有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。 try bicycling? do some squats, lunges during lunch time?
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
不中啊，俺这开车都30多分钟，骑车根本就没道啊，都是高速。以前试过午饭时间跑，不过最近上班的地方有个十几岁的高中女孩光天化日的就给绑架了，搞得俺不敢自己一个人除去瞎跑了。不过还是谢谢妹妹的建议。好想换个离家近的工作啊！大公司还有onsite的健身房，羡慕啊。 YOU NEED INSANITY OR P90X OR AT LEAST HOP HOP ABS. USE YOUR OWN BODY WEIGHT.
N年前做了激光~~~~:)
爱美的人!(~_~;)你这么爱健身刚开始是受同事影响么?你的先天条件就很好。骨骼长得好!
[此贴子已经被作者于2012/5/2 9:45:30编辑过]
以下是引用兔子飞飞在5/2/2012 1:19:00 AM的发言：
我目前还是减脂，减脂，再减脂…
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
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爱美的人!(~_~;)你这么爱健身刚开始是受同事影响么?你的先天条件就很好。骨骼长得好!
同意！像我这种短手短脚大象腿的人再健也没有用
孩子小的时候, 带孩子是首要任务! 其他都只能靠挤~~~ 等孩子大些会好很多...每个妈都要熬这个过程啊...所以一直说早生早省事呢:)
唉。。。我想现在的情况是只能靠自己的坚持去挤时间，我的重点打击对象是我的肚子，mm的平平肚子就是我的动力！想知道mm宝宝们小的时候你都做些什么运动？
吼吼。美食是我健身的动力。 在健身房里挥汗如雨，就是为了多吃两口。。。
我悲催的人生啊！！！
[此贴子已经被作者于2012/2/24 16:36:41编辑过]
你不是一个人~~~~~~~
吃1200就掉磅，吃1600就反弹，一下就是4斤。一辈子都不能吃饱么?唉。..........
能..吃着吃这你胃就小了.哈哈哈哈
我还是喜欢这种逆光的，背影效果很好看
rerere！！！第一张太美了！！！好喜欢肌肉在光影中的张力！
楼主是不用上班的贵妇吧！生活的好景致啊！俺这样的穷人，每天必须早8点就到公司（碰上吹毛求疵的老板），晚上5点半才能走，哪里来每天两小时锻炼啊！哎，羡慕贵妇生活贵妇身材！
时间就象乳沟..只要挤总是有的
楼主是不用上班的贵妇吧！生活的好景致啊！俺这样的穷人，每天必须早8点就到公司（碰上吹毛求疵的老板），晚上5点半才能走，哪里来每天两小时锻炼啊！哎，羡慕贵妇生活贵妇身材！
哈哈哈。。。上班中的劳动妇女向mm挥汗问好：D
时间就象乳沟..只要挤总是有的
哈哈哈哈哈哈~~~ 偶就喜欢在夹缝里求生存的超级快感：D
哈哈哈哈哈哈~~~ 偶就喜欢在夹缝里求生存的超级快感：D
有一次跑版在讨论什么时间跑..才能一个礼拜80 mile..大侠们说..吃饭的时间睡觉的时间上网的时间....这不过就是看你的priority...lol
楼主是不用上班的贵妇吧！生活的好景致啊！俺这样的穷人，每天必须早8点就到公司（碰上吹毛求疵的老板），晚上5点半才能走，哪里来每天两小时锻炼啊！哎，羡慕贵妇生活贵妇身材！
唉，好酸啊，你再仔细爬爬楼，估计更酸了
弱问无风姐姐，四月小结里的连衣裙，要怎么搭内衣？
若是介意回答，请无视我这个问题。。。
嘻嘻。。真空+乳贴 （vs的乳贴很好用：）这种裙子，只能真空穿IMO~~~；）
我还是喜欢这种逆光的，背影效果很好看
嘻嘻。。。回头给妖j放套图幻灯片：D
爱美的人!(~_~;)你这么爱健身刚开始是受同事影响么?你的先天条件就很好。骨骼长得好!
