2011斧头帮健身摩天大楼2号

等圣诞 以下是引用yoyocat在11/28/2011 2:09:00 AM的发言：

    
    我想弄个holiday gift set，不过没有８折，忍了！

    

好！！！！！ 以下是引用wfufhoney在11/28/2011 2:17:00 AM的发言：

    
    等圣诞

    

2点多了啊
你白天不上班啊
以下是引用yoyocat在11/28/2011 2:18:00 AM的发言：

    
    好！！！！！

    

我刚又喝了一个酸奶, 吃了别人的一瓣柚子

 想吃柚子～～～  柚子好像治痘痘诶

刚才把我得电脑和email inbox好好清了一下。hotmail有个sweep的工具，把垃圾邮件全删了还block掉，什么deal event全删，爽s

入了我第一支gps watch, it's official
http://www.amazon.com/gp/product/B0011UK35K/ref=ox_ya_os_product

cong~艘一下
你买的是绿色的？

以下是引用伊波拉在11/28/2011 6:33:00 AM的发言：

    
    入了我第一支gps watch, it's official
http://www.amazon.com/gp/product/B0011UK35K/ref=ox_ya_os_product

    

 

 22 i need you here

以下是引用yoyocat在11/28/2011 9:01:00 AM的发言：

    
    cong~艘一下
你买的是绿色的？

    


下单那会儿就绿色是140刀，现在黑色也加入了...绿就绿吧

求科普

我忘了，很久以前有个妹妹给了个链接，有个公式
可以计算你每天要消耗的卡路里

我算了下，我每天才需要1000多点，具体是多少我忘了，
今天和我一起锻炼的一位大妈，她47 ，她原来是trainer
她说她每天最基础的消费卡路里是3000
 

我不明天，为什么她比我大一些，为啥还那么瘦
需要3000卡路里每天，这是啥原理。求科普！

打错字了，是不明白

今天一个小时的自行车   然后自己锻炼20分钟

求公式

以下是引用nanoparticle在11/28/2011 4:26:00 PM的发言：

    
     我忘了，很久以前有个妹妹给了个链接，有个公式
     可以计算你每天要消耗的卡路里
    

以下是引用伊波拉在11/28/2011 1:45:00 PM的发言：
下单那会儿就绿色是140刀，现在黑色也加入了...绿就绿吧
这个据说不带心率带。

以下是引用青山流水在11/28/2011 5:40:00 PM的发言：
求公式


http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

以下是引用绿葱在11/28/2011 5:43:00 PM的发言：

    
    
     这个据说不带心率带。
    


之前那个deal不带，这个又带了~

 咋没人回答我的问题呢

为啥她每天的基础卡路里是3000 ，我的就是1000多呢
 

谢谢！ 
以下是引用绿葱在11/28/2011 5:44:00 PM的发言：

    
    
     http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/
    

我得是1311. －－根据ls的公式链接，基础卡路里 Basal Metabolic Rate (BMR); the number of calories you'd burn if you stayed in bed all day， 由身高，体重，年龄和性别决定。她和你的这几项有区别吗？

感觉她用的公式考虑到她的muscle%比较高，或者她说得不是BMR, 而是gross metabolic expenditure？

等帮主解答～
以下是引用nanoparticle在11/28/2011 6:35:00 PM的发言：

    
     为啥她每天的基础卡路里是3000 ，我的就是1000多呢
      
    

以下是引用nanoparticle在11/28/2011 6:34:00 PM的发言：

    
      咋没人回答我的问题呢
    


那人说3k你就信了？？ 基础代谢其实没我们想象的那么高，跟身高体重都有关系，我161cm，体测出来正常范围的上限才1300

以下是引用青山流水在11/28/2011 6:44:00 PM的发言：

    
    我得是1311. －－根据ls的公式链接，基础卡路里 Basal Metabolic Rate (BMR); the number of calories you'd burn if you stayed in bed all day， 由身高，体重，年龄和性别决定。她和你的这几项有区别吗？

感觉她用的公式考虑到她的muscle%比较高，或者她说得不是BMR, 而是gross metabolic expenditure？

等帮主解答～

    


同感

以下是引用nanoparticle在11/28/2011 4:28:00 PM的发言：

    
     我算了下，我每天才需要1000多点，具体是多少我忘了，
     今天和我一起锻炼的一位大妈，她47 ，她原来是trainer
     她说她每天最基础的消费卡路里是3000
      
