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七月马楼 ------ Out on the roads there's fitness and self-disco
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共 (2339) 楼
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喜
喜当当
接近 12 年
2201 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 3:33:00 PM的发言:
他本来也就穿半身啊
以为是全身都包住那种,09年以后就禁了
伊
伊波拉
接近 12 年
2202 楼
以下是引用喜当当在7/31/2012 3:36:00 PM的发言:
以为是全身都包住那种,09年以后就禁了
全包代表是索普~~~
伊
伊波拉
接近 12 年
2203 楼
男子花剑金牌哦~~~~~~~~~散花!!!!!!!!
d
dangbersen
接近 12 年
2204 楼
这位南非小哥太可爱了. 还没升国旗呢, 就开始哽噎了
[此贴子已经被作者于2012/7/31 15:41:26编辑过]
伊
伊波拉
接近 12 年
2205 楼
200混!!!!!!!!!!!!!!!!!
麦
麦当当
接近 12 年
2206 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 3:41:00 PM的发言:
这位南非小哥太可爱了. 还没升国旗呢, 就开始哽噎了
[此贴子已经被作者于2012/7/31 15:41:26编辑过]
哭的都好看! 很nb啊...打败phelps..运气真好啊!
伊
伊波拉
接近 12 年
2207 楼
叶子自由泳无敌!!!!!!!!
伊
伊波拉
接近 12 年
2208 楼
孙杨真是不容易啊。。。一人抢了快铜牌
喜
喜当当
接近 12 年
2209 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 3:48:00 PM的发言:
200混!!!!!!!!!!!!!!!!!
昨天看了半决就知道稳了,比第二快了一秒多
麦
麦当当
接近 12 年
2210 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 4:04:00 PM的发言:
孙杨真是不容易啊。。。一人抢了快铜牌
真是拼命啊...回头看看数据..我觉的他200应该快过phelps..
伊
伊波拉
接近 12 年
2211 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 4:40:00 PM的发言:
真是拼命啊...回头看看数据..我觉的他200应该快过phelps..
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
麦
麦当当
接近 12 年
2212 楼
其实很多人老是诟病中国运动员full time训练啥都不干..外国的人多么多么全面...其实全面的纯业余的也不多啊..us weekly报道美国体操选手的时候..好多都是home school的..一天5, 6个小时训练..游泳的也是...基本就是full time..而且那些职业运动员跟本就是full time运动挣钱的都可以来比赛.nba不都来了么..我们的小运动员也不是不学习啊..
d
dangbersen
接近 12 年
2213 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 4:43:00 PM的发言:
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
伊
伊波拉
接近 12 年
2214 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 4:47:00 PM的发言:
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
总要交接班的吗,游泳锦标赛那个罗切特就很出风头啊
伊
伊波拉
接近 12 年
2215 楼
举重的真是不容易,想起当年占旭刚,一把年纪了拿金牌,最后举起来感觉眼珠都要蹬出来了
麦
麦当当
接近 12 年
2216 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 4:43:00 PM的发言:
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
估记美国觉的自己实力太强了..让罗切特先拉开距离
麦
麦当当
接近 12 年
2217 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 4:47:00 PM的发言:
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
每界比赛好像都酱紫...看举重比赛..解说员说这是一位80后的老将....
伊
伊波拉
接近 12 年
2218 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 4:53:00 PM的发言:
估记美国觉的自己实力太强了..让罗切特先拉开距离
200自由泳接力索普时代澳大利亚无敌牛。。然后荷兰霍根班德扮演孙杨角色,单骑救主那种
d
dangbersen
接近 12 年
2219 楼
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
麦
麦当当
接近 12 年
2220 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 4:56:00 PM的发言:
200自由泳接力索普时代澳大利亚无敌牛。。然后荷兰霍根班德扮演孙杨角色,单骑救主那种
咱好歹有一骑了...外型也不错...不容易! 将近两米还长这么帅..费尔普斯就长的很和自己比例...
麦
麦当当
接近 12 年
2221 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 5:12:00 PM的发言:
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
你不没礼拜洗衣服么? 我觉的这已经很可怕了..哈哈哈..尤其跑步回来衣服放那么久还能洗的出來么..我有时候周中就洗..