LASIK 主要是方便啊~~：）说实话，开始健身还真是鬼使神差，拍照是其中一个因素！
四月小结：
1。Cardio：这个月跑了102 miles。从五月份开始，准备把跑步和WT分开。改为晨跑。同时也是想改进下“夜猫”的作息时间~~~
2。WT：这个月最大进步在：臀部。肉更紧实了，视觉效果更翘~~~:)...大腿内侧肌肉也有进步! 五月份主攻下腹部的各种小肌肉...
3。Nutrition：这个月一直吃在1800-2000卡之间，长了一些肌肉。五月开始适量减卡，增蛋白质，为了张显各种小肌肉~~:)
4。Measurement：
Weight：105.6lbs
Body fat: 16.1% (电子手握式测量仪)
Waist: 58cm
Hip: 90cm
Thigh:44cm
Calf: 29cm
Arm: 24cm
5。Photography：尝试了不同的色彩。。。五月份启用苹果，满足下强烈的好奇心~~~：）
[此贴子已经被作者于2012/5/1 11:20:21编辑过]
这裙子太美了，谁家的？最后一张真的好像张靓颖啊！！！
Me too. I lost 5pounds last month but I do not see much difference in my shape. Still a long way to go
嗯。。都一起加油~~！
嘻嘻。。真空+乳贴 （vs的乳贴很好用：）这种裙子，只能真空穿IMO~~~；）
why not strapless bra?
吃1200就掉磅，吃1600就反弹，一下就是4斤。一辈子都不能吃饱么?唉。..........
加减速度慢一点。。400卡太多啊~~
期待3个月，15Lb效果吧，5lb差别比较小，继续努力啊
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
嗯。。肯定木问题！
背影的身材让我喷血啊~~~肩膀和腿部还有臀和腰！Very hot girl!
哈哈，就看这种片，才觉得功夫没白花：）
同意！像我这种短手短脚大象腿的人再健也没有用
30% rule~~~:)
唉。。。我想现在的情况是只能靠自己的坚持去挤时间，我的重点打击对象是我的肚子，mm的平平肚子就是我的动力！想知道mm宝宝们小的时候你都做些什么运动？
说实话：那会儿一心扑在俩娃身上，健身为零:(. 跑步都是老二五岁以后开始的~~
能..吃着吃这你胃就小了.哈哈哈哈
完了以后就彻底完了：D
rerere！！！第一张太美了！！！好喜欢肌肉在光影中的张力！
MUA~~~~~
有一次跑版在讨论什么时间跑..才能一个礼拜80 mile..大侠们说..吃饭的时间睡觉的时间上网的时间....这不过就是看你的priority...lol
真理万岁！；）
唉，好酸啊，你再仔细爬爬楼，估计更酸了
再爬腿酸：D
这裙子太美了，谁家的？最后一张真的好像张靓颖啊！！！
安家的：） 嘻嘻~~
why not strapless bra?
侧面还是露bra...而且太厚。 国内那种胸挡可能行，不过侧面也露：）
唉，好酸啊，你再仔细爬爬楼，估计更酸了
受不了！羡慕一下也不行？楼主就是生活得很精致啊，一般的早八晚五加上路上的时间，确实很难有两小时健身啊！除非少睡觉！羡慕下就酸了？管得着吗你！
受不了！羡慕一下也不行？楼主就是生活得很精致啊，一般的早八晚五加上路上的时间，确实很难有两小时健身啊！除非少睡觉！羡慕下就酸了？管得着吗你！
哈哈。。mm别生气：）belle跟你开玩笑呢！我特别理解你说的：时间的确是紧，我不看电视，do lots of multi-tasking stuff... 开心就好，其他都浮云：）
哈哈哈。。。上班中的劳动妇女向mm挥汗问好：D
little bubbling... :P
This is one of the most amazing things about her... leaving us no excuses at all =(
受不了！羡慕一下也不行？楼主就是生活得很精致啊，一般的早八晚五加上路上的时间，确实很难有两小时健身啊！除非少睡觉！羡慕下就酸了？管得着吗你！
呵呵，大早上的熄熄火，我当然管不着，我也压根没想劳神管你，自言自语发表一下我的看法，就像你也是发表你的看法一样，言论自由对吧
