40+女长期折腾-25年前后照- 奔p423, 353, 335,333,330,p246腰腹 -p93热瑜伽按摩-p

以下是引用tigermm在6/14/2012 12:16:00 AM的发言：
V5!!!!!!
 
恩。求鸡血更加经常性爆发～～～

以下是引用lusi在6/14/2012 9:01:00 AM的发言：


大赞！

我怎么这个月一直体力不济呢。 一出汗我就有些烦燥。

 
可能天热吧？一热我就烦。。。村里最近小阴凉，非常合我意。

一天热,我就想吃冰的甜的东西,要不就会觉得烦 以下是引用RedCrayon在6/14/2012 12:08:00 PM的发言：

    
    
      
     可能天热吧？一热我就烦。。。村里最近小阴凉，非常合我意。
    

以下是引用jomainland在6/14/2012 12:22:00 PM的发言：
一天热,我就想吃冰的甜的东西,要不就会觉得烦 加我一个。最近吃不少冰淇淋，惭愧。

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

以下是引用RedCrayon在6/13/2012 11:59:00 PM的发言：
6/13/2012, Wednesday今天比较禽兽！全价续了高温瑜珈课。本来说夏天暂停，看来瘾有点严重哦。热瑜伽90分钟。然后Bodywork课60分钟working with weights。通常我喜欢把瑜伽放在后面做，but what I want may not be what I need...... crayon姐，你觉得这种group class效果好吗？我一直都跑步，有点无聊

★ 发自Android 华人阅览器 5.0

以下是引用jomainland在6/14/2012 12:22:00 PM的发言：

    
    一天热,我就想吃冰的甜的东西,要不就会觉得烦

    


Me too~~~

以下是引用兔子飞飞在6/14/2012 4:13:00 PM的发言：

    
    加我一个。最近吃不少冰淇淋，惭愧。

还好冰淇淋我没太大瘾

以下是引用兔子飞飞在6/14/2012 4:16:00 PM的发言：

    
    crayon姐，你觉得这种group class效果好吗？我一直都跑步，有点无聊

有的课还不错的。比如Bootcamp,强度相当的大，老师也不错。我去大课可以强迫自己动一个小时，自己跑会觉得无聊可能中间就停了。
想seriously练WT可能得请个trainer。不过当业余健身我觉得效果还行。

6/14/2012, Thursday

Kickboxing一小时。

可能是昨天先瑜伽后WT顺序不好，今天腿酸痛，踢不动哦

饮食方面今天为工作事情，emotional eating来着，忏悔中

以下是引用RedCrayon在6/14/2012 11:34:00 PM的发言：

    
    
    
有的课还不错的。比如Bootcamp,强度相当的大，老师也不错。我去大课可以强迫自己动一个小时，自己跑会觉得无聊可能中间就停了。
想seriously练WT可能得请个trainer。不过当业余健身我觉得效果还行。

    


我就是自己折腾无聊啊，我们GYM的电视机才15寸，还整天都是广告，差距~~明年去找个好GYM，上课玩算了。

Crayon姐加油，你的手臂线条出来了，真好看！

以下是引用RedCrayon在6/14/2012 11:44:00 PM的发言：
6/14/2012, Thursday

Kickboxing一小时。

可能是昨天先瑜伽后WT顺序不好，今天腿酸痛，踢不动哦

饮食方面今天为工作事情，emotional eating来着，忏悔中

 
你真行，1.5hr 瑜伽后，还能WT.
 
你吃了啥？

以下是引用兔子飞飞在6/15/2012 12:33:00 PM的发言：
我就是自己折腾无聊啊，我们GYM的电视机才15寸，还整天都是广告，差距~~明年去找个好GYM，上课玩算了。

Crayon姐加油，你的手臂线条出来了，真好看！

 
我也喜欢group fitness， trainer 的playlist 都很鸡血。很enjoy，过得快。

以下是引用兔子飞飞在6/15/2012 12:33:00 PM的发言：
我就是自己折腾无聊啊，我们GYM的电视机才15寸，还整天都是广告，差距~~明年去找个好GYM，上课玩算了。

Crayon姐加油，你的手臂线条出来了，真好看！

 
恩今天准备歇了。周末继续

以下是引用believe在6/15/2012 12:46:00 PM的发言：

 
你真行，1.5hr 瑜伽后，还能WT.
 
