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《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）
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共 (14166) 楼
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l
lavventura
接近 13 年
201 楼
俩娃妈, 35+++
1. 身高: 165cm (“高跟要四寸以上,175cm看着正好”，呵呵，这个完全说到我心坎里了;)
2. 体重: 113lb+/- (平面图看着胖点,真人还OK，完全不能多吃一点！)
这就是我的现况，我今年拜你做偶像，每个月跟在你后面一起折腾。希望2012年底，可以向偶像看齐！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
看到你的贴，又去秤上磅了磅，不幸，每天晚上称重，就会悲催的多2磅，现在115磅，明早起床去GYM。第一season的目标，一是控制体重在110磅，晚上称也不增重；二是塑形，加强做weight的时间和频率，我这周一去买了专用的家用刑具，明天拍了照上来报到。
[此贴子已经被作者于2012/1/5 1:00:03编辑过]
t
tigermm
接近 13 年
202 楼
以下是引用无风自飞在1/4/2012 11:48:00 PM的发言：
其中两天是周末。。时间相对灵活！
周中间我和领导倒班儿服役，大家都晚上出去折腾：）
还有我女儿大了，能照顾她弟！
木有家人支持的一切努力和成果，都是徒劳滴~~~
革命生产两不误！
生的晚，啥都误了
s
sunyang76
接近 13 年
203 楼
太牛了，佩服一下。
无
无风自飞
接近 13 年
204 楼
以下是引用lavventura在1/4/2012 11:54:00 PM的发言：
俩娃妈, 35+++
1. 身高: 165cm (“高跟要四寸以上,175cm看着正好”，呵呵，这个完全说到我心坎里了;)
2. 体重: 113lb+/- (平面图看着胖点,真人还OK，完全不能多吃一点！)
这就是我的现况，我今年拜你做偶像，每个月跟在你后面一起折腾。希望2012年底，可以向偶像看齐！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
看到你的贴，又去秤上磅了磅，不幸，每天晚上称重，就会悲催的多2磅，现在115磅，明早起床去GYM。第一season的目标，一是控制体重在110磅，晚上称也不增重；二是塑形，加强做weight的时间和频率，我这周一去买了专用的家用刑具，明天拍了照上来报到。
[此贴子已经被作者于2012/1/5 1:00:03编辑过]
欢迎欢迎！千万别叫偶像，压力忒大乐！：）
咱就姐俩吧！互相交流塑身育儿踩高跟儿的心得！！：）
你底子听上去狠不错，稍微折腾下就应该见成效！ 秘诀是要经常奔~~~
无
无风自飞
接近 13 年
205 楼
以下是引用tigermm在1/5/2012 12:06:00 AM的发言：
生的晚，啥都误了
那你之前还赚了呢！：）
无
无风自飞
接近 13 年
206 楼
以下是引用sunyang76在1/5/2012 12:27:00 AM的发言：
太牛了，佩服一下。
哪位大侠滴马甲：）？
c
cocojj
接近 13 年
207 楼
哎， 咱俩一样高， 我比你大几岁， 去年整整一年工作忙为借口逃避健身
我要向你学习， 2012年以健身为人生主业，
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
k
kikichichi
接近 13 年
208 楼
又见偶像的美贴，每天流着口水看一遍，全是动力，准备也重新健身，加入自虐的行列目前体重101磅，但是很懈，希望能减十磅，减脂增肌！
t
taz99cobra
接近 13 年
209 楼
OMG~进来流了一地的鼻血，一身颤颤肉的~掩面~逃走
s
smartobserver
接近 13 年
210 楼
昨天半夜见识了什么叫鼻血刷屏！！惊为天人！！大神啊，身材跟摄影都是超级牛，超级牛啊！！
l
loli
接近 13 年
211 楼
这身材，这毅力，我面壁去了
k
kiddooo
接近 13 年
212 楼
以下是引用星之碎片在1/2/2012 5:48:00 PM的发言：
身材和生活态度都好。
k
kiddooo
接近 13 年
213 楼
以下是引用formemory在1/2/2012 6:20:00 PM的发言：
这身材真好。照片也很pp。mm 介绍一下怎么练能练到怎么好的身材吧。
肥
肥肥当
接近 13 年
214 楼
以下是引用无风自飞在1/4/2012 11:48:00 PM的发言：
其中两天是周末。。时间相对灵活！周中间我和领导倒班儿服役，大家都晚上出去折腾：）还有我女儿大了，能照顾她弟！木有家人支持的一切努力和成果，都是徒劳滴~~~ 革命生产两不误！
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
k
kiddooo
接近 13 年
215 楼
好羡慕啊！ lz身材太hot了！！！
请问臀部是怎么练的啊？
y
yanyan123
接近 13 年
216 楼
以下是引用无风自飞在1/4/2012 11:50:00 PM的发言：
你家娃还太小。 我当年家里有阿姨。。
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
c
colehaanfan
接近 13 年
217 楼
OMG your twins are so cute!!!
