也说减肥.(减肥四十天前后对比照)

看到flying_pipiMM的减肥篇,心中无限的羡慕!在羡慕她减后如此美丽动人的同时,也想起了我的减肥史.她是在原来"不胖"的情况下以求"更苗条"而进行科学的减肥!而我是为了只想达到"不胖"而进行辛苦的减肥,虽然目的不一样但是减后的心情也大同小异!
每个人都有自己一套的减肥方法,只要能健康的减下去,什么方法都是好的!但是,总也离不开这两种,一种是合理安排饮食,还有一种是运动!
我减肥前后进行了四十天,减的速度很快(由于心切),但是四十天之后,就停止减肥,不再有计划有意识的去减了,所以,体重就一直保持到现在!不过,为了迎接夏天的到来,我又开始计划减了!这次,减的目的可是和flying_pipiMM一样了!纯属是为了更苗条!
下面是减肥前的照片!这照片,当我在胖的时候,根本不敢拿出来看!心情很糟糕,很想改变现状.所以,终于有一天,大下决心,减!!!!!丑照片现上,大家莫笑!

这是减后的照片!我这人虽然说有毅力,但是缺少恒心!有点成绩,就不再努力达到最高点!所以,那次减了之后,体重一直不变!SIGH!~~~~


指望这两个星期体重有所下来!
完了!希望我这几天疯狂发贴,我的魅力快快上去,就可以看我们粉版的PPMM咯!!!!!!!谢谢大家支持!!!!!!!!!!!!!

nice shape

已经很苗条了呀，不需要再减了吧

哇，只有40天？妹妹变化可真大， 恭喜恭喜。

每个人穿紧身衣服和合适的衣服都会出现这种现象

对了,说明一下,那张胖的照片那时还穿了很紧的修正内衣的!呵呵,本来更胖!

这变化也太大了吧。真是不敢相信啊。mm现在已经很瘦了，难道还要再瘦下去？

变化很显著啊, 我也得加油减了

以下是引用shirleyhuizi在2005-5-10 17:19:00的发言：
每个人穿紧身衣服和合适的衣服都会出现这种现象
我向老天爷保证!那张瘦的照片绝对没有穿紧身内衣!!!!!!!!

以下是引用冷月凝香在2005-5-10 17:20:00的发言：
这变化也太大了吧。真是不敢相信啊。mm现在已经很瘦了，难道还要再瘦下去？
不是,看似好象瘦了,其实肉还很多啊!真的!!

什么减肥的方法，说来听听好吗？

美美瘦了多少啊？也说说经验嘛！嗬嗬

mm 现在可真苗条呀

以下是引用amy980在2005-5-10 17:27:00的发言：
什么减肥的方法，说来听听好吗？
同问
mm瘦了好多啊

好厉害哦！效果好明显呀！

wuwu,我什么时候才会瘦下来呢
mm真是有毅力

要像mm学习，我都口头减了2年了，一点都没减下来

看这个架势，起码减了十几二十磅啊，mm果然是很有毅力，佩服佩服！我要是能这么友毅力就好了，总是减个5磅就觉得自己很苦，就开始该吃吃该喝喝了，sigh!

MM瘦身的效果好明显啊！特别是肚肚那里，好厉害！

以下是引用amy980在2005-5-10 17:27:00的发言：
什么减肥的方法，说来听听好吗? 你去搜索"减肥"那是我前两个星期写的一个减肥贴!在那里你会得到答案!

减了好多阿 羡慕ing

还是减肥前性感!!!
俺喜欢有肉的!!!

以下是引用seeing在2005-5-10 17:31:00的发言：

同问

mm瘦了好多啊

精确的说,我四十天减了大概有二十五六磅.我知道,减的太快!可是,那胖的心情,我想大家应该可以理解吧!那时,真的梦想一觉醒来,我变瘦了!

以下是引用RunningPig在2005-5-10 17:45:00的发言：

还是减肥前性感!!!
俺喜欢有肉的!!!
呵呵,那是我那天出去玩的时候特意打扮的,所以看的很花俏.穿的特紧的修正内衣,回来差点被焖死,透不过气来啊!!!!搞的我每次出门,都怕怕的!不穿又无法见人!我是很要面子的人嘛!!!