你吃了啥？
 
平常我是先WT再瑜伽，想换换routine, 貌似不太成功。
 
下午吃了Korean bibimbap不过不是米饭是面条，最少也有7，800卡。还吃了一包butter coconut cookies有7，8块
 
 

听起来好诱人。最近晚上看韩剧，看到他们吃东西，我就非常想吃石锅拌饭，辣豆腐汤啥的。
哎哟，至少有菜有肉有饭，营养均衡，比吃零食好。
以下是引用RedCrayon在6/15/2012 12:53:00 PM的发言：

    
    
      
     平常我是先WT再瑜伽，想换换routine, 貌似不太成功。
      
     下午吃了Korean bibimbap不过不是米饭是面条，最少也有7，800卡。还吃了一包butter coconut cookies有7，8块
      
      
    

hands///

我今天的午饭也是bibimbap，不过是米饭的

以下是引用RedCrayon在6/15/2012 12:53:00 PM的发言：

    
    
      
     平常我是先WT再瑜伽，想换换routine, 貌似不太成功。
      
     下午吃了Korean bibimbap不过不是米饭是面条，最少也有7，800卡。还吃了一包butter coconut cookies有7，8块
      
      
    

以下是引用jomainland在6/15/2012 7:41:00 PM的发言：

    
    听起来好诱人。最近晚上看韩剧，看到他们吃东西，我就非常想吃石锅拌饭，辣豆腐汤啥的。
哎哟，至少有菜有肉有饭，营养均衡，比吃零食好。

    


我也喜欢Korean food~~~

以下是引用lusi在6/15/2012 9:10:00 PM的发言：

    
    hands///

我今天的午饭也是bibimbap，不过是米饭的

    


我最喜欢banchan!! Love!

我也喜欢。

不过每家的都不太一样。downtown 有一家特别好，但是没法总去。

以下是引用RedCrayon在6/15/2012 11:47:00 PM的发言：

    
    
    
我最喜欢banchan!! Love!
    

6/16/2012, Saturday

Kickboxing一小时。早上总是体力一般。

不错不错，周末也不放松啦！ 以下是引用RedCrayon在6/16/2012 3:35:00 PM的发言：

    
    6/16/2012, Saturday

Kickboxing一小时。早上总是体力一般。

    

讨厌魅力设定。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用junfly在6/16/2012 8:10:00 PM的发言：

    
     讨厌魅力设定。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    


再耐心灌灌，很快的哦。。。

以下是引用jomainland在6/16/2012 6:22:00 PM的发言：

    
    不错不错，周末也不放松啦！

    


恩周末肯定会去积木！不过今天没吃蔬菜。中午锅贴，蟹壳黄。晚上两小块牛肉卷饼。外卖。很懒散没做饭

正好增加灌水的动力不是？

以下是引用junfly在6/16/2012 8:10:00 PM的发言：

    
     讨厌魅力设定。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    

每次看你的食谱都馋得我不行。

怎么会一点蔬菜都没吃？早餐呢？我有的时候会空口吃个西红柿，红椒什么的

以下是引用RedCrayon在6/17/2012 12:44:00 AM的发言：

    
    
    
恩周末肯定会去积木！不过今天没吃蔬菜。中午锅贴，蟹壳黄。晚上两小块牛肉卷饼。外卖。很懒散没做饭
    

以下是引用lusi在6/17/2012 8:44:00 AM的发言：

    
    每次看你的食谱都馋得我不行。

怎么会一点蔬菜都没吃？早餐呢？我有的时候会空口吃个西红柿，红椒什么的

    


恩知道嫩也喜欢吃面食对吧？

昨天急着出去早饭没吃。太懒了没做菜，下午一觉睡到5点
[此贴子已经被作者于2012/6/17 13:31:38编辑过]

6/17/2012, Sunday

早上爬山1.5小时。今天挺晒，不是特别理想的爬山天气。

下午鸡血微爆发，去热瑜伽90分钟，体力挺好。完了以后跑BN边查书边上网YY个出游路线，看兴奋了差点一激动马上下单。
俺真的很迷旅行

今天吃的还算过得去。早饭toast一块牛肉卷饼，中午懒又发作热了个速冻日式牛夲饭 (high sodium, almost 700 calories)，晚上一小碗清炒圆白菜丝有一点虾皮。因为有去热瑜伽，喝了很多很多水。

[此贴子已经被作者于2012/6/18 0:02:04编辑过]

