2012 奔四大妈共同鸡血 33页开奔 以后每月奔

龍頭    
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   -這是條龍-
   這是條龍
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   這是條龍
  這是條龍
這是條龍
龍龍龍龍
   龍龍龍
     龍龍??
       龍
2012年龍年行大運

以下是引用肥肥当在1/20/2012 10:21:00 PM的发言：

    
     拜年 拜年 吼吼
不知不觉都新年了 今年意识得太晚了 都没准备PARTY啊 就自家过了

不是度假 比度假更激动人心

回国去 都6年多没回去了 ！这次可以回去24天 不过除掉TRAVEL时间 两家一分 也没几天啦

机票其实不用这么折腾的 主要因为是里程换票 我们自己有些决定没定 结果被几个很弱的订票经纪 搞错了其中的一些信息 然后又改 又打电话

现在总算搞定了 可以享受下商务舱 嘿嘿

1400左右 还是挺划算的

    

回国哦！腐败哦！

而且是商务舱哦！！好好幸福啊！！

以下是引用肥肥当在1/21/2012 5:10:00 PM的发言：

    
     我当年所有飞过的里程完全就是白白等着过期的 亏死了
    
今儿晚上我好好读一读你给的攻略。看来以后每年我肯定飞两次。其中一次肯定全家一起飞。还是那张卡最推荐是吧？

以下是引用小胖大胖中胖在1/23/2012 3:56:00 PM的发言：

    
     今儿晚上我好好读一读你给的攻略。看来以后每年我肯定飞两次。其中一次肯定全家一起飞。还是那张卡最推荐是吧？
    
可以哪家都申请上 一个一个来吧 也不要一下子申请太多 对信用分数有一定影响的 要悠着来

等有比较好的SIGN UP BONUS的时候申请 一般送个5-7W的时候 就可以了 最多有送10W的 TNND 没赶上好时候啊

再有惊天DEAL 我一定通知你哈

UA 木钱好像有4W的 一般般吧 有人收到了TARGET的邀请 给6W啥的
CO和UA的MILES可以合并 所以CO有好的BONUS的时候也可以申请一个卡
US AIRWAYS的我家ZT最近申请了一张 感觉凑合 我们是觉得话商务舱他家MS比较便宜点儿  http://mostmiles.com/chairman

另外比较推荐的是SAPPHIRE PREFERRED 转和COMBINE点数非常方便
结合CHASE FREEDOM 每个QUARTER会有5%的CB的一些消费类别 点数可以用SAPPHIRE转成里程
ZT刚弄了PREFERRED 等FREEDOM有比较好的开户BONUS（一般是200-300刀) 就可以申请一个

这方面我也是菜鸟 攻略是绝对谈不上 不过这些也没有啥太多技术含量 换一次里程票也就知道怎么操作了

以下是引用肥肥当在1/23/2012 11:16:00 PM的发言：

    
     可以哪家都申请上 一个一个来吧 也不要一下子申请太多 对信用分数有一定影响的 要悠着来

等有比较好的SIGN UP BONUS的时候申请 一般送个5-7W的时候 就可以了 最多有送10W的 TNND 没赶上好时候啊

再有惊天DEAL 我一定通知你哈

UA 木钱好像有4W的 一般般吧 有人收到了TARGET的邀请 给6W啥的
CO和UA的MILES可以合并 所以CO有好的BONUS的时候也可以申请一个卡
US AIRWAYS的我家ZT最近申请了一张 感觉凑合 我们是觉得话商务舱他家MS比较便宜点儿  http://mostmiles.com/chairman

另外比较推荐的是SAPPHIRE PREFERRED 转和COMBINE点数非常方便
结合CHASE FREEDOM 每个QUARTER会有5%的CB的一些消费类别 点数可以用SAPPHIRE转成里程
ZT刚弄了PREFERRED 等FREEDOM有比较好的开户BONUS（一般是200-300刀) 就可以申请一个

这方面我也是菜鸟 攻略是绝对谈不上 不过这些也没有啥太多技术含量 换一次里程票也就知道怎么操作了

    
小本本了~~ 呵呵

FREEDOM 申请卡 给300刀的OFFER
https://applynowdc1.chase.com/FlexAppWeb/renderApp.do?SPID=DN55
 
