2012斧头帮健身摩天大楼第一期开盘

没概念，要奔。。 以下是引用wfufhoney在1/8/2012 9:09:00 PM的发言：

    
    不是特厚, 厚了我才不买那么大的, 没法围在脖子上啊, 得多大一堆
昨天看了2款纠结ing
一个是55*180 一个是85*220
一个太短一个太宽
要是给我设计我就55*200
真是崩溃

    

以下是引用wfufhoney在1/8/2012 9:04:00 PM的发言：
你们说围巾有必要买个85cm*220cm的么
跟披肩一样, 不是厚款的, 但是好像当围巾还是有点大哈, 脖子里堆一大团?
150有点短。 我量了下格子围巾都180.

一个是细毛羊毛
一个是羊绒
都不怎么厚....
以下是引用青山流水在1/8/2012 9:43:00 PM的发言：

    
    要看材质啊，不同材质同样尺寸围出来可不一样

我只是像help

    

周末2天围绕儿子转 累呀
 

今天我们这一点也不冷，比人说今年是暖冬

以下是引用nanoparticle在1/8/2012 9:46:00 PM的发言：

    
    今天我们这一点也不冷，比人说今年是暖冬
    


昨天更热，今天好些

 这都1月份了，不会再冷了吧 ，2月是不是就该暖和点了呢

 
都干嘛呢

迷死哟哟
她不知道干嘛呢 老不来

以下是引用wfufhoney在1/8/2012 10:01:00 PM的发言：

    
    迷死哟哟
她不知道干嘛呢 老不来

    


不知道去哪儿了，一点消息也没有

以下是引用nanoparticle在1/8/2012 9:54:00 PM的发言：

    
      这都1月份了，不会再冷了吧 ，2月是不是就该暖和点了呢
    


不知道诶，往年2月份还是冷得

以下是引用伊波拉在1/8/2012 9:32:00 PM的发言：
绿葱。。我跑7心率有160多呢，伤心了 不知道是不是今天兴奋的缘故，跑到后来倒是降下来一点

这正常阿...我上路都是160多阿

4miles, 10min WT

 white n warren的羊绒wrap就是81"x36"，那是210x90？很好看啊～～～

wrap scarves是75" x 20"，190x51，也行～

http://www.whiteandwarren.com/women/scarves-wraps

以下是引用麦当当在1/8/2012 10:30:00 PM的发言：
4miles, 10min WT
我也跟上帮主, 汇报劳动改造:
4miles, 1hr WT...
 
我写的小日记和冰箱裸奔, 都淹自己的水楼里了:(

以下是引用麦当当在1/8/2012 10:29:00 PM的发言：

这正常阿...我上路都是160多阿
跑步机, 7-6, 6-7 循环, 下来156, 高还是低啊??

我今天一整天都是在外边陪儿子也相当于锻炼吧

以下是引用麦当当在1/8/2012 10:29:00 PM的发言：

这正常阿...我上路都是160多阿
年轻， 160正常的。

以下是引用无风自飞在1/8/2012 10:45:00 PM的发言：

跑步机, 7-6, 6-7 循环, 下来156, 高还是低啊??
心率带还是跑步机自测? 你跑几个循环?
 
不过..如果已经停下来没意义...一停跑心脏减速很快..一定要跑动中测才有意义..我们经常有氧的人心率恢复是非常快的

以下是引用绿葱在1/8/2012 10:48:00 PM的发言：

年轻， 160正常的。
我要靠近170了..

嘿嘿，果然爬了半天才翻出来 :D

24？以前25？
以下是引用无风自飞在1/8/2012 10:44:00 PM的发言：

    
    
     我也跟上帮主, 汇报劳动改造:
     4miles, 1hr WT...
      
     我写的小日记和冰箱裸奔, 都淹自己的水楼里了:(
    

发现我们灌水的速度还是很高的，一下都250了 哈哈哈

以下是引用nanoparticle在1/8/2012 10:56:00 PM的发言：
发现我们灌水的速度还是很高的，一下都250了 哈哈哈
你就等着要奔呢..我看出来了

以下是引用麦当当在1/8/2012 10:54:00 PM的发言：

心率带还是跑步机自测? 你跑几个循环?
 
不过..如果已经停下来没意义...一停跑心脏减速很快..一定要跑动中测才有意义..我们经常有氧的人心率恢复是非常快的
我是停下来测的...又土乐:) 我土是正常滴:)
 
一般跑10个到20个不等循环...

