【参加活动-九十天 告别旧我】塑身, 健康的生活习惯

 占

开贴奖励已发 - By 当当

健康生活条例
1. 早点睡觉,不能晚于12点.不能上网或者看小说,电视剧到半夜.
3. 多喝水, 特别要注意周末的时候.
2. 一个小时离开电脑走动一下, 倒水, 去洗手间...

待续

[此贴子已经被作者于2012/4/2 17:29:26编辑过]

现在,

没腰，上下一边粗； 大腿型不好。

身体发生巨变以前，

虽然还是没腰，但好歹腿不算难看。

[/Power][/replyview]


[此贴子已经被作者于2012/4/16 2:40:43编辑过]

4月总结:

锻炼做得不错,EP/TM不太多,但是zumba,dancing不少.

abs坚持的不好,大概有1/4的时间没有做.

吃更控制的不好,主要是零时没有控制,体重上升,最近几天已经有3个人说我胖了.

[此贴子已经被作者于2012/4/30 13:41:47编辑过]

5月计划,

控制零时,尽量不买,多喝水多吃蔬菜.

坚持abs,必须每天做!

注意锻炼强度,以免太累,避免跑一天歇三天的情况.

[此贴子已经被作者于2012/4/30 13:44:44编辑过]

占

占

占

占

冒着断楼的危险, 顶~~!!! ;)

占

差队,  打PG!

以下是引用无风自飞在4/2/2012 1:29:00 PM的发言：

    
    冒着断楼的危险, 顶~~!!! ;)
    

一看是美女, 改摸好了.

以下是引用跳当当在4/2/2012 1:30:00 PM的发言：

    
    
差队,  打PG!

    

以下是引用跳当当在4/2/2012 1:31:00 PM的发言：
一看是美女, 改摸好了.


我插队那楼, 你一定要大奔啊~~~
我到时候负责编辑:))

占完了?

嗯, 虽然不知道占了干啥用, 先占了再说.

以下是引用purplerain在4/2/2012 2:07:00 PM的发言：

    
    占完了?
    

以下是引用跳当当在4/2/2012 2:09:00 PM的发言：
嗯, 虽然不知道占了干啥用, 先占了再说.


当然是占了奔啊

表想了,我可能么?

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:24:00 PM的发言：

    
    
     当然是占了奔啊
    

规则2：参加者需在活动之初提供目前照片，介绍自己情况并写下锻炼计划；
活动过程中及时更新近况，及活动结束日前提供效果照片。

规则3.请开贴的时候奔 目前照片 在自己参加活动的发贴里
为了方便版主操作和群众围观，请尽量奔在自己的活动贴的首页或者前排。

来吧，让我们群众围观一下

我不领钱不结了.

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:30:00 PM的发言：

    
     规则2：参加者需在活动之初提供目前照片，介绍自己情况并写下锻炼计划；
     活动过程中及时更新近况，及活动结束日前提供效果照片。
    

7, 你早看过真人了.

不就一货真价实的大独自蜜蜂么.

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:31:00 PM的发言：

    
    来吧，让我们群众围观一下
    

以下是引用跳当当在4/2/2012 2:33:00 PM的发言：
7, 你早看过真人了.

不就一货真价实的大独自蜜蜂么.


你又唬人了，群众的眼睛是雪亮的

群众也有善意的盲区.

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:34:00 PM的发言：

    
    
     你又唬人了，群众的眼睛是雪亮的
    

[此贴子已经被作者于2012/4/2 14:39:41编辑过]

 4/1

素包子两个, 饼干很多.
godiva chocolate 一整块, 水果若干
4 blue crab, one piece of mango mousse cake

dancing 3hrs.

4/2

两包饼干, 一碗葡萄, 大概400卡?

午饭: thai food, 炒面, 牛肉, 鱼片, grilled chicken...

thai food比较油, 咸, 又吃了4个小桔子. 这一顿得有800卡了

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:30:00 PM的发言：

规则2：参加者需在活动之初提供目前照片，介绍自己情况并写下锻炼计划；
活动过程中及时更新近况，及活动结束日前提供效果照片。

自动忽略.

以下是引用麦当当在4/2/2012 4:00:00 PM的发言：

    
    
    
    

晚上， 到目前为止，一小碗炒米粉，一个苹果，半个芒果，若干新疆和田大红枣。

EP40分钟。

以下是引用跳当当在4/2/2012 3:59:00 PM的发言：

    
    4/2

两包饼干, 一碗葡萄, 大概400卡?

