女人身上最 美的九道“沟”的问题，求解答（图片已删）

以下是引用22june在6/14/2012 2:54:00 PM的发言：

你掩护我! 我重伤
 
没事儿。还有45，55，65的顶着～～～

以下是引用22june在6/14/2012 2:53:00 PM的发言：

    
    这几个图片我觉的不如lz阿..感觉有点下垂..最后一排稍微好点..
    

呵呵。。。花入各眼吧。。。分别是著名的vs model show and Brizilian butts～～～～～～
对一排以上滴爱好，粉符合帮主的偏好哈～～～～嘎嘎

以下是引用22june在6/14/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    
     你掩护我! 我重伤
    

那。。。我就上啦哈～～～～～～

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:59:00 PM的发言：

    
    
呵呵。。。花入各眼吧。。。分别是著名的vs model show and Brizilian butts～～～～～～
对一排以上滴爱好，粉符合帮主的偏好哈～～～～嘎嘎
    
新的图看着跟我前舍友的很像。 大腿根部有大块肌肉连着结实的大pg  很喜欢 :D

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:59:00 PM的发言：
呵呵。。。花入各眼吧。。。分别是著名的vs model show and Brizilian butts～～～～～～对一排以上滴爱好，粉符合帮主的偏好哈～～～～嘎嘎
巴西人的pg比老黑还是不如阿...那帮黑人真是长腿配茶几

以下是引用22june在6/14/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
     巴西人的pg比老黑还是不如阿...那帮黑人真是长腿配茶几
    

上帝他老人家是公平滴～～～～～基本上就是他给你啥，就接着。。。别执拗。。。

以下是引用无风自飞在6/14/2012 3:07:00 PM的发言：
上帝他老人家是公平滴～～～～～基本上就是他给你啥，就接着。。。别执拗。。。
没错...所以lz跟本不需要练这个沟..好好enjoy翘臀是王道...

这身材，已经很火辣了！

wow@ sexy! Mark 卡兰                  

 越美的人越追求极致啊！
我停了两个星期锻炼，感觉真guilty

魔鬼身材!!鼻血！！

我强烈喜欢这样的屁股 这个形状和沟沟好好看啊！

以下是引用无风自飞在6/14/2012 2:38:00 PM的发言：

    
    

肌肉建设是全身性的。。。四肢臀腿一起来的。
我对卡兰不明白，MM可以参考一下有关glute的训练对臀部，core的话squats等大肌肉群训练其实效果比crunches还好：）

再赞助美臀几张助兴～～～

此主题相关图片如下703f6ac3285f3919_131996622_10.jpg：

此主题相关图片如下brazilian_beach_butts_31.jpg：


此主题相关图片如下nice-glutes.jpg：


     [此贴子已经被作者于2012/6/14 14:39:19编辑过]

    

啊啊啊 你太过奖啦 不敢当不敢当～～～来 亲亲我还一直在追求这种沟沟呢
以下是引用22june在6/14/2012 2:53:00 PM的发言：

    
    这几个图片我觉的不如lz阿..感觉有点下垂..最后一排稍微好点..
    

以下是引用YYZZ在6/14/2012 5:09:00 PM的发言：
啊啊啊 你太过奖啦 不敢当不敢当～～～来 亲亲我还一直在追求这种沟沟呢

你这个底子..过五年地心引力帮个忙就有了..可千万别自己练下来...因为再向回去就不行了...

地心引力对我太好了, 早就把我的PG快垂到膝盖窝了.

以下是引用22june在6/14/2012 5:16:00 PM的发言：

    
    
     你这个底子..过五年地心引力帮个忙就有了..可千万别自己练下来...因为再向回去就不行了...
    

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:04:00 PM的发言：
地心引力对我太好了, 早就把我的PG快垂到膝盖窝了.


你不来则以..来了就作...早有人证揭露过你了..你还不知道收敛..民愤极大!影响极坏!

