给大家贡献一个不伤肠胃的解决便秘，调理月经周期的方法（亲身实践过有效）

个人情况：已经对蜂蜜，绿茶之类解决便秘的东西完全免疫了，可能是之前喝得太多了。月经期便秘的问题会变严重。也试过空腹吃柚子，喝咖啡之类的，可是胃里实在是太难受了，应该蛮伤肠胃的，所以也放弃了。
 
从１２月起，开始每天早上空腹干吃两勺黑芝麻粉（不是泡水喝的），本来是为了养头发的，可是意外的发现解决了BM的问题。应连月经期也每天正常。
因为是懒人，不想费时间自己炒，所以黑芝麻粉是买的超市瓶装无糖的那种。吃过黑芝麻粉后正常吃早饭，早饭过后就有反应了。
 
这一年来因为搬到另外一个地方，月经周期由原来的３０天越变越短到２５,６天，可是这个月的周期又变回到３０天,　不知道是不是也和黑芝麻粉有关系。
 
希望对大家有帮助。
[此贴子已经被作者于2011/12/26 20:26:50编辑过]

 Mark~~~~thanks for sharing

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

mark, 谢谢分享, 我以前只能靠减肥茶,通便茶解决,比lz更催悲

谢谢mm分享，不过我们这买不到芝麻粉，喝芝麻糊有效不
 

LZ你买的是什么牌子的芝麻粉？新东阳还是马玉山？

 一吃芝麻就拉肚子的飘过。

不知名的小牌子，SINGLONG。不过我估计牌子也不重要。
[此贴子已经被作者于2011/12/26 21:06:08编辑过]

以下是引用zhengxumaomao在12/26/2011 8:42:00 PM的发言：

谢谢mm分享，不过我们这买不到芝麻粉，喝芝麻糊有效不
 
喝的芝麻糊对我没效果，也许你可以试试干吃芝麻糊，或者自己炒黑芝麻。

以下是引用zhengxumaomao在12/26/2011 8:48:00 PM的发言：
LZ你买的是什么牌子的芝麻粉？新东阳还是马玉山？
不知名的小牌子，SINGLONG。不过我估计牌子也不重要。

吃山芋也很有用，或者喝prune juice

哪里买的芝麻粉啊。。。。。。。。。。

 这个方法不错啊.俺也试试,谢谢分享!

 lz 是指黑芝麻磨成的粉吧？
在哪里有卖？

直接嚼芝麻应该也可以吧

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：
 Mark~~~~thanks for sharing

 我也是，一快来月经就便秘将近1礼拜~~~~~~~~~~~~~····

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：
 Mark~~~~thanks for sharing

那MM觉得掉头发缓解没？

谢谢分享！！                                                                   
[此贴子已经被作者于2011/12/26 22:25:03编辑过]

这个办法简单，试试看

以下是引用mika在12/26/2011 9:07:00 PM的发言：

    
    吃山芋也很有用，或者喝prune juice
    


我喝一杯就来感觉了。。。。。

 空腹吃无花果，然后喝一大杯水！还对痔疮有帮助。
[此贴子已经被作者于2011/12/26 22:39:54编辑过]

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

突然想起买了很久的两包黑芝麻     明天准备开始吃

这个好！我平时吃芝麻都是下午，看来要换下时间，我之前也是25天就来一次，间隔太短了，想方设法想28天都不行，喝四物汤的效果一般，貌似会延迟到27天左右

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

Lz解惑下为什么不可以泡水呢？干干的好像很难咽啊

可能芝麻很油，所以有促进通便的效果

芝麻一定要碎了才行，不然芝麻壁会导致不吸收的。

芝麻润肠，是治疗bm的

一来月经便便就无比通畅的人飘过。。。。。。都快赶上拉肚子了

美国超市有卖黑芝麻粉的么？
以下是引用prccherry在12/27/2011 11:47:00 AM的发言：

    
    芝麻一定要碎了才行，不然芝麻壁会导致不吸收的。

芝麻润肠，是治疗bm的

    

 就好象是当年我儿子小的时候BM，我妈说给水里滴两滴芝麻油给他喝， 听解决问题的。

这个确实有用，不一定要粉，生芝麻一勺就行，熟的没试过，不知道有用没。大概跟喝麻油的原理类似

 谢谢分享，我试试。。。

以下是引用greatwallchina在12/26/2011 10:12:00 PM的发言：

    
     我也是，一快来月经就便秘将近1礼拜~~~~~~~~~~~~~····

me too

谢谢分享。。。。。。。。。。。。

good idea
 
 

 哈，多谢楼主分享！我的经验是早餐吃全麦面包，严重时喝fiber。原来还可以喝芝麻油。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/27 14:54:33编辑过]

以下是引用iceslin在12/27/2011 11:16:00 AM的发言：

    
    可能芝麻很油，所以有促进通便的效果
    

喝100% prune juice也很有效
[此贴子已经被作者于2011/12/27 14:59:06编辑过]

