【参加活动-九十天 告别旧我】塑身, 健康的生活习惯

太狠了！！！！

以下是引用飞猪在4/16/2012 1:34:00 PM的发言：

    
    
     舵手吧
     我昨天为了凑30块，去零食去晃了一圈，实在凑不出来，啥也没买
    

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:31:00 PM的发言：

costco没头的俩个一包装的
我看着觉得特别好吃，就是不知道怎么做，从来没买过

以下是引用跳当当在4/16/2012 1:35:00 PM的发言：
en, that's me.


这个是可以cut的...你血糖太低...补补就好了..这些吃了也没用

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:33:00 PM的发言：

蓝蟹不能炒..太浪费了....哈哈哈哈
篮蟹没法炒吧，炒两下就没了

以下是引用飞猪在4/16/2012 1:36:00 PM的发言：

我看着觉得特别好吃，就是不知道怎么做，从来没买过
有人给我个房子弄butter...看着就很好吃

我血糖还好， 就是打小爱甜的。

可能遗传，俺爹也爱甜的，不过人家不吃零食，就是饭个汤圆啥的。

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:36:00 PM的发言：

    
    
     这个是可以cut的...你血糖太低...补补就好了..这些吃了也没用
    

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:37:00 PM的发言：

有人给我个房子弄butter...看着就很好吃
等你先整了，看看咋样，我还想吃呆子，也是烤烤

以下是引用跳当当在4/16/2012 1:39:00 PM的发言：
我血糖还好， 就是打小爱甜的。

可能遗传，俺爹也爱甜的，不过人家不吃零食，就是饭个汤圆啥的。


低不是病态低..是消耗快...你要减低它的消耗速度...你吃这些徒增减肥烦恼...

如果我有sugar attack我就吃哪些运动补血糖的东西...身体吸收进去就好了..零食因为不管用会吃的停不下来因为给你心理安慰感..但是根本没有补上...当然钥匙自己就是爱吃吃了又不胖天赋异禀的也没所谓了..哈哈哈哈

以下是引用麦当当在4/15/2012 11:58:00 PM的发言：

本人也很细流...非常作..必须长期揭露...
恩, 群众必须长期打击遏制她这种作为本的不正之风.
 

 4/16

早上：雪饼一块，某种粗粮饼干一块，韩国蛋卷1/3盒，豆浆。其中蛋卷据说就有560卡，被22批评了。

中午： 泰国烤鸡翅两只，烤牛肉若干片，很控制的只吃了一块面包，若干山楂酪。

TM40分钟，平均6.6的速度；EP20分钟。

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:18:00 PM的发言：

还没试呢...就快过期了
不够吃货呀，新鲜滴更好吃！现杀现做！

以下是引用麦当当在4/16/2012 1:13:00 PM的发言：
螃蟹得晚上吃..吃完躺倒... protein attack?

以下是引用跳当当在4/16/2012 6:40:00 PM的发言：
 4/16

早上：雪饼一块，某种粗粮饼干一块，韩国蛋卷1/3盒，豆浆。其中蛋卷据说就有560卡，被22批评了。

中午： 泰国烤鸡翅两只，烤牛肉若干片，很控制的只吃了一块面包，若干山楂酪。

TM40分钟，平均6.6的速度；EP20分钟。


想要减肥蛋卷饼干之类的要少买。。

6.6你能跑40分钟很nb啊....赶快斑马吧..哈哈哈

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:06:00 PM的发言：
6.6你能跑40分钟很nb啊....赶快斑马吧..哈哈哈
我来膜拜牛人的

FT!

