小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~! Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~! Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:24:54编辑过]
大腿上下一样细? how could this be possible? The root must be more 粗.
恩, 天生的.
讨论了一天，终于首尾呼应啦：D
小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~!
Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
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大腿根部软软肥肉，中枪了，哭死
嫩太谦虚！！！
奔了肯定有好建议滴！
嫩啥时候在，偶就不要face的奔一下肥肉。
大腿根部软软肥肉，中枪了，哭死
你哪是中枪,明明是往枪口上扑啊.
讨论了一天，终于首尾呼应啦：D
看来只能focus在大腿上啦。不甘心也不行，呜呜
嫩啥时候在，偶就不要face的奔一下肥肉。
晚上晚上！！ 偶白天只能手机上网。。。：（
晚上晚上！！ 偶白天只能手机上网。。。：（
好滴，等你晚上来了偶就发。近有点心情忐忑，也算kill time一下。。
好滴，等你晚上来了偶就发。近有点心情忐忑，也算kill time一下。。
美女咋了?
你哪是中枪,明明是往枪口上扑啊.
等看了我新片片你就懂了。。我的天，想象一下阿，白花花一片。平时穿衣注意还能遮住，这次没有注意，以为遮严实了的结果出来悲剧了。
美女咋了?
出来玩竟然赶上一个电话面试，一直忐忑后悔担心中，最近竞争大阿。
出来玩竟然赶上一个电话面试，一直忐忑后悔担心中，最近竞争大阿。
坦特的一般都有戏. 哈哈.
坦特的一般都有戏. 哈哈.
嫩对我太好了， 如果拿到我真是会开心死：奔在这里答谢你，要看啥奔啥，嘿嘿。真是不知道，竞争大，我还没有相关经验。对方人挺好的，真是心仪的阿，我喜欢轻松的可以balance家庭工作的。电话面试最后才知道就这一次，都没有onsite直接就靠这个决定录取了。。
嫩对我太好了， 如果拿到我真是会开心死：奔在这里答谢你，要看啥奔啥，嘿嘿。真是不知道，竞争大，我还没有相关经验。对方人挺好的，真是心仪的阿，我喜欢轻松的可以balance家庭工作的。电话面试最后才知道就这一次，都没有onsite直接就靠这个决定录取了。。
各种祝福!
各种祝福!
心慌慌中在复习你的blog，呵呵
小腿从长度到粗度到形状，基本就是天生。 真正应该努力塑造的是大腿！当你坐在椅子上，发现大腿根部都是软软的肥肉时，当你站起来，发现大腿上下一样细没有任何360度线条起伏时，就知道you only have one direction to go~~~!
Everytime I go to gym, there are a lot of beautiful girls out there, but no degree of genetic endowment can trump hard work and determination. There will always be someone prettier or taller. That only becomes important if you focus on it.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:24:54编辑过]
大腿上下一样细? how could this be possible? The root must be more 粗.
When I say I'm average , I really mean it!! 就我目前的状态，无论健身还是摄影，都只是一个很好的起步点，离我理想中的状态还有一定距离，只能继续发奋图强！美女们，共勉吧！：）
[此贴子已经被作者于2012/6/12 15:33:03编辑过]
what is your理想中的状态?
时差有点大，抗不太住呀
快奔吧。。。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 0:31:25编辑过]
我闪奔一下，三张对比，就这三天照得，看到得达人给提点肚子意见
[此贴子已经被作者于2012/6/13 8:59:22编辑过]
只看见大胸，没看见肚子啊。我觉得你身材很好，不用太self conscious.
这回可算被我看见了！
只看见大胸，没看见肚子啊。我觉得你身材很好，不用太self conscious.
第一个照片肚子那真是一圈，前面比较明显可惜遮住了。肚子要是平下去就好了，感觉还可以挽救，屁股是肯定没有啥改变了：拼不过基因。
第一个照片肚子那真是一圈，前面比较明显可惜遮住了。肚子要是平下去就好了，感觉还可以挽救，屁股是肯定没有啥改变了：拼不过基因。
泡了个电话。。。还好没错过奔
没看见肚子，看见凶器。MM身材很正呀～～～
原来一天我坐700mile一天都没问题,现在坐400mile一天都不行,还得停车吃饭,折腾个9小时.更不要想开车了....