喝prune juice对我也有效

生喝过麻油，对我不是很起作用，导致我一段时间不能闻麻油味

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

我和你一样。。
以下是引用风中的雪莲在12/27/2011 11:55:00 AM的发言：

    
    一来月经便便就无比通畅的人飘过。。。。。。都快赶上拉肚子了
    

以下是引用蚊子子子在12/26/2011 10:30:00 PM的发言：

这个办法简单，试试看

以下是引用leo1104在12/27/2011 4:08:00 PM的发言：

    
    我和你一样。。

    


same here

以下是引用立小夏在12/27/2011 4:12:00 PM的发言：

    
    
    

same here
    

 谢谢分享，以前也听说过黑芝麻对便秘好，可是芝麻糊对我没用，试试lz的办法，就是好像很干的样子。

 买了一带生的黑芝麻，炒了一下，太难吃了，一股土味，不知为什么。

喝咖啡会伤肠胃吗？我不用空腹和咖啡，早餐时喝咖啡，效果很好呀。

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：
 Mark~~~~thanks for sharing

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

我也是哎！！不知道为什么，和体质有什么关系吗？

以下是引用风中的雪莲在12/27/2011 11:55:00 AM 的发言：

    
    一来月经便便就无比通畅的人飘过。。。。。。都快赶上拉肚子了
    


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顶~ 我是买的磨好的芝麻粉，每天冲在豆浆里喝 -- 坚持两个月了，从来没有BM问题，继续坚持：）

thanks for sharing.            

以下是引用fancybear在12/26/2011 8:38:00 PM的发言：

    
     mark, 谢谢分享, 我以前只能靠减肥茶,通便茶解决,比lz更催悲
    
这么夸张？我来美国后，比国内吃更多的水果，完全就没有便秘的问题了！

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

日常可以吃地瓜就是红薯，芋头作为主食，这样可以减重，还不便秘

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：
 Mark~~~~thanks for sharing

以下是引用summeruwm在12/26/2011 8:34:00 PM的发言：

    
     Mark~~~~thanks for sharing

    

有没有人觉得芝麻糊之类芝麻馅之类的吃下去特别的饱啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？、

以下是引用小卤蛋在12/26/2011 10:39:00 PM的发言：

    
     空腹吃无花果，然后喝一大杯水！还对痔疮有帮助。
[此贴子已经被作者于2011/12/26 22:39:54编辑过]

    
mark

以下是引用tutu007在12/26/2011 9:07:00 PM的发言：

    
    
     不知名的小牌子，SINGLONG。不过我估计牌子也不重要。
    
是美国的超市不？我也去找找看~~

谢谢分享。。。。。。。。。。。。
我喝糙米汤也管用

以下是引用风中的雪莲在12/27/2011 11:55:00 AM的发言：
一来月经便便就无比通畅的人飘过。。。。。。都快赶上拉肚子了
一来月经not bm 的人飘过

以下是引用立小夏在12/27/2011 4:12:00 PM的发言：

    
    
    

same here
    

这个在哪里买？

以下是引用dodohyy22在12/27/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    顶~ 我是买的磨好的芝麻粉，每天冲在豆浆里喝 -- 坚持两个月了，从来没有BM问题，继续坚持：）
    

 吃BENEFIBER就好了 我怀孕便秘那么厉害吃了这个都好了 无味无色 直接溶解 倒汤里水里JUICE什么都行

请问这个又是在哪里可以买呢？

尝试了好多办法都没用

以下是引用princesscisy在12/28/2011 1:16:00 AM的发言：

    
     吃BENEFIBER就好了 我怀孕便秘那么厉害吃了这个都好了 无味无色 直接溶解 倒汤里水里JUICE什么都行

    

 
lz这个办法很8错的，那个prune juice对我无效，喝了2桶了，而且不好喝
 
现在冬令进补，大家可以配合吃点阿胶啥的，双管齐下，肯定能拉滴，不过我也才开始1个多礼拜，还要继续观察长期效果

芝麻里的油脂好像是有滑肠的作用。

re

以下是引用 princesscisy 的发言：
吃BENEFIBER就好了 我怀孕便秘那么厉害吃了这个都好了 无味无色 直接溶解 倒汤里水里JUICE什么都行
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以下是引用UBlittleM在12/28/2011 9:54:00 AM的发言：

    
      
     lz这个办法很8错的，那个prune juice对我无效，喝了2桶了，而且不好喝
      
     现在冬令进补，大家可以配合吃点阿胶啥的，双管齐下，肯定能拉滴，不过我也才开始1个多礼拜，还要继续观察长期效果
    


阿胶吃了要便秘的。。。。

以下是引用bellamm在12/27/2011 5:09:00 PM的发言：

    
    我也是哎！！不知道为什么，和体质有什么关系吗？

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据说是因为子宫后倾，压迫到了直肠