互相监督，向牲口之路进发

以下是引用粉条.在9/8/2011 5:00:00 PM的发言：

推荐你看"fork over knife". 基本是推翻了传统的通过动物蛋白摄取protein的观点.
 
 
我的主张一向是多蛋白质少淀粉，符合这一条件的只有肉蛋+蔬菜
 

以下是引用linfeeling在9/8/2011 4:58:00 PM的发言：

 
吃肉最顶饱，我什么时候都主张吃肉吃肉，不过我是肉食动物，对你们可能是个负担
 
我也喜欢吃肉的
可是我胆囊切除了，又不敢吃多吃肉

9/7, 休息了两天在运动，明显不在状态，不到30分就气喘得很，不得以只运动了30分钟
9/8, 今天，状态明显很好，跑步机上40+，前40分钟心率一直在135-174之间。后面几分钟cool down
今天还发现另外一个现象，就是我跑步完以后不想吃饭，只想吃西瓜，看来以后可以尝试饭前跑步，
[此贴子已经被作者于2011/9/8 18:15:47编辑过]

以下是引用cleveryy在9/8/2011 6:15:00 PM的发言：

9/7, 休息了两天在运动，明显不在状态，不到30分就气喘得很，不得以只运动了30分钟
9/8, 今天，状态明显很好，跑步机上40+，前40分钟心率一直在135-174之间。后面几分钟cool down
今天还发现另外一个现象，就是我跑步完以后不想吃饭，只想吃西瓜，看来以后可以尝试饭前跑步，
[此贴子已经被作者于2011/9/8 18:15:47编辑过]
 
同感，我跑得厉害也是胃口全无～～跑完只想喝冰可乐

9/8:
 
小跑5mile + 30分钟WT, focus on arm + crunch x 40 前几天还在说做8 min abs不酸，看来是反应迟钝，今天好酸，实在做不了了....

 sept 08， 2011

跑步机 20min
椭圆及 15min

w我ls的，大家等你奔呢

以下是引用忍者.考拉在9/8/2011 12:56:00 PM的发言：

9-8 星期四
 
早饭：一杯牛奶
 
午饭：米饭，土豆烧鸡，雪豆香肠
 
一瓶danactive
 
午饭时间出去快走45分钟，差不多2 mile八。。
晚饭：一块left over pizza
 
半个月饼

9-9 星期五
 
早上起床作了8 min abs，还有lower back exercise
 
我自从上次闪了腰以后感觉一直没有完全好，医生让我多锻炼，所以我自己网上找了一些动作
 
大家有啥推荐的么？
 
早饭：一杯柚子蜜，一个dan active
 
午饭：瓠子鸡蛋，鸡腿
 
饭后一个苹果
 
今天天气看起来不错，希望中午能出去走路
[此贴子已经被作者于2011/9/9 8:49:05编辑过]

以下是引用忍者.考拉在9/9/2011 8:47:00 AM的发言：

9-9 星期五
 
早上起床作了8 min abs，还有lower back exercise
 
我自从上次闪了腰以后感觉一直没有完全好，医生让我多锻炼，所以我自己网上找了一些动作
 
大家有啥推荐的么？
 
早饭：一杯柚子蜜，一个dan active
 
午饭：瓠子鸡蛋，鸡腿
 
饭后一个苹果
 
今天天气看起来不错，希望中午能出去走路
[此贴子已经被作者于2011/9/9 8:49:05编辑过]
 
一早起来就做操，表扬
 
我觉得你就广播体操就成，但需要动作慢慢的，左右转体，双手向前，弯腰不弯腰各一组

以下是引用linfeeling在9/9/2011 8:58:00 AM的发言：

 
一早起来就做操，表扬
 
我觉得你就广播体操就成，但需要动作慢慢的，左右转体，双手向前，弯腰不弯腰各一组
肯啃。。记下了。。

新人可以报名么?