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:04:00 PM的发言：

    
    地心引力对我太好了, 早就把我的PG快垂到膝盖窝了.

    
地心引力对我的屁股没有用啊！！因为根本就没肉啊没肉！ 直上直下的身材啊啊！！

天地良心啊, 俺早就没胸没腰没PG了.

妖J的胸, 无风的PG,都是我的大爱.

以下是引用22june在6/14/2012 7:05:00 PM的发言：

    
    
     你不来则以..来了就作...早有人证揭露过你了..你还不知道收敛..民愤极大!影响极坏!
    

看见没, 这才叫作的.

嫩说自己没身材不是把大妈我往绝路上逼么!

以下是引用meso在6/14/2012 7:06:00 PM的发言：

    
    
    地心引力对我的屁股没有用啊！！因为根本就没肉啊没肉！ 直上直下的身材啊啊！！
    

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:07:00 PM的发言：
天地良心啊, 俺早就没胸没腰没PG了.

妖J的胸, 无风的PG,都是我的大爱.


发指..当街打死..我叫飞猪去!

以下是引用meso在6/14/2012 7:06:00 PM的发言：

地心引力对我的屁股没有用啊！！因为根本就没肉啊没肉！ 直上直下的身材啊啊！！
你不学好...专跟她学作...回头奔你的大胸比基尼!

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:08:00 PM的发言：
看见没, 这才叫作的.

嫩说自己没身材不是把大妈我往绝路上逼么!


红红不在你们就无法无天了!

==========

以下是引用22june在6/14/2012 7:10:00 PM的发言：

    
    
     你不学好...专跟她学作...回头奔你的大胸比基尼!
    

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:04:00 PM的发言：

    
    地心引力对我太好了, 早就把我的PG快垂到膝盖窝了.

    

以下是引用YYZZ在6/14/2012 5:08:00 PM的发言：

    
    我强烈喜欢这样的屁股 这个形状和沟沟好好看啊！

    

科学是这样的：在先天基础上，臀大肌可以练显得pp翘，但那毕竟是肌肉。整个臀部特别是臀下，要想圆润需要足够的脂肪，但是一般瘦的很难有！这就好比为什么体脂低的，一般都很难有大胸，象妖姐那样既fit胸上脂肪层又高的，其实无他：基因！天生！
BTW，这是下午跟若干摄影师和毛豆拍片现场总结的中心思想：）mm要多拍片，继续锻炼，相信自己，爱自己。充实和自信其实比九道沟更迷人，而且不会随年华老去~~~！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 20:37:37编辑过]

妖姐是？求科普 求链接。。。 以下是引用无风自飞在6/14/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
    
科学是这样的：在先天基础上，臀大肌可以练显得pp翘，但那毕竟是肌肉。整个臀部特别是臀下，要想圆润需要足够的脂肪，但是一般瘦的很难有！这就好比为什么体脂低的，一般都很难有大胸，象妖姐那样既fit胸上脂肪层又高的，其实无他：基因！天生！
BTW，这是下午跟若干摄影师和毛豆拍片现场总结的中心思想：）mm要多拍片，继续锻炼，相信自己，爱自己。充实和自信其实比九道沟更迷人，而且不会随年华老去~~~！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 20:37:37编辑过]

    

无风MM太专业了！！说得真好
看来基因还是很重要的 瘦的人很少有大胸 也可能很少会有那种圆圆的 我想要的屁股
不过保持身材也是很重要的，这样人也会觉得更自信。谢谢无风MM的建议 我会继续锻炼 继续学习！
无风MM跟摄影师和毛豆拍什么片呀？？好奇。。。

