2011斧头帮健身摩天大楼2号

以下是引用伊波拉在11/11/2011 6:10:00 PM的发言：

这个我跟你不一样诶，要么是没测准，我跑5.5心率居然就100这样

要赶紧入HRM测测

要不老忽悠你呢..这绝对是天分..fengge也超有天分的

太drama了，差点不去seattle了
要不用去就好了。。。。。。

+地的人伤不起啊!!!!

新陈代谢忒慢!!!!

以下是引用麦当当在11/11/2011 8:02:00 PM的发言：

    
    
     胖个p
    

我欣慰了，这次一共忽悠了近10个人去跑，充满了成就感，哇哈哈～～～～～～～～～

以下是引用vivil在11/11/2011 6:11:00 PM的发言：

MITBBS上贴的0起点女runner的那篇帖子作者，这次一起跑NYCM来着。我看了她的training，没有快过11分pace的，就是因为严格按照心律跑。她最近一个月内的两次比赛，都是4小时20分。所以说全马不光是考验毅力，也是考验耐心。想要这个plan的给我发站内信，告诉我你们的email。
我已经在降速方面取得了卓越进展! 不要说全马了..半马就够考验耐心的了....我这种火上房的脾气正好改改...最近泡蘑菇泡的不错..hoho

钢材又没忍住吃了中午剩的三个蛋塔.

蛋他太好吃了, 停不了口.

以下是引用跳当当在11/11/2011 7:28:00 PM的发言：

    
    3个叉烧酥是一个$4.5的大点, 3个小笼包又是个一$4.5的大点,粉果一样.

    

赞!

以下是引用yoyocat在11/11/2011 8:04:00 PM的发言：

    
    我欣慰了，这次一共忽悠了近10个人去跑，充满了成就感，哇哈哈～～～～～～～～～

    

以下是引用伊波拉在11/11/2011 6:29:00 PM的发言：

不超过11分的pace，然后周40~50的mileage，那得花多少时间啊。。 orz了我
有的训练就是要时间长..象sub2哪个plan..第一周long run要10:30的pace..8 mile..练到最后...long run距离增加也还是10:30...
 
只有时间耗的足够长才能练乳酸平衡代谢以及肌腱韧带的抗磨度...不跑到哪个时间段根本练不到..另外就是如果快速跑也不是不能long run..但是势必影响转天的体力恢复从而影响整个礼拜的milage...

以下是引用yoyocat在11/11/2011 8:04:00 PM的发言：
我欣慰了，这次一共忽悠了近10个人去跑，充满了成就感，哇哈哈～～～～～～～～～


封你当半马小分队队长!!!哈哈哈

以下是引用跳当当在11/11/2011 8:06:00 PM的发言：
钢材又没忍住吃了中午剩的三个蛋塔.

蛋他太好吃了, 停不了口.


我把昨天剩的严肃鸡吃了...

多谢帮主～～～～～～
帮主一统江湖～～～～
哈哈～～～～～～～～

以下是引用麦当当在11/11/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
     封你当半马小分队队长!!!哈哈哈
    

以下是引用yoyocat在11/11/2011 8:10:00 PM的发言：
多谢帮主～～～～～～
帮主一统江湖～～～～
哈哈～～～～～～～～


组织上看好你哦~亲~

以下是引用yoyocat在11/11/2011 8:03:00 PM的发言：
太drama了，差点不去seattle了
要不用去就好了。。。。。。

雨正下得大呢。。。

以下是引用飞猪在11/11/2011 5:22:00 PM的发言：

pre-k也这么贵么
贵啊，1300刀啊

以下是引用麦当当在11/11/2011 5:04:00 PM的发言：

对自己怀孕晚了一个月悔不当初..要知道是一万多刀的代价怎么也得提前
哎，娃就是糟钱的

我懂你, 虽然咱俩各饭各的.

以下是引用麦当当在11/11/2011 8:09:00 PM的发言：

    
    
     我把昨天剩的严肃鸡吃了...
    

