【【【参加活动-减重组】】】believe/胖妞妈/松鼠/无聊上网/inbetween 90天健身++++++++++

以下是引用松鼠的邻居在4/6/2012 8:10:00 AM的发言：
嗯，我要向你学习！公司的积木大概在5 min walking distance，我从来没去过！也许下个月开始考虑一下。现在先调整一下life style，也恢复一下体力。

我家的娃儿4岁半和7个月

 
你小宝还很小呢。我是娃7个月时开始去积木的。不过那时要泵奶，上班又忙，实在没时间，一周也就去一次。断奶后才去的多的。2个娃要比一个忙很多。也不用太push自己，慢慢来吧。生了小孩身体需要一段时间调养。

以下是引用松鼠的邻居在4/6/2012 8:12:00 AM的发言：
我好像很不怕爬楼呢。曾经大肚子最后一个月的时候每天一千多级，就这样，小人还是overdue one week哈哈

现在经常是跟同事一起爬，更没有太累的感觉了

 人和人真不一样。我那时一级楼梯没爬过，娃早出来2周，害得我产前一天假也没修。

以下是引用believe在4/5/2012 11:48:00 PM的发言：

    
    
     我在积木洗澡，有点麻烦，但不洗不行，我不化妆，不吹头，还算快， 1个半小时吧，所以要早上班才能有时间。
      
     娃才1岁多点，你呢。
    
对了，你运动完也洗头么？湿湿的回办公室么？

以下是引用believe在4/6/2012 12:19:00 PM的发言：

    
    
      
     你小宝还很小呢。我是娃7个月时开始去积木的。不过那时要泵奶，上班又忙，实在没时间，一周也就去一次。断奶后才去的多的。2个娃要比一个忙很多。也不用太push自己，慢慢来吧。生了小孩身体需要一段时间调养。
    
嗯，我这也是刚刚断奶，才决心好好锻炼的

4/6 152

早饭：1egg， 2个豆腐卷

午饭：虾炒饭1cup，炸酱面0.5 cup，煎饺2个，腌萝卜1cup，炒青菜少许。

好像吃的很不健康啊。还没时间锻炼，最多走走路。周末可不能多吃了。

下午snack：2个桔子，挺大的。

晚饭：豆芽粉丝，笋瓜炒香肠，白花菜炒木耳 3 cups

零食：葵花子

运动：走路1小时

[此贴子已经被作者于2012/4/6 23:17:15编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在4/6/2012 2:10:00 PM的发言：
对了，你运动完也洗头么？湿湿的回办公室么？
洗，湿着回去。

以下是引用松鼠的邻居在4/6/2012 2:11:00 PM的发言：
嗯，我这也是刚刚断奶，才决心好好锻炼的
断奶之后觉得轻松了好多。

以下是引用pmtng在4/6/2012 3:11:00 PM的发言：

    
    4/6 152

早饭：1egg， 2个豆腐卷

午饭：虾炒饭1cup，炸酱面0.5 cup，煎饺2个，腌萝卜1cup，炒青菜少许。

好像吃的很不健康啊。还没时间锻炼，最多走走路。周末可不能多吃了。

下午snack：2个桔子，挺大的。

     [此贴子已经被作者于2012/4/6 19:34:46编辑过]

    
午饭很yummy啊！

以下是引用believe在4/6/2012 4:42:00 PM的发言：

    
    
     断奶之后觉得轻松了好多。
    
恩，的确是的。不过体力还像还是有待慢慢恢复

4/6

B: rice cake 2 pieces, yogurt

L: oat+banana...

D: costco samples (several:(), 2 crabs :(

S: egg

jogging with son
[此贴子已经被作者于2012/4/6 20:55:57编辑过]

湿着，在外面的时候，最好带个帽子什么的，吹到风不太好。

以下是引用believe在4/6/2012 4:00:00 PM的发言：

    
    
     洗，湿着回去。
    

以下是引用松鼠的邻居在4/6/2012 8:55:00 PM的发言：

    
     4/6

B: rice cake 2 pieces, yogurt

L: oat+banana...