伊
伊波拉
接近 12 年
2222 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 5:12:00 PM的发言:
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
7分tight我gym也穿过,学校里那会儿就放了这条,有时候跑过gym进去做个拉伸之类的。这个无所谓吧。
麦
麦当当
接近 12 年
2223 楼
我觉的奥运为了压制中国人..中国人擅长的项目越来越不好看了..跳水..一眨眼就完了..nb动作都没机会跳...乒乓以前可以拉锯好久..现在没几下就归零了..又来一局
伊
伊波拉
接近 12 年
2224 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 5:36:00 PM的发言:
我觉的奥运为了压制中国人..中国人擅长的项目越来越不好看了..跳水..一眨眼就完了..nb动作都没机会跳...乒乓以前可以拉锯好久..现在没几下就归零了..又来一局
乒乓已经很久没看了,还是羽毛球又好些
麦
麦当当
接近 12 年
2225 楼
啥时候能增加个男女混合自由泳接力啊...哈哈哈哈
伊
伊波拉
接近 12 年
2226 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 5:12:00 PM的发言:
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
至于内裤,我都是跟跑步衣裤一起手洗了。外衣可以积着,运动衣物我不行。。。
伊
伊波拉
接近 12 年
2227 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 5:40:00 PM的发言:
啥时候能增加个男女混合自由泳接力啊...哈哈哈哈
好看!!!
伊
伊波拉
接近 12 年
2228 楼
话说自从奥运以来,跑版几个名id就在fb上jjww的
印象深刻的,为什么没用的泳姿还有各种比赛项目,耐久跑就只有马拉松,应该添设ultra\trail\etc etc
跳水同步有意义么?为什么没有同步跑 etc etc
麦
麦当当
接近 12 年
2229 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 5:33:00 PM的发言:
7分tight我gym也穿过,学校里那会儿就放了这条,有时候跑过gym进去做个拉伸之类的。这个无所谓吧。
runnning thigh跟yoga pants有点差别...compression不大一样.还有膝盖设计..不过indoor runner一般也很少穿running thigh吧..热...outdoor到是相当多
麦
麦当当
接近 12 年
2230 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 5:43:00 PM的发言:
话说自从奥运以来,跑版几个名id就在fb上jjww的 印象深刻的,为什么没用的泳姿还有各种比赛项目,耐久跑就只有马拉松,应该添设ultra\trail\etc etc 跳水同步有意义么?为什么没有同步跑 etc etc
因为奥运精神是更高更快更强...不是更持久....
麦
麦当当
接近 12 年
2231 楼
话说ultra比起来...观众应该连冲刺都不会看吧..第一名第二名就差一个钟头...跟最后一名差五个钟头...我们这种还勉强练练跑步的能不能坚持看都够呛...
伊
伊波拉
接近 12 年
2232 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 5:45:00 PM的发言:
因为奥运精神是更高更快更强...不是更持久....
马拉松可以trail...求快
伊
伊波拉
接近 12 年
2233 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 5:44:00 PM的发言:
runnning thigh跟yoga pants有点差别...compression不大一样.还有膝盖设计..不过indoor runner一般也很少穿running thigh吧..热...outdoor到是相当多
穿Yoga pants跑起来不tough!
麦
麦当当
接近 12 年
2234 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 5:46:00 PM的发言:
马拉松可以trail...求快
马拉松关键是太费钱..一路还得给他们准备东西.管制交通..哈哈哈哈...看人100米..嗖..全球人民high了比赛结束了..又便宜
伊
伊波拉
接近 12 年
2235 楼
以下是引用麦当当在7/31/2012 5:50:00 PM的发言:
马拉松关键是太费钱..一路还得给他们准备东西.管制交通..哈哈哈哈...看人100米..嗖..全球人民high了比赛结束了..又便宜
田径游泳还是最受关注的,毕竟是最基础最接近生存技能的运动,其他的比如球类啊赛艇啊马术什么更接近娱乐
d
dangbersen
接近 12 年
2236 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 5:48:00 PM的发言:
穿Yoga pants跑起来不tough!
yoga pant太松, 跑的话要一直提裤子, 很囧
d
dangbersen
接近 12 年
2237 楼
你们7月底就开match了. 我8月开始算, 7月底这几天的都不算match奖牌
伊
伊波拉
接近 12 年
2238 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 5:57:00 PM的发言:
你们7月底就开match了. 我8月开始算, 7月底这几天的都不算match奖牌
没差。。。肯定都能完成指标
干嘛都搞得压力很大的样子。。不解
d
dangbersen
接近 12 年
2239 楼
最近越跑越少, 给自己点鸭梨.
d
dangbersen
接近 12 年
2240 楼
去gym动动, 不然又睡着了.
