[健身日记] 2012年 vivi 的健身日记

 xixi 新年快乐开个新贴

大家新年快乐! 2011年夏天逛到了健身房,开始我的健身生活.在过去的一年里虽然没有什么好成绩.自己和自己比还是有很大的进步的.从有大肚子变成小肚子.年底party时朋友们都说变瘦了(嘻嘻,有人表扬就有动力了).

目标:能减 10 LB,做个有腰的女人.

[此贴子已经被作者于2012/1/1 14:10:00编辑过]

 占

占

占

Jan 1
 今早称了128 lb

breakfast: banana + coffee+ milk
lunch: 2 春卷+ 一小块饼+ 2 duck meat + one bowl veggie
dinner: rice+fish+veggie

Exercise

Running : 6.4 mile + 2 mile



[此贴子已经被作者于2012/1/1 22:04:08编辑过]

帮顶~~~~

 

恭喜新楼开张。

赞啊！ 第一天就跑得这么猛！

我打算第一天休息，汗啊！

以下是引用vivianLiang在1/1/2012 1:44:00 PM的发言：

    
    Jan 1
 今早称了128 lb

breakfast: banana + coffee+ milk
lunch: 2 春卷+ 一小块饼+ 2 duck meat + one bowl veggie

Exercise

Running : 6.4 mile + 2 mile

     [此贴子已经被作者于2012/1/1 14:01:40编辑过]

    

以下是引用跳当当在1/1/2012 5:46:00 PM的发言：

    
    赞啊！ 第一天就跑得这么猛！

我打算第一天休息，汗啊！

    
昨晚party了．xixi 

我昨晚吃到撑得快站不起来了，还好下午先去EP了一个小时做缓冲。

以下是引用vivianLiang在1/1/2012 5:49:00 PM的发言：

    
    昨晚party了．xixi 
    

Vivi,今天我跑了6迈，再看你，葱白呀！

来打个酱油
支持下

以下是引用peavine在1/1/2012 7:15:00 PM的发言：

    
    Vivi,今天我跑了6迈，再看你，葱白呀！
    
说到跑步我还真的没有你有毅力．我真的无法坚持每天都跑5-6mile．你看我后来都是３-4mile了．

 Happy New Year!

我今天前所未有跑了5.5mile, 再一看你，崇拜啊。
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过来看看美妈

where?

以下是引用飞猪在1/2/2012 2:52:00 AM的发言：

    
     过来看看美妈
    

我现在也跑步了。5555，跑步好无聊啊，如何打发无聊的时光，今天差点ipad就从跑步机上摔下来了

加油！

以下是引用我是lolica在1/3/2012 6:34:00 AM的发言：
我现在也跑步了。5555，跑步好无聊啊，如何打发无聊的时光，今天差点ipad就从跑步机上摔下来了
搞个无线耳机

vivi我要不要copy你的食谱啊。。。每天都在愁吃啥。。

以下是引用deedeezz在1/3/2012 9:33:00 AM的发言：

    
    vivi我要不要copy你的食谱啊。。。每天都在愁吃啥。。
    
我没有食谱而言，就是想吃什么就做了。。。。嘻嘻

以下是引用vivianLiang在1/3/2012 9:56:00 AM的发言：

我没有食谱而言，就是想吃什么就做了。。。。嘻嘻 我看你吃的品种还挺多的，而且１２８了, xmjdh

以下是引用傻当当在1/3/2012 10:09:00 AM的发言：

    
    我看你吃的品种还挺多的，而且１２８了, xmjdh
    
    
昨天多吃了，都不好意思写了。。。。。。今天肯定有130+嘻嘻

Jan:2

zumba 35 min, bodypump 50 min

Jan3

起晚了

breakfast:一小碗辣椒排骨饭，+ 一小半碗藕汤。（原本想空腹运动的，今天要倒垃圾，拖拖拉拉的。外面好冷。冷了一会就饿了）

[此贴子已经被作者于2012/1/6 17:54:51编辑过]

