我的保养“天书” ！

一楼空出来，做补充什么的。

 
班班说水大了，先做一个土梯！整理一下。
 p1 ,  p3（瘦脸秘诀） ,  p6（红豆薏米加瘦身） ,  p9（田中按摩） ,   p10( 眼膜的）,   p13(护发）， p16（旅行防敏感）, ）,  p21（饮食习惯）,  p25（心理保养）,  p29（还是心态）,  p31（身上皮肤和手足保养），p40（保养品大换血），p47防晒很重要，p57一点胸部保养的分享，p112-1115l楼详细解释了红豆薏米粥。p113  -1123 保养秘方。
谢谢大家厚爱，说得自己像明星一样，哈哈。。谢谢很多美女的祝福，我都收到了，可能没有一一回复，漏掉的问题短信我，谢谢大家说我坚强，我都说了我是被坚强了啊，没有人喜欢跌宕起伏的人生，遇到了只好笑对她了。我要给孩子们快乐的生活，不想孩子们遇到了不幸还要更不幸的对付情绪有问题的老妈，是吧？我身边真有抑郁很严重的妈妈，一家人都为之操心，希望她早日走出来。也祝福版上所有的美女越来越美丽，幸福快乐！
 
回答一些问题,脖子护理也重要，我以前没有太操心脖子的事，这也和天生的有关系，我有朋友皮肤保养很差，可是脖子又白又光滑，一道纹都没有，她50了，我女儿19岁已经有颈纹了，我老喜欢上网，懒着没有姿势的看书，所以颈纹也有，前几年很深的2道，这几年开始注意了，什么好的晚霜都舍得抹在脖子上，尤其是最近用valmont的1号霜，好像颈纹轻了很多了。
红豆养女人啊，又美白又瘦身，还给你好气色，绿豆只是清火，太凉，不适合长期喝的。
伊美婷那个，近几年可能是不出经典给30岁以下的了，又或者是美国不卖那个。不过加拿大的店还有卖的，香港也有，还便宜很多。
跑步后要注意按摩敲打小腿，要不很容易有块硬的肌肉在那里不好看，我一般会用擀面杖一边敲200下，8成的时候记得，2成机会忘记了。
在家不安心带孩子的美妈们，其实我在外打拼后就知道在家陪孩子是多幸福的事了，时间很随意，可以顶着眼膜面膜的干活，上班的哪有这样的好事呢？
在外打拼的美妈们也很幸福，围着灶台孩子，很容易消磨意志，所以也珍惜在外应酬的生活吧！
还是那句话，每个人体质不一样，肤质也不一样，希望我的只是参考不是必为之的啊！！！
 
补充的新帖在这里：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1053087
 
已奖励------by 绵

[此贴子已经被作者于2011/11/16 2:31:49编辑过]

几年前写的保养经链接：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=696900&page=0&star=1
 
 
近几年也稍微调整了一些，补充一些上来。
还有楼主很奇怪的人，就是不能打草稿写东西，必须在线直接写才写得下去，所以可能有些字误，口误什么的，留着大家挑刺慢慢修改啊！
 


[此贴子已经被作者于2012/12/6 18:11:15编辑过]

美女的沙发！！！！

仙女！！！
                        

以下是引用AnlyBeck在8/16/2011 11:58:00 AM的发言：

    
    美女的沙发！！！！

    

我是不是保养达人呢？
其实我自己也不知道算不算，因为我是习惯如此，以为周围的人都是和我一样的，到过了35岁后很多人开始觉得我保养得不错了，我才意识到原来我算是保养达人啊？呵呵。。。
我在前面的帖子里说过楼主年轻的时候皮肤样貌算中等，皮肤好加分，算中等偏上吧。在普通的人里好像还可以，在美女成堆里就很平庸了。
唉，很唐啊。。。
先认真的介绍一下自己！
 