    
基础代谢用不了那么多，3000多，那是肌肉男。 要是加上她训练的，有可能，比如我们老师一天平均上3节，一节课算600卡，三节1800，加上基础代谢算1500吧，她肌肉多点，一天要吃3000多卡， 所以我们一下课他就开吃

给干皮中兴皮推荐下eve pearl的粉底，HD dual， 40%off今天最后一天了，官网。

 

 人呢人呢你们都干啥去了
22222222222222 念222222222222
念乐乐也行

以下是引用伊波拉在11/28/2011 8:07:00 PM的发言：
那人说3k你就信了？？ 基础代谢其实没我们想象的那么高，跟身高体重都有关系，我161cm，体测出来正常范围的上限才1300
哪有那么高的基础代谢，别信他

x小猴你知道这个吗？

http://item.taobao.com/item.htm?id=12664032135

一个月两块五买个号电脑就可以全国无线上网（除了广东？）　　太牛了

以下是引用wfufhoney在11/28/2011 10:25:00 PM的发言：

    
     人呢人呢你们都干啥去了
22222222222222 念222222222222
念乐乐也行

    

cmcc的wifi手机用户到今年12月31号都是免费, 我已经办理了
其实没啥用, cmcc的网络覆盖没那么多点. 我手机的在好多机场都用不成. 烂死

跟在移动或者联通买的那种上网卡的, 貌似不是一个网络, 反正是不灵

一朋友最近买了这个卡，爽得。。　希望明年还有～～

ｃｍｃｃ不是中国移动吗？我还以为移动的网络很好　 以下是引用wfufhoney在11/28/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    cmcc的wifi手机用户到今年12月31号都是免费, 我已经办理了
其实没啥用, cmcc的网络覆盖没那么多点. 我手机的在好多机场都用不成. 烂死

    

是中国移动, 但这种用账号登陆的好像和你去柜台办理买个上网卡插到电脑上的那种, 不是一个东西.
那种保证随时随地. 这种你必须要到cmcc覆盖的点,不然wifi连网络都搜不出来.
我也搞不清楚, 反正我手机的wlan也就在2个机场和一个商场成功过.
以下是引用青山流水在11/28/2011 10:38:00 PM的发言：

    
    ｃｍｃｃ不是中国移动吗？我还以为移动的网络很好　

    

这样。。看来我高兴的太早了点。。 以下是引用wfufhoney在11/28/2011 10:39:00 PM的发言：

    
    是中国移动, 但这种用账号登陆的好像和你去柜台办理买个上网卡插到电脑上的那种, 不是一个东西.
那种保证随时随地. 这种你必须要到cmcc覆盖的点,不然wifi连网络都搜不出来.
我也搞不清楚, 反正我手机的wlan也就在2个机场和一个商场成功过.

    

今天是纠结的一天。。一起来就看到la mer的deal. 　总算hold住了，至少先混个sample用用再说。。

一开始在论坛上混，商家们市场营销的触手躲都多不开啊啊啊啊　　我以前信奉的simple cosmetics都差不多out of the window了。。

 我就不买
我等下去买个大宝洗面奶, 配clarisonic刷子很完美

好样的。。学习！！ 以下是引用wfufhoney在11/28/2011 10:50:00 PM的发言：

    
     我就不买
我等下去买个大宝洗面奶, 配clarisonic刷子很完美

    

 我该干活去了。。都堆起来了。。

我近期要戒粉板

干烧水煮鱼饭: 鱼片, 豆干, 青菜, 配一碗汤

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 12:06:00 AM的发言：

    
    干烧水煮鱼饭: 鱼片, 豆干, 青菜, 配一碗汤

    
原本就很饿。现在看到了。。。。。。。。。。。。。。。。。我坚持

code?

以下是引用meso在11/28/2011 9:29:00 PM的发言：

    
    给干皮中兴皮推荐下eve pearl的粉底，HD dual， 40%off今天最后一天了，官网。
    

苹蜂同学今天吃甜食没

好像吃了，看她的log 以下是引用wfufhoney在11/29/2011 12:57:00 AM的发言：

    
    苹蜂同学今天吃甜食没

    

吃了一块chocolate cookie.

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 12:57:00 AM的发言：

    
    苹蜂同学今天吃甜食没

    

我吃了2块太妃糖
以下是引用applebee22在11/29/2011 1:40:00 AM的发言：

    
    吃了一块chocolate cookie.

    

前天请客，朋友带了两大盒truffle。刚把costco的lindt干完啊

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 1:42:00 AM的发言：

    
    我吃了2块太妃糖

    

曾经是我的最爱!!!!!!!!!