我个人觉得你原帖用词透着酸劲。发表下我的感慨，仅此而已
省得你爬楼，我给你个fact list：lz全职上班，做sales，不时出差，一儿一女都是10岁以下，还健身，还做饭，还自拍
btw，以前我实习，6am到公司，4点半下班，照样1个多小时锻炼，回家做饭，上网，睡觉前看书，一样保证睡眠
楼主是不用上班的贵妇吧！生活的好景致啊！俺这样的穷人，每天必须早8点就到公司（碰上吹毛求疵的老板），晚上5点半才能走，哪里来每天两小时锻炼啊！哎，羡慕贵妇生活贵妇身材！
大概是贵妇一词我误读了，抱歉
嘿嘿。。。一人一杯香浓奶茶！话误解为玉帛~~：Ｄ 我的贴其实只是一种生活状态的记录，其实每个人的生活都很精彩~~~！
OH...NO MILK PLEASE....KINDA ON DIET HERE ~~LOL
OH...NO MILK PLEASE....KINDA ON DIET HERE ~~LOL
Hahaha...soy milk then...great protein source for female~~~:)
时间就象乳沟..只要挤总是有的
22经典，哈哈！！
第一张太美了。把身体的每一个线条都表现的清晰。
无风姐，你啥时候给我们上个你typical work day 的 schedule啊，让我们也学习一下嘛~~
好啊~~：） 有一点可以先透露：白天灌水全靠手机，地点各种各样：D
第一张太美了。把身体的每一个线条都表现的清晰。
嗯。。有360度的套图，正面的线条连我自己看了都震惊~~~：）
好啊~~：） 有一点可以先透露：白天灌水全靠手机，地点各种各样：D
only thing I know is iphone or ipad doesnt support picture upload...>.<
only thing I know is iphone or ipad doesnt support picture upload...>.<
还是可以copy 链接：）我的图都在smugmug...
大概是贵妇一词我误读了，抱歉
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。
说实话：那会儿一心扑在俩娃身上，健身为零:(. 跑步都是老二五岁以后开始的~~
那好吧，我稍微安慰点了：）不过虽然现在不能大量的时间运动，还是需要挤挤时间。不然还真的无法面对自己！
说实话：那会儿一心扑在俩娃身上，健身为零:(. 跑步都是老二五岁以后开始的~~
娃小时候俺也是这样，零。所以那么胖~~~
娃小时候俺也是这样，零。所以那么胖~~~
恩，妈妈们都不容易！我以前的房东姐姐，从早到晚的忙娃，我看着都觉得太不容易了，真是喘口气的机会都没有，又要照顾娃又要上班的妈妈如果还能挤出时间锻炼，那就只能每天牺牲睡觉时间了！
恩，妈妈们都不容易！我以前的房东姐姐，从早到晚的忙娃，我看着都觉得太不容易了，真是喘口气的机会都没有，又要照顾娃又要上班的妈妈如果还能挤出时间锻炼，那就只能每天牺牲睡觉时间了！
大一点儿就好了，5岁样子吧。现在我可以做到每天有时间锻炼，而且领导常出差，我一个人还是折腾的过来。多数时间在multitask~~~
上班离家近好处大大的。
[此贴子已经被作者于2012/5/2 18:08:55编辑过]
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。
5555,我错了，是我太敏感了，误读了。
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。
try bicycling? do some squats, lunges during lunch time?
5555,我错了，是我太敏感了，误读了。
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
这个正好我需要：）
5555,我错了，是我太敏感了，误读了。
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
哈哈，这妹妹还不打不成交了！好好妹妹，谢谢推荐，30分钟的好，我一定试试！
try bicycling? do some squats, lunges during lunch time?
