我的不健康减肥经验~~很有效

These are the informations I got from our campus recreation office
OUR MOST IMPORTANT FORMULA
Weight in Lbs. x 4.3= X
Height in inches x 4.3 = Y
X + Y+ 655= Z
Age x 4.7 = Q
Z-Q= RMR (Resting Metabolic Rate)
For your metabolic rate to be meaningful, you need to factor in activity level:
1.2 Sedentary
1.4 Average Activity Level
1.6 Extreme Activity Level

RMR x (activity level) =Number of Calories needed to maintain your current weight
一点一点敲上来得呢，要有点奖励就好呢
刚才有看lurenyi GG提供得三个calories calculator，觉得偏高，这个呢，其实有偏低了一点，个人觉得，但是相对还比较realistic,大家一起来算算自己需要多少吧？
ripple: RMR ~1200
activity level: unknown
[此贴子已经被oceanwhite于2005-10-4 23:18:51编辑过]

what is Q?

以下是引用xiaoer在2005-10-4 14:32:00的发言：

what is Q?



sorry, I revised the original post

Age x 4.7 = Q

这个真的很低噢.
mm是不是很轻?

以下是引用lurenyi在2005-10-4 15:15:00的发言：

这个真的很低噢.
mm是不是很轻?

我个子灰常低拉

不要吧。。。我一天就需要这么点卡路里。。。o，把身高弄成ft了。。。
重新算一下,rmr 1330多一点...好像还是很低啊
[此贴子已经被作者于2005-10-4 23:35:43编辑过]

以下是引用babie在2005-10-4 16:58:00的发言：

不要吧。。。我一天就需要这么点卡路里。。。俺滴rmr才1061.455。。。
o，把身高弄成ft了。。。
重新算一下,rmr 1330.85...好像还是很低啊
babie mm好高得说似乎
至少有172cm呢

8过我觉得这个东东其实是个average，每个人的代谢水平都不一样，的确有人喝凉水都长肉，有人瘦的跟猴儿似的爆吃也不会胖。。。
fit，fit，fit自己最重要。。嘻嘻

以下是引用ripplemm在2005-10-4 17:17:00的发言：

babie mm好高得说似乎
至少有172cm呢

RMR1300, 欧可能就是activity level 1.4, 但是我要照1.8吃

hehe, babie, 你惊了吧，你的粉丝遍天下啊

以下是引用babie在2005-10-4 17:21:00的发言：



你给了两个单位得RMR，估计出来得拉，还米有见过你得片片得说

俺也发现了，俩一次方程就算出来了
傻死了我，细细
[此贴子已经被作者于2005-10-4 23:34:49编辑过]

THANKS A LOT. now, I know how much I can eat.