以下是引用麦当当在1/8/2012 10:57:00 PM的发言：

你就等着要奔呢..我看出来了
我等大家奔  哈哈

以下是引用青山流水在1/8/2012 10:55:00 PM的发言：
嘿嘿，果然爬了半天才翻出来 :D

24？以前25？

嘻嘻...发现你CIA水平大幅提高:))
 
我从26到25的都有, 现在26的真是太大了...
 
我每天最大的幸福, 就是看着体重不掉, 然后衣服变松~~;)

以下是引用无风自飞在1/8/2012 10:58:00 PM的发言：

我是停下来测的...又土乐:) 我土是正常滴:)
 
一般跑10个到20个不等循环...
一个循环多长

以下是引用麦当当在1/8/2012 11:02:00 PM的发言：

一个循环多长
2分钟:)
我对自己特善良~~~

以下是引用无风自飞在1/8/2012 11:05:00 PM的发言：

2分钟:)
我对自己特善良~~~
一个速度2分钟? 40 分钟interval很不错的训练压...我记得tina以前好像经常跑这个..
 
 
[此贴子已经被作者于2012/1/8 23:08:09编辑过]

以下是引用麦当当在1/8/2012 11:08:00 PM的发言：

一个速度2分钟? 40 分钟interval很不错的训练压...我记得tina以前好像经常跑这个..
 
 
[此贴子已经被作者于2012/1/8 23:08:09编辑过]
我每次跑7的时候, 都为自己的小腿默默祷告~~~

以下是引用无风自飞在1/8/2012 11:10:00 PM的发言：

我每次跑7的时候, 都为自己的小腿默默祷告~~~
你如果怕粗每次running结束走1 mile要 fully cool down...warm up必须1.5-2 mile

美图的激励作用。。。

xmjdh。。
以下是引用无风自飞在1/8/2012 11:00:00 PM的发言：

    
    
     嘻嘻...发现你CIA水平大幅提高:))
      
     我从26到25的都有, 现在26的真是太大了...
      
     我每天最大的幸福, 就是看着体重不掉, 然后衣服变松~~;)
    

 买了subway周一特价 金枪鱼的 15块

mark一下。。我每次恨不得完全不warm up完全不cool down。。。
以下是引用麦当当在1/8/2012 11:11:00 PM的发言：

    
    
     你如果怕粗每次running结束走1 mile要 fully cool down...warm up必须1.5-2 mile
    

小猴你参考下这个。。他家羊绒wrap很有名，有各种围法 以下是引用青山流水在1/8/2012 10:44:00 PM的发言：

    
     white n warren的羊绒wrap就是81"x36"，那是210x90？很好看啊～～～

wrap scarves是75" x 20"，190x51，也行～

http://www.whiteandwarren.com/women/scarves-wraps

    

以下是引用wfufhoney在1/8/2012 11:13:00 PM的发言：

    
     买了subway周一特价 金枪鱼的 15块

    


现在金枪鱼都不选了。。。吃怕了

以下是引用麦当当在1/8/2012 11:11:00 PM的发言：

你如果怕粗每次running结束走1 mile要 fully cool down...warm up必须1.5-2 mile
这...这也太长时间了啊~~~~
 
那我不是得住在积木里了....
 
我一般warm up 10mins, cool down做的实在不够...
 
不过, 如果真让我住里面, 我其实特愿意~!!!

以下是引用伊波拉在1/8/2012 11:14:00 PM的发言：

    
    

现在金枪鱼都不选了。。。吃怕了
    

以下是引用青山流水在1/8/2012 11:12:00 PM的发言：
美图的激励作用。。。

xmjdh。。

估计...是内大冰箱里面的...秘密:)

tuna？大家这种菜的中文怎么都这么好。。 以下是引用伊波拉在1/8/2012 11:14:00 PM的发言：

    
    

现在金枪鱼都不选了。。。吃怕了
    

以下是引用无风自飞在1/8/2012 11:14:00 PM的发言：

这...这也太长时间了啊~~~~
 
那我不是得住在积木里了....
 
我一般warm up 10mins, cool down做的实在不够...
 
不过, 如果真让我住里面, 我其实特愿意~!!!
不过你粗点不碍事..很有空间...

吊我胃口不成。。奔一个呗
以下是引用无风自飞在1/8/2012 11:15:00 PM的发言：

    
    
     估计...是内大冰箱里面的...秘密:)
    

以下是引用青山流水在1/8/2012 11:13:00 PM的发言：
mark一下。。我每次恨不得完全不warm up完全不cool down。。。

如果是为了减脂..跑个5.0就可以..或者快走..不需要warm up cool down的..easy run ok的...