以下是引用deedeezz在1/3/2012 9:32:00 AM的发言：

搞个无线耳机
有推荐不？

以下是引用vivianLiang在1/3/2012 10:21:00 AM的发言：

    
    昨天多吃了，都不好意思写了。。。。。。今天肯定有130+嘻嘻
    


赫赫, 我也一样, 昨天和朋友一起, 高高兴兴吃下2顿大餐... 节日就是这样, 工作日就好了

我还在我贴里鼓励你，过来一看，第一天就8迈，佩服。我掩面而逃。。。
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以下是引用我是lolica在1/3/2012 6:34:00 AM的发言：

    
    我现在也跑步了。5555，跑步好无聊啊，如何打发无聊的时光，今天差点ipad就从跑步机上摔下来了
    
我跑的时候就想今天要干什么,想好了,就听听电视节目,看看杂志上的美女...

以下是引用zsag在1/3/2012 10:21:00 PM的发言：

    
    我还在我贴里鼓励你，过来一看，第一天就8迈，佩服。我掩面而逃。。。
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没有了,那是分开跑的, 跑道我还可以跑一下,现实生活中的路,我真的没有一会就觉得膝盖疼了.

Jan 4

Running 3.5 mile
15 min WT
bodypump 1 hour

[此贴子已经被作者于2012/1/4 20:37:25编辑过]

第一天就8miles, 厉害啊!

加油。bodypump是看电视跳的吗？
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为虾米一直是DEC啊，嘻嘻嘻

 Jan 5

breakfast: Greekyogurt + 2个小包子
到朋友家。。。。吃了2条她做的油条 +一点皮蛋稀饭（罪过）

lunch:一个小石榴，一碗木耳淮山鸡汤
dinner : 吃了好多junkfood.

Exercise
Running 6.23 mile
Zumba 45+40 min
WT 20min (基本是2X12)
Jan 6

breakfast: 燕麦
snack: yogurt
运动：running 3 mile
        body attack 1 hour
        Body Pump 1 hour

中午回来太累了，睡了１小时后，才吃了rice+rib+viggie
Greek Yogurt.
吃了点西红柿，甜豆。

[此贴子已经被作者于2012/1/6 20:19:59编辑过]

哇运动量够大。
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以下是引用colehaanfan在1/6/2012 8:01:00 PM的发言：

    
    哇运动量够大。
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运动量大没有用的，其实还不如吃少点。我就这方面自控能力差。

没赶上你奔，失落。

以下是引用RedCrayon在1/6/2012 11:03:00 PM的发言：

    
    
没赶上你奔，失落。

    
别失落，我是不小心踩了他们的２０００贴，没有办法才奔的。你还在吗

[此贴子已经被作者于2012/1/6 23:34:47编辑过]

以下是引用vivianLiang在1/6/2012 11:11:00 PM的发言：

    
    你还在吗

在。等你奔

以下是引用RedCrayon在1/6/2012 11:12:00 PM的发言：

    
    

    
来了

哇，高挑细溜条顺！满足了

    
    

    

以下是引用RedCrayon在1/6/2012 11:25:00 PM的发言：

    
    

    
那都是假象，我女儿照的角度好

加油加油！！我也要找回自己的腰，555

以下是引用vivianLiang在1/6/2012 11:26:00 PM的发言：

    
    那都是假象，我女儿照的角度好

那赶明儿我也让孩儿照，照不出假象不给吃饭

细长腿、小蛮腰、乖女儿！！！
不带这么刺激人的555……

以下是引用RedCrayon在1/6/2012 11:29:00 PM的发言：

    
    