是啊
下周都要一直下，我带了跑鞋，看来只能在hotel跑了。

以下是引用frontroads在11/11/2011 8:13:00 PM的发言：

    
    
     雨正下得大呢。。。
    

http://www.6pm.com/product/7621085/color/6
 
我买哪个很舒服的鞋的主线版..镇便宜..不知道是不完全一样

分特..我哪双副线的还更贵...http://www.6pm.com/product/7750101/color/3

都没号了，最小的都是7.5

以下是引用麦当当在11/11/2011 10:08:00 PM的发言：

分特..我哪双副线的还更贵...http://www.6pm.com/product/7750101/color/3
你那不是才30么。。

以下是引用yoyocat在11/11/2011 9:41:00 PM的发言：
是啊
下周都要一直下，我带了跑鞋，看来只能在hotel跑了。


冒雨跑步。。我们这今天也好大的雨，一下雨traffice就头疼

以下是引用frontroads在11/11/2011 8:15:00 PM的发言：

贵啊，1300刀啊
一年就小两万刀了，再加上其他，够烧的

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:17:00 PM的发言：

一年就小两万刀了，再加上其他，够烧的
娃们都是钱烧大的

以下是引用frontroads在11/11/2011 11:18:00 PM的发言：

娃们都是钱烧大的
你马上就解放了，去after school不用那么贵了吧

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:22:00 PM的发言：

你马上就解放了，去after school不用那么贵了吧
en,大概300多

以下是引用frontroads在11/11/2011 11:24:00 PM的发言：

en,大概300多
那还不错，娃以后大学学费让他们自己贷，哈哈哈哈

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:26:00 PM的发言：

那还不错，娃以后大学学费让他们自己贷，哈哈哈哈
lg就这么说，可能到时能帮还是帮吧，而且好像也不是人人都能贷到，到时再说吧！！
 

以下是引用frontroads在11/11/2011 11:31:00 PM的发言：

lg就这么说，可能到时能帮还是帮吧，而且好像也不是人人都能贷到，到时再说吧！！
 
我看有好多种教育基金什么的，你们有没有整个

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:37:00 PM的发言：

我看有好多种教育基金什么的，你们有没有整个
没呢，我想过搞一个，lg没兴趣

我家两个离得比较远，不会overlap,所以一个一个对付可能勉强腠活

 积木回来了.
悬吊+障碍跑组合训练. 跑的我满眼金星.....差点吐了
然后bike了25分钟, 实在没力气了

 果然不能吃饭后没多久就去积木
8点40吃了一个小麻酱烧饼, 煎蛋(一个整蛋+一个蛋白)
然后喝了点水, 10点到积木. 就觉得没消化掉, 胃不爽啊啊啊

中午吃半包辛辣面, 里头放4个鱼丸, 一把青菜, 几块豆腐.

以下是引用frontroads在11/11/2011 11:39:00 PM的发言：
我家两个离得比较远，不会overlap,所以一个一个对付可能勉强腠活
有娃真烧啊，要管到大学毕业得几十万了啊啊啊

以下是引用wfufhoney在11/11/2011 11:40:00 PM的发言：
 积木回来了.
悬吊+障碍跑组合训练. 跑的我满眼金星.....差点吐了
然后bike了25分钟, 实在没力气了

小猴你咋开始上猛料了

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    
     小猴你咋开始上猛料了
    
需要琢磨肌肉的感觉, 然后好自我发挥. 还有重要任务 减脂
不过今天实在是cardio不动了

以下是引用wfufhoney在11/11/2011 11:42:00 PM的发言：
 果然不能吃饭后没多久就去积木
8点40吃了一个小麻酱烧饼, 煎蛋(一个整蛋+一个蛋白)
然后喝了点水, 10点到积木. 就觉得没消化掉, 胃不爽啊啊啊

中午吃半包辛辣面, 里头放4个鱼丸, 一把青菜, 几块豆腐.