以下是引用忍者.考拉在9/9/2011 8:47:00 AM的发言：

9-9 星期五
 
早上起床作了8 min abs，还有lower back exercise
 
我自从上次闪了腰以后感觉一直没有完全好，医生让我多锻炼，所以我自己网上找了一些动作
 
大家有啥推荐的么？
 
早饭：一杯柚子蜜，一个dan active
 
午饭：瓠子鸡蛋，鸡腿
 
饭后一个苹果
 
今天天气看起来不错，希望中午能出去走路
[此贴子已经被作者于2011/9/9 8:49:05编辑过]
摸摸，受伤了还是养好先吧，活动下就好， 别硬拉。。

另外lower back怎么练习呢，我在海版帖子里翻到个用器械练习的，没器械不知道怎么弄
 
我们这阴天，周末也阴天

以下是引用linfeeling在9/9/2011 8:58:00 AM的发言：

 
一早起来就做操，表扬
 
我觉得你就广播体操就成，但需要动作慢慢的，左右转体，双手向前，弯腰不弯腰各一组
怀念啊， 第八套广播体操，不过以前做操的时候大部分时间都站那偷懒

以下是引用晚上不睡早上不起在9/8/2011 10:58:00 PM的发言：
w我ls的，大家等你奔呢
ls,我么？奔虾米

以下是引用忍者.考拉在9/9/2011 8:45:00 AM的发言：

晚饭：一块left over pizza
 
半个月饼
批评你下.
 

以下是引用忍者.考拉在9/9/2011 8:47:00 AM的发言：

9-9 星期五
 
早上起床作了8 min abs，还有lower back exercise
 
我自从上次闪了腰以后感觉一直没有完全好，医生让我多锻炼，所以我自己网上找了一些动作
 
大家有啥推荐的么？
 
早饭：一杯柚子蜜，一个dan active
 
午饭：瓠子鸡蛋，鸡腿
 
饭后一个苹果
 
今天天气看起来不错，希望中午能出去走路
[此贴子已经被作者于2011/9/9 8:49:05编辑过]
走路挺好的. 搞双好鞋. 我一个同事也是闪了腰一直不好. 后来搞了brooke的walking shoes. 她说感觉挺好的.
 

以下是引用粉条.在9/9/2011 12:42:00 PM的发言：

批评你下.
 
虚心接受。。
 
可是这个周末有朋友来访，又要大吃大喝了。。

以下是引用deedeezz在9/9/2011 10:41:00 AM的发言：

摸摸，受伤了还是养好先吧，活动下就好， 别硬拉。。

另外lower back怎么练习呢，我在海版帖子里翻到个用器械练习的，没器械不知道怎么弄
 
我们这阴天，周末也阴天
我医生给了我一张锻炼图，我就照着那个做一下
 
youtube上搜也有好多
[此贴子已经被作者于2011/9/9 13:07:14编辑过]

以下是引用粉条.在9/9/2011 12:43:00 PM的发言：

走路挺好的. 搞双好鞋. 我一个同事也是闪了腰一直不好. 后来搞了brooke的walking shoes. 她说感觉挺好的.
 
我就穿得我的跑鞋呢。。需要再买一双walking shoes么

以下是引用晚上不睡早上不起在9/8/2011 10:58:00 PM的发言：
w我ls的，大家等你奔呢 带南瓜奔了~

以下是引用忍者.考拉在9/9/2011 1:08:00 PM的发言：

我就穿得我的跑鞋呢。。需要再买一双walking shoes么
要是没有啥不舒服的, 也没必要再买了. 不过跑鞋如果用的勤, 三个月换一双也不过分.
 

以下是引用deedeezz在9/9/2011 10:41:00 AM的发言：

摸摸，受伤了还是养好先吧，活动下就好， 别硬拉。。

另外lower back怎么练习呢，我在海版帖子里翻到个用器械练习的，没器械不知道怎么弄
 
我们这阴天，周末也阴天
 
I do back extension, banana roll and superman
[此贴子已经被作者于2011/9/9 16:49:04编辑过]