以下是引用yanyan123在1/5/2012 10:40:00 AM的发言：
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
y
yanyan123
接近 13 年
218 楼
以下是引用colehaanfan在1/5/2012 10:42:00 AM的发言：
OMG your twins are so cute!!!
谢谢。
小
小叶子.
接近 13 年
219 楼
很无聊。。。。
b
buffie
接近 13 年
220 楼
以下是引用cocojj在1/5/2012 5:54:00 AM的发言：
哎， 咱俩一样高， 我比你大几岁， 去年整整一年工作忙为借口逃避健身
我要向你学习， 2012年以健身为人生主业，
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
说100遍嘴巴会干需要喝水。。。
j
joggingfish
接近 13 年
221 楼
以下是引用youyishuoyi在1/2/2012 5:49:00 PM的发言：
让我这一身肥膘的无比汗颜啊
+1
c
carmensd
接近 13 年
222 楼
以下是引用RedCrayon在1/4/2012 9:11:00 PM的发言：
原来这儿好多北京妞儿啊, 太激动了! 俺也一定努力, 不能跌份~~
千
千年老妖
接近 13 年
223 楼
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
b
buffie
接近 13 年
224 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 11:32:00 AM的发言：
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
要求被指条明路
p
purplerain
接近 13 年
225 楼
以下是引用肥肥当在1/5/2012 10:30:00 AM的发言：
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
curious too...
b
buffie
接近 13 年
226 楼
求看昨夜喷血照！！！
千
千年老妖
接近 13 年
227 楼
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
v
vivianLiang
接近 13 年
228 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 1:18:00 PM的发言：
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
这是真的
d
deedeezz
接近 13 年
229 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 11:32:00 AM的发言：
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
不能同意更多
v
vivianLiang
接近 13 年
230 楼
以下是引用deedeezz在1/5/2012 1:20:00 PM的发言：
不能同意更多
我也错过了
咣
咣当当
接近 13 年
231 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 1:18:00 PM的发言：
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
我在meso赞美无风的pp的时候一直盯着她的大波....这combo在我脑海里翻来翻去....
b
buffie
接近 13 年
232 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 1:18:00 PM的发言：
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
t
tinatan1006
接近 13 年
233 楼
以下是引用deedeezz在1/5/2012 1:20:00 PM的发言：
不能同意更多
好像我也错过了！身材是非常的hot!
