生大宝有点生残了，二宝报道是不是会更残啊？

二宝来报道了，跟有二宝的姐妹讨论一下生二宝，有没有机会抗残，还是只能更残啊？

怎么个残法？

yes

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:21:00 PM的发言：

    
    怎么个残法？

    

比如胸部下垂跨部变宽肚子变松。。。唉。。。

不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。
以下是引用诚诚在4/9/2012 12:22:00 PM的发言：

    
    比如胸部下垂跨部变宽肚子变松。。。唉。。。
    

我个人而言，还真不是更残了。胸是更垂了，但是肚子这次恢复的好，基本回到10几年前的样子了，胳膊腿也都更细了

以下是引用balanceless在4/9/2012 12:23:00 PM的发言：
不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。

haha.....

激动的求经验！
以下是引用ybhyyct在4/9/2012 12:24:00 PM的发言：

    
    我个人而言，还真不是更残了。胸是更垂了，但是肚子这次恢复的好，基本回到10几年前的样子了，胳膊腿也都更细了
    

生命在于折腾。折腾到了肯定有效果。
我老娘前年开始穿塑身衣＋锻炼＋按摩，体型改善很大，她都60多了。

以下是引用ybhyyct在4/9/2012 12:24:00 PM的发言：
我个人而言，还真不是更残了。胸是更垂了，但是肚子这次恢复的好，基本回到10几年前的样子了，胳膊腿也都更细了
同求经验！胸更垂了。。。。。

据说多练俯卧撑有用。

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:31:00 PM的发言：
据说多练俯卧撑有用。

恩，先记下来。。

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:29:00 PM的发言：
生命在于折腾。折腾到了肯定有效果。
我老娘前年开始穿塑身衣＋锻炼＋按摩，体型改善很大，她都60多了。

恩，这个也记下，早早开始折腾

这些都还好掩饰，不知道脸会不会残啊？

以下是引用yeisa在4/9/2012 12:37:00 PM的发言：
这些都还好掩饰，不知道脸会不会残啊？
生大宝脸有残，主要是没时间打理，然后睡眠不足。华丽丽法令纹应运而生。是不是月子坐好了，可以年轻点啊？

没胸的飘过。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:29:00 PM的发言：

    
    生命在于折腾。折腾到了肯定有效果。
我老娘前年开始穿塑身衣＋锻炼＋按摩，体型改善很大，她都60多了。

    


求内衣牌子

以下是引用诚诚在4/9/2012 12:40:00 PM的发言：

生大宝脸有残，主要是没时间打理，然后睡眠不足。华丽丽法令纹应运而生。是不是月子坐好了，可以年轻点啊？
我觉得不太可能，要是有用的话，大家都去生孩子去了。听老人说，虽然样子是多一个会残一些，但是身体和寿命生的越多的女人寿命和身体越好。

以下是引用balanceless在4/9/2012 12:23:00 PM的发言：
不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。

以下是引用诚诚在4/9/2012 12:40:00 PM的发言：

    
    
     生大宝脸有残，主要是没时间打理，然后睡眠不足。华丽丽法令纹应运而生。是不是月子坐好了，可以年轻点啊？
    

单单一个月子当然不够的，带好娃的同时要多关心自己。
不要当妈了就破罐子破摔，该打扮该保养的都别省，每天留些时间给自己。

我生了第一胎后（30+）气色很好，不单LG这么说，连我婆婆视频都看出来了。
没啥特别去进补，就是让LG分担带娃，尽量保证足够的休息。
男靠吃，女靠睡在我身上效果明显。

 再残我都想生22~

以下是引用vannaswarm在4/9/2012 2:31:00 PM的发言：
 再残我都想生22~
赞MM！！！

生不生都会残，残的特别厉害的，并不是因为生娃，而是没有好好爱自己，把自己直接定位成黄脸婆

绝对越生越残 ，只有少残点和多残点的区别。。。

再残也不会残到哪儿去了，生一个两个差别不大吧

生完了坚持按摩运动，我还升了一个cup呢，也没垂。

以下是引用juliazhuzhu在4/9/2012 3:38:00 PM的发言：

    
    生完了坚持按摩运动，我还升了一个cup呢，也没垂。
    

真的啊?!MM 是我知道的第一个说生完娃胸没垂还升CUP的，给了我点希望。请问，生完多久胸能恢复？要怎么按摩？另外，你原来CUP多少？好像大胸很难不垂啊

要想生完后身材好，参照以下几点：
 
第一，也是最重要的一点，只要这点做到了，基本已经成功了。娃娃从满月全部自己带到3岁以后，不要让老人来帮忙，老公最好也每天忙工作，出了月子基本不帮忙的。这样宝妈既忙娃娃，又忙家务，不瘦才怪。
 