哈哈，ls乱码了，不过看到了banana roll and superman， 谢谢：）
 
9/9: 30 arms WT training, 去到gym发现大姨妈来袭，瞬间没有心情运动，就跑回来窝着了。

 sept 09, 2011

跑步机 20min
椭圆及 5min，然后gym关门了，被轰出来了。。。

9/9'其实今天一直在纠结要不要运动，发懒了！

但是晚上吃了一个蛋黄月饼，还有吃了0.25磅的牛排，非常有罪恶感，最后理智的出去运动了，

刚开始，身体不行，结果跑道一半的时候一个小姑娘也进来跑步，两人一起跑明显劲头足，跑了35分钟，运动超过50分，全程心律在144-177之间，

明天不会跑步，会上椭圆桶

以下是引用晚上不睡早上不起在9/9/2011 10:19:00 PM的发言：
 sept 09, 2011

跑步机 20min
椭圆及 5min，然后gym关门了，被轰出来了。。。

下次去早点，意犹未尽阿

以下是引用cleveryy在9/9/2011 10:42:00 PM的发言：
9/9'其实今天一直在纠结要不要运动，发懒了！ 但是晚上吃了一个蛋黄月饼，还有吃了0.25磅的牛排，非常有罪恶感，最后理智的出去运动了， 刚开始，身体不行，结果跑道一半的时候一个小姑娘也进来跑步，两人一起跑明显劲头足，跑了35分钟，运动超过50分，全程心律在144-177之间， 明天不会跑步，会上椭圆桶
 
我也喜欢旁边有个人在飞奔，很有感染力~~

以下是引用粉条.在9/9/2011 1:38:00 PM的发言：

    
    
     要是没有啥不舒服的, 也没必要再买了. 不过跑鞋如果用的勤, 三个月换一双也不过分.
      
    

以下是引用幸福在9/9/2011 11:42:00 PM的发言：

    
    

    
y\医生娘都是一个月换一双的，你不能给你家丢脸

以下是引用deedeezz在9/9/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    
      
     我也喜欢旁边有个人在飞奔，很有感染力~~
    
很难找到半

以下是引用deedeezz在9/9/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    
      
     我也喜欢旁边有个人在飞奔，很有感染力~~
    
me2

刚吃了2个莲蓉月饼。。。有1000卡么？

我今天得锻炼几个小时才能消耗掉啊

 sept 10, 2011

swim 30min

以下是引用cleveryy在9/10/2011 1:04:00 PM的发言：

很难找到半
我去那个gym有好几个牛人和我去的时间段差不多，我最喜欢用他们中间那台跑步机
 
不过发现个好玩的事，好几个跑飞快的，都喜欢拿块毛巾把跑步机上的全部数据遮起来。。不知道啥意思，我就喜欢订着看，看那个卡路里，distance, time什么什么的跳来跳去，特别有意思。。。。
 
另外还有个牛女。。。有好几种跑发。。刚开始看到她锻炼，我被惊到了！！
 
第一种跑法. 正常跑咯，她也喜欢遮，不过和我的速度比较下，我觉得她不会低于7.5，而且耐力超级好。。。跑个不停。。。。
 
第二种跑法，倒着走，而且调了比较高的坡度，你们懂得，就背对跑步机，倒退走啊走，速度也不慢，４左右吧
 
第三种跑法，侧跑，就是像螃蟹那样横着跳，速度也不慢，关键是，她横跳的时候喜欢抱个铁饼，就平时力量训练会用到那种。。。。磅数不知，不过看大小，应该是10磅或者以上的。。。
 
btw....9/10. 逛街４小时，大吃大喝无运动。。。。
 

以下是引用幸福在9/10/2011 1:17:00 PM的发言：

    
    刚吃了2个莲蓉月饼。。。有1000卡么？

我今天得锻炼几个小时才能消耗掉啊
    

    
怎么能吃了2个....
我吃了一个都觉得好有负罪感亚...............................

以下是引用vivianLiang在9/11/2011 12:45:00 AM的发言：

怎么能吃了2个....
我吃了一个都觉得好有负罪感亚...............................

我今年还一个都没吃。。
 
把所有calorie budget都留给我最爱的云腿月饼。。。下个周二就到了

以下是引用deedeezz在9/11/2011 12:49:00 AM的发言：

    
    
     我今年还一个都没吃。。
      
     把所有calorie budget都留给我最爱的云腿月饼。。。下个周二就到了
    
我都吃了没有10个都有12个了吧..朋友给的水果味的好好吃的

以下是引用deedeezz在9/11/2011 12:38:00 AM的发言：

    
    
     我去那个gym有好几个牛人和我去的时间段差不多，我最喜欢用他们中间那台跑步机
      
     不过发现个好玩的事，好几个跑飞快的，都喜欢拿块毛巾把跑步机上的全部数据遮起来。。不知道啥意思，我就喜欢订着看，看那个卡路里，distance, time什么什么的跳来跳去，特别有意思。。。。
      
