《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）

以下是引用flyoasis在4/18/2012 2:04:00 AM的发言：
我不要混了。。。。。~！！！！！情何以堪。。。2娃娃妈妈都比我身材好。。看着年轻。。。
人比人，气死人的，别跟这个女人中的极品比，多伤自己啊，哈。

 第一张好看！

不过我更喜欢第二张，有自内而外的恬静美。

以下是引用flyoasis在4/18/2012 2:04:00 AM的发言：

    
    我不要混了。。。。。~！！！！！情何以堪。。。2娃娃妈妈都比我身材好。。看着年轻。。。
    

以下是引用la.confidential在4/18/2012 1:52:00 AM的发言：

没读过红楼，洗洗睡了。
 
 
走前留两张高跟，踩着谁算谁~~ ^_^
踩着我了！！ la这是你么？？ 美腿啊！！好身材！！

没事，我这样的黄脸胖大妈还坚强地活着呢。

以下是引用bjjww在4/18/2012 2:12:00 AM的发言：

    
    

    

xmjdh..............................................

以下是引用belleviecn在4/18/2012 1:39:00 AM的发言：
那张没脸不算
22的气场, 有脸木脸的无所谓~~~:P

以下是引用la.confidential在4/18/2012 1:52:00 AM的发言：

没读过红楼，洗洗睡了。
 
 
走前留两张高跟，踩着谁算谁~~ ^_^ 都不错~~~, 不过拍的不比我水平"低"啊~~~*_^

以下是引用青山流水在4/18/2012 2:17:00 AM的发言：

踩着我了！！ la这是你么？？ 美腿啊！！好身材！！
青儿...嫩严重需要考古~~~:)

以下是引用跳当当在4/18/2012 2:20:00 AM的发言：
没事，我这样的黄脸胖大妈还坚强地活着呢。


哈哈哈哈哈~~~~瞎说~~:)

4/17 MC 第一天
 
1。Cardio：4miles/SS
2。WT：Triceps Dips，Dumbbell Kickbacks，Push ups，Bench Dips
3。Nutrition：1800 cals ~~ 饿+谗，下午晚上各吃一块cheese cake~~~：）
 
4。发现每次有空拍基尼，必然是MC第一天:( 而且永远是去时好好的, 回来时悲催滴~~~~~
5。新照按常规，先沉淀几天~~~温故而知新, 帖几张旧的，呼应下有关“高跟”“矮跟”和“光”~~~:)
 
(已删除:)
[此贴子已经被作者于2012/4/19 3:06:19编辑过]

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:32:00 AM的发言：
都不错~~~, 不过拍的不比我水平"低"啊~~~*_^
你真不谦虚啊，哈哈

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:44:00 AM的发言：

4/17 MC 第一天
 
1。Cardio：4miles/SS
2。WT：Triceps Dips，Dumbbell Kickbacks，Push ups，Bench Dips
3。Nutrition：1800 cals ~~ 饿+谗，下午晚上各吃一块cheese cake~~~：）
 
4。发现每次有空拍基尼，必然是MC第一天:( 而且永远是去时好好的, 回来时悲催滴~~~~~
5。新照按常规，先沉淀几天~~~温故而知新, 帖几张旧的，呼应下有关“高跟”“矮跟”和“光”~~~:)
 
光~~

[此贴子已经被作者于2012/4/18 3:44:45编辑过]
阅，好看啊

让我给等着了！枕着无风的柔美曲线入眠去～

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用CNN在4/18/2012 3:46:00 AM的发言：

阅，好看啊
是否...在忙着拉曲线呢~~:P

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:44:00 AM的发言：

4/17 MC 第一天
 
1。Cardio：4miles/SS
2。WT：Triceps Dips，Dumbbell Kickbacks，Push ups，Bench Dips
3。Nutrition：1800 cals ~~ 饿+谗，下午晚上各吃一块cheese cake~~~：）
 
4。发现每次有空拍基尼，必然是MC第一天:( 而且永远是去时好好的, 回来时悲催滴~~~~~
5。新照按常规，先沉淀几天~~~温故而知新, 帖几张旧的，呼应下有关“高跟”“矮跟”和“光”~~~:)
你这是不让人睡觉啊，第3张。。。。还好我定力强

以下是引用无风自飞在4/18/2012 4:00:00 AM的发言：

是否...在忙着拉曲线呢~~:P
什么？对了，你照相机每次拍摄前测光，调各种参数的设置么？

以下是引用macaojj在4/18/2012 3:58:00 AM的发言：
让我给等着了！枕着无风的柔美曲线入眠去～

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
嘻嘻~~~88~~~明儿聊:)