肥
肥肥当
接近 13 年
234 楼
以下是引用buffie在1/5/2012 1:23:00 PM的发言：
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
RE
f
fluker
接近 13 年
235 楼
强帖留名。值得借鉴。
火
火逸逸
接近 13 年
236 楼
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
千
千年老妖
接近 13 年
237 楼
以下是引用火逸逸在1/5/2012 3:09:00 PM的发言：
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
火
火逸逸
接近 13 年
238 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 3:11:00 PM的发言：
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
嘻嘻, 妖姐慢拍, 昨天刚入手一个Canon, 不急不急
千
千年老妖
接近 13 年
239 楼
以下是引用火逸逸在1/5/2012 3:14:00 PM的发言：
嘻嘻, 妖姐慢拍, 昨天刚入手一个Canon, 不急不急
拍在屁股上，快滚去拍照
乘
乘月
接近 13 年
240 楼
我想知道手臂的赘肉能减掉吗 最近打算先试验一个月的tricep extension
无
无风自飞
接近 13 年
241 楼
以下是引用cocojj在1/5/2012 5:54:00 AM的发言：
哎， 咱俩一样高， 我比你大几岁， 去年整整一年工作忙为借口逃避健身
我要向你学习， 2012年以健身为人生主业，
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
JJ已经狠美拉啊~~~原来秘诀是游泳！：）
无
无风自飞
接近 13 年
242 楼
以下是引用kikichichi在1/5/2012 8:10:00 AM的发言：
又见偶像的美贴，每天流着口水看一遍，全是动力，准备也重新健身，加入自虐的行列目前体重101磅，但是很懈，希望能减十磅，减脂增肌！
啊？101你还要减啊？！肉没了就没的看了：）
增肌增肌：）
无
无风自飞
接近 13 年
243 楼
以下是引用taz99cobra在1/5/2012 8:59:00 AM的发言：
OMG~进来流了一地的鼻血，一身颤颤肉的~掩面~逃走
抱住。。。摸：）
无
无风自飞
接近 13 年
244 楼
以下是引用smartobserver在1/5/2012 9:25:00 AM的发言：
昨天半夜见识了什么叫鼻血刷屏！！惊为天人！！大神啊，身材跟摄影都是超级牛，超级牛啊！！
嗯。。人品真好！碧血刷屏挺牛的：）
无
无风自飞
接近 13 年
245 楼
以下是引用肥肥当在1/5/2012 10:30:00 AM的发言：
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
青春期胖过：）从小被大人说屁股大：） 俩孩子三十生完的，上大学时的裙子现在穿松：）最近几年健身在原有基础上也有帮助！登峰造极正在努力中~~~：）
无
无风自飞
接近 13 年
246 楼
以下是引用kiddooo在1/5/2012 10:34:00 AM的发言：
好羡慕啊！ lz身材太hot了！！！
请问臀部是怎么练的啊？
一多半儿在娘胎里练，一小半儿跑步加wt...:)
无
无风自飞
接近 13 年
247 楼
以下是引用yanyan123在1/5/2012 10:40:00 AM的发言：
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
找个上点年纪的阿姨比较好~~你现在正辛苦，大点儿就好些：）
m
mouse000
接近 13 年
248 楼
LZ美女， 你啥时回北京， 俺得和你约上， 见见偶象。
你现在是俺的目标和动力。
无
无风自飞
接近 13 年
249 楼
以下是引用carmensd在1/5/2012 11:30:00 AM的发言：
原来这儿好多北京妞儿啊, 太激动了! 俺也一定努力, 不能跌份~~
丫头们，一块儿混胡同儿吧！！！！：） 热烈欢迎~~~
无
无风自飞
接近 13 年
250 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 11:32:00 AM的发言：
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
妖姐的面子，一定给足！！！ 你找个良辰吉日吧：））
无
无风自飞
接近 13 年
251 楼
以下是引用buffie在1/5/2012 1:14:00 PM的发言：
求看昨夜喷血照！！！
跟着妖j~~~：）
无
无风自飞
接近 13 年
252 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 1:18:00 PM的发言：
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
妖j英明！！ 不过我也木有那么好！！ 好多东西都是基因，比如嫩的大波：） 不过后天锻炼至少会更美更健康！！！
无
无风自飞
接近 13 年
253 楼
以下是引用咣当当在1/5/2012 1:23:00 PM的发言：
我在meso赞美无风的pp的时候一直盯着她的大波....这combo在我脑海里翻来翻去....