     另外还有个牛女。。。有好几种跑发。。刚开始看到她锻炼，我被惊到了！！
      
     第一种跑法. 正常跑咯，她也喜欢遮，不过和我的速度比较下，我觉得她不会低于7.5，而且耐力超级好。。。跑个不停。。。。
      
     第二种跑法，倒着走，而且调了比较高的坡度，你们懂得，就背对跑步机，倒退走啊走，速度也不慢，４左右吧
      
     第三种跑法，侧跑，就是像螃蟹那样横着跳，速度也不慢，关键是，她横跳的时候喜欢抱个铁饼，就平时力量训练会用到那种。。。。磅数不知，不过看大小，应该是10磅或者以上的。。。
      
     btw....9/10. 逛街４小时，大吃大喝无运动。。。。
      
    


我也受不了看那些数据，觉得跳太慢很影响心情。。。。我不是牛人。。。

此女很牛！

9/11' 椭圆机40分，心律130^_^150之间
[此贴子已经被作者于2011/9/11 18:27:48编辑过]

sept 11, 2011

 走路40min
游泳25min

[此贴子已经被作者于2011/9/11 22:21:58编辑过]

以下是引用vivianLiang在9/11/2011 1:06:00 AM的发言：

我都吃了没有10个都有12个了吧..朋友给的水果味的好好吃的
 mitbbs减肥版上说，月饼要加好多油和面，加好多糖拌馅，然后要压阿压，压很实，估计一个得800卡。。。少吃少吃。。。。

以下是引用mydearbear在9/11/2011 6:06:00 PM的发言：
我也受不了看那些数据，觉得跳太慢很影响心情。。。。我不是牛人。。。 此女很牛！
 
我反的，得找东西看，有时候跑不动了，就想，我要跑到卡路里到50的倍数，然后到了，就想，坚持下，跑到distance的整数迈，或者就是，跑到10分钟的整数倍，就找那种马上就凑够的，觉得也就再撑一小会，撑啊撑，转一圈，就到点了

9/11: 又大吃大喝无运动。。。
 
我一到周末就悲剧。。。减肥真是难啊。。。。

以下是引用deedeezz在9/11/2011 10:40:00 PM的发言：

 
我反的，得找东西看，有时候跑不动了，就想，我要跑到卡路里到50的倍数，然后到了，就想，坚持下，跑到distance的整数迈，或者就是，跑到10分钟的整数倍，就找那种马上就凑够的，觉得也就再撑一小会，撑啊撑，转一圈，就到点了
我也是，不然完全坚持不下来

以下是引用deedeezz在9/11/2011 10:41:00 PM的发言：

9/11: 又大吃大喝无运动。。。
 
我一到周末就悲剧。。。减肥真是难啊。。。。
我整个周末都大吃大喝没运动
 
今天中秋节，公司中国同事组织去吃饭还是去中餐buffet，

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 9:49:00 AM的发言：

我整个周末都大吃大喝没运动
 
今天中秋节，公司中国同事组织去吃饭还是去中餐buffet，
 
中餐buffet，稳住。。。。
 
我周末撑伤。。今天到目前为止好象胃口全无....

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1028916&page=1&star=1
 
bikini美女。。。。

进来监督考拉看又吃月饼没有. 哈哈.
我自己倒是真的吃了一块五仁儿的.
 

以下是引用红_尘在9/12/2011 1:53:00 PM的发言：

进来监督考拉看又吃月饼没有. 哈哈.
我自己倒是真的吃了一块五仁儿的.
 
我星期六吃的豆浆油条锅贴蛋饼，晚上吃的火锅
 
昨天吃的湖南菜。。。
 
准备今天晚上吃月饼

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 2:13:00 PM的发言：

我星期六吃的豆浆油条锅贴蛋饼，晚上吃的火锅
 
昨天吃的湖南菜。。。
 
准备今天晚上吃月饼 T pp。。。。吃那么多

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 2:13:00 PM的发言：

我星期六吃的豆浆油条锅贴蛋饼，晚上吃的火锅
 
昨天吃的湖南菜。。。
 
准备今天晚上吃月饼
我最近也是每天都超, 其实. 所以体重一直不动.
不过亲戚走了, 我可以静下来心来. 而且十月下旬回国, 我争取再瘦点, 好回去吃. 哈哈.
 