不堆的太多么
以下是引用青山流水在1/8/2012 11:14:00 PM的发言：

    
    小猴你参考下这个。。他家羊绒wrap很有名，有各种围法

    

以下是引用麦当当在1/8/2012 11:16:00 PM的发言：

不过你粗点不碍事..很有空间...
不行...大腿可以继续粗, 小腿一定要含蓄:))

以下是引用青山流水在1/8/2012 11:17:00 PM的发言：
吊我胃口不成。。奔一个呗

下把:)

我今天用米饭锅做sponge cake..好恐怖..整个一个大死面饼..还得把我的mixer赶紧找出来..
 
日本人的方子也这么恐怖...4.2oz的面配3.5oz suger..我cut到2oz..其中1oz还是代糖..出來感觉甜度还凑合...下次还可以再cut 0.5 oz比较适合我

看你喜欢了。。不是travel的话，那长度的确更多的是用来凸造型。

他家围巾很多明星图片，你也可以参考

http://coolspotters.com/accessories/white-and-warren-wrap-up-scarf/photos_videos#medium-70550

http://www.focusonstyle.com/fashion/angelina-jolie-is-one-smart-cookie-when-it-comes-to-an-evening-wrap-thats-really-meant-for-travel/

http://www.winter-scarves.com/angelina-jolie-winter-scarves/
以下是引用wfufhoney在1/8/2012 11:17:00 PM的发言：

    
    不堆的太多么

    

嗯。。不过我有时候发疯，上来就是7，我得腿。。。
以下是引用麦当当在1/8/2012 11:17:00 PM的发言：

    
    
     如果是为了减脂..跑个5.0就可以..或者快走..不需要warm up cool down的..easy run ok的...
    

我看了
我决定先买个小的, 大的再考虑下
因为我新买的羽绒服有个很豪华的大毛领, 不能让围巾把它都挡住了哈哈哈哈哈
以下是引用青山流水在1/8/2012 11:24:00 PM的发言：

    
    看你喜欢了。。不是travel的话，那长度的确更多的是用来凸造型。

他家围巾很多明星图片，你也可以参考

http://coolspotters.com/accessories/white-and-warren-wrap-up-scarf/photos_videos#medium-70550

http://www.focusonstyle.com/fashion/angelina-jolie-is-one-smart-cookie-when-it-comes-to-an-evening-wrap-thats-really-meant-for-travel/

http://www.winter-scarves.com/angelina-jolie-winter-scarves/

    

heihei, 等奔～～～　
以下是引用wfufhoney在1/8/2012 11:26:00 PM的发言：

    
    我看了
我决定先买个小的, 大的再考虑下
因为我新买的羽绒服有个很豪华的大毛领, 不能让围巾把它都挡住了哈哈哈哈哈

    

囧
你又开始起哄
羽绒服奔出来还不是鼓鼓的一个熊, 有啥可看的
以下是引用青山流水在1/8/2012 11:30:00 PM的发言：

    
    heihei, 等奔～～～　

    

下午出去开会
你们接着疯
有人奔的话通知我!

听你前两天说就觉得应该不错，也让我们农村人享享眼福嘛～～ 以下是引用wfufhoney在1/8/2012 11:36:00 PM的发言：

    
    囧
你又开始起哄
羽绒服奔出来还不是鼓鼓的一个熊, 有啥可看的

    

以下是引用麦当当在1/8/2012 11:24:00 PM的发言：

我今天用米饭锅做sponge cake..好恐怖..整个一个大死面饼..还得把我的mixer赶紧找出来..
 
日本人的方子也这么恐怖...4.2oz的面配3.5oz suger..我cut到2oz..其中1oz还是代糖..出來感觉甜度还凑合...下次还可以再cut 0.5 oz比较适合我
没发起来还是整出来太大了？

以下是引用wfufhoney在1/8/2012 11:36:00 PM的发言：
囧
你又开始起哄
羽绒服奔出来还不是鼓鼓的一个熊, 有啥可看的

求奔

囧
你又开始起哄
羽绒服奔出来还不是鼓鼓的一个熊, 有啥可看的
求奔

以下是引用飞猪在1/9/2012 12:31:00 AM的发言：

没发起来还是整出来太大了？
没有酵母..不知道靠啥发...估计是搅拌起来的?

哇噻..妖姐在首页一天了吧....呵呵

WHERE?

