从小身体就弱，所以总是想遵循健康生活习惯。而且微信中第一个公号就是加的“活法儿”。
都说锻炼有益健康。高中住校非常自律，每天早上六点起床在操场跑几大圈， 但是小病小灾不断。 高中生病最厉害的一次就是进高二那个夏天被蚊子咬了，皮肤感染后半年不愈，每天走去校外那个医院换药都疼得歪牙咧嘴的。更奇怪的是表面好像结疤了，可是里面还在继续发炎化脓。记得一次护士用剪刀剪开表层再上药，我疼得眼泪都要出来了。哪知一妈妈带小孩来打针，目睹整过程，给小朋友说：看姐姐多勇敢，你打针不哭喔。我生生的硬把眼泪忍住不让掉下来。寒假回家过年，我给妈妈说想休学，因高中只有最后一学期了，不想因此考不上大学复读成为万人嫌的往届生。妈妈立马带我去看一外科中医。只见那医生拿出一把锈巴巴的剪刀，还有些象泥巴灰灰的东东给我上药。妈妈见状马上说还是消下毒嘛。妈妈本来学医的，因实习时受不了那些长疮化脓的，转了行。结果那医生说我们没有消毒之说。奇妙的是去上了三次药后腿上的所有疮都结痂全愈。呼儿嗨哟！不用休学了，大家都松了一口气。不过还是得为自己点赞一哈，当时虽然觉得自己是大人了，可现在一回想起来，实乃小屁孩一个，入校十四，毕业也才二八年华，妥妥的Junior挺爱搅一枚。
上大学继续发扬光大锻炼的好习惯，每天早上随着学校六点的广播声起床跑步的同时还兼有去图书馆或教室帮同宿舍的同学占位子。考试期间图书馆占位是一项技术活，除了反应敏捷，身手不凡，还得有计划到底去理科还是文科阅览室。否则稍有犹豫，位置全无。天气暖和时，下午晚饭前游泳。大学伙食也比高中好多了，至少每天有肉，不像高中时有时候几周都没肉吃。大学第一学期就象发面馒头一样， 长了二十几斤。当时觉得胖得有点得罪观众了，但是用现在的标准BMI还是低于20的。由于身体弱，晚上11点寝室关灯，我累得有虚脱的感觉。高中为了考大学那么努力奋斗，晚上也是准时9点睡。大学期间感冒总是光顾我。一次正值期末考试，我高烧烧得迷迷糊糊的，当时决定不去考试了，假期回来补考。可室友们都劝我参加考试，因为过关肯定没有问题，不然整个假期都玩不舒服。最终听了劝告，参加了考试。记得物化考试时无论如何算不清楚答案，每次出来的结果都不一样。没有办法，交卷了事，那次的89分是我大学成绩单上最低的。 发高烧考试在我们宿舍不算什么，我的老战友风丫考试时尿路结石，疼得坐不住，只得蹲下在板凳上答完题后被送进医院。
上研究生后不知道什么原因，我中断了晨跑的习惯，也不用去图书馆占位子了，因为研究生阅览室总有空位。 我感冒的频率降低，身体越来越好，嘿嘿！校医的解释是我原来锻炼过度了，虽然我那点运动量放其他人根本不是事。
除锻炼外，人到中年与健康紧紧相连的就是饮食习惯了。现在网络信息发达，随便上网一查，都有千万条有关健康饮食。俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。可是我做不到呀！首先早上起床吃不下，最多也就能喝点水和牛奶。要到十点左右才有饿的感觉。可是晚饭差点都不行，睡觉前不吃东西睡不着。纠结得不行，但是改不了。突然有一天想通了，就当是吃安眠药好了，而且还无毒。自那以后，不再纠结，睡觉质量也提高了几个层次。
所以不要轻信什么多锻炼，走路每天多少万步，长寿的人咋地咋地，适合你的才是最好的。
更多我的博客文章>>>
首先你的办法是没有错的，鞋合不合适只有脚知道。
你皮肤敏感，伤疤容易久治不愈，特别是运动后情况加剧。这个是你中气弱，肺卫不固，我觉得很可能还有无缘无故自己会出汗和容易拉肚子、肚子痛等这样的情况发生。跑步过程中的受凉会进一步加深肠胃受寒，导致中气进一步受伤，形成恶性循环，所以皮肤上的疾病难以痊愈，同时也会精力不济面色苍白。
游泳是最容易受寒的运动之一，肠胃不够强大的人最好是不要去。肠胃弱的人就很容易感冒，一旦停止锻炼，就断绝了不停受寒的源泉，肠胃得以喘息，身体就慢慢恢复了。
你后面的一系列问题也透着肠胃弱的影子，胃不和则卧不安，您的状态保持八分饱是最好的。太饿和太饱都不适合，因此一想明白了就睡好了。
知不知医并不是那么重要，知道自己才是根本。不能不说您跟着感觉走是正确无比的方法，听从身体的劝告才是最佳的养生之道。
生了一场肺炎，等一复工，人早就不戴口罩出门溜达。那我婆婆更是，一辈子没做过一次妇检/体检，今年92岁刚开完白内障手术，国庆节自己走路去饭店参加party .