以下是引用CNN在4/18/2012 4:03:00 AM的发言：

你这是不让人睡觉啊，第3张。。。。还好我定力强
我还以为你已经在忙着拉curve呢~~:) 我替你试过了, 图太小, 木用:D

以下是引用无风自飞在4/18/2012 4:10:00 AM的发言：

我还以为你已经在忙着拉curve呢~~:) 我替你试过了, 图太小, 木用:D
拉什么curve？我怎么听不懂，哈。

以下是引用CNN在4/18/2012 4:12:00 AM的发言：

拉什么curve？我怎么听不懂，哈。
嗯...左右我都放心了~~~安:)

我最近也去健身 看了这贴明天开始加量

以下是引用无风自飞在4/18/2012 4:15:00 AM的发言：

嗯...左右我都放心了~~~安:)
哼，放心就好。
[此贴子已经被作者于2012/4/18 4:23:16编辑过]

强帖啊 让我mark吧................

啊，我总觉得是我用力不对还是怎么着，我自从每天恢复健身后腿是比以往更粗壮了，难道是resistance level太高了？

太美了！！！！太美了！！！！

以下是引用无风自飞在4/18/2012 12:04:00 AM的发言：

    
    
     110lbs对照片来讲, 1000%的胖~~~!!! :)
     我现在的身高体重, 无论在南加州的任何一条大街小巷, 都可以随时自信地站在路中央, 摆拍比基尼~~~:D
      
     MC准确到分秒不差:) 任何以科学为根据的健身方法, 都不会/不应该影响MC~~~!
      
      
    

你走火入魔了。。。又不是活在照片里。哈哈，你去年的照片其实很漂漂

以下是引用无风自飞在4/18/2012 12:30:00 AM的发言：

    
    
     再听我一遍: 生孩子吧~~~!!!
      
     然后别忘回来谢谢我~~:D
    

这口气象阿姨，生孩子包治百病

   美不胜收!

以下是引用la.confidential在4/18/2012 1:52:00 AM的发言：

    
     没读过红楼，洗洗睡了。
      
      
     走前留两张高跟，踩着谁算谁~~ ^_^
      
      
       非常美！！

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:44:00 AM的发言：

    
     4/17 MC 第一天
      
     1。Cardio：4miles/SS
     2。WT：Triceps Dips，Dumbbell Kickbacks，Push ups，Bench Dips
     3。Nutrition：1800 cals ~~ 饿+谗，下午晚上各吃一块cheese cake~~~：）
      
     4。发现每次有空拍基尼，必然是MC第一天:( 而且永远是去时好好的, 回来时悲催滴~~~~~
     5。新照按常规，先沉淀几天~~~温故而知新, 帖几张旧的，呼应下有关“高跟”“矮跟”和“光”~~~:)
       天天看美女照片想跳楼，我这辈子怎么就从来没这么好看过呢？矮胖了飘过。。。

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:26:00 AM的发言：

这口气象阿姨，生孩子包治百病
哈哈

以下是引用无风自飞在4/18/2012 12:05:00 AM的发言：

    
    
     要永远跟自己比~~! :)
      
     赢了叫超越, 输了叫曾经辉煌~~~;D
    

太牛了这句！

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:22:00 AM的发言：

你走火入魔了。。。
-
 
热。
 
建议楼主食量增加~10%，另外把部分现行运动量转为游泳。

以下是引用la.confidential在4/18/2012 1:31:00 AM的发言：

    
    
      
     -
      
     世上本来没有高跟，平底镇不住场子了，就有了高跟。
      
     没在战场上赢过刀口添血的，谈论不战而屈人之兵，只有学术价值。用我们金融教授的话讲，“它可以使很多人出名，但从未使任何人致富。”
    

这句也大牛！ 看了几遍，领悟了！

以下是引用smartobserver在4/18/2012 10:58:00 AM的发言：

    
    
    
这句也大牛！ 看了几遍，领悟了！

我笨，还没看懂。

以下是引用la.confidential在4/18/2012 1:58:00 AM的发言：

    
    
     -
      
     走前留两张高跟，踩着谁算谁~~ ^_^
＜/p>
现在第2张变第一张了。再换张新的~~ :-)
    

每天来健身房，出职业病了。我不厚道地说实话：图上的俩美女，第一张应该增肌，尤其是臀大肌。第二张应该减脂，特别是腰部。
[此贴子已经被作者于2012/4/18 11:40:27编辑过]

