2012斧头帮健身摩天大楼第一期开盘

好！准备好小本了。无风，普利斯够昂 以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:17:00 AM的发言：

    
     真心喜欢你.....

青，无风分享的tips就麻烦你小本记下，明天组团学习。。。。
    

以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:14:00 AM的发言：

我腰长，就没有这个突然往里收的效果。。。当然吃得多不好好练也是问题
每个女人身上都有优点, 摄影师要入木三分地善于发现和捕捉~~~
 
你的眼睛就是我想拍的:)

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:17:00 AM的发言：

    
     傻瓜机能摄影么？
    
要很强大的后期吧。。。摄影还是要上单反诶

以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:19:00 AM的发言：

    
    
     每个女人身上都有优点, 摄影师要入木三分地善于发现和捕捉~~~
      
     你的眼睛就是我想拍的:)
    

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:17:00 AM的发言：
 傻瓜机能摄影么？
能...连手机图我都敢贴了:)
 
但是要想出光线效果, 还得专业单反~~~

 真的要睡了，东部明早还要学校伤不起，大家聊开心

还没入门啊。。波拉你是怎么开始学的呢？无风也来指点指点？看你摄影真有感觉，人美光线也美，最后一张色调也很特别 以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:19:00 AM的发言：

    
    要很强大的后期吧。。。摄影还是要上单反诶
    

以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:21:00 AM的发言：

    
     真的要睡了，东部明早还要学校伤不起，大家聊开心
    

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:19:00 AM的发言：
好！准备好小本了。无风，普利斯够昂
一时半会儿没词儿了...细水长流吧:))

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:21:00 AM的发言：

    
    还没入门啊。。波拉你是怎么开始学的呢？无风也来指点指点？看你摄影真有感觉，人美光线也美，最后一张色调也很特别

    
我就个旅游抓拍下，拍人根本不会。。。要学要人教要上镜头

以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:19:00 AM的发言：

要很强大的后期吧。。。摄影还是要上单反诶
前期不行,后期再强大也木用!!!
 
就跟健身上天生和后天的理论基本一致~~~

 我的是canon S90, 还算可以调光圈啥的，光线完全没戏？

呵呵，那我们常到你楼里学习～～ 以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:22:00 AM的发言：

    
    
     一时半会儿没词儿了...细水长流吧:))
    

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:21:00 AM的发言：
还没入门啊。。波拉你是怎么开始学的呢？无风也来指点指点？看你摄影真有感觉，人美光线也美，最后一张色调也很特别
色调靠白平衡~~~这说来话太长乐~~~回头回头

旅游我都不会。。出去玩要能拍些赏心悦目的照片也好啊～ 波拉啥时候奔奔你拍的呗，最好再加点点评。无风也是～～
以下是引用伊波拉在1/5/2012 3:22:00 AM的发言：

    
    我就个旅游抓拍下，拍人根本不会。。。要学要人教要上镜头
    

我还幻想腰能变细
以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:23:00 AM的发言：

    
    
     前期不行,后期再强大也木用!!!
      
     就跟健身上天生和后天的理论基本一致~~~
    

嗯...该睡的同学们都洗洗睡了...明儿接着灌~~
 
这楼从下午5点半,到现在,疯长44页:)

嗯，下下线前再问一句，无风你老师是朋友还是找的professional？ 以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:24:00 AM的发言：

    
    
     色调靠白平衡~~~这说来话太长乐~~~回头回头
    

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:26:00 AM的发言：


我还幻想腰能变细

能细能细...;)

hoho，我也得去补补工了。。

以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:27:00 AM的发言：

    
     嗯...该睡的同学们都洗洗睡了...明儿接着灌~~
      
     这楼从下午5点半,到现在,疯长44页:)
    

嗯，暂时还是给我这个梦吧～ :)

无风明天上个乌鸡汤的图呗，又美又能干的
以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:28:00 AM的发言：

    
    
     能细能细...;)
    

我得去干活了，明天还个deadline~~

不过刚才守这真值～～

 各位美女，我也下了～～～ 好梦～～～

 真没出息。。我干活干不下去就吃着巧克力，买yelp上的deal, 然后到美食版看美食　

大家早～～～我是来捶地拍地板的，东部的早睡的伤不起啊啊啊啊啊

以下是引用tigermm在1/4/2012 10:19:00 PM的发言：
 刚吃完，有被你们说的馋了。美国这边很少买到好吃的扁豆 美国超市的冻柜里有意大利豆角， 像中国扁豆， 我家现在全部改吃这个。