我和劳模谈恋爱时记得我家劳模对我说他家族的人都活过90多岁。他爷爷95岁过世他去乡下参加葬礼我那时才信他说的。所以这俩人妥妥可活125。
就吃中午和晚饭。
睡前该吃吃，饿是影响睡眠的。我胃肠可以，胰岛可能是弱点，该吃啥，就一目了然了。
所谓错误的健康理念包括：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，少吃多餐，什么大鱼大肉大油不利健康，要吃糠咽菜才健康，等等。
如果一个大鱼大肉大油的人健健康康活到很大年纪，就说人家基因好，如果一个缺油少肉，吃糠咽菜的得了各种病，就说人家做的还不够，还要在这条健康大路上继续奔驰，还要更加严格控制大鱼大肉。如果一个素食主义者死于癌症，就说人家命不好。
看见一个心脑血管疾病的人，马上就认为是大鱼大肉引起的疾病，可从来不问这人是不是爱吃蛋糕，pizza，pasta。
我运动量太大，不好。我还不信。结果很快我就病了，上吐下泻，卧床不起，一直到下邮轮。
民众从小就受的这种教育，要想改变思想，独自思考，是很难的。
几十年前，美国发明假黄油（trans fat ），整个国家都在宣传这种人工黄油多么有益健康，很多人接受了这种理念，摒弃真黄油，大量吃人工黄油，结果美国近几十年心血管疾病大增，现在又改回来了，trans fat 又变成坏东西了，哈哈。
可是我认识一些美国人，我这个年龄段的，还在认为人工黄油优于正真黄油，明明都有血管堵塞的情况了，还为了健康，买人工黄油呢。
基因决定你能活多久，就好像你是一列驶向远方的列车，能开出去多远的确主要是取决于你车上装载了多少燃料。但是并不是绝对的，如果你一开始就节能减排，认真以经济时速前进，做好每天的火车维护工作，那么你的列车未必可以开得和燃料足够的列车那么远，但是却可以一直开得很顺狠舒服。
相反，以为车上有用不完的燃料，随便滥用，车子维护也不做了，可能依然可以开出去很远，但是到最后，列车就处于车况非常糟糕的状况，司机开得生不如死。
这是两种对人生态度，活得舒服和活得久是两个概念。
从小身体就弱，所以总是想遵循健康生活习惯。而且微信中第一个公号就是加的“活法儿”。
都说锻炼有益健康。高中住校非常自律，每天早上六点起床在操场跑几大圈， 但是小病小灾不断。 高中生病最厉害的一次就是进高二那个夏天被蚊子咬了，皮肤感染后半年不愈，每天走去校外那个医院换药都疼得歪牙咧嘴的。更奇怪的是表面好像结疤了，可是里面还在继续发炎化脓。记得一次护士用剪刀剪开表层再上药，我疼得眼泪都要出来了。哪知一妈妈带小孩来打针，目睹整过程，给小朋友说：看姐姐多勇敢，你打针不哭喔。我生生的硬把眼泪忍住不让掉下来。寒假回家过年，我给妈妈说想休学，因高中只有最后一学期了，不想因此考不上大学复读成为万人嫌的往届生。妈妈立马带我去看一外科中医。只见那医生拿出一把锈巴巴的剪刀，还有些象泥巴灰灰的东东给我上药。妈妈见状马上说还是消下毒嘛。妈妈本来学医的，因实习时受不了那些长疮化脓的，转了行。结果那医生说我们没有消毒之说。奇妙的是去上了三次药后腿上的所有疮都结痂全愈。呼儿嗨哟！不用休学了，大家都松了一口气。不过还是得为自己点赞一哈，当时虽然觉得自己是大人了，可现在一回想起来，实乃小屁孩一个，入校十四，毕业也才二八年华，妥妥的Junior挺爱搅一枚。
上大学继续发扬光大锻炼的好习惯，每天早上随着学校六点的广播声起床跑步的同时还兼有去图书馆或教室帮同宿舍的同学占位子。考试期间图书馆占位是一项技术活，除了反应敏捷，身手不凡，还得有计划到底去理科还是文科阅览室。否则稍有犹豫，位置全无。天气暖和时，下午晚饭前游泳。大学伙食也比高中好多了，至少每天有肉，不像高中时有时候几周都没肉吃。大学第一学期就象发面馒头一样， 长了二十几斤。当时觉得胖得有点得罪观众了，但是用现在的标准BMI还是低于20的。由于身体弱，晚上11点寝室关灯，我累得有虚脱的感觉。高中为了考大学那么努力奋斗，晚上也是准时9点睡。大学期间感冒总是光顾我。一次正值期末考试，我高烧烧得迷迷糊糊的，当时决定不去考试了，假期回来补考。可室友们都劝我参加考试，因为过关肯定没有问题，不然整个假期都玩不舒服。最终听了劝告，参加了考试。记得物化考试时无论如何算不清楚答案，每次出来的结果都不一样。没有办法，交卷了事，那次的89分是我大学成绩单上最低的。 发高烧考试在我们宿舍不算什么，我的老战友风丫考试时尿路结石，疼得坐不住，只得蹲下在板凳上答完题后被送进医院。