第二，宝妈纯母乳喂养到一岁，最大限度的消耗孕期储存的脂肪。最好胸喂，这样别人都不能帮忙。宝妈成天忙得不亦乐乎。
 
第三，娃娃6个月后每天带娃出去散步一小时。小宝宝见了世面，宝妈也走了一圈。散步途中可以偶尔推着stroller快跑。
 
最后，适当注意饮食。因为母乳，不可能完全节食，但适当控制是可行的。我说的适当控制，就是每顿吃到7成饱，出了月子后，每天三顿主食和一顿水果的snack，不加餐。至于吃什么不要紧，大鱼大肉牛奶鸡蛋下奶汤，随便来。主要是不能过量，7成饱足矣。如果总是觉得饿，可以吃些cereal，热量低，营养高。
 
这样几点下来基本上想长胖是不可能了，娃娃8、9个月后肯定恢复孕前体重了。但如果想要凹凸有致，弹性十足，那我就没办法了，大概需要针对性练习。
 
 

以下是引用migao123在4/9/2012 2:10:00 PM的发言：

    
    
     我觉得不太可能，要是有用的话，大家都去生孩子去了。听老人说，虽然样子是多一个会残一些，但是身体和寿命生的越多的女人寿命和身体越好。
    


后半句的条件也可能是，身体好的女人才能才敢生更多。或许人家不要娃或者要更少娃更长寿呢。

我觉得这样能保证瘦，但不能保证不残。

以下是引用jianfeih在4/9/2012 3:53:00 PM的发言：

以下是引用宜浓易淡在4/9/2012 3:32:00 PM的发言：
绝对越生越残 ，只有少残点和多残点的区别。。。

以下是引用诚诚在4/9/2012 12:22:00 PM的发言：

    
    比如胸部下垂跨部变宽肚子变松。。。唉。。。
    

以下是引用宜浓易淡在4/9/2012 3:32:00 PM的发言：
绝对越生越残 ，只有少残点和多残点的区别。。。


我也这么怕怕的，理论上就是这个结果。

以下是引用xiaojiaoya在4/9/2012 3:17:00 PM的发言：
生不生都会残，残的特别厉害的，并不是因为生娃，而是没有好好爱自己，把自己直接定位成黄脸婆

双宝妈捂脸大哭飘过。。。

以下是引用vannaswarm在4/9/2012 2:31:00 PM的发言：

    
     再残我都想生22~
    


真是佩服mm，第一个宝宝都累的我恨不能把她塞回肚子里，根本不敢想22

哈哈哈

以下是引用jianfeih在4/9/2012 3:53:00 PM 的发言：

    
     要想生完后身材好，参照以下几点：
    

以下是引用诚诚在4/9/2012 4:34:00 PM的发言：

    
    
     我也这么怕怕的，理论上就是这个结果。
    
怕也没用阿，你能不生么。。。

更残了也没办法，只能慢慢调养，慢慢恢复了。。。

以下是引用万里星晴在4/9/2012 5:04:00 PM的发言：

真是佩服mm，第一个宝宝都累的我恨不能把她塞回肚子里，根本不敢想22
我也是这么感觉，跟谁都说不生了，现在二宝自动报道来了，我迥很大。

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:29:00 PM的发言：

    
    生命在于折腾。折腾到了肯定有效果。
我老娘前年开始穿塑身衣＋锻炼＋按摩，体型改善很大，她都60多了。

    

这个真强！

以下是引用balanceless在4/9/2012 12:23:00 PM的发言：

    
    不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。

    


哈哈，有道理

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 3:58:00 PM的发言：

    
    我觉得这样能保证瘦，但不能保证不残。

    

以下是引用jianfeih在4/9/2012 3:53:00 PM的发言：

    
     要想生完后身材好，参照以下几点：
      
     第一，也是最重要的一点，只要这点做到了，基本已经成功了。娃娃从满月全部自己带到3岁以后，不要让老人来帮忙，老公最好也每天忙工作，出了月子基本不帮忙的。这样宝妈既忙娃娃，又忙家务，不瘦才怪。
      
