【【【参加活动-减重组】】】believe/胖妞妈/松鼠/无聊上网/inbetween 90天健身++++++++++

以下是引用22june在6/22/2012 1:53:00 PM的发言：
矮马..热吻诸位美女!              
 
老公有啥表示？

以下是引用believe在6/22/2012 1:53:00 PM的发言：

    
    
      
     唉，不用去了。 娃的炎症又发展到眼睛，这个是传染的，我又要在家看娃了。我现在眼睛也不舒服。是不是被传染了。
    
Patpat!

6/22

B. zongzi, yogurt, donuts
L. Salad
S. candies
D. Medium portion

Treadmill 4.2,5, 50min, CORE 15 min,  stretching

以下是引用lusi在6/22/2012 3:47:00 PM的发言：
好可怜。大夏天的。小心上火。

祝早日恢复！


我们这儿不热。小娃身体很好的，可是这阵子病不断。

以下是引用squirreln在6/22/2012 9:24:00 PM的发言：

Patpat!
 
你也有2个id？

以下是引用inbetween在6/22/2012 8:35:00 PM的发言：

 
老公有啥表示？
中午请我吃烤鸭

以下是引用22june在6/23/2012 1:13:00 AM的发言：

中午请我吃烤鸭
 
还有吗？礼物呢？

看得我口水哗哗的

晚上我要去啃猪肘子！

以下是引用22june在6/23/2012 1:13:00 AM的发言：

    
    
     中午请我吃烤鸭
    

以下是引用lusi在6/23/2012 2:13:00 PM的发言：
看得我口水哗哗的

晚上我要去啃猪肘子！


肘子很肥呀。

好久没吃了

周末本来就是吃爆日

明天接着骑车去。。。。

以下是引用believe在6/23/2012 2:41:00 PM的发言：

    
    
     肘子很肥呀。
    

以下是引用believe在6/23/2012 1:58:00 PM的发言：

 
还有吗？礼物呢？
买了一个wedding band

做了椒盐酥皮小点心。 家里飘着香味，幸福呀。
 



明天就要开始旅行了， 期盼中。。。

以下是引用22june在6/23/2012 4:08:00 PM的发言：

买了一个wedding band
 
哇，很不错呀。

 reply, reply,rely.

哎呦，看着好馋人啊。

我吃完大肘子回来了。我一个人的吃掉的，跟另外一对 couple 吃掉的一样多。怨不得我得每天有氧。食量太大了。

祝旅行愉快！！好好腐败！

以下是引用believe在6/23/2012 4:26:00 PM的发言：

    
     做了椒盐酥皮小点心。 家里飘着香味，幸福呀。
      
    
此主题相关图片如下dsc_2878_small.jpg：

此主题相关图片如下dsc_2875_small part.jpg：


     明天就要开始旅行了， 期盼中。。。
    

以下是引用believe在6/23/2012 4:26:00 PM的发言：

    
     做了椒盐酥皮小点心。 家里飘着香味，幸福呀。 明天就要开始旅行了， 期盼中。。。
    


香！

祝旅行愉快！

 
你们好好练吧。我这2周肯定不锻炼。

以下是引用believe在6/24/2012 12:08:00 AM的发言：

    
      
     你们好好练吧。我这2周肯定不锻炼。
    

美女旅行愉快～～～！！！

昨天同事家 bbq，太好吃了！没把持住。

矮马..口水..最爱吃酥皮了...            

以下是引用22june在6/24/2012 9:37:00 PM的发言：

矮马..口水..最爱吃酥皮了...            
 