身材好好啊~~~~~~~~~~~~

以下是引用scala9在2005-5-10 17:40:00的发言：

MM瘦身的效果好明显啊！特别是肚肚那里，好厉害！
对,有成果,但还不是最好的成果!我的肚子肉还有很多啊!!!!这套衣服设计的好,不太显的有肉肉!!!

我的天啊,40天减了25磅,MM一定要保持啊.我想减肥的旅途也是不容易的吧

４０天变化就这么大啊。。 不过第一张照片看着挺水灵的 太瘦了容易显得憔悴

效果真得很明显啊~~~~~~~

以下是引用Salzburg在2005-5-10 17:51:00的发言：

呵呵,那是我那天出去玩的时候特意打扮的,所以看的很花俏.穿的特紧的修正内衣,回来差点被焖死,透不过气来啊!!!!搞的我每次出门,都怕怕的!不穿又无法见人!我是很要面子的人嘛!!!

奔个有头吧!!!
这样看太不解渴了!!!

我也要减肥！！
月底就要去ｈａｗａｉｉ了，要把小肚南减下来～～

以下是引用cathylan在2005-5-10 18:13:00的发言：

我也要减肥！！
月底就要去ｈａｗａｉｉ了，要把小肚南减下来～～

那样就可以穿BIKINI了,对吧?偶跟好友也约好下月初去BEACH,她要求偶们两人都穿BIKINI.我的妈,偶这辈子都还没穿过呢

以下是引用alixmarks在2005-5-10 17:59:00的发言：
我的天啊,40天减了25磅,MM一定要保持啊.我想减肥的旅途也是不容易的吧
是是是!还好老天保佑我没有反弹,这也是我当初的担心!很开心,我不但要保持,我还要再减减体重!

mm啊，很想问一问啊，减下来之后，胸是不是也变小了啊！欧前一段时间发现胸部有一点变大，开始还以为吃木瓜吃的呢，结果是自己整体发胖，胸部就占了点光，于是开始减肥，结果，胸部也跟着变小，很郁闷阿。不知道mm的胸部有没有变小阿？

以下是引用Salzburg在2005-5-10 18:28:00的发言：

是是是!还好老天保佑我没有反弹,这也是我当初的担心!很开心,我不但要保持,我还要再减减体重!

我觉得现在你最重要的是要练体型,而不是减体重.特别是手臂,肚子,背,腿,HIP.这几个部位最重要了.

哇哇哇
受鼓舞了 我要减肥！！！！！！！

天啊，看了这帖子真受鼓舞^_^

果然效果很明显！
我喜欢你的第2条 dress,哪里买的？
离题了吗？

以下是引用pinger在2005-5-10 18:50:00的发言：
mm啊，很想问一问啊，减下来之后，胸是不是也变小了啊！欧前一段时间发现胸部有一点变大，开始还以为吃木瓜吃的呢，结果是自己整体发胖，胸部就占了点光，于是开始减肥，结果，胸部也跟着变小，很郁闷阿。不知道mm的胸部有没有变小阿？
是的,变小了!什么都变小了!!呵呵,不过,也没有变的很小

以下是引用tracy00在2005-5-10 19:31:00的发言：

果然效果很明显！
我喜欢你的第2条 dress,哪里买的？
离题了吗？

谢谢!在J .CREW买的!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用cryinglanlan在2005-5-10 19:04:00的发言：

哇哇哇
受鼓舞了 我要减肥！！！！！！！

是的,谢谢MM!当时有很多朋友开玩笑说,我都可以去当减肥代理了!!呵呵,当然是开玩笑!减肥心切就会减下去的!

怎么减的啊？快说呀！！！

以下是引用alixmarks在2005-5-10 19:00:00的发言：

我觉得现在你最重要的是要练体型,而不是减体重.特别是手臂,肚子,背,腿,HIP.这几个部位最重要了.
对,MM说的很对,我不再跑步了,现在在家做做体能运动.有针对性的运动!