     第二，宝妈纯母乳喂养到一岁，最大限度的消耗孕期储存的脂肪。最好胸喂，这样别人都不能帮忙。宝妈成天忙得不亦乐乎。
      
     第三，娃娃6个月后每天带娃出去散步一小时。小宝宝见了世面，宝妈也走了一圈。散步途中可以偶尔推着stroller快跑。
      
     最后，适当注意饮食。因为母乳，不可能完全节食，但适当控制是可行的。我说的适当控制，就是每顿吃到7成饱，出了月子后，每天三顿主食和一顿水果的snack，不加餐。至于吃什么不要紧，大鱼大肉牛奶鸡蛋下奶汤，随便来。主要是不能过量，7成饱足矣。如果总是觉得饿，可以吃些cereal，热量低，营养高。
      
     这样几点下来基本上想长胖是不可能了，娃娃8、9个月后肯定恢复孕前体重了。但如果想要凹凸有致，弹性十足，那我就没办法了，大概需要针对性练习。
      
      
    
这个绝对让你残到无极限。

以下是引用mola在4/9/2012 6:52:00 PM的发言：
这个绝对让你残到无极限。
哈哈哈，就是前面mm说的，可以瘦下来，但是。。。。

残不残看自身 毕竟注意保养锻炼的生完孩子变得更美了 不注意的也有残的 但是我周围30岁以下的菇凉们估计都是爱美到骨子里面 基本一个个生完都美得很

以下是引用jianfeih在4/9/2012 3:53:00 PM的发言：

要想生完后身材好，参照以下几点：
 
第一，也是最重要的一点，只要这点做到了，基本已经成功了。娃娃从满月全部自己带到3岁以后，不要让老人来帮忙，老公最好也每天忙工作，出了月子基本不帮忙的。这样宝妈既忙娃娃，又忙家务，不瘦才怪。
 
第二，宝妈纯母乳喂养到一岁，最大限度的消耗孕期储存的脂肪。最好胸喂，这样别人都不能帮忙。宝妈成天忙得不亦乐乎。
 
第三，娃娃6个月后每天带娃出去散步一小时。小宝宝见了世面，宝妈也走了一圈。散步途中可以偶尔推着stroller快跑。
 
最后，适当注意饮食。因为母乳，不可能完全节食，但适当控制是可行的。我说的适当控制，就是每顿吃到7成饱，出了月子后，每天三顿主食和一顿水果的snack，不加餐。至于吃什么不要紧，大鱼大肉牛奶鸡蛋下奶汤，随便来。主要是不能过量，7成饱足矣。如果总是觉得饿，可以吃些cereal，热量低，营养高。
 
这样几点下来基本上想长胖是不可能了，娃娃8、9个月后肯定恢复孕前体重了。但如果想要凹凸有致，弹性十足，那我就没办法了，大概需要针对性练习。
 
 
累成这样，不得黄脸婆了，瘦有什么用，干瘪而以。

以下是引用mola在4/9/2012 6:52:00 PM的发言：
这个绝对让你残到无极限。

以下是引用mola在4/9/2012 6:52:00 PM的发言：
这个绝对让你残到无极限。
RE 这个是忙着带娃累瘦的 但是憔悴与否另议。

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以下是引用juliazhuzhu在4/9/2012 3:38:00 PM的发言：

    
    生完了坚持按摩运动，我还升了一个cup呢，也没垂。
    

抓住！！！ 求按摩运动的详细教程！！！

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:00:00 PM的发言：

我认识的很有几个生完比生前还美的，都是从怀孕开始就注意保养锻炼，长胎不长肉，产后lg给力，父母公婆或是月嫂帮忙，生完好好休息，每天睡足8小时，不喂超过半年奶，奶不够就加奶粉，绝不为了产奶狂吃。出了月子就去锻炼。做到这些，应该就不会残

    
    

    

如何长胎不长肉呀？？？？？？

还有怀孕期间怎样算保养锻炼呀？？？


[此贴子已经被作者于2012/4/9 20:08:05编辑过]

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以下是引用balanceless在4/9/2012 12:23:00 PM的发言：

    
    不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。

    


exactly right

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:13:00 PM的发言：

    
     胸部下垂----孕期别长超过30斤，别让胸怀孕时长大太多。别喂超过半年的奶，断奶以后每天用clarins的油按摩，冲澡时冷热水交替打圈按摩
胯部变宽----again，自己孕期别长太多，宝宝也别太大，生完了坚持用纱布束缚带，出了月子做瑜伽帮助收紧骨盆
肚子变松----again，控制孕期体重，用束缚带，尽快在产后减掉孕期长得肉，减完了脂练腹肌

not easy， but not that hard either

    