喜欢外面一层有点苦的沫沫。

以下是引用青山流水在11/29/2011 1:49:00 AM的发言：

    
    前天请客，朋友带了两大盒truffle。刚把costco的lindt干完啊

    

你去偷窥了？

以下是引用青山流水在11/29/2011 1:36:00 AM的发言：

    
    好像吃了，看她的log

    

这个好吃啊
以下是引用青山流水在11/29/2011 1:49:00 AM的发言：

    
    前天请客，朋友带了两大盒truffle。刚把costco的lindt干完啊

    

Yep, we are watching you, 蜜蜂～ 
以下是引用applebee22在11/29/2011 2:00:00 AM的发言：

    
    你去偷窥了？

    

呃，I know it oh too well..

也算开始锻炼了一个月了，腹部一点变化都没有，甚至好像粗了点

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 2:03:00 AM的发言：

    
    这个好吃啊

    

大家都在啊~

 今天跟一个小姐姐和老妈出去吃，一个中午跑了3个店!!!

吃了三个店？都啥好东西？ 以下是引用伊波拉在11/29/2011 2:30:00 AM的发言：

    
     今天跟一个小姐姐和老妈出去吃，一个中午跑了3个店!!!

    

以下是引用青山流水在11/29/2011 2:36:00 AM的发言：

    
    吃了三个店？都啥好东西？

    


鼎泰丰...哈根达斯...满记甜品

以下是引用伊波拉在11/29/2011 2:51:00 AM的发言：

    
    

鼎泰丰...哈根达斯...满记甜品
    

 http://www.gilt.com/sale/women/holiday-beauty-e-578

想要nail liquer的同学，deborah lippmann...

然后看中一只表、一双ferragamo鞋，真的不能逛街啊

以下是引用青山流水在11/29/2011 2:54:00 AM的发言：

    
    

    


鼎泰丰还真就是那么回事，我本来就不怎么饭面食；哈根达斯家里有消费卡不用不行；满记甜品我还是爱的 吃完还打包带了好几份回家

满级我喜欢那个紫米芒果的

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:03:00 AM的发言：

    
    满级我喜欢那个紫米芒果的

    


带紫米啊芒果什么的都喜欢.....

以下是引用伊波拉在11/29/2011 3:04:00 AM的发言：

    
    

带紫米啊芒果什么的都喜欢.....
    

以下是引用青山流水在11/29/2011 2:54:00 AM的发言：

    
     http://www.gilt.com/sale/women/holiday-beauty-e-578

想要nail liquer的同学，deborah lippmann...

    


我觉得lippmann家的就要买闪，闪瞎眼的那种就对了~~

打包回来什么芒果布甸，椰汁紫米糕，芒果班戟，etc etc

怎么是分离的....
有个芒果和紫米配一起的啊!!!完美啊
以下是引用伊波拉在11/29/2011 3:23:00 AM的发言：

    
    打包回来什么芒果布甸，椰汁紫米糕，芒果班戟，etc etc

    

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:31:00 AM的发言：

    
    怎么是分离的....
有个芒果和紫米配一起的啊!!!完美啊

    
看见小猴了，话说恁最近新挖掘出淘宝的什么原单店没有？

没挖掘.....也没买haha
以下是引用NOMAD在11/29/2011 3:34:00 AM的发言：

    
    看见小猴了，话说恁最近新挖掘出淘宝的什么原单店没有？
    

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:36:00 AM的发言：

    
    没挖掘.....也没买haha

    
挖掘出来了表藏着自己享用啊~~~
不过我最近挖掘出了个手工店，刚刚花了9XX现大洋给自己整了一个手工包包来~~~

[此贴子已经被作者于2011/11/29 3:40:06编辑过]

 准备下班鸟~~~

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:31:00 AM的发言：

    
    怎么是分离的....
有个芒果和紫米配一起的啊!!!完美啊

    


带汤汤水水的打包不容易啊，这个已经堂吃了

nice! 这个是我最爱
以下是引用伊波拉在11/29/2011 3:46:00 AM的发言：

    
    

带汤汤水水的打包不容易啊，这个已经堂吃了
    

感觉你白天嘴就没有机会闲着, 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:49:00 AM的发言：

    
    感觉你白天嘴就没有机会闲着, 哈哈哈

    


晚上也是，肿么办

 晚上再去外婆家.....朋友来找我. 我说我们这新开了个饭店,她强烈响应. 派我先去侦查下

要再吃不上我就再也不去了!