是啊是啊

我今天也是一觉睡到三点多，先是需要上厕所，上午喝水太多了。回来后接着躺着，还是困，但是肚子又开始饿了。

没办法，这不，起来吃东西来了。

以下是引用RedCrayon在6/17/2012 1:30:00 PM的发言：

    
    
    
恩知道嫩也喜欢吃面食对吧？

昨天急着出去早饭没吃。太懒了没做菜，下午一觉睡到5点
     [此贴子已经被作者于2012/6/17 13:
31:38编辑过]

    

冒个泡。刚练好热瑜伽。喝着iced jasmine greentea泡书店~~~

锅贴里面多少有点剁碎的大白菜吧？
我貌似是有一次去医院，她们做一个健康ｂａｓｅｌｉｎｅ的ｓｕｒｖｅｙ，就是问吃啥啊运动不呀。好像有一个问题是有没有每天吃５种不同的蔬菜和水果。于是我就上了心。每天捉摸着怎么着也要５种不同的veggie and fruits.
以下是引用RedCrayon在6/17/2012 12:44:00 AM的发言：

    
    
    
恩周末肯定会去积木！不过今天没吃蔬菜。中午锅贴，蟹壳黄。晚上两小块牛肉卷饼。外卖。很懒散没做饭
    

现在困在这个开会的破地方，也不能做啥运动。看你做运动做的这么ｈｉｇｈ，羡慕啊 以下是引用RedCrayon在6/17/2012 1:36:00 PM的发言：

    
    6/17/2012, Sunday

早上爬山1.5小时。今天挺晒，不是特别理想的爬山天气。

下午鸡血微爆发，去热瑜伽90分钟，体力挺好。完了以后跑BN边查书边上网YY个出游路线，看兴奋了差点一激动马上下单。
俺真的很迷旅行

今天吃的还算过得去。早饭toast一块牛肉卷饼，中午懒又发作热了个速冻日式牛夲饭 (high sodium, almost 700 calories)，晚上一小碗清炒圆白菜丝有一点虾皮。因为有去热瑜伽，喝了很多很多水。

     [此贴子已经被作者于2012/6/18 0:02:04编辑过]

    

以下是引用jomainland在6/18/2012 12:39:00 AM的发言：

    
    锅贴里面多少有点剁碎的大白菜吧？
我貌似是有一次去医院，她们做一个健康ｂａｓｅｌｉｎｅ的ｓｕｒｖｅｙ，就是问吃啥啊运动不呀。好像有一个问题是有没有每天吃５种不同的蔬菜和水果。于是我就上了心。每天捉摸着怎么着也要５种不同的veggie and fruits.

    


啊？5种好fancy, 我肯定没达到。。。

以下是引用jomainland在6/18/2012 12:41:00 AM的发言：

    
    现在困在这个开会的破地方，也不能做啥运动。看你做运动做的这么ｈｉｇｈ，羡慕啊

    


哈哈，开会吃吃喝喝回家再鸡血

以下是引用RedCrayon在6/18/2012 12:59:00 AM的发言：

    
    
    
啊？5种好fancy, 我肯定没达到。。。

    

今天早晨我已经吃了 红薯，胡萝卜，桔子。

唉，只要吃得多，10种也吃得到哦。关键还是食量要大。

以下是引用lusi在6/18/2012 8:40:00 AM的发言：


今天早晨我已经吃了 红薯，胡萝卜，桔子。

唉，只要吃得多，10种也吃得到哦。关键还是食量要大。
 
这也是veggie?

6/18/2012, Monday

Bootcamp一小时。Circuit training, 这礼拜换了routine, 先是一组热身，然后一组6个动作每个20秒重复6次 (focusing on speed)，接下来一组6个动作每个1分钟重复四次 (focusing on muscle endurance)。最后拉伸。

买了smoked turkey breast晚上吃了两片，觉得好好吃旅行吃的美食消耗完了开始各种craving

[此贴子已经被作者于2012/6/18 23:55:22编辑过]

以下是引用lusi在6/18/2012 8:40:00 AM的发言：

    
    
今天早晨我已经吃了 红薯，胡萝卜，桔子。

唉，只要吃得多，10种也吃得到哦。关键还是食量要大。

    