以下是引用麦当当在1/9/2012 1:41:00 AM的发言：

    
     哇噻..妖姐在首页一天了吧....呵呵
    

以下是引用跳当当在1/9/2012 1:42:00 AM的发言：
WHERE?


首页

以下是引用麦当当在1/9/2012 2:08:00 AM的发言：

首页
首页几分钟一换...
特别是有时, 有人冲图~~:)

就要这样! 神经病啊 又没人 爱坐哪坐哪 真是死心眼 不想做生意就不给她做
以下是引用meso在1/9/2012 2:48:00 AM的发言：

    
     今天去一家韩国饭馆，下午三点半，店里没人的时间。
     看了看菜单，问这个BBQ combo A(里面包含2种牛肉一种猪肉)里面的猪肉能不要，多给一点牛肉么
     很拽地说：不行，必须要。
      我说那好吧，那我要单点，要某牛肉烤肉，某石锅拌饭，某海鲜豆腐煲。
     人家又很拽地说：烤肉至少点俩盘， 否则不能坐在这种有炉子的桌子。
      
     WTH?!姐我烤肉要吃一盘还是两盘也要你管？！
      
     我俩当即合上菜单，站起来走人了。
     大妈急了用各种不熟练的英语挽回。。。当然我们还是走了
     [此贴子已经被作者于2012/1/9 2:48:23编辑过]

    

以下是引用麦当当在1/9/2012 2:44:00 AM的发言：

俺们这要热死了...中午配乐乐外面玩..我就穿了一个七分袖薄毛衣..给我晒的头昏眼花...我让乐乐跟另外一个小姑娘玩..我好打麻将..她说..我要先晒一会太阳
后妈啊后妈~~

 6村的三明治真不顶用
饿了已经

以下是引用wfufhoney在1/9/2012 2:49:00 AM的发言：
就要这样! 神经病啊 又没人 爱坐哪坐哪 真是死心眼 不想做生意就不给她做

你说大妈咋想的呢，一盘烤肉不卖？最少买两盘？然后我们就听她的买两盘了？

哪家？搞黑IT

以下是引用meso在1/9/2012 2:48:00 AM的发言：

    
     今天去一家韩国饭馆，下午三点半，店里没人的时间。
     看了看菜单，问这个BBQ combo A(里面包含2种牛肉一种猪肉)里面的猪肉能不要，多给一点牛肉么
     很拽地说：不行，必须要。
      我说那好吧，那我要单点，要某牛肉烤肉，某石锅拌饭，某海鲜豆腐煲。
     人家又很拽地说：烤肉至少点俩盘， 否则不能坐在这种有炉子的桌子。
      
     WTH?!姐我烤肉要吃一盘还是两盘也要你管？！
      
     我俩当即合上菜单，站起来走人了。
     大妈急了用各种不熟练的英语挽回。。。当然我们还是走了
     [此贴子已经被作者于2012/1/9 2:48:23编辑过]

    

稍微爬个楼，看见大家说老妖姐奔了，追过去发一堆钱，现在睡觉去啦~~12点喽

你们又playdate了？

今天天气真好！

以下是引用麦当当在1/9/2012 2:44:00 AM的发言：

    
    
     俺们这要热死了...中午配乐乐外面玩..我就穿了一个七分袖薄毛衣..给我晒的头昏眼花...我让乐乐跟另外一个小姑娘玩..我好打麻将..她说..我要先晒一会太阳
    

小猴子，我晚安你早安

她看你像阔太太，不在乎多点一盘。

以下是引用meso在1/9/2012 2:55:00 AM的发言：

    
    
     你说大妈咋想的呢，一盘烤肉不卖？最少买两盘？然后我们就听她的买两盘了？
    

上次我淘宝买东西也是, 明明是10块邮费
我都付款了,非让让我多交2块钱, 说是我距离远, 超过10块了, 亏了
我说你又没写, 再说亏什么亏啊, 那么多同城的, 只要七八块邮费, 你还不是也收了10块, 平一下就好了
他说,人家是人家, 你是你, 你这笔我不合算
我说, 退款吧
本来想威胁他一下的
想不到他真退了
真是死脑筋啊......
以下是引用meso在1/9/2012 2:55:00 AM的发言：

    
    
     你说大妈咋想的呢，一盘烤肉不卖？最少买两盘？然后我们就听她的买两盘了？
    

我下午4点了.....你晚安 姆瓦姆瓦
以下是引用meso在1/9/2012 2:57:00 AM的发言：

    
    小猴子，我晚安你早安
    

以下是引用跳当当在1/9/2012 2:57:00 AM的发言：
哪家？搞黑IT


palace BBQ buffet往东一家，叫myung dong grill,本来要去palace,结果下午三点到五点关门，就往前一二百米进了这家

以下是引用跳当当在1/9/2012 2:59:00 AM的发言：
她看你像阔太太，不在乎多点一盘。


那她太眼拙了，哈哈哈

 各位早~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用伊波拉在1/9/2012 8:12:00 AM的发言：

    
     各位早~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    

 小青来了没

刚吃了十几个沙糖桔.....

