《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）

以下是引用terhwe在6/1/2012 4:48:00 PM的发言：

    
     劲爆话题啊，搬小板凳旁听!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

哈哈哈。。今天先讲到这儿：） 我十几年做下来有一筐的故事。。。且听慢慢分解~~~：D

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 4:56:00 PM的发言：

    
     外边那个要减到90磅的。。。我脚着我得先饿三个月再剁一条腿估计都不能下一百。
      
    

俺们都等着看照片呢~~~~：）

以下是引用无风自飞在6/1/2012 4:58:00 PM的发言：
哈哈哈。。今天先讲到这儿：） 我十几年做下来有一筐的故事。。。且听慢慢分解~~~：D 十几年干啥? 卖蓝色的小药丸? @*@

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用terhwe在6/1/2012 4:59:00 PM的发言：

    
     十几年干啥? 卖蓝色的小药丸? @*@

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

十几年上班挣钱啊~~~！小蓝只是其中一个章节~~~it's going to be generic soon ~~~~:)

以下是引用无风自飞在6/1/2012 4:59:00 PM的发言：

俺们都等着看照片呢~~~~：）
她上次减成功最后好像也没奔。
 

以下是引用terhwe在6/1/2012 4:58:00 PM的发言：

我都不一定够。。。

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你是说你现在体重都不够90？ 哈哈。。。
 

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:06:00 PM的发言：

    
    
     她上次减成功最后好像也没奔。
      
    

主席记得门儿清啊~~~~：）

以下是引用无风自飞在6/1/2012 5:09:00 PM的发言：

主席记得门儿清啊~~~~：）
她们一伙比着不吃晚饭的， 那时候还有个比她还能饿得。。。
 

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    
     她们一伙比着不吃晚饭的， 那时候还有个比她还能饿得。。。
      
    

只有：反弹、做病、成仙这三条路啊~~~其中反弹是最lucky的。。。。没去过eating disorder clinic 的同学不知其中的可怕~~~~

以下是引用无风自飞在6/1/2012 5:20:00 PM的发言：

只有：反弹、做病、成仙这三条路啊~~~其中反弹是最lucky的。。。。没去过eating disorder clinic 的同学不知其中的可怕~~~~
你去过？ 哈哈。。。

以下是引用无风自飞在6/1/2012 5:29:00 PM的发言：

我总去~~~看病人！：） 所以我说你不bipolar, 你就表抬杠就对了~；）
好吧， 我只有反弹， 没有bi-polar.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:21:00 PM的发言：

    
    
     你去过？ 哈哈。。。
    

我总去~~~看病人！：） 所以我说你不bipolar, 你就表抬杠就对了~；）

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:06:00 PM的发言：
你是说你现在体重都不够90？ 哈哈。。。 砍了腿都不一定能到100

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肉多的都塞不进0号的中枪倒地!

以下是引用terhwe在6/1/2012 4:47:00 PM的发言：

    
    我的肉也都在肚子上。。。不过美国的裤子确实坑爹，像我这样bmi快22的还能塞进0号。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

以下是引用跳当当在6/1/2012 5:34:00 PM的发言：
肉多的都塞不进0号的中枪倒地!


你穿00， 当然不要塞0.
 

嫩又作上了

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 4:56:00 PM的发言：

    
     外边那个要减到90磅的。。。我脚着我得先饿三个月再剁一条腿估计都不能下一百。
      
    

嗯,两个0竖起来放, 是8.

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:37:00 PM的发言：

    
    
     你穿00， 当然不要塞0.
      
    

以下是引用跳当当在6/1/2012 5:39:00 PM的发言：
嫩又作上了


我刚作了50步， 你都100步不止了。
 

半斤八两,嫩也表砍腿了,我也不塞8号了.

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:41:00 PM的发言：

    
    
     我刚作了50步， 你都100步不止了。
      
    

以下是引用跳当当在6/1/2012 5:34:00 PM的发言：
肉多的都塞不进0号的中枪倒地! 你们bmi肯定比我低，我都不到160，属于矮胖又petite的，不使劲塞0号裤子美国的裤子没法穿。。。

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以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:29:00 PM的发言：

    
    
     好吧， 我只有反弹， 没有bi-polar.
      