今天我吃了圆白菜，绿菜花，胡萝卜，只有3样。哎。对了还买了西瓜，待会儿吃两口嘿嘿。

同质疑！
我在家的时候就很方便，smoothie里面通常会有一种ｂｅｒｒｙ和ｂａｎａｎａ，晚上喝蔬菜汤起码也有一种蔬菜。白天带去学校的水果就算只有一种，中午随便吃啥里面总归有一种蔬菜吧。这样五种其实很容易。
现在在外面开会，
我昨天就吃了桃子，ｓｕｂｗａｙ的沙拉里面蔬菜不止五种
今天中午吃的ｎｏｏｄｌｅ里面有豆芽，不过这个不算蔬菜把，怪没营养的，也没什么卡路里就是了。晚上韩国料理，那小菜里面就有西兰花，ｋｉｍｃｈｉ，酸包菜，酸萝卜，不过这种泡制的菜不算。
更正一下，应该是五种新鲜的水果蔬菜
以下是引用RedCrayon在6/18/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    
      
     这也是veggie?
    

以下是引用RedCrayon在6/18/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    
      
     这也是veggie?
    

啊？ 植物里面，我除了米面之外的东西，都是当 veggie 吃的。 汗。。

以下是引用jomainland在6/19/2012 12:01:00 AM的发言：

    
    同质疑！
我在家的时候就很方便，smoothie里面通常会有一种ｂｅｒｒｙ和ｂａｎａｎａ，晚上喝蔬菜汤起码也有一种蔬菜。白天带去学校的水果就算只有一种，中午随便吃啥里面总归有一种蔬菜吧。这样五种其实很容易。
现在在外面开会，
我昨天就吃了桃子，ｓｕｂｗａｙ的沙拉里面蔬菜不止五种
今天中午吃的ｎｏｏｄｌｅ里面有豆芽，不过这个不算蔬菜把，怪没营养的，也没什么卡路里就是了。晚上韩国料理，那小菜里面就有西兰花，ｋｉｍｃｈｉ，酸包菜，酸萝卜，不过这种泡制的菜不算。
更正一下，应该是五种新鲜的水果蔬菜

    

我也发现，要是吃 salad 就很容易有多种。我一般做的时候，里面至少有西红柿，彩椒，洋葱或青葱。

饮食有问题，protein intake严重不到50g哦。smoked turkey breast三片才9g。今天还好，午饭有shrimp, 3oz serving大概有22g，晚上吃个鸡蛋，
别的凑凑大概勉强够。平日里好多时候肯定是不够。
 
而且sodium too high, 3片turkey breast已经20% daily intake, shrimp 21% daily intake, 反正总数肯定超标了。我已经是做饭不用spice了呀。
盐无处不在。我还特别容易水肿
 
吃的健康均衡还不超卡，还真是麻烦。
[此贴子已经被作者于2012/6/19 11:49:36编辑过]

以下是引用RedCrayon在6/19/2012 11:22:00 AM的发言：

    
     饮食有问题，protein intake严重不到50g哦。smoked turkey breast三片才9g。今天还好，午饭有shrimp, 3oz serving大概有22g，晚上吃个鸡蛋，
     别的凑凑大概勉强够。平日里好多时候肯定是不够。
      
     而且sodium too high, 3片turkey breast已经20% daily intake, shrimp 21% daily intake, 反正总数肯定超标了。
      
     吃的健康均衡还不超卡，还真是麻烦。
    

低卡太麻烦。我已经放弃了。

超过1500，就容易多了。

以下是引用lusi在6/19/2012 11:24:00 AM的发言：


低卡太麻烦。我已经放弃了。

超过1500，就容易多了。

 
1500、1600维持还行，再多的话我会长肉。运动水平的水平决定，再提运动量对我很难哦。

以下是引用RedCrayon在6/19/2012 11:33:00 AM的发言：

    
    
      
     1500、1600维持还行，再多的话我会长肉。运动水平的水平决定，再提运动量对我很难哦。
    

same here. 悲催啊！！！！！

以下是引用lusi在6/19/2012 12:25:00 PM的发言：


same here. 悲催啊！！！！！

 
继续摸索试验，嘿嘿
 
看看我家蜻蜓，小脸一点点，不长肉，精神头儿还特别足！基因真是强大啊，幸亏不像我～～

以下是引用RedCrayon在6/19/2012 11:33:00 AM的发言：

 
1500、1600维持还行，再多的话我会长肉。
same here. But I know I can 提运动量。 I'm just too lazy.

以下是引用KAMom在6/19/2012 3:28:00 PM的发言：

    
    
     same here. But I know I can 提运动量。 I'm just too lazy.
    


+U!