不跑步就还行，晃几下子胃挪动挪动就消化了

以下是引用wfufhoney在11/11/2011 11:44:00 PM的发言：

需要琢磨肌肉的感觉, 然后好自我发挥. 还有重要任务 减脂
不过今天实在是cardio不动了

是器械以后再cardio能更好的减脂？

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:47:00 PM的发言：

    
    
     不跑步就还行，晃几下子胃挪动挪动就消化了
    
主要是跑的忒快. 百米冲的速度
然后回来还要把胃倒过来....比如球上push up, 崩溃

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    
     是器械以后再cardio能更好的减脂？
    
normally, 更有效率
但是me现在需要系统的学点理论知识, 一直都在瞎练

以下是引用wfufhoney在11/11/2011 11:57:00 PM的发言：

主要是跑的忒快. 百米冲的速度
然后回来还要把胃倒过来....比如球上push up, 崩溃

 
搞那么猛。。

以下是引用麦当当在11/11/2011 4:09:00 PM的发言：

    
    
     可能..昨天接她老师说jacket丢了..我去playgound找就在那呢..老师因为要看别的娃没法去给找..我问乐乐为啥不穿..她说老师说不冷不用穿..不过我猜是她自己觉得热..就是个fleece..下午五点在外面玩就穿了一个长袖T..估计有点冻到了..也就是十几度
    
十几度傍晚穿一个长T不够哦
多喝水多睡觉, 表贪玩

以下是引用麦当当在11/11/2011 5:55:00 PM的发言：

    
    
     她是真的吃的不多....哈哈哈哈
    
觉得还没咱俩多

以下是引用跳当当在11/11/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    钢材又没忍住吃了中午剩的三个蛋塔.

蛋他太好吃了, 停不了口.

    
奇怪
蛋挞是我的最爱
但我每次就吃一个, 多一点都吃不下去啊....

以下是引用deedeezz在11/12/2011 12:01:00 AM的发言：

    
    
      
     搞那么猛。。
    
觉得还是因为我自己体能太弱

我可以吃很多，香甜啊！！！

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    奇怪
蛋挞是我的最爱
但我每次就吃一个, 多一点都吃不下去啊....

    

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:15:00 PM的发言：

你那不是才30么。。
恩..我那个有30-10的coupon
 

以下是引用飞猪在11/11/2011 11:16:00 PM的发言：

冒雨跑步。。我们这今天也好大的雨，一下雨traffice就头疼
下雨了? 我今天一天都没看窗户外面

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:07:00 AM的发言：

    
    我可以吃很多，香甜啊！！！

    

我觉得那个皮好腻啊,
大多数时候我闻到面包店的蛋奶味儿就捏着鼻子跑, 所以我极少买那些东西, 除了蛋挞
所以我就是个自我分裂, 既喜欢吃又不能大量吃....

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:07:00 AM的发言：
我可以吃很多，香甜啊！！！


 
我不爱吃甜食，不过爱蛋挞啊。。。一次吃一盒。。。最爱原味，还有肯德基卖啥紫米，红豆，各种口味

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:02:00 AM的发言：

觉得还没咱俩多


咱俩一直对自己高标准严要求..还过分谦虚..有木有

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:03:00 AM的发言：

奇怪
蛋挞是我的最爱
但我每次就吃一个, 多一点都吃不下去啊....

咱俩是持久战型...单打独斗一般

在网上逛了一天啥也没买..别人咋老买东西...羡慕嫉妒恨...

以下是引用麦当当在11/12/2011 12:12:00 AM的发言：

    
    
     咱俩是持久战型...单打独斗一般
    
嗯嗯
好比你严肃鸡也吃不完一份

？？ 哪里的肯德基？

以下是引用deedeezz在11/12/2011 12:11:00 AM的发言：

    
    
      
     我不爱吃甜食，不过爱蛋挞啊。。。一次吃一盒。。。最爱原味，还有肯德基卖啥紫米，红豆，各种口味
    

以下是引用麦当当在11/12/2011 12:13:00 AM的发言：
在网上逛了一天啥也没买..别人咋老买东西...羡慕嫉妒恨...
 