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:44:00 AM的发言：

    
     4/17 MC 第一天
      
     1。Cardio：4miles/SS
     2。WT：Triceps Dips，Dumbbell Kickbacks，Push ups，Bench Dips
     3。Nutrition：1800 cals ~~ 饿+谗，下午晚上各吃一块cheese cake~~~：）
      
     4。发现每次有空拍基尼，必然是MC第一天:( 而且永远是去时好好的, 回来时悲催滴~~~~~
     5。新照按常规，先沉淀几天~~~温故而知新, 帖几张旧的，呼应下有关“高跟”“矮跟”和“光”~~~:)
      
    

有第三张这样的线条在，高跟不高跟的，已经完全不重要了！嘿嘿。

以下是引用lilywang9在4/18/2012 11:02:00 AM的发言：

    
    

    

基本上是在说：曾经沧海和纸上谈兵的区别。

以下是引用青山流水在4/18/2012 2:17:00 AM的发言：

    
    
     踩着我了！！ la这是你么？？ 美腿啊！！好身材！！
    

co ask
[此贴子已经被作者于2012/4/18 11:27:18编辑过]

以下是引用跳当当在4/18/2012 2:20:00 AM的发言：

    
    没事，我这样的黄脸胖大妈还坚强地活着呢。

    


same here, be strong and be happy.
[此贴子已经被作者于2012/4/18 11:26:44编辑过]

以下是引用CNN在4/18/2012 4:12:00 AM的发言：

    
    
     拉什么curve？我怎么听不懂，哈。
    

lz是担心你调对比度，找黑暗中隐藏的神秘吧。哈哈。

以下是引用smartobserver在4/18/2012 11:29:00 AM的发言：

lz是担心你调对比度，找黑暗中隐藏的神秘吧。哈哈。
多麻烦

以下是引用无风自飞在4/18/2012 12:23:00 AM的发言：

    
    
     长期这么做, 肯定会, 非常错误~~~!!!!
      
     但是一个月, 满足下自己看称时的心情, 肯定管用~~~:) 但是反不反弹, 就另说了~~
    

..... we are looking for a way 不反弹 of course

以下是引用prettyshanti在4/18/2012 11:26:00 AM的发言：

    
    
    
co ask
[此贴子已经被作者于2012/4/18 11:27:18编辑过]

    

洛城机密，是华人著名的男id啊！摄影版版主，专门拍美女的。

以下是引用smartobserver在4/18/2012 11:10:00 AM的发言：

    
    
每天来健身房，出职业病了。我不厚道地说实话：图上的俩美女，第一张应该增肌，尤其是臀大肌。第二张应该减脂，特别是腰部。
[此贴子已经被作者于2012/4/18 11:40:27编辑过]

    

hahaha, you are just jealous.

羡慕啊。。。。。^_^^_^。

 reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
顶！！！！！！！！！！

 
两眼就盯着翘p了，别的都没看见

以下是引用无风自飞在4/18/2012 3:44:00 AM的发言：

4/17 MC 第一天
 
真同步了耶。不过我困又乏，10点不到就呼呼了~~~

以下是引用lilywang9在4/18/2012 9:42:00 AM的发言：
天天看美女照片想跳楼，
 
哪天我去海边拍，保证让你立马feel so much better~~~

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 12:21:00 PM的发言：

 
真同步了耶。不过我困又乏，10点不到就呼呼了~~~
生活规律的相似拉近了你们的距离

 
偶像！！！！

无风在吗?
我奔个腰请你指点一下.
 
[此贴子已经被作者于2012/4/18 13:43:28编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 1:41:00 PM的发言：

    
     无风在吗?
     我奔个腰请你指点一下.
      
     [此贴子已经被作者于2012/4/18 13:43:28编辑过]

    

来啦~~~：）

给无风看. 最近瞎折腾, 好象出了点线条, 就是腿纹丝不动.
 
[Power=8][replyview][UseMoney=0]
 
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:05:13编辑过]

看得到吗?
 

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:02:00 PM的发言：

    
     看得到吗?
      
    

我觉得非常不错啊！！！ 腿估计马上就开始掉了，每个人都有不同顺序，最顽固的地方最后掉，最先长~~~！
妞，你大胆地奔吧：D

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:05:00 PM的发言：

我觉得非常不错啊！！！ 腿估计马上就开始掉了，每个人都有不同顺序，最顽固的地方最后掉，最先长~~~！妞，你大胆地奔吧：D
而且体重一点都没减, 一克都没轻. 难道我真的是长鸡肉了???? 很是怀疑...
 

是!

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:08:00 PM的发言：

    
    
     而且体重一点都没减, 一克都没轻. 难道我真的是长鸡肉了???? 很是怀疑...
      