麦
麦当当
接近 12 年
2241 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 5:57:00 PM的发言:
你们7月底就开match了. 我8月开始算, 7月底这几天的都不算match奖牌
我跟你
麦
麦当当
接近 12 年
2242 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 6:04:00 PM的发言:
没差。。。肯定都能完成指标
干嘛都搞得压力很大的样子。。不解
没啥压力吧。。我还dump了15 mile捏..哈哈....我主要是懒得多算两天total.酱可以跟马楼.不用改log
伊
伊波拉
接近 12 年
2243 楼
在老楼等sis来
h
huntuu
接近 12 年
2244 楼
今晚没时间跑了,希望八月加油
d
dangbersen
接近 12 年
2245 楼
这月125收尾. 下月努力. 150保底, 180努力.
c
ceciliazhang
接近 12 年
2246 楼
以下是引用伊波拉在7/31/2012 7:02:00 PM的发言:
在老楼等sis来
真sweet!!mua
麦
麦当当
接近 12 年
2247 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 10:04:00 PM的发言:
这月125收尾. 下月努力. 150保底, 180努力.
矮马你们上量怎么都这么猛
d
dangbersen
接近 12 年
2248 楼
以下是引用麦当当在8/1/2012 12:57:00 AM的发言:
矮马你们上量怎么都这么猛
还好吧. 我6月是140收尾, 7月偷懒, 前半个月没怎么跑
绿
绿葱
接近 12 年
2249 楼
以下是引用dangbersen在7/31/2012 10:04:00 PM的发言:
这月125收尾. 下月努力. 150保底, 180努力.
猛!!!
麦
麦当当
接近 12 年
2250 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 11:04:00 AM的发言:
还好吧. 我6月是140收尾, 7月偷懒, 前半个月没怎么跑
牛!
n
nanoparticle
接近 12 年
2251 楼
你们一个个都忒猛了,我今天早上才鸡血了一点,跑步机上快走了65分钟,期间
我只跑了几次,然后就是4快走,5。5跑起来就几次。
回来这个饿呀
d
dangbersen
接近 12 年
2252 楼
绿葱22你俩别逗我了 你们俩绝对能跑这个距离
以下是引用麦当当在8/1/2012 1:44:00 PM 的发言:
牛!
d
dangbersen
接近 12 年
2253 楼
为啥我跑完都不想吃饭 昨天晚上强迫吃了点胡萝卜 几片牛肉
以下是引用nanoparticle在8/1/2012 2:05:00 PM 的发言:
你们一个个都忒猛了,我今天早上才鸡血了一点,跑步机上快走了65分钟,期间
我只跑了几次,然后就是4快走,5。5跑起来就几次。
回来这个饿呀
麦
麦当当
接近 12 年
2254 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 2:07:00 PM的发言:
绿葱22你俩别逗我了 你们俩绝对能跑这个距离
葱姐能行..我肯定没戏..群众都知道我其实很弱...100就要亲命了
伊
伊波拉
接近 12 年
2255 楼
开个会回来就17金了,还都破记录,Nb!!!!!
伊
伊波拉
接近 12 年
2256 楼
我为啥写X4了,不是x3么
d
dangbersen
接近 12 年
2257 楼
呵呵 鸡东的呗 你行的
以下是引用伊波拉在8/1/2012 3:38:00 PM 的发言:
我为啥写X4了,不是x3么
麦
麦当当
接近 12 年
2258 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 3:38:00 PM的发言:
我为啥写X4了,不是x3么
你的心抢在了大脑前面! 我看好你哦亲!
伊
伊波拉
接近 12 年
2259 楼
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:14:00 PM的发言:
你的心抢在了大脑前面! 我看好你哦亲!