今晚让ZT去申请上得了 300刀对这个卡 据说就算比较不错的OFFER了
没有年费 可以长久持有的
结合SAPPHIRE PREFERRED 卡 挣里程的双剑合璧利器

以下是引用肥肥当在1/24/2012 1:19:00 PM的发言：

    
     FREEDOM 申请卡 给300刀的OFFER
     https://applynowdc1.chase.com/FlexAppWeb/renderApp.do?SPID=DN55
      
     今晚让ZT去申请上得了 300刀对这个卡 据说就算比较不错的OFFER了
     没有年费 可以长久持有的
     结合SAPPHIRE PREFERRED 卡 挣里程的双剑合璧利器
    
chase freedom早有了。55。。。他们现在开checking给200，你收到了么？

以下是引用小胖大胖中胖在1/24/2012 1:22:00 PM的发言：
chase freedom早有了。55。。。他们现在开checking给200，你收到了么？
木有啊 打算去EBAY买CODe呢 你有多的么 ？
 
有CHECKING好像攒点数更快呢 尤其是小额消费 今天刚学到的

以下是引用肥肥当在1/24/2012 1:32:00 PM的发言：

    
    
     木有啊 打算去EBAY买CODe呢 你有多的么 ？
      
     有CHECKING好像攒点数更快呢 尤其是小额消费 今天刚学到的
    
哎呀 被扔掉了。。我们两个都开了。。。下次再进来通知你。

以下是引用小胖大胖中胖在1/24/2012 1:49:00 PM的发言：
哎呀 被扔掉了。。我们两个都开了。。。下次再进来通知你。
200刀的CODE号称可以卖出10刀哈 下次去MITBBS卖掉吧

以下是引用肥肥当在1/24/2012 3:18:00 PM的发言：

    
    
     200刀的CODE号称可以卖出10刀哈 下次去MITBBS卖掉吧
    
这年头啥都能卖啊。。。

歪楼了都 咳咳 回到正规 继续锻炼

1/22/2012    Sunday    Run2.5 Miles    循环3组

1/23/2012    Monday    Run2 Miles    循环1组

1/24/2012    Tuesday    晚上 Run 4 Miles    循环1组

过年吃的比较放肆 今早体重116 基本上落后于预定进程2LB了

围度略有下降 穿衣服感觉稍微松了少许 整体感觉还是松肥肉无数 必须整合下进入状态才行啊 给自己加油！

坑爹的RESTRAURANT  WEEK啊
号称平时ENTRY都要30刀的罐子 餐馆节呢3 COURSE30刀
我满怀期望的去吃了 结果太失望了
和CRUISE SHIP上面的法国餐馆的水准差太多了 鸭子做的一点儿也不好吃 鸭皮肥腻腻嚼不烂 鸭肉虽然嫩但是完全不入味 甜品则腻味致死啊

不过看那么死贵的份 还是都吃光了 回来想想那个价格和热量 简直肉痛心痛一起来

1/27/2012    Friday        Run 1.7 miles    循环1.5 组          体重新低 114.8
1/28/2012    Saturday    Run 5.3 miles                 

高兴了2天 今早体重就都上去了 CARB确实太强劲了

[usemoney=0]
比较了下去年的图片 颇为沮丧的贴个图

不对比照片不知道 连去年7月都还没回去呢 SIGN

真滴不能进一步 退三步啊




2012-01-01                                                            2012-01-28

[/usemoney]

[此贴子已经被作者于2012/2/2 7:08:14编辑过]

微薄真是不会玩啊 整半天 还不会LINK PICASA的图片 只显示LINK 不是直接显示图片

图片比较之后 虽然颇为沮丧 但是很快就POSITIVE的想到了 嗯 还大有可为 继续努力吧

TNNXG 豁出去啦 决定以后每个月奔 不让自己有回去的惰性 一定要CONSISTENT的坚持下去

周末去给娃看了TAE KWON DAO 的课 如果时间方便 打算自己也去学习一下 加一个人估计也加不了太多钱

喜欢这个踢腿

预备参加钢琴团购 以后娃上课 偶也准备偷学一下

全方位折腾！

加油

xiang kan....