太谢谢mm了！！！！
所以怀孕期间是关键啊！！！

以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:31:00 PM的发言：

    
    据说多练俯卧撑有用。

    


也听说过这个，不知道是哺乳期就开始做还是断奶后

以下是引用driftweed在4/9/2012 8:15:00 PM的发言：

    
    
    

也听说过这个，不知道是哺乳期就开始做还是断奶后
    

我觉得最好怀孕前就做，当健身一样做。 俯卧撑是练胸部肌肉的，有了肌肉就不容易下垂了。

不太同意喂奶不超过半年的说法，据说母乳一年到两年的宝宝免疫力比不到一年的要好，所以为了宝宝的健康，还是试别的方法吧

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:13:00 PM的发言：

胸部下垂----孕期别长超过30斤，别让胸怀孕时长大太多。别喂超过半年的奶，断奶以后每天用clarins的油按摩，冲澡时冷热水交替打圈按摩
胯部变宽----again，自己孕期别长太多，宝宝也别太大，生完了坚持用纱布束缚带，出了月子做瑜伽帮助收紧骨盆
肚子变松----again，控制孕期体重，用束缚带，尽快在产后减掉孕期长得肉，减完了脂练腹肌

not easy， but not that hard either

对的对的 我认识的生完比生之前还美的姑娘就是这样1.怀孕坐月子不乱吃增肥 2。注意护理 3.绑束腹带
总之就是不要长太胖（最好能光长肚子不长肉） 有人照顾 不会白天晚上累得要死 都蛮美的。

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 楼上传授经验的姐妹们，到底如何才能长胎不长肉呀？？？

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 8:25:00 PM的发言：

    
    
     对的对的 我认识的生完比生之前还美的姑娘就是这样1.怀孕坐月子不乱吃增肥 2。注意护理 3.绑束腹带
     总之就是不要长太胖（最好能光长肚子不长肉） 有人照顾 不会白天晚上累得要死 都蛮美的。
    

那她都吃啥好长胎盘不长肉？

啥护理呀？

MARK一下

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:13:00 PM的发言：

    
    胸部下垂----孕期别长超过30斤，别让胸怀孕时长大太多。别喂超过半年的奶，断奶以后每天用clarins的油按摩，冲澡时冷热水交替打圈按摩
胯部变宽----again，自己孕期别长太多，宝宝也别太大，生完了坚持用纱布束缚带，出了月子做瑜伽帮助收紧骨盆
肚子变松----again，控制孕期体重，用束缚带，尽快在产后减掉孕期长得肉，减完了脂练腹肌

not easy， but not that hard either

    

学习贴。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。慢慢看。。。。。。。。。。。。。。

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以下是引用kangkanggo在4/9/2012 12:29:00 PM的发言：

    
    生命在于折腾。折腾到了肯定有效果。
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以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:43:00 PM的发言：

    
     长胎不长肉总的原则就是高蛋白，高fiber，低饱和脂肪，高不饱和脂肪酸，低糖。不吃精米白面，全部吃粗粮，但也要控制量，尽量早晨和中午吃。我是用couscous，chia seed，quinoa这些煮饭。再经常用薏仁，红豆，绿豆，黑豆，黑米煮汤当水喝。水果每天不超过两个，下午4点之前吃完。冰淇淋，甜点，巧克力什么的每周不超过一次。cheese，牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，鱼，每天都要吃但不过量。新鲜蔬菜大量吃。

保养呢就是每天两小把混合坚果，加黑芝麻自己磨的粉，经常吃点银耳红枣汤，每天睡足，然后每天吃fiber，用喷水马桶垫，从孕期开始就严防便秘。

然后就是坚持锻炼，每周三次轻度锻炼比如跑步机快走或是椭圆机，至少45分钟。不做运动的4天，每天也给自己找点事情，比如逛街，比如散布，比如爬楼

胸部不下垂还有一点就是一直坚持戴bra啊！！！

收藏了！谢谢！

     [此贴子已经被作者于2012/4/9 20:45:33编辑过]

    