里程数倒也没啥,只是这个月想跑得有些质量,傻跑不要了
麦
麦当当
接近 12 年
2260 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:39:00 PM的发言:
里程数倒也没啥,只是这个月想跑得有些质量,傻跑不要了
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
d
dangbersen
接近 12 年
2261 楼
8月继续低速中长距离跑 上腹见点成效 下腹一抓还是一把肉 wt还要继续跟进
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:44:00 PM 的发言:
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
麦
麦当当
接近 12 年
2262 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 4:46:00 PM的发言:
8月继续低速中长距离跑 上腹见点成效 下腹一抓还是一把肉 wt还要继续跟进
我一般9:30分水...上个月绝大部分以下..上上个月绝大部分以上....这个月前半程..我看我还是以下..先潜着..等奥运结束了再调整..哈哈哈
伊
伊波拉
接近 12 年
2263 楼
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:44:00 PM的发言:
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
X3估计是正常的量,毕竟要warm up啊cool down之类的,周末搞个long run,就差不多了。X4就无形又多出50、60迈的,冷静考虑后还是不要了。
d
dangbersen
接近 12 年
2264 楼
好快啊 现在的pace都降到快11了 不然心率就上去了
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:49:00 PM 的发言:
我一般9:30分水...上个月绝大部分以下..上上个月绝大部分以上....这个月前半程..我看我还是以下..先潜着..等奥运结束了再调整..哈哈哈
伊
伊波拉
接近 12 年
2265 楼
搞啥腹肌,上4快你做crunch马上就出来了
麦
麦当当
接近 12 年
2266 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 4:51:00 PM的发言:
好快啊 现在的pace都降到快11了 不然心率就上去了
我也是阿...就平均5.5...看完半本梁凤仪..不爽了就跑几下快的..时不时还停下来走走..哈哈哈哈
伊
伊波拉
接近 12 年
2267 楼
台湾那个大饼死了?
d
dangbersen
接近 12 年
2268 楼
是呀死了几天了
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:54:00 PM 的发言:
台湾那个大饼死了?
麦
麦当当
接近 12 年
2269 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:51:00 PM的发言:
X3估计是正常的量,毕竟要warm up啊cool down之类的,周末搞个long run,就差不多了。X4就无形又多出50、60迈的,冷静考虑后还是不要了。
那要看中国多少金牌了吧..哈哈哈..我估记50没戏..40差不多..应该你还OK...我才更吃力呢
d
dangbersen
接近 12 年
2270 楼
恩 发现了 有氧低俗 脂肪减下去
Crunch一下 吃上再注意点 块立马就能出来点
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:52:00 PM 的发言:
搞啥腹肌,上4快你做crunch马上就出来了
麦
麦当当
接近 12 年
2271 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:54:00 PM的发言:
台湾那个大饼死了?
分特..都头七了吧
d
dangbersen
接近 12 年
2272 楼
估计最多50吧 今年游泳虽然多了点 但是其他项目上还是丢了几块 再加上上次沾点东道主的优势 这次能达到上届的数量就不错了
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:55:00 PM 的发言:
那要看中国多少金牌了吧..哈哈哈..我估记50没戏..40差不多..应该你还OK...我才更吃力呢
伊
伊波拉
接近 12 年
2273 楼
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:56:00 PM的发言:
分特..都头七了吧
没办法,根本不关注这些。。。。
他是我难得能对上号的艺人之一了
d
dangbersen
接近 12 年
2274 楼
她最近research比较用功 不象我老板不在放羊娃 整天不务正业
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:56:00 PM 的发言:
分特..都头七了吧
无
无风自肥
接近 12 年
2275 楼
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:54:00 PM的发言:
我也是阿...就平均5.5...看完半本梁凤仪..不爽了就跑几下快的..时不时还停下来走走..哈哈哈哈
你跑步还能看书? 不头晕?
麦
麦当当
接近 12 年
2276 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 4:58:00 PM的发言:
估计最多50吧 今年游泳虽然多了点 但是其他项目上还是丢了几块 再加上上次沾点东道主的优势 这次能达到上届的数量就不错了
不太可能达到上届...东道主还可以自己搞项目多上运动员...