娃终于睡了，我又可以灌了。
 
酥皮就是油呀，油那个多，都是以cup 算的。

6/25/2012 154.4 lbs (bbq 伤不起啊）
 
 

以下是引用believe在6/23/2012 4:26:00 PM的发言：

    
     做了椒盐酥皮小点心。 家里飘着香味，幸福呀。
      
    
此主题相关图片如下dsc_2878_small.jpg：

此主题相关图片如下dsc_2875_small part.jpg：


     明天就要开始旅行了， 期盼中。。。
    
好吃啊！！！！！

以下是引用inbetween在6/24/2012 11:19:00 AM的发言：

    
     昨天同事家 bbq，太好吃了！没把持住。
    
我这两天特别搀，冰淇淋，cake都上了。

以下是引用22june在6/23/2012 1:13:00 AM的发言：

    
    
     中午请我吃烤鸭
    
好吃不？

以下是引用pmtng在6/25/2012 8:24:00 PM的发言：

    
    
    我这两天特别搀，冰淇淋，cake都上了。
    
是不是MC将至？

6/25

B: cookies, yogurt
L: cereals, cherries, egg
S: banana
D: median portion

elliptical 25min, zumba class, stretching

以下是引用believe在6/24/2012 10:24:00 PM的发言：

 
娃终于睡了，我又可以灌了。
 
酥皮就是油呀，油那个多，都是以cup 算的。
好吃的都是油浇出來的

以下是引用pmtng在6/25/2012 8:25:00 PM的发言：

好吃不？
好吃阿!

以下是引用松鼠的邻居在6/25/2012 8:41:00 PM的发言：

    
     是不是MC将至？
    
还真是，就这个星期。

以下是引用麦当当在6/25/2012 9:40:00 PM的发言：

    
    
     好吃阿!
    
谗啊！

MC 昨天报道了。大家说的黄金周，该怎么好好利用？

6/26/2012 153.4 lbs.

以下是引用inbetween在6/26/2012 9:30:00 AM的发言：

    
     MC 昨天报道了。大家说的黄金周，该怎么好好利用？
    
我怎么理解的黄金周是MC结束后的那一周？

以下是引用squirreln在6/26/2012 10:33:00 AM的发言：

我怎么理解的黄金周是MC结束后的那一周？
 
是的啊，我提前问好。
 
我 MC 才三天。
[此贴子已经被作者于2012/6/26 11:45:19编辑过]

以下是引用inbetween在6/26/2012 11:45:00 AM的发言：

    
    
      
     是的啊，我提前问好。
      
     我 MC 才三天。
     [此贴子已经被作者于2012/6/26 11:45:19编辑过]

    
多运动，少吃（less craving)，效果好。不过也因人而异啦。。。

以下是引用inbetween在6/26/2012 9:30:00 AM的发言：

MC 昨天报道了。大家说的黄金周，该怎么好好利用？
 
少吃多动
 

以下是引用pmtng在6/26/2012 2:08:00 AM的发言：

谗啊！
走..同去吃...胖妞肯定爱...

如果MC中间控制住吃最有效果了..黄金周不过就是把MC多吃的努力卸掉...所以如果MC hold住了那个黄金周才黄金起来

以下是引用believe在6/26/2012 12:06:00 PM的发言：

 
少吃多动
 
 
net 《1000 卡一天？

以下是引用麦当当在6/26/2012 1:47:00 PM的发言：
如果MC中间控制住吃最有效果了..黄金周不过就是把MC多吃的努力卸掉...所以如果MC hold住了那个黄金周才黄金起来
 
明白了。
 
MC 中我也没有发现特别爱吃啊。我一向能吃。

以下是引用麦当当在6/26/2012 1:47:00 PM的发言：

    
    如果MC中间控制住吃最有效果了..黄金周不过就是把MC多吃的努力卸掉...所以如果MC hold住了那个黄金周才黄金起来
    
555 这个说到点子上了。。。

以下是引用inbetween在6/26/2012 1:49:00 PM的发言：

 
明白了。
 
MC 中我也没有发现特别爱吃啊。我一向能吃。
要改了这个..啥时候都黄金了...

以下是引用麦当当在6/26/2012 1:52:00 PM的发言：

要改了这个..啥时候都黄金了...
 