想减虎背。贴几个针对背部的瑜伽动作。下腰那个我年轻时可以，现在不中用啦







[此贴子已经被作者于2012/6/19 19:34:03编辑过]

第一个动作打死我也做不了

 除了第一个别的没问题

以下是引用千年老妖在6/19/2012 8:33:00 PM的发言：
第一个动作打死我也做不了
 
同打死我也做不了

以下是引用RedCrayon在6/15/2012 11:44:00 PM的发言：

我也喜欢Korean food~~~
 
我也喜欢，不过LG不喜欢，所以现在吃得少了

以下是引用千年老妖在6/19/2012 8:33:00 PM的发言：

    
    第一个动作打死我也做不了
    


Camel pose还行，有点类似但容易很多～～～

以下是引用shaoMM在6/19/2012 10:19:00 PM的发言：

    
     除了第一个别的没问题

    

以下是引用believe在6/19/2012 10:34:00 PM的发言：

    
    
    
     同打死我也做不了
    


我也是

6/19/2012, Tuesday

Kickboxing一小时。去积木前吃了个水煮蛋，还有两块豉油鸡。吃饱了锻炼够给力

今天turkey breast + shrimp + chicken + egg, 蛋白肯定是吃够了，不容易哦

哈哈。。常去我楼里的一个米女，第一个动作做得超级到位！ She is a Zumba instructor :)

以下是引用无风自飞在6/20/2012 1:42:00 AM的发言：
哈哈。。常去我楼里的一个米女，第一个动作做得超级到位！ She is a Zumba instructor :)
 
Who

以下是引用RedCrayon在6/20/2012 1:25:00 PM的发言：

    
    
      
     Who
    

同

以下是引用RedCrayon在6/20/2012 1:25:00 PM的发言：

    
    
      
     Who
    

以下是引用千年老妖在6/19/2012 8:33:00 PM的发言：

    
    第一个动作打死我也做不了
    
20 年前可以，现在不行了。

以下是引用KAMom在6/20/2012 2:37:00 PM的发言：

    
    
     20 年前可以，现在不行了。
    

基础好的小 mm 啊。

我可能三十多年前做过几次。

Once upon a time俺还能后手翻的。现在。。。估计折腾完需要back surgery

以下是引用RedCrayon在6/20/2012 2:58:00 PM的发言：

    
    Once upon a time俺还能后手翻的。现在。。。估计折腾完需要back surgery
    

你牛！我就没敢过。

以下是引用lusi在6/20/2012 3:03:00 PM的发言：


你牛！我就没敢过。

 
小时候被逼无奈来着。。。

以下是引用千年老妖在6/19/2012 8:33:00 PM的发言：

    
    第一个动作打死我也做不了
    

第一个如果是平躺撑起来其实还满容易的。直立下腰比较难，主要是恐惧感。做这个动作不只靠腰，主要是四肢发力，不然容易受伤。

以下是引用cheese-head在6/20/2012 3:18:00 PM的发言：

第一个如果是平躺撑起来其实还满容易的。直立下腰比较难，主要是恐惧感。做这个动作不只靠腰，主要是四肢发力，不然容易受伤。
 
Instructor MM!

以下是引用RedCrayon在6/20/2012 3:36:00 PM的发言：

    
    
      
     Instructor MM!
    

Macojj is the one!:))

我还得不停努力地灌水看你的片片呀，加油~~~

哇哇哇~~~~~~~

以下是引用无风自飞在6/20/2012 3:50:00 PM的发言：

    
    
    
Macojj is the one!:))
    


再次

以下是引用SweetBeauty在6/20/2012 6:27:00 PM的发言：

    
    我还得不停努力地灌水看你的片片呀，加油~~~
    


很有压力

以下是引用Landa妞妞在6/20/2012 9:51:00 PM的发言：

    
    哇哇哇~~~~~~~
    


同哇

6/20/2012, Wednesday

Gym off day~~~

晚上乱七八糟吃好多东西。今天没人招惹我, 貌似扯不上emotional eating。也就是下班稍晚有点饿崩溃了

以下是引用RedCrayon在6/20/2012 11:37:00 PM的发言：

    
    6/20/2012, Wednesday

Gym off day~~~

晚上乱七八糟吃好多东西。今天没人招惹我, 貌似扯不上emotional eating。也就是下班稍晚有点饿崩溃了

    

理解。所以到处都有应急食物很重要。

副作用就是无聊的时候也想吃。唉。难以两全啊。

以下是引用lusi在6/21/2012 8:50:00 AM的发言：

    
    
理解。所以到处都有应急食物很重要。

副作用就是无聊的时候也想吃。唉。难以两全啊。

agree!!!