我40岁以上了，孩子2个，女儿上大二了，儿子高一.
身高：167公分， 体重50-53公斤之间徘徊。
身材比例不算好的，也许算根本不好，因为头大，身小，腿也不修长，还不直。。。。
脸型偏圆润，五官都很圆润，总之看起来就是大家所觉得有福气的样子，牙口还不好，试过35岁去箍牙，结果痛的放弃了，导致相片没有什么大笑的，照相超级不上相的，尤其是鼻子是我小时候觉得自己长得最不好的地方，又大又高，每当有人看我的脸我都想是不是在看我的鼻子呢？很滑稽哈？
反而长大了到了广东，就老听到有人说我脸上长得最好的是鼻子，哈哈，真是搞笑，原来广东人认为我这样的鼻子是聚财的，我就没有那么自卑了，不纠结了。但是照相还是喜欢照侧面一点，心里伤害啊。
从小到大最大的心愿就是可以把脸变小一点，一直到去年发现了田中按摩才开始慢慢实现一点小时候的愿望，还有年纪大了，babyface也没有那么严重了。
 
[此贴子已经被作者于2011/8/17 10:47:55编辑过]

赶紧在仙女的地盘占个座~~~~~~~~~~

一环吗还是？
言内容不得小于20bytes

            占位..................

一环占位                       

该用户帖子内容已被屏蔽

进来。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用妺在8/16/2011 12:14:00 PM的发言：

    
    跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~
    

以下是引用妺在8/16/2011 12:14:00 PM的发言：
跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~

[此贴子已经被作者于2011/8/16 12:17:48编辑过]

二环！占位占位~~~~~~★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.21

仙女不仅是皮肤身材非常年轻,
整个人的气质很清爽青春,这个很难啊, 怎么做到的呢?

该用户帖子内容已被屏蔽

我也来沾一层～～～～～～～～～～～～

 前排
！！！

哇 占座听课~~~~~~~~~~~~

瓦！紧跟仙女的坑

以下是引用yiyunyun在8/16/2011 12:29:00 PM的发言：


瓦！紧跟仙女的坑

昨天想起要写天书，找出了很多以前的一些照片，最早的竟然有10年前的，比较了一下觉得这些年还是老了点，主要是皮肤的饱满度和光泽有下降了，但是因为重点放在瘦脸瘦胳膊上，还是很有成效的。
说说我的瘦脸秘方（只对水肿型的有用，其他的请不要盲目试用），以前我的保养经里我说过我是易水肿体质，早上起来容易水肿，还有眼袋，所以一直吃薏米粉，后来在去年经历了一次狠狠的减肥时，遇到一个中医师，她说薏米粉的热量比薏米高，要想减肥还是要吃薏米，所以我就买了一个小的电慢煲锅，晚上把红豆-要红豆啊，不要绿豆，绿豆凉。(也叫赤小豆，有大小之分，大的口感好些，小的效果好，可惜我不喜欢吃）加薏米（ pearl barley也有2中，一种是洋薏米，小粒的，味道好些，一种是中国薏米，大颗，白些的，下面的相片里我放的是中国薏米，大颗一些的，红豆有2种，胖胖的是红豆，细长的是赤小豆，赤小豆效果更好。
我不喜欢吃））
放进去，加水，早上起来就可以喝到红豆薏米粥了，水要多些，有妹妹问没有水行不？我觉得还是水多好。坚持了一年吧，我发现真的耶，我的脸好像小了一圈，轮廓也出来了，起码我的朋友见到我都觉得我瘦了，尤其是今年回国，其实去年我也回国了，去年回去之前我就减到了53公斤，可惜没有人觉得我的苦心，但是今年几乎所有的人见到我第一句话都是你瘦了好多！我好开心啊！！

还有一种办法做，口感更好，我最近都这么吃，连孩子们也喜欢了，就是用豆浆机（九阳的，不知道别的牌子可以不），选豆浆的模式，做好后不过滤，直接连渣滓也倒出来，凉点后加蜂蜜，味道非常好！！！！
 
rain777美女介绍说，薏米煮前用开水烫一下可以去掉生味，谢谢了！
 
很抱歉，相片删掉了。

占位

mark!

