不折腾成袖珍版VS model样子誓不罢休----2012伪辣妈减肥纪录

看照片

 MM进步好明显啊，赞一个！请问你是怎么计算每日食物卡路里的？看上去很精确的样子。

谢谢鼓励！卡路里的tools我加到一楼了

以下是引用甜小豆在5/6/2012 10:30:00 PM的发言：

    
     MM进步好明显啊，赞一个！请问你是怎么计算每日食物卡路里的？看上去很精确的样子。
    

before就挺好的啦！加油加油！

零食就是很顽固的习惯,特别难戒,自己也在头痛中....lz加油 

 哇，腰腹的效果太好了，真是励志^_^

看看。。。。。。。。。。。

 zan!~~~~~~~~~~~~

恭喜mm啊！！

以下是引用暮色糊糊在3/17/2012 8:25:00 PM的发言：
3月18日-〉4月16日

总结：这个月体重没变。基本上每天都锻炼了很多。但是零时也吃得很多。悲催！！！

二月-〉三月 -〉四月 对比照片，我左看看又看看还是可以看出一点点进步哈


以下内容只有回复后才可以浏览


 re
=================================
从星期二weigh in以后不停吃了好几天，快要把成果吃没了。
Monthly goal: 瘦4磅。
Daily goal: 进食低于1300卡；锻炼90分钟。
3/18: 113lb, 1294cals, 30 mins abs and core class, 60mins elliptical. 谢谢美女们的鼓励，感觉momentum又回来了!
3/19: 112.6lb, 1550 cals, 90 mins elliptical
3/20: 112.8lb, 1800 cals, 80 mins elliptical, 10 min stretch
3/21: 113.0lb, 1653 cals, 85 mins elliptical, 5 mins stretch
3/22: 114.2lb, 1840 cals, 85 mins elliptical, 10 min stretch
这两天吃得太多了。怎么办？
3/23: 114 lb, 1455 cals, 70 mins elliptical, 5 min stretch, 20 min abs
3/24: 112.8lb, 1353 cals, 60 mins elliptical, 10 min stretch, 20 min jogging outside
3/25: 112.4lb, 1576 cals, 80 mins elliptical, 5 min stretch
3/26: 112.6lb, 1546 cals, 15 mins cardio class, 30 mins abs and core class
3/27: 112.6lb, 1503 cals, 75 mins elliptical, 15 mins abs
3/28-31: 这四天吃多了。。。。其实白天都木有吃多，就是晚上看电视的时候不停地吃零食，把娃的零食都吃完了，悲催。。。。虽然只有一天木有去gym，体重还是震惊的升到了115.6lb!!!

4/1: 学习紫雨美女搞个两周左右冲刺，到period第三天weigh in结束。做不到clean diet，目标就还是1300卡以下，健身90分钟。12页开始每天记日记。
[此贴子已经被作者于2012/5/1 12:56:41编辑过]

以下是引用火逸逸在5/9/2012 2:36:00 PM的发言：
零食就是很顽固的习惯,特别难戒,自己也在头痛中....lz加油 

 戒零食其实很难的，正在痛苦中的人飘过！
 

加油！

以下是引用nanoparticle在5/9/2012 10:48:00 PM的发言：

    
    
      戒零食其实很难的，正在痛苦中的人飘过！
      
    

me too

 RERERERRERERRERRE

re 阿 re
零食对于我来说是icing on the cake，不管干啥开心的事都要吃点什么才完美。我现在的办法就是每次零食不超过100卡。吃前先秤好重量，把剩下的放回去。千万不能抱着一大包坐下来吃。

以下是引用nanoparticle在5/9/2012 10:48:00 PM的发言：

    
    
      戒零食其实很难的，正在痛苦中的人飘过！
      
    

 其实戒零食最好的办法，就是不买回家。没得吃，也就算了。

实在想吃到宁可开车出去买的时候才吃，而且买最小包装，一次吃光。但是估计这样的次数不会太多，呵呵~~~

嗯。这是意志坚强的人的解决办法。

可是没有零食吃感觉很没有意思。。。。:D

以下是引用兔子飞飞在5/10/2012 2:15:00 PM的发言：

    
     其实戒零食最好的办法，就是不买回家。没得吃，也就算了。

实在想吃到宁可开车出去买的时候才吃，而且买最小包装，一次吃光。但是估计这样的次数不会太多，呵呵~~~

    

零食我也戒不掉。唉。

以下是引用nanoparticle在5/9/2012 10:48:00 PM的发言：

    
    
      戒零食其实很难的，正在痛苦中的人飘过！
      
    

是啊！

 你们都爱吃什么零食？我特爱吃方便面

reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

以下是引用nanoparticle在5/9/2012 10:48:00 PM的发言：

    
    
      戒零食其实很难的，正在痛苦中的人飘过！
      
    


狂点头中。。。。每天晚上对着我的一堆零时袋子天人交战的人飘过。。。

 

                                    

 楼上的同学怎么都是空白留言？？

anyways，继续零食讨论

我比较喜欢的高热量的零食有：banana chips, honey roasted peanuts, 各种cheese crackers，各种cake，各种其他bakery；各种chocolate
较低热量的零食有：brown rice cake, reduced fat popcorns, nature valley's granola bars, ice cream, no sugar added dry mango slices