你好早
我要5点半
以下是引用NOMAD在11/29/2011 3:41:00 AM的发言：

    
     准备下班鸟~~~
    

决定点个奶香青豆泥,绿茶饼.some鱼, some汤,some青菜, 再让他送半个鸭
有什么推荐来着 我忘了

茶香鸡不错啊，有点油；麻婆豆腐；鱼头；想吃牛蛙；外婆红烧肉；宋嫂鱼羹一般般

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:52:00 AM的发言：

    
    要再吃不上我就再也不去了!
    


一定要吃上。。。吃上。。。吃上。。。

去外婆家吃个饭你伤不起啊！！！提前预订没可能啊！！！到商场还得跟人抢电梯啊！！！上电梯后得用跑的啊！！！赶到门口得先排队领号啊！！！晚市四点才开
始发放座位号啊！！！四点半到的排到八点半还进不了大厅看猫和老鼠啊！！！有木有！！！有木有！！！不知道的还以为这里排队买盐啊！！！有木有木有！！！

来外婆家吃饭的人上辈纸都是折鸡翅的天石啊！！！活活忍饥挨饿四小时啊！！！有木有！！！有木有！！！直到外婆喊你吃饭了才能吃饭啊！！！外婆真的好恶毒啊！！！有木有！！！有木有！！！

上
菜速度忒玛丽啊！！！脱了外套摸出相机，菜已经上齐了啊！！！麻婆豆腐实在让人跌破眼睛啊！！！才3块钱！！！有木有！！！有木有！！！超市买俩块豆腐也
不止3块钱啊！！！想吃牛蛙能不能叫想吃大蒜啊！！！吃三口俩口都是大蒜啊！！！有木有！！！有木有！！！一锅42块钱啊！！！什么时候大蒜涨到这个价了
啊！！！赶紧排队去买大蒜啊！！！

以下省略几个字有木有有木有！！！吃饭说话对消化不好啊！！！有木有！！！有木有！！！

wk...........
我已经打退堂鼓了, 你是用了什么伎俩吃上的

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 4:14:00 AM的发言：

    
    wk...........
我已经打退堂鼓了, 你是用了什么伎俩吃上的

    


我去的几次都不是饭点啊，比如1点以后去吃午饭

 ｋ，以后楼里晚上不准讨论吃的

以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:58:00 AM的发言：

    
    决定点个奶香青豆泥,绿茶饼.some鱼, some汤,some青菜, 再让他送半个鸭
有什么推荐来着 我忘了

    

以下是引用青山流水在11/29/2011 4:39:00 AM的发言：

    
     ｋ，以后楼里晚上不准讨论吃的

    


你跟我们生物钟也sync了么

bow flat可爱死了，那个颜色官网上没有啊

k。
我恨。。　
以下是引用wfufhoney在11/29/2011 3:35:00 AM的发言：

    
    

    

哪个？ 以下是引用伊波拉在11/29/2011 5:08:00 AM的发言：

    
    

你跟我们生物钟也sync了么

bow flat可爱死了，那个颜色官网上没有啊

    

 我得生物钟，想往回调都不知道是往前还是往后更make sense.

以下是引用青山流水在11/29/2011 5:17:00 AM的发言：

    
     我得生物钟，想往回调都不知道是往前还是往后更make sense.

    


就近原则

以下是引用青山流水在11/29/2011 5:12:00 AM的发言：

    
    哪个？

    


就是经典的ferragamo的bow flat...我们这专卖店有个新款颜色很妙

 

这双好看么？

实用原则。有多少余钱，多少开支和priorities..

不过，话说ferragamo在国内买会更划算吗？
以下是引用伊波拉在11/29/2011 5:31:00 AM的发言：

    
    
    

就是经典的ferragamo的bow flat...我们这专卖店有个新款颜色很妙
    

不是啊，美国295刀，国内4250rmb诶~~

wk，我要的颜色只有nordstrom有，而且没我的号了

青mm你等我回来一起倒时差好了~~ 你不是工作需要啊每天这么晚？

不错！不过看多少钱把。。 我居然有一双SW的黑色的，非常像。结果是lg认为太亮了（汗。。），然后总有点小打脚，居然没穿过几次    

flat穿得多，稍微贵点倒也算了。但这个样子未必显得expensive－－ if it matters to you at all..  我贵点的flat和gap flat最后未必觉得哪个就一定更好。。

有真脚奔一个就好了

以下是引用伊波拉在11/29/2011 5:50:00 AM的发言：

    
     
此主题相关图片如下screen shot 2011-11-29 at 5.37.03 am.png：


这双好看么？