    

哈哈哈哈哈哈。。。红红最乖！：D

以下是引用terhwe在6/1/2012 5:50:00 PM的发言：

你们bmi肯定比我低，我都不到160，属于矮胖又petite的，不使劲塞0号裤子美国的裤子没法穿。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
BMI, BS啊。。。

k。。刚工作一会你们就一山更有一山作了

以下是引用22june在6/1/2012 5:54:00 PM的发言：
k。。刚工作一会你们就一山更有一山作了
就等你登峰造极作了。
 

以下是引用无风自飞在6/1/2012 4:38:00 PM的发言：

说你不解真谛吧： 体力is part of 能力！ 要都按你的理解，蓝药片能有这么大市场占有率么！同学你在市场外。
蓝药片哪么大市场是因为mental不是因为physical阿同学...你好歹也是半拉科班阿...按市场占有率反推是fact么...

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:56:00 PM的发言：

就等你登峰造极作了。
 
我作点啥好呢..被你们作的都找不到空了...

以下是引用22june在6/1/2012 5:58:00 PM的发言：

我作点啥好呢..被你们作的都找不到空了...
你跺两条腿把。
 

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:00:00 PM的发言：

你跺两条腿把。
 
我骨头跟故宫房梁是的..一时半会剁不下来阿

以下是引用22june在6/1/2012 6:02:00 PM的发言：

我骨头跟故宫房梁是的..一时半会剁不下来阿
矮马， 我真没小看你。 果然不负我忘， 登峰造极作。
 

以下是引用22june在6/1/2012 5:57:00 PM的发言：

    
    
     蓝药片哪么大市场是因为mental不是因为physical阿同学...你好歹也是半拉科班阿...按市场占有率反推是fact么...
    

Placebo effect can only go that far.... SOM反推means what 大概只有物理科班的才care~~~~:)

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:03:00 PM的发言：

矮马， 我真没小看你。 果然不负我忘， 登峰造极作。
 
你这么渴望的小眼神...亲...我怎么忍心let u down.

以下是引用无风自飞在6/1/2012 6:04:00 PM的发言：

Placebo effect can only go that far.... SOM反推means what 大概只有物理科班的才care~~~~:)
那可不好说..咱俩一专业出身阿..蛤蛤

以下是引用22june在6/1/2012 6:06:00 PM的发言：

    
    
     那可不好说..咱俩一专业出身阿..蛤蛤
    

关键是导师不同啊~~~害得你还得跟新开湖边儿上多苦仨礼拜：D

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:03:00 PM的发言：

    
    
     矮马， 我真没小看你。 果然不负我忘， 登峰造极作。
      
    

红红，你跟哪儿学来的＂矮马＂，实在太欢乐！！：D

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:03:00 PM的发言：

    
    
     矮马， 我真没小看你。 果然不负我忘， 登峰造极作。
      
    

红红，你跟哪儿学来的＂矮马＂，实在太欢乐！！：D

她的签名当, 每次我瞅着就欢乐.

以下是引用无风自飞在6/1/2012 6:26:00 PM的发言：

    
    
    
红红，你跟哪儿学来的＂矮马＂，实在太欢乐！！：D
    

以下是引用无风自飞在6/1/2012 6:26:00 PM的发言：

红红，你跟哪儿学来的＂矮马＂，实在太欢乐！！：D
别的楼里一个姑娘的口头禅， 我也脚着特欢乐， 就偷来了。
 

以下是引用跳当当在6/1/2012 6:28:00 PM的发言：
她的签名当, 每次我瞅着就欢乐.


所以我就拼命在你眼前晃， 就为你欢乐。
 

以下是引用无风自飞在6/1/2012 6:10:00 PM的发言：

关键是导师不同啊~~~害得你还得跟新开湖边儿上多苦仨礼拜：D
你们还有导师? 导师不都捞钱去了么...

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:30:00 PM的发言：

    
    
     别的楼里一个姑娘的口头禅， 我也脚着特欢乐， 就偷来了。
      
    

接着偷哈~~~：）

以下是引用22june在6/1/2012 6:32:00 PM的发言：

    
    
     你们还有导师? 导师不都捞钱去了么...
    

