2019年四月份时， 下楼梯的时候不小心把右脚腕给扭伤了。当时脚就疼，提不上劲，虚踮着坚持到下班后看的医生。让用冰块敷着， 带脚套护着，让休几天病假。 我当时不能休病假，所以耽误了恢复。到现在还是有感觉， 特别是天气阴冷时脚腕处就会隐隐发痛。现在又有新毛病了，大概有大半年了， 右小腿肚子（里边）疼， 是否与此旧伤有关系——可有化解的办法? 图标有点偏了， 应该是居中。谢谢各位健坦网友。
踝骨下方就是距骨，正常是用摸才能摸到的，看是很难看得到的，能看到说明肯定是有错位存在的了。
也在做瑜伽锻炼，但是怎么确定或者调整这些骨关节呢？谢谢赐教！
只能找专业人士。先要把髌骨退上去，这样胫骨才可以移动，向前翘起来，然后才能让你的距骨有足够的空间可以归位。
这个我实在是说不清楚应该怎么做。
踝骨和距骨。 我这边的骨科医生没查出问题，MRT也做了， 说是要耐心等， 要多运动。回头我再拍些照片。
2019年四月份时， 下楼梯的时候不小心把右脚腕给扭伤了。当时脚就疼，提不上劲，虚踮着坚持到下班后看的医生。让用冰块敷着， 带脚套护着，让休几天病假。 我当时不能休病假，所以耽误了恢复。到现在还是有感觉， 特别是天气阴冷时脚腕处就会隐隐发痛。现在又有新毛病了，大概有大半年了， 右小腿肚子（里边）疼， 是否与此旧伤有关系——可有化解的办法? 图标有点偏了， 应该是居中。谢谢各位健坦网友。
踝骨下方就是距骨，正常是用摸才能摸到的，看是很难看得到的，能看到说明肯定是有错位存在的了。
也在做瑜伽锻炼，但是怎么确定或者调整这些骨关节呢？谢谢赐教！
只能找专业人士。先要把髌骨退上去，这样胫骨才可以移动，向前翘起来，然后才能让你的距骨有足够的空间可以归位。
这个我实在是说不清楚应该怎么做。
踝骨和距骨。 我这边的骨科医生没查出问题，MRT也做了， 说是要耐心等， 要多运动。回头我再拍些照片。