。。。。。。怎么那么淡定。。

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:16:00 AM的发言：
？？ 哪里的肯德基？


 
国内。。

皮很酥软啊，入口即化一点不腻。

你来了俺请你吃一个早茶店里的， 会场好吃！

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:11:00 AM的发言：

    
    
我觉得那个皮好腻啊,
大多数时候我闻到面包店的蛋奶味儿就捏着鼻子跑, 所以我极少买那些东西, 除了蛋挞
所以我就是个自我分裂, 既喜欢吃又不能大量吃....

    

国外闻着KFC就觉得糇的人伤不起啊！！！

以下是引用deedeezz在11/12/2011 12:17:00 AM的发言：

    
    
      
     国内。。
    

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:18:00 AM的发言：
国外闻着KFC就觉得糇的人伤不起啊！！！


 
。。什么字阿那个。。。肯德基还可以啊。。。炸得宽薯条还挺喜欢吃的。。。虽然现在不吃。。。

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:17:00 AM的发言：

    
    皮很酥软啊，入口即化一点不腻。

你来了俺请你吃一个早茶店里的， 会场好吃！

    
我吃过早茶店的啊, 那个皮不是千层酥皮的, 是类似crust之类的
正宗的蛋挞皮是要反过来叠过去还要不停的在冰箱冷冻的, 很油....

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:18:00 AM的发言：

    
    国外闻着KFC就觉得糇的人伤不起啊！！！

    
KFC的蛋挞还行把
有的蛋糕店的更好吃呢
回来同去

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:22:00 AM的发言：

    
     我吃过早茶店的啊, 那个皮不是千层酥皮的, 是类似crust之类的
正宗的蛋挞皮是要反过来叠过去还要不停的在冰箱冷冻的, 很油....

    
酥皮那种是叫葡式蛋挞

以下是引用vivianLiang在11/12/2011 12:39:00 AM的发言：

    
     酥皮那种是叫葡式蛋挞
    
我以为这就代表所有的蛋挞呢
那那种粉末状的皮子的是什么名

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:41:00 AM的发言：

    
     我以为这就代表所有的蛋挞呢
那那种粉末状的皮子的是什么名

    
就是蛋挞

以下是引用麦当当在11/12/2011 12:09:00 AM的发言：

下雨了? 我今天一天都没看窗户外面
今天下午好大的雨，城里下的更大，你今一天都憋家里了？

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:11:00 AM的发言：


我觉得那个皮好腻啊,
大多数时候我闻到面包店的蛋奶味儿就捏着鼻子跑, 所以我极少买那些东西, 除了蛋挞
所以我就是个自我分裂, 既喜欢吃又不能大量吃....

我也很少买，闻起来还行，吃起来就觉得忒油

以下是引用麦当当在11/12/2011 12:13:00 AM的发言：
在网上逛了一天啥也没买..别人咋老买东西...羡慕嫉妒恨...
bloomie木了？

以下是引用applebee22在11/12/2011 12:17:00 AM的发言：
皮很酥软啊，入口即化一点不腻。

你来了俺请你吃一个早茶店里的， 会场好吃！


蛋挞最好吃还是城里金门饼家的，从来去都是长队排着

有一会进城慕名去他家买，可是去晚了，小蛋挞都GONE了，本着贼不走空的原则，买了一个10刀的大蛋挞。

以下是引用飞猪在11/12/2011 12:58:00 AM的发言：

    
    
     蛋挞最好吃还是城里金门饼家的，从来去都是长队排着
    

以下是引用applebee22在11/12/2011 1:05:00 AM的发言：

    
    有一会进城慕名去他家买，可是去晚了，小蛋挞都GONE了，本着贼不走空的原则，买了一个10刀的大蛋挞。

    
多大? 需要切开吃?