D: costco samples (several:(), 2 crabs :(

S: egg

jogging with son
[此贴子已经被作者于2012/4/6 20:55:57编辑过]

    
对螃蟹感兴趣，啥螃蟹？blue crabs？

转一圈, 发现你们楼是一群美丽的新妈妈~~~:)

以下是引用无风自飞在4/7/2012 12:59:00 AM的发言：

    
    转一圈, 发现你们楼是一群美丽的新妈妈~~~:)
    
欢迎偶像光临指导！

以下是引用pmtng在4/6/2012 11:19:00 PM的发言：

    
    
    对螃蟹感兴趣，啥螃蟹？blue crabs？
    
对啊，我们这里不靠海，只能在某些season买到blue crabs，还常常不怎么样。不过今天买的很不错，黄很多，肉也结实

5／7 151.5

早饭：银耳红枣＋牛奶一碗，茶叶蛋一个

午饭：馒头一块，四季豆炒肉丝，芹菜炒香肠，12条油炸小鱼

下午：cupcake一个

周末太不健康了，还没有运动

下午snack：玉米1.5根

晚饭：煎饺12个

零食：瓜子无数

[此贴子已经被作者于2012/4/7 21:55:36编辑过]

6/7

总之超标的一天。。。悲催的周末啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/7/2012 8:35:00 PM的发言：

    
    6/7

总之超标的一天。。。悲催的周末啊。。。

    
周末啊。。。今天一天啥都没干。。。。就陪娃拣了蛋。。。

以下是引用pmtng在4/7/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    
    周末啊。。。今天一天啥都没干。。。。就陪娃拣了蛋。。。
    
我们也去捡蛋啦。。。中午好几家人一起picnic；下午带了个小朋友到家里来玩，自己做的生煎馒头吃了好多个！结果就悲剧了

以下是引用松鼠的邻居在4/7/2012 9:33:00 PM的发言：

    
     我们也去捡蛋啦。。。中午好几家人一起picnic；下午带了个小朋友到家里来玩，自己做的生煎馒头吃了好多个！结果就悲剧了
    
我晚上吃了10多个煎饺。

以下是引用lusi在4/6/2012 10:10:00 PM的发言：
湿着，在外面的时候，最好带个帽子什么的，吹到风不太好。


 
嗯， 天冷时会带。

以下是引用无风自飞在4/7/2012 12:59:00 AM的发言：
转一圈, 发现你们楼是一群美丽的新妈妈~~~:)
 
无风到访。我们是一群急需减肥的新妈妈。

以下是引用pmtng在4/7/2012 6:03:00 PM的发言：
5／7 151.5
早饭：银耳红枣＋牛奶一碗，茶叶蛋一个
午饭：馒头一块，四季豆炒肉丝，芹菜炒香肠，12条油炸小鱼
下午：cupcake一个
周末太不健康了，还没有运动
下午snack：玉米1.5根
晚饭：煎饺12个
零食：瓜子无数
[此贴子已经被作者于2012/4/7 21:55:36编辑过]
 
我觉得你每天都吃得很好。

以下是引用松鼠的邻居在4/7/2012 9:33:00 PM的发言：
我们也去捡蛋啦。。。中午好几家人一起picnic；下午带了个小朋友到家里来玩，自己做的生煎馒头吃了好多个！结果就悲剧了
 
我们也去picnic了，吃了很多。

真是高标准严要求。你比我高，重量跟我一样。我还晃着呢。

要找鸡血。你啥时候奔啊？

以下是引用believe在4/7/2012 10:03:00 PM的发言：

    
    
      
     无风到访。我们是一群急需减肥的新妈妈。
    

以下是引用believe在4/7/2012 10:03:00 PM的发言：

    
    
      
     无风到访。我们是一群急需减肥的新妈妈。
    
我不新了，我娃都4岁了。

以下是引用believe在4/7/2012 10:03:00 PM的发言：

    
    
      
     我觉得你每天都吃得很好。
    
所以减不下肥来。但我公婆很快就回国了，就没人做饭了。

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:25:00 PM的发言：

我不新了，我娃都4岁了。
你下午检到了不?