TM好不好。

以下是引用麦当当在4/16/2012 7:06:00 PM的发言：

    
    6.6你能跑40分钟很nb啊....赶快斑马吧..哈哈哈
    

你才是牛人！ 6.9， 还是路跑。

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:16:00 PM的发言：

    
    
     我来膜拜牛人的
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:19:00 PM的发言：
你才是牛人！ 6.9， 还是路跑。


。。。6.9我可是一个多小时。。。

你不是一个小时跑了6.9么？

我是绝对跑不了一个小时的，坚持不下来，6都不行，别说6.9了。更表说路跑了。

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:20:00 PM的发言：

    
    
     。。。6.9我可是一个多小时。。。
    

慢慢来，我已经两天半没吃饼干了。（除了今天早上吃了一块粗粮饼干）

以下是引用福当当在4/16/2012 6:49:00 PM的发言：

    
    
    想要减肥蛋卷饼干之类的要少买。。
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:22:00 PM的发言：
你不是一个小时跑了6.9么？

我是绝对跑不了一个小时的，坚持不下来，6都不行，别说6.9了。更表说路跑了。


怎么可能，我4迈得跑50分钟了，我就是时间长而已，不追求速度

室外我都不超过两麦的，还是学校操场。

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:24:00 PM的发言：

    
    
     怎么可能，我4迈得跑50分钟了，我就是时间长而已，不追求速度
    

以下是引用福当当在4/16/2012 6:48:00 PM的发言：

protein attack?
寒..容易低血糖

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:26:00 PM的发言：
室外我都不超过两麦的，还是学校操场。


效果不都是差不多，室外就多点坡度

跑室外很累啊！

你不是也说跑了室外再跑机器很轻松？

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:43:00 PM的发言：

    
    
     效果不都是差不多，室外就多点坡度
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:45:00 PM的发言：
跑室外很累啊！

你不是也说跑了室外再跑机器很轻松？


很无聊也是真的

以下是引用飞猪在4/16/2012 7:52:00 PM的发言：

很无聊也是真的
恩, 即使开着电视我也非常痛恨跑步.
 

电视都不给力。

我必须听歌！ 必须听鸡血歌。

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 7:54:00 PM的发言：

    
    
     恩, 即使开着电视我也非常痛恨跑步.
      
    

红红，看了你的博客，腿一点不粗。

而且很有气质的说。

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 7:54:00 PM的发言：

    
    
     恩, 即使开着电视我也非常痛恨跑步.
      
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:56:00 PM的发言：
红红，看了你的博客，腿一点不粗。

而且很有气质的说。


天下就你一个好人. 我扁你那么多回,你还夸我.

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 7:54:00 PM的发言：

恩, 即使开着电视我也非常痛恨跑步.
 
TM简直是折磨！！

以下是引用跳当当在4/16/2012 7:56:00 PM的发言：
红红，看了你的博客，腿一点不粗。

而且很有气质的说。


wb上吗？

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:12:00 PM的发言：

wb上吗？
土人我不上WB啊. 对这些新鲜东西有着"幼稚的逆反心理".
 

我路跑会头晕。

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:11:00 PM的发言：

    
    
     TM简直是折磨！！
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 8:20:00 PM的发言：
我路跑会头晕。


我听"跑步"就已经头晕了. :(
 

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 8:13:00 PM的发言：

土人我不上WB啊. 对这些新鲜东西有着"幼稚的逆反心理".
 
那是在哪看到的，我也要看

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:25:00 PM的发言：

那是在哪看到的，我也要看
看我签名. :)
 

嘿嘿，你和我一样笨。

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:25:00 PM的发言：

    
    
     那是在哪看到的，我也要看
    

我HY的时候，踩EP听刑警803，鬼吹灯...

结果现在娃胆子很小。

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:11:00 PM的发言：

    
    
     TM简直是折磨！！
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 8:28:00 PM的发言：
我HY的时候，踩EP听刑警803，鬼吹灯...

结果现在娃胆子很小。


我现在发现那些写实记录真人真案的记录片比较好看, 跑起来还容易点, 不过也是难受死了.
 

什么是“得了八嗖”啊？

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 8:33:00 PM的发言：

    
    
     我现在发现那些写实记录真人真案的记录片比较好看, 跑起来还容易点, 不过也是难受死了.
      
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 8:35:00 PM的发言：
什么是“得了八嗖”啊？


东北话...就是得瑟显摆的意思.

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 8:02:00 PM的发言：

天下就你一个好人. 我扁你那么多回,你还夸我.

你做了你应该做的....