以下是引用lingjueding在4/9/2012 8:32:00 PM的发言：


那她都吃啥好长胎盘不长肉？

啥护理呀？

护理就是自己对自己身体 皮肤 胸部的那些啦~~做操 运动 涂LOTION 这些都能做到的。吃的话不要借着怀孕的机会死吃，有的人怀孕能胖40~60斤觉得还蛮惊讶的。我认识的那几个基本只胖了20斤不到 生完孩子去掉羊水和小孩的重量只有10斤肉 出了月子注意一点儿 很快就恢复体重了。
 
吃的方面 稍微注意点儿呗 水果蔬菜多吃~~~营养跟上就行了 其他吃下去也只是变成脂肪在身上。 我见过怀孕的胃口好的 特别喜欢吃蹄髈，红烧排骨，米饭吃的比平时还多，巧克力冰激凌都吃的欢 觉得怀孕长胖点儿没啥，不长肉才不正常。。。最后出了月子胖了50多斤。。。。现在也没瘦回来。不过脸上皮肤蛮好的 可是说实话 身材变了 就不觉得多年轻了。

以下是引用yeisa在4/9/2012 12:37:00 PM的发言：

    
    这些都还好掩饰，不知道脸会不会残啊？
    
会的吧，本人三十多，本来一丝皱纹都没有，生了个孩子老十岁，眼睛两边开始出纹了

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:43:00 PM的发言：

长胎不长肉总的原则就是高蛋白，高fiber，低饱和脂肪，高不饱和脂肪酸，低糖。不吃精米白面，全部吃粗粮，但也要控制量，尽量早晨和中午吃。我是用couscous，chia seed，quinoa这些煮饭。再经常用薏仁，红豆，绿豆，黑豆，黑米煮汤当水喝。水果每天不超过两个，下午4点之前吃完。冰淇淋，甜点，巧克力什么的每周不超过一次。cheese，牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，鱼，每天都要吃但不过量。新鲜蔬菜大量吃。

保养呢就是每天两小把混合坚果，加黑芝麻自己磨的粉，经常吃点银耳红枣汤，每天睡足，然后每天吃fiber，用喷水马桶垫，从孕期开始就严防便秘。

然后就是坚持锻炼，每周三次轻度锻炼比如跑步机快走或是椭圆机，至少45分钟。不做运动的4天，每天也给自己找点事情，比如逛街，比如散布，比如爬楼

胸部不下垂还有一点就是一直坚持戴bra啊！！！

[此贴子已经被作者于2012/4/9 20:45:33编辑过]
嘻嘻 我现在4个多月长了2LB 基本做到的就是这几点 不过不是全部粗粮 我喜欢喝小米粥 有时候自己蒸包子馒头 米饭也吃 但是都不过量 甚至比以前还少 因为现在蔬菜吃很多 而且少食多餐 荤菜什么的也不多吃 多活动活动  保证营养摄入的基础上缓慢长肉就行了。想着后期估计增重毕竟迅速 早期还是注意点儿了 长太多对自己和孩子都不好。
[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:01:21编辑过]

以下是引用mola在4/9/2012 6:52:00 PM的发言：
这个绝对让你残到无极限。
 
，太可乐了

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 9:02:00 PM的发言：

我见过狂吃糖和肉的孕妇皮肤变黄变粗，而且长太多了及使后来瘦下来脸也松弛了，法令纹眼角纹什么的都出来了。
是吧是吧~~~~ 这两样不是孕妇正常人吃太多都不好 水果蔬菜真是好东西啊啊啊啊~~~姐妹们 一定要多吃绿叶蔬菜啊~~~

mark一下

今天跟孟非学了一句：因人而异！用在哪里都行

以下是引用driftweed在4/9/2012 8:18:00 PM的发言：

    
    不太同意喂奶不超过半年的说法，据说母乳一年到两年的宝宝免疫力比不到一年的要好，所以为了宝宝的健康，还是试别的方法吧

我是打算喂奶至少一年的,所以只是纯探讨一下:好像看到有人说,母乳到宝宝半岁的时候,能够提供的抗体会有所下降。到底哪个是对的啊？

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 8:43:00 PM的发言：

    
     长胎不长肉总的原则就是高蛋白，高fiber，低饱和脂肪，高不饱和脂肪酸，低糖。不吃精米白面，全部吃粗粮，但也要控制量，尽量早晨和中午吃。我是用couscous，chia seed，quinoa这些煮饭。再经常用薏仁，红豆，绿豆，黑豆，黑米煮汤当水喝。水果每天不超过两个，下午4点之前吃完。冰淇淋，甜点，巧克力什么的每周不超过一次。cheese，牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，鱼，每天都要吃但不过量。新鲜蔬菜大量吃。

