40+女长期折腾-25年前后照- 奔p423, 353, 335,333,330,p246腰腹 -p93热瑜伽按摩-p

以下是引用prettyshanti在4/18/2012 11:41:00 AM的发言：
admirable!!!
 
谢谢。
 
自己占1000楼。欧耶~~~

以下是引用cheese-head在4/17/2012 11:30:00 PM的发言：

我们这一个小破spa, one hour message 70,不小费，还是优惠价,
 
都奔加州吧！

以下是引用青山流水在4/18/2012 2:18:00 AM的发言：

    
    
    哈，去上个马萨基课。。不过最后我按他比他按我要多
    


不划算啊，自己不学，光让LG学，哈哈~~

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 12:19:00 PM的发言：

    
    
      
     都奔加州吧！
    


向往加州，中国超市，中餐馆，还有马杀鸡~~~

以下是引用dukan在4/18/2012 12:12:00 PM的发言：
女的19%BF 很不错的
 
具体到我身上还是胖，17%差不多~~~

以下是引用兔子飞飞在4/18/2012 3:41:00 PM的发言：
向往加州，中国超市，中餐馆，还有马杀鸡~~~
 
本村2个中超4个韩超1个日超2个中东超，都很大型很干净质量很赞。各国美食无数，诱惑大大滴~~~

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 12:16:00 PM的发言：

    
    
      
     谢谢。
      
     自己占1000楼。欧耶~~~
    

奔个吧

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 5:15:00 PM的发言：

    
    
      
     具体到我身上还是胖，17%差不多~~~
    

哈哈，凡是瘦地人都觉得自己再瘦点才好

以下是引用tigermm在4/18/2012 9:21:00 PM的发言：

    
    
奔个吧
    


嗯。赶明儿。。。

以下是引用千年老妖在4/18/2012 9:45:00 PM的发言：

    
    
    
哈哈，凡是瘦地人都觉得自己再瘦点才好
    

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 10:33:00 PM的发言：

嗯。赶明儿。。。
经常奔，咋我一次没碰到啊？

以下是引用CNN在4/18/2012 10:42:00 PM的发言：

    
    
     经常奔，咋我一次没碰到啊？
    


同学，新人都要先奔，你还没奔哦，抓紧！

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 10:55:00 PM的发言：

同学，新人都要先奔，你还没奔哦，抓紧！
老爷们有啥好看的

以下是引用CNN在4/18/2012 10:56:00 PM的发言：

    
    
     老爷们有啥好看的
    


光看不奔。群众不答应！！

4/18/2012, Wednesday

MC第二天，歇着。一般我是take the 1st two days off, 后几天该干嘛干嘛。

身体神奇，之前水肿的厉害，狂吃东西。MC驾到立马掉2磅，不饿也不馋。MC离开还会继续掉2－3磅恢复正常，直到下次水肿。

   糖瘾犯了。
 
Sugar addiction好难戒掉。求方子

以下是引用RedCrayon在4/18/2012 11:10:00 PM的发言：

光看不奔。群众不答应！！

以下是引用RedCrayon在4/19/2012 4:50:00 PM的发言：

   糖瘾犯了。
 
Sugar addiction好难戒掉。求方子
我一般都succumb to my addictions,  方子是奶茶、甜食，不过就买小的serving..

以下是引用RedCrayon在4/19/2012 4:50:00 PM的发言：

   糖瘾犯了。
 
Sugar addiction好难戒掉。求方子
吃呗。 找又解馋又吃不多的来。
比如我就吃冰淇淋。 不喜凉， 又齁甜， 2勺就打住了。 cookie+热茶要吃n块。

以下是引用CNN在4/18/2012 10:56:00 PM的发言：

老爷们有啥好看的
因为老爷们稀缺...

以下是引用青山流水在4/19/2012 4:54:00 PM的发言：

我一般都succumb to my addictions,  方子是奶茶、甜食，不过就买小的serving..
 
Good idea. 我去succumb

以下是引用RedCrayon在4/19/2012 5:21:00 PM的发言：

 
Good idea. 我去succumb
:D Enjoy!