麦
麦当当
接近 12 年
2277 楼
以下是引用无风自肥在8/1/2012 5:01:00 PM的发言:
你跑步还能看书? 不头晕?
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
5
50D
接近 12 年
2278 楼
今天跑不?
以下是引用麦当当在8/1/2012 5:14:00 PM的发言:
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
麦
麦当当
接近 12 年
2279 楼
以下是引用50D在8/1/2012 5:21:00 PM的发言:
今天跑不?
跑阿..今天第一天怎么也得奔一个..哈哈哈
d
deedeezz
接近 12 年
2280 楼
整了个无线耳机看电视剧,跑步时间迅速打发掉啊。。。。
以下是引用麦当当在8/1/2012 5:14:00 PM的发言:
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
d
dangbersen
接近 12 年
2281 楼
F**K!!!!!!!今天诸事不顺 跑步解个压尼玛懒iPhone voice control 没事就跑出来 最后频率变成每5秒出来一次 砸了它的心都有了
f
ft3499100
接近 12 年
2282 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 8:13:00 PM的发言:
F**K!!!!!!!今天诸事不顺 跑步解个压尼玛懒iPhone voice control 没事就跑出来 最后频率变成每5秒出来一次 砸了它的心都有了
亲,吃块西瓜降降火。
d
dangbersen
接近 12 年
2283 楼
PMS 经前期综合症, 赶上一堆让人喷火的懒事. 让我提前进入更年期.
以下是引用ft3499100在8/1/2012 9:16:00 PM 的发言:
[此贴子已经被作者于2012/8/1 21:39:30编辑过]
f
ft3499100
接近 12 年
2284 楼
正常''我每个月都有更年期症状''''咱慢慢调
以下是引用dangbersen在8/1/2012 9:30:00 PM 的发言:
PMS 经前期综合症, 赶上一堆让人喷火的懒事. 让我提前进入更年期.
伊
伊波拉
接近 12 年
2285 楼
能调好么?我经期前水肿特别厉害。。。
伊
伊波拉
接近 12 年
2286 楼
刚答应跑版的牲口们八月下旬去NH的Presidential traverse trail, 22迈,据说more vertical than horizontal....
伊
伊波拉
接近 12 年
2287 楼
以下是引用ft3499100在8/1/2012 11:25:00 PM的发言:
正常''我每个月都有更年期症状''''咱慢慢调
干嘛不去8月马楼占个坑??
麦
麦当当
接近 12 年
2288 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 11:33:00 PM的发言:
刚答应跑版的牲口们八月下旬去NH的Presidential traverse trail, 22迈,据说more vertical than horizontal....
have fun~
d
dangbersen
接近 12 年
2289 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 11:31:00 PM的发言:
能调好么?我经期前水肿特别厉害。。。
今天从下午看完奥运以后, 懒事一件接一件, 最后我顶个见谁杀谁的丑脸回家. 看看笑话, 勉强笑笑, 笑完还很down. 我没救了
伊
伊波拉
接近 12 年
2290 楼
无任何trail经历,一下就上这个猛的,到时候就等懵掉。。。一帮人爬着爬着跑起来了,那我怎么办
d
dangbersen
接近 12 年
2291 楼
练小腿挺好的. gym跑步机Incline调到5开跑, 今天旁边哥们就这样, 坡度估计的有4以上, 速度11.5, 跑步机都快冒火了
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:47:23编辑过]
伊
伊波拉
接近 12 年
2292 楼
膝盖很吃力的。。
11.5加4%斜率等同pace 5了亲
麦
麦当当
接近 12 年
2293 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 11:47:00 PM的发言:
练小腿挺好的. gym跑步机Incline调到5开跑, 今天旁边哥们就这样, 坡度估计的有4以上, 速度11.5, 跑步机都快冒火了
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:47:23编辑过]
风火轮!
d
dangbersen
接近 12 年
2294 楼
特别吵,正跟iphone那个垃圾voice control斗气呢, 恨不得摔手机砸烂它, 他搞这么一出, 气的我, 扭头皱眉狠狠瞪了他一眼, 人家根本不理我.