    

以下是引用lusi在6/21/2012 8:50:00 AM的发言：


理解。所以到处都有应急食物很重要。

副作用就是无聊的时候也想吃。唉。难以两全啊。

 
我无聊比犯脾气时候多

以下是引用lilywang9在6/21/2012 9:57:00 AM的发言：

 
confess, 办公室有包栗子，被我吃掉了还饿

今天是ID注册一周年哦，我争取表现好点儿

以下是引用RedCrayon在6/21/2012 11:49:00 AM的发言：

    
    今天是ID注册一周年哦，我争取表现好点儿
    

祝贺祝贺！！

co 祝贺祝贺！！

以下是引用RedCrayon在6/21/2012 11:44:00 AM的发言：

    
    
      
     confess, 办公室有包栗子，被我吃掉了还饿
    


口水栗子~~~~~~~~

以下是引用lusi在6/21/2012 8:50:00 AM的发言：

    
    
理解。所以到处都有应急食物很重要。

副作用就是无聊的时候也想吃。唉。难以两全啊。

    


加我一个。想吃没吃的时候难受，可是有吃不吃的时候更难受

 手臂那个对比很给力。我的目标。

以下是引用lusi在6/21/2012 12:17:00 PM的发言：


祝贺祝贺！！

 

以下是引用KAMom在6/21/2012 12:22:00 PM的发言：

co 祝贺祝贺！！

 

以下是引用兔子飞飞在6/21/2012 3:06:00 PM的发言：
口水栗子~~~~~~~~
 
150克一包320卡大概20－25个

以下是引用huhu88在6/21/2012 3:31:00 PM的发言：
 手臂那个对比很给力。我的目标。
 
I am glad to be useful!

喜欢爬山又想白富美，well起码白吧。。。夏天伤不起哦。带这个帽子会被打吗？
 
 

以下是引用RedCrayon在6/21/2012 5:09:00 PM的发言：

喜欢爬山又想白富美，well起码白吧。。。夏天伤不起哦。带这个帽子会被打吗？
 
 
此主题相关图片如下hat.jpg：


My mom will def get one hahaha~~

以下是引用北美考拉在6/21/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    
     My mom will def get one hahaha~~
    


请想像我们一队人这个打扮爬山

不过我非常理解你。

前一阵子有个美女在版上推荐过一款防晒霜，你试试？我一直没在我们这里找到卖的

以下是引用RedCrayon在6/21/2012 5:09:00 PM的发言：

    
     喜欢爬山又想白富美，well起码白吧。。。夏天伤不起哦。带这个帽子会被打吗？
      
      
此主题相关图片如下hat.jpg：


    

以下是引用lusi在6/21/2012 8:28:00 PM的发言：

    
    不过我非常理解你。

前一阵子有个美女在版上推荐过一款防晒霜，你试试？我一直没在我们这里找到卖的

    


试过不少款，貌似不行，我很容易晒黑。所以想豁出去包头了

以下是引用RedCrayon在6/21/2012 8:07:00 PM的发言：

    
    
    
请想像我们一队人这个打扮爬山
    
其实不在意别人眼光的话。。。这个帽子挺好的。。。特别是hiking的时候！还能防蚊虫叮咬
[此贴子已经被作者于2012/6/22 0:18:37编辑过]

6/21/2012, Thursday

Bootcamp一小时。跟星期一的不同，纯cardio，有所有我痛恨的元素：high knees; squad huaren.us; push-up; bear crawl。。。
Feels good after class though 这星期去了两次bootcamp。

记录状态。积木灯光暗，对不住哦～～～

[此贴子已经被作者于2012/6/22 0:22:37编辑过]

 唉。。。我长大了能和你一样我做梦都笑醒了啊

以下是引用北美考拉在6/22/2012 12:18:00 AM的发言：

    
     其实不在意别人眼光的话。。。这个帽子挺好的。。。特别是hiking的时候！还能防蚊虫叮咬

    


我们打算团购

以下是引用北美考拉在6/22/2012 12:24:00 AM的发言：

    
     唉。。。我长大了能和你一样我做梦都笑醒了啊
    

我没有那70%。。。只有靠后天的了。。。来这个版真好
这么多鸡血
[此贴子已经被作者于2012/6/22 0:27:55编辑过]