 楼主加油

还好啦。手臂和腿都行，腰腹加强就好了。一起努力吧。我努力了一个月围度愣是一点没变。只能自我安慰慢慢来会有改变的。
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.38

以下是引用tellyoulater在1/29/2012 11:38:00 AM的发言：

    
    xiang kan....
    

 你要加油啊！！！

rrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeee

加油

赶上了！！
 
 

+U！！！
去年七月很好啊~~~
现在的趋势也不错~~~：）

胳膊很FIT呀，加油，继续有氧，肥肉慢慢的就下去了，再上WT一出肌肉就很好看了。

我要好好研究一下你的机票攻略，马上快回去了。

看美女。。。。。。。

哈哈，给你加油！

p0 lady day -- 很小只啊

Want to check out the pics

Totally see the changes

kankan

 

 How come I can't see the photo

看到了。不觉得有110多磅啊！

[此贴子已经被作者于2012/1/29 23:20:51编辑过]

这个很匀称呀,没觉得是苹果呢.
比年头还是瘦了不少呀

re...............

re.........
 

see beauty...............

Re

kankan

看看

你周末大爆发呀

赞全方位折腾！

以下是引用肥肥当在1/21/2012 10:29:00 AM的发言：
还有省点儿小钱的 SHOPPER 今天刚注册了 很适合我这种ONLINE SHOPPING很多的人

是个收费的CASHBACK SITE 每个月月费14刀 但是有任何花销 都返还10刀 等于每个月4刀

每月可以买4张8折的 25刀面值的GC 有SHELL EXXON MARATHON等油卡 其他各种卡也有 不过每个月限4张  也就是省个16刀了

其他很多商店的CASHBACK 基本10% 以上吧
可惜木有我稀罕的JCREW  不过NORDSTROM居然有12% 啊 太爽了
曾经PRICELINE还有10% 呢 现在已经没有了


Thanks for sharing.......

reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

wb上给你留言拉。这次不要中途逃跑哈。一定得偿所愿。

 

kan kan hot pics

 reeeeeeeeee

Rere...

rerererererererere

 rerererere

以下是引用tellyoulater在1/29/2012 11:38:00 AM的发言：

    
    xiang kan....
    

以下是引用tellyoulater在1/29/2012 11:38:00 AM的发言：

    
    xiang kan....
    

reeeeeeee

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

reeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

 看看

 
我来串门

Mark Mark

学习来了。

胃胀气非常严重啊 难受的紧 吃啥药呢

我早上也是胀气，中午就变成上吐下泻了。
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.38

加油！！！！！！！！！！！！！！！！

 kan kan , i need lose weight too

kankan.....................

以下是引用肥肥当在1/29/2012 11:08:00 AM的发言：
周末去给娃看了TAE KWON DAO 的课 如果时间方便 打算自己也去学习一下 加一个人估计也加不了太多钱

喜欢这个踢腿

预备参加钢琴团购 以后娃上课 偶也准备偷学一下

全方位折腾！

Zan 全方位折腾！

1/31/2012    Tuesday    Run 2.1 mile    循环2组            
2/1/2012    Wednesday    休息                在家伺候病娃 零食吃的太多 累 晚上直接倒下

以下是引用肥肥当在12/27/2011 10:11:00 am的发言：
奔2011年567月对比图 2012-01 4周效果图 基本去年成果 几个月来完全消耗不见了 等于重头来过 唉 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1125098&page=0&star=33 同感慨一下，去年减掉的10磅又回来了。正在努力回到正规上。。。

★ 发自android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用肥肥当在12/27/2011 7:40:00 PM的发言：
MM 的帖子对我触动非常滴大啊 女人确实在神马年纪都不应该放弃自己啊 各个方面都是 外型 内心 都是 都是啊 热

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用无风自飞在12/27/2011 7:43:00 PM的发言：
凭啥放弃啊！:)
咱这会儿儿女大了，玩儿的正美！！
人生一次，尽力也尽兴：） 羡慕还没到4张，儿女就大了。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用gtagal在2/2/2012 8:09:00 AM的发言：