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:52:14编辑过]
伊
伊波拉
接近 12 年
2295 楼
pace 5 啊,没时间理你
d
dangbersen
接近 12 年
2296 楼
以下是引用伊波拉在8/1/2012 11:56:00 PM的发言:
pace 5 啊,没时间理你
不理我这个疯癫状态的疯婆子是对的. 你好好准备准备月底的比赛吧, 你行的, 到时候有机会去给你加油
[此贴子已经被作者于2012/8/2 0:00:32编辑过]
伊
伊波拉
接近 12 年
2297 楼
以下是引用dangbersen在8/1/2012 11:58:00 PM的发言:
不理我这个疯癫状态的疯婆子是对的. 你好好准备准备月底的比赛吧
???没比赛啊
那个是组团游玩性质吧。。。
d
dangbersen
接近 12 年
2298 楼
游玩你怕啥, 跑不动了就走呗
伊
伊波拉
接近 12 年
2299 楼
以下是引用dangbersen在8/2/2012 12:03:00 AM的发言:
游玩你怕啥, 跑不动了就走呗
好歹是马队的,不能落后啊
d
dangbersen
接近 12 年
2300 楼
说得对, 我精神上支持你. 亲戚啥时候来啊, 我这pms加鼓鼓的小肚子啥时候能走啊
[此贴子已经被作者于2012/8/2 0:11:01编辑过]
…
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他本来也就穿半身啊
以为是全身都包住那种,09年以后就禁了
以为是全身都包住那种,09年以后就禁了
全包代表是索普~~~
[此贴子已经被作者于2012/7/31 15:41:26编辑过]
这位南非小哥太可爱了. 还没升国旗呢, 就开始哽噎了
[此贴子已经被作者于2012/7/31 15:41:26编辑过]
哭的都好看! 很nb啊...打败phelps..运气真好啊!
200混!!!!!!!!!!!!!!!!!
昨天看了半决就知道稳了,比第二快了一秒多
孙杨真是不容易啊。。。一人抢了快铜牌
真是拼命啊...回头看看数据..我觉的他200应该快过phelps..
真是拼命啊...回头看看数据..我觉的他200应该快过phelps..
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
总要交接班的吗,游泳锦标赛那个罗切特就很出风头啊
菲尔普斯强项是蝶和混~~~200是孙杨的主项啊
估记美国觉的自己实力太强了..让罗切特先拉开距离
phelps感觉已经不如从来. 年轻小将辈出啊
每界比赛好像都酱紫...看举重比赛..解说员说这是一位80后的老将....
估记美国觉的自己实力太强了..让罗切特先拉开距离
200自由泳接力索普时代澳大利亚无敌牛。。然后荷兰霍根班德扮演孙杨角色,单骑救主那种
200自由泳接力索普时代澳大利亚无敌牛。。然后荷兰霍根班德扮演孙杨角色,单骑救主那种
咱好歹有一骑了...外型也不错...不容易! 将近两米还长这么帅..费尔普斯就长的很和自己比例...
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
你不没礼拜洗衣服么? 我觉的这已经很可怕了..哈哈哈..尤其跑步回来衣服放那么久还能洗的出來么..我有时候周中就洗..
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
7分tight我gym也穿过,学校里那会儿就放了这条,有时候跑过gym进去做个拉伸之类的。这个无所谓吧。
我觉的奥运为了压制中国人..中国人擅长的项目越来越不好看了..跳水..一眨眼就完了..nb动作都没机会跳...乒乓以前可以拉锯好久..现在没几下就归零了..又来一局
乒乓已经很久没看了,还是羽毛球又好些
今天两次中枪. 第一个是gym穿yoga pant, 我穿过running tight. 第二个是鲜花关于洗内裤, 我都是每次攒居多(最多20几条)一起洗, 没办法内裤多, 轮一次得一个多月
至于内裤,我都是跟跑步衣裤一起手洗了。外衣可以积着,运动衣物我不行。。。
啥时候能增加个男女混合自由泳接力啊...哈哈哈哈
好看!!!