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
千
千年老妖
接近 13 年
254 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 5:30:00 PM的发言：
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
又不是男的，去哪里受刺激？
无
无风自飞
接近 13 年
255 楼
以下是引用buffie在1/5/2012 1:23:00 PM的发言：
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
就跟我昨儿看你内大波片一样的感觉：） 嫩那迷人的小眼神至今仍在俺的心灵深处不停地飘过：）
千
千年老妖
接近 13 年
256 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 5:24:00 PM的发言：
妖姐的面子，一定给足！！！ 你找个良辰吉日吧：））
等我晚上折腾完了来，八飞你跟上
无
无风自飞
接近 13 年
257 楼
以下是引用火逸逸在1/5/2012 3:09:00 PM的发言：
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
天啦！不用甩了，嫩的三围已经超hot了，奔吧！！！
无
无风自飞
接近 13 年
258 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 3:11:00 PM的发言：
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
我说吗，一块儿跟着拍：）
无
无风自飞
接近 13 年
259 楼
以下是引用乘月在1/5/2012 4:41:00 PM的发言：
我想知道手臂的赘肉能减掉吗 最近打算先试验一个月的tricep extension
这个超级能！！！！绝对是后天锻炼可以达到滴！！
无
无风自飞
接近 13 年
260 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 5:33:00 PM的发言：
又不是男的，去哪里受刺激？
去了那，咱就淡定了~~~：）
咣
咣当当
接近 13 年
261 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 5:30:00 PM的发言：
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
I bet u r not talking about women at our age..lol
无
无风自飞
接近 13 年
262 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 5:33:00 PM的发言：
等我晚上折腾完了来，八飞你跟上
咱俩有仨小时时差，等我下班回家的~~~
无
无风自飞
接近 13 年
263 楼
以下是引用咣当当在1/5/2012 5:39:00 PM的发言：
I bet u r not talking about women at our age..lol
That's true though :) God is really fair ~~~
o
oyoyo
接近 13 年
264 楼
好羡慕楼主的手臂线条啊！
t
tigermm
接近 13 年
265 楼
抓住楼主问一下，你interview PT 都问些啥问题？还有你怎么跟gym说你要 interview PT?
新年鸡血，想砸钱
无
无风自飞
接近 13 年
266 楼
以下是引用oyoyo在1/5/2012 6:14:00 PM的发言：
好羡慕楼主的手臂线条啊！
这个不用羡慕，猛练准行：）
我今年争取能做连续15个clapping pushup!
无
无风自飞
接近 13 年
267 楼
以下是引用tigermm在1/5/2012 6:25:00 PM的发言：
抓住楼主问一下，你interview PT 都问些啥问题？还有你怎么跟gym说你要 interview PT?
新年鸡血，想砸钱
钱在你手上，没给出去之前，你是姑奶奶：）
主要看她以前带过哪些顾客，效果如何，名声如何。人格魅力如何：）
吹牛，说谎，忒骄傲的一概不灵！你不喜欢中间也能换！
j
jenniferchen
接近 13 年
268 楼
偏偏我还肥了不少！
n
nanoparticle
接近 13 年
269 楼
我每天来楼里逛下，看你是不是时不时的井喷一次
防止我漏掉！看你的喷血照激励自己 ，把自己的肚子剪掉，
l
lusi
接近 13 年
270 楼
每天来报道
f
flyingplate
接近 13 年
271 楼
流一次鼻血
n
nesyo
接近 13 年
272 楼
喜欢mm的贴，照片都好美，顶一个
千
千年老妖
接近 13 年
273 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 7:30:00 PM的发言：
这个不用羡慕，猛练准行：）
我今年争取能做连续15个clapping pushup!