以下是引用嘉伊在2005-5-10 19:59:00的发言：
怎么减的啊？快说呀！！！
一,减少食物,少吃米饭,多吃蔬菜,多喝白开水,不吃零食,能做到不饥饿就可以.
二,每天慢跑步从开始十分中逐渐增加到两个半小时,这当中自然要有很大的毅力.
三,一星期去学校的舞蹈俱乐部跳舞三次,每次两到三个小时.
四,一星期爬山三次左右,每次至少一个小时.爬山很能减肚子的脂肪.这是我听一个朋友的介绍而增加的运动项目.
五,每天起床和睡前称一次体重,这个很有必要!是监督和鼓励你第二天运动的动力!
六,配合吃LF的瘦身减肥药,这个药有助于通大便,我那时候,便秘一年多了,我深深意识到,便秘也是产生肥胖的原因之一想减肥,首先一定要通秘,所以,这药尽管很贵,但是我还是买了一个疗程.
就这样过了四十天,当中也有偷懒的时候,不过,基本上是这样

Good post! I'm so proud of you, MM!

MM现在身材很好了, 不需要再减了!

you don't have to lose weight anymore

以下是引用flying_pipi在2005-5-10 20:25:00的发言：

Good post! I'm so proud of you, MM!
一样一样!我现在要向你看齐了,再减减肚子,我家那些很显身材的衣服过些天就可以穿拉!!!!!!可是,现在信心还是不足啊!

You look very fit in the second picture, why still want to lose more?

pretty good

以下是引用sagogo在2005-5-10 21:02:00的发言：

You look very fit in the second picture, why still want to lose more?
因为衣柜里有很多显身材的衣服穿不了,不是穿不下,而是穿起来有明显的肚肚,还有,肩也太有肉肉了!

以下是引用Salzburg在2005-5-10 20:15:00的发言：

一,减少食物,少吃米饭,多吃蔬菜,多喝白开水,不吃零食,能做到不饥饿就可以.
二,每天慢跑步从开始十分中逐渐增加到两个半小时,这当中自然要有很大的毅力.
三,一星期去学校的舞蹈俱乐部跳舞三次,每次两到三个小时.
四,一星期爬山三次左右,每次至少一个小时.爬山很能减肚子的脂肪.这是我听一个朋友的介绍而增加的运动项目.
五,每天起床和睡前称一次体重,这个很有必要!是监督和鼓励你第二天运动的动力!
六,配合吃LF的瘦身减肥药,这个药有助于通大便,我那时候,便秘一年多了,我深深意识到,便秘也是产生肥胖的原因之一想减肥,首先一定要通秘,所以,这药尽管很贵,但是我还是买了一个疗程.
就这样过了四十天,当中也有偷懒的时候,不过,基本上是这样

想问一下，楼主达到每天慢跑两个半小时的运动量用了多久？ 楼主给我的映像是每天跑两个半小时慢跑外加跳舞或爬山，是这样么？
这样的运动量，想不瘦真是都难！  另外楼主在减下体重后已经坚持了多久？
多谢！

去粉板看了一下楼主4月15号的帖子，楼主的情况比较特殊不太适合普通人。但是毋庸置疑的是楼主的顽强毅力，向你致敬！
想问一下楼主这么大运动量活动，有没有发生运动损伤的情况？

以下是引用Salzburg在2005-5-10 20:15:00的发言：

一,减少食物,少吃米饭,多吃蔬菜,多喝白开水,不吃零食,能做到不饥饿就可以.
二,每天慢跑步从开始十分中逐渐增加到两个半小时,这当中自然要有很大的毅力.
三,一星期去学校的舞蹈俱乐部跳舞三次,每次两到三个小时.
四,一星期爬山三次左右,每次至少一个小时.爬山很能减肚子的脂肪.这是我听一个朋友的介绍而增加的运动项目.
五,每天起床和睡前称一次体重,这个很有必要!是监督和鼓励你第二天运动的动力!
六,配合吃LF的瘦身减肥药,这个药有助于通大便,我那时候,便秘一年多了,我深深意识到,便秘也是产生肥胖的原因之一想减肥,首先一定要通秘,所以,这药尽管很贵,但是我还是买了一个疗程.
就这样过了四十天,当中也有偷懒的时候,不过,基本上是这样
不太相信你锻炼40天就能练到每天连续跑2.5小时. 即使是长年练习长跑的人,也很难达到这个水平.