嗯。。。我昨天一天开了将近500迈。。。我说我命苦，你们还都不同情
偶像，你能不能说说你健身的偶像是谁，非常好奇
经常变的
vs model 肌肉太弱，body builder 大多吃药有太猛，我目前在看 Flex Bikini Model Search....唯一问题是太多假胸。。。
我们积木里有一些达人，练了很多年，我相对熟， 我只偶像我能看得到，摸得着的
我哭喊脸上肉下去。。。真是先天！没任何辄除非我瘦成骷髅
偶们健身，不健脸。。。哈哈哈
不过话说脸型，那更是天生啦：）
看来只能focus在大腿上啦。不甘心也不行，呜呜
大腿练好了，非常滴sexy～～～～～～～～～！！！
性格大部分是天生的，为人处事的方式方法很多是后天的。。。
每种个性都有优缺点，善于扬长避短，与己于人都是快乐。。。
万噪俱寂，恬静出尘～～～～～～
这两天没来，找这个回复累死了。JJ说的真好，我现在就是在自我认知阶段，正在挖掘优点，因为缺点太明显，不用认真想就一堆，优点倒不容易找，^_^
嫩对我太好了， 如果拿到我真是会开心死：奔在这里答谢你，要看啥奔啥，嘿嘿。真是不知道，竞争大，我还没有相关经验。对方人挺好的，真是心仪的阿，我喜欢轻松的可以balance家庭工作的。电话面试最后才知道就这一次，都没有onsite直接就靠这个决定录取了。。
心想事成～～～～～！
大腿上下一样细? how could this be possible? The root must be more 粗.
嫩木见过麻杆腿？
what is your理想中的状态?
增大肌肉对我太难啦，只能更lean, 然后有更多小小的肌肉的definition...
看看这个背吧～～～～
[此贴子已经被作者于2012/6/13 2:17:04编辑过]
无风姐你爱吃甜食么，爱吃甜食得孩子有救不？
[此贴子已经被作者于2012/6/13 0:31:25编辑过]
我对甜食一般，我酷爱酸辣咸的
不过最后都是卡路里在说话，跟口味无关：）
[此贴子已经被作者于2012/6/13 2:27:44编辑过]
请不要引用。
我闪奔一下，三张对比，就这三天照得，看到得达人给提点肚子意见
：肚子大得可以穿小了，胸大得也能穿小了，平屁股也遮住了。平时稍微注意点，真看不出来肚子上得肉，结果那天太热，本来外面有个衬衫，脱了就穿吊带ld捏了一张，自己不知道露肚子了，omg，真想赶紧奔积木！！肚子一直是我得死穴，还有屁股，比较平。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 0:34:22编辑过]
木见肚子啊。。。光见凶器啦～～～能跟妖J混了～～～～～！！
美女现在年轻，不用咋练就这样也美。。。等以后再折腾点线条出来就更fit啦～～～～～～！！
第一个照片肚子那真是一圈，前面比较明显可惜遮住了。肚子要是平下去就好了，感觉还可以挽救，屁股是肯定没有啥改变了：拼不过基因。
那啥，前挺和后撅，只能选一样
这两天没来，找这个回复累死了。JJ说的真好，我现在就是在自我认知阶段，正在挖掘优点，因为缺点太明显，不用认真想就一堆，优点倒不容易找，^_^
以后常来板上灌水。。。我们帮你发现下优点～～～～
嫩木见过麻杆腿？
麻竿是怎么形成的？好细的，没有肉的。
增大肌肉对我太难啦，只能更lean, 然后有更多小小的肌肉的definition...
看看这个背吧～～～～
此主题相关图片如下img_1356.jpg：
[此贴子已经被作者于2012/6/13 2:17:04编辑过]
你现在比这个照片美全了，这个太恐怖了。你的理想我不理解！
[此贴子已经被作者于2012/6/13 2:55:31编辑过]
麻竿是怎么形成的？好细的，没有肉的。
嗯。。。有天生的，也有生饿的。。。
不用紧张，我肯定变不成这样！
我骨头架子比她小多了，参考的是刚柔并济的“刚”度～～～～关键是肩膀的力度和后背的几块大肌肉。。。
选美冠军 Kendi Charls：年龄25, 身高5‘8, 体重135lbs, body fat: 9%....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 3:03:26编辑过]
[此贴子已经被作者于2012/6/13 4:00:20编辑过]
1。Cardio: 6miles/ am interval
2。
WT: pm 45mins: dumbbell shoulder press, side lateral raises, front
dumbbell raises, reverse flyes, hammer curls, triceps pushdowns, hanging
leg raises, squats
3。Nutrition: 2000 cals~~~~~
4。最近工作忙。。。积木改成一天早晚分两次去。感觉跟家差不多啦
5。继续我的66方图～～～～～黑白摄影
[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:16:46编辑过]
what is OR?