omg........简直是不敢相信！绝对要mark

占座听课记笔记~~~~~~~~~

哇塞！！淡定不了了！！我跟MM去年暑假的脸型简直一模一样啊！！今年暑假的照片就是我期待的那种瘦尖下巴！！MM能多说说关于那个薏米红豆汤吗？代餐吗？3餐都吃吗？我全职上班唉…… 哎呀！我一直以为我的babyfat一辈子都下不去了……跟了我25年啊！！！！

以下是引用CoCoer在8/16/2011 12:46:00 PM的发言：

    
    占座听课记笔记~~~~~~~~~
    

拿出我的小本子，一一记下来

学习来了
 

仙女的楼，果断跟上好好听课

以下是引用优忧在8/16/2011 12:43:00 PM的发言：

    
     引用网上搜来的关于红豆薏米粥的介绍：不过提醒大家生理期间我不吃薏米，只煮红豆，因为薏米还是很寒的，对妇女的子宫卵巢保养还是不好的，女人子宫卵巢保养好了才能更年轻啊！
      
     本是给爸妈买了一本养生书《活到天年》，到手后一翻，发现对俺这些中青年人也非常有帮助。尤其是这个薏米红豆粥，自己做了几天后，身体感觉的确不错,于是这段时间逢人就推荐,在把书寄给爸妈前,我先把它摘录到博客里。不过,我没有采用作者推荐的做法，太麻烦，而是用爸爸推荐的方法做的，非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。每晚睡觉前，我把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥，多好!　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。


    
刚看到刚看到！太感谢了！呃…………这边的中国店有薏米卖吧？貌似我从来没见过……- -b

 一直仰慕优优，学习～

有图有真相，希望看到JJ的照片，嘿嘿

搬个凳子进来
 

以下是引用mysterymome在8/16/2011 12:25:00 PM的发言：

    
    哇 占座听课~~~~~~~~~~~~
    

jump jump搬小凳来学习

 现在看有点早了， 不过还是要看看

 占座看美女讲保养心得

以下是引用萧萧在8/16/2011 12:50:00 PM的发言：

    
     一直仰慕优优，学习～

有图有真相，希望看到JJ的照片，嘿嘿

    

 今年开始喝红豆薏米粥的，感觉挺不错的，看样子要持之以恒了。
要听听JJ还有什么保养经。

lz好年轻。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 这才能叫达人啊。。。。。。。。
 
 
抱着被踢的危险讲一句，我是决定看了照片才看内容的。。。之前不记得在哪看过的保养经，爬完楼看完发现，lz本身35岁，但是看起来像40+这样的保养经看了也白看啊
 
 
lz你确定没发女儿照片啊55555555555555555555 ，看着比我20几还年轻。。。

 很体寒的可以喝薏米吗？

以下是引用Turandot在8/16/2011 12:46:00 PM的发言：

    
     omg........简直是不敢相信！绝对要mark
    

i am too shocked, mm u look so younnnnnnnnnnnnnng

接着上面的说，我喝了一年多的薏米红豆粥，有时候会加点蜂蜜，有时候就这么喝了，觉得最大的收获就是脸瘦了，眼肿基本好了，还有居然腿也瘦了，不过这个也和我最近半年，也就是夏天开始的快走慢跑有关系。
生命在于运动吧，我还真是个闲不下来的人，总喜欢动动，但是不喜欢进健身房，觉得枯燥，也没有耐心瑜伽什么的，就是年轻的时候坚持了仰卧起坐，呼啦圈，其他的我坚持不来了。
对于手臂肥一直是我和女儿的心头大事，怎么减都减不下去。
女儿是从小就肥，她近几年瘦了30斤，还是手臂壮，我也是，年轻的时候喜欢游泳，虽然别的地方保养得不错，就是手臂，我老抱怨我女儿说因为她小时候太肥，所以我抱她抱多了，手臂就粗了。
尤其是右臂比左臂壮了不是一点点啊，中年妇女发福就是从手臂开始的，呵呵。。。
话说我今年开始慢跑，开始跑1-3公里，后来可以到6-7公里，跑的时候刚好看了一期王军霞的采访，说跑步要甩开手臂摆动幅度大才好，我马上吸收了，反正在这鸟不拉x的地方也没有人观望的，我就很丑的甩着手臂跑了，结果手臂真瘦了，可以看我今年的相片的成效，很不错，前几年的麒麟臂甩掉了！哦也！！！！ [UserCP=1000[/UserCP]