以下是引用applebee22在11/12/2011 1:05:00 AM的发言：
有一会进城慕名去他家买，可是去晚了，小蛋挞都GONE了，本着贼不走空的原则，买了一个10刀的大蛋挞。


你太牛了，我从来没见过10刀的大蛋挞，他家小蛋挞个也比较大，比一般的大一圈，他家老婆饼也不错，我每次去必买

我也干过类似, 和朋友同去outlet, 时候不太对把, 没什么折扣, 反正我俩无聊去的, 想说碰到什么好的就买
结果偏偏什么都跳不出来, 想着大老远的去了, 不能空手而归啊
然后我买了个跑步背心,她买了2条毛巾和一个烤盘.........
回来的路上我们说, 咱买这东西马勺一大堆一大堆的吧

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 12:15:00 AM的发言：

嗯嗯
好比你严肃鸡也吃不完一份

但是可以执着的吃

以下是引用deedeezz在11/12/2011 12:17:00 AM的发言：

 
。。。。。。怎么那么淡定。。
我也不知道...据说太man..安全感太强..没有占有欲

通常在我什么都挑不出来的情况下， 我就吃个一冰激凌，然后回家。

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 1:08:00 AM的发言：

    
    我也干过类似, 和朋友同去outlet, 时候不太对把, 没什么折扣, 反正我俩无聊去的, 想说碰到什么好的就买
结果偏偏什么都跳不出来, 想着大老远的去了, 不能空手而归啊
然后我买了个跑步背心,她买了2条毛巾和一个烤盘.........
回来的路上我们说, 咱买这东西马勺一大堆一大堆的吧

    

以下是引用飞猪在11/12/2011 12:56:00 AM的发言：

今天下午好大的雨，城里下的更大，你今一天都憋家里了？
在家伺候祖宗啊..伤不起

以下是引用飞猪在11/12/2011 12:57:00 AM的发言：

bloomie木了？
不知道啊..没啥可买的...

跟一条龙的芝麻大饼似的，不过不觉得怎么好吃。

以下是引用飞猪在11/12/2011 1:07:00 AM的发言：

    
    
     你太牛了，我从来没见过10刀的大蛋挞，他家小蛋挞个也比较大，比一般的大一圈，他家老婆饼也不错，我每次去必买
    

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 1:08:00 AM的发言：
我也干过类似, 和朋友同去outlet, 时候不太对把, 没什么折扣, 反正我俩无聊去的, 想说碰到什么好的就买
结果偏偏什么都跳不出来, 想着大老远的去了, 不能空手而归啊
然后我买了个跑步背心,她买了2条毛巾和一个烤盘.........
回来的路上我们说, 咱买这东西马勺一大堆一大堆的吧

我去outlet十次有八次不会买东西..包括著名的desert hills

以下是引用飞猪在11/12/2011 1:07:00 AM的发言：

你太牛了，我从来没见过10刀的大蛋挞，他家小蛋挞个也比较大，比一般的大一圈，他家老婆饼也不错，我每次去必买
大华就有..huge

以下是引用麦当当在11/12/2011 1:31:00 AM的发言：

    
    
     我去outlet十次有八次不会买东西..包括著名的desert hills
    
我去woodburry都没买到啥....

以下是引用麦当当在11/12/2011 1:28:00 AM的发言：

    
    
     但是可以执着的吃
    
土恩
明天就去吃一个蛋挞!

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 1:36:00 AM的发言：

我去woodburry都没买到啥....