以下是引用StreetWithNoName在4/16/2012 8:26:00 PM的发言：

看我签名. :)
 
美女！！！！好fashion啊啊啊

以下是引用跳当当在4/16/2012 8:27:00 PM的发言：
嘿嘿，你和我一样笨。


我比你还笨，现在才看到

我是被22骂了以后才知道的。

以下是引用飞猪在4/16/2012 8:40:00 PM的发言：

    
    
     我比你还笨，现在才看到
    

以下是引用跳当当在4/16/2012 8:41:00 PM的发言：
我是被22骂了以后才知道的。


笑死我了. 华人签名不支持普通HTML, 不会自动变link, 比较不好.
 

 4/17

morning: coffee, oatmeal cereal

lunch: 又是不给力的salad, chilli 两碗, 面包无数块, grilled chicken一些. NND! 现在连煮鸡蛋都没有了.

zumba 50 min.

以下是引用applebee22在4/17/2012 7:42:00 PM的发言：
 4/17

morning: coffee, oatmeal cereal

lunch: 又是不给力的salad, chilli 两碗, 面包无数块, grilled chicken一些. NND! 现在连煮鸡蛋都没有了.

zumba 50 min.


今天吃地还不错啊, 就是那个碗多大, 面包块多小?
 

就是餐馆那种汤碗.

chilli还罢了, 就是面包绝对吃超标了. 酥酥的皮, 太香了. 而且今天没啥肉,一直觉得没饱, 就猛吃面包来着.

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 7:45:00 PM的发言：

    
    
     今天吃地还不错啊, 就是那个碗多大, 面包块多小?
      
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 7:47:00 PM的发言：
就是餐馆那种汤碗.

chilli还罢了, 就是面包绝对吃超标了. 酥酥的皮, 太香了. 而且今天没啥肉,一直觉得没饱, 就猛吃面包来着.


晚上你吃啥?
 

不知道, 到时候看心情.

蛋卷昨天吃完了,饼干应该能忍住不吃,估计就是虾条,山楂姥之类的.

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 7:50:00 PM的发言：

    
    
     晚上你吃啥?
      
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 7:54:00 PM的发言：
不知道, 到时候看心情.

蛋卷昨天吃完了,饼干应该能忍住不吃,估计就是虾条,山楂姥之类的.


我也爱吃这个. 还好这边不好买, 不然我更肥了.
 

我们商店天天供应.

一年一年, 我眼见它从一块钱涨到了一块4.

NND! 40%啊, 怎么工资不见这么涨呢!

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     我也爱吃这个. 还好这边不好买, 不然我更肥了.
      
    

 下班前一个小时最难熬了,差点忍不住先同事那儿吃两块cookie.

硬生声忍住,又啃了块面包.

噢,白天还吃了三个巨资, 都很甜.

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:08:00 PM的发言：
 下班前一个小时最难熬了,差点忍不住先同事那儿吃两块cookie.

硬生声忍住,又啃了块面包.

噢,白天还吃了三个巨资, 都很甜.


我是晚上睡觉前一个小时最难过. 而且我发现, 我只要吃到1300卡, 就消停了不再想吃. 吃不到1300, 睡觉前就很难受.
 

1300只少不多啊!

我经常零时都这个数了. 要改要改!!!!


以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 8:13:00 PM的发言：

    
    
     我是晚上睡觉前一个小时最难过. 而且我发现, 我只要吃到1300卡, 就消停了不再想吃. 吃不到1300, 睡觉前就很难受.
      
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:18:00 PM的发言：
1300只少不多啊!

我经常零时都这个数了. 要改要改!!!!



可是我觉得我真的有问题啊. 吃这么少咋就不瘦呢?
 

就象大家说的, 身体适应了.

每天/周运动怎么样?

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
     可是我觉得我真的有问题啊. 吃这么少咋就不瘦呢?
      
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:32:00 PM的发言：
就象大家说的, 身体适应了.

每天/周运动怎么样?


最近两个月开始WT. 以前只有cardio. 一周三次WT吧, 其他时间走路或者EP.
 