[此贴子已经被作者于2012/12/6 18:09:59编辑过]

以下是引用妺在8/16/2011 12:14:00 PM的发言：
跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~

优优真是一个内外兼修的美女啊。如果有更清晰的正面照就更好了。

以下是引用豇豆在8/16/2011 12:43:00 PM的发言：

    
     学习很重要啊，顶美女
    

 zhan~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主你说你30不到点我也信。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用yeisa在8/16/2011 12:58:00 PM的发言：

    
     优优真是一个内外兼修的美女啊。如果有更清晰的正面照就更好了。
    

                    太美了

哇，仙女姐姐的楼，先跳了再看！

 不可思议

 听课

LZ说留15楼, 看来木人听
 
好吧, 我也断楼占座, 哈哈
 
LZ的文字也很油墨~~~~~心态年轻人更美

看了照片还是更以前一样合不上嘴啊，嫩实在是保养的顶呱呱啊！看一次晕一次

仙女姐姐的楼占位慢慢看~~~

 mm今年的脸真的笔去年小好多~~~

哇～超级辣妈的帖子～～最有说服力了～～

优优姐开贴了～～～～～一定要好好学习～～～～～

 太神奇了,我要好好学习!

admire ing..... lz looks so good.

哇，都第8页了~~~

仙女的贴 果断跳

以下是引用槐花蜜在8/16/2011 1:04:00 PM的发言：

LZ说留15楼, 看来木人听
 
好吧, 我也断楼占座, 哈哈
 
LZ的文字也很油墨~~~~~心态年轻人更美
偶听鸟，结果再一刷新已经到第6页鸟。。。。。。。。

以下是引用咪兔在8/16/2011 1:03:00 PM的发言：

    
     听课

    

我还学习的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 mark mark

来晚了，听优优姐姐讲保养~

来听天仙姐姐的保养经~~~我也是水肿体质，以前一直喝自己捣鼓的薏米杂粮粥（薏米+红豆+糙米+黑米+小米/Quinoa），怀孕以后我妈说不能吃薏米了就停了，以后也打算坚持吃下去~~~

跳跳跳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

说到另外一个收紧瘦脸的功臣绝对是田中按摩法！http://v.youku.com/v_show/id_XMzc1NzAzODA=.html
 我估计按了有快2年了吧，开始的时候真像大家说的那样会长痘，还是很大很毒的那种，在淋巴穴位的地方，脖子上，耳根处，我几度想放弃了，不过觉得人家那么出名应该是有道理的，我太想瘦脸了，所以坚持下来，后来就不长了，道理我也不是很明白，应该田中按摩本来就是顺着淋巴穴位排水肿和排毒吧，所以开始的时候有很多不通畅的地方顺势就排了出去，手按到哪就排到哪了。
每次我间断了一段时间，再重新开始按，又会出现长痘的情况，到过一两个星期就好了，反正都是长在不是正脸的地方，我也不在乎了，收紧瘦脸效果摆在那里。有些姐妹说，会导致长眼纹，我倒没有觉得，也许还是手法的问题，是不是按到眼部手重了呢？
至于按摩膏用什么？我以前用过cle de peau  creme massage,后来觉得太营养了，改为一周一次，效果还是很好的。
又有段时间用 娇韵诗的补水精华，就是水油平衡的那个蓝色瓶子的，也不错，还是成本高。
现在改为早上洗脸的时候就用cetaphil洗面直接按摩了，按摩完洗掉，更方便便宜了，效果一样！
 
 