保养呢就是每天两小把混合坚果，加黑芝麻自己磨的粉，经常吃点银耳红枣汤，每天睡足，然后每天吃fiber，用喷水马桶垫，从孕期开始就严防便秘。

然后就是坚持锻炼，每周三次轻度锻炼比如跑步机快走或是椭圆机，至少45分钟。不做运动的4天，每天也给自己找点事情，比如逛街，比如散布，比如爬楼

胸部不下垂还有一点就是一直坚持戴bra啊！！！

     [此贴子已经被作者于2012/4/9 20:45:33编辑过]

    


太谢谢了！！！mark！！！

再多说一句，其实我们平时也应该这么吃，对吧？

孕期还要锻炼？？？？？


[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:24:14编辑过]

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 8:57:00 PM的发言：

    
    
     护理就是自己对自己身体 皮肤 胸部的那些啦~~做操 运动 涂LOTION 这些都能做到的。吃的话不要借着怀孕的机会死吃，有的人怀孕能胖40~60斤觉得还蛮惊讶的。我认识的那几个基本只胖了20斤不到 生完孩子去掉羊水和小孩的重量只有10斤肉 出了月子注意一点儿 很快就恢复体重了。
      
     吃的方面 稍微注意点儿呗 水果蔬菜多吃~~~营养跟上就行了 其他吃下去也只是变成脂肪在身上。 我见过怀孕的胃口好的 特别喜欢吃蹄髈，红烧排骨，米饭吃的比平时还多，巧克力冰激凌都吃的欢 觉得怀孕长胖点儿没啥，不长肉才不正常。。。最后出了月子胖了50多斤。。。。现在也没瘦回来。不过脸上皮肤蛮好的 可是说实话 身材变了 就不觉得多年轻了。
    

哦，我平时没有护理的概念，一时不知道护理都做些啥。。。
多谢mm！！！

残是肯定的。生的容易，养起来难啊。。。小孩太容易让女人老啦，操不完的心

以下是引用lingjueding在4/9/2012 9:21:00 PM的发言：


哦，我平时没有护理的概念，一时不知道护理都做些啥。。。
多谢mm！！！

不谢 孕期护理基本就是擦LOTION，OIL防止妊娠纹的（虽然说这玩意儿有的人擦了照样长 有的人没擦也不长 但是孕期确实皮肤容易干燥 还是擦点儿好了）擦胸部的lotion 有的人一怀孕啥都不敢用了 冬天嘴巴干的出血也不用润唇膏 其实这样太过激了 避开网上列出的有害成分就行了 怀孕时候皮肤护理更不能落下
据我妹跟我说（她是国内现在年轻姑娘少有的选择顺产的）她顺产前后，每天自己做点儿小动作（收缩“引到”还真不太好意思说这个）对括约肌的锻炼很有帮助 她也是胸喂母乳 也坚持按摩。恢复的真的很不错，按我的看法和亲戚们的眼光，她生完孩子比以前漂亮了。其他几个认识的同龄人怀孕没变残的 也基本是控制体重+勤奋保养+母乳+有家人协助（否则日夜都是自己忙碌的话 还挺容易憔悴的）
[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:37:59编辑过]

以下是引用ybhyyct在4/9/2012 12:24:00 PM的发言：

    
    我个人而言，还真不是更残了。胸是更垂了，但是肚子这次恢复的好，基本回到10几年前的样子了，胳膊腿也都更细了
    

以下是引用lingjueding在4/9/2012 9:20:00 PM的发言：



太谢谢了！！！mark！！！

再多说一句，其实我们平时也应该这么吃，对吧？

孕期还要锻炼？？？？？

[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:24:14编辑过]
孕期当然要锻炼啊 我每天坚持慢跑（我以前就是这样 按OB的说法 以前怎样现在依然怎样 不过我觉得如果没有慢跑习惯的人还是免了） 其他孕妇可以做的运动有游泳啦，孕妇瑜伽啦（我还在寻找更适合自己的，网上好多种），散步啦，大多数人选择的是散步。千万不要坐着或者躺着不动，对顺产不太好。

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以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 9:41:00 PM的发言：