Z这个很牛
千
千年老妖
接近 13 年
274 楼
无风，你快奔阿。我老人家等着呢
s
sweetea
接近 13 年
275 楼
LZ, 作为一个年龄相仿的两娃妈，我想请教你如何每天晚上匀出2小时的时间去积木运动？怎么样安排带／管孩子，做家务琐事和运动的时间？
无
无风自飞
接近 13 年
276 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 10:14:00 PM的发言：
无风，你快奔阿。我老人家等着呢
再十分钟：）刚进门，开电脑先。
无
无风自飞
接近 13 年
277 楼
以下是引用nanoparticle在1/5/2012 8:34:00 PM的发言：
我每天来楼里逛下，看你是不是时不时的井喷一次
防止我漏掉！看你的喷血照激励自己 ，把自己的肚子剪掉，
哈哈...井喷都在水楼：）这楼里都化石：）你漏不下~~
y
yanyan123
接近 13 年
278 楼
要奔啦？那我等着看！
千
千年老妖
接近 13 年
279 楼
十分钟到
无
无风自飞
接近 13 年
280 楼
以下是引用lusi在1/5/2012 8:36:00 PM的发言：
每天来报道
嘻嘻...两边跑着:)
好象还没问你新年好呢!!!
无
无风自飞
接近 13 年
281 楼
以下是引用nesyo在1/5/2012 10:10:00 PM的发言：
喜欢mm的贴，照片都好美，顶一个
多谢MM~~~
千
千年老妖
接近 13 年
282 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 10:43:00 PM的发言：
嘻嘻...两边跑着:)
好象还没问你新年好呢!!!
快点，我困死了
无
无风自飞
接近 13 年
283 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 10:13:00 PM的发言：
Z这个很牛
我年底争取能汇报:)
今儿一六十老头在我面前连做5个, 我又觉得人生木有意义乐:))
p
purplerain
接近 13 年
284 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 10:44:00 PM的发言：
快点，我困死了
我来的真是时候，得意地笑。。
千
千年老妖
接近 13 年
285 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 10:44:00 PM的发言：
我年底争取能汇报:)
今儿一六十老头在我面前连做5个, 我又觉得人生木有意义乐:))
多有盼头，
p
purplerain
接近 13 年
286 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 10:13:00 PM的发言：
Z这个很牛
热热，可以相信我做的样子，一个就摔个嘴啃地
y
yanyan123
接近 13 年
287 楼
半夜三更等看美女奔，我容易吗我？！
无
无风自飞
接近 13 年
288 楼
以下是引用sweetea在1/5/2012 10:14:00 PM的发言：
LZ, 作为一个年龄相仿的两娃妈，我想请教你如何每天晚上匀出2小时的时间去积木运动？怎么样安排带／管孩子，做家务琐事和运动的时间？
前面回答过一样的问题. 基本就是和LG轮流配合, 我俩孩子也都大了, 我一般都是他们吃好喝足, 练完琴,做完各种功课和体育队练习后才自己去积木...
孩子优先,但我自己紧紧排在他们其后...而不是第二第三位!!
千
千年老妖
接近 13 年
289 楼
照片照片
y
yanyan123
接近 13 年
290 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 10:47:00 PM的发言：
前面回答过一样的问题. 基本就是和LG轮流配合, 我俩孩子也都大了, 我一般都是他们吃好喝足, 练完琴,做完各种功课和体育队练习后才自己去积木...
孩子优先,但我自己紧紧排在他们其后...而不是第二第三位!!
美女先奔完，再答记者问哈。。。
无
无风自飞
接近 13 年
291 楼
3楼...
无
无风自飞
接近 13 年
292 楼
以下是引用千年老妖在1/5/2012 10:48:00 PM的发言：
照片照片
放了一张了...
