聚 发表于 2024-05-14 08:12 这东西容易导致便秘吧，不会影响内脏运作吗？
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 17:44 怪不得穿什么都难看。 不仅是腰粗，肩膀那块也在发酵。整个人没有了轻盈之感。
懒蚂蚁 发表于 2024-05-13 17:45 听到的最mean的一句话就是： 再瘦的中年女性也是膀大腰圆。
Love7999 发表于 2024-05-13 17:46 不要瞎想。少女也不都是轻盈类型的，也有丰腴一些的。
只要老公不care，不要自添烦恼.健康是最重要. angelina68 发表于 2024-05-13 17:49
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 17:50 老公啥的不是主要要考虑的，我自己才重要啊，我希望自己不难看就行。 而且要做好准备，说不定哪天老公跟小三跑了，我保不准还要重回婚姻市场呢，哈哈。
WebConsole 发表于 2024-05-13 17:51 呵呵,这句话自相矛盾,瘦的就不会膀大腰圆,膀大腰圆就不瘦
Love7999 发表于 2024-05-13 17:53 可以开始练肌肉，如果才五十左右，年龄主要的影响就是肌肉会松弛
squidren 发表于 2024-05-13 17:56 這才只是剛開始而已，過幾年開始到處痛了，皮膚皺了長斑了，更慘。
angelina68 发表于 2024-05-13 17:58回复 7楼 清晨花瓣 的帖子 那时就找喜欢你这一款的老公，不要勉强自己. 现在中年乳腺癌患者增多.
angelina68 发表于 2024-05-13 17:49 只要老公不care，不要自添烦恼.健康是最重要.
23urfur12 发表于 2024-05-13 18:01 非常理解楼主在意的点！我不算胖，运动不积极，但也不是一点儿都不动，可以控制自己食欲，即使这样，我也觉得年纪渐长，手臂变粗小肚子凸出大腿也变粗……于是我现在每天吃好饭都努力站半小时，还开始做卷腹，天气好就去慢跑，似乎小肚子变平一点点，也可能是心理作用，但是总比之前吃好了就坐着，感觉似乎好一些……但是上臂的肉变松软，可能要靠举铁或者去gym，才能把松软的肉变成肌肉
mainplus 发表于 2024-05-13 18:02 老公care也可以无视， 我锻炼减减减都是为自己。其实胖瘦肥美都是中年妇女了 无非是胖阿姨vs 廋阿姨呀 LOL
cheekymaomao 发表于 2024-05-13 18:06 我默默点开亚马逊下一单哑铃🤣
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 18:03 握爪。 我分析西班牙皇后那一款，她就是天天泡健身房的结果，但是我不大喜欢她那种太硬朗的线条，似乎小龙女的那个演员也是同款。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 18:06 我现在一天吃两顿，尽量不吃甜食。多喝水。其实身边要有志同道合的人才有气氛，如果周围都是胖子邋遢鬼，就被拖跨了
23urfur12 发表于 2024-05-13 18:15 我之前关注过“天鹅臂”，YouTube有视频。如果练出成果的话，这一款是类似芭蕾舞者的手臂，没有肌肉臂的硬朗感……不过也没练过，我准备最近也尝试一下，我也不喜欢肌肉的线条，但是又怕年纪大了肌肉流失，所以还是要有一些些……
