秋老虎美妈健身日记

美妈们大家来互相监督，一起锻炼，向小肚子宣战吧！

我先把自己的情况汇报一下，目前体重应该在120LBS左右吧，需要去精确的测量一下，目前最大的问题就是肚子上的肥肉，肚子已经有快高过胸的趋势了，本来是打算重新开始练习8MIN　ABS，后来看来大家都推荐callanetics，那我也来凑凑热闹吧，准备先从STOMACH的那集开始，以后的以后再说
 
Callanetics Online Watch强烈推荐。效果好，比较不伤脖子和腰。
AM／PM
http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/242/?cauthor=ekzark&cid=11

10 in 10
http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/243/?cauthor=ekzark&cid=11

Quick stomach
http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/241/?cauthor=ekzark&cid=11

 
Super Callanetics
http://www.dailymotion.com/video/x85lqi_super-callanetics-01_sport

 

沙花~~~~~~
情况汇报，单看体重肯定要被pia，我上次称大概110磅，不过我不高。重灾区在肚子大腿和pp！
现在偶尔8 minutes,以前跳了短时间的韩国那个减肥操。
新的计划是每天8 minutes abs，争取一周去3到4次gym，椭圆机或者跑步。ls的那个fancy的C操还是C舞的我先来学习下。
我闺密让我做下劈，据说减pp？？

[此贴子已经被作者于2011/9/6 17:15:18编辑过]

跟风。。。体重在115-116lb左右，抱娃抱得胳膊很粗，而且腰上的肥肉不太好减。两娃妈腾不出多少时间锻炼，中午都尽量去公司的gym锻炼，好在中午有一些free的class，所以锻炼起来不那么boring。希望能够坚持周一到周五每天都去吧。再就是要管住自己的嘴巴，少吃零食。。。

以下是引用spice在9/6/2011 5:31:00 PM的发言：
跟风。。。体重在115-116lb左右，抱娃抱得胳膊很粗，而且腰上的肥肉不太好减。两娃妈腾不出多少时间锻炼，中午都尽量去公司的gym锻炼，好在中午有一些free的class，所以锻炼起来不那么boring。希望能够坚持周一到周五每天都去吧。再就是要管住自己的嘴巴，少吃零食。。。

辣妹和南瓜妈都很牛呀，我是一周能坚持锻炼个3-4次就算达到目标了！

报道，好几天没有秤体重了，上次是121lbs.
我的运动项目很简单：游泳一般我会游600yard,,,散步30 分钟以上
想再加上椭圆机。
我的目标是穿上我以前能穿的裤子！
吃上面对自己要求很低，9点以后不吃任何东西。。。。

这里还有一群人：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=930520

今天中午上了yoga。。。今天的任务完成了！

 30mins abs + 25mins aerobics, done for today.

以下是引用Poly_Silicon在9/6/2011 5:47:00 PM的发言：

    
     这里还有一群人：
     http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=930520
    

好象就我一个人在监督自己哈。。。Poly每天也去gym的哈？握手加敬佩！

以下是引用spice在9/8/2011 5:15:00 PM的发言：
好象就我一个人在监督自己哈。。。Poly每天也去gym的哈？握手加敬佩！
我冲过来给你带小红花，
 
 

前天30分钟的walking完成了，
昨天在家工作，运动量就是抱娃，小妮子不听话阿不听话
今天上班了完成了30分钟的walking.希望晚饭后遛娃能成功
等我period结束以后开始加游泳。。。喀喀喀

 到处乱窜的球妈占个坑位

想有成就感的就去arques那家24 hr fitness, 我总觉得那家的秤偏轻。我经常能称出115.x这样的体重，但是我觉得我绝对比我以前这个体重时胖。

我每天晚上再24小时秤出来都是126.。。悲剧 以下是引用ItsyBitsy在9/8/2011 6:19:00 PM的发言：

    
    想有成就感的就去arques那家24 hr fitness, 我总觉得那家的秤偏轻。我经常能称出115.x这样的体重，但是我觉得我绝对比我以前这个体重时胖。
    

以下是引用kittyspecial在9/8/2011 6:11:00 PM的发言：

    
    
     我冲过来给你带小红花，
      
      
    

我完成了今天30分钟walking的任务来打卡

40mins Zumba this noon, done for today! 