午饭: thai food, 炒面, 牛肉, 鱼片, grilled chicken...

thai food比较油, 咸, 又吃了4个小桔子. 这一顿得有800卡了

    

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:30:00 PM的发言：

规则2：参加者需在活动之初提供目前照片，介绍自己情况并写下锻炼计划；
活动过程中及时更新近况，及活动结束日前提供效果照片。

你也跟这淘气。

以下是引用青山流水在4/3/2012 1:19:00 AM的发言：

    
    
    
    

话说榜样的力量是无穷的， 在飞猪和波拉的鸡血影响下，今天依然拖这伤腿EP了40分钟。 最后5分钟都不敢右腿用力，虚踩的。

哈哈，发现一个真的吃货，比旁边那个吃货楼里的能吃多了

 

 你这里开贴了，吃喝楼咋办呢~~分流么？

以下是引用飞猪在4/2/2012 2:30:00 PM的发言：

    
    规则3.请开贴的时候奔 目前照片 在自己参加活动的发贴里
为了方便版主操作和群众围观，请尽量奔在自己的活动贴的首页或者前排。
    

群众们都发话了，蜜蜂给大家奔一个活动前吧

追加若干虾条, 一杯豆浆.

以下是引用跳当当在4/3/2012 1:08:00 AM的发言：

    
    晚上， 到目前为止，一小碗炒米粉，一个苹果，半个芒果，若干新疆和田大红枣。

EP40分钟。

    

12点之前上了床.

怎么今早还是起不来呢?

4/3

豆浆, 玉米muffin, 咖啡.

中午, pizza 一块, turkey noodle soup 两碗.

dancing 1.5hr.

以下是引用跳当当在4/3/2012 1:18:00 PM的发言：

    
    4/3

豆浆, 玉米muffin, 咖啡.

    

下午, 巧克力三块+若干cookie, 有250卡吧.

一个鸭梨, 100卡.

以下是引用跳当当在4/3/2012 5:56:00 PM的发言：

    
    中午, pizza 一块, turkey noodle soup 两碗.

dancing 1.5hr.

    

你的吃铁现在很不好找，名字太短了

我晚上不健康了。

吃了很多肉，各种肉，撑S。

然后感觉太多肉了，哄娃睡觉的时候央求家Z去买ice cream，才吃了一大碗。

以下是引用飞猪在4/4/2012 1:34:00 AM的发言：

    
     你的吃铁现在很不好找，名字太短了
    

以下是引用跳当当在4/4/2012 1:50:00 AM的发言：
我晚上不健康了。

吃了很多肉，各种肉，撑S。

然后感觉太多肉了，哄娃睡觉的时候央求家Z去买ice cream，才吃了一大碗。


吃到free的b&j没？

以下是引用飞猪在4/4/2012 1:57:00 AM的发言：

    
    
     吃到free的b&j没？

是今天吗？

    

 进来支持！！！！

以下是引用ilovehouston99在4/4/2012 9:41:00 AM的发言：

昨天的，今天没了，下次早点通知你
今天有starbucks
http://dealsea.c o m/view-deal/62287

没, 虽然我家附近就有一个. 可没时间去.

等我娃上床都快9点半了.

让ZT去safeway买了一桶, 这个实心眼的还买了一桶大的. 这下我又要吃很多冰起泠了.

以下是引用飞猪在4/4/2012 1:57:00 AM的发言：

    
    
     吃到free的b&j没？
    

hug~~~~~~~~~~

以下是引用vivianLiang在4/4/2012 11:29:00 AM的发言：

    
     进来支持！！！！

    

好象有日子没见你了. 干啥去了?

以下是引用vivianLiang在4/4/2012 11:29:00 AM的发言：

    
     进来支持！！！！

    

4/4

忘带健康的早饭了, 就很高兴的吃了三包饼干, 有400卡了. 

+ 两包饼干, 4 块chocolate 500cal

italian noodles, lasagna

 


[此贴子已经被作者于2012/4/4 19:39:51编辑过]

晚上EP45,

吃了很多肉和ice cream.

睡觉没按时, 因为一开始陪娃睡了一个小时, 后来就拖到了1点才睡.

以下是引用跳当当在4/4/2012 12:59:00 PM的发言：

    
    4/4

忘带健康的早饭了, 就很高兴的吃了三包饼干, 有400卡了. 

+ 两包饼干, 4 块chocolate 500cal

italian noodles, lasagna

 

     [此贴子已经被作者于2012/4/4 19:39:51编辑过]

    

4/5

oatmeal cereal, coffee.