以下是引用yayacat在1/9/2012 8:48:00 AM的发言：

    
    刚吃了十几个沙糖桔.....
    


你也不怕上火。。。。。

这种不上火
以下是引用伊波拉在1/9/2012 9:26:00 AM的发言：

    
    

你也不怕上火。。。。。
    

以下是引用yayacat在1/9/2012 9:38:00 AM的发言：

    
    这种不上火

    


还是不敢多吃，不过真心甜啊那种

美剧终于又都开始更新了

以下是引用yayacat在1/9/2012 9:54:00 AM的发言：
美剧终于又都开始更新了 好久没看了。。。有什么推荐的不～～

ddz~~~~~~~ 几号开始放假玩啊

以下是引用伊波拉在1/9/2012 10:37:00 AM的发言：
ddz~~~~~~~ 几号开始放假玩啊
还没买票呢， 我们真沉得住气，在看13号到2/1之间的票，随时买了票随时出发

我也想放假去玩

以下是引用tinatan1006在1/9/2012 10:48:00 AM的发言：

    
    我也想放假去玩

    


How's it going? NYC16号开始是restaurant weeks

以下是引用伊波拉在1/9/2012 10:49:00 AM的发言：

    
    

How's it going? NYC16号开始是restaurant weeks
    


是吗？那咱们boston 也该开始了吧？

以下是引用伊波拉在1/9/2012 10:49:00 AM的发言：
How's it going? NYC16号开始是restaurant weeks
我还说过完新年开始节食呢

以下是引用tinatan1006在1/9/2012 10:52:00 AM的发言：

    
    

是吗？那咱们boston 也该开始了吧？
    


要3月份呢

以下是引用傻当当在1/9/2012 10:55:00 AM的发言：

    
    
     我还说过完新年开始节食呢
    


你正好过去，可以提前订米其林了

最近我发现，我很不好运。很depress

以下是引用tinatan1006在1/9/2012 11:09:00 AM的发言：
最近我发现，我很不好运。很depress
姨妈来了？还是周期性不高兴？～～吃点好吃的，好好休息～～找人当出气筒

以下是引用伊波拉在1/9/2012 11:02:00 AM的发言：

你正好过去，可以提前订米其林了
不要，拿胶带把嘴封起来

以下是引用傻当当在1/9/2012 11:13:00 AM的发言：

    
    
     姨妈来了？还是周期性不高兴？～～吃点好吃的，好好休息～～找人当出气筒
    


不是。 感叹friendship啊。 有些人，你全心的当朋友， 翻脸的时候， 比什么都快。

以下是引用tinatan1006在1/9/2012 11:24:00 AM的发言：
不是。 感叹friendship啊。 有些人，你全心的当朋友， 翻脸的时候， 比什么都快。 摸摸，别气，没缘分的，晚翻不如早翻好。。。。。

以下是引用傻当当在1/9/2012 11:27:00 AM的发言：

    
    摸摸，别气，没缘分的，晚翻不如早翻好。。。。。
    
    


谢谢。 是啊。 缘分到头了。 该散了。 我昨天沮丧的没去gym, 吃了一大块cheese cake 加白米饭

以下是引用tinatan1006在1/9/2012 11:37:00 AM的发言：
谢谢。 是啊。 缘分到头了。 该散了。 我昨天沮丧的没去gym, 吃了一大块cheese cake 加白米饭
今天出去奔跑下，运动出汗有助于释放负能量～～
朋友的朋友回美国了，把代管的狗给领回去了，真是桑心～～

以下是引用deedeezz在1/9/2012 12:02:00 PM的发言：

    
    
     今天出去奔跑下，运动出汗有助于释放负能量～～
     朋友的朋友回美国了，把代管的狗给领回去了，真是桑心～～
    


还说呢。 我帮朋友看的狗，这个周末的harness 突然断了， 然后正好有车来， 吓死我了。 我去追那个狗，他以为在玩， 拼命跑。 好在那个车停下来， 要不我怎么根我朋友交代啊！