以下是引用绿葱在4/19/2012 5:04:00 PM的发言：

    
    
     吃呗。 找又解馋又吃不多的来。
     比如我就吃冰淇淋。 不喜凉， 又齁甜， 2勺就打住了。 cookie+热茶要吃n块。
    


找不爱吃的吃。聪明。下次我试试！

以下是引用麦当当在4/19/2012 5:06:00 PM的发言：

    
    
     因为老爷们稀缺...
    


记得有个男的奔过before & after, 好像减了好多。

4/19/2012, Thursday

Kickboxing 1小时。

下午没忍住sugar craving, 吃了个素五仁饼，做法类似五仁月饼。还买了绿茶红豆mochi面包，良心发现，没吃

以下是引用RedCrayon在4/19/2012 11:58:00 PM的发言：

记得有个男的奔过before & after, 好像减了好多。
也许给姑娘奔特别有动力!

以下是引用麦当当在4/20/2012 12:04:00 AM的发言：

    
    
     也许给姑娘奔特别有动力!
    


嗯。所以也呼吁CNN同学奔~~~

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 12:08:00 AM的发言：

嗯。所以也呼吁CNN同学奔~~~
CNN是男的？

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 12:03:00 AM的发言：

    
    4/19/2012, Thursday

Kickboxing 1小时。

下午没忍住sugar craving, 吃了个素五仁饼，做法类似五仁月饼。还买了绿茶红豆mochi面包，良心发现，没吃

    

赞自制力！

以下是引用lilywang9在4/20/2012 11:18:00 AM的发言：

CNN是男的？
 
好像TA说是~~~

以下是引用tigermm在4/20/2012 12:04:00 PM的发言：
赞自制力！
 

看了p91的图，楼主健身成效真显著啊，赞！

以下是引用prowl在4/20/2012 3:11:00 PM的发言：
看了p91的图，楼主健身成效真显著啊，赞！
 
谢谢!! 很羡慕MM的小细身材特别是小腰！

4/20/2012, Friday

太热，歇工。夏天影响项目进行哦，爬山，热瑜伽暂停。只剩泡gym，有点单调。

鲜花灌水糊里糊涂又进了吃货贴，讨论北京各路吃处。哎，赶紧打住，洗洗睡过去最安全。

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 11:26:00 PM的发言：
4/20/2012, Friday

太热，歇工。夏天影响项目进行哦，爬山，热瑜伽暂停。只剩泡gym，有点单调。

鲜花灌水糊里糊涂又进了吃货贴，讨论北京各路吃处。哎，赶紧打住，洗洗睡过去最安全。

我以为你的头像是你自己，看来真人没有那么干巴瘦，还是很匀称的

以下是引用CNN在4/20/2012 11:33:00 PM的发言：

    
    
     我以为你的头像是你自己，看来真人没有那么干巴瘦，还是很匀称的
    


头像就是我自己啊。干巴瘦？差着十万八千里呢～～～
[此贴子已经被作者于2012/4/20 23:44:12编辑过]

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 11:43:00 PM的发言：

头像就是我自己啊。干巴瘦？差着十万八千里呢～～～
[此贴子已经被作者于2012/4/20 23:44:12编辑过]
头像和你现在哪个瘦啊？

以下是引用CNN在4/20/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    
     头像和你现在哪个瘦啊？
    


就现在啊。

从来没有一个人说过我很瘦。不沾边儿。

[此贴子已经被作者于2012/4/21 15:18:51编辑过]

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 11:52:00 PM的发言：

就现在啊。

从来没有一个人说过我很瘦。根本不沾边儿。太逗了。

头像看着很瘦啊，身材像白妞

以下是引用CNN在4/20/2012 11:57:00 PM的发言：

    
    
     头像看着很瘦啊，身材像白妞
    


白妞？直接说我粗壮就行。姐挺的住。

以下是引用RedCrayon在4/21/2012 12:08:00 AM的发言：

白妞？直接说我粗壮就行。姐挺的住。
白妞可不都是粗壮，我见过很多小白妞儿，瘦瘦的，但是要胸有胸，要臀有臀，而且还很翘，我说你像白妞，就是这种。

以下是引用CNN在4/21/2012 12:21:00 AM的发言：

    
    
     白妞可不都是粗壮，我见过很多小白妞儿，瘦瘦的，但是要胸有胸，要臀有臀，而且还很翘，我说你像白妞，就是这种。
    


哦，我差的远。还是谢谢鼓励啦！

以下是引用RedCrayon在4/20/2012 11:52:00 PM的发言：

    
    