30mins steps and 15mins weights and abs, done for today!

跑步一点也不塑型，就是感觉身体精神很好。
[此贴子已经被作者于2011/9/13 0:53:23编辑过]

你们人气严重不旺啊。我把我进入9月以来的记录给你们看看：
 
9/1：hiking 45分钟，2 英里。跑步机，2.25 英里.
9/2: 散步30分钟
9/3： 跑步机30分钟，2.65英里。椭圆机20分钟，1.56英里。
9/4: 跑步机30分钟，2.7英里， 椭圆机20分钟，1.58英里，饭后散步30分钟。
9/5: 椭圆机40分钟，3.5英里。
9/6：散步30分钟。没去gym.
9/7: 跑步机40分钟，3.6 英里。散步30分钟。
9/8：跑步机30分钟，2.5 英里.
9/9: 跑步机30分钟，2.66英里。
9/10: 户外跑步25分钟。晚上散步30分钟。
9/11:  跑步机40分钟，3.5英里。

以下是引用Poly_Silicon在9/12/2011 4:53:00 PM的发言：

    
     你们人气严重不旺啊。我把我进入9月以来的记录给你们看看：
      
     9/1：hiking 45分钟，2 英里。跑步机，2.25 英里.
     9/2: 散步30分钟
     9/3： 跑步机30分钟，2.65英里。椭圆机20分钟，1.56英里。
     9/4: 跑步机30分钟，2.7英里， 椭圆机20分钟，1.58英里，饭后散步30分钟。
     9/5: 椭圆机40分钟，3.5英里。
     9/6：散步30分钟。没去gym.
     9/7: 跑步机40分钟，3.6 英里。散步30分钟。
     9/8：跑步机30分钟，2.5 英里.
     9/9: 跑步机30分钟，2.66英里。
     9/10: 户外跑步25分钟。晚上散步30分钟。
     9/11:  跑步机40分钟，3.5英里。
    


偶像厉害。。。我跑步机30分钟大概只跑2.25-2.5mile。

以下是引用Poly_Silicon在9/12/2011 4:53:00 PM的发言：

    
    跑步一点也不塑性，就是感觉身体精神很好。
    

我就是受不了跑步的枯燥，现在基本上每天去gym上class：星期一steps，星期二zumba，星期三yoga，星期四abs，星期五kick boxing。星期三的yoga最累，衣服要湿透，那个老师非常狠。

周末家务和抱娃就是我最大的运动，闲暇时间踢了踢腿，汗，这居然也往上报，，，不过ms挺作用，我的大腿后面居然今天有些疼。。
今天上班就正轨了，完成了30分钟的walking....yeah~~~~~

以下是引用小乖妈在9/6/2011 4:59:00 PM的发言：
美妈们大家来互相监督，一起锻炼，向小肚子宣战吧！
小乖妈开战了没？

 串个门！！

我也喜欢上group class，白天趁着等实验的时候就去gym。
我超喜欢zumba，嘿嘿，虽然跳得乱七八糟的
以下是引用spice在9/12/2011 5:17:00 PM的发言：

    
    
我就是受不了跑步的枯燥，现在基本上每天去gym上class：星期一steps，星期二zumba，星期三yoga，星期四abs，星期五kick boxing。星期三的yoga最累，衣服要湿透，那个老师非常狠。
    

以下是引用spice在9/12/2011 5:17:00 PM的发言：
我就是受不了跑步的枯燥，现在基本上每天去gym上class：星期一steps，星期二zumba，星期三yoga，星期四abs，星期五kick boxing。星期三的yoga最累，衣服要湿透，那个老师非常狠。
有这么多的group class多好啊。我就是没时间上，因为class的时间都是固定的，我去的gym的group class时间我都不可能去。