    

多拍多奔，自动美丽；）

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:08:00 PM的发言：

    
    
     而且体重一点都没减, 一克都没轻. 难道我真的是长鸡肉了???? 很是怀疑...
      
    

跟偶混，就甭提体重：）

 什么运动可以有效的练到大腿内侧。 悲催啊我 大腿内侧肉比较多，看着象罗卜腿。

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:11:00 PM的发言：

跟偶混，就甭提体重：）
我要是你那个基数, 我根本就不提! 有没有!
 

以下是引用applebee22在4/18/2012 2:11:00 PM的发言：
是!


好吧. 我可以大大方方地自我安慰了.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:08:00 PM的发言：

    
    
     而且体重一点都没减, 一克都没轻. 难道我真的是长鸡肉了???? 很是怀疑...
      
    


长鸡肉?????哈哈。。。ＭＭ太可爱了。

以下是引用yoyoo在4/18/2012 2:18:00 PM的发言：

    
     什么运动可以有效的练到大腿内侧。 悲催啊我 大腿内侧肉比较多，看着象罗卜腿。

    

Cardio+squats .... Plus, there's no spot reduce~~~:)

以下是引用yoyoo在4/18/2012 2:18:00 PM的发言：

    
     什么运动可以有效的练到大腿内侧。 悲催啊我 大腿内侧肉比较多，看着象罗卜腿。

    


大腿内侧最难练。好多model都没办法。只能饿着。

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 2:27:00 PM的发言：

长鸡肉?????哈哈。。。ＭＭ太可爱了。
恩. 我不吃红肉, 所以都是鸡肉.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:19:00 PM的发言：

    
    
     我要是你那个基数, 我根本就不提! 有没有!
      
    

我不喜欢体重计，我喜欢镜子：D
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:29:20编辑过]

无风同学你家是不是离海边特近，就跟后院儿似的，没事就可以蹓跶过去拍照？：）你能穿高跟鞋这本事，还是挺厉害地。跟贝嫂差不多。在家都穿 高跟鞋。

以下是引用smartobserver在4/18/2012 11:35:00 AM的发言：

    
    
    
洛城机密，是华人著名的男id啊！摄影版版主，专门拍美女的。
    


la.confidential是男的啊。那干嘛在女人堆里混。想当贾宝玉么？

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:29:00 PM的发言：

    
    
    
我不喜欢体重计，我喜欢镜子：D
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:29:20编辑过]

    

I don't like either!  They are both so mean to me! ~~~~~~~>_<~~~~~~~

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:29:00 PM的发言：

    
    
    
我不喜欢体重计，我喜欢镜子：D
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:29:20编辑过]

    
忍不住xs了 ：）））），跟最近那个“夫妻那些事”又一拼啊。。。人家小MM昏了没有啊就催生。。这事儿没ready我觉得还是没法强求阿
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:32:26编辑过]

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:28:00 PM的发言：

    
    
     恩. 我不吃红肉, 所以都是鸡肉.
      
    

嗯，吃啥长啥呀。

以下是引用macaojj在4/18/2012 2:32:00 PM的发言：

I don't like either! They are both so mean to me! ~~~~~~~>_<~~~~~~~
我家镜子也不是省油灯啊.
 

so the next question is: wufeng, where do you get all those falttering scale, mirror, lense and everything???

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:22:00 AM的发言：

    
    
    
你去年的照片其实很漂漂
    

agreed...  but i still like her back this year more...

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 2:30:00 PM的发言：

    
     无风同学你家是不是离海边特近，就跟后院儿似的，没事就可以蹓跶过去拍照？：）你能穿高跟鞋这本事，还是挺厉害地。跟贝嫂差不多。在家都穿 高跟鞋。

    

我上班离海边非常近：）家开车20分钟才到沙滩：）贝嫂是偶上上个重量级滴~~：D

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 2:30:00 PM的发言：

    
     无风同学你家是不是离海边特近，就跟后院儿似的，没事就可以蹓跶过去拍照？：）你能穿高跟鞋这本事，还是挺厉害地。跟贝嫂差不多。在家都穿 高跟鞋。

    

我上班离海边非常近：）家开车20分钟才到沙滩：）贝嫂是偶上上个重量级滴~~：D

以下是引用松鼠的邻居在4/18/2012 2:32:00 PM的发言：

    
     忍不住xs了 ：）））），跟最近那个“夫妻那些事”又一拼啊。。。人家小MM昏了没有啊就催生。。这事儿没ready我觉得还是没法强求阿
[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:32:26编辑过]

    

哈哈哈哈，你是不是看到刚才的错别字啊*_^ auto 联想输入真坏！：）

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:28:00 PM的发言：

    
    
     恩. 我不吃红肉, 所以都是鸡肉.
      