以下是引用无风自飞在6/14/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
    
科学是这样的：在先天基础上，臀大肌可以练显得pp翘，但那毕竟是肌肉。整个臀部特别是臀下，要想圆润需要足够的脂肪，但是一般瘦的很难有！这就好比为什么体脂低的，一般都很难有大胸，象妖姐那样既fit胸上脂肪层又高的，其实无他：基因！天生！
BTW，这是下午跟若干摄影师和毛豆拍片现场总结的中心思想：）mm要多拍片，继续锻炼，相信自己，爱自己。充实和自信其实比九道沟更迷人，而且不会随年华老去~~~！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 20:37:37编辑过]

    

以下是引用YYZZ在6/14/2012 10:51:00 PM的发言：

    
    无风MM太专业了！！说得真好
看来基因还是很重要的 瘦的人很少有大胸 也可能很少会有那种圆圆的 我想要的屁股
不过保持身材也是很重要的，这样人也会觉得更自信。谢谢无风MM的建议 我会继续锻炼 继续学习！
无风MM跟摄影师和毛豆拍什么片呀？？好奇。。。

    

呵呵。。我一个同事的太太是专业拍人像的，我偶尔和她们一起混~~~：）
嫩应该喊偶JJ滴：D

以下是引用YYZZ在6/14/2012 12:34:00 PM的发言：

    
    除了剪小一下 其他都没有PS的 LZ原来是不胖 但是有点松的那种体型 就像闲话版之前说的缺乏锻炼的体型
可能腿部练紧实些之后 就显得线条好一点了 不过我腰部和四肢还要加强训练
最近在练一套Victoria secret模特candice练腿的动作 MM有兴趣的话可以推荐给你试试看

    


"最近在练一套Victoria secret模特candice练腿的动作", 很感这个，能不能推荐一下？

无风美女贴的一组ＰＧ照片太诱人啦。好想摸一下她们的ＰＧ。。。

身材太好了，鼻血四溅..........

以下是引用mahhoura在6/13/2012 10:56:00 PM的发言：
这身材~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

这身材太好了。。。。。。

以下是引用prowl在6/14/2012 1:24:00 PM的发言：

    
    太hot啦！羡慕细长胳膊腿，又tone，还有熊有臀！！
    

以下是引用跳当当在6/14/2012 7:07:00 PM的发言：

    
    天地良心啊, 俺早就没胸没腰没PG了.

妖J的胸, 无风的PG,都是我的大爱.

    

靠，我两身材放一块肯定不行，哈哈

以下是引用无风自飞在6/14/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
    
科学是这样的：在先天基础上，臀大肌可以练显得pp翘，但那毕竟是肌肉。整个臀部特别是臀下，要想圆润需要足够的脂肪，但是一般瘦的很难有！这就好比为什么体脂低的，一般都很难有大胸，象妖姐那样既fit胸上脂肪层又高的，其实无他：基因！天生！
BTW，这是下午跟若干摄影师和毛豆拍片现场总结的中心思想：）mm要多拍片，继续锻炼，相信自己，爱自己。充实和自信其实比九道沟更迷人，而且不会随年华老去~~~！
[此贴子已经被作者于2012/6/14 20:37:37编辑过]

    

我觉得胸要以乳腺发达为主，才有可能再在减脂的基础上不会有太多的纬围度流失，如果主要是脂肪，一瘦就哗哗掉杯的size

这个妹子的底子很好，瘦不露骨，特别是看不到肋巴骨，这个不太容易，胸也长得好，屁股也好，脂肪分布的很理想估计人很年轻。如果上点力量练习，很容易达到原版主海波子的状态，实在要提建议呢，就是手臂太弱了，这个妹子看着很苗条，不过体脂比不见得特别低，如果能增肌，稍微降个把百分点脂肪，九条沟很容易就出来了。

 楼主mm身材好辣哦

�哇！！老妖大驾光光临，列队欢迎！
谢谢夸奖：) 说得太对了 我就是手臂很弱，没什么力量也没有肌肉 所以无风姐也说我要加强四肢练习。
好！我要加强增肌！！！谢谢建议