不谢！
平时当然也应该这样吃啦。而且说实话，mm觉得平时大鱼大肉，冰淇淋cookie不忌口的怀孕了倒能坚持这么吃9个月？现实么？
孕期锻炼有五个目的：
1. 最重要的一点，抑制食欲，不会让你在荷尔蒙的作用下放开量狂吃。
2. 增强新陈代谢率，多余热量不会在身上沉积成脂肪。
3，增强心肺功能，增强体力，生的时候有力气push，生完了恢复快，也不容易疲倦
4. 出汗皮肤好，不长痘，身上脸上不水肿，脸上不松弛
5.维持身上的肌肉水平，否则10个月不动，肌肉都没了，肚子撑起来又瘪下去，不成面口袋才怪呢

多说两句，见过很多不锻炼的中国mm，生完了一年都缓不过来，爬个楼气喘吁吁，坐月子洗个头都会流血的；也见过一直锻炼的中国mm，生完3天就活蹦乱跳的。自我感觉锻炼很重要

说的真好 我们不需要像一些老美那么猛 生完就去买冰可乐 没出月子就去露营 30多周去跑马拉松 但是MM说的这些真的是很好的建议

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 9:37:00 PM的发言：

    
    
     不谢 孕期护理基本就是擦LOTION，OIL防止妊娠纹的（虽然说这玩意儿有的人擦了照样长 有的人没擦也不长 但是孕期确实皮肤容易干燥 还是擦点儿好了）擦胸部的lotion 有的人一怀孕啥都不敢用了 冬天嘴巴干的出血也不用润唇膏 其实这样太过激了 避开网上列出的有害成分就行了 怀孕时候皮肤护理更不能落下
     据我妹跟我说（她是国内现在年轻姑娘少有的选择顺产的）她顺产前后，每天自己做点儿小动作（收缩“引到”还真不太好意思说这个）对括约肌的锻炼很有帮助 她也是胸喂母乳 也坚持按摩。恢复的真的很不错，按我的看法和亲戚们的眼光，她生完孩子比以前漂亮了。其他几个认识的同龄人怀孕没变残的 也基本是控制体重+勤奋保养+母乳+有家人协助（否则日夜都是自己忙碌的话 还挺容易憔悴的）
     [此贴子已经被作者于2012/4/9 21:37:59编辑过]

    

明白，OIL防止妊娠纹还是很有必要的！！

说到那个小动作，我跟你说，这我还真知道。 那个动作是挺好的，锻炼括约肌还可以防止人年老后大小便失禁，医生很提倡做这个的！

还有一个小问题：胸部按摩真的管用吗？ 我以前也做过一些，没啥感觉呀。 按摩啥呢？

而且有个逻辑我想不明白： 有人说瘦小腿的时候按摩有用，说到丰胸的时候又是按摩有用，那这个按摩到底是让肉变多还是变少呀？

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 9:41:00 PM的发言：

对了 MM 防止胸部下垂或者说缓解哺乳后胸部下垂有没有啥运动？用那种扩胸拉力器？我一个朋友跟我说产后坚持了半年多 觉得她真的没有下垂 但是样本数量太小 才一个人 其他人因为本身就不大 没什么下垂的烦恼

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 9:40:00 PM的发言：

    
    
     孕期当然要锻炼啊 我每天坚持慢跑（我以前就是这样 按OB的说法 以前怎样现在依然怎样 不过我觉得如果没有慢跑习惯的人还是免了） 其他孕妇可以做的运动有游泳啦，孕妇瑜伽啦（我还在寻找更适合自己的，网上好多种），散步啦，大多数人选择的是散步。千万不要坐着或者躺着不动，对顺产不太好。
    

了解！ 那mm都是在孕期的哪些阶段慢跑的呢？ 前三个月是不是要悠着点？ 后面快生产了也要悠着点？


[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:47:07编辑过]

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用lingjueding在4/9/2012 9:45:00 PM的发言：


明白，OIL防止妊娠纹还是很有必要的！！

说到那个小动作，我跟你说，这我还真知道。 那个动作是挺好的，锻炼括约肌还可以防止人年老后大小便失禁，医生很提倡做这个的！

还有一个小问题：胸部按摩真的管用吗？ 我以前也做过一些，没啥感觉呀。 按摩啥呢？

而且有个逻辑我想不明白： 有人说瘦小腿的时候按摩有用，说到丰胸的时候又是按摩有用，那这个按摩到底是让肉变多还是变少呀？ 嘻嘻 我没有丰胸过咯~~~我就是怕下垂什么的 但是现在不太敢用器械 所以就靠breast lotion 还有个好处就是孕期RT好容易刺痒 用了LOTION好多了。而且小腿和胸部的肌肉组织不太一样吧，按摩的话效果也不一样？胸部打圈按摩，小腿是顺着腿部肌肉和小腿肚子按摩的。具体的要靠达人解释了