    
就现在啊。

从来没有一个人说过我很瘦。不沾边儿。

     [此贴子已经被作者于2012/4/21 15:18:51编辑过]

    

你本来就很瘦啊，我都不明白你要减什么肥

以下是引用千年老妖在4/21/2012 8:21:00 PM的发言：

    
    
    
你本来就很瘦啊，我都不明白你要减什么肥
    


最主要是图心情愉快体能提高容光焕发

4/21/2012, Saturday

Kickboxing一小时

饮食方面今天不太饿。早上before gym a toasted piece of bread. 中午鸡丁油菜蛋炒饭 + kimchi，苹果。傍晚要听讲座，补了点fuel, 否则空调房呆2小时吃不消。热的Ginger Tea + 一个豆包。晚上回来a cereal bar。

4/22/2012, Sunday

Walking 2 hours. Weather was perfect: overcast with occasional drizzles~~~

以下是引用RedCrayon在4/22/2012 3:16:00 PM的发言：

    
    4/22/2012, Sunday

Walking 2 hours. Weather was perfect: overcast with occasional drizzles~~~

    

我们终于下雨了。哈哈，都快干死了。今天休息，吃喝。

以下是引用千年老妖在4/22/2012 7:45:00 PM的发言：

    
    
    
我们终于下雨了。哈哈，都快干死了。今天休息，吃喝。
    


天气预报说80几度大太阳，结果阴阴的凉爽还飘了几滴雨，觉得赚到了！！！

比我们这儿便宜啊！

今儿下了几滴雨，突然想起老歌请跟我来，我17，8岁时流行，大学里舞会经常放。
找来听了，觉得有点穿越了~~~

我踩着不变的步伐
是为了配合你到来
在慌张迟疑的时候
请跟我来

我带着梦幻的期待
是无法按捺的情怀
在你不注意的时候
请跟我来

别说什么
那是你无法预知的世界
别说你不用说
你的眼睛已经告诉了我

当春雨飘呀飘的飘在
你滴也滴不完的发梢
戴着你的水晶珠链
请跟我来

 

天阴着在飘雨，60度左右，有点儿伦敦的意思了。
 
特别特别喜欢难得的阴雨天。不管是奋力工作，翘班腐败，还是积木折腾，都非常的适合！！

地震了，刚刚。好明显！！
 
Magnitude 3.9 - San Juan Capistrano, California
[此贴子已经被作者于2012/4/23 13:42:39编辑过]

以下是引用RedCrayon在4/10/2012 7:06:00 PM的发言：

    
     4/10/2012, Tuesday
      
     奔个10磅before & after 胳膊对比照吧。貌似能看出一点improvement。胖的112－3磅样子吧。
     按我体型估计再掉个5－8磅可以挤进slim队伍~~~
      
     现在就很slim，鉴定完毕。

以下是引用lilywang9在4/23/2012 5:00:00 PM的发言：

    
    

    


谢谢美言！继续努力！！

4/23/2012, Monday

Bootcamp一小时。赞一下白男老师，水平好上课也认真，粉丝越来越多。不过凭经验，好老师不久就会走掉自立门户。。。

试衣间又照了张上臂。再努努力有可能摆脱白胖松大妈臂了~~~ 至于摆脱大妈腰腹还是路漫漫，万里长征~~~
 

 
[此贴子已经被作者于2012/6/25 18:52:12编辑过]

那里有白胖松手臂啊？没看到

这体现已经很好了，我这鸭梨山大呀，
我还得好好锻炼，我这胳膊是重灾区。

以下是引用RedCrayon在4/23/2012 12:14:00 AM的发言：
今儿下了几滴雨，突然想起老歌请跟我来，我17，8岁时流行，大学里舞会经常放。
找来听了，觉得有点穿越了~~~

我踩着不变的步伐
是为了配合你到来
在慌张迟疑的时候
请跟我来

我带着梦幻的期待
是无法按捺的情怀
在你不注意的时候
请跟我来

别说什么
那是你无法预知的世界
别说你不用说
你的眼睛已经告诉了我

当春雨飘呀飘的飘在
你滴也滴不完的发梢
戴着你的水晶珠链
请跟我来

 

我年轻时候的常唱歌曲之一！

以下是引用千年老妖在4/23/2012 9:03:00 PM的发言：

    
    那里有白胖松手臂啊？没看到
    


白还是想保持的。嘻嘻

以下是引用wfufhoney在1/1/2012 7:12:00 PM的发言：

    
    哇
25年后依然青春靓丽!!!
    