[此贴子已经被作者于2012/6/13 10:34:30编辑过]
方图真cute
照顾大家情绪，两张正常点的flex bikini model
这妞挺养眼的，不是假胸吧？
木见肚子啊。。。光见凶器啦～～～能跟妖J混了～～～～～！！
美女现在年轻，不用咋练就这样也美。。。等以后再折腾点线条出来就更fit啦～～～～～～！！
昨没有等到你 睡过去了，你每天来得太晚拉，呵呵。 穿衣服不能穿露脐装，然后脱了照相一堆肉，不像你照出来是美感。嫩是我得偶像，我得赶紧加紧练习，不然真不行，不敢想到30多惨，呵呵
我哭喊脸上肉下去。。。真是先天！没任何辄除非我瘦成骷髅
可是圆脸显得人年轻哦
嫩对我太好了， 如果拿到我真是会开心死：奔在这里答谢你，要看啥奔啥，嘿嘿。真是不知道，竞争大，我还没有相关经验。对方人挺好的，真是心仪的阿，我喜欢轻松的可以balance家庭工作的。电话面试最后才知道就这一次，都没有onsite直接就靠这个决定录取了。。
bless! bless!!!!
请不要引用。
我闪奔一下，三张对比，就这三天照得，看到得达人给提点肚子意见
[此贴子已经被作者于2012/6/13 8:59:22编辑过]
唉，又错过了
增大肌肉对我太难啦，只能更lean, 然后有更多小小的肌肉的definition...
看看这个背吧～～～～
此主题相关图片如下img_1356.jpg：
[此贴子已经被作者于2012/6/13 2:17:04编辑过]
这个背咋让我想到异形呢？
以下是引用lusi在6/13/2012 7:50:00 AM 的发言：
shafa!
what is OR?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
以下是引用guangluntan在6/13/2012 8:50:00 AM 的发言：
这线条哇～～～
方图真cute
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
练上身的时候，如何避免刺激斜方肌？
Point being: 就她这样不太肌肉的，对于偶们普通人都很难连出来，看她手臂上二头三头的肌肉。。
以下是引用lynnbow在6/13/2012 8:56:00 AM 的发言：
这妞挺养眼的，不是假胸吧？
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哪有一堆肉！到30自有到时候的美：）Having fun is the most important thing !!
以下是引用ceciliazhang在6/13/2012 9:02:00 AM 的发言：
昨没有等到你 睡过去了，你每天来得太晚拉，呵呵。 穿衣服不能穿露脐装，然后脱了照相一堆肉，不像你照出来是美感。嫩是我得偶像，我得赶紧加紧练习，不然真不行，不敢想到30多惨，呵呵
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以下是引用KAMom在6/13/2012 9:25:00 AM 的发言：
Curve!
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以下是引用lusi在6/13/2012 10:26:00 AM 的发言：
可是圆脸显得人年轻哦
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
哈哈哈。。。实话说，这在bodybuilder业界算好的，可能是药吃的量还没到：）
无图无真相！给大家看看这异性背妞儿三个月的transformation! （从141到135）然后一看咱们三个月的变化，就知道，咱不是吃这碗饭滴：D 咱都是贻情小练，再咋折腾也不会成为＂肌肉女＂！能比某些vs model 强点就不错啦：）
以下是引用lusi在6/13/2012 10:32:00 AM 的发言：
这个背咋让我想到异形呢？
三个月的变化可真大，不过她本来腹部基础不错。
三个月的变化可真大，不过她本来腹部基础不错。
先天跟起点很关键啊！！ 外加苦练跟吃药。。。这就是body builder 界！
然后不吃药的，大部分又去做假胸~~~：）还是当菜鸟好！天真无牙乐趣多：D
bodyfat 9%， 这个太增加了。
flex 麻豆挺好看的
先天跟起点很关键啊！！ 外加苦练跟吃药。。。这就是body builder 界！然后不吃药的，大部分又去做假胸~~~：）还是当菜鸟好！天真无牙乐趣多：D
这个还是算了吧。body builder 这口饭不好吃。
bodyfat 9%， 这个太增加了。
flex 麻豆挺好看的
嗯。。比较符合大众审美！ fitness magazines 上都是这种毛豆！ 中心思想：肌肉线条和小肌肉的definition一定要有，"lean" is a must!