以下是引用deedeezz在1/5/2012 10:19:00 AM的发言：

    
    大家早～～～我是来捶地拍地板的，东部的早睡的伤不起啊啊啊啊啊
    


我来了。

以下是引用tinatan1006在1/5/2012 10:54:00 AM的发言：
我来了。 你也木看到吧。。。。抱着一起耍赖皮~

以下是引用无风自飞在1/5/2012 3:06:00 AM的发言：

来张上个月的吧...刚才的都是去年中早期作品~~~
 
[此贴子已经被作者于2012/1/5 3:08:36编辑过]
妈妈米亚，看大家的表情就猜到我昨天晚上错过什么了，我痛哭去了。

昨天在JCREW的试一件T，看着腰正面那里有点凹进去了，自己陶醉了好久，去年这个时候体重差不多，腰那里却没有这个曲线。再次说明，围度数字比体重更有意义。。

以下是引用deedeezz在1/5/2012 11:49:00 AM的发言：
你也木看到吧。。。。抱着一起耍赖皮~

我更亏，叫完美女奔就我滚了，回来虾米都没了

以下是引用deedeezz在1/5/2012 11:49:00 AM的发言：

    
    你也木看到吧。。。。抱着一起耍赖皮~
    
    


什么来的？

以下是引用purplerain在1/5/2012 12:10:00 PM的发言：

    
    昨天在JCREW的试一件T，看着腰正面那里有点凹进去了，自己陶醉了好久，去年这个时候体重差不多，腰那里却没有这个曲线。再次说明，围度数字比体重更有意义。。
    


恭喜！锻炼就是有用的！

以下是引用绿葱在1/5/2012 10:30:00 AM的发言：

    
    美国超市的冻柜里有意大利豆角， 像中国扁豆， 我家现在全部改吃这个。
    

叫啥名字？我去找找。想念国内的豆角

吃了一碗红豆薏米粥一个鸡蛋喝咖啡ing..水饱撑的真难受..还一边开会ing

 哭死，一来看到满屏鼻血，没图了

以下是引用咣当当在1/5/2012 12:49:00 PM的发言：

吃了一碗红豆薏米粥一个鸡蛋喝咖啡ing..水饱撑的真难受..还一边开会ing 早上就喝这么多？我豆奶没了，鸡蛋热爆了，啥都没吃上。。。

以下是引用喜当当在1/5/2012 12:56:00 PM的发言：

    
    早上就喝这么多？我豆奶没了，鸡蛋热爆了，啥都没吃上。。。
    

早上真是可以使劲造

以下是引用喜当当在1/5/2012 12:56:00 PM的发言：

    
    早上就喝这么多？我豆奶没了，鸡蛋热爆了，啥都没吃上。。。
    

可怜的。我打扫了一堆剩饭，很满足

今晚还有奔吗？
告诉一声，我眼皮帖胶布等。

抓住绿葱，美国超市的冻柜里有意大利豆角 叫啥名字？我去找找。想念国内的豆角

以下是引用千年老妖在1/5/2012 12:57:00 PM的发言：

早上真是可以使劲造
抱住！啃！！

以下是引用tigermm在1/5/2012 12:59:00 PM的发言：
可怜的。我打扫了一堆剩饭，很满足
起晚了啥都没来得及

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    
     抱住！啃！！
    

摸

以下是引用tigermm在1/5/2012 1:07:00 PM的发言：
抓住绿葱，美国超市的冻柜里有意大利豆角 叫啥名字？我去找找。想念国内的豆角
kroger的牌子。 就叫 Cut Italian green beans， 我想找个图， 没找到。

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    
     起晚了啥都没来得及
    

我家取决于谁起晚。娃起晚，啥都来得及。我起晚，啥都来不及

以下是引用喜当当在1/5/2012 12:56:00 PM的发言：
早上就喝这么多？我豆奶没了，鸡蛋热爆了，啥都没吃上。。。
要不..再赛两块面包泡一泡

以下是引用绿葱在1/5/2012 1:13:00 PM的发言：

    
    
     kroger的牌子。 就叫 Cut Italian green beans， 我想找个图， 没找到。
    
今晚我也来煮法国的green beans烧排骨

以下是引用vivianLiang在1/5/2012 1:15:00 PM的发言：

今晚我也来煮法国的green beans烧排骨
我晚上吃点啥捏....