以下是引用lurenyi在2005-5-10 21:52:00的发言：


想问一下，楼主达到每天慢跑两个半小时的运动量用了多久？ 楼主给我的映像是每天跑两个半小时慢跑外加跳舞或爬山，是这样么？
这样的运动量，想不瘦真是都难！  另外楼主在减下体重后已经坚持了多久？
多谢！
跑步从十分钟开始,因为那时体很虚,再说,很久没有运动,也适应不了高强度的运动!到后来,基本上连续跑两个半小时是后两三个星期!当中几乎没有间断,偶然家里有事无法走开,就没去健身房!练舞,是学校里的业余课程!为了增加运动量,我也报名参加!一个星期就三次,不多,和以前每天八小时比轻松的多!
在体重下去后,运动量明显减少,几乎一星期两到三次,都是学校的舞蹈课去上一下,而且,有时候忙就去不成了!吃也恢复正常,体重基本上没有上升!
现在,学校也放假了,我的运动基本上也停止了,偶然,会做几分种的体能运动!这两天,做的多些,也就想减减肚子!
这就是你想知道的,希望我的回答你能满意!

以下是引用RunningPig在2005-5-10 22:46:00的发言：

不太相信你锻炼40天就能练到每天连续跑2.5小时. 即使是长年练习长跑的人,也很难达到这个水平.

是的,很多次想放弃!但是基本上每次都熬下去了!那是不停的咬紧牙,不停的说服自己坚持下去.我的习惯是不停的跑,一旦停了,就很难再接下去跑了!
还有!你不要看错了,我没有说一开始跑就两个半小时,这两个半小时是一开是十分种逐渐的增加的最后时间.!
还有,这样的耐力也许是我以前练出来的!只不过,现在用到了跑步上!大学时,我能连续(不休息)跳强劲的舞(特别累的那种)三四个小时!当初还在同学中摆过"擂台"!

以下是引用lurenyi在2005-5-10 22:15:00的发言：

去粉板看了一下楼主4月15号的帖子，楼主的情况比较特殊不太适合普通人。但是毋庸置疑的是楼主的顽强毅力，向你致敬！
想问一下楼主这么大运动量活动，有没有发生运动损伤的情况？


真的很奇怪,这样的运动量一点都不大!为什么你们会如此惊讶呢!我只是想让你们知道!世上无难事,只怕有心人这个古老的道理!
前两周,为了应付学校里的舞蹈专场演出而临时编了个舞蹈,那天也不就连续跳了六个多小时?有压力就会有动力,总不能在众人面前出丑,所以,拼命的编和练,紧张的不得了!道理都一样,想减肥总得有毅力,光叫没用!

建议楼主买个heart beat monitor,看看训练时有没有超标(>95%X(220-age))如果超过的话对心脏很不好的。

MM现在还是这么的运动量么，保持现在体重需要多少运动量呢。

妈妈天天锻炼4小时，孩子LG会不会支持呢。

以下是引用Salzburg在2005-5-11 1:10:00的发言：


真的很奇怪,这样的运动量一点都不大!为什么你们会如此惊讶呢!我只是想让你们知道!世上无难事,只怕有心人这个古老的道理!
前两周,为了应付学校里的舞蹈专场演出而临时编了个舞蹈,那天也不就连续跳了六个多小时?有压力就会有动力,总不能在众人面前出丑,所以,拼命的编和练,紧张的不得了!道理都一样,想减肥总得有毅力,光叫没用!