不中啊，俺这开车都30多分钟，骑车根本就没道啊，都是高速。以前试过午饭时间跑，不过最近上班的地方有个十几岁的高中女孩光天化日的就给绑架了，搞得俺不敢自己一个人除去瞎跑了。不过还是谢谢妹妹的建议。好想换个离家近的工作啊！大公司还有onsite的健身房，羡慕啊。
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。
MM可以试试吃了饭跟家人出去走走啊。
不中啊，俺这开车都30多分钟，骑车根本就没道啊，都是高速。以前试过午饭时间跑，不过最近上班的地方有个十几岁的高中女孩光天化日的就给绑架了，搞得俺不敢自己一个人除去瞎跑了。不过还是谢谢妹妹的建议。好想换个离家近的工作啊！大公司还有onsite的健身房，羡慕啊。
YOU NEED INSANITY OR P90X OR AT LEAST HOP HOP ABS. USE YOUR OWN BODY WEIGHT.
YOU NEED INSANITY OR P90X OR AT LEAST HOP HOP ABS. USE YOUR OWN BODY WEIGHT.
insanity has very high impact on knees (much higher than running due to too much jumping). Be extremely cautious while taking it.
P90x requires time and commitment. avg 1h/day, 6days/week
[此贴子已经被作者于2012/5/3 2:26:36编辑过]
那好吧，我稍微安慰点了：）不过虽然现在不能大量的时间运动，还是需要挤挤时间。不然还真的无法面对自己！
嗯...化零为整吧~~~
我说话也冲，不怪妹妹，不要生气。我就是羡慕楼主妹妹活的精致，没啥不好的意思。上班路远的确实比较难挤时间，下班到家就6点多了，吃晚饭，饭后还不能马上运动，收拾下厨房就差不多快8点了，这个时候再去健身房有些太晚，一个人怕不安全。我也想买个跑步机，但是住这个地方，房租贵又小，去costco看了，太大摆不开。楼主也不知道是去健身房练啊，还是在家练，在家练的话，还真的地方够大能摆开跑步机。好在现在天长，我暂时外面跑，省钱了，还没想冬天砸办，先跑着再说。
嗯...特别理解~~!!!
1) 健身其实也不是每天都要去积木... 我自己也是一周去5次, 而且算上周末的.
2) 我木有在家练过, 总觉得气氛不够鸡血:)
3) MM上班附近有木有GYM, 可以利用午休时间去啊~~~
恩，妈妈们都不容易！我以前的房东姐姐，从早到晚的忙娃，我看着都觉得太不容易了，真是喘口气的机会都没有，又要照顾娃又要上班的妈妈如果还能挤出时间锻炼，那就只能每天牺牲睡觉时间了！
It's all about trade off~~~:)
5555,我错了，是我太敏感了，误读了。
有娃确实不一样，特别是孩子小的时候。无风美女是去健身房的。如果去健身房不方便，我推荐amazon上的健身视频，比单纯路跑可能更方便更灵活。不少视频都是有氧+力量相结合，有20分钟、30分钟、40分钟、一个小时的，时间不等，适合平时忙碌时间少的情况。我个人比较喜欢的是Jillian Michaels和bob harper的视频，针对初学/不常锻炼的，推荐从Jillian的开始，最有名的是30 day shred，后来出的也都非常不错，节奏紧凑，不浪费时间，效率高，也比较challenging
MUA~~~~广而告之: belle是我认识的最nice的MM~~~之一..:D
哈哈，这妹妹还不打不成交了！好好妹妹，谢谢推荐，30分钟的好，我一定试试！
嘻嘻~~~~真好:)
妈呀..你们个顶个是藕的偶像...后妈爬走了
有亲爹也成:DD
1。Cardio：4miles/AM Interval
2。WT： squats， deads，push ups，shoulder press，chins
3。Nutrition：1700 cals~~
4。好书推荐：《A Journey》by Tony Blair~~~ 写的非常好，引我入胜:)
5。J.Crew Maxi dress, and playing around my daughter's costume long wave wig~~~~:D