Love7999 发表于 2024-05-13 18:19 还没开始练就不要怕练太狠，练太狠也不容易，要花时间上重量持之以恒，先练起来再说吧。再说亚裔骨架小很难练成莱后那样的。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 17:53 这个瘦是指没有肌肉，或者肌肉下垂，肥肉也下垂，看上去松松垮垮的显得膀大腰圆。少女的肌肉和肥肉都是规规矩矩在应该的地方不下垂。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 18:20 我也跟着练过，但是由于懒和散漫，没有坚持。我需要一个苛严的教练
23urfur12 发表于 2024-05-13 18:26 理解……我上个月底开始增加运动频率的，因为惊觉去年的裙子开始变紧了……目前我坚持了小半个月，也不知这一轮能坚持多久，但是自我安慰，哪怕三天打鱼两天晒网也比啥也不做，临渊羡鱼来得有些作用吧～想想美丽裙子的感召，就试着坚持一下？
KC502 发表于 2024-05-13 18:43 那你是没见过身材好的中年妇女。我身边常年锻练的都苗条得很。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 18:39 运动是次要的，主要是吃，我也搞不清楚是运动更痛苦，还是饿更痛苦，没有贾铃那样的团队，我们只能两份痛苦中徘徊。
get2010 发表于 2024-05-13 18:44我可以为了美食不顾身材
cheekymaomao 发表于 2024-05-13 18:44 理解你，我昨天出门照了照片，我已经是名副其实的圆滚滚
23urfur12 发表于 2024-05-13 18:48 我有一个应对办法，就是把食物都弄成小小份的，类似日料的一小碟，基本一口两口吃完了，比如三明治切几块慢慢吃，比如晚餐小菜多装几个小碟子，但是每一份都不多，给自己造成一个吃了很多种东西的幻觉～慢慢就把食量减少了～想吃零食的时候，就去喝水……
cheekymaomao 发表于 2024-05-13 18:55回复 43楼 清晨花瓣 的帖子 Lululemon softstreme 真的害人😭我一直穿4码的裤子，完全看不出胖，昨天一穿裙子，我自己略震惊，还有另一种可能性就是闺女想把镜头放低照出长腿，但对她这招儿好，对我那就是妥妥照出圆脸，她爸比我高，每次给我照出来都是腿短，但脸小。总而言之，就是一老毁所有😭
shalalala2 发表于 2024-05-13 19:00 老公care 不care不是重点。：D
LiuX 发表于 2024-05-13 19:24 不好吗。。。 我90斤。。。 臀围90。。。 跑起来。。。 duang~ 乐死我。。。
KattieW 发表于 2024-05-13 18:49 谁说的，看看隔壁赵雅芝70岁，脸可以p，但身材不能p的这么轻盈
yshe 发表于 2024-05-13 19:48 你看马斯克他妈，算是很好的吧。坐着的照片， 把头去了，一看就不是年轻人的身材。 赵雅芝，舒淇那种，估计几乎啥都不吃还得基因加持。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 19:57 马妈妈还是非常优雅美丽的，应该是基因锻炼金钱修养缺一不可。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 17:55 那个西班牙的王后，我估计每天练四小时那种，全是肌肉了，但是呢，看着不是我的审美，我倒是更能接受韩国那个整容总统夫人的身材。
2vakind 发表于 2024-05-13 20:39 我就是中年婦女但是身材和體重和我20歲時一模一樣 46公斤
spyj007 发表于 2024-05-13 20:39 我年轻时才七十几斤瘦得柴枝一样，天天想着增肥都增不起来，现在倒好扣着嘴还运动好不容易瘦几磅，一不注意就又涨回来了，没办法节哀顺变吧
