流感，病毒来袭，家庭做些必要的准备

体温计：今年三月，病毒来时，不好买，有些额头测温要百元，现在容易买到了且价格不贵  

血氧仪：过去很少有人会备这个，新冠的原因，买个备着

 

退烧药：离子钙（乳酸钙，柠檬酸钙都可以）。没错，全地球人都主张用泰诺来退烧，但其实是抑制了发烧取钙的原理。我们要做的是顺应形势，急缺就给，身体健康正常的人，染上病毒发烧，1～2次就可以顺利退烧

 

VC，建议用天然VC

 

还有脂溶性VC，吸收率更高。https://bbs.wenxuecity.com/health/894092.html

今年三月当大家都在屯厕纸，米面时，有些人却在屯这个，曾抢断货

 

 

椰子油的作用，也可以直接用单月桂酸甘油酯monolaurin

https://bbs.wenxuecity.com/health/908662.html

 

 

 

其它看个人情况也可备些

VD, 尤其冬季，日晒少的情况下，选带油的更好些

Cod liver oil 一但染病，体内肯定有炎症inflammations,服它帮助消炎

锌

紫锥花echinacea，枇杷膏等帮助止咳

NAC，即N-Acetyl-L-cysteine，中文名N-乙酰-L-半胱氨酸，是一种含巯基的抗氧化剂，能增加细胞库的自由基捕获剂。

老人家或体弱多病，可以服增强免疫力的保健品，以后会再单独写一帖

失去味觉的，可以适当每顿都加消化酶

至于有利恢复的食物：鸡汤首选

 

以上个人分享，仅供参考。其实这次病毒从某些方面证明，真到真刀真枪对抗敌人，靠的是每个人的免疫力。而好的免疫力的形成是靠日常生活中一勺勺送进嘴巴里的食物，免疫力靠现抓现补，是办不到的。

 

 

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凡是有血糖过山车问题的，都是自己吃出来的，与别人无关 “Stop Counting Calories to Lose Weight” Dr Jason Fung 果糖与胰岛素抵抗（不直接，间接也挺够呛的） “胰岛素抵抗”症状，欢迎补充 “osteoporosis is NOT a calcium deficiency” 骨质疏松不是单纯地缺钙

哈哈！你的贴真及时。我正琢磨是否买个血氧仪。Costco 或药店有卖的吗？网上买？

网上买的

我买了一个，在Amazon上，也就10多块，玩玩还行，不认为真有用

那就算了，不希望家里有太多东西。家里也没有血压仪，以前去药店和Safeway测血压。

谢谢！

现在超市里的量血压都停了，怕接触传染

是的，没地方量了，后来找个机会在朋友家量的。是不是有点低？

104/60/58

98/63/57

89/63/57

挺好

噢！这是上周测的。这个数值下，感觉不错，睡眠也不错。

但二月前，睡眠不好，突然想到可能是血压低了，于是到Safeway去测，发现，血压仪都撤掉了，所以没测成，不知道到底有多低。

当我认识到血压问题后，我就开始好好吃饭了，再忙也吃饭。

饮食上

鸡汤不错，其它营养均衡就好

不喝冷水，喝温水

不建议，粥，面条，面片汤等。营养少，升血糖，促炎症。

不建议：奶和奶制品。它们会让炎症部位，产生更多的mucus, 比如痰

不建议吃butter 和cheese？

前二个数据和我以前像，我低压比你的还低些。但最近一次我的血压正常了。

你家里有血压仪？

没有。我都是去医生诊所量的。我这儿好多店里也可测。

Butter算OK