ZT: 江苏对4千百岁老人长寿调查

f
fuz
楼主 (文学城)

( )中为本人闲言乱语。

https://www.sohu.com/a/347042248_385093

………………

从性别来看,在2095位百岁老人中,男寿星只有424位,只占女寿星的约1/4。

这与男女的正常寿命趋势一致,但也进一步体现出,随着年龄的增长,男性的死亡率越来越高于女性,到百岁以上的年龄段,更为明显。

从调查看,110岁以上的9位寿星全是女的;男寿星最高年龄是109岁,而109岁的女寿星则有12位。

(这就没得选了,下辈子再说。人工改过的,折寿)

……………………………

调查显示,江苏百岁老人的经济和身体状况不如一般人,但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高,当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项时,约2/3的百岁寿星给出了十分肯定的回答,仅5.8%的老人回答想不开。

此外,大多数百岁老人特别自信,“自己的事情自己说了算”,但并不固执,善于听取家人的意见,表明他们的人生态度十分宽容。

(心性,决定了生命的宽度和长度,千万别和自己过不去,也要让别人过得去)

……………………

调查来看,江苏的百岁老人,绝大多数不管是过去还是现在,都不经常进行锻炼,这与当下退休人员热火朝天的晨练或晚练似乎背道而驰

(这个就是俺一向推崇的“龟”之道。蹦哒欢的没几个长寿,人、动物都一样。)

………………………………

 

老寿星的上辈大多长寿

平时人们会发现,哪家出一个百岁寿星,哪一家的人也大多长寿,这次调查就证明了这一点。

百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65%以上,父亲寿龄大于80岁的占70%以上;

外公外婆寿龄90以上的占16.1%,爷爷奶奶寿龄大于90岁的占13.8%,都高于正常人群,说明长寿与上辈的寿龄有一定的关系。

而且还发现,百岁寿星血缘关系以外的家庭成员,甚至领养的子女,寿龄也比较高,除了家庭文化、生活习惯、相处氛围外,还有什么其他因素,仍是一个谜。

(家庭环境,包括住所、起居、饮食、氛围、礼数等,对健康长寿的影响不弱于先天禀赋)

家中老大往往最长寿

从调查来看,百岁老人是独生子女的占2.7%,有兄弟姐妹两到五个的接近80%。“这组数据要与他们那一代人的兄弟姐妹数分布对比才有意义。”

在温饱社会,兄弟姐妹多很难有好的生活保障,独生子女虽然生活保障相对更好一点,但家庭的成长环境没有竞争性,兄弟姐妹多的成长环境也更复杂。

不过,总体来看,在百岁寿星中,即使排除独生子女,家中老大也是最长寿的,其次是家中老二,再次是家中老三。

(看来孕龄与健康长寿确实有关系,也不排除母亲在生育后身体越来越差)

…………、

九成老寿星喜欢吃豆制品喜欢喝白开水吃腌菜荤菜。

 

江苏的百岁老人主食是杂粮、米和面粉,近8成的百岁老人每天主食能吃4—7两。

至于水果,天天吃的百岁老人还不到1/4,有时吃的占近一半,还有近1/4则很少吃,这表明水果对长寿的影响并不大。

关于蔬菜,每天吃两三种的百岁老人占85%,但多数老人常吃肉、鱼、蛋和腌菜,90%以上经常吃豆制品。

喝水在平时是少不了的。调查来看,7成多的百岁老人喜欢喝水,他们大多有早晨起来喝水的习惯,而且近九成老人常喝的是白开水,只有约1/8的老人平时喝茶。

(俺中医师父好吃豆付,只喝白开水,是有道可循的)

…………………

多吃江海河三鲜和当天菜

江苏的百岁老人对食材基本上就地取材,从调查来看,吃江海河三鲜的不在少数。

无论洪泽县老子山镇的百岁寿星林金华,还是南京江宁的百岁寿星林启友,都特别爱吃鱼虾,还经常加上白菜、豆腐一起吃,已吃了大半辈子。

人们常说“吃菜吃鲜”,无论江海河三鲜还是蔬菜,从百岁老人们的习惯上不难看出,这样有道理。泰州海陵、如皋、太仓等地的寿星们都喜欢吃自家地里种的菜,肉要当天宰的,菜要当天采的,鱼要现场剖的,瓜果要当天摘的,豆腐、茶干要当天做的。

………

调查表明,越到老年,寿星们吃的白菜越多,而白菜对老年人养胃、利肠、降脂、防癌有着独特的作用,恰恰是老年人需要的。

(俺也是常吃白菜豆付)

 

老子说两句
还有我老家南通那地方人种白果树多,还有喜欢每天吃几颗花生。

我祖父母都活过90.

d
dudaan
北京有句俗谚

鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。

S
SAR
俺要长寿
p
pickshell
按我个人认为的顺序。。

1,豁达开朗,知足长乐,睡觉 占第一, 2,饮食中庸,7分饱;

3,运动吗,对现代人来说因活动少,那还是要滴。想想看,若能如今能达百岁的人,在中国那动荡年代,他们年轻时的生活形态经历都不一般,日常活动不会少(比如种地,劳作,为生活南北奔波,甚至征战。。等等,不是说专门去运动锻炼啥的),总之与现在的和平年代人不同,吃得多,动得少,更没那么多现代富贵病。

古来万事
+1 我外公8个兄弟除一个80多岁去世,其它都活到90多。我外公平常最喜欢出去走路。性格平和。每天只吃二顿.
数与形
豁达开朗知足长乐最重要,至少保证了生命的质量。抑郁寡欢恨天怨地的人活到200岁也没意思。
古来万事
一家人都很勤劳
p
pickshell
嗯,经历越多的人都往往都看得很开,性情平和开朗。。

特别经过战争年代的,生死都见过逃过去了,那还会为生活中点鸡毛蒜皮小事叽歪放不下呢。

p
pickshell
没错,活得太累没意思。
B
Bluewily
每天只吃二顿, 少吃是很重要的。

如今,许多人练习16至8禁食,即每天2餐(2MAD).  这对于健康和减肥确实很有好处。而且,它使生活更轻松,花费更少的时间烹饪, 您不必费心思考一整天吃什么。

平安福MM
这个就是俺一向推崇的“龟”之道。蹦哒欢的没几个长寿,人、动物都一样.....笑喷了
c
cjasn
就地取材也很重要。应季的和当地的蔬菜水果比较好。非要冬天吃西瓜,北方人吃香蕉,加拿大人吃地中海饮食,就是瞎扯。
X
XYZ94538
不是说1960年都饿死了吗?怎么一下子冒出这么多长寿老人。
R
ROYALGALA
我们那嘎达说法是: 鱼生火肉生痰,萝卜白菜保平安
B
Bluewily
因为每个人都在做某种禁食。

 现在据说禁食有益健康有益

古来万事
我目前就是16:8 禁食。16个小时不吃东西什么感觉都没有。
B
Bluewily
好习惯, 我的太太也这样来控制体重和高血压。
c
cjasn
没饿死的就是小强了,是喝水都能吸收营养的人。这么好的脾胃功能,别的器官也不差。
p
paloaltolady
16:8什么意思?
古来万事
16:8就是一天24小时中把进食时间控制在8个小时之内。其它16个小时禁食.
南洋山人
爱喝水是个亮点。