我的不健康减肥经验~~很有效

因为可能不健康，所以只是说出来和jms分享一下，欢迎大家拍哦。
先说一下我的情况，1.66米，高中时从来没超过100斤，上大学后，大概食堂的伙食没油水，就吃的很多很多，每次要吃三个菜，3两饭，还要吃夜宵。。。汗啊。。结果，没到一学期，我就长到了112斤。当时我站在秤上的时候非常非常的震撼，老妈却开心的不行了。 我知道不能这样子下去了，决心减肥。 但是很长一段时间都没有行动。。。靠着学业的压力 稍微减了点，最终到108斤再也不下降了。
当时穿的单薄的时候，后背上被bra抠紧的肉明显的不行，难看的要死。我终于下定决心减了。减肥后到现在近2年，一直在100斤以下，现在来美后，自己不会做菜，伙食太差，只有96斤拉。回想一下，主要以下几个做法：（大多数都很没有科学根据，都是自己yy出来的，可能还不健康。sigh，狗急跳墙啊 没办法拉）
1。少吃！！！真的少吃！零食坚决不吃，晚上不吃米饭，只吃菜，午饭吃一点点饭。
2。喝水！！！喝好多好多水，不停的上厕所，然后再喝水。。。
3。早上起来空腹喝一杯加蜂蜜的水。 要是便秘就去吃药，我妈说我以前胖有很大原因就是便秘，我后来吃了那种通便茶，每天都能排清，人一下子就轻了好多，小腹也没了。
4。穿腰身紧的裤子或裙子。我一个同学告诉我的，她姐减肚子上的肉的时候就是束了很紧的腰带，饭后也不解开，效果很明显。因为这样可以约束你不要吃很多 勒着会难受，而且不会让你饭后肚子肆无忌惮的膨胀，还有，就是会给你很强的心理暗示，暗示你现在还不够瘦拉，不能多吃拉。
5。多动！！不管你怎么动，作家务也好，运动也好，散步也好都行，反正不能老躺着坐着。我当时比较空，就长期穿高跟鞋步行逛街。 那个折磨人啊。。。。不过效果实在是太明显拉。。。
6。冬天穿的不要太多。冷了以后消耗的是脂肪哦。。当然这是在保证不生病的前提下的（我比较能挨冻）。而且，也不能因为冷了马上吃东西哦，那就变本加厉拉。
7。最后是心理拉，不能把减肥当作一个短期的目标，比如冬天想想反正衣服穿的多看不出来，先吃了再说，夏天到了再减好了，这样到了夏天的时候已经很胖了，，，要一直想着减肥，什么时候都要注意。就算瘦下来了也还是这样，程度减轻点就行拉，不然很容易反弹拉。
罗罗嗦嗦说了那么多，为了赚点經驗值拉，大家不要拍的太重哦！

少吃，不吃零食，晚上不吃米饭，减肥真的很有效，而且我觉得，其实也不一定不健康，不要太饿，饿出胃病来就不好了，但是控制饮食还是必要的，可能对身体也好。美国的零食热量高的居多，尤其desserts，虽然很好吃，但吃多了反而不健康。开始的时候需要点毅力克制自己，时间长了，已经慢慢变成习惯，不吃零食，除了水果、酸奶之类的，其他薯片，donuts，cheesecakes，对我已经没有诱惑了，只会很难得朋友一起的时候，吃一两次，不仅把在美国这两年的赘肉减去了，脸上的豆豆也不见了。很happy

不长豆豆了是不是就是吃的东西油分少了捏？

少吃多动是减肥的不二法门。
所谓不健康基本上都是在少吃上做的太极端。只要每天保证营养物质的均衡以及不少于1200卡路里的热量摄入，吃少点是可以的。

以下是引用boaciti在2005-5-19 1:53:00的发言：

不长豆豆了是不是就是吃的东西油分少了捏？
这个。。。貌似年青和尚们脸上的痘痘也不少。

少吃当然很有用了，不过晚上不吃主食我可受不了，我晚上就是喝点儿粥，清单的小菜就好了

lz 1.66的个,112斤一点也不胖啊

   我也不知道为什么 看上去特别显胖

反正我告诉别人我的体重 几乎是所有人都将信将疑的 以为我虚报。。。。

非要我站到称上了 他们才相信

怎么办啊

如果穿合身显身材的衣服会不会有用?

sigh  牟概念啊
我经常穿很紧身的裤子 显腿长腿细 上身就穿很大很长的衣服 让别人看上去觉得我很瘦。。。

还挺健康的呀。总结下来就是，少吃多动，然后坚持不懈，我巴不得自己做得到呢。

听说同重量的脂肪体积是肌肉的五倍呢。

八成我身上现在剩的全是脂肪了！