男，40岁出头，BMI 21.7。有家族高血压史，爷爷和伯父都高血压脑梗过，父亲服用高血压药近20年。感觉自己肯定逃不过，吃药只是时间问题。
现在血压清早最高，通常在85/130左右，下午和晚上一般在78/120左右。问了家庭医生，医生说可吃可不吃，看我自己。我的胆固醇和血糖正常，但是甘油三酯超出正常范围一点点。医生建议多运动，现在每天早上快走40分钟。
请问我这种情况需要开始服药控制血压吗？按照国内传统的血压标准好像我现在只是正常高值，但是按美国最新的血压标准我早上都是超标了，不知道是否应该尽早吃药。我伯父就是前车之鉴，高血压没有坚持吃药，最后脑梗了。怕怕。
天黑后去院里空旷地儿，面朝北练这个：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201807/5028.html
做饭从此不再放盐，酱油，味精之类的化学物质，不再购买经过加工的食品。只食用新鲜食品：新鲜蔬菜，肉类，蛋类等。腌制过的食品一概不碰：火腿香肠，咸菜泡菜等。大部分人调整饮食后，血压都会恢复正常。
我岳父以前在中国血压偏高，多年吃药。到我们家生活后，因为饮食里很少有盐，他血压很快恢复正常，不再吃药。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201803/11286.html
早上练，面向南。
只练起式，即双手落下后，不收脚，接着往上抬手。反复起落二十次，同时控制吸、呼节奏。
保持动作完整性，越慢越好。开始时可能每分钟8-10次，争取练到每分钟三次。
现在的人大部分都是高血压的问题，有没有低血压的？高压/低压小于90/60，或其中一个低于正常值？低血压有什么危害吗？怎么能增高血压呢？不是年轻人，是中老年人。
心率多少？2公路跑需要多长时间。别一个人闷着，参加集体活动呀！打球，健身操。如果有毅力，练习太极基础站桩和缠丝功100%可以控制血压。
resting rate: 60-65bpm.确实需要加强锻炼了。
当然最好能养成一个练功的习惯，不知是否有耐心做太极基础站桩和缠丝功了。
这两样对控制我妈妈的高血压很有帮助
最近我让她和我妈一起做基础保健加鱼油,吃了半年,之前她的血压吃药都有点控制不住,但现在不吃药也可以控制在80-127之间。
宁愿吃降压药也要吃盐，是很多人的生活方式。我哥哥就是这样，有高血压，但不肯放弃盐，这边吃盐，那边吃降压药。降压药的功能就是排盐。但降压药对肾脏是非常有害的。
如果你无法戒掉盐，那么建议在孩子们的食品中不要放盐，这样避免下一代对盐这个毒品的上瘾。
多运动，多吃高蛋白食品-新鲜鱼肉，蛋类奶制品等。
力气是能量，能量来源是蛋白质，淀粉之类。盐是没有能量的，不会给你力气。自然食品里含有足够的盐分，根本不需要另外加盐。医学界普遍知识：盐是多吃多排，少吃少排，不吃不排。我常年不吃盐，我夏天运动多，出很多汗，我的汗是淡的。我验血结果钠离子都是最佳水平。
不吃盐没力气 - Google Search
男，40岁出头，BMI 21.7。有家族高血压史，爷爷和伯父都高血压脑梗过，父亲服用高血压药近20年。感觉自己肯定逃不过，吃药只是时间问题。
现在血压清早最高，通常在85/130左右，下午和晚上一般在78/120左右。问了家庭医生，医生说可吃可不吃，看我自己。我的胆固醇和血糖正常，但是甘油三酯超出正常范围一点点。医生建议多运动，现在每天早上快走40分钟。
请问我这种情况需要开始服药控制血压吗？按照国内传统的血压标准好像我现在只是正常高值，但是按美国最新的血压标准我早上都是超标了，不知道是否应该尽早吃药。我伯父就是前车之鉴，高血压没有坚持吃药，最后脑梗了。怕怕。
天黑后去院里空旷地儿，面朝北练这个：
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做饭从此不再放盐，酱油，味精之类的化学物质，不再购买经过加工的食品。只食用新鲜食品：新鲜蔬菜，肉类，蛋类等。腌制过的食品一概不碰：火腿香肠，咸菜泡菜等。大部分人调整饮食后，血压都会恢复正常。
我岳父以前在中国血压偏高，多年吃药。到我们家生活后，因为饮食里很少有盐，他血压很快恢复正常，不再吃药。
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早上练，面向南。
只练起式，即双手落下后，不收脚，接着往上抬手。反复起落二十次，同时控制吸、呼节奏。
保持动作完整性，越慢越好。开始时可能每分钟8-10次，争取练到每分钟三次。
现在的人大部分都是高血压的问题，有没有低血压的？高压/低压小于90/60，或其中一个低于正常值？低血压有什么危害吗？怎么能增高血压呢？不是年轻人，是中老年人。
心率多少？2公路跑需要多长时间。别一个人闷着，参加集体活动呀！打球，健身操。如果有毅力，练习太极基础站桩和缠丝功100%可以控制血压。
resting rate: 60-65bpm.确实需要加强锻炼了。
当然最好能养成一个练功的习惯，不知是否有耐心做太极基础站桩和缠丝功了。
这两样对控制我妈妈的高血压很有帮助
最近我让她和我妈一起做基础保健加鱼油,吃了半年,之前她的血压吃药都有点控制不住,但现在不吃药也可以控制在80-127之间。
宁愿吃降压药也要吃盐，是很多人的生活方式。我哥哥就是这样，有高血压，但不肯放弃盐，这边吃盐，那边吃降压药。降压药的功能就是排盐。但降压药对肾脏是非常有害的。
如果你无法戒掉盐，那么建议在孩子们的食品中不要放盐，这样避免下一代对盐这个毒品的上瘾。
多运动，多吃高蛋白食品-新鲜鱼肉，蛋类奶制品等。
力气是能量，能量来源是蛋白质，淀粉之类。盐是没有能量的，不会给你力气。自然食品里含有足够的盐分，根本不需要另外加盐。医学界普遍知识：盐是多吃多排，少吃少排，不吃不排。我常年不吃盐，我夏天运动多，出很多汗，我的汗是淡的。我验血结果钠离子都是最佳水平。
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