妈呀，光是写下来就很满足！！

以下是引用暮色糊糊在5/11/2012 12:57:00 PM的发言：

    
     楼上的同学怎么都是空白留言？？

anyways，继续零食讨论

我比较喜欢的高热量的零食有：banana chips, honey roasted peanuts, 各种cheese crackers，各种cake，各种其他bakery；各种chocolate
较低热量的零食有：brown rice cake, reduced fat popcorns, nature valley's granola bars, ice cream, no sugar added dry mango slices

妈呀，光是写下来就很满足！！

    

推荐 soy crispy,    比brown rice cake更稣，还有很浓的豆香。  21 pieces／ 120cal
    
[此贴子已经被作者于2012/5/11 21:16:33编辑过]

想看美女的对比图。。。

看看看看

see see

 效果真的很明显啊

re~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 谢谢楼上的美女们！大家同减！

独减乐，不如众减乐！

进来学习
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 mm is so hot!

 kankan

 -0-                                             我要看照片

kan                                                                            

Great job for keeping up with your plan...

以下是引用暮色糊糊在3/17/2012 8:25:00 PM 的发言：

    
    3月18日-〉4月16日

总结：这个月体重没变。基本上每天都锻炼了很多。但是零时也吃得很多。悲催！！！

二月-〉三月 -〉四月 对比照片，我左看看又看看还是可以看出一点点进步哈

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以下是引用bluemartini在5/19/2012 12:04:00 AM的发言：

    
    进来学习
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re

我也要看对比！！！！！

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LZ加油！！每天记录很励志啊

 进来看美女

+U, Fellow mom of two.

对比好明显 坚持记录好赞

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用guangluntan在5/25/2012 3:18:00 PM的发言：
对比好明显 坚持记录好赞

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看图。。。。。。。。。。

以下是引用暮色糊糊在3/17/2012 8:24:00 PM的发言：
一月到三月：

最大收获就是发现了健身版，非常受鼓舞。

一月初-〉二月初-〉三月初
119lb -> 116.4lb ->113.8lb


以下内容只有回复后才可以浏览


木有什么腿的对比图，这个就算before吧。三月初的





[此贴子已经被作者于2012/4/26 13:25:21编辑过]
想看，回复。
[此贴子已经被作者于2012/5/26 18:39:39编辑过]

kan

以下是引用lusi在5/25/2012 8:35:00 AM的发言：
 进来看美女

 reeeeeeeeee

re
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

进来学习。

膜拜一下

Hot mama..

学习一下

 我怀疑我是不是也得称着食物重量计算着卡路里吃饭，不然老吃暴，555

嗯。支持记。不然很多很不起眼的东西就容易多吃。像一个汤圆有差不多80卡。晚上吃夜宵吃10个的话，就有800卡了。基本上占了一天budget的1/2到2/3

以下是引用carmensd在5/30/2012 12:12:00 PM的发言：

    
     我怀疑我是不是也得称着食物重量计算着卡路里吃饭，不然老吃暴，555
    

[此贴子已经被作者于2012/5/30 13:48:26编辑过]

谢谢楼上mm们的鼓励。谢谢斑竹金钱鼓励。度假归来，开始积极健康的生活了！

 要看看！！！！！！！！！！！！！！！

看对比照

 和我一样 一吃体重就飚................

是滴。。。非常悲催。。

以下是引用乘月在6/3/2012 1:24:00 PM的发言：

    
     和我一样 一吃体重就飚................

    

 看对比照

 回帖看图

Nkan

Kankan

 看美女

想看照片，不得不回复 :-)

学习一下！

 回复看照片

 为神马回复了还看不到呢

以下是引用樱桃酱在6/15/2012 11:29:00 PM的发言：

    
     为神马回复了还看不到呢
    

不好意思，魅力设的太高

 看到了看到了，楼主的身材不错了耶

要看after！！！



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 看看。。

以下是引用addicted0925在6/17/2012 3:25:00 AM的发言：

    
    要看after！！！



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以下是引用believe在3/17/2012 11:48:00 PM的发言：

    
      
     加油
    

 赞~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 huifu

终于能看了，辣妈！

真辣妈啊！！！！！！

 kankan

围观美女
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谢谢楼上的美女们！出差了几天，回来重新开始吧。。。。

以下是引用暮色糊糊在3/17/2012 8:24:00 PM的发言：
一月到三月：最大收获就是发现了健身版，非常受鼓舞。一月初-〉二月初-〉三月初119lb -> 116.4lb ->113.8lb以下内容只有回复后才可以浏览木有什么腿的对比图，这个就算before吧。三月初的以下内容需要魅力达到188才可以浏览 var reload=1; 看辣妈图！

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

看看，不错了

以下是引用Aquafer在3/22/2012 9:47:00 PM的发言：

    
    看看~~~~~~~~lz加油！
    

 南无阿弥陀佛～～

 huifu...mm +U~~

我也进来受受鼓励。。。

 re.............................

加油加油加油加油加油加油

.........................

 谢谢楼上的美女们！

觉得自己真是没有毅力！晚上不吃零食有那么难吗？？？？

我打算把高考的精神拿出来diet! 1300 cals 6 days a week!!!

kankan~~~~~~~~~~~

 看看美女减肥成果。。。。。。

Kankakee!!!!

以下是引用qqshlz2在6/26/2012 5:21:00 AM的发言：

    
    我也进来受受鼓励。。。