你看，这就是区别：我们的除了捞钱还会讲SOM~~~~：D

你真好, 亲一个~~~~~

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 6:30:00 PM的发言：

    
    
     所以我就拼命在你眼前晃， 就为你欢乐。
      
    

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 4:56:00 PM的发言：

    
     外边那个要减到90磅的。。。我脚着我得先饿三个月再剁一条腿估计都不能下一百。
      
    

俺也不可能，多少年前俺有一阵子特别瘦，每天掉磅，最轻的时候也还有105磅，大家都反映俺太瘦了

以下是引用无风自飞在6/1/2012 6:48:00 PM的发言：

你看，这就是区别：我们的除了捞钱还会讲SOM~~~~：D
底下有人听么...

以下是引用22june在6/1/2012 6:58:00 PM的发言：

    
    
     底下有人听么...
    

为了紧跟捞钱的脚步，偶们都＂含情脉脉＂滴凝视着：）

以下是引用无风自飞在6/1/2012 7:30:00 PM的发言：

为了紧跟捞钱的脚步，偶们都＂含情脉脉＂滴凝视着：）
那教授还不幸福的晕过去了？ 还能接着讲？
 

貌似错过了重要又有趣的讨论~~~

以下是引用无风自飞在6/1/2012 4:58:00 PM的发言：

哈哈哈。。今天先讲到这儿：） 我十几年做下来有一筐的故事。。。且听慢慢分解~~~：D
哇噻，这个肯定有趣极了。搬好小板凳等着。。。

以下是引用22june在6/1/2012 6:04:00 PM的发言：

你这么渴望的小眼神...亲...我怎么忍心let u down.
这楼里说话甜甜密密外带香风阵阵,哈

才看到JJ的五月小结， 数据太完美了吧~~~羡慕~~~偶像阿~~~

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 7:43:00 PM的发言：

    
    
     那教授还不幸福的晕过去了？ 还能接着讲？
      
    

讲的可欢乐了，说“无论mental还是physicial, 都得给它占有乐～～～～！”

以下是引用RedCrayon在6/2/2012 12:41:00 AM的发言：

    
    貌似错过了重要又有趣的讨论~~~

    

经常不定期发生的～～～～没有这次，还有下次～～～

以下是引用happydongxi在6/2/2012 1:30:00 AM的发言：

    
    
     哇噻，这个肯定有趣极了。搬好小板凳等着。。。
    

嘻嘻～～～～又不知从何讲起啦～～～～

以下是引用purplerain在6/2/2012 1:47:00 AM的发言：

    
    
     这楼里说话甜甜密密外带香风阵阵,哈
    

紫雨墙头越翻越熟练了～～～～～赞！

以下是引用1000oaksli在6/2/2012 3:18:00 AM的发言：

    
    才看到JJ的五月小结， 数据太完美了吧~~~羡慕~~~偶像阿~~~
    

呵呵。。。革命尚未成功，同志仍需折腾～～～～

6/1

1。Cardio: 5miles/Interval
2。WT：resting day, 沙滩排球1个半小时，push ups 三组凑了100个～～～～～
3。Nutrition: 1800 cals~~~

4。今天下午五点后组织活动沙滩排球。被表扬结实的臀部和大腿～～～网子是真心滴高啊，我要有一米八就好啦～～～
5。好久木发手机训练照了，记录两张茁壮成长中的方图
略微不同的角度～～～手机照片真心变型啊

[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:21:03编辑过]

这几天开始锻炼后，经常发生半夜睡不着醒来的事情，对我这个大睡虫来说太罕见了。不知道是饿的还是锻炼了精力充沛....

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

无风jj小肚子无敌呀，我估计这辈子都不一定能练成。从记事起小肚子就是鼓的，90斤的时候也没平过。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用StreetWithNoName在6/1/2012 5:54:00 PM的发言：
BMI, BS啊。。。 刚才围观了你的blog，英文真好，手真巧，fashion sense 超强。土人以后常驻这楼就能锻炼，摄影，时尚一块学了! 要是还有谁教做饭就更好了。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

沙滩排球啊！！！







今天这么早都没抢到沙发！！！

以下是引用无风自飞在6/2/2012 4:20:00 AM的发言：

    
    6/1

1。Cardio: 5miles/Interval
2。WT：resting day, 沙滩排球1个半小时，push ups 三组凑了100个～～～～～
3。Nutrition: 1800 cals~~~

4。今天下午五点后组织活动沙滩排球。被表扬结实的臀部和大腿～～～网子是真心滴高啊，我要有一米八就好啦～～～
5。好久木发手机训练照了，记录一张茁壮成长中的方图

     [此贴子已经被作者于2012/6/2 4:35:57编辑过]

    

 哎 沙滩排球..................俺还是老老实实减肥再说吧

 同页合影！100 push-ups 还是resting day. V5!!!!!