    

40+大妈一肚子肥肉怎么办啊

wow，手臂线条很不错啊！！我的比这个大妈多了:(

以下是引用nanoparticle在4/23/2012 9:41:00 PM的发言：

    
     这体现已经很好了，我这鸭梨山大呀，
     我还得好好锻炼，我这胳膊是重灾区。
    


嫩没奔哦。不信～～～

以下是引用nanoparticle在4/23/2012 9:45:00 PM的发言：

    
    
     我年轻时候的常唱歌曲之一！
    


Nano唱歌一定牛

以下是引用壮当当在4/23/2012 11:06:00 PM的发言：

    
    
    
    

很不错。
 
最近放开吃，没运动，张回了五磅。。。

以下是引用壮当当在4/23/2012 11:10:00 PM的发言：

    
    40+大妈一肚子肥肉怎么办啊
    


同求小腰平肚

以下是引用prowl在4/23/2012 11:12:00 PM的发言：

    
    wow，手臂线条很不错啊！！我的比这个大妈多了:(
    


Thx!! MM手臂已经很细溜，稍微举举重肌肉线条一下就会很漂亮～～～

[此贴子已经被作者于2012/4/23 23:33:06编辑过]

以下是引用txgirl在4/23/2012 11:25:00 PM的发言：

    
     很不错。
      
     最近放开吃，没运动，张回了五磅。。。
    


谢谢鼓励！

5磅掉难张却很容易。同哭。。。

 
这也叫白胖松大妈臂？

以下是引用believe在4/24/2012 7:23:00 PM的发言：

    
      
     这也叫白胖松大妈臂？
    


上臂。。。再减一层脂就可以消停了~~~

以下是引用RedCrayon在4/23/2012 11:33:00 PM的发言：

    
    
    
Thx!! MM手臂已经很细溜，稍微举举重肌肉线条一下就会很漂亮～～～

     [此贴子已经被作者于2012/4/23 23:33:06编辑过]

    
哎，我是小蝴蝶袖。希望能有所改善吧。我今天在gym里很费力的举5磅哑铃，觉得好丢人。打算以后在家里干这个了。

以下是引用prowl在4/24/2012 9:24:00 PM的发言：

    
    
    哎，我是小蝴蝶袖。希望能有所改善吧。我今天在gym里很费力的举5磅哑铃，觉得好丢人。打算以后在家里干这个了。
    


等看MM的after片片～～～

以下是引用RedCrayon在4/24/2012 11:51:00 PM的发言：

    
    
    
等看MM的after片片～～～
    
很有压力啊。反正现在看是一点效果也没有。再继续努力吧。

4/24/2012, Tuesday

Kickboxing一小时。今儿体力很鸡血！

下午试了Alma BB, 放在架上看着好小，好像barbie过家家。缺个crossbody, 这个背着大小刚刚好！
没有我要的颜色，要不估计当场收了~~~

 看了你昨天的照片，各种xmjdh的去运动了！

以下是引用jomainland在4/25/2012 12:33:00 AM的发言：
 看了你昨天的照片，各种xmjdh的去运动了！
 
MUA!

以下是引用prowl在4/24/2012 11:54:00 PM的发言：

    
    
    很有压力啊。反正现在看是一点效果也没有。再继续努力吧。
    


+U~~~ 待会儿我也去举。

4/25/2012, Wednesday

Bodyworks一小时，就是举重。肌肉微酸胀的感觉不错。

奔个平常怎么舒服怎么穿的~~~

[此贴子已经被作者于2012/4/26 0:05:57编辑过]

以下是引用RedCrayon在4/25/2012的发言：

    
    4/24/2012, Tuesday

Kickboxing一小时。今儿体力很鸡血！

下午试了Alma BB, 放在架上看着好小，好像barbie过家家。缺个crossbody, 这个背着大小刚刚好！
没有我要的颜色，要不估计当场收了~~~

此主题相关图片如下almabb.png：


    

我有个类似的包，好些年前买的，缺点是，包硬，往里面放东西拉链刮手地厉害，处除非把拉链全拉开然后用手拔开，又太麻烦

以下是引用千年老妖在4/25/2012 6:42:00 PM的发言：

    
    