青
青山流水
接近 13 年
293 楼
ww5。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
青
青山流水
接近 13 年
294 楼
改一下？？PLEASE PLEASE？
跳
跳当当
接近 13 年
295 楼
太引人遐想了~~~~~~~~
无
无风自飞
接近 13 年
296 楼
以下是引用青山流水在1/5/2012 11:01:00 PM的发言：
改一下？？PLEASE PLEASE？
你昨天晚上看过了
y
yanyan123
接近 13 年
297 楼
以下是引用无风自飞在1/5/2012 10:58:00 PM的发言：
放了一张了...
正面的有吗？
青
青山流水
接近 13 年
298 楼
o，haha。
不过再看一遍也好啊
以下是引用无风自飞在1/5/2012 11:02:00 PM的发言：
你昨天晚上看过了
无
无风自飞
接近 13 年
299 楼
以下是引用跳当当在1/5/2012 11:01:00 PM的发言：
太引人遐想了~~~~~~~~
嗯...
[此贴子已经被作者于2012/1/6 1:57:15编辑过]
p
purplerain
接近 13 年
300 楼
又鼻血了一地，我眼睛都觉得不够用了，全身上下到处都想看。。。
…
2
3
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…
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收藏帖子
1. 身高: 165cm (“高跟要四寸以上,175cm看着正好”，呵呵，这个完全说到我心坎里了;)
2. 体重: 113lb+/- (平面图看着胖点,真人还OK，完全不能多吃一点！)
这就是我的现况，我今年拜你做偶像，每个月跟在你后面一起折腾。希望2012年底，可以向偶像看齐！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
看到你的贴，又去秤上磅了磅，不幸，每天晚上称重，就会悲催的多2磅，现在115磅，明早起床去GYM。第一season的目标，一是控制体重在110磅，晚上称也不增重；二是塑形，加强做weight的时间和频率，我这周一去买了专用的家用刑具，明天拍了照上来报到。
[此贴子已经被作者于2012/1/5 1:00:03编辑过]
其中两天是周末。。时间相对灵活！
周中间我和领导倒班儿服役，大家都晚上出去折腾：）
还有我女儿大了，能照顾她弟！
木有家人支持的一切努力和成果，都是徒劳滴~~~
革命生产两不误！
生的晚，啥都误了
俩娃妈, 35+++
1. 身高: 165cm (“高跟要四寸以上,175cm看着正好”，呵呵，这个完全说到我心坎里了;)
2. 体重: 113lb+/- (平面图看着胖点,真人还OK，完全不能多吃一点！)
这就是我的现况，我今年拜你做偶像，每个月跟在你后面一起折腾。希望2012年底，可以向偶像看齐！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
看到你的贴，又去秤上磅了磅，不幸，每天晚上称重，就会悲催的多2磅，现在115磅，明早起床去GYM。第一season的目标，一是控制体重在110磅，晚上称也不增重；二是塑形，加强做weight的时间和频率，我这周一去买了专用的家用刑具，明天拍了照上来报到。
[此贴子已经被作者于2012/1/5 1:00:03编辑过]
欢迎欢迎！千万别叫偶像，压力忒大乐！：）
咱就姐俩吧！互相交流塑身育儿踩高跟儿的心得！！：）
你底子听上去狠不错，稍微折腾下就应该见成效！ 秘诀是要经常奔~~~
生的晚，啥都误了
那你之前还赚了呢！：）
太牛了，佩服一下。
哪位大侠滴马甲：）？
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
身材和生活态度都好。
这身材真好。照片也很pp。mm 介绍一下怎么练能练到怎么好的身材吧。
其中两天是周末。。时间相对灵活！周中间我和领导倒班儿服役，大家都晚上出去折腾：）还有我女儿大了，能照顾她弟！木有家人支持的一切努力和成果，都是徒劳滴~~~ 革命生产两不误！
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
请问臀部是怎么练的啊？
你家娃还太小。 我当年家里有阿姨。。
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
以下是引用yanyan123在1/5/2012 10:40:00 AM的发言：
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
OMG your twins are so cute!!!
