测得甘油三酯是260，医生扔我一本obesity code。我读了几页开始intermittent fasting。在每天16 小时fasting的间隔一星期一次24 小时fasting，体重减了五磅，今天测的甘油三酯才118。
高兴啊。继续努力，坚持改变life style。
其实不饿。
16 小时很容易的，
24 小时也不难，中午喝点鸡汤就过去了，一天也是一星期一天而已。
关系密切。和运动量好像关系不大。期望在圣诞节前减出吃圣诞晚餐的余地。
前两天我的腹痛异常，以为一定要去看医生了。但因为是周末，不想看急诊，就连续两天只吃一餐。现在腹痛自己已经基本消失了。记得今年初腹痛看医生时，我的医生认为我可能有慢性肠炎，叫我吃流食一个月，再服用抗生素。我流食一个月后腹痛消失，就没有遵医嘱继续服抗生素。导致后来陆陆续续还有腹痛出现。
我妹不吃晚餐，她血脂有一点点高。她打太极，中医粉，二年前，我看她在学易经，非常注意养生。
我不吃早餐，血脂很好，啥都好。也是38 年不见医生，不吃药。我见医生，不是有病，是跟风，做检查/体检。
所以，不吃早餐好还是不吃晚餐好，谁有统计数据吗？欢迎讨论。
我也一直在尝试断食，最多只能做到16-8，再多一点就不行了.
他给自己肠道的打分是90分。看完感觉是原来我的肠道有问题是每天食肉？素食者肠道更健康？
测得甘油三酯是260，医生扔我一本obesity code。我读了几页开始intermittent fasting。在每天16 小时fasting的间隔一星期一次24 小时fasting，体重减了五磅，今天测的甘油三酯才118。
高兴啊。继续努力，坚持改变life style。
其实不饿。
16 小时很容易的，
24 小时也不难，中午喝点鸡汤就过去了，一天也是一星期一天而已。
关系密切。和运动量好像关系不大。期望在圣诞节前减出吃圣诞晚餐的余地。
前两天我的腹痛异常，以为一定要去看医生了。但因为是周末，不想看急诊，就连续两天只吃一餐。现在腹痛自己已经基本消失了。记得今年初腹痛看医生时，我的医生认为我可能有慢性肠炎，叫我吃流食一个月，再服用抗生素。我流食一个月后腹痛消失，就没有遵医嘱继续服抗生素。导致后来陆陆续续还有腹痛出现。
我妹不吃晚餐，她血脂有一点点高。她打太极，中医粉，二年前，我看她在学易经，非常注意养生。
我不吃早餐，血脂很好，啥都好。也是38 年不见医生，不吃药。我见医生，不是有病，是跟风，做检查/体检。
所以，不吃早餐好还是不吃晚餐好，谁有统计数据吗？欢迎讨论。
我也一直在尝试断食，最多只能做到16-8，再多一点就不行了.
他给自己肠道的打分是90分。看完感觉是原来我的肠道有问题是每天食肉？素食者肠道更健康？