每天两个半小时的慢跑，不知道楼主的速度是多少？即便5mi/hr的话，那也是12.5mi
或者20公里了，如果再快一点点就是一个半程马拉松了。一周下来100～140公里。还不加上跳舞和爬山。这个运动量绝对不小。
楼主以前是否有从事体育活动方面的经历，想问问你每天在跑完后是如何积极恢复的？

以下是引用xcyd在2005-5-11 9:06:00的发言：
建议楼主买个heart beat monitor,看看训练时有没有超标(>95%X(220-age))如果超过的话对心脏很不好的。

MM现在还是这么的运动量么，保持现在体重需要多少运动量呢。

妈妈天天锻炼4小时，孩子LG会不会支持呢。


一直很健康啊,没有什么不一样的!
减肥时期,就是因为LG的大力支持,所以熬了四十天,减后,次数少了,锻炼时间也短了!

以下是引用lurenyi在2005-5-11 9:17:00的发言：


每天两个半小时的慢跑，不知道楼主的速度是多少？即便5mi/hr的话，那也是12.5mi
或者20公里了，如果再快一点点就是一个半程马拉松了。一周下来100～140公里。还不加上跳舞和爬山。这个运动量绝对不小。
楼主以前是否有从事体育活动方面的经历，想问问你每天在跑完后是如何积极恢复的？
我的专业是音乐舞蹈!在学校的时候,运动量绝对不少于四个小时!!!!
我不太注意速度!但是会看跑步机上的时间和大卡,平均一小时有六到七百吧!跑的很慢

以下是引用xcyd在2005-5-11 9:06:00的发言：
建议楼主买个heart beat monitor,看看训练时有没有超标(>95%X(220-age))如果超过的话对心脏很不好的。

MM现在还是这么的运动量么，保持现在体重需要多少运动量呢。

妈妈天天锻炼4小时，孩子LG会不会支持呢。


这么大的运动量就是在那个非常时间四十天里有,现在老早没有了,偶然会地上运动一下!体重一直没有上升.

以下是引用Salzburg在2005-5-11 10:10:00的发言：

我的专业是音乐舞蹈!在学校的时候,运动量绝对不少于四个小时!!!!

我不太注意速度!但是会看跑步机上的时间和大卡,平均一小时有六到七百吧!跑的很慢
音乐舞蹈？ 怪不得。身体良好的柔韧性和灵活度给了你迅速恢复肌肉疲劳的资本。
赞一个！
这也是为什么人跑步后一定要注意拉伸的原因。

强啊。这种体力，毅力，决心，让人佩服。

非常佩服mm的恒心毅力。同时深深地鄙视自己，就我这样贪吃不爱动的人，活该胖死

一瘦全瘦？胸部也没了？减肥还是有副作用的阿

以下是引用springpoison在2005-5-11 14:54:00的发言：
一瘦全瘦？胸部也没了？减肥还是有副作用的阿
这位MM.其实上胸的大小很大部分取决于天生的!当初膸很苗条的时候,也是飞机场一个!

现在减肥之后,感觉反而比以前大!可能现在还比以前胖出十几磅的原因吧!

i like the frist pic

以下是引用happyatu在2005-5-13 20:19:00的发言：
i like the frist pic
啊,你喜欢胖妞啊,?!

MM减的效果真好.  看了更有决心减肥了.

以下是引用漫漫在2005-5-15 14:50:00的发言：
MM减的效果真好.  看了更有决心减肥了.
只要你有决心和毅力,没有办不到的事1我很相信这点

ding.

Btw, you lost another 9 lbs in just a month?

以下是引用xcyd在2005-5-23 8:05:00的发言：
ding.

Btw, you lost another 9 lbs in just a month?


差不多的吧!都是一个大概的斤数!我一个星期就能掉六磅!不好意思!是不是掉的太快了?!有了以前的减费经验,减起来已经没有那么费力了!那张最后一张照片(另外的帖子上)就是在一星期内减了六磅后拍的!其他的斤数就是平时一点点的减下来的!(在演出那其间也减了一点)这是你要的答案!

take care lah,

we only have one body...

Best wishes to you.

以下是引用xcyd在2005-5-23 8:37:00的发言：
take care lah,

we only have one body...

Best wishes to you.


谢谢XCYDMM.其实我倒不建议大家象我的那四十天的减肥方法!(我称它为短期强化训练)但是,有计划的运动倒是很好的参考.尤其是女孩子进行局部锻炼(也就是体能运动)真的很有必要!