这个还是算了吧。body builder 这口饭不好吃。
咱肯定不玩儿这个！ 就是拿她们当立体肌肉图参考，外加看看人家都练啥：）
先天跟起点很关键啊！！ 外加苦练跟吃药。。。这就是body builder 界！然后不吃药的，大部分又去做假胸~~~：）还是当菜鸟好！天真无牙乐趣多：D
我觉得body builder界真是重口味, bad taste...看他们的比赛,big hair, fake tan...真不消
要说这些人很辛苦。还是很佩服他们的毅力的。
嗯。。比较符合大众审美！ fitness magazines 上都是这种毛豆！ 中心思想：肌肉线条和小肌肉的definition一定要有，"lean" is a must!
很lean呀。好看。
我觉得body builder界真是重口味, bad taste...看他们的比赛,big hair, fake tan...真不消
圈里圈外的区别啊！咱不喜欢于咱于她们都是正常滴：D
It is a different world。
要说这些人很辛苦。还是很佩服他们的毅力的。
咱上班也挺辛苦滴。。哈哈：）
很lean呀。好看。
她的肩背不强，手臂和腹肌很厉害！
咱上班也挺辛苦滴。。哈哈：）
也是，不过上班不需要毅力。
她的肩背不强，手臂和腹肌很厉害！
你是high bar。对于一般人来说已经很好了。
那个腹肌是很强。
也是，不过上班不需要毅力。
要当冠军就需要啦：）
你是high bar。对于一般人来说已经很好了。
那个腹肌是很强。
嘻嘻。。我其实是想照着她拍几张山寨：）
嘻嘻。。我其实是想照着她拍几张山寨：）
然后发现摆出来比她美不少。我等。。。
要当冠军就需要啦：）
倒是，我又用了一般人的思维。说了两句话，就看出差距了。
然后发现摆出来比她美不少。我等。。。
我练，我拍。。。主要是发现居然木有单反的＂运动装＂照：D
倒是，我又用了一般人的思维。说了两句话，就看出差距了。
哈哈哈。。。我已经病入膏肓啦：木有dashboard 的工作，已经木有挑战性了！ second is the biggest loser mentality ....
我练，我拍。。。主要是发现居然木有单反的＂运动装＂照：D
真是，每次都是iphone
哈哈哈。。。我已经病入膏肓啦：木有dashboard 的工作，已经木有挑战性了！ second is the biggest loser mentality ....
太强了。
真是，每次都是iphone
真是，太不敬业啦！：D
就是！肉不在多少，关键要紧实！不松不下垂是关键！
倒退回去10，20年的话俺一定会去动刀子，变尖下巴巴掌小脸
真是，太不敬业啦！：D
就是，pia 一下，这么久都没发现。
倒退回去10，20年的话俺一定会去动刀子，变尖下巴巴掌小脸
其实脸胖些，老了显年轻。我就是脸瘦的人，老了会看起来很憔悴。
其实脸胖些，老了显年轻。我就是脸瘦的人，老了会看起来很憔悴。
嫩相信我，不是这样的～～～
嫩相信我，不是这样的～～～
没图没真相
哈哈。谁让你每次都不露脸的。
没图没真相
哈哈。谁让你每次都不露脸的。
相信相信MM会相信我的！！
嫩连个手指头还没露过。。。
先天跟起点很关键啊！！ 外加苦练跟吃药。。。这就是body builder 界！
然后不吃药的，大部分又去做假胸~~~：）还是当菜鸟好！天真无牙乐趣多：D
好像大师们常说这句，菜鸟时代乐趣多！
嫩相信我，不是这样的～～～
那还是你的脸不够胖. 哈哈.
耸肩的wt都不要做！ 话说每次我在积木看到肌肉男在那举着铁片耸肩，都觉得喜感横生：D
斜方一定不要起来，否则影响肩视觉宽度。 不过女生很难斜方太明显就是了。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:11:45编辑过]
还有个可能就是，背和臂的力量都不够，所以很容易借力斜方肌，有啥办法么？
bless! bless!!!!
谢谢谢谢，恩情无以回报。紧张，特期待又怕期待太高失望太大
谢谢谢谢，恩情无以回报。紧张，特期待又怕期待太高失望太大
昨天博里的cecilia是你吧. :)
Sorry...我每天晚上跟打仗似的：） 俩孩子，外加积木，还有工作上一天下来的emails.....严重积压偶上网时间：（
哪有一堆肉！到30自有到时候的美：）Having fun is the most important thing !!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
嘿嘿，理解，太能干了，啥都是强人啥都处理得当。我属于一天到晚等睡觉得猪，嘿嘿。
昨天博里的cecilia是你吧. :)
嘿嘿嘿嘿，是滴撒，专门留的这样你好知道是who
那还是你的脸不够胖. 哈哈.