这种被人逛烂的地方歧视没啥耗东西还不如tj

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 1:37:00 AM的发言：

土恩
明天就去吃一个蛋挞!

match个

以下是引用applebee22在11/12/2011 1:30:00 AM的发言：
跟一条龙的芝麻大饼似的，不过不觉得怎么好吃。


@@ 你买的是蛋挞吗，我去了那么多次从来没见过，他家蛋挞也从来没碰到过断货

以下是引用麦当当在11/12/2011 1:31:00 AM的发言：

大华就有..huge
我们是说金门饼家的，在城里，很出名

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 1:36:00 AM的发言：

我去woodburry都没买到啥....

woodburry不是很多名牌店么

是啊，那天城里逛了一天，天黑了才去chinatown吃饭，然后想起来去买个蛋挞，结果说没了，只有大的。

我那会儿FAN蛋挞饭的要命，就买了。

以下是引用飞猪在11/12/2011 1:45:00 AM的发言：

    
    
     @@ 你买的是蛋挞吗，我去了那么多次从来没见过，他家蛋挞也从来没碰到过断货
    

虽然国粤语交流有障碍，

但什么也难不倒吃货呀，我确信那是蛋挞。是葡式的，我不是很饭。

以下是引用applebee22在11/12/2011 1:55:00 AM的发言：

    
    是啊，那天城里逛了一天，天黑了才去chinatown吃饭，然后想起来去买个蛋挞，结果说没了，只有大的。

我那会儿FAN蛋挞饭的要命，就买了。

    

以下是引用applebee22在11/12/2011 1:55:00 AM的发言：
是啊，那天城里逛了一天，天黑了才去chinatown吃饭，然后想起来去买个蛋挞，结果说没了，只有大的。

我那会儿FAN蛋挞饭的要命，就买了。


那有可能，他家6点就基本没啥了，难道用边角料给你特别整了个

硕大的一个，买的时候我感觉很丢脸。

以下是引用飞猪在11/12/2011 2:04:00 AM的发言：

    
    
     那有可能，他家6点就基本没啥了，难道用边角料给你特别整了个
    

以下是引用applebee22在11/12/2011 2:05:00 AM的发言：
硕大的一个，买的时候我感觉很丢脸。


吃货应该很光荣才对

以下是引用飞猪在11/12/2011 1:47:00 AM的发言：

    
    
     woodburry不是很多名牌店么
    
穷学生哪有实力在chanel lv家血拼啊,而且去扭腰是为了玩, 这趟outlet完全是我那个超爱shopping的室友强烈呼吁的, 我本人没多大兴趣
哦对那次我买了点mac的彩妆
22说的对, 那种买烂的地方还不如马勺或者捞面

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 2:08:00 AM的发言：

穷学生哪有实力在chanel lv家血拼啊,而且去扭腰是为了玩, 这趟outlet完全是我那个超爱shopping的室友强烈呼吁的, 我本人没多大兴趣
哦对那次我买了点mac的彩妆
22说的对, 那种买烂的地方还不如马勺或者捞面

爱shopping的估计还行，我们这种都是浪费时间，反正买来买去也就那几个店和牌子

以下是引用麦当当在11/11/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
     有的训练就是要时间长..象sub2哪个plan..第一周long run要10:30的pace..8 mile..练到最后...long run距离增加也还是10:30...
      
     只有时间耗的足够长才能练乳酸平衡代谢以及肌腱韧带的抗磨度...不跑到哪个时间段根本练不到..另外就是如果快速跑也不是不能long run..但是势必影响转天的体力恢复从而影响整个礼拜的milage...
    
领会了，慢跑长距离是兼顾了训练时间和状态恢复

 说到蛋挞我还是喜欢葡式的，上海的莉莲蛋挞，原味的我就觉得不错，不过只能吃1个，不然腻死。。。

以下是引用伊波拉在11/12/2011 2:35:00 AM的发言：

    
     说到蛋挞我还是喜欢葡式的，上海的莉莲蛋挞，原味的我就觉得不错，不过只能吃1个，不然腻死。。。
    
我就说嘛, 吃一个 哈哈
22也是
来, 踹

以下是引用wfufhoney在11/12/2011 2:42:00 AM的发言：

    
     我就说嘛, 吃一个 哈哈
22也是
来, 踹

    
不知道是不是先入为主的关系，我总觉得蛋挞应该就长葡式那种。虽然酥底的应该是广粤早茶的一种，可我早茶从来不fan

小猴周末玩啥~