上研究生后不知道什么原因，我中断了晨跑的习惯，也不用去图书馆占位子了，因为研究生阅览室总有空位。 我感冒的频率降低，身体越来越好，嘿嘿！校医的解释是我原来锻炼过度了，虽然我那点运动量放其他人根本不是事。
除锻炼外，人到中年与健康紧紧相连的就是饮食习惯了。现在网络信息发达，随便上网一查，都有千万条有关健康饮食。俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。可是我做不到呀！首先早上起床吃不下，最多也就能喝点水和牛奶。要到十点左右才有饿的感觉。可是晚饭差点都不行，睡觉前不吃东西睡不着。纠结得不行，但是改不了。突然有一天想通了，就当是吃安眠药好了，而且还无毒。自那以后，不再纠结，睡觉质量也提高了几个层次。
所以不要轻信什么多锻炼，走路每天多少万步，长寿的人咋地咋地，适合你的才是最好的。
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健康生活习惯的纠结 【谭王邓张争霸赛】暖场：【邓张组】74《踏雪寻梅》 《赤脚医生向阳花》一首老掉牙的歌 无毒无害杀蚂蚁实用新法 【双节歌会】《你看你看月亮的脸》跟风坛友美唱首先你的办法是没有错的，鞋合不合适只有脚知道。
你皮肤敏感，伤疤容易久治不愈，特别是运动后情况加剧。这个是你中气弱，肺卫不固，我觉得很可能还有无缘无故自己会出汗和容易拉肚子、肚子痛等这样的情况发生。跑步过程中的受凉会进一步加深肠胃受寒，导致中气进一步受伤，形成恶性循环，所以皮肤上的疾病难以痊愈，同时也会精力不济面色苍白。
游泳是最容易受寒的运动之一，肠胃不够强大的人最好是不要去。肠胃弱的人就很容易感冒，一旦停止锻炼，就断绝了不停受寒的源泉，肠胃得以喘息，身体就慢慢恢复了。
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知不知医并不是那么重要，知道自己才是根本。不能不说您跟着感觉走是正确无比的方法，听从身体的劝告才是最佳的养生之道。
生了一场肺炎，等一复工，人早就不戴口罩出门溜达。那我婆婆更是，一辈子没做过一次妇检/体检，今年92岁刚开完白内障手术，国庆节自己走路去饭店参加party .
我和劳模谈恋爱时记得我家劳模对我说他家族的人都活过90多岁。他爷爷95岁过世他去乡下参加葬礼我那时才信他说的。所以这俩人妥妥可活125。
就吃中午和晚饭。
睡前该吃吃，饿是影响睡眠的。我胃肠可以，胰岛可能是弱点，该吃啥，就一目了然了。
所谓错误的健康理念包括：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，少吃多餐，什么大鱼大肉大油不利健康，要吃糠咽菜才健康，等等。
如果一个大鱼大肉大油的人健健康康活到很大年纪，就说人家基因好，如果一个缺油少肉，吃糠咽菜的得了各种病，就说人家做的还不够，还要在这条健康大路上继续奔驰，还要更加严格控制大鱼大肉。如果一个素食主义者死于癌症，就说人家命不好。
看见一个心脑血管疾病的人，马上就认为是大鱼大肉引起的疾病，可从来不问这人是不是爱吃蛋糕，pizza，pasta。
我运动量太大，不好。我还不信。结果很快我就病了，上吐下泻，卧床不起，一直到下邮轮。
民众从小就受的这种教育，要想改变思想，独自思考，是很难的。
几十年前，美国发明假黄油（trans fat ），整个国家都在宣传这种人工黄油多么有益健康，很多人接受了这种理念，摒弃真黄油，大量吃人工黄油，结果美国近几十年心血管疾病大增，现在又改回来了，trans fat 又变成坏东西了，哈哈。
可是我认识一些美国人，我这个年龄段的，还在认为人工黄油优于正真黄油，明明都有血管堵塞的情况了，还为了健康，买人工黄油呢。
基因决定你能活多久，就好像你是一列驶向远方的列车，能开出去多远的确主要是取决于你车上装载了多少燃料。但是并不是绝对的，如果你一开始就节能减排，认真以经济时速前进，做好每天的火车维护工作，那么你的列车未必可以开得和燃料足够的列车那么远，但是却可以一直开得很顺狠舒服。
相反，以为车上有用不完的燃料，随便滥用，车子维护也不做了，可能依然可以开出去很远，但是到最后，列车就处于车况非常糟糕的状况，司机开得生不如死。
这是两种对人生态度，活得舒服和活得久是两个概念。