这个体脂怎么减呀？
以下是引用千年老妖在6/15/2012 9:03:00 PM的发言：

    
     这个妹子的底子很好，瘦不露骨，特别是看不到肋巴骨，这个不太容易，胸也长得好，屁股也好，脂肪分布的很理想估计人很年轻。如果上点力量练习，很容易达到原版主海波子的状态，实在要提建议呢，就是手臂太弱了，这个妹子看着很苗条，不过体脂比不见得特别低，如果能增肌，稍微降个把百分点脂肪，九条沟很容易就出来了。
    

以下是引用YYZZ在6/16/2012 11:57:00 AM的发言：

    
    �哇！！老妖大驾光光临，列队欢迎！
谢谢夸奖：) 说得太对了 我就是手臂很弱，没什么力量也没有肌肉 所以无风姐也说我要加强四肢练习。
好！我要加强增肌！！！谢谢建议

这个体脂怎么减呀？

    

我觉得你不用可以减脂，只需要练力量，就会自然达到效果。其实练力量的同时也会减脂肪。除非是脂肪过多的，需要专门去脂，你这类的不需要可以。赶快去搬铁片，几个月就效果超然了

身材不错，就是太瘦了

身材太好了！！每天晚饭后我想吃零食的时候就先来看看这个贴：）

 这身材

以下是引用littletank在6/13/2012 11:38:00 PM的发言：

    
    口水流啊流！！lzmm屁股怎么练这么翘的啊？
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以下是引用22june在6/14/2012 2:28:00 PM的发言：

是的..欧美人种膝盖是尖的..大腿再结实到膝盖就收下来了..小腿又长...中国人很多膝盖是圆的..再瘦也是圆的..就很悲摧
 
圆膝盖飘过。。。

请问LZ哪里可以下载卡兰的视频？

 这身材真是玲珑有致呀！屁股怎么会那么翘！！

刚看了香港参选港姐的悲剧身材到这里洗洗眼睛也好

以下是引用fayfayakpsi在6/14/2012 1:45:00 PM的发言：

我觉得lz的屁股很翘 根本不需要所谓的那个臀下沟 臀下沟主要是屁眼跟大腿根之间的那条线 lz的屁股我觉得没有也好看
 
刚刚看到LZ的呼唤。。。Sorry, quite busy lately.
 
LZ is such a beauty。身材真好看啊。瘦但不单薄，是我最喜欢的身材。我觉得你的肤色也非常好看，不用白，这样更性感。而且头发也非常好看！
 
同意。MM的PP非常非常好看，不用练臀下沟。本人那个好象不是沟，是臀部有点下垂。：-）））））
 
腹部，我就是练卡兰，而且没有系统练。没有太多腹肌，就是比较平　---　这方面我的腹部基因比较好。版上其他好几个MM有些练腹部的好贴。

以下是引用千年老妖在6/15/2012 9:03:00 PM的发言：
这个妹子的底子很好，瘦不露骨，特别是看不到肋巴骨，这个不太容易，胸也长得好，屁股也好，脂肪分布的很理想估计人很年轻。如果上点力量练习，很容易达到原版主海波子的状态，实在要提建议呢，就是手臂太弱了，这个妹子看着很苗条，不过体脂比不见得特别低，如果能增肌，稍微降个把百分点脂肪，九条沟很容易就出来了。
 
So true.  本人就是腰细了肋骨就遮不住。。。

以下是引用睡香香在6/19/2012 7:48:00 AM的发言：

    
    
      
     So true.  本人就是腰细了肋骨就遮不住。。。
    

嘿嘿，你已经很好了，十个里面怕是连半个都挑不出的那种

以下是引用千年老妖在6/19/2012 10:19:00 AM的发言：

    
    
    
嘿嘿，你已经很好了，十个里面怕是连半个都挑不出的那种
    


同意！版上的美女真多啊！
[此贴子已经被作者于2012/6/19 10:41:22编辑过]