 我大腿根部52........看到你那45 哭了................

 mm, 我现在在减脂阶段，mm能不能给点建议。是不是只是保持总热量很低就好了？谢谢

以下是引用terhwe在6/2/2012 5:54:00 AM的发言：

    
    这几天开始锻炼后，经常发生半夜睡不着醒来的事情，对我这个大睡虫来说太罕见了。不知道是饿的还是锻炼了精力充沛....

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

继续观察几天。。。排除其他原因和偶然性～～～～锻炼后我睡如小猪～～～

以下是引用terhwe在6/2/2012 5:57:00 AM的发言：

    
    无风jj小肚子无敌呀，我估计这辈子都不一定能练成。从记事起小肚子就是鼓的，90斤的时候也没平过。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

那可不一定～～～～！我生完俩娃以后也曾经以为和平坦的腰腹永别了呢。。。you are what you believe~~~!

以下是引用terhwe在6/2/2012 6:00:00 AM的发言：

    
    刚才围观了你的blog，英文真好，手真巧，fashion sense 超强。土人以后常驻这楼就能锻炼，摄影，时尚一块学了! 要是还有谁教做饭就更好了。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

那啥，belle拈花微笑中～～～～

以下是引用lusi在6/2/2012 6:15:00 AM的发言：

    
    沙滩排球啊！！！

    

    

    

    
今天这么早都没抢到沙发！！！

    

无论是野猫还是早鸟，都是专业级别滴～～～～

以下是引用乘月在6/2/2012 12:45:00 PM的发言：

    
     哎 沙滩排球..................俺还是老老实实减肥再说吧

    

沙滩排球一比，发现人家都是小麦色，look hot and healthy....我这么黑都算pale的～～～～～
为毛咱们黄种人晒黑了不是那么好看涅？？？？

以下是引用tigermm在6/2/2012 1:48:00 PM的发言：

    
     同页合影！100 push-ups 还是resting day. V5!!!!!

    

嘻嘻。。。同页MUA～～～～～

100个分三次做不难啊～～～：）

[此贴子已经被作者于2012/6/2 17:25:16编辑过]

以下是引用乘月在6/2/2012 3:41:00 PM的发言：

    
     我大腿根部52........看到你那45 哭了................

    

我。。。我好不容易长大点的。。。。

以下是引用tinytoy在6/2/2012 3:49:00 PM的发言：

    
     mm, 我现在在减脂阶段，mm能不能给点建议。是不是只是保持总热量很低就好了？谢谢

    

吃很关键！ 如果你锻炼不是特狠的话，你的基础代谢一般是：你的体重（磅）x 13， 然后你保证每天摄取量低于这个数值就对了。
具体详情参考首页第9楼的第一个链接。。。

把仨训练图合在一起，贴六月楼里，as a humble summer start~~~~~:)



[此贴子已经被作者于2012/6/2 18:01:37编辑过]

 哈，这个翘屁屁，真想 smack it

以下是引用潜龙在6/2/2012 5:28:00 PM的发言：
把仨训练图合在一起，贴六月楼里，as a humble summer start~~~~~:) 太hot了，设成手机壁纸，激励自己!

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

以下是引用lusi在6/2/2012 6:36:00 PM的发言：

    
     哈，这个翘屁屁，真想 smack it

    


同拍~~~~~~

以下是引用RedCrayon在6/2/2012 8:23:00 PM的发言：

同拍~~~~~~
 
我也加入。

华人第一美臀引起公愤了！我也拍！哈哈

Mark. 天人啊， 偶像啊。 看你的照片， 激起我前所未有的健身动力！

以下是引用lusi在6/2/2012 6:36:00 PM的发言：

    
     哈，这个翘屁屁，真想 smack it


    

哇。。。lusi...最新限制级啊～～～～

以下是引用lynnbow在6/2/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    太hot了，设成手机壁纸，激励自己!