以下是引用橙小猪在9/12/2011 6:45:00 PM的发言：

小乖妈开战了没？
小乖妈，我想你了，你在哪呢？
今天中午小肥羊去吧。。。

我来汇报我今天的成绩来了；
早上yoga一个小时，下午walking 30分钟，
挣扎明天早上要不要去spinning

yesterday: 30mins climbing machine
today: 1 hour yoga

以下是引用猛小猛在9/12/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    我也喜欢上group class，白天趁着等实验的时候就去gym。
我超喜欢zumba，嘿嘿，虽然跳得乱七八糟的

    

me too, haha!

09142011： spinning没跑成，改游泳了600yard.....

以下是引用spice在9/14/2011 4:57:00 PM的发言：
yesterday: 30mins climbing machine
today: 1 hour yoga

spice你说这个climbing machine对膝盖有损伤么

以下是引用小橙猪在9/15/2011 1:51:00 AM的发言：

    
    
     spice你说这个climbing machine对膝盖有损伤么
    

应该还好吧？跟椭圆机差不多。。。我觉得不像跑步那样对膝盖有冲击。。。

 羡慕每天有一个小时用来锻炼的姐妹。加油！

以下是引用-久九-在9/15/2011 12:56:00 PM的发言：
 羡慕每天有一个小时用来锻炼的姐妹。加油！
这是谁的马甲阿，
昨天游泳是9点多杀出去，幸好gym离家近。。。。

30mins abs today... 本来想继续30mins cardio，没时间了，明天再继续吧。。。

汇报汇报
09152011: walking 30 mins. swimming: 600 yard....
 
今天觉得累了。。。。

俺有时候10点多才去。。幸好gym离家2个blocks
以下是引用橙小猪在9/15/2011 5:20:00 PM的发言：

    
    
     这是谁的马甲阿，
     昨天游泳是9点多杀出去，幸好gym离家近。。。。
    

我今天想偷懒了，
09162011 walking 30 mins.....

9/16: 30mins elliptical machine
9/19: 30mins steps + 15mins weights and abs.

小人病了三天，我也荒废了三天。。。。。
今天开拔！！！！

爬台阶那个伤膝盖不？我跑步膝盖疼，台阶机器一直没敢试过。。。 以下是引用spice在9/20/2011 1:19:00 PM的发言：

    
    9/16: 30mins elliptical machine
9/19: 30mins steps + 15mins weights and abs.

    

以下是引用球小球在9/23/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    爬台阶那个伤膝盖不？我跑步膝盖疼，台阶机器一直没敢试过。。。

    

我觉得还好，应该不疼。。。你先少走一会儿试试看。:)

好几天没来报道了。
9/20：30MINS　ZUMBA；
9/21：1　HOUR　YOGA；
9/22：30MINS　ABS；
9/23：REST
9/26：45MINS　STEPS；
9/27：30MINS　ZUMBA；
目前体重维持在114-115lb之间（毛重）。

我来打卡，最近一周都是饭后散步一小时+，减肥ms没用，肚子只大不小。但是很神奇的把我耳鸣治好了不少，希望继续下去能彻底好了。

09262011: walking 30 mins
09272011：walking 30 mins; swimming 600 yard

以下是引用spice在9/27/2011 5:13:00 PM的发言：
好几天没来报道了。 9/20：30MINS　ZUMBA； 9/21：1　HOUR　YOGA； 9/22：30MINS　ABS； 9/23：REST 9/26：45MINS　STEPS； 9/27：30MINS　ZUMBA；目前体重维持在114-115lb之间（毛重）。 我好羡慕你的体重

以下是引用球小球在9/23/2011 11:45:00 PM的发言：
爬台阶那个伤膝盖不？我跑步膝盖疼，台阶机器一直没敢试过。。。 球妈咱俩真是挺像的，我不愿意跑步也是因为害怕膝盖疼

我想去打star的pp.....弃楼这么久，有好身材也不应该这样嚣张啊。。。嗑嗑嗑

10022011swimming 600yard
10032011walking 30mins

10042011：swimming 600 yard. walking 30mins.....
 