我刚刚看了几个帖子，这身材啊！ 真好。 真的是天生的啊。我是没指望了

以下是引用咣当当在1/5/2012 1:21:00 PM的发言：

    
    
     我晚上吃点啥捏....
    


现在就开始想晚上吃什么了？

以下是引用tigermm在1/5/2012 1:14:00 PM的发言：
我家取决于谁起晚。娃起晚，啥都来得及。我起晚，啥都来不及
娃起了你不就跟着起了么

以下是引用咣当当在1/5/2012 1:14:00 PM的发言：

要不..再赛两块面包泡一泡
塞点godiva算了，昨天忍了一天了

以下是引用咣当当在1/5/2012 1:21:00 PM的发言：

我晚上吃点啥捏....
稀饭？

以下是引用tinatan1006在1/5/2012 1:32:00 PM的发言：
我刚刚看了几个帖子，这身材啊！ 真好。 真的是天生的啊。我是没指望了

谁啊，董洁那个贴？

以下是引用tinatan1006在1/5/2012 1:32:00 PM的发言：
现在就开始想晚上吃什么了？
还有周末吃啥

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:34:00 PM的发言：

稀饭？
有道理..下午乐要去补牙..

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:34:00 PM的发言：

谁啊，董洁那个贴？
董洁真是美阿...

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:34:00 PM的发言：

    
    
     谁啊，董洁那个贴？
    


无风和佳肴的

刘诗诗长的有点董洁的气质..但是没有董洁美..董洁跟谢霆锋春晚那次亮相..简直仙女阿..刘诗诗五官平淡好多

以下是引用绿葱在1/5/2012 1:13:00 PM的发言：

    
    
     kroger的牌子。 就叫 Cut Italian green beans， 我想找个图， 没找到。
    

多谢

以下是引用喜当当在1/5/2012 1:59:00 PM的发言：

    
    
     减肥还是不减？减跟帮主不减跟蜜蜂
    


这个-吃bagel 也可以吃的健康点-open face bagel + egg white + reduced fat swiss cheese. 蔬菜汤，不加油，少盐， 多放菜。 一样可以吃的好啊

一个大bagel就快400卡了

以下是引用tinatan1006在1/5/2012 2:17:00 PM的发言：

    
    

这个-吃bagel 也可以吃的健康点-open face bagel + egg white + reduced fat swiss cheese. 蔬菜汤，不加油，少盐， 多放菜。 一样可以吃的好啊
    

以下是引用跳当当在1/5/2012 2:32:00 PM的发言：
一个大bagel就快400卡了


有thin的..一个才100多..也挺好吃的

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:33:00 PM的发言：

    
    
     有thin的..一个才100多..也挺好吃的
    


是就用一半的。 我一般不吃整个bagel 的。 就用半个， 加microwave 鸡蛋白

去马楼看看我的初级问题

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:33:00 PM的发言：

    
    
     有thin的..一个才100多..也挺好吃的
    

俺们只有大个的,上面还各种rich的topping.

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:33:00 PM的发言：

    
    
     有thin的..一个才100多..也挺好吃的
    

以下是引用tinatan1006在1/5/2012 2:38:00 PM的发言：
是就用一半的。 我一般不吃整个bagel 的。 就用半个， 加microwave 鸡蛋白
你说的是open..我说的是thin两片一起夹的那种

以下是引用跳当当在1/5/2012 2:40:00 PM的发言：
俺们只有大个的,上面还各种rich的topping.


safeway就有卖thin的牙

K! 我买零时都买不过来, 还去买被够.

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:43:00 PM的发言：

    
    
     safeway就有卖thin的牙
    

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:43:00 PM的发言：

    
    
     你说的是open..我说的是thin两片一起夹的那种
    


thin 的那种也好吃.

以下是引用跳当当在1/5/2012 2:52:00 PM的发言：
K! 我买零时都买不过来, 还去买被够.

我超级超级爱bagel～和其他零食比，toast一下啃，香不见了

以下是引用跳当当在1/5/2012 2:52:00 PM的发言：
K! 我买零时都买不过来, 还去买被够.