★ 发自Android 华人阅览器 5.0
    

哈哈。。。可惜光线差点

以下是引用RedCrayon在6/2/2012 8:23:00 PM的发言：

    
    
    
同拍~~~~~~
    

不带这样滴～～～～～

以下是引用believe在6/2/2012 11:11:00 PM的发言：

    
    
      
     我也加入。
    

起哄：）～～～～

以下是引用peavine在6/2/2012 11:21:00 PM的发言：

    
    华人第一美臀引起公愤了！我也拍！哈哈
    

嘻嘻。。。这是围观～～～：）

6/2

1。Cardio: 8miles/SS
2。WT: 今天做的是我最喜欢的五个经典动作：硬拉，深蹲，卧推，推举，引体向上（有辅助）
3。Nutrition: 1900 cals... 在农田尽头找到一个摊位，里面卖的蔬菜和草莓都极其的新鲜和哑谜～～～～！！！

4。今天碰巧有机会见到几个一段时间没见的朋友，发现人过四十，真的是逆水行舟，新陈代谢减慢和肌肉消失的速度都呈加速度。。。还是那句老话：腰腹腰腹！有氧＋钢铁！！！ 朋友说，“你又不是运动员，干嘛这么辛苦？差不多就凑合了吧。。。“ 我说，”运动训练并不是运动员的专利。每个人都可以从各种各样的运动中受益，生活本身就是一种全方位的运动，所以运动和训练也应该反映这种特点。我想变得更快，更强，更平衡，从各个方面提高我的身体素质。。。“

5。用纯色的黑白纪念一下美好的沙滩排球。。。据说比拍照片难度高多了～～～～

[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:20:40编辑过]

失眠鸟抢个华丽大沙发！

我的黑云的银边儿  

哈，你前一阵子买了那么多比基尼，是不是就是今年要大打沙滩排球啊？

体谅一下围观群众，给我们再来点儿光线好的呗 

以下是引用无风自飞在6/3/2012 1:52:00 AM的发言：

    
    
哈哈。。。可惜光线差点
    

 嘿嘿，今天我不厚道地把沙发板凳地板全占了它

你看过 4 hour body 吗？昨天看了个开篇，貌似很黑马，很不可思议。你要是看过，能给 comment 一下吗？要是不靠谱，我就不浪费时间了。 mua 先！！！

http://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body

 打排球的地方真美啊~~~~~~~~~~这个腰臀还是那么所向披靡~~~~~~

我回来啦！

赞美臀！
这个网真的好高啊！

美臀，偶又想抓一把。。。

以下是引用lusi在6/3/2012 5:03:00 AM的发言：

    
    失眠鸟抢个华丽大沙发！

我的黑云的银边儿  
    

哈，你前一阵子买了那么多比基尼，是不是就是今年要大打沙滩排球啊？

    

咋失眠了呢？ beach volleyball is a great team building activities...speaking of "bonding"~~~~~:-P

以下是引用lusi在6/3/2012 5:04:00 AM的发言：

    
    体谅一下围观群众，给我们再来点儿光线好的呗 

    

嘻嘻。。那不就体现不出手机照的＂独特气质＂了么！：D

Lusi, 没看过！ 刚刚看了下review...it's interesting...my mind and/or trust is blew off by its "15-min-orgasm" claim~~~~:-D
Yet, I still hold my open mind to it...:)
[此贴子已经被作者于2012/6/3 20:35:59编辑过]

以下是引用无风自飞在6/2/2012 5:15:00 PM的发言：

    
    
那可不一定～～～～！我生完俩娃以后也曾经以为和平坦的腰腹永别了呢。。。you are what you believe~~~!

有对比照让鼓舞一下我们吗

    

 来摸摸那个翘臀

以下是引用bluechacha在6/3/2012 8:39:00 PM的发言：

    
    

    

我居然找到孕妇照。。。有要看的没：）？

以下是引用无风自飞在6/3/2012 8:50:00 PM的发言：

    
    
    
我居然找到孕妇照。。。有要看的没：）？
    
举手！

以下是引用无风自飞在6/3/2012 8:50:00 PM的发言：

    
    
    
我居然找到孕妇照。。。有要看的没：）？
    

同举手