 

 报名～～～
俺是最重的，125lb到处都是重灾区，目前自己最受不了的是肚子大腿。

嗯，目标，每周锻炼4次以上。公司的gym很boring，也就是跑跑步；要是没有跑步的话晚上yoga；还打算来学习一下那个callanetics。

 20111005： 跑步15min+椭圆机10min

以下是引用橘子猪在10/5/2011 12:54:00 PM的发言：

    
     10042011：swimming 600 yard. walking 30mins.....
      
      
    
小美女是在哪里游泳啊？

以下是引用adelechen在10/5/2011 2:46:00 PM的发言：
 报名～～～
俺是最重的，125lb到处都是重灾区，目前自己最受不了的是肚子大腿。

嗯，目标，每周锻炼4次以上。公司的gym很boring，也就是跑跑步；要是没有跑步的话晚上yoga；还打算来学习一下那个callanetics。


这个始什么呀？

以下是引用adelechen在10/5/2011 9:03:00 PM的发言：

小美女是在哪里游泳啊？
club one

10052011: walking 30 mins

以下是引用橘子猪在10/6/2011 5:52:00 PM的发言：

    
    
     这个始什么呀？
    
首页的，我也不知道是什么
http://www.dailymotion.com/video/x85lqi_super-callanetics-01_sport

20111010：hot yoga 90min， 时间太长，高温也有点吃不消，估计不会再去了
20111011：dancing class 1hour

以下是引用橘子猪在10/6/2011 5:52:00 PM的发言：

    
    
     club one
    
恩，我也来看看。

小美女，现在别太用功啦，多卧床，好好休息啊

我也来

以下是引用myroundball在10/13/2011 2:13:00 PM的发言：

    
    我也来

    

原来小师妹和林林妈也来了。。。嘻嘻。。。队伍壮大了。。。

我除了娃生病请假那几天没锻炼，其他时间还是照常。。。周一steps，周二zumba，周三yoga，今天30mins abs。

我来了。惭愧的汇报一下上周三之后只yoga了30min

这周周一:1.7mi；周二：line dance 1hour。羡慕辣妹公司有健身课的

林林看起来完全是个大孩子了，真帅! 以下是引用myroundball在10/13/2011 2:13:00 PM的发言：

    
    我也来

    

  谢谢! 这几天只是快慢走了, 吃的开始吃7分饱了. 晚上太饿就喝点v8的蔬菜汁.
  发现那个blue bunny的酸奶真撑人啊. 计划再去买点. 喜欢吃他家的冰淇淋, 没想到他家还有酸奶.
  称称就瘦了1磅, 可是怎么感觉瘦了很多呢, 哈哈.

以下是引用lennachen在10/19/2011 1:10:00 AM的发言：

    
    林林看起来完全是个大孩子了，真帅!

    

[此贴子已经被作者于2011/10/19 15:18:49编辑过]

 上周三周四都是yoga ，之后MC，休息一周

口水酸奶。。。
恭喜瘦了～～～
以下是引用myroundball在10/19/2011 3:18:00 PM的发言：

    
      谢谢! 这几天只是快慢走了, 吃的开始吃7分饱了. 晚上太饿就喝点v8的蔬菜汁.
  发现那个blue bunny的酸奶真撑人啊. 计划再去买点. 喜欢吃他家的冰淇淋, 没想到他家还有酸奶.
  称称就瘦了1磅, 可是怎么感觉瘦了很多呢, 哈哈.

     [此贴子已经被作者于2011/10/19 15:18:49编辑过]

    

终于找到大队了。一个人孤军减肥太苦了。
有美有一个人带娃的？怎么去gym？
我没天都想5：00跑去gym， 但起不来。
看来是要推着Chloe去跑步机旁了。不知她会不会吵。