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 17:44 怪不得穿什么都难看。 不仅是腰粗，肩膀那块也在发酵。整个人没有了轻盈之感。 胃部那一块不算是小肚子吧，小肚子突出也就算了，我发现主要在于胃部突出，我知道是这么多年管不住嘴的结果。
yshe 发表于 2024-05-13 20:00 是的，但是也不是年轻人身材。 还有Jennifer Aniston , 身材现在也好， 但是年轻时候那种虽然瘦但是很圆润的感觉也没有了。 现在就是干巴巴的，更谈不上轻盈。
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 20:44 怎么会呢？你 脂肪并没有增加啊
清晨花瓣 发表于 2024-05-13 20:45 哇，清纯佳人一枚
realsimplejill 发表于 2024-05-13 20:46 安慰楼主，生过娃的中年妇女，再瘦腹部都容易突出。怀过一胎后腹直肌分离，两胎以上就更没法了。不如看轻身材，看重体能健康。为了好看真的很难做到管住嘴迈开腿，为了健康可以，至少在我自己来说。
听到的最mean的一句话就是： 再瘦的中年女性也是膀大腰圆。 懒蚂蚁 发表于 2024-05-13 17:45
Xiaojiao 发表于 2024-05-14 07:16 在gym见过不少非常非常skinny fat 的中年妇女，倒没觉得膀大，两条腿包括大腿都很细，但腰的确是很圆，给人的印象就是一圆规似的
樱桃花 发表于 2024-05-14 03:24 年龄大了，生过孩子或者长期体重超标，腹肌会无力。即使后来减肥，腹肌很难能自己恢复回去。束腹带有帮助的。可以试试一下。一开始不要太紧，先从稍微紧点开始，腹部变小了，减肥时，再慢慢收紧点
noideaforname 发表于 2024-05-14 03:26 作为非外貌控真的很难理解一定要外表好才能自己feel good的人 人到中年健康就好了，人到中年不管胖瘦都没人care，夜店见过1次当时保养的很好的50岁刘嘉玲，周围人都是哦一下就过了
mainplus 发表于 2024-05-14 08:29 的确， 没人关注中年妇女的
lesity 发表于 2024-05-14 08:43 哈哈，中年人自寻烦恼的一点就是老想别人用年轻人的眼光看自己。把这点想通了以后就好了，这样回厂维修的时候就可以适可而止不会用力太狠。别活成了妖怪。
🔥 最新回帖
导致我都不咋买衣服了
不会 收腹带有调节大小的。一般都是跟自己收腹差不多样子。如果有减肥，腹部会变小，收腹带再调整紧些。
最忌讳一开始就弄得很紧，人会非常不舒服，不容易坚持
那是比较厉害 身材好不单单是给人看的,也是保持健康的重要因素
🛋️ 沙发板凳
不要瞎想。少女也不都是轻盈类型的，也有丰腴一些的。
不一定，小龙女那个演员多么美好，舒淇最近的照片很美。
少女身材不是我追求的，我主要是不想要大妈身材啊
老公啥的不是主要要考虑的，我自己才重要啊，我希望自己不难看就行。 而且要做好准备，说不定哪天老公跟小三跑了，我保不准还要重回婚姻市场呢，哈哈。
呵呵,这句话自相矛盾,瘦的就不会膀大腰圆,膀大腰圆就不瘦
可以开始练肌肉，如果才五十左右，年龄主要的影响就是肌肉会松弛
这个瘦是指没有肌肉，或者肌肉下垂，肥肉也下垂，看上去松松垮垮的显得膀大腰圆。少女的肌肉和肥肉都是规规矩矩在应该的地方不下垂。
那个西班牙的王后，我估计每天练四小时那种，全是肌肉了，但是呢，看着不是我的审美，我倒是更能接受韩国那个整容总统夫人的身材。
还有头发白了，骨头疏松了，记忆退化了，哎
那时就找喜欢你这一款的老公，不要勉强自己. 现在中年乳腺癌患者增多.