    

亲，人家一问，我也傻了，嫩婚啦吧：D 好像昏八年了~~~：）

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:40:00 PM的发言：

    
    
    
哈哈哈哈，你是不是看到刚才的错别字啊*_^ auto 联想输入真坏！：）
    
直接晕倒。。。   原来是个乌龙

[此贴子已经被作者于2012/4/18 14:43:47编辑过]

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 2:32:00 PM的发言：

    
    
    

la.confidential是男的啊。那干嘛在女人堆里混。想当贾宝玉么？
    

大师，想拍毛豆：）

以下是引用macaojj在4/18/2012 2:32:00 PM的发言：

    
    
I don't like either!  They are both so mean to me! ~~~~~~~>_<~~~~~~~
    

Hahaha...kill them all ~~~:)

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:44:00 PM的发言：

    
    
    
大师，想拍毛豆：）
    


你既然这么说，我就信了吧。有点将信将疑。：Ｐ

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:42:00 PM的发言：

亲，人家一问，我也傻了，嫩婚啦吧：D 好像昏八年了~~~：）
谁问?
 

以下是引用macaojj在4/18/2012 2:35:00 PM的发言：

    
    so the next question is: wufeng, where do you get all those falttering scale, mirror, lense and everything???
    

Specially ordered from dear GOD~~~:)

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 2:46:00 PM的发言：

    
    
     谁问?
      
    

松鼠滴邻居：D

以下是引用sunnycalifornia在4/18/2012 2:46:00 PM的发言：

    
    
    

你既然这么说，我就信了吧。有点将信将疑。：Ｐ
    

哈哈哈，那就直接去问大师：D

以下是引用macaojj在4/18/2012 2:36:00 PM的发言：

    
    
    
agreed...  but i still like her back this year more...
    

哈哈，去年的那些片，也都曾经是花生版的大爱们！而且那时候，体重是106上下~~~：）只是body fat was higher...and no wt yet~~~脱了看线条，现在最出片子！ 穿上拍糖水，就没难看过~~~
K....BSO啊，自己鄙视下自己：D

以下是引用drfaustuslights在4/18/2012 7:30:00 AM的发言：

    
    啊，我总觉得是我用力不对还是怎么着，我自从每天恢复健身后腿是比以往更粗壮了，难道是resistance level太高了？
    

你吃多少？

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:22:00 AM的发言：

    
    
    
你走火入魔了。。。又不是活在照片里。哈哈，你去年的照片其实很漂漂
    

还是妖J心疼偶：D
我注意力转移的快，一件事儿还没等走火入魔，就腻了~~~估计明年这会儿，我兴许正备战马拉松呢：）

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:26:00 AM的发言：

    
    
    
这口气象阿姨，生孩子包治百病
    

嘻嘻，忽悠红红，阿姨都不灵，得祥林嫂：D

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 12:21:00 PM的发言：

    
    
      
     真同步了耶。不过我困又乏，10点不到就呼呼了~~~
    

嘻嘻，我也不咋地，10点过了才起：）

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 12:24:00 PM的发言：

天天看美女照片想跳楼，
 
哪天我去海边拍，保证让你立马feel so much better~~~
你那小背影已经让我眼馋好久了。

无风啊, 我要正经收心干工作了. 等过段时间如果有进展我再来跟你汇报. 超级感谢你的指点鼓励和支持.
 

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 3:11:00 PM的发言：

    
     无风啊, 我要正经收心干工作了. 等过段时间如果有进展我再来跟你汇报. 超级感谢你的指点鼓励和支持.
      
    

嗯！太客气：） 有木有进展都来吧！good luck on everything ~~~!!!! MUA~~~

以下是引用无风自飞在4/18/2012 2:56:00 PM的发言：

    
    
哈哈，去年的那些片，也都曾经是花生版的大爱们！而且那时候，体重是106上下~~~：）只是body fat was higher...and no wt yet~~~脱了看线条，现在最出片子！ 穿上拍糖水，就没难看过~~~
K....BSO啊，自己鄙视下自己：D
    


你现在的体重和那时候差不多吗？

以下是引用StreetWithNoName在4/18/2012 1:59:00 PM的发言：

    
     给无风看. 最近瞎折腾, 好象出了点线条, 就是腿纹丝不动.
      
     [Power=8][replyview][UseMoney=0]
      
     [此贴子已经被作者于2012/4/18 14:05:13编辑过]

    


我没有看到，不算，重新奔啦~~~~