以下是引用MiniTurtle在4/9/2012 9:41:00 PM的发言：

    
     不谢！
平时当然也应该这样吃啦。而且说实话，mm觉得平时大鱼大肉，冰淇淋cookie不忌口的怀孕了倒能坚持这么吃9个月？现实么？
孕期锻炼有五个目的：
1. 最重要的一点，抑制食欲，不会让你在荷尔蒙的作用下放开量狂吃。
2. 增强新陈代谢率，多余热量不会在身上沉积成脂肪。
3，增强心肺功能，增强体力，生的时候有力气push，生完了恢复快，也不容易疲倦
4. 出汗皮肤好，不长痘，身上脸上不水肿，脸上不松弛
5.维持身上的肌肉水平，否则10个月不动，肌肉都没了，肚子撑起来又瘪下去，不成面口袋才怪呢

多说两句，见过很多不锻炼的中国mm，生完了一年都缓不过来，爬个楼气喘吁吁，坐月子洗个头都会流血的；也见过一直锻炼的中国mm，生完3天就活蹦乱跳的。自我感觉锻炼很重要

    

太有道理了！！

看了mm写的，觉得很多好习惯都是平时应该有的，怀孕的时候也可以继续延续的！！

以下是引用lingjueding在4/9/2012 9:47:00 PM的发言：


了解！ 那mm都是在孕期的哪些阶段慢跑的呢？ 前三个月是不是要悠着点？ 后面快生产了也要悠着点？

[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:47:07编辑过]
嗯 我前三个月没怎么动 其实前三个月见OB说到运动 他们就建议可以运动 但是我自己悠着点儿了 从十三周开始慢慢恢复慢跑了  觉得这个也是看身体情况啦 前面我太累了 跑不动 能走两圈就很牛叉了 后期快生的时候我估计太累的话 肯定也不跑步了 散散步得了。

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 9:48:00 PM的发言：

    
    嘻嘻 我没有丰胸过咯~~~我就是怕下垂什么的 但是现在不太敢用器械 所以就靠breast lotion 还有个好处就是孕期RT好容易刺痒 用了LOTION好多了。而且小腿和胸部的肌肉组织不太一样吧，按摩的话效果也不一样？胸部打圈按摩，小腿是顺着腿部肌肉和小腿肚子按摩的。具体的要靠达人解释了
    

下垂一直是我最怕的，但胸喂又是肯定的～～ 多谢多谢！！

知道了好多有用的lotion+按摩！！

以下是引用hellomissmask在4/9/2012 9:51:00 PM的发言：

    
    
     嗯 我前三个月没怎么动 其实前三个月见OB说到运动 他们就建议可以运动 但是我自己悠着点儿了 从十三周开始慢慢恢复慢跑了  觉得这个也是看身体情况啦 前面我太累了 跑不动 能走两圈就很牛叉了 后期快生的时候我估计太累的话 肯定也不跑步了 散散步得了。
    

估计mm一直有运动的好习惯：）

我下面也该开始运动了～～


[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:55:40编辑过]

exactly! 以下是引用balanceless在4/9/2012 12:23:00 PM的发言：

    
    不生孩子就不垂了吗？一样垂，想开点。

    

会，已经残了的爬过。不过不生一样会残，早晚都要残，该咋地就匝地吧

以下是引用balanceless在4/9/2012 12:21:00 PM的发言：

    
    yes
    

睡好点，样子应该不会残吧。。。肚皮松多一点是肯定的，毕竟又要涨开一次，生完多用油按摩，多做运动就会有改善的...

又跟着美妈们学习了一把~~~~~~~~

坚持锻炼吧，不会残的，我孕期每周游泳两三次，每天暴走一两个小时，长了21斤，生完两个月开始跳郑多燕， 娃百天的时候就基本恢复孕前了，小腹肌都回来了，现在比孕前还瘦五六斤……

以下是引用ybhyyct在4/9/2012 12:24:00 PM的发言：

    
    我个人而言，还真不是更残了。胸是更垂了，但是肚子这次恢复的好，基本回到10几年前的样子了，胳膊腿也都更细了