[此贴子已经被作者于2011/8/16 13:18:41编辑过]

十环还能挤进去么？都到河北了吧。。。

是啊，lz看上去就是20几岁啊。。。
以下是引用守望巴别塔在8/16/2011 12:53:00 PM的发言：

    
     lz你确定没发女儿照片啊55555555555555555555 ，看着比我20几还年轻。。。
    

哈哈，我也是，再刷新已经9页了。。。
以下是引用caiyezi在8/16/2011 1:08:00 PM的发言：

    
    
     偶听鸟，结果再一刷新已经到第6页鸟。。。。。。。。
    

这个必须要mark！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用yiyunyun在8/16/2011 12:29:00 PM的发言：

    
    

瓦！紧跟仙女的坑

    

以下是引用妺在8/16/2011 12:14:00 PM的发言：

    
    跳仙女的楼~~~~~~~~~~~~
    

lz长得真像温碧霞啊！！

以下是引用优忧在8/16/2011 12:43:00 PM的发言：

引用网上搜来的关于红豆薏米粥的介绍：不过提醒大家生理期间我不吃薏米，只煮红豆，因为薏米还是很寒的，对妇女的子宫卵巢保养还是不好的，女人子宫卵巢保养好了才能更年轻啊！
 
本是给爸妈买了一本养生书《活到天年》，到手后一翻，发现对俺这些中青年人也非常有帮助。尤其是这个薏米红豆粥，自己做了几天后，身体感觉的确不错,于是这段时间逢人就推荐,在把书寄给爸妈前,我先把它摘录到博客里。不过,我没有采用作者推荐的做法，太麻烦，而是用爸爸推荐的方法做的，非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。每晚睡觉前，我把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥，多好!　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

不得不跳。

                             mark!!!!!!!

mark!!!
lz看起来就是late 20啊。。。。。

 收藏了先！！！

仙女的楼啊，激动地跳！！

这必须要跳了。。。。。。。

以下是引用yeisa在8/16/2011 12:58:00 PM的发言：

优优真是一个内外兼修的美女啊。如果有更清晰的正面照就更好了。

眼膜呀，木有你我就不可能保养成达人！
 
接我以前的保养经，加上我这次在香港sasa买的，最大包的很推荐，99块港币，里面有20x3对，就是20包，每包里有三对！！！！(水润保湿眼膜，aqua boost moisturizing mask)
其他的，也不错，价格就木有那么欢乐了！150左右到250左右的，里面只有6对，是老公买的，我也没有办法了，他就是不明白我要的是便宜的可以天天敷也不心痛的。
依然是喜欢放在冰箱里，早起田中之后，爽肤水之后敷了冰冰的眼膜，蓬头散发的去叫儿子起床，做早餐啥的。等儿子走了，我就取下眼膜开始打扫自己的脸了。http://www.sasa.com/SasaWeb/sch/product/viewProductDetail.jspa?itemno=104061705001（加了个sasa的链接，这个还有一个补湿的）
 
 





 

相片是几年前的和今年的。今年的有加假睫毛哈。（友情提示一下）

[此贴子已经被作者于2012/12/6 18:14:41编辑过]

偶像。。。这PP也太惊艳啦。。这年纪这身材，看上去也就是30岁左右吧。。。俺只有撞墙的份了。。。除了红豆薏米粥，还有其它啥减肥方法呢？

以下是引用长不大的小妖婆在8/16/2011 12:49:00 PM的发言：

    
    仙女的楼，果断跟上好好听课
    

 一点法令纹都没有啊～
太羡慕了～

100？

以下是引用ttclare在8/16/2011 12:10:00 PM的发言：
赶紧在仙女的地盘占个座~~~~~~~~~~

以下是引用Snape教授在8/16/2011 12:38:00 PM的发言：

    
    这必须要跳了。。。。。。。
    

哇。。 居然碰到偶像开贴了，一定要顶。。。

进来学习.保养实在是太好了.

 
仙女姐姐太美了

 过来听课。。。。。。。。。。。。。。。。