印象深刻的,为什么没用的泳姿还有各种比赛项目,耐久跑就只有马拉松,应该添设ultra\trail\etc etc
跳水同步有意义么?为什么没有同步跑 etc etc
7分tight我gym也穿过,学校里那会儿就放了这条,有时候跑过gym进去做个拉伸之类的。这个无所谓吧。
runnning thigh跟yoga pants有点差别...compression不大一样.还有膝盖设计..不过indoor runner一般也很少穿running thigh吧..热...outdoor到是相当多
话说自从奥运以来,跑版几个名id就在fb上jjww的 印象深刻的,为什么没用的泳姿还有各种比赛项目,耐久跑就只有马拉松,应该添设ultra\trail\etc etc 跳水同步有意义么?为什么没有同步跑 etc etc
因为奥运精神是更高更快更强...不是更持久....
因为奥运精神是更高更快更强...不是更持久....
马拉松可以trail...求快
runnning thigh跟yoga pants有点差别...compression不大一样.还有膝盖设计..不过indoor runner一般也很少穿running thigh吧..热...outdoor到是相当多
穿Yoga pants跑起来不tough!
马拉松可以trail...求快
马拉松关键是太费钱..一路还得给他们准备东西.管制交通..哈哈哈哈...看人100米..嗖..全球人民high了比赛结束了..又便宜
马拉松关键是太费钱..一路还得给他们准备东西.管制交通..哈哈哈哈...看人100米..嗖..全球人民high了比赛结束了..又便宜
田径游泳还是最受关注的,毕竟是最基础最接近生存技能的运动,其他的比如球类啊赛艇啊马术什么更接近娱乐
穿Yoga pants跑起来不tough!
yoga pant太松, 跑的话要一直提裤子, 很囧
你们7月底就开match了. 我8月开始算, 7月底这几天的都不算match奖牌
没差。。。肯定都能完成指标
干嘛都搞得压力很大的样子。。不解
你们7月底就开match了. 我8月开始算, 7月底这几天的都不算match奖牌
我跟你
没差。。。肯定都能完成指标
干嘛都搞得压力很大的样子。。不解
没啥压力吧。。我还dump了15 mile捏..哈哈....我主要是懒得多算两天total.酱可以跟马楼.不用改log
在老楼等sis来
真sweet!!mua
这月125收尾. 下月努力. 150保底, 180努力.
矮马你们上量怎么都这么猛
矮马你们上量怎么都这么猛
还好吧. 我6月是140收尾, 7月偷懒, 前半个月没怎么跑
这月125收尾. 下月努力. 150保底, 180努力.
猛!!!
还好吧. 我6月是140收尾, 7月偷懒, 前半个月没怎么跑
牛!
我只跑了几次,然后就是4快走,5。5跑起来就几次。
回来这个饿呀
以下是引用麦当当在8/1/2012 1:44:00 PM 的发言:
牛!
以下是引用nanoparticle在8/1/2012 2:05:00 PM 的发言:
你们一个个都忒猛了,我今天早上才鸡血了一点,跑步机上快走了65分钟,期间
我只跑了几次,然后就是4快走,5。5跑起来就几次。
回来这个饿呀
绿葱22你俩别逗我了 你们俩绝对能跑这个距离
葱姐能行..我肯定没戏..群众都知道我其实很弱...100就要亲命了
以下是引用伊波拉在8/1/2012 3:38:00 PM 的发言:
我为啥写X4了,不是x3么
我为啥写X4了,不是x3么
你的心抢在了大脑前面! 我看好你哦亲!
你的心抢在了大脑前面! 我看好你哦亲!
里程数倒也没啥,只是这个月想跑得有些质量,傻跑不要了
里程数倒也没啥,只是这个月想跑得有些质量,傻跑不要了
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:44:00 PM 的发言:
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
8月继续低速中长距离跑 上腹见点成效 下腹一抓还是一把肉 wt还要继续跟进
我一般9:30分水...上个月绝大部分以下..上上个月绝大部分以上....这个月前半程..我看我还是以下..先潜着..等奥运结束了再调整..哈哈哈
我本来按计划这个月也是短程高速的...我的鸡血害了你们了..哈哈哈哈哈
X3估计是正常的量,毕竟要warm up啊cool down之类的,周末搞个long run,就差不多了。X4就无形又多出50、60迈的,冷静考虑后还是不要了。
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:49:00 PM 的发言:
我一般9:30分水...上个月绝大部分以下..上上个月绝大部分以上....这个月前半程..我看我还是以下..先潜着..等奥运结束了再调整..哈哈哈
好快啊 现在的pace都降到快11了 不然心率就上去了
我也是阿...就平均5.5...看完半本梁凤仪..不爽了就跑几下快的..时不时还停下来走走..哈哈哈哈
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:54:00 PM 的发言:
台湾那个大饼死了?