    
`要只有5-6岁的高度呀，我和我朋友聊天发现怎么小孩照的总比劳工好

以下是引用yeecanoe在1/6/2012 11:30:00 PM的发言：

    
     细长腿、小蛮腰、乖女儿！！！
     不带这么刺激人的555……
    
俺是没有腰的人。。。。。那是皮带带来的错觉。嘻嘻

吗呀。。苗条挺拔。。。虽然这么小。。。能看到漂亮的腿。。和肩！！！！

 热鹅鹅鹅

以下是引用佳肴在1/6/2012 11:33:00 PM的发言：

    
    吗呀。。苗条挺拔。。。虽然这么小。。。能看到漂亮的腿。。和肩！！！！
    
真人没有办法出来见人，小点好，那都是角度好，什么时候要南瓜给你照，你就发现真的不一样的了
[此贴子已经被作者于2012/1/6 23:35:56编辑过]

以下是引用RedCrayon在1/6/2012 11:25:00 PM的发言：

    
    

    

细高苗条

错过了 555555555555555555555555555

奔在哪里了 ？错过了 难道

错过了？
 

以下是引用肥肥当在1/7/2012 12:20:00 AM的发言：

    
    奔在哪里了 ？错过了 难道

    

 Jan 7

breakfast : coffee+ nonfat milk , half blueberry scone
lunch: lettuces+ 木耳，one boiled egg+ little rice
snack: 2 small slice watermelon

exercise

running 6.45 mile

靠，错过了
不公平，我要看

以下是引用vivianLiang在1/7/2012 4:24:00 PM的发言：

    
     Jan 7

breakfast : coffee+ nonfat milk , half blueberry scone
lunch: lettuces+ 木耳，one boiled egg+ little rice
snack: 2 small slice watermelon

exercise

running 6.45 mile

    


坚持得真好, 赞. 可惜这几天忙,错过MM奔了

 Jan 8
 

没有运动，休息

Jan 9

有朋友来了，吃喝太多。

running 5.12 mile

Jan 10
Zumba 40 min
body pump 1 hour
absolution 15 min

Jan11
zumba 2 hour
absolution 20 min
running 3 mile

Jan 12
在吃了晚饭的前提下我又在2点多给饿醒了
3am:燕麦粥，greek yogurt + cereal

 VV 好几天不见~~~

以下是引用vivianLiang在1/12/2012 4:50:00 AM的发言：
Jan 10
Zumba 40 min
body pump 1 hour
absolution 15 min

Jan11
zumba 2 hour
absolution 20 min
running 3 mile

Jan 12
在吃了晚饭的前提下我又在2点多给饿醒了
3am:燕麦粥，greek yogurt + cereal


haha.....so cute...

运动量大而且还坚持练，真不错。加油。

以下是引用伊波拉在1/12/2012 9:25:00 AM的发言：

    
     VV 好几天不见~~~
    
有来看看，就是太多事了，朋友来了 

以下是引用colehaanfan在1/12/2012 8:33:00 PM的发言：

    
    运动量大而且还坚持练，真不错。加油。
    
运动量还好，没怎么出汗
谢谢

Jan 12

Chisel 45 min
zumba 45 min

哈哈，在线诶~~ 逮住MUA一个

 13
 没有运动
14

Running  6 mile + 4.12 mile

 15
 running 3.25+2.25 MILE

16

Breakfast 1 half bagel+ one egg+ one small sweet potato

 jan 18

zumba 45 min

running 3.5 mile

boot camp 1 hour

body pump 1 hour

赞一下这运动量 ，我得慢慢来。
向你学习！

以下是引用vivianLiang在1/18/2012 11:50:00 PM的发言：
 jan 18

zumba 45 min

running 3.5 mile

boot camp 1 hour

body pump 1 hour

我的妈呀，这是怎样一个运动量呀？！
 

以下是引用vivianLiang在1/18/2012 11:50:00 PM的发言：
 jan 18

zumba 45 min

running 3.5 mile

boot camp 1 hour

body pump 1 hour

full time job :) +u

jan 19

zumba 45 min

Running 3.3 mile

以下是引用vivianLiang在1/19/2012 10:38:00 PM的发言：
jan 19

zumba 45 min

Running 3.3 mile

运动量真是不小哦。。加油

 又有4天没有运动了。。过年过的真开心。都忙吃和玩去了。主要是太多节目了，还要带女儿去表演。
还好居然还没有重太多。

Jan 24

breakfast: banana+ yogurt
lunch: 6sunway + coffee
dinner: 糯米饭 , soup, small walnut

exercise
bootcamp 5o min(late for 10 min)
bodypump 60 min
Running 2 mile
zumba 45 min