我首先得自己喜欢自己不是？我很讨厌镜子里的自己啊
老公care也可以无视， 我锻炼减减减都是为自己。其实胖瘦肥美都是中年妇女了 无非是胖阿姨vs 廋阿姨呀 LOL
握爪。 我分析西班牙皇后那一款，她就是天天泡健身房的结果，但是我不大喜欢她那种太硬朗的线条，似乎小龙女的那个演员也是同款。
我主要是想成为更好的自己啊，实在受不了丑陋的自己啊，虽然说肉身总要飞灰湮灭，可是毕竟是我灵魂的载体，我还是希望这个载体不要太丑了。
我现在一天吃两顿，尽量不吃甜食。多喝水。其实身边要有志同道合的人才有气氛，如果周围都是胖子邋遢鬼，就被拖跨了
这个必须坚持再坚持坚持。否则就是生灰的鸡肋。
我之前关注过“天鹅臂”，YouTube有视频。如果练出成果的话，这一款是类似芭蕾舞者的手臂，没有肌肉臂的硬朗感……不过也没练过，我准备最近也尝试一下，我也不喜欢肌肉的线条，但是又怕年纪大了肌肉流失，所以还是要有一些些……
对的，这个保持体态真的需要peer pressure
还没开始练就不要怕练太狠，练太狠也不容易，要花时间上重量持之以恒，先练起来再说吧。再说亚裔骨架小很难练成莱后那样的。
我也跟着练过，但是由于懒和散漫，没有坚持。我需要一个苛严的教练
谢谢建议！
skinny fat那是松垮不结实,也不是膀大腰圆, 膀大腰圆难道不是膀子粗腰粗吗.再说了,苗条结实的中年妇女有的是,时尚版就有好几个
理解……我上个月底开始增加运动频率的，因为惊觉去年的裙子开始变紧了……目前我坚持了小半个月，也不知这一轮能坚持多久，但是自我安慰，哪怕三天打鱼两天晒网也比啥也不做，临渊羡鱼来得有些作用吧～想想美丽裙子的感召，就试着坚持一下？
脸瘦，加上膀大腰圆
运动是次要的，主要是吃，我也搞不清楚是运动更痛苦，还是饿更痛苦，没有贾铃那样的团队，我们只能两份痛苦中徘徊。
那你是没见过身材好的中年妇女。我身边常年锻练的都苗条得很。
我的经验是别想一口吃个胖子 ，买小的能坚持的更久
是的，我现在就是要和内脏脂肪斗争。
我有一个应对办法，就是把食物都弄成小小份的，类似日料的一小碟，基本一口两口吃完了，比如三明治切几块慢慢吃，比如晚餐小菜多装几个小碟子，但是每一份都不多，给自己造成一个吃了很多种东西的幻觉～慢慢就把食量减少了～想吃零食的时候，就去喝水……
这是一种美好心态，我能理解。 我自己不行，我常常为了5分钟愉悦咀嚼 而后悔一天
谁说的，看看隔壁赵雅芝70岁，脸可以p，但身材不能p的这么轻盈
肯定不是一天变成的圆滚滚啊。
你这个办法适合自制力强的人，我意志力薄弱啊，我是那种被抓了立刻叛变的人，好吃的东西一定吃到腻为止。
Lululemon softstreme 真的害人😭我一直穿4码的裤子，完全看不出胖，昨天一穿裙子，我自己略震惊，还有另一种可能性就是闺女想把镜头放低照出长腿，但对她这招儿好，对我那就是妥妥照出圆脸，她爸比我高，每次给我照出来都是腿短，但脸小。总而言之，就是一老毁所有😭
你这个还好啦，镜头增胖而已。
老公care 不care不是重点。：D
是的，老公不在这个议题的范围内。
不好吗。。。 我90斤。。。 臀围90。。。 跑起来。。。 duang~ 乐死我。。。
你是细腰肥臀曲线诱人啊
你看马斯克他妈，算是很好的吧。坐着的照片， 把头去了，一看就不是年轻人的身材。 赵雅芝，舒淇那种，估计几乎啥都不吃还得基因加持。
马妈妈还是非常优雅美丽的，应该是基因锻炼金钱修养缺一不可。
是的，但是也不是年轻人身材。