这个改不了啊！
 
我运动的目的一向是为了能多吃点，哈哈。

以下是引用inbetween在6/26/2012 1:57:00 PM的发言：

 
这个改不了啊！
 
我运动的目的一向是为了能多吃点，哈哈。
如果是这个方针..MC期间可额外多吃!

以下是引用麦当当在6/26/2012 1:47:00 PM的发言：

    
    如果MC中间控制住吃最有效果了..黄金周不过就是把MC多吃的努力卸掉...所以如果MC hold住了那个黄金周才黄金起来
    
可是我hold不住，昨天晚上吃了晚饭又额外吃了4个大包子，今天吃完面条又吃大cookie2块蛋糕一块。。。。我以前都不吃甜食的。

以下是引用麦当当在6/26/2012 1:47:00 PM的发言：

    
    
     走..同去吃...胖妞肯定爱...
    
胖妞吃的很美国化，要是鸭子能看出是个鸭子，她就不吃了。。。。。。

以下是引用pmtng在6/26/2012 3:34:00 PM的发言：

可是我hold不住，昨天晚上吃了晚饭又额外吃了4个大包子，今天吃完面条又吃大cookie2块蛋糕一块。。。。我以前都不吃甜食的。
 
大家都在 MC？哈哈

以下是引用pmtng在6/26/2012 3:34:00 PM的发言：

可是我hold不住，昨天晚上吃了晚饭又额外吃了4个大包子，今天吃完面条又吃大cookie2块蛋糕一块。。。。我以前都不吃甜食的。
 
这个有点多哈。尤其是晚上。

以下是引用inbetween在6/26/2012 4:07:00 PM的发言：

    
    
      
     大家都在 MC？哈哈
    
我还没到，星期4吧。

以下是引用inbetween在6/26/2012 4:09:00 PM的发言：

    
    
      
     这个有点多哈。尤其是晚上。
    
我一般也不这样，不知道这次咋了。

以下是引用pmtng在6/26/2012 3:34:00 PM的发言：

可是我hold不住，昨天晚上吃了晚饭又额外吃了4个大包子，今天吃完面条又吃大cookie2块蛋糕一块。。。。我以前都不吃甜食的。
如果你缺糖就直接补糖..没必要跟进去那么多淀粉...我强推cliff bloks..对付sugra craving

饿了喝水，哈哈。

以下是引用inbetween在6/26/2012 4:46:00 PM的发言：

饿了喝水，哈哈。
芹菜比水还好..哈哈哈哈

以下是引用pmtng在6/26/2012 3:34:00 PM的发言：

胖妞吃的很美国化，要是鸭子能看出是个鸭子，她就不吃了。。。。。。
乐乐很北京人..只要有酱..管你是炸酱面, 京酱肉丝还是甜面酱抹饼上都爱吃..下个月要给她带饭..我准备靠门口打包京酱肉丝对付其中四分之一

以下是引用麦当当在6/26/2012 4:56:00 PM的发言：

    
    
     乐乐很北京人..只要有酱..管你是炸酱面, 京酱肉丝还是甜面酱抹饼上都爱吃..下个月要给她带饭..我准备靠门口打包京酱肉丝对付其中四分之一
    
可怜的。。。。换哪个学校啦？

以下是引用麦当当在6/26/2012 4:46:00 PM的发言：

如果你缺糖就直接补糖..没必要跟进去那么多淀粉...我强推cliff bloks..对付sugra craving
 
我觉得cliff不好吃，大包子比它强太多。

以下是引用pmtng在6/26/2012 5:31:00 PM的发言：

可怜的。。。。换哪个学校啦？
没换阿..就是她非要求带饭..苦不堪言..

以下是引用believe在6/26/2012 10:23:00 PM的发言：

 
我觉得cliff不好吃，大包子比它强太多。
你晕拉..有人跟你说哪个好吃嚒?