也吃了两个月饼。。。今天把剩下的拿到办公室分发了，这样就不惦记了。。。

以下是引用mydearbear在9/12/2011 2:37:00 PM的发言：
也吃了两个月饼。。。今天把剩下的拿到办公室分发了，这样就不惦记了。。。
 
MM真好！利人利己~~~

以下是引用红_尘在9/12/2011 2:31:00 PM的发言：

我最近也是每天都超, 其实. 所以体重一直不动.
不过亲戚走了, 我可以静下来心来. 而且十月下旬回国, 我争取再瘦点, 好回去吃. 哈哈.
 
回国！！！xmjdh。。。。
 
我体重还升了呢。。

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 3:23:00 PM的发言：

回国！！！xmjdh。。。。
 
我体重还升了呢。。
没关系, 慢慢来. 我知道减肥真的很辛苦, 而且还经常不被人理解. 所以i feel for you. :)
不过说归说, 老给自己找借口也不行.
 

以下是引用红_尘在9/12/2011 3:25:00 PM的发言：

没关系, 慢慢来. 我知道减肥真的很辛苦, 而且还经常不被人理解. 所以i feel for you. :)
不过说归说, 老给自己找借口也不行.
 
对了，你的博克呢。。
 
我打不开了。。

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 3:37:00 PM的发言：

对了，你的博克呢。。
 
我打不开了。。
不小心删了. 好在存了底先.
 

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 3:37:00 PM的发言：

对了，你的博克呢。。
 
我打不开了。。
考拉，你的大衣是哪个？

以下是引用红_尘在9/12/2011 3:39:00 PM的发言：

不小心删了. 好在存了底先.
 
啊。。。。。
 
那你啥时候再开？

以下是引用deedeezz在9/12/2011 3:39:00 PM的发言：

考拉，你的大衣是哪个？
就是考拉啊。。
 
 

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 3:45:00 PM的发言：

啊。。。。。
 
那你啥时候再开？
等过一段时间看心情吧. :) 我越写越自卑的感觉. 哈哈.
 

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 3:45:00 PM的发言：

就是考拉啊。。
 
  啊，我还以为是版杀忍者系列的马甲呢

以下是引用红_尘在9/12/2011 3:46:00 PM的发言：

等过一段时间看心情吧. :) 我越写越自卑的感觉. 哈哈.
 
ft
 
你自卑个啥。。我从你那里学了不少呢。。

以下是引用deedeezz在9/12/2011 3:46:00 PM的发言：
啊，我还以为是版杀忍者系列的马甲呢

土人不会玩版杀。。

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 4:11:00 PM的发言：

ft
 
你自卑个啥。。我从你那里学了不少呢。。
不知道呀, 就是觉得把精力都用在这些, 是不是有点无聊? 同时又看到人外有人, 山外有山, 就不愿意再班门弄斧的瞎得瑟了. 哈哈.
 

以下是引用红_尘在9/12/2011 4:12:00 PM的发言：

不知道呀, 就是觉得把精力都用在这些, 是不是有点无聊? 同时又看到人外有人, 山外有山, 就不愿意再班门弄斧的瞎得瑟了. 哈哈.
 
只要你自己高兴就好了呀。。。
 
我写blog纯粹就是为了给自己记录，以后自己看着玩。。
 
然后就是为了给爹妈汇报。。
 
你不写blog不代表你不精心打扮自己了呀。。

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 4:49:00 PM的发言：

只要你自己高兴就好了呀。。。
 
我写blog纯粹就是为了给自己记录，以后自己看着玩。。
 
然后就是为了给爹妈汇报。。
 
你不写blog不代表你不精心打扮自己了呀。。
哈哈, 你真了解我. 恩, 我还是很勤奋的每天打扮自己, 弄得高高兴兴的再去上班呢.
 

以下是引用红_尘在9/12/2011 4:52:00 PM的发言：

哈哈, 你真了解我. 恩, 我还是很勤奋的每天打扮自己, 弄得高高兴兴的再去上班呢.
 