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:08:00 PM的发言：
 下班前一个小时最难熬了,差点忍不住先同事那儿吃两块cookie.

硬生声忍住,又啃了块面包.

噢,白天还吃了三个巨资, 都很甜.


你别放面包在办公室啊
我都是准备一盒水果下午吃吃

是厨房一直有啊, 今天salad day.

以下是引用飞猪在4/17/2012 8:36:00 PM的发言：

    
    
     你别放面包在办公室啊
     我都是准备一盒水果下午吃吃
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:38:00 PM的发言：
是厨房一直有啊, 今天salad day.


那你用salad把自己塞饱啊

塞不饱啊! 主要是吃的很不给力.

连我LB下午都去厨房找吃的了.

以下是引用飞猪在4/17/2012 8:39:00 PM的发言：

    
    
     那你用salad把自己塞饱啊
    

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:40:00 PM的发言：
塞不饱啊! 主要是吃的很不给力.

连我LB下午都去厨房找吃的了.


没事，咱明天连吃带拿肯定管饱

嗯! 一定!! 必须地!!!

以下是引用飞猪在4/17/2012 8:43:00 PM的发言：

    
    
     没事，咱明天连吃带拿肯定管饱
    

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 8:34:00 PM的发言：

最近两个月开始WT. 以前只有cardio. 一周三次WT吧, 其他时间走路或者EP.
 
wt是自己做还是上课？
我等5月跑完了，要么自己弄x90， 要么去上课， bootcamp， bodypump啥的， 24就有， 就是人特别多， 得赶周末班， 然后一周一次又不够。
 

走路或EP多长时间？ 什么速度？

以下是引用StreetWithNoName在4/17/2012 8:34:00 PM的发言：

    
    
     最近两个月开始WT. 以前只有cardio. 一周三次WT吧, 其他时间走路或者EP.
      
    

晚上：烤鸡翅两个，面包一块，娃的小芝麻煎饼半袋，山楂酪一包。

dancing 1.5 hr.

以下是引用applebee22在4/17/2012 8:08:00 PM的发言：

    
     下班前一个小时最难熬了,差点忍不住先同事那儿吃两块cookie.

硬生声忍住,又啃了块面包.

噢,白天还吃了三个巨资, 都很甜.

    

以下是引用跳当当在4/18/2012 2:04:00 AM的发言：
晚上：烤鸡翅两个，面包一块，娃的小芝麻煎饼半袋，山楂酪一包。

dancing 1.5 hr.


还不错。。 不过蜜蜂你估计每天carbs不少。。

嗯，我都不敢算卡路里。

以下是引用青山流水在4/18/2012 2:20:00 AM的发言：

    
    
    还不错。。 不过蜜蜂你估计每天carbs不少。。
    

卡路里偶尔算一次还是有好处的

以下是引用跳当当在4/18/2012 2:31:00 AM的发言：
嗯，我都不敢算卡路里。


吃这点根本不用算

我麻木了, 算算也刺激不了.

以下是引用福当当在4/18/2012 2:57:00 AM的发言：

    
    卡路里偶尔算一次还是有好处的
    

 4天没吃饼干了,

YEAH!!!!!!!!!!!!!!!

睡前又吃了几个巨资, 一盘子虾条.

以下是引用跳当当在4/18/2012 2:04:00 AM的发言：

    
    晚上：烤鸡翅两个，面包一块，娃的小芝麻煎饼半袋，山楂酪一包。

dancing 1.5 hr.

    

 4/18

oatmeal cereal, coffee, fruit

中午, indian food, 难得的好吃

鸡腿一只, 鸡翅两只, 菜花半朵, 真的是"朵"很可爱, 饼4块, 若干米饭, 某种水果yogurt好几碗,大家拦都拦不住.

下午还想去拿甜点, 还好去晚了没有了, 就又啃了一块鸡腿泄愤.

苹果一个.

以下是引用applebee22在4/18/2012 1:47:00 PM的发言：

    
     4/18

oatmeal cereal, coffee, fruit

    

接下来粮田都有饭局, 今晚上必须跑步了.