今天很有志气的没吃被够!

中午也不打算去锻炼了.

以下是引用applebee22在4/5/2012 12:33:00 PM的发言：

    
    4/5

oatmeal cereal, coffee.

    

 salad day,

中午照例是撑得半S+不停得找东西吃。

dancing 2hr.

三天吃掉了一桶1.5夸托的ice cream.

早点吃完了省的心里惦记。

以下是引用跳当当在4/6/2012 2:07:00 AM的发言：

    
    早点吃完了省的心里惦记。


    

够狠。
我才开始吃它戒其他甜点。我不太喜欢凉的东西，冰淇淋又特甜，馋起来吃2口就行了。希望不要吃上瘾。
周末买的一盒1?5q的Dreyers，pecanbutter，女儿天天吃，我和老公也分点，吃6次剩半盒多。
算下来每次顶多30卡，比cookie好多了。

以下是引用跳当当在4/6/2012 2:07:00 AM的发言：

    
    早点吃完了省的心里惦记。


    

哈哈.

 4/11

停了好几天没记录.

其实自从开这个贴, 一直很懒散. 可能物极必反吧?

我来搅活一下吧. 小22能不能跟过来?
 

早上: 麦片, 黑芝麻
中午: thai noodle, fried chicken wing, some basil pork ....

dancing 1 hour.

懒了几天, 体力弱了.

你说22?

她经常来.

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 5:53:00 PM的发言：

    
     我来搅活一下吧. 小22能不能跟过来?
      
    

以下是引用跳当当在4/11/2012 5:54:00 PM的发言：
你说22?

她经常来.


她最近说跟我到处搅场子.
 

我来了。  追着阿街跑。
跳跳吃的这些， 别管多少， 在我肯定没得减。  
 
dancing 1小时 是zumba嘛？ 我mark了前几天有个mm给的link。
我跟不上， 笨死算了。

我这儿不怕角, 欢迎来玩.

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 5:59:00 PM的发言：

    
    
     她最近说跟我到处搅场子.
      
    

什么意思呢? 吃太油了? 还是太多了?

以下是引用绿葱在4/11/2012 6:00:00 PM的发言：

    
     我来了。  追着阿街跑。
     跳跳吃的这些， 别管多少， 在我肯定没得减。  
      
     dancing 1小时 是zumba嘛？ 我mark了前几天有个mm给的link。
     我跟不上， 笨死算了。
    

以下是引用跳当当在4/11/2012 6:26:00 PM的发言：
什么意思呢? 吃太油了? 还是太多了?


高热量, 高carb, 高糖吧.
 

以下是引用跳当当在4/11/2012 6:26:00 PM的发言：
什么意思呢? 吃太油了? 还是太多了?


我说zumba， youtube跟不上， 笨。

丢脸啊! 我就爱吃高糖高热高油的东西, 还能吃特多.

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 6:27:00 PM的发言：

    
    
     高热量, 高carb, 高糖吧.
      
    

face to face 我也学不会, 得看背后的.

话说我们GYM有个特好的zumba老师, 下星期就quit了.

我就没有zumba课上了, 其他老师都不给力啊!

以下是引用绿葱在4/11/2012 6:28:00 PM的发言：

    
    
     我说zumba， youtube跟不上， 笨。
    

以下是引用跳当当在4/11/2012 6:30:00 PM的发言：


丢脸啊! 我就爱吃高糖高热高油的东西, 还能吃特多.


哎. 也是你基础好代谢快. 我要是总这么吃, 现在估计有200磅了. 天生爱长肉那种.
 

一点也不快!

22知道我有绝症, 典型的代谢慢. 所以多年减肥无望.

对我而言, 减肥就是俩字:少吃！

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 6:32:00 PM的发言：

    
    
     哎. 也是你基础好代谢快. 我要是总这么吃, 现在估计有200磅了. 天生爱长肉那种.
      
    

以下是引用跳当当在4/11/2012 6:33:00 PM的发言：
一点也不快!

22知道我有绝症, 典型的代谢慢. 所以多年减肥无望.

对我而言, 减肥就是俩字:少吃！


那只好批评你, 态度太不端正, 太不真诚了. 哈哈.
 

所以特别需要大家监督!

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 6:37:00 PM的发言：

    
    
     那只好批评你, 态度太不端正, 太不真诚了. 哈哈.
      
    

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 6:37:00 PM的发言：

那只好批评你, 态度太不端正, 太不真诚了. 哈哈.
 