独乐乐不如众乐乐。。恩！

以下是引用忍者.考拉在9/12/2011 5:09:00 PM的发言：

独乐乐不如众乐乐。。恩！
问题是我自己挺乐, 一分享出来, 发现大家没那么乐, 那连我自己也乐不起来了. 哈哈.
 

以下是引用红_尘在9/12/2011 5:18:00 PM的发言：

问题是我自己挺乐, 一分享出来, 发现大家没那么乐, 那连我自己也乐不起来了. 哈哈.
 
谁不乐啊。。谁不乐。。。
 
你，铃铛还有小a的博克，我一定每篇都会看得。。

9/12, 椭圆机40分

 求红尘博克！！！

以下是引用mydearbear在9/13/2011 12:44:00 AM的发言：
 求红尘博克！！！

sept 12, 2011
 
跑步机25min
stretch 5min

9-13 星期二
 
早饭：一个苹果
 
午饭：米饭，花菜，韭菜鸡蛋
 
午饭时间出去快走45分钟2 mile
[此贴子已经被作者于2011/9/13 13:25:03编辑过]

以下是引用psyche23在9/13/2011 10:03:00 AM的发言：

sept 12, 2011
 
跑步机25min
stretch 5min
每次运动不长，不过坚持的真好, 每天都动

9/13 - 9/14: 继续无运动，今明两天榨蔬菜水果汁排毒养颜加减肥

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 11:27:00 AM的发言：

9-13 星期二
 
早饭：一个苹果
 
午饭：米饭，花菜，韭菜鸡蛋
 
 
早饭少了点. 估计饿得快. 不过每个人情况不一样.

以下是引用红_尘在9/13/2011 1:08:00 PM的发言：

早饭少了点. 估计饿得快. 不过每个人情况不一样.
我昨天晚上吃得太腐败。。都不好意思汇报
 
所以今天早上不怎么饿
 
平时我确实11点就饿了，然后我就喝个danactive或者吃点杏仁

我病了，继续偷懒2天，明天开始运动哈
 

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 1:26:00 PM的发言：

我昨天晚上吃得太腐败。。都不好意思汇报
 
所以今天早上不怎么饿
 
平时我确实11点就饿了，然后我就喝个danactive或者吃点杏仁
我自己是吃了蛋白质含量高的早饭就容易坚持到1, 2点再吃午饭. 下午也一样.
刚说你, 我们公司刚发donut, 咖啡, 我来了一个甜圈. 哈哈.
 

以下是引用红_尘在9/13/2011 1:38:00 PM的发言：

    
    
     我自己是吃了蛋白质含量高的早饭就容易坚持到1, 2点再吃午饭. 下午也一样.
     刚说你, 我们公司刚发donut, 咖啡, 我来了一个甜圈. 哈哈.
      
    


红尘给个博克地址把~~

以下是引用mydearbear在9/13/2011 1:45:00 PM的发言：
红尘给个博克地址把~~
妹妹你来晚了, 最近老江湖手一抖把博克删了.
 

以下是引用红_尘在9/13/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    
     妹妹你来晚了, 最近老江湖手一抖把博克删了.
      
    


太残忍了。。。默哀。。。

以下是引用红_尘在9/13/2011 1:38:00 PM的发言：

我自己是吃了蛋白质含量高的早饭就容易坚持到1, 2点再吃午饭. 下午也一样.
刚说你, 我们公司刚发donut, 咖啡, 我来了一个甜圈. 哈哈.
 
早餐怎么加蛋白质？
 
难不成我去cafe买个egg white？

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 3:14:00 PM的发言：

早餐怎么加蛋白质？
 
难不成我去cafe买个egg white？ 吃个整鸡蛋啊～或者喝杯豆浆牛奶，再有最近大热的红豆意仁粥，爱吃肉可以吃那种夹三明治里的turkey slice，不过这个sodium有点高～

以下是引用红_尘在9/13/2011 1:50:00 PM的发言：

妹妹你来晚了, 最近老江湖手一抖把博克删了.
 
不是我的，我的心都滴血了， 不能恢复了么.心血啊。。。

以下是引用linfeeling在9/13/2011 1:37:00 PM的发言：

我病了，继续偷懒2天，明天开始运动哈
  摸摸，保重啊保重~~

以下是引用deedeezz在9/13/2011 3:22:00 PM的发言：

不是我的，我的心都滴血了， 不能恢复了么.心血啊。。。
幸好事先存了底. 可以恢复, 但是要新域名, 不过没啥心情了.