谢谢。
哎， 咱俩一样高， 我比你大几岁， 去年整整一年工作忙为借口逃避健身
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
说100遍嘴巴会干需要喝水。。。
让我这一身肥膘的无比汗颜啊
+1
原来这儿好多北京妞儿啊, 太激动了! 俺也一定努力, 不能跌份~~
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
要求被指条明路
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
curious too...
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
这是真的
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
不能同意更多
不能同意更多
我也错过了
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
我在meso赞美无风的pp的时候一直盯着她的大波....这combo在我脑海里翻来翻去....
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
不能同意更多
好像我也错过了！身材是非常的hot!
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
RE
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
嘻嘻, 妖姐慢拍, 昨天刚入手一个Canon, 不急不急
嘻嘻, 妖姐慢拍, 昨天刚入手一个Canon, 不急不急
拍在屁股上，快滚去拍照
哎， 咱俩一样高， 我比你大几岁， 去年整整一年工作忙为借口逃避健身
那啥， 这周就先这样啦， 再最后休息两天，
下周起， 出差的时候要坚持游泳， 坚持游泳， 坚持游泳。。。。。。。 说100 遍有用不？
JJ已经狠美拉啊~~~原来秘诀是游泳！：）
又见偶像的美贴，每天流着口水看一遍，全是动力，准备也重新健身，加入自虐的行列目前体重101磅，但是很懈，希望能减十磅，减脂增肌！
啊？101你还要减啊？！肉没了就没的看了：）
增肌增肌：）
OMG~进来流了一地的鼻血，一身颤颤肉的~掩面~逃走
抱住。。。摸：）
昨天半夜见识了什么叫鼻血刷屏！！惊为天人！！大神啊，身材跟摄影都是超级牛，超级牛啊！！
嗯。。人品真好！碧血刷屏挺牛的：）
亲爱滴 你是之前就保持的不错 最近几年才登峰造极呢 还是一直就这么HOT？
青春期胖过：）从小被大人说屁股大：） 俩孩子三十生完的，上大学时的裙子现在穿松：）最近几年健身在原有基础上也有帮助！登峰造极正在努力中~~~：）
好羡慕啊！ lz身材太hot了！！！
请问臀部是怎么练的啊？
一多半儿在娘胎里练，一小半儿跑步加wt...:)
我家的现在平时DAYCARE，需要时候有找阿姨。但是现在阿姨怀孕要生了，不干了。
找个上点年纪的阿姨比较好~~你现在正辛苦，大点儿就好些：）
你现在是俺的目标和动力。
原来这儿好多北京妞儿啊, 太激动了! 俺也一定努力, 不能跌份~~
丫头们，一块儿混胡同儿吧！！！！：） 热烈欢迎~~~
据说我错过了昨晚斧头磅的喷血时刻，要求补上
妖姐的面子，一定给足！！！ 你找个良辰吉日吧：））
求看昨夜喷血照！！！
跟着妖j~~~：）
据我观察，无风妹子先天超好，后天也努力。说个打击人的话，属于1%的那类。大家可以学习借鉴，但能够达到她那个程度的不会多。先天的骨骼和基因决定了。我们大家能看看就好了
妖j英明！！ 不过我也木有那么好！！ 好多东西都是基因，比如嫩的大波：） 不过后天锻炼至少会更美更健康！！！
我在meso赞美无风的pp的时候一直盯着她的大波....这combo在我脑海里翻来翻去....
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
又不是男的，去哪里受刺激？
拼命点头，就是看看，心里都特高兴，就是喜欢看人体美
就跟我昨儿看你内大波片一样的感觉：） 嫩那迷人的小眼神至今仍在俺的心灵深处不停地飘过：）
妖姐的面子，一定给足！！！ 你找个良辰吉日吧：））
等我晚上折腾完了来，八飞你跟上
很棒很棒, 进来学习啦. 我和MM的身高体型非常相似, 1.66, 88/59/90, 现在超重10ib, 以mm为目标甩掉赘肉...