以下是引用麦当当在4/7/2012 11:27:00 PM的发言：

    
    
     你下午检到了不?
    
恩，拣到11个。

胖妞完全没有竞争意识，她拿起一个蛋要端详半天，后来我看其他家长上了不少，我也上了，有5－6个是我拣的。

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:29:00 PM的发言：
胖妞完全没有竞争意识，她拿起一个蛋要端详半天，后来我看其他家长上了不少，我也上了，有5－6个是我拣的。
hahaha...人家还得挑颜色挑样子呢..

以下是引用麦当当在4/7/2012 11:31:00 PM的发言：

    
    
     hahaha...人家还得挑颜色挑样子呢..
    
明天去她同学家后院再拣一次。她同学妈组织的。

到哪儿买个体重秤啊？比较准的那种。我这几天胡吃海塞也不见重，正疑惑呢。我lg说我婆婆反映这个称有问题，他们都轻了。

以下是引用麦当当在4/7/2012 11:31:00 PM的发言：

    
    
     hahaha...人家还得挑颜色挑样子呢..
    
哈哈，我都不明白她在想什么，没准真是挑颜色样子呢。

下午你们在哪儿间的？

以下是引用麦当当在4/7/2012 11:27:00 PM的发言：

    
    
     你下午检到了不?
    

我娃更没有，还不会找东西， 估计去简单还不如胖妞。

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:29:00 PM的发言：

    
     胖妞完全没有竞争意识，她拿起一个蛋要端详半天，后来我看其他家长上了不少，我也上了，有5－6个是我拣的。
    

各种XM！

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:47:00 PM的发言：

    
    
    明天去她同学家后院再拣一次。她同学妈组织的。
    

那是一定的，比较有品味。

以下是引用麦当当在4/7/2012 11:31:00 PM的发言：

    
    
     hahaha...人家还得挑颜色挑样子呢..
    

以下是引用跳当当在4/8/2012 12:02:00 AM的发言：

    
    下午你们在哪儿间的？

    
los altos一church。

以下是引用跳当当在4/8/2012 12:02:00 AM的发言：

    
    我娃更没有，还不会找东西， 估计去简单还不如胖妞。

    
他还小呢。

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:25:00 PM的发言：

我不新了，我娃都4岁了。
 
你只有一个娃吗？

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:29:00 PM的发言：
胖妞完全没有竞争意识，她拿起一个蛋要端详半天，后来我看其他家长上了不少，我也上了，有5－6个是我拣的。
 
娃要求比较高，宁缺勿滥。

以下是引用pmtng在4/7/2012 11:26:00 PM的发言：

所以减不下肥来。但我公婆很快就回国了，就没人做饭了。
 
我爸妈不在这儿时，我家天天没吃的。 经常去外面吃，或者买costco的冷冻，吃得很胖。他们在这儿吃得比较健康，有助减肥。

 看了你照片 你就是我的放大版 一起努力吧

 很好看啊！！胳膊，腿的线条都好美！！美妈一枚！
[此贴子已经被作者于2012/4/8 15:47:35编辑过]

以下是引用lusi在4/8/2012 3:47:00 PM的发言：

    
     很好看啊！！胳膊，腿的线条都好美！！美妈一枚！
     [此贴子已经被作者于2012/4/8 15:47:35编辑过]

    
是的是的，我也觉得胳膊很好看呢，腿的线条也好看的，腰还很细呢。。。

believe ,你才一百三十，闹个啥啊

4/8 Sunday

正餐控制；snack，一整根天津麻花！

无运动。。。

不知道明天上称会事个啥情况

以下是引用乘月在4/8/2012 3:20:00 PM的发言：
 看了你照片 你就是我的放大版 一起努力吧

 
好呀。

以下是引用lusi在4/8/2012 3:47:00 PM的发言：
 很好看啊！！胳膊，腿的线条都好美！！美妈一枚！
[此贴子已经被作者于2012/4/8 15:47:35编辑过]
你太nice啦。胳膊的triceps很差，离美妈距离还很远。