X3估计是正常的量,毕竟要warm up啊cool down之类的,周末搞个long run,就差不多了。X4就无形又多出50、60迈的,冷静考虑后还是不要了。
那要看中国多少金牌了吧..哈哈哈..我估记50没戏..40差不多..应该你还OK...我才更吃力呢
Crunch一下 吃上再注意点 块立马就能出来点
以下是引用伊波拉在8/1/2012 4:52:00 PM 的发言:
搞啥腹肌,上4快你做crunch马上就出来了
台湾那个大饼死了?
分特..都头七了吧
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:55:00 PM 的发言:
那要看中国多少金牌了吧..哈哈哈..我估记50没戏..40差不多..应该你还OK...我才更吃力呢
分特..都头七了吧
没办法,根本不关注这些。。。。
他是我难得能对上号的艺人之一了
以下是引用麦当当在8/1/2012 4:56:00 PM 的发言:
分特..都头七了吧
我也是阿...就平均5.5...看完半本梁凤仪..不爽了就跑几下快的..时不时还停下来走走..哈哈哈哈
你跑步还能看书? 不头晕?
估计最多50吧 今年游泳虽然多了点 但是其他项目上还是丢了几块 再加上上次沾点东道主的优势 这次能达到上届的数量就不错了
不太可能达到上届...东道主还可以自己搞项目多上运动员...
你跑步还能看书? 不头晕?
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
以下是引用麦当当在8/1/2012 5:14:00 PM的发言:
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
今天跑不?
跑阿..今天第一天怎么也得奔一个..哈哈哈
以下是引用麦当当在8/1/2012 5:14:00 PM的发言:
我还用iphone看的..5.5很慢阿..可以看..头倒是不晕..不过看一会还是要东张西望一下..要不脖子有点酸痛..上6我就看不了了晃的有点厉害
F**K!!!!!!!今天诸事不顺 跑步解个压尼玛懒iPhone voice control 没事就跑出来 最后频率变成每5秒出来一次 砸了它的心都有了
亲,吃块西瓜降降火。
以下是引用ft3499100在8/1/2012 9:16:00 PM 的发言:
[此贴子已经被作者于2012/8/1 21:39:30编辑过]
以下是引用dangbersen在8/1/2012 9:30:00 PM 的发言:
PMS 经前期综合症, 赶上一堆让人喷火的懒事. 让我提前进入更年期.
正常''我每个月都有更年期症状''''咱慢慢调
干嘛不去8月马楼占个坑??
刚答应跑版的牲口们八月下旬去NH的Presidential traverse trail, 22迈,据说more vertical than horizontal....
have fun~
能调好么?我经期前水肿特别厉害。。。
今天从下午看完奥运以后, 懒事一件接一件, 最后我顶个见谁杀谁的丑脸回家. 看看笑话, 勉强笑笑, 笑完还很down. 我没救了
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:47:23编辑过]
11.5加4%斜率等同pace 5了亲
练小腿挺好的. gym跑步机Incline调到5开跑, 今天旁边哥们就这样, 坡度估计的有4以上, 速度11.5, 跑步机都快冒火了
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:47:23编辑过]
风火轮!
[此贴子已经被作者于2012/8/1 23:52:14编辑过]
pace 5 啊,没时间理你
不理我这个疯癫状态的疯婆子是对的. 你好好准备准备月底的比赛吧, 你行的, 到时候有机会去给你加油
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不理我这个疯癫状态的疯婆子是对的. 你好好准备准备月底的比赛吧
???没比赛啊
那个是组团游玩性质吧。。。
游玩你怕啥, 跑不动了就走呗
好歹是马队的,不能落后啊
[此贴子已经被作者于2012/8/2 0:11:01编辑过]