以下是引用麦当当在6/26/2012 10:24:00 PM的发言：

你晕拉..有人跟你说哪个好吃嚒?
哎呀，那么多卡，还难吃，我不甘心呀。再说吃了后，还是解决不了sugar craving呀。

以下是引用believe在6/26/2012 10:28:00 PM的发言：

哎呀，那么多卡，还难吃，我不甘心呀。再说吃了后，还是解决不了sugar craving呀。
咱俩说一个东西嚒...cliff bloks三块才100k阿..它就是纯糖..而且非常好吃阿...我闺女都吃了两箱了...

以下是引用麦当当在6/26/2012 10:34:00 PM的发言：

咱俩说一个东西嚒...cliff bloks三块才100k阿..它就是纯糖..而且非常好吃阿...我闺女都吃了两箱了...
我想的是cliff 的energy bar， 难吃死。你说这个我要去试试。

以下是引用believe在6/26/2012 10:38:00 PM的发言：

我想的是cliff 的energy bar， 难吃死。你说这个我要去试试。
晕..你都不知道我说啥...就是一个gel状的糖块...我娃当candy吃..我都从amazon一箱箱的买...strawberry的最好吃...如果没吃饭去运动吃三块喝杯水就可以鸡血

以下是引用麦当当在6/26/2012 4:53:00 PM的发言：

芹菜比水还好..哈哈哈哈
 
昨天晚上吃了芹菜

满版鸡血，到底是啥？

6/27/2012 153.6 lbs

以下是引用inbetween在6/27/2012 7:53:00 AM的发言：

    
     满版鸡血，到底是啥？
    
动力+激情，passionate

pork 是白肉还是红肉？

以下是引用inbetween在6/27/2012 12:14:00 PM的发言：

    
    pork 是白肉还是红肉？
    
当然是红肉。

以下是引用pmtng在6/27/2012 1:49:00 PM的发言：

当然是红肉。
 
哈哈，看着还蛮白的。

 6/27

B: yogurt, bar
L: egg, cereals
S: orange, banana
D: median portion

arc trainer 25min, BodyPump class, stretching

白天上班加锻炼，还是很容易控制吃啊，可是每到晚上就被催！！！一忙一累一烦一无聊，反正什么都是craving的理由！！！今天居然发现，下班回家比早上刚起床轻2磅啊啊啊啊啊。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/27 22:12:47编辑过]

才2磅而已啊。再正常不过了。而且白天喝水的呀。

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 7:56:00 PM的发言：

    
    白天上班加锻炼，还是很容易控制吃啊，可是每到晚上就被催！！！一忙一累一烦一无聊，反正什么都是craving的理由！！！今天居然发现，下班回家比早上刚起床重2磅啊啊啊啊啊。。。
    

以下是引用lusi在6/27/2012 9:39:00 PM的发言：

    
    才2磅而已啊。再正常不过了。而且白天喝水的呀。

    
哦哦哦，是我写反了，下班回家还轻了！！！就因为前一天晚上控制不住的吃东西

6/28/2012 153.0 lbs
 
今天又是“艰难”的一天，中午公司开会 provide lunch，下午公司 ice cream treat，晚上我妈过生日，我爸要做好多好菜，然后是蛋糕，我惨。

以下是引用inbetween在6/28/2012 11:15:00 AM的发言：

    
     6/28/2012 153.0 lbs
      
     今天又是“艰难”的一天，中午公司开会 provide lunch，下午公司 ice cream treat，晚上我妈过生日，我爸要做好多好菜，然后是蛋糕，我惨。
    
你爸妈生日很近啊！

以下是引用inbetween在6/28/2012 11:15:00 AM的发言：

    
     6/28/2012 153.0 lbs
      
     今天又是“艰难”的一天，中午公司开会 provide lunch，下午公司 ice cream treat，晚上我妈过生日，我爸要做好多好菜，然后是蛋糕，我惨。
    
安啦，好好enjoy，明天节食！

6/28

B: croissant, yogurt
L: salad
S: egg, apple, tomato
D: median portion

cardio sculpt class, stretching

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 7:43:00 PM的发言：
6/28

B: croissant, yogurt
L: salad
S: egg, apple, tomato
D: median portion

cardio sculpt class, stretching

这个是啥?
 总见你吃.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 7:44:00 PM的发言：

    
    
     这个是啥?
      总见你吃.
      