[此贴子已经被作者于2012/7/19 2:44:27编辑过]
还是比基尼的好看，哈哈。给我莫大的动力跟鸡血，等我有无风姐姐一半好身材的时候就发一张来报答 ：－） 希望有这么一天。。。。
嗯...记本上~~~等着:)
应该就在不远的夏天~~~~~
有亲爹也成:DD
也不咋亲...投胎是个技术活
5/2
1。Cardio：4miles/AM Interval
2。WT： squats， deads，push ups，shoulder press，chins
3。Nutrition：1700 cals~~
4。好书推荐：《A Journey》by Tony Blair~~~ 写的非常好，引我入胜:)
5。J.Crew Maxi dress, and playing around my daughter's costume long wave wig~~~~:D
这张太嫩啦！！！完全20出头的模样啊~
说到好书推荐，我已经开始听wisdom of the cell 啦！隐约回到高中生物课了。。。。
也不咋亲...投胎是个技术活
哈哈哈哈~~~~我看乐乐每天特美~~~一看就是亲孩子:D
这张太嫩啦！！！完全20出头的模样啊~
说到好书推荐，我已经开始听wisdom of the cell 啦！隐约回到高中生物课了。。。。
哈哈哈...没看连道具都用上了:d
他读的也象讲课~~~:)
有点太鸡肉了，少了点女性的线条。
well...仁者见仁~~~:)
你是从华人首页进我帖子的首页。上面的照片太多了, 看你看的哪张, 哪月，哪个角度, 哪个光线~~~
真人的话, 我清醒地知道, 我身上现在还铺着足够的一层脂肪~~:D
[此贴子已经被作者于2012/5/3 10:13:10编辑过]
有点太鸡肉了，少了点女性的线条。
这样还算太肌肉。。。很lean啊。。。一看她的abs 两娃妈啊～～VS 麻豆有些都不如这样的！！！
问个问题啊，我最近也开始跑步，BF说我的屁股变大了。。。呜呜呜，我肥没减下来，怎么屁股变大了呢？你说是跑步的原因吗？其他地方倒是没胖。
这样还算太肌肉。。。很lean啊。。。一看她的abs 两娃妈啊～～VS 麻豆有些都不如这样的！！！
嘻嘻....就我这样的, 才练不到一年, 想肌肉其实都不可能~~~:)
我要这样的abs， 我要这样的腿～～催眠我自己。。。
坚持就是胜利~~~
我去年这时候, 在健身房还是一个无知的"儿童" :D
亲爱的，天天看你照片励志。
问个问题啊，我最近也开始跑步，BF说我的屁股变大了。。。呜呜呜，我肥没减下来，怎么屁股变大了呢？你说是跑步的原因吗？其他地方倒是没胖。
多少人, 想PG变大啊~~~~~~~~~~~~~!!!!!
应该是翘了吧, PG也分左右PG, 上下PG, 前后PG~~!!! 跑步对提升PG有帮助, 速度要快!
多少人, 想PG变大啊~~~~~~~~~~~~~!!!!!
应该是翘了吧, PG也分左右PG, 上下PG, 前后PG~~!!! 跑步对提升PG有帮助, 速度要快!
笑死。。。。神马是前PG？ lol 要lz 说明白！ 哈哈哈哈～～
多少人, 想PG变大啊~~~~~~~~~~~~~!!!!!
应该是翘了吧, PG也分左右PG, 上下PG, 前后PG~~!!! 跑步对提升PG有帮助, 速度要快!
美女太有才了，PG还有前后啊！
话说我PG本来就不小了（天天坐着坐出来的吧），再大就out of proportion了。。。要是翘了就好，不过根据BF的说法，就是肉多了。。。在坚持一下，向美女看齐！
笑死。。。。神马是前PG？ lol 要lz 说明白！ 哈哈哈哈～～
哈哈哈哈哈~~~~前后PG 是特指PG的厚度:D
左右是指宽窄...
上下是说下垂与否~~~~
美女太有才了，PG还有前后啊！ 话说我PG本来就不小了（天天坐着坐出来的吧），再大就out of proportion了。。。要是翘了就好，不过根据BF的说法，就是肉多了。。。在坚持一下，向美女看齐！
嗯...只要不是上下PG大了就都好~~!! :)
PG大了以后, 对腰的要求就开始了, 细的左右腰配上大的前后PG, 那就是险峻的女性腰臀线, 非常的美丽!!!!!
又上一张逆光大正影~~~:DD
逆光无论正反影都太诱人了～～我要这腿...这腰...这型。。。。啊～～～～～