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 3:14:00 PM的发言：

早餐怎么加蛋白质？
 
难不成我去cafe买个egg white？
恩, 我喜欢吃蛋白配个asparagus, 磨古什么的. 要么就是non fat greek yogurt.
 

以下是引用deedeezz在9/13/2011 3:21:00 PM的发言：
吃个整鸡蛋啊～或者喝杯豆浆牛奶，再有最近大热的红豆意仁粥，爱吃肉可以吃那种夹三明治里的turkey slice，不过这个sodium有点高～

红豆意仁粥我喜欢，这个蛋白多么。。我还以为都是碳水呢。。

以下是引用红_尘在9/13/2011 3:36:00 PM的发言：

恩, 我喜欢吃蛋白配个asparagus, 磨古什么的. 要么就是non fat greek yogurt.
 
我不太敢在公司cafe买东西
 
做个普通sandwich都是抹好多butter或者mayo
 
这个不知道会加上多少油呢。。

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 3:56:00 PM的发言：

红豆意仁粥我喜欢，这个蛋白多么。。我还以为都是碳水呢。。
豆类蛋白质很多～～不喜欢吃肉类蛋类可以多吃豆子

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 3:58:00 PM的发言：

我不太敢在公司cafe买东西
 
做个普通sandwich都是抹好多butter或者mayo
 
这个不知道会加上多少油呢。。
我自己做. 虽然不会做饭, 但是炒鸡蛋现在算半个行家了. 哈哈.
 

以下是引用忍者.考拉在9/13/2011 3:58:00 PM的发言：

我不太敢在公司cafe买东西
 
做个普通sandwich都是抹好多butter或者mayo
 
这个不知道会加上多少油呢。。
恩，而且鸡蛋最好还是自己买organic的吃，
 
微波鸡蛋，１分钟，拿个小碗，滴几滴水，把鸡蛋打进去，拿筷子戳蛋黄几下，然后再滴几滴水， 微波高火力一分钟（喜欢吃老蛋黄的可以稍微长一点,1分２０秒的样子，时间再长鸡蛋会炸，要注意）拿出来撒点椒盐，好吃。。我是不爱吃煮蛋，觉得蛋黄很咽人，后来改微波，又快又好吃。。。

以下是引用红_尘在9/13/2011 3:36:00 PM的发言：

幸好事先存了底. 可以恢复, 但是要新域名, 不过没啥心情了.
自从微软抛弃live space，就没写了，存了以前写的，拿出来看有时侯觉得很好玩。。。
 
比较讨厌的是，以前朋友留的好多好玩的评论都没有名字显示了。。。tnnd。。气死个人了。。。。
 

以下是引用deedeezz在9/13/2011 4:07:00 PM的发言：



wordpress挺好用的, 还可以加权限. 就是那些gadget少了点. 要是wordpress.org上host, 会多很多. 我也不想折腾了.
 
[此贴子已经被作者于2011/9/13 16:19:20编辑过]

以下是引用红_尘在9/13/2011 4:19:00 PM的发言：

wordpress挺好用的, 还可以加权限. 就是那些gadget少了点. 要是wordpress.org上host, 会多很多. 我也不想折腾了.
 
[此贴子已经被作者于2011/9/13 16:19:20编辑过]
 
wordpress貌似国内被block了。。。在新浪开了个就没写过，老了。。。没有以前的激情了。。。

以下是引用deedeezz在9/13/2011 4:05:00 PM的发言：

恩，而且鸡蛋最好还是自己买organic的吃，
 
微波鸡蛋，１分钟，拿个小碗，滴几滴水，把鸡蛋打进去，拿筷子戳蛋黄几下，然后再滴几滴水， 微波高火力一分钟（喜欢吃老蛋黄的可以稍微长一点,1分２０秒的样子，时间再长鸡蛋会炸，要注意）拿出来撒点椒盐，好吃。。我是不爱吃煮蛋，觉得蛋黄很咽人，后来改微波，又快又好吃。。。
mark
 
这个看起来简单好做
 
肯肯~~~