以下是引用applebee22在4/18/2012 1:45:00 PM的发言：

    
     4天没吃饼干了,

YEAH!!!!!!!!!!!!!!!

    

你可真爱吃零食啊

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:44:00 PM的发言：

你可真爱吃零食啊
而且还都不是啥有水准的...起码也要上点提拉米苏啊! 哈哈哈

提拉米苏做得好的很难找，

商店买回来的都水西西的。

以下是引用麦当当在4/18/2012 10:29:00 PM的发言：

    
    
     而且还都不是啥有水准的...起码也要上点提拉米苏啊! 哈哈哈
    

以下是引用跳当当在4/19/2012 1:41:00 AM的发言：
提拉米苏做得好的很难找，

商店买回来的都水西西的。


晕..做的不好的才是干干的啊...店里先做的更水..酒泡着啊

蛋糕部分水积极的多难吃啊！

就是冻冰箱时间长的缘故， 新鲜做的不这样。

以下是引用麦当当在4/19/2012 1:47:00 AM的发言：

    
    
     晕..做的不好的才是干干的啊...店里先做的更水..酒泡着啊
    

以下是引用跳当当在4/19/2012 1:53:00 AM的发言：
蛋糕部分水积极的多难吃啊！

就是冻冰箱时间长的缘故， 新鲜做的不这样。


你真的不是个吃货..哈哈哈哈哈

K! 嫩没吃过新鲜的吧？！

我一朋友做这东西比商店买的好吃百倍，蛋糕就一点不水。

不光提拉米苏，别的蛋糕商店搁久了，下面蛋糕部分都水西西的很难吃。

以下是引用麦当当在4/19/2012 1:55:00 AM的发言：

    
    
     你真的不是个吃货..哈哈哈哈哈
    

鸡腿一只，虾条，橘子若干

EP45分钟。

以下是引用applebee22在4/18/2012 8:10:00 PM的发言：

    
    中午, indian food, 难得的好吃

鸡腿一只, 鸡翅两只, 菜花半朵, 真的是"朵"很可爱, 饼4块, 若干米饭, 某种水果yogurt好几碗,大家拦都拦不住.

下午还想去拿甜点, 还好去晚了没有了, 就又啃了一块鸡腿泄愤.

苹果一个.

    

5天没吃饼干了, oh yeah!!!!

以下是引用跳当当在4/19/2012 1:58:00 AM的发言：

    
    鸡腿一只，虾条，橘子若干

EP45分钟。

    

4/19

半个大号bagel + cream, 250卡,

咖啡.

中午: 京东肉饼半份, 肉夹馍半个, 羊肉串两串, 一些菜.

以下是引用applebee22在4/19/2012 1:03:00 PM的发言：

    
    4/19

半个大号bagel + cream, 250卡,

咖啡.

    

以下是引用applebee22在4/19/2012 5:37:00 PM的发言：
中午: 京东肉饼半份, 肉夹馍半个, 羊肉串两串, 一些菜.


京味轩？

嗯, 今天忒热, 没点麻辣香过.

不过感觉明显肉饼里肉少饼多, 不过隐!

以下是引用喜当当在4/19/2012 5:46:00 PM的发言：

    
    
     京味轩？
    

以下是引用applebee22在4/19/2012 5:53:00 PM的发言：
嗯, 今天忒热, 没点麻辣香过.

不过感觉明显肉饼里肉少饼多, 不过隐!


你不是不喜他们家羊肉串么，咋还吃了俩

饿了.

以下是引用喜当当在4/19/2012 6:18:00 PM的发言：

    
    
     你不是不喜他们家羊肉串么，咋还吃了俩
    

星期天地球日，嫩存好空瓶木有

有啥用?

以下是引用喜当当在4/19/2012 6:21:00 PM的发言：

    
    星期天地球日，嫩存好空瓶木有
    

今天天气超好诶!

以下是引用applebee22在4/19/2012 6:24:00 PM的发言：
有啥用?


啊，去origins换免费full size面霜啊

以下是引用喜当当在4/19/2012 6:26:00 PM的发言：

啊，去origins换免费full size面霜啊
据说kiehls也给换....