    
妈呀，你还真仔细啊！！！

我家的晚饭是奶奶做的，很杂，我尽量不要让自己吃过头，保持个中等量的样子嘻嘻。。。

哎，其实我的diet纪录也有cheating，每天汇报完以后，晚上经常控制不住地找东西吃啊。。。奶奶烧菜多油多盐，我每天很辛苦啊啊啊啊啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 8:00:00 PM的发言：
妈呀，你还真仔细啊！！！

我家的晚饭是奶奶做的，很杂，我尽量不要让自己吃过头，保持个中等量的样子嘻嘻。。。

哎，其实我的diet纪录也有cheating，每天汇报完以后，晚上经常控制不住地找东西吃啊。。。奶奶烧菜多油多盐，我每天很辛苦啊啊啊啊啊。。。

我关心你啊. :)
 
我还以为是个啥类似nutrasystem之类的东西呢. 哈哈..听着应该挺有市场效应的名字.

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 8:02:00 PM的发言：

    
    
     我关心你啊. :)
      
     我还以为是个啥类似nutrasystem之类的东西呢. 哈哈..听着应该挺有市场效应的名字.
    
感动ing...

我最喜欢有人过生日，我就有借口吃蛋糕了

以下是引用inbetween在6/28/2012 11:15:00 AM的发言：

    
     6/28/2012 153.0 lbs
      
     今天又是“艰难”的一天，中午公司开会 provide lunch，下午公司 ice cream treat，晚上我妈过生日，我爸要做好多好菜，然后是蛋糕，我惨。
    

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 8:00:00 PM的发言：
妈呀，你还真仔细啊！！！

我家的晚饭是奶奶做的，很杂，我尽量不要让自己吃过头，保持个中等量的样子嘻嘻。。。

哎，其实我的diet纪录也有cheating，每天汇报完以后，晚上经常控制不住地找东西吃啊。。。奶奶烧菜多油多盐，我每天很辛苦啊啊啊啊啊。。。

 
这个是“大忌”啊。

6/29/2012 153.0 lbs。
 
昨天没胖，太奇迹了。不过一般周四晚上作好热 yoga 都是要轻的，这次没有。
 
昨天这个吃法，不胖我已经很满足了。今天最后一天，看能不能到 152 哈。
[此贴子已经被作者于2012/6/29 9:59:29编辑过]

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:06:00 PM的发言：

你爸妈生日很近啊！
 
是的，他们俩生日差一个月。
 
我，zt 和女儿生日也蛮近的，都在年底。所以我目前可以歇一阵子。赫赫！

以下是引用inbetween在6/29/2012 9:37:00 AM的发言：

    
    
      
     这个是“大忌”啊。
    
是啊是啊。。。我严重的体会到了！只要瞎吃，体重就没得减反而增！肚子还老大！

还有，如果晚上吃得咸了，水又喝得不够，身体就会储水；水喝得多了，又没时间排掉，也储水。。。

我记得以前好像看到无风提过，她更相信总摄取量，但是我算是明白了，还是得吃的健康才行啊啊啊啊啊啊。。。

以下是引用inbetween在6/29/2012 9:40:00 AM的发言：

    
    
      
     是的，他们俩生日差一个月。
      
     我，zt 和女儿生日也蛮近的，都在年底。所以我目前可以歇一阵子。赫赫！
    
我俩娃的生日差3天

以下是引用inbetween在6/29/2012 9:38:00 AM的发言：

    
     6/29/2012 153.0 lbs。
      
     昨天没胖，太奇迹了。不过一般周四晚上作好热 yoga 都是要轻的，这次没有。
      
     昨天这个吃法，不胖我已经很满足了。今天最后一天，看能不能到 152 哈。
     [此贴子已经被作者于2012/6/29 9:59:29编辑过]