你这个给她误导了。。真人巨瘦，吃的也巨少

和别人比也许少, 还嫩全家比实在多太多了.

以下是引用飞猪在4/11/2012 6:56:00 PM的发言：

    
    
     你这个给她误导了。。真人巨瘦，吃的也巨少
    

以下是引用飞猪在4/11/2012 6:56:00 PM的发言：

你这个给她误导了。。真人巨瘦，吃的也巨少
看来批评的还是没错, 态度不端正, 人不够真诚.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 7:04:00 PM的发言：

看来批评的还是没错, 态度不端正, 人不够真诚.
 
喊得最凶的就是她，别看贴这么多，都是猫食

以下是引用跳当当在4/11/2012 7:00:00 PM的发言：
和别人比也许少, 还嫩全家比实在多太多了.


你也就和我家比，我和我lg夏天晚上都不吃饭的，一人一根玉米或者两人一盒毛豆解决

非常不理解, 嫩家吃的比别人少, 为毛要说别人吃的少呢?

什么心态?

以下是引用飞猪在4/11/2012 7:05:00 PM的发言：

    
    
     你也就和我家比，我和我lg夏天晚上都不吃饭的，一人一根玉米或者两人一盒毛豆解决
    

 发现abs真是不能停, 一歇独自就大, 人就懒.

逆水行舟不仅则退啊!!!!!!!!!!!!!

以下是引用跳当当在4/11/2012 7:09:00 PM的发言：
非常不理解, 嫩家吃的比别人少, 为毛要说别人吃的少呢?

什么心态?


你俩心态我都不能理解.
 

以下是引用跳当当在4/11/2012 7:09:00 PM的发言：
非常不理解, 嫩家吃的比别人少, 为毛要说别人吃的少呢?

什么心态?


嫩是歪曲事实，我是实事求是

 4/12

breakfast: 1/2 bagel + cream 200cal

lunch: korean tofu house

很多饼干 last night again.

以下是引用applebee22在4/12/2012 2:03:00 PM的发言：
很多饼干 last night again.


豆干已经吃完了？

以下是引用跳当当在4/11/2012 7:09:00 PM的发言：
非常不理解, 嫩家吃的比别人少, 为毛要说别人吃的少呢?

什么心态?


她没说自己能吃..你总是bso自己能吃...哈哈哈哈

以下是引用跳当当在4/11/2012 6:33:00 PM的发言：
一点也不快!

22知道我有绝症, 典型的代谢慢. 所以多年减肥无望.

对我而言, 减肥就是俩字:少吃！


这更加说明你吃的少....不然你怎么解释代谢慢吃的垃圾食品狂多还总是半夜吃但是不胖? lol

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:19:00 PM的发言：

这更加说明你吃的少....不然你怎么解释代谢慢吃的垃圾食品狂多还总是半夜吃但是不胖? lol
你说出了我的心声. 昨天就没腾出时间来质问她.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/12/2012 3:23:00 PM的发言：

你说出了我的心声. 昨天就没腾出时间来质问她.
 
又抖了一下

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:28:00 PM的发言：

又抖了一下
多穿点.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/12/2012 3:29:00 PM的发言：

多穿点.
 
没用..来自内心的震颤

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:29:00 PM的发言：

没用..来自内心的震颤
被你说的我也开始抖了.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/12/2012 3:32:00 PM的发言：

被你说的我也开始抖了.
 
共振...好可怕

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:36:00 PM的发言：

共振...好可怕
发电...
 

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:19:00 PM的发言：

这更加说明你吃的少....不然你怎么解释代谢慢吃的垃圾食品狂多还总是半夜吃但是不胖? lol
蜜蜂又再次被次果果的揭露了

FT! 谁说不胖啊!!!

好吧, 我不胖, 我肥!!!!!!!!!!!! 腰比飞猪粗10公分还多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

每次咱们聚会, 女的里就就属我胖, 男的里就属我LG.

以下是引用麦当当在4/12/2012 3:19:00 PM的发言：

    
    
     这更加说明你吃的少....不然你怎么解释代谢慢吃的垃圾食品狂多还总是半夜吃但是不胖? lol
    

以下是引用applebee22在4/12/2012 5:23:00 PM的发言：
FT! 谁说不胖啊!!!

好吧, 我不胖, 我肥!!!!!!!!!!!! 腰比飞猪粗10公分还多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

每次咱们聚会, 女的里就就属我胖, 男的里就属我LG.


那是因为没有我在场.