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 4:05:00 PM的发言：
是的是的，我也觉得胳膊很好看呢，腿的线条也好看的，腰还很细呢。。。
 
谢谢。肚子肥肉很多，这个努力是可以减下去的，腿很粗壮，这个绝对是基因，不可能改变的。

以下是引用千年老妖在4/8/2012 7:18:00 PM的发言：
believe ,你才一百三十，闹个啥啊
 
我也要减脂， 加入美妈行列。

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 7:36:00 PM的发言：
4/8 Sunday

正餐控制；snack，一整根天津麻花！

无运动。。。

不知道明天上称会事个啥情况

 
麻花 - yummy

 
4/6 zumba 1 小时，WT 20 分钟
 
4/7 没运动， 和娃在海边跑了大半天
 
4/8 推着娃走了4迈

以下是引用believe在4/8/2012 8:15:00 PM的发言：

    
      
     4/6 zumba 1 小时，WT 20 分钟
      
     4/7 没运动， 和娃在海边跑了大半天
      
     4/8 推着娃走了4迈
    
听着好写意啊。。。

以下是引用believe在4/8/2012 8:12:00 PM的发言：

    
    
      
     谢谢。肚子肥肉很多，这个努力是可以减下去的，腿很粗壮，这个绝对是基因，不可能改变的。
    
哎，我也有这样的烦恼啊。。。

周末过完，觉得好累啊。。。

以下是引用千年老妖在4/8/2012 7:18:00 PM的发言：
believe ,你才一百三十，闹个啥啊

以下是引用believe在4/8/2012 10:10:00 AM的发言：

    
    
      
     你只有一个娃吗？
    
恩，只一个娃，我也不打算生老2了。

以下是引用believe在4/8/2012 8:13:00 PM的发言：

    
    
      
     我也要减脂， 加入美妈行列。
    
170, 130磅，脂也不多了吧？我比你矮，减到140多磅就有人说你怎么瘦成这样如何如何。

已经是美妈辣妈了！！

以下是引用believe在4/8/2012 8:13:00 PM的发言：

    
    
      
     我也要减脂， 加入美妈行列。
    

4／8 152

早饭：银耳红枣牛奶一碗，茶叶蛋一个

上午snack：mix nuts半小包

午饭：玉米1.5根，红烧鱼少许，花菜炒香肠少许。

下午：花生半包，葵花籽很多，苹果2个

上午：hiking 3miles

哈，yummy！ 什么风味的？我最爱椒盐的！！

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 7:36:00 PM的发言：

    
    4/8 Sunday

正餐控制；snack，一整根天津麻花！

无运动。。。

不知道明天上称会事个啥情况

    

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 8:58:00 PM的发言：
听着好写意啊。。。
 
这个周末天气太好了，不去海边就浪费了。娃玩得高兴死了，也累坏了，晚上6：30就倒下了。

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 8:59:00 PM的发言：
哎，我也有这样的烦恼啊。。。
 
嗯，所以我这辈子就没想过有细腿，我已经接受了这个现实。好在这不是在国内。以前真的都不太敢穿裙子。
[此贴子已经被作者于2012/4/8 23:03:02编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在4/8/2012 8:59:00 PM的发言：
周末过完，觉得好累啊。。。
 
自从有了娃，我每个周末都这样觉得。

以下是引用lusi在4/8/2012 10:05:00 PM的发言：
已经是美妈辣妈了！！


 
差的还远的。减个10磅才凑活能擦边。

以下是引用pmtng在4/8/2012 9:59:00 PM的发言：

恩，只一个娃，我也不打算生老2了。
 
嗯，我觉得两个要比一个累很多。

以下是引用pmtng在4/8/2012 10:01:00 PM的发言：

170, 130磅，脂也不多了吧？我比你矮，减到140多磅就有人说你怎么瘦成这样如何如何。
 
人和人不一样。我是大骨架。118磅时也要穿2号或4号。0号肯定没指望。

以下是引用believe在4/8/2012 11:06:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，我觉得两个要比一个累很多。
    