    
    同感慨一下，去年减掉的10磅又回来了。正在努力回到正规上。。。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    
没事的会重新送走的

 哇 我看了对比照片 觉得腰瘦了很多啊

以下是引用乘月在2/2/2012 7:50:00 PM的发言：

    
     哇 我看了对比照片 觉得腰瘦了很多啊

    
我高兴的跑去再看了一下

失望的告诉你 其实不是的 是照片比例的问题 1月底的照片 人显然都长很多啊

以下是引用lunarmm在1/29/2012 10:29:00 PM的发言：
kankan

 

以下是引用肥肥当在2/2/2012 4:46:00 PM的发言：


这1小时，不是1小时的太极拳，不是1小时的健身操。不是1小时的俯卧撑，不是1小时的饭后百步走……。当然，上述的都是运动，都能起到健身的效果，但“金氏7+1”理论要强调的是，在1小时内，最科学、最高效的锻炼方法。

     [此贴子已经被作者于2012/2/2 16:47:55编辑过]

    


写了这么多，这1小时到底要做啥？

老金伯克能给个连接么？
 

以下是引用纤腰一握在2/2/2012 10:52:00 PM的发言：

    
    

写了这么多，这1小时到底要做啥？
    

这个我估计很难有个一定之规。就像海波波说的，运动处方，因人因起点终点而异。

以下是引用lusi在2/3/2012 10:29:00 AM的发言：

    
    
这个我估计很难有个一定之规。就像海波波说的，运动处方，因人因起点终点而异。

    


是啊。所以这不根没说一样嘛。

以下是引用lusi在2/3/2012 10:29:00 AM的发言：

    
    
这个我估计很难有个一定之规。就像海波波说的，运动处方，因人因起点终点而异。

    
是这样的

有钱的 就出钱请好的PT
没钱的 网上多请教牛人 多花时间 自己实践去 也就慢慢心理有谱了

以下是引用txgirl在2/3/2012 12:40:00 AM的发言：

    
     老金伯克能给个连接么？
      
    
这里：http://weibo.com/laojin88?is_pic=1

名字挺不错哈 身心健康 是最终目标

380斤 到160斤 我的天啊

慢慢在看他围脖上的减肥历程 不熟悉围脖 @ //都是啥意思啊？

看到他的VIDEO 说最初就是走开始的 2个月后 能开始快走 接近小跑

这么胖的人 能小跑 估计都是非常困难的事情

[此贴子已经被作者于2012/2/3 19:08:33编辑过]

不过看有些图片 腹部的松皮 确实没有完全恢复啊 其他地方倒是还好了

呜呜 美希望了

羊肉串 150串。。。。。。。

半斤饺子 两片啤酒 然后吃了羊肉串150串。。。。我FAINT

管住你的嘴 迈开你的腿 任何人 都能做到！

以下是引用肥肥当在2/3/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    羊肉串 150串。。。。。。。

半斤饺子 两片啤酒 然后吃了羊肉串150串。。。。我FAINT

    

谁这么能吃？老金吗？

不过国内的羊肉串很小的。一串上面没几块肉。而且每块肉都丁丁点儿大。

http://v.ku6.com/show/PVW_c9rcDKiD-9cj.html

看到下半集 有说怎么考器械阻力运动 收紧松皮

感情 是真的可以收缩回去

如何获取免费的信用分数以及REPROT
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=Money&id=31532557&ftype=3&dingflag=0

 

[此贴子已经被作者于2012/2/4 6:35:38编辑过]

网上啥JASON WU的东西都没抢到啊 睡过去了就起不来 一会儿去店里

这个格式真好 COPY来 回头UPDATE2月份



week #
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

以下是引用肥肥当在2/3/2012 7:05:00 PM的发言：
380斤 到160斤 我的天啊

慢慢在看他围脖上的减肥历程 不熟悉围脖 @ //都是啥意思啊？

看到他的VIDEO 说最初就是走开始的 2个月后 能开始快走 接近小跑

这么胖的人 能小跑 估计都是非常困难的事情

[此贴子已经被作者于2012/2/3 19:08:33编辑过]
cctv好像播过。 他还是有基础的，原来是运动员， 好像是踢球的，然后退下来，胃口还那么好，就胖了。