以下是引用Salzburg在2005-5-23 12:39:00的发言：

谢谢XCYDMM.其实我倒不建议大家象我的那四十天的减肥方法!(我称它为短期强化训练)但是,有计划的运动倒是很好的参考.尤其是女孩子进行局部锻炼(也就是体能运动)真的很有必要!

I have lost about 10lbs in the last month...found some more fine lines around my eye area, really scared!!!

以下是引用justag在2005-5-24 12:05:00的发言：

I have lost about 10lbs in the last month...found some more fine lines around my eye area, really scared!!!
这个比较恐怖，看来胖也有胖的好处

急速的减，如果在年龄上没有是什么优势，是会有这类问题的。

以下是引用justag在2005-5-24 12:05:00的发言：

I have lost about 10lbs in the last month...found some more fine lines around my eye area, really scared!!!
MM不要担心!那是因为你体内缺少营养造成的!!!!只要你适当的加强营养,很快会恢复的!但是,记住,加强营养并不叫你狂吃!!!你还是要少吃肉之类的!我当初是加了大量的蛋白质粉和每天两大杯脱脂牛奶!还吃多样维生素!和合理的饮食.所以,没有多少变难看!!!!!而且你最好不要停止运动!否则就会有加重的危险!

好惊人,是生完孩子以后减的马?我记得你有个女儿:)不然你不会这么胖的吧.现在已经很苗条了,不能再减了.时间太短了,每天要减差不多一斤,太太快了.

nice post,and very encouraging

好羡慕呀... 什么时候我能瘦15LB就好了...

真棒！！向你学习~~~~

amazing! 既给人鼓励又让人郁闷。我连6个月减25磅的目标看起来都还遥远呢。不过MM当时的运动量太大了，这个九不是一般人能做到的了。

mm好厉害，值得学习

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wow,mm真的好厉害
请问mm跑步是室外呢还是跑步机,跑步后有没有觉得小腿肌肉变得发达了呢
俺也坚持了大概50天了,可是才减了14lb啊,惭愧惭愧

以下是引用echowenqi在2007-6-1 22:56:00的发言：
wow,mm真的好厉害
请问mm跑步是室外呢还是跑步机,跑步后有没有觉得小腿肌肉变得发达了呢
俺也坚持了大概50天了,可是才减了14lb啊,惭愧惭愧 老久前的帖子给翻出来了，呵呵，你减了这么多很厉害啊！当年我是在室内跑的，巨无聊！！！！当年小腿变瘦了呀！长跑的人是不会变大的

以下是引用elly在2006-4-3 2:48:00的发言：
amazing! 既给人鼓励又让人郁闷。我连6个月减25磅的目标看起来都还遥远呢。不过MM当时的运动量太大了，这个九不是一般人能做到的了。 是，没有受到深度刺激的千万不要学当年的我！我当年是因为变化实在太大了，所以才狠下心来减！ 而且我的运动量是非常大，偶以前学的专业就是一天到晚的跳，所以也不觉的什么！

太佩服了。请问这样减肚子上的皮会不会松啊？谢谢！
[此贴子已经被作者于2007-6-2 13:16:20编辑过]

减的很多阿，我现在和你第一张照片的状况很像，郁闷阿

以下是引用Kate在2007-6-2 13:16:00的发言：
太佩服了。请问这样减肚子上的皮会不会松啊？谢谢！
MM生过孩子吗?生过孩子的人再怎么去保养她的皮绝对不会紧!一般没有生过孩子的人肚皮不会变松的,反而更紧!

40天减这么多,效果真明显阿

不错不错，真不错啊

waw~~~~~~~~how can you make it~~~~

mm减得效果很明显哦，恭喜恭喜。

学习学习再学习！！！

mm很有毅力啊,学习学习. mm能不能介绍一下你跳的dance呢? video吗? 有没有下载啊?

看了好受鼓舞啊。  现在更知道坚持下去一定可以减肥。  ：） 虽然比mm减的慢很多。 看了mm的贴子。 现在下决心坚持下去。 好想可以减到同mm一样的。 ：）

好像胸部也有缩水啊