天啦！不用甩了，嫩的三围已经超hot了，奔吧！！！
就你态度不端正，来了这么久不上照片，拍死
我说吗，一块儿跟着拍：）
我想知道手臂的赘肉能减掉吗 最近打算先试验一个月的tricep extension
这个超级能！！！！绝对是后天锻炼可以达到滴！！
又不是男的，去哪里受刺激？
去了那，咱就淡定了~~~：）
去巴西吧。。。满大街的都是这combo:) genetic is everything!
I bet u r not talking about women at our age..lol
等我晚上折腾完了来，八飞你跟上
咱俩有仨小时时差，等我下班回家的~~~
I bet u r not talking about women at our age..lol
That's true though :) God is really fair ~~~
新年鸡血，想砸钱
好羡慕楼主的手臂线条啊！
这个不用羡慕，猛练准行：）
我今年争取能做连续15个clapping pushup!
抓住楼主问一下，你interview PT 都问些啥问题？还有你怎么跟gym说你要 interview PT?
新年鸡血，想砸钱
钱在你手上，没给出去之前，你是姑奶奶：）
主要看她以前带过哪些顾客，效果如何，名声如何。人格魅力如何：）
吹牛，说谎，忒骄傲的一概不灵！你不喜欢中间也能换！
防止我漏掉！看你的喷血照激励自己 ，把自己的肚子剪掉，
这个不用羡慕，猛练准行：）
我今年争取能做连续15个clapping pushup!
Z这个很牛
无风，你快奔阿。我老人家等着呢
再十分钟：）刚进门，开电脑先。
我每天来楼里逛下，看你是不是时不时的井喷一次
防止我漏掉！看你的喷血照激励自己 ，把自己的肚子剪掉，
哈哈...井喷都在水楼：）这楼里都化石：）你漏不下~~
每天来报道
嘻嘻...两边跑着:)
好象还没问你新年好呢!!!
喜欢mm的贴，照片都好美，顶一个
多谢MM~~~
嘻嘻...两边跑着:)
好象还没问你新年好呢!!!
快点，我困死了
Z这个很牛
我年底争取能汇报:)
今儿一六十老头在我面前连做5个, 我又觉得人生木有意义乐:))
快点，我困死了
我来的真是时候，得意地笑。。
我年底争取能汇报:)
今儿一六十老头在我面前连做5个, 我又觉得人生木有意义乐:))
多有盼头，
Z这个很牛
热热，可以相信我做的样子，一个就摔个嘴啃地
LZ, 作为一个年龄相仿的两娃妈，我想请教你如何每天晚上匀出2小时的时间去积木运动？怎么样安排带／管孩子，做家务琐事和运动的时间？
前面回答过一样的问题. 基本就是和LG轮流配合, 我俩孩子也都大了, 我一般都是他们吃好喝足, 练完琴,做完各种功课和体育队练习后才自己去积木...
孩子优先,但我自己紧紧排在他们其后...而不是第二第三位!!
前面回答过一样的问题. 基本就是和LG轮流配合, 我俩孩子也都大了, 我一般都是他们吃好喝足, 练完琴,做完各种功课和体育队练习后才自己去积木...
孩子优先,但我自己紧紧排在他们其后...而不是第二第三位!!
美女先奔完，再答记者问哈。。。
照片照片
放了一张了...
改一下？？PLEASE PLEASE？
你昨天晚上看过了
放了一张了...
正面的有吗？
不过再看一遍也好啊
以下是引用无风自飞在1/5/2012 11:02:00 PM的发言：
你昨天晚上看过了
太引人遐想了~~~~~~~~
嗯...
[此贴子已经被作者于2012/1/6 1:57:15编辑过]