[此贴子已经被作者于2012/1/25 22:58:07编辑过]

新年快乐。
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.38

 这个年过的可真忙。今天总算忙完了。连吃了好几天。。。。

明天要好好锻炼了

30
zumba 45min
bodypump 1 hour

31

Running 5 mile
Zumba 40 min

希望每次想到自己的肥肚就可以少吃点

[此贴子已经被作者于2012/2/1 8:45:42编辑过]

美妈又瘦了啊，摸大波～～

必须跟着摸一下!   

大衣居然没回复过，闭着眼睛也摸一把先 以下是引用麦当当在1/31/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    必须跟着摸一下!   
    

vivi挺瘦的! 怎么记得你还叫说自己胖 ><

以下是引用青山流水在1/31/2012 11:50:00 PM的发言：

    
    vivi挺瘦的! 怎么记得你还叫说自己胖 ><
    


恩，体重又降了吧。还有美胸！

以下是引用麦当当在1/31/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    必须跟着摸一下!   
    

 最近比较郁闷。。什么都不顺心。其实没有瘦还胖了2LB.谢谢大家。

为啥我回复后...显示错误信息捏??:(
 
pat pat...不开心的都会过去...我特理解你, 因为我最近也一样~~~

以下是引用vivianLiang在1/31/2012 11:59:00 PM的发言：
 
看到了！开心！细溜溜的好瘦！

以下是引用vivianLiang在1/31/2012 11:59:00 PM的发言：

    
     最近比较郁闷。。什么都不顺心。其实没有瘦还胖了2LB.谢谢大家。
    


我也常郁闷，多去积木多运动对改善心情有帮助的！还顺遍减重了。

以下是引用peavine在2/1/2012 12:38:00 AM的发言：

    
    
    

我也常郁闷，多去积木多运动对改善心情有帮助的！还顺遍减重了。
    
明天开始我多去,

竟然才看见
哪肥啦, 很fit啊, 一看就是坚持锻炼的

以下是引用wfufhoney在2/1/2012 3:00:00 AM的发言：

    
    竟然才看见
哪肥啦, 很fit啊, 一看就是坚持锻炼的

    
你们对我好nice.谢谢...

 Feb
今天有130lb.伤心呀。。。

bodypump 1 hour
zumba 45 min
Running 5.32 mile

[此贴子已经被作者于2012/2/7 10:16:22编辑过]

 Feb 2
Breakfast: 1/4bagel + cream cheese, 燕麦稀饭+一点土豆丝+half egg。+ 豆浆（终于买了豆浆机了）
lunch: rice+ veggie
dinner: rice +veggie + fishtofu

exercise

running 3 mile
zumba 45 min

[此贴子已经被作者于2012/2/3 23:33:12编辑过]

贴身的衣服拍了会容易嫌肉的，不过很紧实啊～前段时间不是进12x了么，加油加油,向你靠拢

 我错过了什么吗？

有片片看？？

很fit呀，这样跑起来很养眼的，不会向我肥肉乱颤。。。

 Feb 3
129 lb

breakfast: yam+ Greek yogurt+ Korean yam pancake(129cal)

lunch black coffee+ 4 reduce fat cookie( total 133 cal) + one orange

dinner: veggie + tofu + fish  small orange

exercise
Running 6.45 mile
weighting 30 min

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[此贴子已经被作者于2012/2/5 0:49:06编辑过]