    
加油！MM奔一个吧？

以下是引用松鼠的邻居在6/29/2012 10:57:00 AM的发言：
加油！MM奔一个吧？
 
明天打算去 beach，要不到时候掐两张。

以下是引用inbetween在6/29/2012 11:05:00 AM的发言：

    
    
      
     明天打算去 beach，要不到时候掐两张。
    
太好啦！waiting。。。

罪过，刚刚吃了一个 wegmens 的大 muffin，500 卡啊！

以下是引用inbetween在6/29/2012 11:05:00 AM的发言：

 
明天打算去 beach，要不到时候掐两张。

好呀好呀！

以下是引用inbetween在6/29/2012 11:05:00 AM的发言：

    
    
      
     明天打算去 beach，要不到时候掐两张。
    

明后天要出游，今天来个总结吧

4/1 （晚）

胸88 -腰78-下腹90 -臀91 -上臂28 -前臂23 -大腿52-小腿 38

体重大概135

6/29 （晚)

胸86 -腰71.5-下腹82-臀 88-上臂 26.5-前臂22.5-大腿50-小腿 37

体重大概126 

以下是引用松鼠的邻居在6/29/2012 11:12:00 PM的发言：

    
    明后天要出游，今天来个总结吧

4/1 （晚）

胸88 -腰78-下腹90 -臀91 -上臂28 -前臂23 -大腿52-小腿 38

体重大概135

6/29 （晚)

胸86 -腰71.5-下腹82-臀 88-上臂 26.5-前臂22.5-大腿50-小腿 37

体重大概126 


    
松鼠你减得太好了！学习！

我也总结一下吧：

3个月了，体重也没变化，没量围数，估计也变化不大。

一开始是公婆回国，我调整，花了一个月调整得不错。

后来父母来，家里装修，感冒，又浪费了大半个月。

我觉得我自制力不够强，所以进展不大。

但是这3个月还是有些进步：

1）作息调整得很好，早起早睡。

2）早起锻炼，这是我唯一能坚持的锻炼时间了，晚上下班后就真不想动了。

3）不喝coffee，tea，这样我才能睡好，白天才有精神。

4）体力有所提高，表现在跑1.5miles 慢速跑不喘了。

5）意识到我吃得还是太多了，22多次向我指出我吃得太多了。

6）不fight with my body，我意识到锻炼多自然身体想吃得多，整天fight with body，也很痛苦。

7)  基本处于对自己当前生活比较满意的状态，这个不和父母公婆来长住也有关系，觉得家里很自由，自己是主人。

我觉得我很有可能在Q3取得比较显著的减肥健身效果，因为我的作息调整得不错。少吃多运动，争取无痛苦的减肥。

胖妞妈你想不想去santa cruz..挖砂子

以下是引用松鼠的邻居在6/29/2012 11:12:00 PM的发言：
明后天要出游，今天来个总结吧


4/1 （晚）

胸88 -腰78-下腹90 -臀91 -上臂28 -前臂23 -大腿52-小腿 38
体重大概135

6/29 （晚)

胸86 -腰71.5-下腹82-臀 88-上臂 26.5-前臂22.5-大腿50-小腿 37
体重大概126 


 
不错偶

我不记得我上次是什么时候量的了，4月底还是5月底来着？
 
胸92 -腰79 -臀99.5 -上臂? -前臂? -大腿59-小腿 39.5

 
 
6/30

胸89 (从 36B 变成了 34 B) -腰73.5 -臀 99-上臂 30 -前臂25- 大腿57(右腿 56，汗）-小腿 39
 
梨型身材，下半身好难减。


 
 
体重由于基础好，还是减得不少。
3/15    171.8 磅 
6/30    152.2 磅
[此贴子已经被作者于2012/6/30 21:27:03编辑过]