人体内有12斤的宿便?如何才能排出那些便便?

今日头条
Toutiao
最新回复:2019年9月6日 22点11分 PT
  返回列表
82564 阅读
31 评论
丁香医生

“宿便”一词是很多人关注的一个词语,同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲,您所认为的“宿便”并不存在,如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题,那也就是“便秘”了。生活中如何做可以养成良好的排便习惯?如何做可以更顺畅的排便?舒服地排便,还请您合理对待。宿便虽不存在,排便仍需注意。

宿便一词本身不存在:

“宿便”这个词语本身就不是医学名词,无论是国内医学教材还是国外医学教材,都找不到对于宿便这个词的解释。

归根结底,宿便其实仅是一些减肥产品、保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品而杜撰出来的一个名词,听起来很可怕,自然大家也会多看几眼。

因此,宿便并不存在,各位其实并不需要太过顾及;对于正常生活而言,请您学会靠谱刺激排便,避免便秘等问题的出现。

对于排便这件事情,其实一天排个两三次或者三天排个一次都是正常的,并不会像社会中传言的那样:排便间隔时间越长,毒素将会越来越多的问题。

人体内会积存6公斤宿便?

请您各位注意,此理论更不靠谱,宿便一词本不存在;再说就算粪便能积存到第二天、第三天,也根本不会有6斤那么多。

做到5件事情,可以助您快速排便:

一般来说,大部分便秘问题其实都是功能性问题,它是肠道当中由于食谱过于精细的正常反应,生活中通过科学调整食谱和生活方式,是完全可以调整便秘这种问题的。

增加蔬菜的摄入量:靠谱促进排便,请您增加蔬菜的摄入量,短暂的时间内适当增加蔬菜的摄入量,每天食用一斤以上,或者在平常食谱中增加菌菇类食物、木耳、海带等食物,其实所含的丰富纤维素类物质和水分物质对于便秘是有预防和抑制作用的。

增加饮水量:水分物质的进入可以促进肠道代谢,从而就可以加速粪便的排出,想要痛快地排便,请您在每日生活中刻意增加饮水量,每日饮水1500—1700毫升,天气炎热或者本身存在便秘的人群可以喝到2000毫升,温白开水是最靠谱的选择。

主食中增加粗杂粮的摄入:主食请您粗细搭配,粗杂粮中含有优质且丰富的纤维素类物质,这样一来也可以起到适当的促排便的作用。所以,请您各位在生活中增加糙米、全麦主食、燕麦、玉米、高粱、红豆等主食的摄入量。

靠谱运动:对于正常人群来说,想要有一个顺利且舒服的排便过程,请各位每天进行中等强度以上的运动,每天运动时间应该在50分钟以上。慢跑、快走、做家务、游泳等运动形式都是可以选择的运动方法。

建立自身良好的排便习惯:建立自身良好的排便习惯,每日都要排便,每日定时排便,帮助自己选择合适且舒适的排便环境,每日排便1—2次,有助于靠谱预防便秘。

宿便并不存在,但我们应该学会在生活中如何预防便秘;为了您可以顺利排便,为了您能不受肠道问题困扰,请您健康对待生活,愿您肠道永远健康。

A
Abjetzt
1 楼
又是标题党
H
Hegal.zhang
2 楼
中共就是中国的宿便
A
Abjetzt
3 楼
又是标题党,标题和文章居然相反。
会有时
4 楼
牛蒡茶
5 楼
和没说一样 放的没味儿的屁
p
parrot
6 楼
2楼, 你说说谁能代替。
l
lids
7 楼
12斤是拉屎世界纪录吧
m
mike3
8 楼
有12斤的宿便? 放屁!
你信不
9 楼
可以给别人说自己挺瘦的,其中十二斤是屎
内含
10 楼
我就猜到小编又在用恐吓的方式欺骗点击率,估计进来骂XX的
j
jolly11
11 楼
小编你就是宿便
X
XXyourOO
12 楼
请问,是来自百度推荐么?
j
joaquin888
13 楼
什么都能和中共扯上关系,服了!
j
jtwoee
14 楼
这他妈的都扯的上共产党
轻轻的疯
15 楼
 回复2楼: 你这傻缺出了几天国就学着说些宿便的话
L
Louiszhang528
16 楼
操你娘这精神病患者
c
crunchtime
17 楼
金三,腿毛,老狗粮存在的唯一原因: 口活好。
y
yurihall
18 楼
: "中共就是中国的宿便" 你是喝共奶長大, 中共撫養成長的, 就是宿便出來的小糞.
y
youmyyou2016
19 楼
这种轮子真是比宿便还糟糕
大师兄的金箍棒
20 楼
饿个十天半个月的,肯定给你排干净
少不更事
21 楼
忍不住说一句:二楼是个精神病!
x
xw
22 楼
是12斤小编
y
yorkgrass
23 楼
12斤?我一顿吃2斤算,一半的水是在消化前吸收的,消化一般需要2个小时,也就是说一顿饭产生一斤带少量水的粪便,12斤就是12顿饭,也就是4天前的饭你还在肚子里?要不你试试饿48小时你看看你还有大便吗?扯犊子扯得连文盲都不信了。
加州老流氓
24 楼
王丹、沃尔开希、柴玲、李洪志、达赖、魏京生、黄之锋! 噢耶!伟大新中华!!
D
Dimmy
25 楼
你不吃这口宿便就没法活了是不是?操你妈的轮子狗,操你妈 哈哈,死偷渡狗 穷逼 哈哈
正义的老枪
26 楼
全体独运轮狗粮都有宿便,而且它们都含在嘴里
正义的老枪
27 楼
这几个鸡巴鸟人都是该枪毙的!
正义的老枪
28 楼
你这坨屎就是宿便
灯塔路
29 楼
一日三餐 一天三恭
z
zmxnv
30 楼
无知瞎编骗人的
加州老流氓
31 楼
: 其必曰:内为咩嘢根门暴力噶?