昨晚不知道又忙啥 弄得比较晚才睡 11点多之后了
 
周末灌水比较多 灌的时候欢乐的很 但是完了之后有种抹不去的罪恶感和空虚感
因为心里知道生活中太多事情 都远比灌水的PRIORITY更高 是更需要去应付和完成滴
虽然已经比之前好很多了 慢慢努力吧 生活越充实 对灌水的依赖 会越小的
向红尘同学学习！
 
最近因为早起锻炼 最大的收获是早睡
早上5点半起来的话 晚上不到10点就困的不行 电脑都不想开 皮肤MS好很多了（心理暗示估计 呵呵）
 
娱乐其实也没落下 跑步一边看了不少电视剧 WIN Win哪
一直想开始看红尘推荐的一些英文剧 顺便提高下我很次很次的英文水平
不过AMAZON PRIME上面的声音太小了 跑起来都听不见 只能弄无线耳机连LAPTOP才能听见声音
订的BLUE BOOTH ADAPTOR还是没到啊 估计是HK运过来的 早知道不买最便宜那个了 10几天了都
 
昨晚SUPER BOWL 打火锅 吃的过多 今早体重115.4
平时都控制的不错 但是过节啊PARTY啊 有EVENT啊 都控制不住 很容易吃太多 这个不知道咋办
 
离回国还有6周 继续努力 希望给爹妈看见一个FIT的 有朝气的自己

以下是引用肥肥当在2/5/2012 9:40:00 PM的发言：
另外几条DRESS 效果比较一般啊 回头哈 回头奔给你看 嘻嘻
oh yay~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

连续两晚的火锅 赛的肚子溜圆 没想到今早体重反而降到新低114.2了 腰围变化不大

昨天有比较注意喝水 比平时多喝很多 难道是偶像说的 脂肪分解 需要大量的水摄入 起了作用？

还是SHOCK了SYSTEM 所以体重上显示出来了

以下是引用肥肥当在2/7/2012 7:44:00 AM的发言：
连续两晚的火锅 赛的肚子溜圆 没想到今早体重反而降到新低114.2了 腰围变化不大

昨天有比较注意喝水 比平时多喝很多 难道是偶像说的 脂肪分解 需要大量的水摄入 起了作用？

还是SHOCK了SYSTEM 所以体重上显示出来了


firecrackers

这个还真得不错,看来我也得早起.我还有几个月回国,看来也要好好努力了
以下是引用肥肥当在2/6/2012 8:22:00 AM的发言：

    
     昨晚不知道又忙啥 弄得比较晚才睡 11点多之后了
      
     周末灌水比较多 灌的时候欢乐的很 但是完了之后有种抹不去的罪恶感和空虚感
     因为心里知道生活中太多事情 都远比灌水的PRIORITY更高 是更需要去应付和完成滴
     虽然已经比之前好很多了 慢慢努力吧 生活越充实 对灌水的依赖 会越小的
     向红尘同学学习！
      
     最近因为早起锻炼 最大的收获是早睡
     早上5点半起来的话 晚上不到10点就困的不行 电脑都不想开 皮肤MS好很多了（心理暗示估计 呵呵）
      
     娱乐其实也没落下 跑步一边看了不少电视剧 WIN Win哪
     一直想开始看红尘推荐的一些英文剧 顺便提高下我很次很次的英文水平
     不过AMAZON PRIME上面的声音太小了 跑起来都听不见 只能弄无线耳机连LAPTOP才能听见声音
     订的BLUE BOOTH ADAPTOR还是没到啊 估计是HK运过来的 早知道不买最便宜那个了 10几天了都
      
     昨晚SUPER BOWL 打火锅 吃的过多 今早体重115.4
     平时都控制的不错 但是过节啊PARTY啊 有EVENT啊 都控制不住 很容易吃太多 这个不知道咋办
      
     离回国还有6周 继续努力 希望给爹妈看见一个FIT的 有朝气的自己
    

来看看有木有更新.