还有Jennifer Aniston , 身材现在也好， 但是年轻时候那种虽然瘦但是很圆润的感觉也没有了。 现在就是干巴巴的，更谈不上轻盈。
一龙妈都70多了，一点儿没有大妈态，不过人家天生一副模特身材，高挑纤细
看了这贴后悔晚饭没管住嘴
我亚马逊买的哑铃好久没用了😅
怎么会呢？你 脂肪并没有增加啊
哇，清纯佳人一枚
安慰楼主，生过娃的中年妇女，再瘦腹部都容易突出。怀过一胎后腹直肌分离，两胎以上就更没法了。不如看轻身材，看重体能健康。为了好看真的很难做到管住嘴迈开腿，为了健康可以，至少在我自己来说。
我觉得安妮斯顿还是胖了很多，腹部脂肪很多，她的腰身比年轻大了两倍，骨骼不会增大，肯定是脂肪，同理还有那个洛佩茨现任的前任也叫jennifer 的，胃部突出，她四肢很修长了。
变化的是体脂比。二十年前和当下比，除非你一直锻炼、注意饮食，不然肌肉肯定掉了，随之由脂肪代替，即便体重一样，人也会显得不如从前紧实精神。
对，那时候每个人都说我清纯，这个词儿我听了不下几百遍，脸是能看但身上瘦到排骨
我生娃已经过去好久了，今年以前还是觉得轻盈的，目前大概雌激素少了，一下子吹起来了。我被一个是岁月，一个是懒馋打败。
真是美女。
乍一看还以为衣服上是马赛克。。
她如果吃的胖一点就太好了 可惜健身狂人吃的太健康
我和你相反，我年轻时候想减肥，其实那时候也不肥，算是正常体重还偏瘦，怎么都减不了，有一年暑假靠节食减肥头晕目眩起不了身也没减下去几两。
到了美国之后一年直接掉十磅，再也长不回来。吃东西从不看什么卡路里，也不会长胖，不过现在得担心血糖了倒是
隔壁那个被娃抱怨太显年轻的中年女性，第一个表示不服 虽然她没发照片
郑多燕吗?
就是你说的腹直肌分离，她这么瘦了减脂什么都没用，不用什么迈开腿也不用管住嘴，就是要收腹，不然里面都裹不住。
这个貌似只能通过手术解决
有点难听，但是事实如此。
我只有105磅左右，bmi 18到19。肯定不算胖吧。但是依然时常有膀大腰圆感，尤其是衣服穿不对的时候。
年轻的时候真的不是这样，明明类似的体重，年青的时候穿啥，怎么穿，都很纤细轻盈。。
现在就很大妈厚重感。当然我现在本来就是大妈了，呵呵。
我这个还真没有。手腕上高中好友送我的香港买的珍珠手链，我一直戴了这么多年了。胳膊和手腕还是一样细。
现在体重跟大学是一样的，腰围也是一样的。胸围臀围比大学时候应该是大了点。
问题就是衣服总是能穿，舍不得扔。
看我妈七十多了身材也还行，我觉得应该能保持到那时候。而且我妈身上的皮肤特别白嫩啊，根本不老不皱不长斑。
人到中年健康就好了，人到中年不管胖瘦都没人care，夜店见过1次当时保养的很好的50岁刘嘉玲，周围人都是哦一下就过了
还是说只要觉得自己丑了？就算进入大妈范围了？
在gym见过不少非常非常skinny fat 的中年妇女，倒没觉得膀大，两条腿包括大腿都很细，但腰的确是很圆，给人的印象就是一圆规似的
是青蛙吧，中间鼓鼓的，四肢细细的。
她的肌肉不算多，挺合适的，只是有点柴，体脂过低导致看起来瘦骨嶙峋的
这东西容易导致便秘吧，不会影响内脏运作吗？
的确， 没人关注中年妇女的
如果老公要的是年轻，那么再捣鼓自己也没用，永远有更年轻的 妹子。如果老公当初是这样的人，那为啥要嫁？
哈哈，中年人自寻烦恼的一点就是老想别人用年轻人的眼光看自己。把这点想通了以后就好了，这样回厂维修的时候就可以适可而止不会用力太狠。别活成了妖怪。
女明星怎么就不会呢
完全不是，我并不想回到二十岁傻傻的时代。我这个是不想让自己变得那么丑而已，如果信息封闭时代大家不知道，现在明明女人即使到了七十岁还是能美美的穿裙子，为啥不可。