你们都是2个孩子吗？我结婚生孩子晚，要是我还年轻就再拼个孩子了。

以下是引用believe在4/8/2012 11:08:00 PM的发言：

    
    
      
     人和人不一样。我是大骨架。118磅时也要穿2号或4号。0号肯定没指望。
    
你别听我的，我对自己要求很不严格的，基本木要求。

以下是引用千年老妖在4/8/2012 7:18:00 PM的发言：

    
    believe ,你才一百三十，闹个啥啊
    

以下是引用跳当当在4/9/2012 12:08:00 AM的发言：

    
    

    

四肢的基础其实都不错~~~
减脂以后, 腰部会好很多!!!
 
不用狂练Abs, cardio, 加上全身的WT, 配合正确饮食, 一定能行!!

以下是引用believe在4/8/2012 11:02:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，所以我这辈子就没想过有细腿，我已经接受了这个现实。好在这不是在国内。以前真的都不太敢穿裙子。
     [此贴子已经被作者于2012/4/8 23:03:02编辑过]

    
我自己的经验是，尽量不要穿正好到膝盖的裙子（在美国可以随便穿哈哈）。你这么高，穿高于膝盖的裙子，这个腿的视觉效果肯定可以被拉长的！！

以下是引用pmtng在4/9/2012的发言：

    
    
    你们都是2个孩子吗？我结婚生孩子晚，要是我还年轻就再拼个孩子了。
    
我昏了7年才要的孩子，现在悔阿。。。

4/9 Monday 152

早饭：银耳红枣牛奶一碗，茶叶蛋一个

（我例假快结束了，准备利用生理期结束的减肥黄金期努力看到14x磅。）

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2012 8:47:00 AM的发言：

    
     我昏了7年才要的孩子，现在悔阿。。。
    
你2娃吗？离得近吗？

believe, 你的腿型好好漂亮,尤其是小腿, 又LEAN 又长.

以下是引用purplerain在4/9/2012 1:33:00 PM的发言：

    
    believe, 你的腿型好好漂亮,尤其是小腿, 又LEAN 又长.
    
胳膊也好，不象我，蝴蝶袖严重。

以下是引用pmtng在4/9/2012 1:33:00 PM的发言：

    
    
    你2娃吗？离得近吗？
    
恩，2个娃，差4岁。。。。高龄阿  ：（（

以下是引用pmtng在4/9/2012的发言：

你们都是2个孩子吗？我结婚生孩子晚，要是我还年轻就再拼个孩子了。
 
我只有一个。看看有两娃的朋友真是太累了。

以下是引用believe在4/9/2012 4:09:00 PM的发言：

    
    
      
     我只有一个。看看有两娃的朋友真是太累了。
    
好泄气阿。。赫赫

以下是引用pmtng在4/9/2012 12:01:00 AM的发言：

你别听我的，我对自己要求很不严格的，基本木要求。
 
我也不严格， 要不也不能从118涨到130+。

以下是引用无风自飞在4/9/2012 3:16:00 AM的发言：

四肢的基础其实都不错~~~
减脂以后, 腰部会好很多!!!
 
不用狂练Abs, cardio, 加上全身的WT, 配合正确饮食, 一定能行!!
 
