减肥成功了。50lbs lost上对比照

感谢华人mm给我无限的力量减肥。
 
我是生孩子以前是145lb
 
生完孩子以后180lb
 
最近减肥到130lb （孩子2岁了）
 
上3个时期的照片。
生孩子以前是145lb

生完孩子以后180lb

 
前几天



------jiang, by meso

我体会最深的就是：
1.周末不减肥
我做什么事都没有毅力，一想到自己要长期吃Nutrisystem，或者某种节食运动，我就很容易半途而废。
我也是在一个mm的blog上看到这句话：“周末不减肥”。
所以一周有5天比较严格地按照nutrisystem的分量吃，周末和家人一起dine out的时候，就想吃啥就吃啥。这样的话，不会觉得on diet是个很boring的过程。我每周都很期盼周末出去吃大餐，嘴馋啊，没有办法，而每次吃了大餐以后，又会觉得吃多了很难受，然后又开始期盼回到nutrisystem上去，少吃多餐，每天都很精神。所以历时3个月的深度减肥时期，就这样在每周on and off的过程中过去了。
 
2.减肥初期不运动
我整个减肥过程都没有运动过，完全靠调解饮食习惯。最胖的时候，如果运动，那些肥肉变成了肌肉就很难在体重上看出效果，没有效果，你就容易放弃。
 
对于胖子来说，运动是很痛苦的，所以我不运动！现在体重减到理想数字了，可以开始tone了，我下一步的目标就是针对腰部，手臂的运动，把肉缩紧点。我不指望运动能减重，运动就是塑型的。
 
 
[此贴子已经被作者于2011/10/14 13:43:19编辑过]

占2楼
写心得

沙发～～

mm很高吧，现在身材很赞！！

地板？

niu a
 
 
 

哇，太厉害了！

 妹妹是不是很高啊，145磅的时候看起来也很瘦的样子

敬仰敬仰，学习学习

等着看！

re....

以下是引用-久九-在10/14/2011 12:50:00 PM的发言：

    
     妹妹是不是很高啊，145磅的时候看起来也很瘦的样子
    

等着学习心得。。。。。。

进来学习。                 

“周末不减肥”——眼看周末就在这会了，这不是给我借口了么？

以下是引用MeatLover在10/14/2011 12:40:00 PM的发言：
哇，太厉害了！

对比好强烈

the first one looks very skiny! how tall is mm?
 

我上次减肥就是‘周末不减肥’， 不运动还吃的比较放肆。 每个周末会长1-3磅， 周一周二再减回去。每周的成绩就靠三四五了。  
年纪大了就不行， yoyo减肥还是比直线减肥要困难多了。

以下是引用jomainland在10/14/2011 1:57:00 PM的发言：

    
    “周末不减肥”——眼看周末就在这会了，这不是给我借口了么？
    

以下是引用-久九-在10/14/2011 12:50:00 PM的发言：
 妹妹是不是很高啊，145磅的时候看起来也很瘦的样子
热

 50磅？！！

以下是引用luxixi在10/14/2011 3:10:00 PM的发言：

    
     the first one looks very skiny! how tall is mm?
      
    


我身高170cm
我一般穿衣服会扬长避短，那大衣非常非常显瘦。

 恭喜。请问你母乳了多久？断奶后又无反弹？谢谢。
[此贴子已经被作者于2011/10/14 21:04:48编辑过]

怎么145时也好廋呀

以下是引用colehaanfan在10/14/2011 9:04:00 PM的发言：

    
     恭喜。请问你母乳了多久？断奶后又无反弹？谢谢。
[此贴子已经被作者于2011/10/14 21:04:48编辑过]

    

我不记得母乳到多久了。
大概7、8个月的时候。断奶以后没有反弹，因为哺乳期也没有瘦/

减50磅花了多久时间啊？
 
 

以下是引用飞猪在10/14/2011 12:32:00 PM的发言：

    
    mm很高吧，现在身材很赞！！
    

 哇，非常非常的激励！！！！！

以下是引用-久九-在10/14/2011 12:50:00 PM的发言：
 妹妹是不是很高啊，145磅的时候看起来也很瘦的样子

还有啊，真心喜欢“周末不减肥”这条！免得我eat clean几天再暴食几天
感觉这条非常利于我平时健康饮食不馋零食啊~~

 仰慕！mm的心得说到我心里去了

 美女太有毅力了，减了50 lb啊！
请问nutrisystem的分量大概是多少啊？一顿正餐是不是也就只有1-2 cup那么多？

 我也觉得楼主145看起来也很瘦。。。。我又要蹲墙角画圈圈了。。。

哇！！！太厉害了赶紧学习！！！！

 减之前就不胖。刚生完娃的那张很珠圆玉润的感觉。

最新的一张太棒了！大赞！

 我上次NS也是，每周一次自由日，吃自己喜欢的东西，但是不吃撑。然后每天走路买菜，走路去公园，图书馆。3个月减了15lb。不过后来暑假回去3个月，又涨回去10lb，现在接着减肥。

等lz回来补更多的心得啊

lz 呢？还等看心得呢。
 
有没有显身材一些的照片？

以下是引用飞猪在10/14/2011 12:32:00 PM的发言：
mm很高吧，现在身材很赞！！

gst is so pretty on you

TAT,俺体重不到LZ生娃前的体重,体型却很接近LZ生娃后的体型.....欲哭无泪啊.

 mm太厉害了，我也不喜欢运动，现在晚上不吃饭，希望也能像mm一样减下来

以下是引用飞猪在10/14/2011 12:32:00 PM的发言：

    
    mm很高吧，现在身材很赞！！
    

 mark.....mm一定很高！

 我和mm一样,我生娃时候重了55磅,产后3个月开始运动,运动了3个月,也就是娃6个月大的时候,减掉了55磅

不过我因为母乳一直不够,所以没有节食

[此贴子已经被作者于2011/10/26 21:27:32编辑过]

 减掉50磅，这简直就是我的梦啊

好成功！瘦了穿什么衣服都好看

50磅，战果显著呀！好美呀，我现在要和小蜜蜂携手，携脚冲115磅。

 等经验~~

                         不简单那，

MM 太厉害了. 我原来就不瘦, 生孩子到是没有胖多少, 只有20LBS, 但是生完了也减不下来. 最近晚上少吃到是减了几磅. 两个孩子没有老人帮忙实在是没有时间呀! 现在我知道请假去锻炼!