫，还好发现得早，今早有点咳嗽。现在没啥大事，晚上再美美得喝几碗汤，估计就挨过去了。这几天我吃得好撑啊，晚上睡觉的时候很难受，体重比一周前上涨2磅多，就是和10月下旬差不多。汗
[此贴子已经被作者于2013/2/10 18:17:02编辑过]

以下是引用幸福在2/10/2013 6:07:00 PM的发言：

    
    
    

2月出师不利啊，已经3天没锻炼了。体重下降不给力，没鸡血，如果再不咬牙坚持，害怕自己干脆停下不动了。。。
    


我也是，练的多也不过是维持。。。。

以下是引用幸福在2/10/2013 6:10:00 PM的发言：

    
    
    

我家娃昨天也有点发蔫，还好发现得早，今早有点咳嗽。现在没啥大事，晚上再美美得喝几碗汤，估计就挨过去了。这几天我吃得好撑啊，晚上睡觉的时候很难受，体重比一周前上涨2磅多，就是和10月下旬差不多。汗
[此贴子已经被作者于2013/2/10 18:17:02编辑过]

    


你家闺女看着是大姑娘了呢？22呢？几岁啦？敲敲挺过去，娃病太折磨人了

以下是引用snowberry在2/10/2013 10:53:00 PM的发言：

    
    
    

我也是，练的多也不过是维持。。。。
    


平台， 也算正常，虽然很期待鸡血。

以下是引用snowberry在2/10/2013 10:54:00 PM的发言：

    
    
    

你家闺女看着是大姑娘了呢？22呢？几岁啦？敲敲挺过去，娃病太折磨人了
    

娃病大人小孩都遭罪呢。还好我家娃身子骨算皮实的。
[此贴子已经被作者于2013/2/12 0:33:45编辑过]

看来最近不是锻炼的时节。。。我也是放养几天了。。。

以下是引用逍遥妈在2/11/2013 3:12:00 AM的发言：

    
    看来最近不是锻炼的时节。。。我也是放养几天了。。。
    


只好咬牙坚持。 怕一放纵就成永远不动了。。。

以下是引用幸福在2/11/2013 3:24:00 AM的发言：
只好咬牙坚持。 怕一放纵就成永远不动了。。。 坚持吧。我鼓励你。我现在也开始天天锻炼了。天天的意思就是两天。。。

以下是引用yanyan123在2/11/2013 12:13:00 PM的发言：

    
    
     坚持吧。我鼓励你。我现在也开始天天锻炼了。天天的意思就是两天。。。
    


只要有动， 就是好的开始。 数着手指头算下来我运动坚持将近半年了。。。人生中第一次这么认真地坚持运动。 汗。

以下是引用幸福在2/11/2013 6:59:00 PM的发言：

只要有动， 就是好的开始。 数着手指头算下来我运动坚持将近半年了。。。人生中第一次这么认真地坚持运动。 汗。
锻炼效果如何？

以下是引用yanyan123在2/11/2013 7:25:00 PM的发言：

    
    
     锻炼效果如何？
    


瘦了几磅，离目标还有几磅。

快去看美女

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&id=1376683&page=0&star=1

看到了。第一张和最后一张很好看。

以下是引用幸福在2/11/2013 11:25:00 pm的发言：

    
    快去看美女

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1376683&page=0&star=1
    

以下是引用幸福在2/10/2013 11:09:00 PM的发言：

    
    
    
娃病大人小孩都遭罪呢。还好我家娃身子骨算皮实的。 以下内容只有回复后才可以浏览

    


天哪，照片上那么年轻，怎么可能！！！！

2月11日

早饭 1杯咖啡 1包饼干

午饭 鸡蛋薄饼

晚饭 3块鸡翅 西兰花

零食 1个苹果 恰恰瓜子  1个酸奶

体重 140

运动  Shoulders & Arms, Ab Ripper X

各种杂事，拖到晚上才开始练。好像比上个星期有点进步，band升了1个重量，三角肌训练对我来说最容易，常年抱娃，也不是白练的。。。