好呀。我现在加强了WT， 确实有些效果。我很不爱练abs，你这一说，我高兴死了。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2012 8:45:00 AM的发言：
我自己的经验是，尽量不要穿正好到膝盖的裙子（在美国可以随便穿哈哈）。你这么高，穿高于膝盖的裙子，这个腿的视觉效果肯定可以被拉长的！！
 
我一般是3-4寸高跟鞋，还能看，平底鞋一穿立刻变大象。

以下是引用purplerain在4/9/2012 1:33:00 PM的发言：
believe, 你的腿型好好漂亮,尤其是小腿, 又LEAN 又长.
你太nice了，你的abs 就是我的dream。

以下是引用pmtng在4/9/2012 1:35:00 PM的发言：

胳膊也好，不象我，蝴蝶袖严重。
 
我也有，这个是照相角度的问题。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2012 4:10:00 PM的发言：
好泄气阿。。赫赫
 
你两个差得远还好呀。我的朋友一般两个都离得近。真累呀。还有差一岁的，我都不知道娃小时这日子怎么熬过来的。娃越大日子越好过。

以下是引用松鼠的邻居在4/9/2012 3:07:00 PM的发言：

    
     恩，2个娃，差4岁。。。。高龄阿  ：（（
    
不容易啊。。。。2个娃真需要个能干妈。我就是太弱了。

以下是引用believe在4/9/2012 4:22:00 PM的发言：

    
    
      
     你两个差得远还好呀。我的朋友一般两个都离得近。真累呀。还有差一岁的，我都不知道娃小时这日子怎么熬过来的。娃越大日子越好过。
    
差得小好啊，2娃能一起玩，兴趣班都能上一个，drop幼儿园学校也是一站。

以下是引用believe在4/9/2012 4:19:00 PM的发言：

    
    
      
     我也有，这个是照相角度的问题。
    
我比你矮，还多20磅肉。。。。。不管怎么堆，这20磅都在那儿呢。

以下是引用believe在4/9/2012 4:17:00 PM的发言：

    
    
      
     我一般是3-4寸高跟鞋，还能看，平底鞋一穿立刻变大象。
    
不知道为什么，我周围的男同事都矮，我也不能整天鹤立鸡群啊。

4/9 Monday 152

早饭：银耳红枣牛奶一碗，茶叶蛋一个

（我例假快结束了，准备利用生理期结束的减肥黄金期努力看到14x磅。）

午饭：三文鱼一小块，南瓜3小块，白花菜2块，泡菜萝卜2小块，拌豆腐2小块，韭黄炒鸡蛋2块，芥兰半cup。

（吃得不算多，平时都是翻倍的量）

运动：走路一小时3miles

晚饭：半个sandwich （豆腐干，牛肉，whole wheat），brocoli ， 1 cup 核桃仁。

零食：瓜子
[此贴子已经被作者于2012/4/9 21:59:09编辑过]

同学们你们知道一天需要多少蛋白质吗？我一般吃个鸡蛋，中午吃块鱼什么的。够不？

以下是引用pmtng在4/9/2012 5:01:00 PM的发言：

差得小好啊，2娃能一起玩，兴趣班都能上一个，drop幼儿园学校也是一站。
 
小时太累了。我觉得差3-4岁不错。

以下是引用pmtng在4/9/2012 5:08:00 PM的发言：
同学们你们知道一天需要多少蛋白质吗？我一般吃个鸡蛋，中午吃块鱼什么的。够不？
我只记得如果增肌肉, 是补充一磅体重一克蛋白质. 如果不想增, 只维持现有的话, 减个30%, 50%都可以吧. 等达人解答.
 
 

以下是引用pmtng在4/9/2012 5:08:00 PM的发言：
同学们你们知道一天需要多少蛋白质吗？我一般吃个鸡蛋，中午吃块鱼什么的。够不？
 
这个和你的年龄，体重，运动量都有关系。网上有些计算的工具，你可以具体算算。这个表有个粗值。
 


Recommended Amount Of Protein Per Day For Different Situations & Goals

Person, Situation & Goals
Ideal Daily Protein Intake

以下是引用pmtng在4/9/2012 5:02:00 PM的发言：

    
    
    我比你矮，还多20磅肉。。。。。不管怎么堆，这20磅都在那儿呢。
    
哈哈，我生完孩子以后也是这么天天的问自己啊

以下是引用believe在4/9/2012 6:51:00 PM的发言：

    
    
      
     小时太累了。我觉得差3-4岁不错。
    
我也是怕累，没ready，才拖了4年。差的小的化，熬过头几年，肯定好过些