    
我有个类似的包，好些年前买的，缺点是，包硬，往里面放东西拉链刮手地厉害，处除非把拉链全拉开然后用手拔开，又太麻烦
    


你的估计是ALMA! 我有个EPI Lockit也差不多，拉链要全部打开。这个Alma BB更微型，的确不实用也禁不起折腾，但是特cute。纠结～～～

以下是引用RedCrayon在4/25/2012 6:41:00 PM的发言：

    
    4/25/2012, Wednesday

奔个平常怎么舒服怎么穿的~~~
以下内容需要魅力达到66才可以浏览

     [此贴子已经被作者于2012/4/25 19:32:13编辑过]

    
wow,喜欢嫩的outfit！很适合上班穿！身材也很fit!要是再加上个亮色的配饰就完美了有木有。

以下是引用prowl在4/25/2012 9:19:00 PM的发言：

    
    
    wow,喜欢嫩的outfit！很适合上班穿！身材也很fit!要是再加上个亮色的配饰就完美了有木有。
    


我也喜欢bling bling~~~

又见美腿，容我口水一下

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用兔子飞飞在4/26/2012 12:25:00 AM的发言：
又见美腿，容我口水一下

 

想问问红蜡笔在楼里奔片片有木有奖励的？呵呵

 
又见美女，这身好看又舒服，喜欢。

以下是引用prowl在4/26/2012 8:28:00 pm的发言：

    
    想问问红蜡笔在楼里奔片片有木有奖励的？呵呵
    


有。在这里领奖金：

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=972318

mm多多奔哦～～～

[此贴子已经被作者于2012/4/26 23:29:52编辑过]

以下是引用believe在4/26/2012 10:57:00 PM的发言：

    
      
     又见美女，这身好看又舒服，喜欢。
    


MUA

4/26/2012, Thursday

Kickboxing一小时。有点儿心不在焉

以下是引用RedCrayon在4/25/2012 6:48:00 PM的发言：

你的估计是ALMA! 我有个EPI Lockit也差不多，拉链要全部打开。这个Alma BB更微型，的确不实用也禁不起折腾，但是特cute。纠结～～～
我买了, 觉得周末用挺好, 没有太多东西, 钱包, 太阳镜盒, 手机, 钥匙都能装下.

以下是引用carmelhigh在4/27/2012 2:23:00 AM的发言：

我买了, 觉得周末用挺好, 没有太多东西, 钱包, 太阳镜盒, 手机, 钥匙都能装下.
 
嫩买了啥颜色？觉得鲜艳的也好好看~~~

今儿天闷。预报说下雨，憋了三天也没下，心情和身体都觉得小僵硬！是否去瑜伽一下？欠缺拉伸

以下是引用RedCrayon在4/25/2012 6:41:00 PM的发言：
4/25/2012, Wednesday

Bodyworks一小时，就是举重。肌肉微酸胀的感觉不错。

奔个平常怎么舒服怎么穿的~~~


赞！小身材非常美。你就是我的偶像。

以下是引用RedCrayon在4/27/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    
      
     嫩买了啥颜色？觉得鲜艳的也好好看~~~
    
这个是不是只能周末用阿？觉得上班背有点太那个。我们这都很朴素的说。

以下是引用redcrayon在4/26/2012 11:29:00 pm的发言：

    
    
    
有。在这里领奖金：

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=972318

mm多多奔哦～～～

     [此贴子已经被作者于2012/4/26 23:29:52编辑过]

    
谢link :) 我没傻可show的关键。呵呵。

呜呜，魅力还是不够啊。。。。。。。

以下是引用lilywang9在4/27/2012 3:36:00 PM的发言：

    
    赞！小身材非常美。你就是我的偶像。
    


大鸭梨。。。化压力为鸡血奔积木！！

以下是引用prowl在4/27/2012 5:04:00 PM的发言：

    
    
    这个是不是只能周末用阿？觉得上班背有点太那个。我们这都很朴素的说。
    


恩周末呀出去玩拍照啥的。上班太cute～～～

以下是引用damixiaomai在4/27/2012 5:20:00 PM的发言：

    
    呜呜，魅力还是不够啊。。。。。。。
    


Pat pat~~~