这比零食热量低多了

zan! 给广大人民群众了希望
以下是引用purplerain在1/5/2012 12:10:00 PM的发言：

    
    昨天在JCREW的试一件T，看着腰正面那里有点凹进去了，自己陶醉了好久，去年这个时候体重差不多，腰那里却没有这个曲线。再次说明，围度数字比体重更有意义。。
    

以下是引用deedeezz在1/5/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    我超级超级爱bagel～和其他零食比，toast一下啃，香不见了
    
    
I LIKE IT TOO

以下是引用咣当当在1/5/2012 3:43:00 PM的发言：

    
    
     这比零食热量低多了
    
这个还真的没有大的香

以下是引用vivianLiang在1/5/2012 3:57:00 PM的发言：

这个还真的没有大的香
还是那句老话..谁不知道油大的香...lol

去网上搜victoria secret model，hot程度再加一加，套到无风头上，差不多就是我们昨晚看到的
以下是引用喜当当在1/5/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    
     起晚了啥都没来得及
    

以下是引用青山流水在1/5/2012 3:59:00 PM的发言：

    
    去网上搜victoria secret model，hot程度再加一加，套到无风头上，差不多就是我们昨晚看到的

    
我昨晚陪小孩了,,,错过了.........

以下是引用跳当当在1/5/2012 2:32:00 PM的发言：

    
    一个大bagel就快400卡了

    
omg, bagel is my favorite

以下是引用咣当当在1/5/2012 2:33:00 PM的发言：

    
    
     有thin的..一个才100多..也挺好吃的
    
where to buy?

自控能力真差就这样吃了一大碗糯米饭了

以下是引用vivianLiang在1/5/2012 4:06:00 PM的发言：

    
    　自控能力真差就这样吃了一大碗糯米饭了
    
sticky rice makes me feel very stuffed

这楼....不知道能不能抗倒月底...上个月明明说的俩月一楼....恐怕要改成一个月一个

hehe, 没事没事，总有美女奔的。下次见无风你赖她 :)

再说，她楼不是还有十一个月么。不过high quality的得找她闪奔
以下是引用vivianLiang在1/5/2012 4:05:00 PM的发言：

    
    我昨晚陪小孩了,,,错过了.........

    

好喜欢糯米饭。。可惜自己做的不好 以下是引用vivianLiang在1/5/2012 4:06:00 PM的发言：

    
    　自控能力真差就这样吃了一大碗糯米饭了
    

以下是引用小当当在1/5/2012 4:08:00 PM的发言：

    
     sticky rice makes me feel very stuffed

    
hand,很难消化啊

以下是引用meso在1/5/2012 4:16:00 PM的发言：

    
    
     hand,很难消化啊
    
上次吃粽子，吃了半个，就觉得堵到了嗓子眼儿了。小时候早上最喜欢吃糯米蒸饭了，可是那些都不撑唉，不晓得为啥

以下是引用小当当在1/5/2012 4:29:00 PM的发言：

上次吃粽子，吃了半个，就觉得堵到了嗓子眼儿了。小时候早上最喜欢吃糯米蒸饭了，可是那些都不撑唉，不晓得为啥
真没用，特大好的粽子，我能吃两个，一点儿都不觉得撑，糯米饭，我自己蒸的我能吃半电饭锅，因此都不敢做

同喜欢糯米,特别喜欢里面有红豆的,昨晚又买了两个八宝饭.

这东西非常适合跑马前一晚吃...保证24小时不饿...

以下是引用千年老妖在1/5/2012 4:48:00 PM的发言：

真没用，特大好的粽子，我能吃两个，一点儿都不觉得撑，糯米饭，我自己蒸的我能吃半电饭锅，因此都不敢做
我前天刚把糯米饭给倒了..以后再也不做咸的了...还是甜的好吃

进来晃一眼，接着上班去。。。又见美食啊~~~：）

of course!

以下是引用咣当当在1/5/2012 5:42:00 PM的发言：

    
    
     我前天刚把糯米饭给倒了..以后再也不做咸的了...还是甜的好吃
    

以下是引用跳当当在1/5/2012 5:45:00 PM的发言：

    
    of course!

    

似乎是北方孩子~~~

没把，算半个南方半个北方人的人表示甜的对我诱惑力更大 以下是引用无风自飞在1/5/2012 5:48:00 PM的发言：

    
    
    
似乎是北方孩子~~~
    

 两个星期的deadline最后搞定！待会找个借口出去逛一逛～～ 捞点deal 

以下是引用青山流水在1/5/2012 5:52:00 PM的发言：
 两个星期的deadline最后搞定！待会找个借口出去逛一逛～～ 捞点deal 

不是前两天已经去捞了么，再捞一次？

以下是引用跳当当在1/5/2012 5:45:00 PM的发言：
of course!


甜食万岁

还没去呢，当时就在yy着这天